這本書的作者是保健專家艾德莉安·赫伯特（Adrienne Herbert）。經營一個名為「Power Hour」的 Podcast，經常邀請各行各業表現卓越的嘉賓，在節目中，他們討論如何充分善用每天的「全力一小時」。 書中「 全力一小時」指的是每天早上「起床後的黃金一小時」，作者發現當一個人將起床後的時間用來優先處理自己想做的事情，這樣的做法將在日積月累中將微小的變革轉化為巨大的成功。我覺得這樣子的安排也有助於個人情緒的穩定，唯有清晨是不會被任何人打擾的時段，拿來優先完成自己想做的事，接下來才不會被其他干擾事項而弄得心情煩躁，或是忙到最後抱怨都沒有時間做自己想做的事，然後帶著怨念結束一天，或是間接變成拖延症上身，「沒時間」一直掛在嘴邊。 本書作者透過六個面向說明如何創造自己的「全力一小時」，包括建立正確的心態、培養良好的習慣、維持健康的運動習慣、改進睡眠品質、善用人際網絡以及設定明確的目標。作者不僅透過自身的親身實踐，更結合了眾多成功的受訪者經驗，更清楚了解並可實踐「全力一小時」。非常推薦覺得「沒時間」的書友。