博客來0010989852

請待在有光的地方【親筆簽名版】：本屋大賞TOP3．直木賞入圍作（附首刷限定番外篇）

7歲的她們，個性和家庭背景天差地遠，卻成為相約公園裡的小小密友。
15歲的她們，在同一所高中再會，維持著不想被正名又想被證明的關係。
29歲的她們，彼此身邊都有了終身相許的人，命運竟讓她們再次遇見……


🗣️個人感想
《請你待在有光的地方》講述兩個女性主角之間難以用傳統定義框架形容的情感羈絆的作品。她們的關係既非單純的友情，也非典型的戀愛，而是在成長的過程中，彼此成為彼此生命中特別的「光」。

小說中的「請妳待在有光的地方」這句話，非常像是一種祝福和期盼，期盼對方能夠在黑暗與迷茫中找到光明，獲得安穩和平靜。「為長大成人的、不再自由的我們」 - 讓我感受到小說中對於成長後現實束縛的描寫，反映出結珠和果遠兩人一方面在現實的框架中掙扎，另一方面又在心靈深處尋找屬於彼此的自由與光。她們倆的羈絆也像書中提到的，「即使切斷各種牽絆，兩人重新開始，也無法忘記過去」，這樣的情感糾葛讓人動容，代表著無論生活怎麼變，她們心中那束光從未熄滅。

整體而言，《請你待在有光的地方》呈現一種含蓄卻深刻的情感狀態，在迷惘、不自由與彼此支持中尋找光亮。我認為這份不被簡單定義的羈絆，是現代人內心情感與人生經歷的真實寫照，讀完會讓人對「陪伴」、「理解」和「自我決定」有更多思考。
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推薦程度: 4.5/5
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#請待在有光的地方 #一穂ミチ  #閱讀日常 #閱讀心得 
#愛麗絲閱讀筆記2025  #愛麗絲閱讀筆記_中文書  #愛麗絲閱讀筆記_文學

為長大成人的、不再自由的我們

博客來0011013671

別讓每件事都煩到你： 看漫畫學禪智慧，讓你工作、生活、人際無憂一身輕



💡書中摘要
書中探討的核心問題是：在人們不斷累積人生經驗、財富與人脈的同時，煩惱與壓力也隨之增加，因此學會「放下」成為一項必備的生存技能。

書中指出，人們之所以產生煩惱，是因為我們常常為了那些即使努力也無法掌握的因素而焦慮。就像故事中那隻不斷撞擊玻璃卻找不到出口的蒼蠅，人類也常常只從同一角度看事情，導致問題無法解決。因此，作者認為在資訊爆炸、刺激遠超以往的現代，學會放下對我們來說至關重要。

作者建議我們學習不過度地對未來施加期待，也不要把太多計畫建立在期待之上，因為事情本就不一定會往預期的方向發展。此外，也要學會專注並設法排出雜訊。最後，也是很重要的一點，要學會接受自己不擅長之處，事實上，放過自己會是最有效率的投資。


🗣️個人感想
這本書有趣的地方在於，透過漫畫，將看似高深的禪宗思想轉化為日常生活中可用的實踐方式。而書中讓我覺得最受用的文字，有以下這些： “不思善不死惡”
“壺中日月長”
“明珠在掌” “淡交”
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推薦程度: 3.8/5

以禪解憂

博客來0010998868

我的公寓

💡書中摘要

「 餘裕，是在一個地方堅持得夠久、撥開一地雞毛蒜皮才能掙來的自由。 」 p. 107

「生活有個重心，代表重心以外還有很多蒼白、無力，甚至意義不明的日子。即使是奮力追求目標的人，大概也做很多看似與目標無關的事，能挺過那些事，才是接近目標的開始。甚至，那些令人困惑、不安，並且焦慮地擔心自己偏離軌道的時光，才讓重心成為重心。」

🗣️個人感想
我是讀了作者陳偉棻的第一本散文作品《入境大廳》開始喜歡上她的散文，溫柔的筆調，慢慢讀著，自己內心的焦躁被撫平，變得安定沉靜。

閱讀這本書，彷彿走入一段緩慢而細膩的生活旅程。作者記錄下那些看似微不足道，卻又充滿生命力的日常片段。那些搭乘固定班次的巴士、遭遇令人啼笑皆非的惡房仲，甚至是洗衣店裡不小心帶回的陌生人襪子。

人生本就是一場起伏跌宕的旅程，有歡笑，也有淚水。書寫，或許就是我們與自己對話的方式，將那些美好的、遺憾的，都一一梳理、記錄。當我們透過文字，將那些細微的情緒與感受定格，時間彷彿也慢了下來。或許有一天，當我們再次翻閱這些文字，會發現那些曾經被忽略的細節，都閃耀著獨特的光芒，提醒我們，即使時光流逝，我們也從未虛度。

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推薦程度: 4.3/5
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#我的公寓 #陳偉棻  #閱讀日常 #閱讀心得 
#愛麗絲閱讀筆記2025 #愛麗絲閱讀筆記_中文書 #愛麗絲閱讀筆記_文學

人生本就是一場起伏跌宕的旅程，有歡笑，也有淚水。

即使你不在這裡：本屋大賞得主町田苑香寫給大人的極致治癒之作。


破碎的、捨棄的、帶不走的，都是擁有過的──都是人生。

💡書中摘要
「 你說的話、舉手投足和想法，都是他們的縮影，就像你是組成你這個人的零件，我喜歡有這些零件組成的你，所以即使遇到不愉快的事或是傻眼的事，我也會想到，那個人身上絕對也有我喜歡的部分，就這麼簡單而已。 」 p. 52

