書籍簡介
《愈平靜愈有生產力》是由克里斯·貝利（Chris Bailey）所著的一本書，探討如何在現代社會中透過找回內心的平靜來提升生產力。作者強調，真正的高生產力不僅僅是完成更多事情，而是要能持續發揮生產力並穩定地創造價值。
．生產力與內心平靜的關係：
書中指出，缺乏內心平靜的人往往難以專注，需要花費更多時間和精力來達成目標。因此，平靜是提升生產力不可或缺的要素。
．慢性壓力源的識別與處理：
作者提到兩種主要的慢性壓力源：有害的工作心態和有毒的職場環境。他建議讀者識別這些壓力源並採取措施來減少其影響。
．建立生產力時間與休息時間的界線：
書中強調要明確區分工作和休息時間，專注於每個工作任務，不再同時兼顧多項事務，以避免過勞和焦慮。
．超正常刺激的影響：
現代社會充滿了超正常刺激，這些刺激會引發多巴胺分泌，使人上癮。作者建議減少對數位世界的依賴，轉向類比世界以尋求平靜。
．實用的緩解壓力方法：
書中提供了一些實用的方法來緩解壓力，例如設立每日生產力時間、減少對數位設備的依賴、以及在類比世界中尋找替代活動。
．重新評估成就思維：
作者強調，不應該盲目追求成就，而是要找到自己能承受壓力的平衡點，以避免過勞和焦慮。
《愈平靜愈有生產力》是由克里斯·貝利（Chris Bailey）所著的一本書，探討如何在現代社會中透過找回內心的平靜來提升生產力。作者強調，真正的高生產力不僅僅是完成更多事情，而是要能持續發揮生產力並穩定地創造價值。
．生產力與內心平靜的關係：
書中指出，缺乏內心平靜的人往往難以專注，需要花費更多時間和精力來達成目標。因此，平靜是提升生產力不可或缺的要素。
．慢性壓力源的識別與處理：
作者提到兩種主要的慢性壓力源：有害的工作心態和有毒的職場環境。他建議讀者識別這些壓力源並採取措施來減少其影響。
．建立生產力時間與休息時間的界線：
書中強調要明確區分工作和休息時間，專注於每個工作任務，不再同時兼顧多項事務，以避免過勞和焦慮。
．超正常刺激的影響：
現代社會充滿了超正常刺激，這些刺激會引發多巴胺分泌，使人上癮。作者建議減少對數位世界的依賴，轉向類比世界以尋求平靜。
．實用的緩解壓力方法：
書中提供了一些實用的方法來緩解壓力，例如設立每日生產力時間、減少對數位設備的依賴、以及在類比世界中尋找替代活動。
．重新評估成就思維：
作者強調，不應該盲目追求成就，而是要找到自己能承受壓力的平衡點，以避免過勞和焦慮。
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