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博客來0010853145

蕉王吳振瑞

＃前言
這是一段失憶的歷史，透過小說與傳記的虛構及真實，尋著行走過的足跡，次次回眸。
香蕉 ，是一個台灣在經濟黃金年代的象徵，即使日時期結束，台灣的香蕉仍在日本市場佔有8-9成。
吳振瑞 ，一個來自高雄中學的優秀青年，他帶領高雄青果合作社，讓香蕉成為台灣史上重要的經濟出口產物。
李旺台，兒時家裡種起香蕉，這段與香蕉種植的記憶在他的筆觸中，將農業史重新結合，為吳振瑞與香蕉農民的故事留下紀念。
 
＃故事概要
吳振瑞自高雄中學畢業後，原可保送至台北讀大學，在日治時期，那對台人學生是相當不容易的，但身為長子，家庭下又有許多弟妹，在父親以「作詩不如做田」的勸退下，他留在家鄉務農，輾轉在介紹中，來到了「香蕉試驗所」，從零開始認識與種植香蕉，他的個性就如同水牛，那樣剛毅、認真與勤奮，專心投入對於農業的一切。戰前，香蕉在日本政府的政策中，大量地以「工業日本，農業台灣」的政策下被扶植，吳振瑞與農業團隊鑽研於香蕉合適口感、土質、病蟲害與品種研究等，使香蕉在農地裡，發揚光大。太平洋戰爭爆發前，政府開始鼓勵香蕉園廢耕，種植稻作轉為儲備糧食，戰後，香蕉在國民政府的領導下，又成為另一種在政治、社會與經濟錯綜複雜下的定位與犧牲。這場台灣香蕉的故事，橫跨日治時期、二二八事件、白色恐怖，吳振瑞與高雄青果合作社的其他農民，一同為農產投入熱誠與心力，然而，香蕉與蕉農在最後，卻捲入蔣氏政權與國民黨執政下的種種風波，屬於蕉農與香蕉的全盛時期，在1969高雄青果社冤案爆發後，漸漸殞落，淡出史篇。而《蕉王吳振瑞》這本書，便藉由「日本仔時代」、「島嶼的痛」、「中國國民黨時代」三個篇章，重新帶讀者凝望時代下的土地故事與更迭。
 
＃細膩書寫台灣的筆觸
牛在吳振瑞的人生扮演著重大的角色，不僅只是因為他對馴養牛有一套自己的方式，也涵蓋他對動物關係的尊重，牛對農業工作者雖是犁田工具，但作為長時間的工作夥伴，更像是家人般的存在。不論是尋求耆老的幫助來認識牛，或是從旁觀察牛的神情與舉動，作者在此書大量篇幅描寫這段人與動物所交織的情感，相當動人，跟著水牛犁田還有出口香蕉的過程，也更有置身於其中的感受，這樣貼近的距離，讓閱讀過程中更加的貼附場景與角色，縱使沒有農耕背景與知識，也都絲毫不受影響。
＃當民生經濟強碰政治從日本殖民到國民黨執政時代，農產作物都操縱在政策裡，農民幾乎沒有機會真正爭取價格便買給公會，無法實質將種植心力及報仇達到正比，但在有了合作社這樣的組織、有了真正為農業各項權益的領導人吳振瑞，建立五五制，積極優先以農民最大利益為著想，香蕉在日本的出口獲得相當良好的貿易成績與關係，吳振瑞成為「蕉王」後的意氣風發，卻也引來國民政府對於香蕉貿易的干涉與壟斷，他對當時經濟部長李國鼎與律頓公司的不平等條約的不妥協，也導致了後續官方指控吳振瑞涉嫌黃金買賣的貪污案，迫使他入監行刑，捲入政爭使得「蕉王」成為世人眼中的「蕉蟲」，縱使最後「剝蕉案」遭大眾議論是起冤案，香蕉的出口也早已斷裂，無法復返。政治便是這樣的改變了一切，看到了書中第三節，不合理的步伐與逼迫，讓土地在極權政治下，覆蓋了層層雨水，那團迷霧，始終散不開。
＃心得
對我來說，這是一本能喚起許多台灣記憶與意識的歷史小說，讀完後會對身為台灣人，生長於台灣感到更為知足與幸福，從去年開始因爲研究對白色恐怖有了多一層的深入認識，而也將原本喜歡的歷史小說以更細緻的方式進行觀看，《蕉王吳振瑞》不僅只是鄉土懷舊文學，更是一個持續與當代社會議題能持續對話的文本與題材，回過頭來，歷史的失憶化是當代很常見的情形，但在我的認知裡，每一段曾經發生的事，無論裡面裝載什麼，他們都有價值被後代所記得。吳振瑞的故事讓我進入了一個陌生的農業場域，但卻在地景的行走與歷史的爬梳裡，彷彿置身在熟悉的香蕉清甜中，一口口咀嚼這些未曾聽聞的真實人生。
我更喜歡的部分是文本當中所使用的福佬話（閩南語書寫），把台語從「禁止漢語到禁止日語」的過渡期與無奈描寫的很用心，也從中練習自己不太熟練的語言，使得看這本書時非常入迷，故事相當的長，也有諸多細節能拿出討論，歷史小說即使無法將一切說的完整與全面真實，但失憶的台灣歷史，又在文字中被填齊了一些些，無比珍惜，謝謝吳振瑞，也謝謝作者李旺台，將故事帶到我眼前。
 
