書中40種情境練習，搭配黑白貓咪四格漫畫先說明情境，旁邊配上幾個思考關鍵，引導我們思考，淺顯易懂，有時光看章節前漫畫，就有種療育內心的感覺。 可能沒辦法，整本書都學會，但找出目前自己遇到狀況練習，強化內心。 讓我們不糾結、不委屈，說自己內心想法，不管工作職場還是生活中，我們難免會因為別人一句話，「受傷」，內心留下傷痕，所以不要隨便指責對方，學會說話的藝術。 如果真的萬一不小心「受傷」了，也別為一句話傷透心，趕快修護自己內心，別沉浸太久。 P.199在別人背後議論對方的場合,就算聽多了只會讓心生病,用最快的速度離開現場吧。 --- *內在充滿明朗的力量，能面對任何棘手對方，一一擊破 *不知道並不丟臉，現在開始了解就好，也別挖苦對方 *減少生活中刺激對話，勇於不斷突破自我