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博客來0010933413

便利店人間【最暢銷的芥川賞得獎作品】

本來以為是一本講述在便利店中所發生的溫馨感人的故事，沒想到竟然是充滿震撼、衝擊社會普世價值的社會寫實小說！女主從小就缺乏正常人的感受，為了避免惹出麻煩，基本上不跟別人打交道。上大學後，某日被新開的便利店所吸引而當起打工族，自此她終於找到生命的價值，因成為世界正常的零件而感到開心與滿足。然而，在經歷了18年的打工歲月仍一事無成、孤家寡人，家人朋友的擔憂逐漸使她感受到自己的不正常。為了回應世人所謂的「正常」，她和同在便利店打工的厭世男子同居，但生活也因此被搞得亂七八糟。﻿
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這本書有趣的地方在於能一窺便利店的運作方式和店員的工作狀態，這些生動的描寫都是作者親自在便利店打工所獲得的深刻體悟，能在字裡行間發現作者對便利店的喜愛。但老實說，在看這本書的過程中其實並不舒服，因為女主和同居人怪異的個性、社會邊緣人感受到的壓力等等，都讓人看到平常較少去關注的部分，但也莫名的能產生共鳴，害怕這將會是自己未來的處境。此外，也讓人反思究竟有沒有必要去回應社會對「正常」的期待，要選擇忠於自我還是隨波逐流，是每個人終將面臨的課題。﻿

到底何謂正常？

博客來0010925787

過度飲食心理學：當人生只剩下吃是唯一慰藉

每個人都知道減肥的秘訣就是「少吃一點」，但為什麼就是做不到，反而還越減越胖？這不僅僅是個人的意志力問題，更是整個病態的消費文化帶來的結果。﻿
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當人們下定決心開始減重時，往往會購買許多健身課程和營養食品，試圖透過「過度消費」來解決「過度飲食」的問題，以為健康一定有什麼秘密途徑。然而體重還沒有減輕，反倒是荷包先急速縮水了。﻿
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其實減肥最重要的就是減少消費的慾望，但這在食品廠商的大力宣傳和炒作之下變得難上加難。各種高度可口的食品(高糖、高油、高鹽)使人們逐漸上癮、變胖，就像是合法的毒品一般令人深陷其中，有些甚至還披著「健康」、「天然」的光環來迷惑消費者。﻿
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既然食品標示不實，為什麼沒有相關單位來檢舉揭露呢？因為像FDA等監管機構的權利和資源都不及食品大廠，而政府也和食品公司有利益關係，使FDA能施力的地方有限。﻿
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所以到頭來，我們該如何生活在消費文化中而不會過度消費呢？就是要重新平衡消費主義和快樂，避免用消費來尋求愉悅。過度飲食不只是飲食方面的問題，而是消費的問題！﻿

當人生只剩下吃

博客來0010852402

黎明：短篇故事集

被判入刑的總統候選人塞拉哈汀・德米塔斯倡導和平、民主、正義，他的國會席次遭到剝奪，但藉由寫小說與外界持續保持對話。這本書紀錄下中東的日常生活。

在看每篇故事時，我的腦中都會響起怪異的樂曲，看似和諧卻隱含緊張危機的衝突感，構築出詭譎的氛圍。

我只是期盼戀愛。
我只是想去上班糊口。
我只是想活下去。

我透過各主角的眼睛，看著這個世界，感受遠不及他們親身經驗到千分之一的無助、難過、痛苦或恐懼等情緒。可是，這是他們的日常啊。裡面的每個的故事都是我無法理解的，那麼的讓人憤慨卻又無能為力。

當我這個「自由」人漸漸臣服於黑暗時，「牢獄」裡卻透出黎明的光亮。是的，你們可以在人的心中種下恐懼的種子，但別忘了，你們無法阻止希望之花的綻放。

黎明終會為黑暗劃下句點

博客來0010723234

為了活下去：脫北女孩朴研美

這是一本鼓舞人努力活下去的故事。作者朴研美生長於北韓，從小就被教導要相信「敬愛的領袖」，不能有任何質疑。直到北韓發生大饑荒，作者一家人為了活下去，決定冒險前往中國，不料這竟是另一場惡夢的開始。作者與母親落入中國的人口販子手中，每天都過著提心吊膽、生不如死的生活。最後，他們橫越戈壁沙漠逃亡蒙古，再被護送到南韓，終於結束流亡的歲月，但緊接著要克服的是各種在新環境不適應和歧視眼光。﻿
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從作者的敘述中，可以看出他無比的勇氣和韌性，以及決不向命運低頭的倔強和對自由的渴望。就算處境多麼艱難，她仍不放棄希望，而最令我感動的是她願意與眾人分享這段驚心動魄的往事，相信藉由她的故事，一定能鼓勵其他同樣在逆境中掙扎的人們。﻿
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「如果我能同情別人，也許我也可以學會同情自己，我心裡的傷痕終於開始癒合。」﻿
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「每個人都有自己要橫越的沙漠。別人的或許跟我的不同，但我們都得橫越沙漠，才能找到此生的意義，得到自由。」﻿

