改變拖延症，原來一個口訣就可以， 在需要執行立即改善拖延症的方法中，這個真的很簡單， 而且很有效，不再需要繁瑣的歷程，在心裡默數5.4.3.2.1 衝 之前在搭訕影片中教練也有用這個方法，起初沒有太大的感覺 看了這本書才想起，連火箭發射都是用這個方法，彷彿串連了這個團隊 令人為之動容，在解決拖延症的路上一直沒有明確的方法，看了很多心理的書 但實際做的時候總是會跟自己說，再等一下拉..沒有整理的凌亂房間.. 沒有處理的關係問題， 想再多都還是在心中。 動起來，需要克服的問題就是給自己五秒的自我暗示及動能。 通篇用許多不同的解析方法在描述五秒法則，能帶來多少改變 而五秒法則是行動心法，可運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質