從圖書館借了這本書，發現內頁蓋了好大的吳庭芳、吳庭光、吳庭和的捐贈刻印，讀到內頁的人都懂，那有多麽令人產生共鳴。

「屬於他，屬於他們，屬於台灣的故事。」

博客來0010777958

乩身3：活人牢：活人牢

■ 提要

《乩身3：活人牢》作為系列第三部，延續了星子一貫的「臺灣在地靈異系統」風格，無論在故事厚度或角色層次上都更進一步。這次不再只是單純的「捉妖除魔」，而是將視角延伸至更深的命題：當天界腐敗蹣跚、信仰體系搖搖欲墜，與其仰賴天命，不如以行動與選擇，重新定義什麼才是真正的神職與化身。

■ 心得

前作埋下的角色伏筆在本集中有了清楚收束。像是牛頭張曉武與警官王智漢的支線持續拓展，不僅揭露了張曉武過往的身世與成為牛頭的過程，也描繪出王智漢慈父的一面。這對拍檔雖然戲份不算最多，卻每每出場都為節奏注入動感，兼具辦案推進與角色魅力。

另一亮點則是主角韓杰與王書語的角色轉折。兩人準備投胎轉生的「前任」再度出場，在這集中不僅補足了過去的情感支線，也消解了第二集留下的遺憾。他們的最後一次回陽，不再只是淚眼告別，更是並肩作戰。王書語的角色也明確將在後續劇情中擔任更關鍵的女主角。在原以為將在大戰中無法好好道別，最終仍獲得相助，得以促膝長談，留下動人一幕，也避免了遺憾。

老猴的出現，再次點出本作最核心的命題——神職不是來自天命，而是來自選擇與行動。前任土地公離任後，老猴即使未正式受封、未擁有法力，仍秉持責任感照顧六月山上的山魅，儼然已是守護者的存在。他的行為突破了「乩身＝神明降身」的宿命論，強調神職是一種自我實踐，這也讓整個世界觀更貼近當代對信仰與道德的思辨。

陳亞衣正式成為媽祖乩身後，也逐步適應並善用自己的能力，與千里眼與順風耳搭檔出任務，戰鬥風格更加靈活。苗姑作為陰神，其過往也成為他們的助力，使這組隊伍的戰鬥方式不再是單靠神力碾壓，而更講求策略與合作。

至於主線的土地開發與妖魔甦醒議題，則延續系列一貫的「靈異 × 社會寫實」風格：從黑白兩道勾結、非法入境小鬼、地府走私官商貪腐，到百年前封印的山魅甦醒，處處映照出台灣社會的暗流與現實。說它是「臺灣版《康士坦丁》」絕不為過，但與其說它是模仿，不如說是開創出屬於台灣本土的魔幻類型。

整體而言，《活人牢》做到了絕佳的承上啟下，不僅補足角色的情感厚度，也讓故事進入信仰與倫理的深層探問。當妖魔橫行、人界亂象叢生、神界也搖搖欲墜，真正的乩身或神職者，不再是因神的欽點，而是因為選擇站在正義那一邊、願意承擔、願意行動的人。
本書也充斥著山雨欲來的感覺，隨著多位城隍的衝突和大鬧地府，各方勢力的矛盾也逐漸被激化。

當神職腐敗、妖魔橫行，你的選擇是？

博客來0010890172

倒數10分又38秒

10 Minutes 38 Seconds in This Strange World (2019)

「大多數新生兒都能馬上適應新環境，但少數會畏縮不前，彷彿在猶豫該不該加入人類世界。誰能怪他們呢？產婆這輩子看過不少寶寶在出生前後被四面八方逼近的生命力嚇到而失去信心，默默離開這個世界。他們都說那是『kadar』，亦即『命運』，就不再多言，人總會為害怕的複雜事物取個簡單的名字。但產婆相信，有些寶寶純粹只是不想給生命機會，彷彿早就知道前方的路有多艱辛，寧可避開。他們是懦夫，還是跟偉大的所羅門王一樣睿智？誰說得準呢？」

她死的時候，還未被世界完全遺忘。腦中依舊亮著一些記憶的微光，像清晨街道上最後一盞未熄的路燈。萊拉的身體橫陳在伊斯坦堡的邊陲，她的名字、她的笑、她曾愛過和被愛的證據，都彷彿還未完全離去。故事從這裡開始，既非生命的起點，也非死亡的終章，那不屬於凡間的時刻，被上蒼遺落在兩次祈禱之間的縫隙裡，懸在塵世與永恆的邊界上。

在書的前半部，我看見的不只是萊拉的生死篇章，而是一座城市邊境、一道文化裂隙中洩出的幽光。底層穆斯林社會對誕生與死亡的儀式與禁忌，鋪展於書中的許多段落。從以麥加清泉為新生兒洗禮，到將死者土葬於無名公墓；從分食產婦咬過的紅蘋果給不孕婦女，到製作哈瓦爾酥糖作為祭奠食物，這些片段細膩地折射出一種集體記憶的遺緒與延續。

另一方面，萊拉與五位同樣被社會邊緣化的朋友，雖被主流價值拒斥、被歷史遺忘，卻仍溫柔而堅韌地守望彼此。就像一口深井，井底滲著污泥，卻藏著反射陽光的碎片。而萊拉那已無可逆轉的死亡，則如靜止的水面，映照出她所身處的伊斯坦堡，一座宗教與世俗、性別與權力、階級與慾望彼此糾結的城市。這些矛盾與撕扯，在她的記憶深處盤旋不去，像不肯沈睡的鬼魂，既憂傷，又頑強地活著。