「要用自己的雙腳走在人生路上，就必須丟掉自己扛不動的東西。與其因為背負太多東西而無法動彈，還不如輕裝上陣。有些人只能用這種方式生存。」 p.142

「也許物理上可能會丟，但不可能會真正丟棄。怎麼可能丟棄一直很珍惜，想要一輩子帶在身上的東西？只會在內心變成不同的形式，以自己能夠接受的方式繼續存在。」p.152

「如果你們無法想像遙遠的未來，請你們想起我。我會在遙遠的未來等待你們。我會接受你們所有的一切，然後緊緊地擁抱你們，對你們說，我知道你們很努力，所以你們可以放心地受傷，放心地生活，努力不留下任何後悔和遺憾。 」p.258


🗣️個人感想
這是一本很溫暖的療癒短篇集，裡頭有五篇短篇小說，每一篇都有個獨特的阿婆。

<守靈夜之夜> 我深深被阿婆的智慧與愛所感動。就像故事中的清陽有點相似，我也未能完成阿嬤生前的心願之一，就是帶我的另一半去見她。作者細膩描寫了清陽的矛盾心境，以及阿婆溫柔的引導。阿婆用她獨特的方式，讓清陽重新看待家人，也讓清陽明白了男友的心意。這段經歷，不僅讓清陽解開了心結，更讓她成長了許多。這篇故事溫暖人心，讓我重新思考了「家」的意義。就像阿婆所說，家人不完美，但正是這些不完美，才讓我們感受到家的溫暖。我也相信，阿婆一定會為清陽感到幸福。

<阿婆進行曲>  香子在職場遭遇的不幸，讓她對人際關係產生恐懼。幸好，她遇到了「交響樂阿婆」和好友南姊。阿婆的敲打聲，彷彿敲碎了香子心中的陰霾，讓她得以放下過去的傷痛。南姊的支持，也讓香子找回自我。這個故事告訴我們，即使經歷傷痛，我們仍能從中找到力量，重新開始。

<積雨雲誕生的時刻> 萌子透過整理姑婆遺物，重新審視自己的人生。她發現，雖然想逃避過去，但幸福的回憶卻無法丟棄。這段經歷讓她明白，過去的經驗會以不同的形式陪伴著我們，成為我們前進的動力。

<黑洞> 美鈴在製作栗子澀皮煮的過程中，回顧了自己與有婦之夫的關係。她發現，這段關係就像一顆被蟲蛀的栗子，充滿了不確定性和矛盾。透過料理，她試圖釐清自己的情感，卻發現連自己都不一定清楚裡面蘊藏著什麼意圖，非得將它剖開，才能看見其中的傷口。  

<人生前輩> 澪婆婆在生命的最後，透過整理物品，與年輕人分享人生智慧。她教會了大家如何面對離別、珍惜回憶，並鼓勵大家勇敢面對未來。這段經歷不僅讓澪婆婆的人生更加圓滿，也為年輕人帶來成長與啟發。

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推薦程度: 4.3/5

物理上可以被丟棄，但不可能會真正丟棄，只會在內心變成不同的形式繼續存在

博客來0010914794

蛤蟆先生去看心理師

每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變為王子。

為什麼你一再落入難堪的狀況，最後總讓自己覺得很蠢，讓別人佔優勢，讓你再一次感覺像回到小時候那個可憐弱小的自己？

💡書中摘要
「 兒童的基本情緒：快樂又熱情、憤怒、悲傷、恐懼 」 p. 71

「每個嬰兒都必須學習調整他的基本行為，來應對自己所處的初始狀況，這種調適就成為日後成長與發展其他行為的基礎。當然，人生階段還會受其他事件影響，但這些早期的經驗會做出人格的雛形，那是我們永遠無法否定或忘記的。」 p.75

「順從的行為：附和、取悅、道歉、依賴。」這些避免了憤怒與攻擊傷害 p. 108

「諮商的過程中所引發的一些觀念，可能乍聽之下會覺得愚蠢、不合邏輯，甚至讓人害怕。但越是能幫助你深入自我的概念，往往最可能引發激烈的抗拒。因為這些概念最可能威脅我們的心理平衡。當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。」 p. 139

「父母狀態涵蓋自出生以來，從父母那裡學到的所有價值觀和道德觀，也包含我們人生的評判標準，左右我們對好與壞、對與錯的判斷。」 p. 137

🗣️個人感想
我覺得最有感的一章是 - Ch.6 探索童年，蒼鷺說在自然型兒童階段，我們每個人都有基本的情緒，我們必須因應環境調整自然行為。比如說當一個人若是被一個比自己強大許多的人欺負和傷害，又無法脫離，他如果沒有力量的話，就必須學習順從壓迫者，否則無法生活下去。// 這讓我恍然大悟，原來我一直以來很少把憤怒寫在臉上的這份壓抑感原來是有跡可循的！// 另外，蒼鷺也解釋說為什麼會不敢憤怒。原因是當我們面對這些仁慈的獨裁者(eg. 父母/老師），我們會完全依賴著他們。漸漸的我們會以非攻擊性的方式發怒，慢慢地、和緩地、幾乎無法察覺地釋放，以免讓任何人不快。

原來要擺脫父母或兒童這兩種自我狀態，是需要很努力和刻意思考的；而父母或兒童那兩樣幾乎不需要思考，因為我們知道該怎麼做、怎麼說，很像參與戲劇演出。
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推薦程度: 4.5/5
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🔍Google搜尋了更多關於父母/成人/兒童的「自我狀態」

