崔殊旼

博客來0010933404

一天10分鐘的精準閱讀力：解決沒時間看書、讀過就忘、無法活用知識的閱讀筆記技巧

최수민

過往，每當我閱讀完，書中故事總能清晰地，停留在我的腦海裡，然而，現在的我，書讀了，也忘了，即使有劃重點、做筆記的習慣，卻無法在關鍵時刻信手捻來、活用知識。會有這樣的轉變，源自於數個原因，其中包含身處資訊爆炸的時代、工作忙碌導致專注力下降，以及人的記憶有限等。


看到這裡，或許你會說：「這是妳自己的記憶力差，我就沒有遇過這情境」，但事實上，人們每個瞬間都在看、在聽，卻很少有人能把接收到的訊息全部記在腦海裡。


這也是，為什麼作者崔殊旼要將「目錄閱讀法」系統化的理由！透過這方法，不僅能提升閱讀效率、解決無法活用知識的困境外，最重要的是，相較傳統閱讀法，使用「目錄閱讀法」能讓我們留下紀錄。


為了讓自己，能從「閱讀」中不斷地汲取知識，我嘗試了作者崔殊旼推薦的「目錄閱讀法」，作法是「將目錄抄寫在筆記本上閱讀」。在「抄寫」的過程中，我得到很多收穫，包括自己比「讀」書時更容易專注、在抄寫完後，整本書的內容便進入腦中、以及留下有價值的筆記等等。


過去，我總是擔心讀過的東西會被遺忘在大腦的某個角落，現在，我學會了「目錄閱讀法」（終生受用），我不用再擔心讀過就忘，並且還擁有獨一無二的筆記，即便某天，我忘了這本書的內容，我也可利用過往的筆記替自己溫習。

我期望，有天能與作者一樣，在任何時刻，都能將學到的「知識」，自然而然地運用於生活中的每個細節上。
最後，丸娜，祝福大家找到適合自己的閱讀方法！

閱讀不只是興趣，更是一種生活！

📝去年（2022年）就看過IG大神們分享這本書，我在自己的「圖書館待借清單筆記本」裡做了註記，前幾天在圖書館新書區看到了，借回家很快就看完了。

如同作者大力推薦的「抄寫目錄閱讀法」，這本書用這種方式，很快就能抓住書本知識重點，而且書籍編排都有細項目錄，非常好讀，容易抓到重點。

我自己的閱讀方法就是先看目錄，不一定從頭開始閱讀，有時候會從感興趣的地方開始看，也會做筆記，不過看完這本書，才真正體會到如何做筆記比較容易且簡單。

只是這樣的閱讀方式不適合閱讀小說類的書籍，小說類的書籍我也不會特別做筆記，多是抄寫喜歡的文句而已，而且我是那種特別喜歡的小說，看完很久還會再去看的人，每次看的感受都會不相同，因此偶爾會記錄感想，不會特別做內容筆記。

閱讀對我而言是一種享受和樂趣，所以做不做筆記我也很看心情和想法，作者很認真的由抄寫目錄開始閱讀每本書的精神，不是很適合我，但他介紹的方法很好用，作者這本書用作者介紹的方式閱讀，做了筆記以後，很有成就感呢！🤣

🔖書摘名人語錄：
耗時於閱讀，你將因別人辛苦得來的體驗，輕易吸收並改善自己。
～蘇格拉底（Socrate），古希臘哲學家。

知道自己正往哪裡走的人，即使去到世界任何一個地方，都能發現道路。
～大衛·斯塔爾·喬丹（David Starr Jordan），美國魚類學家。

所有美德都總結為恰到好處的行為。
～亞里斯多德，古希臘哲學家。

讀書使人知識淵博，言談使人處世機敏，寫作使人判斷精準。
～培根（Francis Bacon），英國著名哲學家


一天10分鐘的精準閱讀力

在高中時期就開始有大量閱讀的習慣，但當時只知道讀，從頭讀到尾，除了文筆有進步以外，完全不記得自己看過什麼書，當時也沒有紀錄的習慣，只有在學校留下紀錄，所以從高中時期看過的書，通通都忘記了。

出了社會，網路越發達，開始發現追蹤的粉專或IG的創作者，會看到他們在閱讀書本時會在旁邊放一本筆記本，我當時就想“天啊！我看書不是躺著就是趴著，哪可能寫筆記！”而且我完全不懂到底要寫什麼。