然而到後半部，我感受到了一些疏離。原以為整部作品將會被時間凝縮在那10分38秒之中，像一場緩慢而深刻的熄燈儀式，結尾停留在最後一秒。但故事突然轉向，變成萊拉的朋友們一場荒誕卻真摯的冒險。這轉變也許意在從另一角度呈現死亡的哀戚，又或是為了不讓整座城市陷入過度黑暗的泥沼，保留一絲溫暖與希望。但與前半截然不同的敘事調性與結構，對我而言稍顯突兀冗餘，有些沖淡了原本逐漸堆疊起來的情感張力。然而這並不削弱我對本書主題的喜愛，它寫的終究不只是生命走入永夜前的餘暉，更是記憶如何延續，友情如何安葬，也許還有，這座城市在深夜裡悄悄呼吸的聲音。

在死亡倒數中看見伊斯坦堡

博客來0011014199

世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？（全球每19秒售出1本！療癒千萬人的暢銷經典，定位人生的神奇之書）

書名：#世界盡頭的咖啡館
這一生，我為何而存在？
作者藉由一間神祕的咖啡館，拋出三個靈魂提問
1、你為什麼在這裡？
2、你害怕死亡嗎？
3、你感到滿足嗎？
鼓勵大家可以思考。
【一個人一旦知道了自己為什麼在這裡，為什麼會存在，活著的目的是甚麼，就會開始想要實現那個目的。】
而我們曾經問過自己嗎？
─
#你為什麼在這裡？
闔起書，我問自己為什麼現在咖啡廳？為什麼每看完一本書會想要寫文章？
即使有些時候不知道要寫甚麼，還是會默默開啟電腦。
心底聲音：想留下痕跡，想記錄閱讀的心情，希望自己不希望自己不只閱讀，也能表達。
從小就是愛看書的人，自脫離學生生活後，就不再寫文章。可能是因為忙，也可能是因為懶。
直到今年再訂目標時，希望自己可以重新拾起動筆能力─記錄閱讀過的每本書。
替自己閱讀過的書留下存在的證明。
【做任何想做的事情，只要它能實現你存在的意義】
#你害怕死亡嗎？
有些人很幸運早早清楚，自己喜歡什麼，無論是生活、學業、職涯、會為了喜歡的事，全力以赴找尋自己存在的意義和價值。 
有些人因為不知道自己想做什麼，也沒有努力去實現存在意義的人。
【隨著時間過去，人們直覺知道留給自己想做的事的日子又少了一天，他們害怕的是未來的某一刻，再也沒有機會了─他們害怕的是死亡降臨的那一天。】
#你感到滿足嗎？
有沒有過這種經驗，非常渴望到某件東西，完成某樣項目，即使困難仍會興致勃勃的往前衝。而那陣子似乎運氣特別好，總是有貴人相助，天時地利人和，每個契機都是為了自己而來。
這些好運不是剛好，是因為把時間和力氣花在〈實現存在意義的事上〉。
【這些人都把時間花在看似能實現存在意義的事情上，而好運似乎總是發生在他們身上。】「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」─牧羊少年奇幻之旅。
─
這本書我看了兩遍，第一次看覺得似懂非懂，只覺得和自己的狀態很像。從2020年開始，不知道自己在找尋什麼，轉換職場、搬家、重建生活圈，想找到既喜歡也能安穩，卻不將就的生活方式。
回頭想，很多決定看似冒險，卻又幸運。到了陌生的生態，遇到好的主管、友善的同事、親近的朋友，似乎一切都是為了自已而來。找工作不費力，交朋友很親近。
而擔心自己年老時會後悔，只要是未曾體驗過，只要想都去做，不設限自己。
不要甚麼都等要準備好才開始，如果有一天會後悔，那應該不是因為嘗試太多，而是曾經害怕、遲疑、沒有開始。
【為什麼我們花這麼多時間等待未來再做自己想做的事，而不是現在就做？】
─
作者希望透過這三個問題，鼓勵讀者們【人生中，只有你真正知道自己想要什麼，主動選擇自己的人生道路，不然你就是被選擇的。】
我們每個人都是自己人生的編劇，可以隨心所欲的書寫，人生不是只有一種結局，而是有無限可能。
而我，也繼續走在屬於自己路上，做自己想做的事，成回自己想成為的人。
#閱讀心得#書評分享#閱讀筆記#閱讀生活#世界盡頭的咖啡館#人生提問  
#靈魂提問#存在的意義#閱讀與我#我在閱讀中找自己#人生不是只有一種結局