父母自我狀態 (Parent Ego State) - 當我們也會用從父母身上學習到的標準來評斷、衡量自己的時候，就是處於父母自我狀態，尤其是挑剔型的父母。
當你處於父母狀態，基本上你會批評或教育別人。無論是哪一個，你都是在言行重複你從父母那裡學來的觀念與價值觀，而且想要表現給別人知道，讓別人接受的想法。這種確信無疑的狀態，是沒有空間容納新的知識，因為舊的知識牢不可破。這就是為什麼光靠爭論並不會改變一個人的想法，只會更執著於自己的觀點。

兒童自我狀態 (Child Ego State) - 會體驗到童年的感受，包括好的壞的。你會重演過去的情況，體驗過去情緒，但完全無法學到新的東西。

成人自我狀態 (Adult Ego State) - 指我們能以理性、不情緒化的方式，來處理當下發生的真實情況。

要責怪別人害你不快樂，你面對的選擇是，你還要繼續這樣多久？ 可以選擇責怪（兒童自我狀態），也可以選擇負責（成人自我狀態，肩負起自己的行為與情緒）

當我們問某人處於何種狀態，其實是問他處於何種「存在方式」。是父母自我狀態、兒童自我狀態，還是成人自我狀態。
人的自我狀態是不停在變動的，沒有好與壞，只是描述、覺察一個人真正的模樣。 而且自我狀態會隨著不同時間與情境有不同的呈現。
意識到自己在哪種狀態，可以如何調整讓自己活得真實才是更重要的

(Source: https://vickyho.com/what-is-parent-adult-child-model/)


學習選擇如何感受

博客來0010726246

怎麼鬆

人在壓力大的時候，不僅自己不快樂，失去創造力，也讓周遭的人不快樂。

💡書中摘要
 「放下」的意思，是放掉「某樣東西」。這東西可能是我們心裡所想，是我們創造出來的，像是一個理念、感受、欲望或信仰。執著在這個理念上，會帶來許多不快與焦慮。 p. 54

許多事物依舊綑綁著我們。我們感受不到喜樂，因為我們還沒學會放下。p. 81

我們得看得更深一點，瞭解這理念的本質與源頭。因為理念多半來自感受、情緒，以及過往經驗，來自我們看到與聽到的事物。


🗣️個人感想
這是《跟一行禪師過日常》系列中的其中一本，書本不厚，相當好閱讀，每個系列的封面顏色跟插畫都不同。這是一本對探索生命是很有益的讀物，如果有書友正在經歷一些人生痛苦的事，蠻推薦這本的～

書中從禪修的角度，重新詮釋「放鬆」的意義。它告訴我們，在忙碌的生活中，我們需要靜下心來，回到自我內心，感受平靜。透過簡單的禪修練習，我們可以擺脫壓力，讓身心重獲平衡。

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推薦程度: 3.8/5

放下 是一生的課題

博客來0010564481

村上收音機

💡書中摘要
「只是相反的想到「不改變也沒什麼不好啊」時，很奇怪人卻變了。」

「能夠心情暖暖的過日子該多好。」

「憑著自己的雙腳一面跑在路上，一面看到的世界風景，說起來真是非常美妙。嗯。」

🗣️個人感想
如果要用一句話形容，這本書可以說是把「無聊當有趣」發揮到淋漓盡致。
這次偶然拿起《村上收音機》純粹是為了打發時間，就像隨手轉開收音機，任由聲音流入耳際。沒想到，這本看似隨意的文字集，卻帶給我全新的感受。閱讀的過程，就像聽著一台老式收音機，靜靜地感受著那些細碎而溫暖的生活片段，讓人不禁放鬆身心。

《村上收音機》其實就是作者將日常生活中的所見所聞，用文字隨心所欲地記錄下來。這些文字，更像是對著自己喃喃細語，而非刻意寫給誰看。然而，就是這種看似隨意的呢喃，卻意外地受到許多讀者的喜愛。為什麼？或許是因為他總能從最平凡的小事，例如甜甜圈，聯想出一段生動的故事。他會將個人的經歷、典故引用，將單純的觀察變得豐富有趣。這種將小事放大，並賦予其深刻意涵的能力，正是村上春樹文字的魅力所在，也讓他的「呢喃」成為許多人心中獨特的聲音。

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推薦程度: 3/5
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打發時間的閱讀好物

博客來0010861211

成為自由人

你如何為一個你無法預期的人生做準備？反過來說，如果未來的人生都已鋪好路，只要照著劇本走，這樣的人生，又有何期待？😳

💡書中摘要
「 跟每位老闆的合作模式大致如此，那是一步步建立信任的過程，當他發現你比他更「緊張」（對手上工作的重視），他就不會緊張了。他會放手，會聽你的建議，然後你會得到更大的自由。 」 p. 47

「廣義的學習應包含一個人對自己和世界的認識。學習不應框限在短視的層面，學習數學未必是成為數學家，而是訓練我們邏輯思考，並不是有特定目的時才學習，學習是一生都不應間斷的事。真正的學習其實只是回應我們對生命的好奇，理論上應充滿樂趣。」 p. 169

「一生的學習，才是一個人真正的學歷。」 P. 171


🗣️個人感想
我特別喜歡「回到核心」這篇，當作者聽到自己要接手幾米的書時，內心的忐忑不安寫在臉上，這時觀察入微的總編輯廖公，跟她說「你就做你本來會做的，你原本當一個編輯會如何做，現在仍是那樣做。那跟他是幾米或是任何作者都無關。」//這句話瞬間也點醒了我，出社會後，每次只要跟高管開會，即使只是報告簡單的事情，我也會莫名的緊張起來，就只因為對方位階很高，而不是我沒能力回應對方的提問。// 後來作者因為廖公的這番言論得到救贖，她認為既然老闆都不怕讓她試、讓她冒險，有什麼好自我設限的呢？