更深刻覺得筆記很重要的時候是我2021年五月第一次確診時，修身養性時看完一本“佐賀阿嬤的幸福旅行箱”，看完之後我嘗試著寫讀書心得，根本寫不出個所以然。後來看了“塔木德”花了很長一段時間終於看完，結果根本不知道自己到底看了什麼，更是寫不出來。後來工作關係漸漸的把閱讀這件事往後挪了。

一直到今年八月底，我突然覺得自己在寫文案或教案時會有寫不出來的窘境。於是我找到了婆家附近的圖書館，把我的閱讀清單重新叫出來。觀察很多人會紀錄金句，我有樣學樣的做著，後來才發現要介紹這本書時，還是講不出來。基本也是看過就忘了。

上周無意間看到這本書，大概翻了一下，感覺這本書可以給我在閱讀筆記上有很大的幫助。於是我又開始有樣學樣的去書店買了筆記本，一條一條的把目錄寫下來，邊看邊學習。開始構思以後要如何寫筆記，或許是還適應目錄閱讀法，我相信堅持持續下去，會慢慢有成效。

我很喜歡書中的一段話“書中雖然無法解決所有的困惑，不過可以給予一定的幫助”就像我一開始閱讀的動機只是想要有很好的文筆，現階段雖然還沒有進步，我相信在往後的文筆一定會給我很大的幫助。


這本書很適合完全不知道要如何寫閱讀筆記，或是討厭閱讀，覺得看書字很多，看書會看得很痛苦的人。

🟦 重點摘要

◎ 每天只要10分鐘，培養精準閱讀力
　．「抄」比「讀」更容易集中精神，提升專注力
　．掌握書本核心內容的三種方法：多頁抄寫法、兩頁抄寫法、一頁抄寫法
　．如何找出每天10分鐘的零碎時間，喚醒閱讀細胞
　．學會「用一句話總結」一本書，貫穿全書核心

🟧 一點感想

這本書很慶幸自己是用借的，因為整本書的重點就是:看書先抄目錄
然後用換句話說，舉一反三的方式，說了同樣的話300頁吧

不得不說封面跟書名很能抓住重點，現代人看書都想求一個快速
也還好我在看這本書之前，已經看過很多快速閱讀的書，
所以才能飛快的抓到重點，飛快地把這本書丟到旁邊，
飛快的認定這本書，不用浪費時間看他

PS.如果真的要看，只要看閱讀目錄的三大方法那一章節就好

🟧 看完了，然後呢? 

雖然剛剛大罵這本書，但不得不說
看完這本書後 (大略翻過)，之後看書都有好好的看目錄..... 