我為何而存在？

博客來0010955857

失智症患者想告訴你的事：從感官、環境到情緒，我與失智症共處的日常

在臺灣，65歲的老人中，每13人就有一位患有失智症

我會想看這本書，就是因為家中失智的阿嬤，想了解失智症患者到底在想什麼？

阿嬤92歲了，失智後有時會說出令人匪夷所思的話

像是她曾吵著要上去二樓，因為她說自己的阿嬤在樓上

對，你沒看錯，就是我阿嬤的阿嬤（聽說她在我家二樓）
如果還在世，大概150幾歲吧？

🍀

此書作者 溫蒂 ，她在58歲時罹患了失智症

在她告訴親友自己患病後，以及在醫院看診的過程中，時常感到不舒服

護理師會把她當小孩，問要不要幫忙她穿鞋子，似乎失智症就是一個沒有能力穿好鞋子的人

親友開始會介入她的生活，擔心東擔心西，並開始禁止自己做某些事，因為擔心自己會發生危險

🔸作者的建議：

若你的親友剛診斷出失智症，我會建議先後退一步，不要急著插手幫忙，這聽起來或許完全違反直覺

但當你深愛對方，而且知道自己幫得上忙，你只想立刻介入

事實上，最能展現出愛意的方式，其實是放手讓他們做自己，讓他們有自我認同

／

📍芋頭：

我們家照顧阿嬤10年了，原本只是腳受傷，所以需要人照顧

在這十年中，阿嬤從原本還可以自己煮飯菜，到如今的重度失智，這不是一瞬間，而是一段漫長的變化

其實身為照顧者的我和家人，在「放手」這塊也是學習了很久

一開始真的如作者所說，我們看到阿嬤失智+行動不便，就想「幫忙」她做好一些事情，這是以善意出發的孝心

不過阿嬤總是會說：「她自己來就好」

／

現在我就會讓阿嬤做一些沒有危險的事情，像是家裡吃完飯後，讓她收拾桌上的墊子和舖桌子的紙

雖然阿嬤動作超級慢，有時其實也亂收

但給她做一點事，可以給予她一些自我認同價值

🍀

【幻覺還是真實？】

• 作者：

有些人認為失智症會憑空創造出幻覺，事實並非如此

失智症不會「捏造」幻覺，只會「釋放」過去儲存的記憶

／

📍芋頭：

關於這段話，我們家也是到前幾年才想通吧

阿嬤很喜歡去叔公家找他聊天，他們兩人就是一對老戀人

漸漸的，阿嬤開始會「瞎掰」故事，像是說叔公身體不舒服，所以自己要過去照顧他才行

我們當時聽到就很生氣，認為阿嬤為了去找叔公，居然開始說謊胡扯，所以家人會對阿嬤大小聲

／

現在看到作者這對話，就能完全理解

我是把阿嬤的腦袋記憶，當成RPG遊戲裡面的存檔紀錄

阿嬤某天醒來，可能會讀取到民國xx年的某一日，可能那天的叔公真的身體不舒服，是真實故事

／

又或者，某天阿嬤醒來，就說她要去燒金紙

那時我就知道意思了，可能是讀取到某個清明節拜拜日？

所以我們家就會跟著瞎掰演戲

我就對阿嬤說：「金紙我剛剛燒好了，不用擔心」

🍀

【多一點耐心】

• 作者：

失智症患者最需要的就是「更多時間」

我的大腦無法快速運轉

所以別人能對我說的最糟糕的話，就是「快一點」

失智症患者會被奪走許多，讓我們覺得自己有人性的微小獨立時刻，我們最不希望遇到的狀況是失去所有的獨立性

／

📍芋頭：

關於這點，其實我也知道要多給一點時間，但有時還是會非常無奈

因為阿嬤的頭腦會卡住很久，有時一句話會重複講

像是阿嬤前陣子會說：「我的衣服不見了」，然後就一直無限循環這句話

這時真的無解，只能等她累了去睡覺，或者想通了才會安靜，短則幾分鐘，長則一兩個小時

不過照顧者的那段時間，真的是一大煎熬阿...

這時我和爸媽會輪流出門散步，留1~2人在家顧阿嬤

我也知道阿嬤不是故意的，但心裡還是會想：「噢...我的天啊！能不能閉嘴...」

🍀

📍心得：

我很推薦閱讀這本書

因為作者自己也是失智症，她能透過自己最真實的角度，來告訴讀者「失智症的世界」

像是人的五感的改變，想法上的變化等等，這是旁人無法得知的事情

目前失智症還是沒有解方，只能舒緩症狀而已，不曉得未來能否治癒

🍀

《失智症患者想告訴你的事》

【作者】：溫蒂 • 蜜雪兒 （Wendy Mitchell）
【譯者】：楊雅筑
【責任編輯】：陳怡潔
【封面設計】：萬勝安
【出版】：臺灣商務印書館 

🍀

#失智症患者 #失智症患者想告訴你的事 #失智症 #健康照護

失智症的世界

博客來0010987343

深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處

How to Know a Person: The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen (2023)

「就在這一刻，我充分感受到注意力的力量。每個人都以獨特的方式出現在這個世界上，我們的體態和心靈為我們如何與人互動設定基調。有人熱情洋溢的走進來，讓人覺得溫暖、親切；有人走進來時，看起來冷漠、封閉。有些人與他人初次見面時，眼神滿是慷慨和關愛；還有些人則會對人投以拘謹、冷漠的目光。

這種凝視，這種最初投射的目光，代表一種面對世界的姿態。如果你在找尋美，可能就會發現奇蹟。如果你在找尋威脅，就會發現危險。一個散發光和熱的人，不管遇見什麼人，都能讓人展現光亮耀眼的一面，而一個拘謹的人遇見同樣的人，則會發現他們呆板、冷漠。」

當代社會強調效率、表現與自我陳述，人際互動往往淪為資訊交換與角色互動。在這樣的脈絡下，David Brooks 的《深刻認識一個人》顯得異常溫柔且具有挑戰性。書中核心理念圍繞著「看見」這一行為，但Brooks 所說的「看見」，並不是單純的「看見一個人站在你面前」，而是進入對方的內在世界，理解他們的掙扎、渴望與生命故事。他將這種能力視為一種道德實踐，是一種對他人存在的尊重與關注。

Brooks 在書中區分了兩種人際取向：「削弱者」與「照亮者」。削弱者以自我為中心，在與人互動時不斷拉回自己的視角，使對方感到被忽略、被誤解，甚至被消音。這種人際風格充斥在我們的家庭、職場與公共討論中，導致人與人之間的不信任與疏離。而照亮者則截然不同，他們懷著真誠的好奇心與敏感度，能夠從細節中看見對方的潛力與處境，透過傾聽與肯定讓人感到被理解與被接住。Brooks 並非要我們變得圓滑或討喜，而是呼籲我們成為那種能讓他人更靠近自己、也更靠近自身真實樣貌的人。