《成為自由人》的封面是夜光設計，超有質感，如果是讀電子書就有點可惜了。這本跟上一本《給未來的讀者》，都是散文合集，篇幅短，適合有空的時候讀個幾篇。

人生是自由的海洋

博客來0010859199

給未來的讀者

💡書中摘要

「 閱讀的重點不在客觀的文字，而在讀者主動主觀解讀文字的過程。同樣的文字，不同的讀者會讀出不一樣的收穫。」 p. 22
「 聽別人說書，能讓我們瞭解到說書的人，卻無法幫助我們瞭解自己。」 p. 41
曾經有一位朋友跟我介紹某某分享閱讀心得的Podcast，說內容都很有趣，讓他通勤不無聊而且聽完一集就等於讀完一本書了，效率很高。我聽到朋友的這段話，當下其實愣了一下，如果聽完分享覺得很棒，但自己卻沒有讀過，其實會滿可惜的，畢竟每個人閱讀時覺得有感的文字，不一定套用在其他人身上，反之亦然。

「 讀書之所以讓人覺得痛苦，是因為帶著壓力及某種目的性去讀，那是一種不自由。」 p. 60
在小學以及中學時期，我對讀書是非常排斥的，因為沒有可以自主選擇要唸哪些科目的機會。還記得升中四那一年，可以選擇自己想副修的科目，當時我因為成績不比其他同學好，擠不進去最想唸的藝術班以及地理，最終垂頭喪氣地進了生物化學班，硬撐到畢業..

「 一個人對文字、語法不熟，能使用的字詞有限，思考和表達方式一定難以精準、多元。不精準，就容易產生誤解；誤解，又要費更多力氣去溝通」 p. 47
我就是一個不擅長把自己想法表達得很精準的人，常常都需要多解釋幾句，有時候對方可能還只有瞭解到我意思的百分之七十XD 希望有一天可以做到言簡意賅～

「 有用、無用，純粹是角度問題，不需要抱著功力心態去看待書本。為無用而讀，那同時是對書、也是對閱讀者的解放。 」 p. 82
「 書櫃是我們走過的歷程，保持下來的書，是形塑我們的重要證據。 」 p. 87
這十年來，我的書櫃只保存兩種書，一是看完會想再看第二遍的，另一種是幫助過我的書，如果不是這兩種，其他都會捐出去。影響我較深的其中一本書是在2016看的西脇俊二《為何一流的人不會有壓力》當年大四的我因做專題而陷入無助以及迷惘，這本書啟發了我許多關於生活中一些緊急以及重要事情的排序。如今，每次大概書櫃，看到它，還是會記得當年看完後的感受以及身心變強的改變。

🗣️個人感想
這本書無論設計還是紙質，都很美有質感😍 買電子書就感受不到了。書中有兩個目錄，提供給不同需求的讀者，超貼心，一個在書的開始以抒情編排(適合感性的讀者)，另一個在書末以實用目的編排(適合理性的讀者)。
書中每個章節字不多，很好閱讀，讓我有感覺和共鳴的文句太多了。這是我第一次閱讀李惠貞老師的作品，太喜歡她的風格了！很期待下一本要讀的《成為自由人》

完全能療癒勞心者的一本書

博客來0010925271

沒有媽媽的超市（中文版隨書附贈全球獨家「兒時回憶」珍藏海報）

💭為什麼選這本書？
這本實在太多網友推薦了，就連前美國總統Obama也曾推薦過，雖然已經出版好幾年，也還是值得我一讀😁 後來Google搜尋作者Michelle才知道，原來她除了寫作以外，同時還是美國獨立樂團Japanese Breakfast的主唱。

🗣️個人感想
這本書通過作者 Michelle的視角，深入探討了身份認同、文化差異以及母女情感之間的複雜交織。從青少年期的身份認同困惑到成年後對母親的懷念和理解，Michelle經歷了一場內心深處的旅程。

Michelle是韓美混血，她在兩個文化之間常常感到迷惘。混血兒雖然五官立體、面容精緻，經常因外表備受矚目、稱讚，但身為混血兒也有他們需要面對的課題，在人生的某個階段也都必須面對自身認同的掙扎。

最後，書中也反映了對生命和愛的思考。當Michelle失去了母親，她通過回憶和食物來療癒自己的心靈。這種對生命的反思和對愛的渴望，讓這本書更加觸動人心。

總的來說，這本書是一個感人至深的故事，讓你不僅反思了自己的家庭關係和身份認同，還讓你對生命和愛有了更深的理解。

看完更懂得珍惜跟媽媽的相處時間

博客來0010952939

失婚婦女Chill High High：勇敢斷開有毒關係，「笑嗨嗨」重返一人幸福，快活又自由！

💭為什麼選這本書？
有次聽丹妮婊姐的Podcast有一集來賓就是作者美樂妮，她從前對婚姻有著童話故事般的幻想，因此交往半年便迅速步入婚姻，但婚姻不如意，在掙扎許久後決定脱婚，換取了下半輩子的快活跟自由。