脱北女孩朴研美

博客來0010801980

雌性物種

這本書帶給我的感覺很像是青少年文學。女主的姊姊慘遭強暴、殺害，使得女主的內心開始扭曲。為了制裁那些逍遙法外的強暴犯，她不惜化身為復仇者，親手降下制裁。﻿
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本書由三個視點構成，分別為女主、女主的好友及男友。原本獨來獨往，被層層鎧甲包裹的女主，因為遇到願意接納她的人，逐漸敞開心房、與他人互動，卻仍抑制不住想要報復惡者的衝動。﻿
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我認為這本書是希望女孩能更懂得保護自己，所以看到壞人付出代價其實頗爽快。然而，實在是無法接受書中所描繪的美國高中生活，整天跑趴、到處亂搞男女關係，根本就是將自己往火裡推。可能是文化差異的關係吧，覺得很多行為都頗像屁孩，所以看得過程中其實不太舒服，且最後的結局也讓人感到遺憾。﻿ ﻿

別惹那女孩

博客來0010487822

零下40度的勇氣

這本書是極地馬拉松好手陳彥博的出道之作，主要是在講述他的成長經歷和剛開始參加極地馬拉松的過程，讓人更能一窺這位年輕人的堅持與努力。﻿
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陳彥博從小就是個努力的天才，做任何事都全力以赴。最令人印象深刻的是他為了參加極地馬拉松而做的努力，在沒資源、沒人支持的情況下，他選擇自己製作履歷，並撥打上百通電話尋求贊助，雖然被拒絕無數次，但他仍然不屈不撓，終於獲得能去比賽的機會。﻿
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而比賽過程也是驚險萬分。在完全沒經驗的情況下，第一場比賽就是到磁北極路跑，各種身心上的不適應讓他備受折磨，卻也鍛鍊出堅強的心志。之後的每一場比賽，他都會事前做好充足的準備和訓練，雖然仍會遇到各種突發狀況，像是高山症、暴風雪、腳抽筋等等，但他依舊堅持到底，絕不輕言放棄。﻿
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或許會有人質疑這些極地馬拉松選手為何要如此自虐，明明是一場沒有觀眾和掌聲的比賽，為何要如此投入，甚至可能有生命危險？只能說，這是一場和自己的對話與挑戰，透過克服內心的恐懼與懷疑，找到對生命最純粹的尊敬與熱愛。﻿
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初生之犢不畏虎

博客來0010696475

越跑越懂得：亞洲第一極地超馬選手陳彥博想告訴你的事

這本書是在描寫陳彥博的世界七大洲、八大站超級馬拉松賽事計畫的第六、七、八站，所遇到的挑戰與體悟。﻿
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其中第七站的加拿大育空700公里極地橫越賽，真是讓人看得膽戰心驚。除了要應付嚴寒之外，還需背負近40公斤的裝備，且不能接受任何協助，可謂困難重重。比賽過程中，陳彥博經歷了失溫、糧食不足、腳踝扭傷、過度疲勞，甚至還不小心掉入水中，和死亡只有一線之隔，幸好憑藉著冷靜的判斷力和豐富的經驗，一次次的化險為夷，看得讀者也是為他捏一把冷汗。﻿
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超馬所消耗的不僅僅是體力，更多的是情緒上的折磨。只有內心強韌、能突破肉體限制的人，才會看到最美的風景，得到最純粹的感動。﻿
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「成功不在於力量，而在於能堅持多久」﻿
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「馬拉松，不只是跑，而是一種與心對話的過程」﻿

心沒有放棄，身體就會跟隨

博客來0010823742

夢想零極限（超越自我增訂版）：極地超馬選手陳彥博的熱血人生

這本書是極地馬拉松好手陳彥博的第二本書，主要在描寫世界七大洲、八大站超級馬拉松賽事計畫的第三、四、五站，所遇到的挑戰與體悟。﻿
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每一次的比賽都會遇到不一樣的難關，像是第四站的南非喀拉哈里沙漠，作者不但受酷熱所苦，還面臨跑鞋壞掉、水分不足、迷路、腳受傷等等問題，讓作者數度失去希望，想要放棄。然而，作者仍不斷激勵自己，忘掉一切的煩惱與挫折，只專注於眼前，用盡全力的跑著，找回迷失的自信，坦然面對逆境。﻿
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「原來，治療自己的方法，是每天給自己多一點點的勇氣，去相信你所相信的，然後再一次讓心裡的世界重新綻放。」﻿
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「原來，我並沒有失去什麼，因為，一開始本來就什麼都沒有。我擁有的，一樣是我的夢想，一樣是永不放棄的決心。」﻿