我對書中〈艱難對話〉這一小節特別有共鳴，Brooks 指出，對話之所以艱難，並非僅因彼此觀點不同，而是因為來自不同生活背景的人，往往建構出截然不同的現實。他寫道：「這不只是因為他們對同一個世界有著不同的看法，還因為他們看到的是不同的世界。」這句話點出溝通困難的根本所在，因此在進入任何艱難對話之前，我們不應急於表達，而應先理解整體情境，再思考應該怎麼說。Brooks 也提醒我們，每一場對話都存在兩個層次：表面上的主題討論，以及潛藏其中的情緒波動與信任動態。能否覺察並處理後者，往往決定了一場對話是拉近關係，還是加深隔閡。

然而 Brooks 的論述也並非毫無疑問，在試圖強化自己觀點的過程中，他有時對於研究的援引過於簡化。例如他提到，美國人進行慈善捐款的比例從2000年的三分之二下降至2021年不到一半，並將此歸因於社交孤立與悲傷的擴大。這樣的因果推論雖然貼合全書主旨，卻忽略了經濟因素（如2008年金融危機後的餘波、COVID-19疫情對家庭財務的衝擊）可能是更直接的原因。又如他引用葛蘭特研究指出人際關係的好壞是決定人生成敗的關鍵，這在統計層面或許成立，但在書中呈現時卻顯得過於單一獨斷，一方面未顧及成功面貌的多樣化，又容易讓讀者誤以為人生成敗幾乎完全仰賴人際關係。

即便如此，《深刻認識一個人》仍是一本充滿希望的書，Brooks 用一種近乎散文的方式寫下他多年對人際關係與社會觀察的體悟，他鼓勵我們放下偏見和假設，以開放的心態去接近他人，去欣賞每個生命故事的獨特之美。當我們能夠真正看見另一個人，不僅是給予對方一份珍貴的禮物，也能在這一過程中，更清晰地看見和理解自己。

練習看見他人，也讓自己被看見

博客來0010822522

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones (2018)

「產品或服務愈明顯且容易取得，你愈有可能去嘗試。我們喝百威啤酒，因為每間酒吧都有；我們去星巴克，因為每個街角都有。我們喜歡自認有掌控權，如果選擇水而不是汽水，我們認為那是因為自己想要。但事實上，我們每天的許多行為都不是受有目的的動機和選擇影響，而是由最顯而易見的選項決定的。
……
每個習慣都是被提示啟動的，而我們比較容易注意到突出的提示。不幸的是，我們生活與工作的環境往往讓我們比較容易不作為，因為沒有明顯的提示去觸發那個行為。吉他被塞在櫃子裡，就很容易不練吉他；書櫃擺在客房的角落，就很容易不閱讀；維他命放在食物櫃裡看不見，就很容易不吃維他命。當激發某個習慣的提示被隱藏起來或不顯眼，就很容易被忽視」

《原子習慣》不是第一本談「建立好習慣、戒除壞習慣」的書，但它可能是最清楚、最好懂、最容易被實行的一本。James Clear 提出一個簡單卻強而有力的觀點：「1%微小的改變，如果持續進行，會產生指數級的成長」。書中的技巧從來不華麗，卻充滿「啊對欸」的實用智慧，比如他建議你不要設目標，而是設計系統；不要靠意志力，而是靠環境和觸發點。

本書的立論也極具可操作性，作者將行為改變拆解成四個法則：讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。這不是空泛理論，而是可以馬上應用在生活中的原則。想養成閱讀習慣？把書放在枕邊；想減少滑手機？把通知關掉、把 App 埋進資料夾。你會發現，習慣的關鍵不是靠「多努力」，而是靠「少阻力」。

但本作也不是萬能神書，它對於根深蒂固的成癮問題或心理創傷型行為改變，著墨不深，畢竟這本書的設計是「輔助一般人優化日常生活」，而非提供深層行為矯治。它的成功來自於一種恰到好處的「理性勵志」語氣——讓你不會覺得自己失敗是「不夠堅強」，而是「沒有設計好」。

本作中譯本自 2019 年出版以來，不僅長年穩居排行榜前段班，還催生出一系列以「原子」為前綴的模仿書，儼然變成一種品牌、甚至是一種生活哲學的代名詞。能在泛勵志書籍一片紅海中長銷近六年，背後反映的不只是內容本身的可讀性，更是這本書成功觸及了現代人的某種焦慮與渴望。

《原子習慣》作為一本幫助普通人啟動「變好」機制的工具書，它不僅改變了個體，也改變了整個「改變」的說法與想像。它適合放在每個想要小幅但穩定自我提升的人的手中。如果你對人生有點不滿意，卻又不想大刀闊斧地革命，而願意從一個小習慣開始，James Clear 已幫你開門，就等你進入書中世界。