💡書中摘要
「 原來，我們對愛的定義不一樣。 」p. 50

「 千萬不要小看婚姻，婚姻不是幸福的起點，是把幸福快樂摧毀殆盡的起始點。」p. 26

「 如果你有一個無法捍衛你、也不會替你出頭的老公、你就得自己強悍起來。」p.83

「 婚姻需要的不是完整，是兩個人縱使有許多的不同，卻仍可以互相接受、互相欣賞、互相包容。相處上雖然需要磨合的地方，但依然能夠好好溝通、彼此體諒。」p.102

「 女人就算結婚，還是要繼續發展事業，保有工作能力和工作機會，持續跟外界接軌，才不會成為家中的弱勢。」p.126

「 當你能夠把自己的情緒抽離，不再專注在當下的痛苦，開始對未來有一些期待時，你就可以在那些被焦慮壓的喘不過氣的日子裡，稍微呼吸到一絲絲自在。」p.164

「 當你有一天發現自己不用依附任何人也能過得很好的時候，那就是一種成就，那就是一種自信。」p.164


🗣️個人感想
這是一本很好閱讀的書，你能夠從美樂妮的文字感受到她當時困在有毒婚姻中的各種壓抑以及無奈。

華人社會的的普遍價值觀：結婚必須要跟另一半一起走完下半輩子，再多的磨合也要忍受/解決，不應該離婚收場。其實離婚也真的沒有什麼大不了的，美樂妮走過的路，你也一定能夠度過。

這本書適合給對婚姻充滿粉紅泡泡的、急著想脫單的、即將踏入婚禮的、有離婚念頭的人閱讀。

勇敢斷開有毒關係！

博客來0010974149

台灣小妹，美國大姊

《台灣小妹美國大姐》總共有八輯，每一篇故事都很獨立，分開好幾次看也不怕故事連不起來😂 作者的文字多情且充滿正義感，家人朋友社會議題無不關心，而她離鄉背井赴美拼鬥的故事，非常精彩。

我很喜歡「那一場錢雨」這篇，平時無心插柳的善心小舉動，或許可以改變他人的一天或一生；我不會記得幫過了誰，但誰幫過我絕不會忘。

書中最為人熱道的三輯：「房產記」、「老闆日」及「商不言商」，寫的是作者的經營理念，也讓我們看到另一種不同的生命哲學，作者用自己毫無章法的邏輯對待員工，房客，客戶，朋友，常要人替她捏一把冷汗，卻又看她克服了重重難關。

#台灣小妹美國大姐 #邱瀟  #閱讀日常 #閱讀心得 #愛麗絲閱讀筆記2024 #愛麗絲閱讀筆記_中文書  #愛麗絲閱讀筆記_文學

非典型的商界女強人

博客來0010919211

底層邏輯：看清這個世界的底牌

💡書中摘要
「一個人的痛苦，是因為他沒有高度和格局。高度不夠，看到、聽到的都是問題。格局太小，糾結的都是雞毛蒜皮的小事，看不到廣闊的增量。」p.199

「經營人脈，始終要保持的一個基本心態：毫無保留地把你的價值付諸別人身上。人脈的本質，是平等交換。」p.200

「用腦學習知識，用手學習技能，用心學習態度。把知識學以致用，把技能變成藝術，那麼你用心相信的東西就一定會實現。」p.212

「What, Why, How，是黃金三問 ，密不可分。沒有Why，就沒有動力，What和How也就沒有意義。沒有How，就只是雞湯，再多道理也只是體現在紙面上。」p.238

「不管是在生活還是工作中，邊界感都非常重要。很多讓人不舒服的舉動，通常都是因為對方越了界。」p.261

「勤勞未必能致富，致富的本質，並不是創造財富，而是分配財富。創造財富靠能力，而分配財富靠稀缺。」 p. 328

🗣️個人感想
剛步入社會時，曾經有一段工作經驗，經常被主管以「為什麼+他的觀點」拷問，每次被問到腦袋都會有一個迴圈不斷思考主管的那個觀點，但遲遲給不出答案。因此我對書中［如何防止注射式洗腦］章節特別有感，狡猾的人會用這種句型去操控別人，把自己的觀點注射到他人的腦袋裡。
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我是一個很重視邊界感的人，除了家人、男友、知己以外，不喜歡被其他人問到超越邊界的問題，而我最常聽到來自非熟人的越界問題，通常離不開工作以及感情，比如說：什麼時候結婚？你年薪多少？每每聽到這些，我內心都會翻個大白眼，因為這些人大部分時候都是帶著立場去檢視他人的生活，然後為你貼上標籤，並非真心關心你。

看清這個世界的底牌

博客來0010913533

入境大廳

💭為什麼選這本書？
又是一本講居住外地的書，光是看書背的簡介就心動！比起近期閱讀類似題材的《How to American》《異類矽谷》《我失敗的美式生活》，這本不是走幽默路線，而是偏溫柔的筆調，很適合外面颳風下雨躲在被子裡看的一本。

💡書中摘要
「我在香港兩年了，空間的狹小已經習以為常，但我的公寓不只小，還呈現出一種將就感。」p.110

「過去八年我搬了七次家，有了一張relocation清單標示搬家的步驟。」p.147

「對現在的我來說，離開很好，留下來也很好，認清這兩種生命選擇都能帶來滿足與自在，人生沒有非怎樣不可的苦情，給了我一種安心而平衡的感覺。如果不論怎麼選都有好好生活的可能，也都能通往令人安慰的結局，或走或留，大概是人生中少數特別寬裕的選擇題了。」p.152

