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博客來0010850742

拒看新聞的生活藝術

如果不看新聞，那不就會錯過重要的事情嗎？
之前我去聽了一個演講就有人這樣詢問講者，
講者就說：會有親友來告訴你。

事實上也沒有事情重要到比你的快樂還重要，
閱聽新聞帶來的焦慮感受已經遠超過他知識價值，甚至目前在新聞的製作上常常以標題殺人販賣焦慮感受等的方式在製作。

新聞對身心的影響不僅只在焦慮上，也會影響深度閱讀及思考上的能力，過度簡化的資訊會讓事情變得偏頗，而喪失獨立思考及串連正確資訊的能力。如果把少數事件當成是整個世界的世界觀，其實是相當危險的，同時作者有提到如果世界中只有事件，而沒有關連性的事件，去脈絡化的痛苦事件，只會令人感到無止盡的焦慮，即為了刺激而去吸取這些“垃圾食物”

新聞中的資訊讓人聯想到的同理心，是一種控訴，透過觀看新聞對世界的關心是被動諮詢，而不是主動資訊，浪費注意力在不關心的議題，反而不是真正的關心，如果對社會的某些議題有關注，可以關注相關的組織，及真正的投入在社會中。

我很認同這本書，因為家人很愛看新聞，對事件的脈絡不理解或是僅僅被標題影響就開始一陣亂罵，我都會感覺到很焦慮的同時也很無奈。如果能不看就不看吧。

不要看新聞，他會侵蝕你的靈魂

博客來0010950789

謙遜：讓自己從自戀世界的陷阱中解放

研究這種品格的過程，也會想起這個品格的好處
謙遜是如何養成的，什麼是表面謙虛內心驕傲呢？

我想是內外不一致的時候，是為了要維持某種社交面具而忽略了內心的想法
常常就會給人一種很強的隔離感
舉例，當我別人讚美時，雖然嘴上這沒什麼拉
但如果內心的潛台詞是開玩笑？我就是超棒的還用說，
那就會無意間透漏出不ㄧ致的感覺。

謙遜的好處是什麼
更聽得見不同的聲音，能夠容納異己，不同的聲音都能接受
也能以正確的角度看待自己。而不過度防衛。
對關係的改善，如果在姿態上的不一致就會給彼此有壓力。

是一本值得用心細讀的書，除了認知上對這個品格的認同外，
也可以相信謙遜其實可以帶給我們更多好的機會。




在自戀的世代，這是一個關鍵的品格

博客來0010811977

世界上最孤獨的鯨魚

在深深的海底，在離世界上的海岸很遙遠的地方，游著一頭非常特殊的鯨魚。
聽說他的歌聲跟其他鯨魚不一樣，沒有人聽得懂，所以他是世界上最孤獨的鯨魚。
有一天，一個老士兵踏上旅程去尋找鯨魚，最後終於發現了他想要找的朋友。

故事的開頭講的是一位士兵，被國家派去監聽海裡的動靜，因此發現了一隻「52赫茲的鯨魚」。
士兵聽到了鯨魚的聲音、發現了這隻特別的鯨魚，於是他開始想像牠的一生。
牠從母親的肚子裡出生、喝奶、長大，聽著父母的歌聲，直到牠也會唱歌為止，但牠的聲音太高，沒有任何同伴能聽到。
於是在某次捕鯨船的追捕下，父母因為聽不到牠的聲音先走了，再後來，牠遇到一頭心儀的母鯨，跟她約定了要見面，卻也因為對方聽不到自己的聲音而錯過。
從此牠便孤身一鯨（誤）。
但好在士兵發現了牠，士兵潛入海中，幫助牠去找到能聽見牠的朋友。

我想這個故事講的是鯨魚，也同時是我們。
我們雖然活在一個群體的世界，卻不是總能被傾聽、被理解，所以有時會感到孤單。
但我們都希望，總有一天，會有一個理解我們，能聽見、看見我們的人，能夠來到我們身邊，成為我們的朋友，陪伴我們走下去，讓我們不再孤單。

《世界上最孤獨的鯨魚》馬丁．巴茲塞特

博客來0010785138

五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生

改變拖延症，原來一個口訣就可以，
在需要執行立即改善拖延症的方法中，這個真的很簡單，
而且很有效，不再需要繁瑣的歷程，在心裡默數5.4.3.2.1 衝
之前在搭訕影片中教練也有用這個方法，起初沒有太大的感覺
看了這本書才想起，連火箭發射都是用這個方法，彷彿串連了這個團隊

令人為之動容，在解決拖延症的路上一直沒有明確的方法，看了很多心理的書
但實際做的時候總是會跟自己說，再等一下拉..沒有整理的凌亂房間..
沒有處理的關係問題，
想再多都還是在心中。