設計習慣的生活哲學

博客來0011022475

東京角落美食：屬於我的容身之處（讀這本書就像吃了一道美味料理──捨不得結束。持續摧毀淚腺的極品之作。）

「我們真的很幸福呢。除了家人以外，還有這麼多可以一起圍在餐桌邊的人。」

🥣品嘗一道有溫度的料理

再度造訪藏身在巷弄裡的角落美食，熟悉的木造老房子和陳舊的擺設讓這裡依舊維持著懷舊的氣息。今天又會嘗到什麼樣的料理呢？對未來感到迷惘的配音練習生、對亡妻難以忘懷的頑固老爺爺、或是被期盼壓迫的喘不過氣的男孩，無論背負著什麼樣的煩惱與憂愁，這個角落總會張開雙臂接住每位造訪的客人。也許問題不會立刻得到解決，但角落美食就是有種神奇的魔力，將不分年齡職業的人聚在一起，享受料理的快樂，走出店門口後不僅胃被填滿，連心也會溫暖起來。

閱讀每一篇故事，就像在品嘗一道富含層次的料理。先觀察一下外觀，聞聞看味道，然後舀起一勺含在嘴裡細細品味，有些看似樸實無華在口中卻能散發出令人驚豔的香氣；有些瞅著簡單平淡卻能包裹住所有食材的鮮甜。我們閱讀著不同角色的人生，感受不同的況味，然後在角落美食相聚，藉著料理建立起人與人之間的溫暖聯繫。

故事裡的每一道食物，也許不盡然是山珍海味，但都蘊含著豐富的情感，是從備料開始就灌注了滿滿的誠意，靠著大家互相幫忙所端出來的料理。會將彼此緊緊牽在一塊的原因，不單單是料理本身，還有這個小角落散發出的人情味。

🥣凝聚人心的小角落

角落美食用料理拉近了人與人的距離，再加上一句簡單的問候、一次互相幫忙，即便在外頭感到沮喪、挫折，來到這裡吃頓飯、聊會天，甚至只是笑笑地看著大家，也會慢慢找回振作起來的力量。

尋求失傳的筑前煮是我最喜歡的篇章。執拗頑固又喜歡對人下指導棋的有村爺爺，雖然嘴上強硬，但從他生活中的一舉一動就能清楚察覺到那股失去熟悉依靠的無助和脆弱。直到親自下廚後才發現，那些他以為理所當然的味道，其實是奶奶用愛與細心所調製而成最獨一無二的滋味，只因為那是他最喜歡的料理。當那個一直陪在身邊的人忽然不在了，有村爺爺的心彷彿也空了一塊，是料理讓他重新觸碰到那份熟悉的溫柔，也是料理讓他重新和周遭的人建立起了連結。

🥣有趣的飯後推理

故事雖然主要以單元式的篇章構成，但作者在系列中有設計一個貫穿全書的主線劇情，有點像是吃完正餐後的飯後娛樂。第一集的是角落美食的身世之謎，第二集則是以都市更新為導火線展開的犯人推理，雖然不是正宗的推理小說但還是有認真的情節鋪陳，還有熱心的田上太太在一旁更新都更的近況，讀的時候有種一直被提醒要記得抓兇手的感覺。這些安排讓輕鬆的故事增添了些許緊張的風味，當然最後也是有個圓滿的結局，可喜可賀。

/結語

熟悉的常客和初次造訪的新面孔所譜出的感人篇章，以及人與人藉著料理建立起的情感連結，只要待在這裡不知不覺心中也會漾起暖意。再次造訪角落美食時，就很期待這次又會嘗到甚麼滋味的故事，結果也如我所料的滿足。

透過料理產生的幸福聯繫

博客來0011021405

魔女的原罪（日本最受矚目法庭推理鬼才，現役律師給社會的反思與救贖）

【閱】試讀活動
【喜好】4 / 5

【試讀心得】

#下有劇情

宏哉就讀的鏡澤中學並不像其他學校有髮禁、服儀規定……等等繁瑣且明確的校規，但也不表示沒有任何規定。學校到處都有監視器，監視著大家的一舉一動，而入學時，學生們也會收到厚厚的六法全書。學校管理學生的準則就是不違法，一旦違法，仍會做出懲處。 

宏哉與杏梨同樣患有需固定進行血液透析的疾病，兩人總在固定時間到診所報到。若只有兩人時，杏梨總會跟宏哉談起魔女的話題，詢問他認為魔女與魔法師有什麼不同。杏梨認為魔法師可以選擇善與惡，但魔女生來就背負著罪惡。 

在他們就讀的學校裡，發生了一起偷竊事件。犯下偷竊罪行的學弟自然得到了懲罰，但在回到學校後，卻被眾人無視。除了被無視，學弟並未受到其他的暴力對待。由於學生並未針對被忽視一事向學校求助，校方自然也不會積極看待。宏哉不認為此事是正確的，在與老師談過後，他決定做些什麼來幫助被孤立的學弟，但最後反而是自己被孤立。儘管是好意，但同儕暗示他的舉動破壞了秩序，因此大家才決定孤立他。

宏哉一直覺得鎮上甚至學校中的氣氛很詭異，但又說不上來是哪裡奇怪，就在此時又發生了杏梨意外身亡的事件，而自己的媽媽甚至被當成嫌疑人帶走。 

原以為鎮上的詭異氣氛來自原先就住在鎮上的舊民與後來才遷入的新來居民間的衝突，隨著故事推進，以及十幾年前另一樁兇殺案，揭曉新來的居民都有一個共通點——加害者的家屬。 

儘管加害者家屬與犯行並不一定有關，甚至完全不知情，但社會大眾很難將加害者與加害者家屬分開評判，若是家屬甚至後代行為失當，親族曾經犯罪的過去也可能被查出來。但身為加害者的後代，難道犯罪機率就比一般人高嗎？隨著兇案以及犯案原因逐漸曝光，也漸漸揭曉鎮上的人常進行的集會目的，但並沒有因為發現鎮上隱藏的祕密以及事件的真相而感到暢快，反而感傷不已。 