「過的不是想過的日子，也不是不想過的日子，人們過的是可以過的日子，如此而己。」p.167

「用小小的金額支撐著生活大傘的建議，以及充滿草根味的包容心，每一天都準時重複上演，這令人安心，令人覺得充足，彷彿過著一無所缺日子。」p.213

「如果一個人有足夠穩定而強大的人格，看他怎麼送貨，好像也可以揣想他怎麼飛行，同樣的，或許看他怎麼飛行，也會知道他怎麼送貨。」p.250


🗣️個人感想
我跟作者一樣也曾以外來人身分居住過香港，有些段落深有共鳴！尤其是講述香港嚇死人的房價，每月薪水超過一半先貢獻給狹小的房子(租金/房貸)，如此匱乏的空間，要如何用盡用滿，因此YouTube上有非常多 “300呎(約8坪)蝸居改造” 這類的影片，室內設計師絞盡腦筋要把小小的空間，變出一個可以滿足居住者的生活所需。
作者在美國、香港、英國生活超過11年，她洞察力非常強，把異地生活上細小的觀察細膩的表達出來。這本書適合曾經或正旅居異鄉，以及未來將到海外生活的人閱讀。

適合曾經或正旅居異鄉，以及未來將到海外生活的人閱讀

博客來0010978830

我失敗的美式生活：鱸魚的三十年日常觀察與非典型剖析


💭為什麼選這本書？
我很喜歡透過各種方式(旅遊、看Vlog、看書等），去了解不同國家在地人的生活日常、飲食文化。
鱸魚的第一本書《異類矽谷》讓我看見矽谷的全貌，高薪族背後的各種無奈，鱸魚分享了在矽谷的各種深入調查，非常合我胃口😂

💡書中摘要
🤓 美國一共有六個時區（包含夏威夷跟阿拉斯加）。

🤓在大部分城市，幾乎人人一台車，去個超市、提個款、買杯咖啡也需要開車，因此在美國一定得懂車子有關的術語、習慣和法律。

🤓美國16歲就可以開車、一些州18歲可以買槍，買酒及買煙都要等21歲。

🤯美國有四億多把槍，但人口只有三億三千萬，平均每個人有1.2把槍，美國人口只佔全球4%，卻擁有全世界40%的槍枝，成為全世界最密集的民用槍枝聚集地。美國之所以人人有槍，是因為兩百多年前的憲法，希望讓人打獵自娛，兩百年後的今天，大家為了自保而購買槍枝。

🤯在美國只要體內的酒精濃度不超過法定標準，喝一兩杯啤酒後繼續開車不是問題。

🤯美國有一條非常荒謬的「房產入侵權」法，為了鼓勵房子物盡其用，減少土地長期荒廢，以及保障社區景觀。如果自己的房子被人侵佔超過數年(每個州可能不同)，就有可能歸屬於入侵者。

🗣️個人感想
不曾在美國長住只有去旅遊過的我，透過了這本書，讓我看見屬於美國的最在地文化，畢竟只有去短短幾天的旅遊，無法真正了解美國人怎麼生活以及怎麼看待事情。同時，也讓我開始欣賞在香港/台灣過去習以為常的事物，比如說餐廳吃飯都是固定10%服務費、家樓下就有超市/診所/餐廳/ATM、走在路上不用擔心槍枝、房子住幾個人隨你。

認識最在地的美國文化後，開始欣賞在台灣習以為常的事務

博客來0010917727

異類矽谷：老派矽谷工程師不正經的深度田野踏查

💭為什麼選這本書？
我對於矽谷的認識，有百分之九十都是正面的，像是某科技巨頭推出酷炫的新產品、工程師薪水超高、科技公司福利令人稱羨(無上限年假、擁有各國美食的員工餐廳、自由選擇遠端工作等)。而光鮮亮麗背後所付出的代價，卻很少聽到，畢竟現在網路上很多自媒體的內容，都只希望呈現好的一面給觀眾看。《異類矽谷》記錄了作者在矽谷科技業30年的所看所聞，一一分享很多不為人知的矽谷。

💡｜人口｜在矽谷的軟體公司工程部，有五成是印度人，兩成華人。這也同時反應了各國科技人才的供需以及經濟實力，如果人才生產國有足夠內需或是經濟強盛，在矽谷就不容易看到他們的蹤影，因此矽谷工程師裡很少看到新加坡人、韓國人、日本人、西歐人。

💡｜印度人｜
·印度式搖頭不一定是否定的意思，純粹是反映一種極端的情緒。印度人感動、讚嘆或高興時都可能搖頭。他們可能愛一個人愛到一直搖頭，也能吃到感動的食物而搖頭。
· 印度人的名字很長，在印度南方有些地方，所有的人都以小剛、小花來區分，怎麼辨識誰是一家人，他們就把父親的名字加在自己的名字後面；也有另一個情況，在某些鄉下地方，出生地也需要舞台，所以村莊的名字也會被加進去名字裡面。
· 作者也提到印度人的英文問腔與答腔不分、錯亂的重音節、T與D不分的發音。
真心佩服作者有辦法跟他們共事數十年。

💡｜矽谷式炫耀｜汽車品牌與社經地位畫不上等號，矽谷人不拿開跑車出來炫耀，就像你不會羨慕別人穿什麼襪子。除了汽車，矽谷人不愛炫耀物質，即使你全身名牌，也沒人看，這跟亞洲很不一樣。但這不代表他們不愛炫耀，他們喜歡透過不經意的抱怨，讓聽者羨慕再帶點自卑。他們會抱怨有多少email要讀、團隊多少人多難管、上次出差到哪些城市、累積到的里程夠換兩張免費來回機票。

