我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
書籍簡介
《我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》是由賴佩霞所著的一本書，旨在介紹和教授非暴力溝通的基本概念和技巧。這本書透過六堂課程，幫助讀者學習如何在日常生活中運用非暴力溝通，以建立更和諧的人際關係。
．非暴力溝通的基本概念：
書中詳細介紹了非暴力溝通的四個基本要素：觀察、感受、需求和請求。這些要素幫助人們在溝通中避免指責和批評，專注於表達自己的感受和需求。
．同理心的重要性：
賴佩霞強調同理心在非暴力溝通中的核心作用。她指出，透過理解和認同他人的感受和需求，可以促進更深層次的理解和連結。
．自我表達技巧：
書中提供了多種自我表達的技巧，幫助讀者在不傷害他人的情況下，清晰而誠實地表達自己的想法和感受。
．情緒管理：
賴佩霞介紹了如何在溝通中有效管理自己的情緒，以避免因情緒失控而導致的溝通障礙。
．需求的辨識與表達：
書中教導讀者如何辨識自己的需求，並以非攻擊性的方式向他人表達，從而提高溝通的效率和效果。
．實際應用案例：
賴佩霞在書中分享了多個實際應用非暴力溝通的案例，幫助讀者更好地理解和應用這些技巧。
．改善人際關係：
書中強調非暴力溝通對改善人際關係的積極影響，並提供了具體的方法來應對日常生活中的溝通挑戰。
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