多年前的案件，讓宏哉的母親決定和其他的加害人家屬一起搬來鎮上，展開新生活。但他們的小團體多年後卻變調，不再給人互助會的感覺，而是互相監視，深怕後代也走上犯罪之路。明明可以重新開始，但孩子們都被告知身為犯罪者後代的事實，明明還沒犯錯，卻好像被套上了無形的枷鎖，所作所為也被放大檢視。沒辦法敞開心胸互相信任，即使是有血緣的親子，害怕未來犯罪的恐懼超過了信任，最後發生了憾事。

了解真相後，再回頭看杏梨的提問，或許這也是她對於自己或其他孩子處境的感慨。

真相令人感傷不已

博客來0011001471

重生後吊打反派

【閱】租書
【喜好】3.2 / 5

【心得】
書名即劇透，甜寵不虐。

——————— #下有劇情 ——————— 

簡介已說明八成劇情。

-

女主重生後謹記前生教訓，再也不信叔父一家，不過時機未到不宜撕破臉。
女主就是太相信堂姊，才誤會男主不是好對象，其實堂姊別有居心，想取而代之，無奈男主很專情，即使前生被女主退婚，也不想娶別人。

正因為男主很專情，即使女主以前不給好臉色，他也沒因此記恨。所以在女主重生後釋出善意，男主非常驚喜，兩人感情也很順利發展。

拉攏了男主，之後便要拉哥哥一把。
哥哥心性不壞，雖然被養成紈絝子弟，但據書中劇情倒也沒有做多少壞事，而是被騙去賭錢欠一堆債，前世橫死路邊。
女主阻止了哥哥，還說明叔父一家不安好心。哥哥有夠容易被說服，捶胸頓足一番。因為這傻瓜真的差點想把世子之位讓給表面上有才幹的堂哥。

傻子兩兄妹。

在男主幫助下，哥哥順利得到功績，也在男主舉薦下得到官職。這讓叔父一家十分不爽，又想了許多名目，然後他們也發現兩兄妹開始有戒心，不再像從前好拿捏。

女主還託男主調查自家父母戰死一事，果然事不單純。朝中有人有異心，勾結了外族，此人當然不意外也拉攏了叔父。上一段人生中因為無人識破有心人真面目，女主被害死不多久，叛軍入城，男主也戰死。

而此生因為女主重生，除了改變自己命運，也改變男主的，更使國家免去滅國之禍。

雖然處理仇人的部分頗順利，不過宅鬥常見那幾招招仍有出現。
藉口弄髒女主衣服，使她必須找地方更衣，再趁此時引狼入室，破壞女主清白。雖然危急，但總能化險為夷。女主氣極，乾脆趁此機會戳破堂姊假面具。

總之重生後，一切順利，如書名所說，反派只有束手就擒的份了。

-

在最後才提起為何男主一直很喜歡女主，即使以前被誤會，也沒因此生氣或失望進而放棄。原來兩人小時候有一段緣分，當時種下了好感。而那時候的舊荷包，男主一直都保留，睹物思人也不錯。

我覺得男主脾氣實在太好了。

-

之前曾看過作者另一本《咱倆和離是祕密》的心得，但劇情不吸引我，而且只對女主在古代唱流行歌，後來別人也跟著唱的「黑鳳梨」（Beyond - 喜歡你）比較有印象。
因為當時的印象，到租書店時也沒有多注意她。不過此次亂借倒是還ok，雖然書名道盡一切，但至少沒有太多傻眼之處，劇情也算順。以後會再借看看她的書。

書名即劇透，甜寵不虐

博客來0010926092

完美獵物【盧克警探系列2】

【閱】HYREAD圖書館（台中）
【喜好】3.5 / 5

【心得】
這系列的特色該不會是殘忍的手法吧？

—————下有劇情—————
—————下有劇情—————
—————下有劇情—————


從簡介就可得知，這本的犯案手法很殘忍！雖說是殘忍，但風格又不太一樣，有的非常粗暴，有的則是較複雜，不過對死者都很折磨。

由於直接讀第二集，沒有複習前作，也忘了男女主角進展到什麼程度，只記得應該對彼此都有一定信任度。
上一集的女主好友本集出公差（之類的）所以沒什麼戲份。但卻來了個女主前男友，自視甚高的倫敦刑警，由於他來查一宗網路犯罪，可謂陰魂不散，而且還跟女主復合。也因為他們復合，所以男友對男主沒什麼好臉色。這集還提到了女主跟媽媽的關係，不過坦白說，我完全忘了她的家庭背景，直接讀也沒什麼差別。

男主遇到了新鄰居，新鄰居人很好，不過男主對過去可能還有一點陰影（被指控性騷，其實是誣告）。

但我對男主會不會跟新鄰居擦出火花，基本上也沒有興趣，我只希望他專心睡覺，趕快起床去查案，兇手可不會等你啊！

-

女主前男友是來協助調查關於幾起網路的案件，既然都提到網路，最後揭曉連續幾起兇殺案都跟網路有關，倒也不讓人意外。

男主的部下之一被借調去女主前男友那邊幫忙調查，於是在查案過程，男主必須另想他法。他找了一名記者以及駭客合作，但原因我實在忘記了😅
調查的時候意外發現駭客正是前男友小組盯上的人，使得事情變得稍微複雜。