💡｜高房價｜
舊金山有70%的住宅區有樓層限制，一些只能蓋三層樓，在主要幹道上才能蓋四層樓以上，在需求高於供應的情況下，租金以及房價非常高昂。有人每星期四個晚上睡在駕駛座上、有人一星期住四天旅館、有人過著通勤時間比睡眠時間還長的日子。🥲

💡｜牛仔牧業｜
近年來氣候變遷與加州連年野火，而野火燃燒的主要媒介都是這些獨立的外來植物，防止森林野火最重要的第一個步驟，自然是加以剷除。加州政府選擇了最有機、最環保的原始方法解決，出動來自西班牙的山羊。西班牙山羊什麼都吃，從襪子、褲子、空罐頭都不挑， 有鐵胃之稱。
而牧養的這些牛仔，多半來自南美洲，以季節性移工簽證進入美國，一次工作兩年，長期居住在露營車內，帶著幾百隻羊隨著合約移動，還要時時盯著牠們，防止牠們落跑或是被獅子吃掉，真是辛苦又專業的工作啊！

🗣️個人感想
作者以第一人稱幽默口吻，敘述在矽谷最真實、荒謬、難以想像的故事。我覺得這本書很棒，讓我們有機會深入了解一些主流媒體不曾報導過，矽谷比較負面的地方，讓大家能夠對矽谷有更完整且全面的認識。

作者以第一人稱幽默口吻，敘述在矽谷最真實、荒謬、難以想像的故事

博客來0010871166

薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標

💭為什麼選這本書？
「Satir Model 薩提爾模式」最初是由美國一名心理學家Virginia Satir提出的。本書作者以薩提爾模式為基礎，再加上自身的實務經驗中所歸納出來的實用工具，幫助讀者學習自我覺察。

💡根據薩提爾的剖析，人生是由「自己、他人、情境」三個主要架構組合起來，一個人如果在這三角關係中失衡了，終究不會圓滿，無法長久持續。三角關係中的失衡，薩提爾稱之為「不一致」。常見的不一致行為模式包含：討好型、指責型、超理智型、打岔型。

💡冰山理論，將一個人比喻成一座冰山，行為只是浮在水上的壹部分，在水面下不易觀察的部分有情緒、觀點、渴望、期待等四個要素，而這些內在冰山的要素會影響我們的外在行為。也就是說，如果要改變一個人的慣性行為，應先覺察並改變他的內在因素，而不是直接改變他的外在行為。

💡能讓我們的情緒維持在健康的狀態，就必須學會轉化它。當我們有情緒時，面對它 > 接受它 > 處理它 > 放下它。

💡一個人的觀點通常源自於成長過程對我們影響最深刻的事件，也可能是來自長大後的重大成功或失敗的經驗，這些對我們影響深遠的觀點被稱為核心觀點。核心觀點會對我們的行為造成正面/負面影響。如果想要避免負面影響，應該要適時地轉化它，比如說在某些時候，不要那麼堅持自己的核心觀點、採用核心觀點前停下來不要馬上反應。

💡人類最重要的渴望有六種：愛人、被愛、尊重、被接納、自由、意義。倘若自己的渴望沒有被滿足，很可能是成長過程中讓我們忽視或是壓抑住了。渴望沒被滿足時，也會對我們的行為造成負面影響，要避免的話，應該要適時地轉化它。先察覺自己有哪些渴望沒被滿足，並採取行動滿足這些渴望。

🗣️個人感想
出了社會後開始覺得情緒管理其實很重要，但學校或是爸媽不曾教導過如何抒發以及管理情緒，不管內心多不滿都應以忍住來解決。只記得從小被灌輸發脾氣是不對的、對師長或是長輩表態不同意見也是不應該的。但有效的情緒管理，都應該先自我覺察，然後不管是正面或負面的情緒都需要正確地抒發，才能夠真正做到內心放下。
這本書教我們如何深入認識自己，畢竟了解自己是一生的課題。

這本書教我們如何了解內心深處的自己

博客來0010852800

最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全

💭為什麼選這本書？
我會知道這本書是因為平常愛聽的一個Podcast - #拾壹每週聽 主持人 @subyubperweek 分享給聽眾的，他說如果要把讀過/學過的知識，能夠在未來的某一天還記得，就應該大量作輸出，而輸出的時間應該比輸入還多很多。因為對「輸出」的效益感到好奇，就買了這本書。

💡「Input輸入」是指聽跟讀；「Output輸出」是指說跟寫。看書是一種輸入，而將看完書之後的感想說給朋友聽、把感想寫成文章、把書中的內容實際付諸行動，這些都是輸出。

💡每月輸入三本書但沒有輸出的人，對比每月輸入一本書也輸出一本書，後者的效益會更高。作者認為輸入量跟自我成長的幅度完全不成正比，真正和自我成長成正比的，其實是輸出量。

💡輸入的資訊，假設沒有使用，很快就會忘記。因此當有新資訊輸入大腦時算起，兩週內運用超過三次，大腦會自動轉成長期記憶。作者建議在學習過程中，輸入和輸出的黃金比例應該是3:7，比起輸入應該多花將近兩倍的時間做輸出。

💡｜以科學為根據的表達術｜首先可以從「說」開始，針對體驗過的事，一五一十地描述自己的感受。即便對自己所說的內容沒有信心，也要面帶笑容，大方地說，因為根據心理學上的「麥拉賓法則」比起說的內容，一般人更相信視覺上以及聽覺上的情報。

💡｜激發極限能力的書寫方法｜比起「說」，「寫」更能留下記憶。根據PU以及UCLA的共同研究發現，想讓學習效果更好，手寫會比打字更容易記住。如果沒有靈感時，什麼都不要想，試著放鬆就對了，也許下一個靈感會在泡澡時或是搭車時，突然出現。