夢你所夢，做你所想

小鎮書情

這是本愛書人必看的小說！內容講述女主因為筆友的邀請而到了一個偏遠小鎮，然而到的時候朋友已經死了，並留下一屋子滿滿的書。為了讓朋友的藏書發揮最大價值，女主決定在這個沒人看書的小鎮開一家書店，努力讓鎮民願意翻開書本。﻿
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這本書有趣的地方不僅在於可以在書中看到更多的書，還有各種稀奇古怪但又可愛的鎮民，像是可憐蟲喬治、矜持熟女卡洛琳等等，在作者的筆下都彷彿有了生命，活出各自的色彩。故事的前半部分描述書店創立的過程，看著女主和鎮民們一步步熟悉並互相合作，讓小鎮逐漸熱鬧起來，是我覺得最好看的地方；而後半部著重在如何讓女主不受簽證的影響能夠留在這個小鎮，涉及到一些法律和欺騙的問題，就不是很喜歡，但整體來說仍是一本溫馨可愛、感動人心的小說。﻿
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給愛書人和書店的情歌

博客來0010697666

書店的黛安娜

本以為是個輕鬆有趣的小品，沒想到卻有點沈重。主角是兩位個性、家庭環境截然不同的女孩，一個是深受奇怪名字和令人丟臉的媽媽所苦，愛書且個性堅毅不屈的黛安娜，另一個則是被眾人捧在手心、品學兼優的彩子。兩人在小學時期相遇，彼此都羨慕著對方的生活，且深受對方的人格特質所吸引，因此成為了好朋友。然而，因為一場誤會，兩人漸行漸遠，自此過著完全不一樣的人生，直到十年後因為一本書再次相遇，才又重拾當年的友誼。﻿
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本書可說是兩名少女的成長記，從同儕壓力、升學壓力、父母壓力、就業壓力、愛情煩惱等，都彷彿能從中看見自己某一段的人生軌跡並一起感受著。此外，也為兩人真摯的友情感動，雖然分別多年，但再次相遇時，依然能心靈相通、找回那熟悉的感覺。﻿
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好朋友是一輩子的

博客來0010806765

餐桌上的偽科學：加州大學醫學院教授破解上百種健康謠言和深入人心的醫學迷思

作者是個擁有多年醫學研究經驗的醫學院教授，在本書中，他以專業、科學的角度，將一般民眾常有的健康迷思一一破解，帶給人全新的視野。﻿
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從茶、雞蛋等關於食材的爭議，到營養補充劑的駭人真相和重大疾病的謠言，作者都認真的查了許多研究報告並結合科學知識，將有憑有據的結果展現在讀者眼前。有些和平常深根蒂固的常識相去甚遠，這也表示人們被洗腦的有多麼徹底。﻿
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這本書前半介紹食材的部分非常好玩，但到了後面探討疾病和偽科學的地方就比較無趣，可能是因為重複性太高且作者的語氣讓人覺得過於自滿。但整體來說還是很不錯的科普讀物，也告訴我們養生保健不要隨便聽信謠言，要有科學證據才能證明，且任何食物都不可吃過量，均衡的飲食才是健康的關鍵。﻿

破解健康謠言

博客來0010790196

99%的人輸在不會表達：話說對了，事就成了。公司裡該怎麼說話？麻煩就沒了。

在這充滿競爭力的社會，除了要具備技術知識之外，更重要的是人際關係及有效溝通等軟實力，因此，「會說話」就顯得非常重要。作者從許多面向來幫助提升說話能力，像是先懂得改變自己、觀察他人，再應用到朋友、公司、家人等不同場合，每個方法都非常有趣且實用。﻿
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✔️改變自己：多微笑、有自信、別自我意識過剩、準備話題、專注於說話內容、、眼神接觸、多開口、提高修養﻿
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✔️觀察他人：了解對方、聲調、弦外之音、語速、肢體語言、話題﻿
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✔️朋友：多傾聽、承認無知、不急著否定、多提問、保持熱度、避免地雷區﻿
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✔️說話的分寸：不亂開玩笑、別讚美過頭、不附和嘲諷、避免口頭禪、小心聊八卦、別獨佔對話、保護他人隱私、適度幽默﻿
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✔️家人：語氣溫柔、聊對方、分享感受、有耐心、好的道歉（知錯、了解傷害、提出補償）、減少說教﻿
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✔️戀人：多談生活（若興趣不同時）、保持神秘感、減少命令與強迫、多讚美、別熱吵、別指責與翻舊帳﻿

說話是需要練習的

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