忙碌大半集，終於找到突破口，劇情終於緊張起來。

尤其在後面，幾乎確定兇手鎖定的目標，警方想趕在被害者喪命前找到人，一邊描寫警方分秒必爭，另一邊敘述兇手越來越沒有耐心。此外也沒忘留一點鏡頭讓前男友發揮，如他所想逮到了駭客，但駭客是為了幫忙男主才被逮到，記者想辦法幫了他。反應也真夠快的，而且迅速有效。

最緊張時刻應該是在尋找被兇手擄走的那名被害人時，由於大半警力都已出動，留在警局的人是少數。留守的人接到了報案電話，
本以為是一般案件，查看才發現事有蹊蹺。暗自希望民眾能依照指示迅速求援，也希望支援警力快到達。雖然最後救到刑警，但讓人感到傷心。警察真是高風險職業😢

其次應該是他們找出幕後黑手，檯面上殺手
其實是幌子，幕後黑手有一位真正想殺的目標。男女主角逮捕了幕後黑手，並前往營救這位被鎖定的目標。
人雖然活下來，但餘生實在太痛苦，最後也透露了她可能做出的選擇。

話說這個幕後黑手的動機實在讓人有點無言。雖然這樣說也很怪，但前面的死者多無辜，為了他自己的欲望兜了一圈害了那麼多人，看到這個動機第一個想法是就這樣？為了不讓人懷疑自己還真是用盡心機。

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男主有一個講話酸言酸語的男部下，從來也不會幫忙辦公室的雜務，更別提泡茶泡咖啡。
男主查案可能有一套，但對於自己的同事們觀察力就不怎麼樣，經由其他人提醒，他才發現組內的女警懷孕了。
酸言酸語男部下在上一集沒有給我留下特別的印象，而在這一集中，先是因為自視甚高女主前男友的關係，在男主尷尬的時候幫忙解圍，這就是敵人的敵人是朋友的概念嗎XD
再來雖然平時是大男人的感覺，但在女警懷孕後，主動幫忙許多小事，甚至在案件最後還溫柔安慰。可能之後再看他還是會覺得嘴賤，不過這些舉動加了一些分數。加分歸加分，沒看書的話，名字還是講不出來。

-

緊張部分大概都在後半段，前面真的需要一點耐心。看到博客來有一則評價寫「前面160頁中至少有90頁是在寫男主的情感關係」。
我可以理解，我也完全不在意他跟鄰居還是女主，請好好辦案，回家就專心睡覺（喂）

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太想分享這兩段了！

🔖真不敢相信多少人都警告過這樣不安全，而每個人還是一個密碼用到底。

🔖對我們普通人來說，要記住每個信箱、社交平臺、網路銀行或各種帳號的密碼實在太累了。

前半段需要耐心，越到後面越緊張

博客來0011024733

我碎裂的父親

【閱】試讀活動
【喜好】4 / 5✨

【試讀心得】
作者的父親查爾斯原本擁有完整的家庭，學業成績也突出，更曾擔任教職，但因為思覺失調症的關係，妻小選擇離開他。因為個性的關係，學術之路走得並不順遂，加上病症的影響，使得他離學術圈越來越遠，甚至一度成為街友。在他身故後，作者訪問許多曾接觸過查爾斯的人們，試圖了解他在被疾病奪走後的生活。

除了其他人對於查爾斯的評價，作者也未迴避自己對於父親的態度。父親在離婚離開家後，仍時常寄信給作者，而他的精神狀況也能從字裡行間略知一二。作者沒有隱瞞因父親行為拖序帶給自己的不滿及擔憂，更在收到一封充滿幻想及情緒性內容的信件後，回了一封信，信上以冷漠言詞切斷父子關係。在後來跟其他人訪談中，得知此事對於父親的打擊。 

從查爾斯做過的研究以及其他人的訪談中，作者拼湊出查爾斯一生的樣貌。從他的經歷可感受到精神疾患帶給患者的痛苦，以及常無病識感造成治療上的不易，儘管他們有意識想要回到生活常軌，但症狀常讓他們行為脫序，使人們與他們保持距離。即使親如家人，都無法在第一時間接受並理解生病的家人，更何況是陌生的人群。

全書以平實文字寫出查爾斯從學者到流落街頭的生活，從他的困境也了解到患者們承受的污名及標籤，患者想回到生活常軌必須面臨的困難，也提到社福與醫療制度的極限。更難改變的還有社會眼光，人們對於癌症患者會投以同情，但對於精神疾患卻可能是害怕。在拼湊並理解這一切的過程中，除了感受到作者的愧疚之情，也能讀到他對於精神疾病患者諸多反思。書中並未過多溢美之詞，也未隱瞞自己曾經的負面情感及試圖開脫，讀來更顯真摯誠懇。

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【書摘】

🔖其實，放棄一向比堅持更容易、更合理，但這也是生命的奇蹟：多數人不論面對何種失望、悲劇、災厄，以及在死亡陰影下發生的好事和壞事，都還是堅持下去。我們編造了種種奇怪又複雜的故事——上帝、愛、正義、美善——把它們當成不容質疑的真理來奉行。我們不只欺騙自己，對我們的孩子也說了謊。

🔖我認為他只有在面臨壓力時才願意接受藥物治療。醫療系統對他的追蹤終有懈怠之時，而他大概會再度被收治。這種感覺與其說是對他沒有信心，不如說是這種疾病和整個體系的寫照。

🔖我們太習於用自己擁有的東西和他人對自己的看法，來定義自我與價值，因此，一旦我們失去一切、失去所有親近的人，就很難有足夠的力量，堅持自己的存在與價值未曾改變，堅持自己仍然是以前的自己。



試讀心得

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