💡｜成效遠勝過於他人的行動力｜要想達成稍微困難的目標，先決定好自我犒賞的方法，這樣會更可以持之以恆。犯錯是成功的基礎，不要害怕犯錯，大膽地勇於嘗試。

🗣️個人感想
想讓自己多多實踐輸出的機會，所以創了一個IG帳號，把看過的書分享出去。以前會在書中劃重點，現在想把寫好的閱讀心得，分享出去😌 

3:7的輸入輸出比例 讓學習更有效

博客來0010955855

愈平靜愈有生產力

💭為什麼選這本書？
這本書是前公司一位好同事分享給我的，當時的我因為工作身心靈都爛透了，需要休息一陣子，她便介紹我看這本書❤️

💡最明顯的過勞三大特徵：筋疲力竭、憤世嫉俗、缺乏生產力。要如何檢視自己是否過勞，有六個面向可以看：
1. 工作量，指的是一個人能夠消化多少工作量，一旦超過我們可以符合的量，一定會感受到筋疲力盡
2. 控制權，指的是我們擁有多少在工作上的自主權，我們是否有彈性自由發揮的空間
3. 報酬，可以分為有形報酬以及無形報酬，有形報酬 eg. 加薪、升遷；無形報酬 eg. 口頭肯定、長官慰問、公開表揚
4. 社群，跟工作夥伴是否有良好的關係，相互給予支持
5. 公平，公司對員工們是否可以做到公平以及尊重
6. 價值觀是否跟自己相符，相同的價值觀可以讓我們工作更有動力，同時也可以加深工作的意義

💡追求越多的成就清單，以為是提升自己的生產力，其實是會走向慢性過勞，無法得到平靜。練習好好享受眼前的人事物，有助於減少慢性壓力。

💡壓力是會在我們內心持續累積的，如果沒有適度釋放它，累積到頂時，會產生焦慮以及過勞。

💡保持平靜會讓你有耐性處理壓力邊境。當慢性壓力減少，就會更投入，更務實地找到解決問題的方法，心理上也更能專注一天當中最美好的時刻。


長期過勞就無法獲得幸福

博客來0010961206

文化地圖（暢銷增訂版）：八個面向的文化量表，讓你精確掌握文化交鋒的真相，避免淪為「國際文盲」

💭為什麼選這本書？
在幾家軟體業外商工作過，有跟來自日本、馬來西亞、美國、以色列等同事共事過，同一套溝通方式，並不是各個文化都通用，一開始過度反省自己哪裏做的不夠好，後來看到網上有人分享這本書，才算是找到以前溝通卡關的蛛絲馬跡。

💡這本書提供了一套全面性、被稱為文化地圖的量表，以八個不同維度來解構文化差異，它們分別是溝通、評估、說服、領導、決策、信任、歧異和時程，每一個維度都有實際的應對原則。
1. 溝通（低情境 vs 高情境）
2. 評估（直接否定 vs 間接否定）
3. 說服（原理優先 vs 應用優先）
4. 領導（平權式 vs 階級式）
5. 決策（共識型 vs 由上而下）
6. 信任（任務導向 vs 關係導向）
7. 歧異（對峙 vs 避免對峙）
8. 時程（線性時間 vs 彈性時間）

💡低情境的國家文化裡(eg. 美國)，人與人的連結裡比較不會有共同的參照點，同時一般也相對較少含有隱晦的訊息。對他們來說有效的溝通必須簡單、清楚、直接。高情境文化往往擁有悠長的集體歷史(eg. 日本、中國)，人際網路從一代傳到下一代，然後在社會成員間在製造出更多的共同情境。這些國家的人們熟練與捕捉彼此的訊息-- 閱讀空氣。

💡所有文化的人都認同「有建設性的批評」的作用，但是在一個文化之中被認為是有建設性的評估，到了另一個文化中卻可能被視為波破壞性的言論。

💡不知道大家有沒有想過為什麼英文地址是先寫樓層再寫大樓名稱最後才是地區呢？其實是有原因的～ 華人的思考是從宏觀推向微觀，而西方人則是從微觀到宏觀。其他例子：華人把姓氏擺在前面，西方人卻是反過來放；還有華人是把年放在月日之前，這個又與西方相反。

💡日本文化給人的印象是階級分明，但在做決策時，卻是希望得到團隊所有人的共識才來做決定；在美國或是瑞士這類國家「生意就是生意」，在中國或是巴西這類國家「生意是個人的事」。


愛麗絲的閱讀筆記

個人簡介

書評清單

最新書評

為長大成人的、不再自由的我們

以禪解憂

人生本就是一場起伏跌宕的旅程，有歡笑，也有淚水。

物理上可以被丟棄，但不可能會真正丟棄，只會在內心變成不同的形式繼續存在

學習選擇如何感受

放下是一生的課題

打發時間的閱讀好物

人生是自由的海洋

完全能療癒勞心者的一本書

看完更懂得珍惜跟媽媽的相處時間

勇敢斷開有毒關係！

非典型的商界女強人

看清這個世界的底牌

適合曾經或正旅居異鄉，以及未來將到海外生活的人閱讀

認識最在地的美國文化後，開始欣賞在台灣習以為常的事務

作者以第一人稱幽默口吻，敘述在矽谷最真實、荒謬、難以想像的故事

這本書教我們如何了解內心深處的自己

3:7的輸入輸出比例讓學習更有效

長期過勞就無法獲得幸福

是一本與跨文合作的工具書

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