動起來，需要克服的問題就是給自己五秒的自我暗示及動能。
通篇用許多不同的解析方法在描述五秒法則，能帶來多少改變
而五秒法則是行動心法，可運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質


令人嘖嘖稱奇的好方法

博客來0010962657

解決問題的人：布朗大學改變世界的商業思考

創業就是解決問題的人，
之前我有個朋友就和我說，財富其實就是一種對你解決問題的回饋
你解決的問題愈大，回饋就愈大。
而用有系統的方式解決問題，就能讓這個循環轉起來。

作者本身也是一名創業家，
他有提到關於創業的一些流程
洞察 解決問題 拓展
三個概念，而洞察：是發現人類社會中尚未被滿足或需要被解決的問題
解決問題則是 分析問題解構問題，將這個問題滿足及拆解成可被解決的問題
拓展則是，將這個構成一個商業模式，或持續被需要的方法，永續的方法，我的理解會是讓自己持續地被需要，而這個需要則是建構在會不斷都有的需求。

還有一些概念是讓我感到重要的，諸如，不優先需考慮目前的資源，而是側重解決問題。
當問題被用“夠好的方式解決”資源的取得是下一個階段的任務。

喜歡這本書的思路，不僅有邏輯的讓創業變成一個畫面，也提供一個令人有安全感的方法，
當然創業是一條不容易的路之外，也很仰賴對結構化思維的能力，也非常講究事實，對人類,數字的觀察都是極為重要的。



滿滿乾貨

博客來0010847208

人生給的答案 I：你的掙扎，他們都經歷過，世界最強當你最堅強的後盾

作者是一個極度優秀的人，在很年輕的時候就創業成功，
並擁有很知名的廣播節目。在他感覺到很迷茫的時候，
他決定和專家請益，
他寄給很多知名的成功人士，詢問他們一些問題
而其中一條就是，
有沒有看起來像是失敗的經驗，卻成為後來成功的墊腳石？

也不是每個專家都回他，但有回覆他的人意外的多，
這真的是一本很有趣的書，
像是文字的訪談集，但是真的相當有趣。

作者問了很多的好問題，針對看起來失敗但後續變成正向的內容，
某部分也在暗示積極行為，及對失敗的經驗如何調整更好奇，

其中很讓我印象深刻的就是，
會詢問什麼消費是讓自己覺得很值得的一個
裡頭有提到好幾次超覺靜坐，然後事實上我也有去試聽台灣的超覺靜坐
但我好像覺得不太適合就先擱著。也有很多關於人生的建議。
雖然建議不一定適合自己但釐清成功人士的思考及方法，也是一個不錯的學習歷程



有沒有看起來像是失敗的經驗，卻成為後來成功的墊腳石？

博客來0010580581

點子都是偷來的：10個沒人告訴過你的創意撇步

既是一名畫家也是一名作家，
如何讓自己的點子有更多的創意？
就偷吧ＸＤ,而偷是有技巧地偷，當你只偷一個人，是嫖竊，如果你偷一百個偷一千個
並融會貫通就是創意，而作者提到，他會有一個小本本叫做贓物檔案夾針對喜愛的內容記錄下來。
對創意的形式不侷限，而對創意來說，為自己設定下一個規則，其實也更能幫助創意的展現，
因為限制有時候反而會讓自己成為需要提升自己，或需要整合一些概念去處理這個限制，反而更容易有創意，作者提到創意是一種減法，當積累了很多概念時，是加法，而要把這些概念，內容整併起來就像是壓縮並融合到自己的作品之中，類似減法。
這是一本有趣的書，內容好讀，對輸出，藝術有興趣的朋友，可以藉由這個作者的內容，去理解創作的邏輯及一些方法。


畫家與作家的融合

博客來0010799775

完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

這本書我覺得介於3～4分之間，我會給3.5分

是因為這本書雖然概念很好，可以更快幫助你實現目標，但是書中表達方式及理解上會有點不順暢需要深入思考。

來談談這本書，你是不是常常遇到執行目標無法完成，中間常常因為不順利就放棄，遇到阻礙你就逃避，找了一個完美的藉口放棄。

很多時候是‘完美主義’在作祟，這本書會打破我們對目標的定義，目標不是要很完美、很理想，而是有成功完成目標，所以我們要放下心中的完美主義、既有的潛意識，把那些理所當然的阻礙藉口都拿掉，我們才有機會完成，透過一些練習改變思維，學習把你的目標變簡單、把目標減半