這本書很慶幸自己是用借的

📖一天10分鐘的精準閱讀力📖
🗓️2023 0202-0208
抄寫目錄掌握全書脈絡
-
「有時間滑手機，就有時間閱讀」
「沒抄寫目錄直接讀會錯過重要內容」
-
說實話，自己在很多時候容易因為看到不太有興趣的章節失去興致而放棄掉一本書，一開始在書店翻到這本書裡寫的「沒抄寫目錄直接讀會錯過重要內容」直接命中對於經常閱讀不了一本書籍的我。
書中分為幾個部分：
🍀閱讀前抄寫目錄的原因
目錄是整本書的架構、全貌，先掌握書中核心內容減少讓自己錯過重要內容的機會。抄寫的過程中遇到不懂之處可以翻至對應頁面閱讀，可以有效增強理解及記憶。
🍀以抄寫方式閱讀有什麼優勢
以抄寫的方式能清楚看見目錄內容，發現自己理解上的錯誤並閱讀目錄最真實的模樣。
除了容易中斷閱讀的狀況，看完一本書之後便忘記內容也時常發生，甚至有時候沒辦法完整的形容出這本書的故事。而為了避免這樣的狀況，可以透過「筆記」、「反覆閱讀」、「思考」來讓自己真正的理解曾經看過的內容並且記在腦海裡。
🍀精準閱讀的抄寫筆記技巧
抄寫目錄的三大步驟：「抄寫書名」、「抄寫封面文案」、「寫下日期和地點」，除了目錄之外也有抄下關鍵核心內容。
作者提供閱讀目錄的三大方法：「抄寫過一遍後，再閱讀原書」、「邊抄寫邊閱讀」、「抄寫後，只讀感興趣或理解之處」。
🍀為忙碌的自己打造閱讀時間
職場上的人都為了工作而繁忙著，「有時間滑手機，就有時間閱讀」，寫抄寫下目錄及核心內容後就可以在少少的時間內翻閱，以兩三頁的篇幅重新掌握一本書的重點並加深印象。
另外，先抄寫理解目錄內容後也可以減少衝動購書的機會。在自身經驗中，時常因為網路書店的廣告文案或者書名而衝動購物，等到買回家後才發現書中的內容跟自己想像有落差，或是只有一小部分能吸引自己。因而堆積出不適合自己的書籍。作者表示，無論是在實體書店或是網路書店，看到自己有興趣的書時，可以翻閱目錄，再評估有沒有買下的需要，進而減少衝動購書的狀況。
-
2023年第一本看完的書就是這本《一天10分鐘的精準閱讀力，試著上述方式接續接觸每一本自己有興趣的書籍，的確減少了衝動購物的機會，也因為先將目錄抄寫或登打紀錄下來，許多零碎的時間也都可以讓自己重複翻閱，是一個很不錯的閱讀方式。
每一件事都有執行的方法，只要適合自己都說好的方法，以前自己看過一本書就忘記內容，好像沒有真正理解一本書只是用眼睛瀏覽過那些文字。現在雖然還是會忘記自己看了什麼、寫了什麼，但都還可以回頭翻閱自己做的目錄及筆記，並且繼續培養增強自己找出重點的能力👍


有時間滑手機，就有時間閱讀

「對你而言，什麼是閱讀？」

到現在為止還是有很多人覺得閱讀是一件很困難的事情，甚至因為與過去念書、升學的不良經驗連結，所以打從心底討厭書本、討厭文字、討厭閱讀。

但其實文學無處不在，舉凡廣告招牌、流行音樂、新聞資訊或是社群媒體等 (註: 可以去參觀臺灣文學館的常設展，超推！)，我們其實每天睜開眼睛就在閱讀，只是我們有沒有把注意力放到讀到的東西上，或是有沒有把它記住。

於是本書作者提出了「目錄抄寫閱讀法」，將「讀書」這件事情轉換成每個人都能夠做到的「抄寫」。所謂「眼到、手到、心到」，藉由抄寫這件事，可以提升我們的專注力，讓我們確實地將內容記下來。

通常，我們從目錄可以知道一本書的架構。抄寫目錄不但可以幫助我們預習，之後閱讀全書時，我們也能夠更好的掌握內容。在抄寫的過程中，當我們遇到讓自己好奇的地方，也會激發我們深入閱讀的渴望。「求知」是一種培養閱讀的好方法，也能幫助我們鞏固記憶。

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人們常說，人生沒有標準答案，代表每種人生都有獨特處。不過許多人依然想找到人生的答案，這是因為他們對人生感到徬徨。如果人生的方向明確，在人生的路途上就沒有必要躊躇不前。

而人們閱讀的原因，正是為了尋求人生的建議、尋找人生的目標。書本雖然無法解決所有的困惑，不過能給予一定的幫助。面對人生的困惑，目錄閱讀法或許可以提供解決之道。

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雖然我並不太認同作者說抄完目錄就有讀完一本書的效果這樣的觀點 (但作者也說最好的閱讀還是抄完目錄之後再全書閱讀一次，但畢竟全書閱讀比較花時間)，但我覺得一本書一定多多少少都會有對自己有用的地方，端看你怎麼擷取、怎麼應用。

就拿這本書來說好了，除了沒有閱讀習慣的人可以藉由抄寫目錄來培養閱讀習慣，那有閱讀習慣的人呢？藉由抄寫目錄可以減少衝動購書喔！是不是挺不錯的呀XD

「每個人閱讀的目的不盡相同，根據閱讀目的不同，書本對個人造成的影響力也不同。有些人透過書本啟動生命的轉變，也有些人感受不到書本的好。如果你不知道閱讀的目的，就從現在開始尋找吧！」