這本書很大一部分是在對抗完美主義，並教你把目標簡化、砍半，並從中找到樂趣，讓你更容易成功達成目標，所以還是很值得推薦的

放掉你的完美主義，放下你的潛意識，讓你的目標更容易完成

博客來0010955123

如果無法搭乘時光機【限量作者親簽版】

「如果可以搭乘時光機，那麼我想回到久遠的過去。如果無法搭乘時光機，那麼總有一個安置寂寞的所在⋯⋯」

寺地春奈的短篇小說集《如果無法搭乘時光機》集結了七個短篇小故事，描述七個在人生當中經歷過孤獨時刻的人，他們的內心樣貌，讀起來有點陌生，又有點似曾相似。將自己想像成代號暫缺 的殺手的上班族女性，喜歡標本每天到博物館報到的男孩，作者藉由這些看起來很普通的小角色，讓讀者在閱讀的過程中，感覺到角色在他人眼中的孤獨，但角色本身似乎又帶有一絲的享受其中，傳達出一種「獨處也不錯」的感受。

在閱讀此書的過程中，有幾次我會想起自己求學時期的人際關卡，抑或者是出社會後，在工作中也曾感覺到不被理解和週遭人無法與我產生共鳴的孤獨感，每個人其實都有機會成為一個群體中的少數，該如何在這樣的情境下自處？如何面對與堅定自我？作者希望讓讀者能透過閱讀這本書，找到共鳴感，也在其中找到自己的答案。

集結了七個短篇小故事

博客來0010895235

一小時的力量：每天微改變，養大你的成功因子

這本書的作者是保健專家艾德莉安·赫伯特（Adrienne Herbert）。經營一個名為「Power Hour」的 Podcast，經常邀請各行各業表現卓越的嘉賓，在節目中，他們討論如何充分善用每天的「全力一小時」。

書中「 全力一小時」指的是每天早上「起床後的黃金一小時」，作者發現當一個人將起床後的時間用來優先處理自己想做的事情，這樣的做法將在日積月累中將微小的變革轉化為巨大的成功。我覺得這樣子的安排也有助於個人情緒的穩定，唯有清晨是不會被任何人打擾的時段，拿來優先完成自己想做的事，接下來才不會被其他干擾事項而弄得心情煩躁，或是忙到最後抱怨都沒有時間做自己想做的事，然後帶著怨念結束一天，或是間接變成拖延症上身，「沒時間」一直掛在嘴邊。

本書作者透過六個面向說明如何創造自己的「全力一小時」，包括建立正確的心態、培養良好的習慣、維持健康的運動習慣、改進睡眠品質、善用人際網絡以及設定明確的目標。作者不僅透過自身的親身實踐，更結合了眾多成功的受訪者經驗，更清楚了解並可實踐「全力一小時」。非常推薦覺得「沒時間」的書友。


不要小看晨間 1 小時的力量

博客來0010417331

不會游泳的青蛙

說世界上沒有絕對完美的
有些人因為不同原因導致身體上有缺陷
這些人如何面對自己以及社會
而社會又如何接納他們

繪本故事中的主角是一隻小青蛙叫做小綠，他的腳天生就沒有蹼，所以無法好好地正常游泳，故事書描繪青蛙小綠如何不畏艱難透過樂觀且正面的態度以及其他青蛙同學能夠體諒小綠的不方便，還一起討論許多方法看能不能幫助小綠學習游泳，青蛙同學們發自內心的關懷給青蛙小綠更多的信心，幾天後小綠也克服困難終於學會用不一樣的方式游泳了，大家都很開心。

這是一個很棒的故事，不論是先天還是後天在生活上像這樣的人也不少，透過這個故事能夠教導小朋友尊重自己以及尊重別人，並具備樂觀及正面的態度幫助自己也幫助別人。家裡有小朋友的書友們可以唸給孩子聽喔，書後還能順便認識青蛙的一生。我有唸給小孩子聽😘

自助天助，先從幫助自己接納自己開始吧！

博客來0010369866

偷書賊（25萬本紀念版本）

#偷書賊

在翻開書之前,我一點 前言甚至推薦標都沒看到,對這本書的想像僅只於或許是愛書成癡的奇妙故事,或甚帶點虛幻,殊不知是從《燦爛千陽》中的黑洞,掉進另個黑洞……………
幸而,現今社會對於納粹這種極端的手法定是比塔利班的接納程度更低,有生之年是不會再 看到歷史重演了

書中以死神的視角,藉由德國小女孩的故事,絮絮叨叨的說著二戰期間小人物的生活 個人認為死神的視角是讓人從過於悲傷的情境中跳出來的喘息空間,或許有人認為情緒被中 斷,但定義為青少年書叢就是非常合理的安排了
悲傷色彩不重,甚至感覺有點草草收尾,不過 人物間的相處描述還算是扣人心弦
.
「我想說的是,我不斷地高估人類,也不停地 低估他們,我想說的是,我很難給人類做出一個正確的評價: 我想要問她,同樣是人,怎麼有人如此邪惡,又有人如此光明燦爛呢?人類的文字與故事怎麼可以這麼具有毀滅性,又同時這麼光輝呢?」
.
🌕🌕🌕🌖🌑

偷書賊

依分類瀏覽書評

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