閱讀一本書，從看目錄開始

✍🏻「有95%的人不曾寫下自己的人生目標，然而，寫下人生目標的50%當中，有95%的人達成了自己的目標」
常常收到大家的訊息說「想閱讀卻沒有時間」，或是「想要提升閱讀的速度」，撇除這本書的心法，其實我自己覺得最重要的是「你是否找到你想讀的書？」、「書裡的內容是否幫助到你？」以及「你是否願意嘗試在生活中實踐這些方法？」，就像有N本書說喝水對身體很好，但如果我們還是不願意開始喝水，那麼這些知識終究還是知識。

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✍🏻作者提到的精準閱讀力，其實是在閱讀前先「抄寫書籍內容」：「抄寫書名」、「抄寫封面的文案」、「抄寫目錄」，因為「抄寫」比「讀書」更容易集中精神，抄寫完目錄後整本書的內容也很容易地進入腦中，因為抄寫了，你會更有印象寫過的內容，你會更了解這本書的架構，你會知道自己對哪些章節較不懂，你會知道你對哪些章節比較感興趣，並且花一些時間思考寫過的內容，書本的知識也較容易變成自己的。我自己買的書有95％以上一定有去書店翻過，即便我可能已經在博客來、IG翻過大量的介紹，我還是堅持去書店摸實體書，因為我想看封面、看目錄、還有隨意看一下我有興趣的章節，尤其是目錄，我認同目錄是一本書的精華所在，你可能會說「博客來也可以看目錄呀」，但身為一個比較喜歡看實體書的我，看實體書的目錄跟看博客來提供的目錄「真的不一樣」🤣，作者在書中有提到他去書店選書的時候也會抄目錄，因為他覺得抄寫過後，除了印象深刻，也會更知道自己需要什麼樣的書

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✍🏻「有時間滑手機就有時間閱讀😂」
其實我們每天一定有很多瑣碎的時間可以運用，起床後的通勤時間、等待吃飯的時間、洗澡前、洗澡後睡覺前，就算一天只有10分鐘，一個月也有300分鐘，相當於5個小時的時間，大家也可以看一下自己平常一天除了工作以外使用了多久的手機呢？如果願意撥一些時間來閱讀，相信大家也可以找到不少閱讀時間喔，手機就是最典型的時間小偷呀!!!
✍🏻「有做筆記的書真的印象比較深刻」
幾個月前我曾在碩專班的期末報告分享過一本書，因為書本內容是我不熟悉的二戰，因此那時候我真的是邊閱讀邊做筆記，透過筆記去釐清書裡的時間軸、人物狀況還有事件的前因後果，因為很紮實的寫過報告，幾個月後的現在我還是印象很深刻，這就是大家常說的閱讀「輸出」會比「輸入」重要很多，輸出的方式除了筆記以外，我覺得也可以試著用說的分享給家人朋友喔，能夠說出來代表內容是自己的。

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✍🏻這本「一天10分鐘的精準閱讀力」講解了抄寫書的心法與方式，我沒有著墨太多的內容，留給想快速閱讀的人去書店翻一翻囉

不要再說沒時間閱讀啦

大家都知道閱讀是一件好事，也有很多人想培養閱讀習慣但又不得其門而入。即使好不容易拿起一本書，翻了幾頁之後又一邊嘆氣一邊把書合上。彷彿閱讀和自己就像完全沒有交集一樣。

作者透過自己的實踐，提出目錄閱讀法。強調只要一天花10分鐘抄寫目錄，就能引起對內文的興趣、主動閱讀正文，進而記住書中的知識以及實踐。

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在讀完整本書之後，我認為作者的閱讀法最強調的重點在於「抄寫」和「反覆閱讀」兩件事，倒不是一天到底要閱讀幾分鐘才有效的問題。

在中小學的義務教育裡，老師們常常拋給學生大量抄抄寫寫的作業。不管是圈詞、單字還是課文，應該可以說只要當過學生，就有被這些東西荼毒過。但抄寫在執行的當下確實能夠提升專注力， 對於了解脈絡和結構也有相當程度的助益，所以這個討人厭的東西才會到現在還存在在學校裡。

甚至是我過去在嘗試轉學考讀書的時候，家教的學長也會要求我進行大量的抄寫和做筆記。雖然到最後我也只拿到備取而已，但那些考試的內容我到現在還是能想起個7成左右。

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而心理學者Ebbinghaus透過實驗的觀察，提出遺忘曲線的概念。如果沒有反覆的學習和記憶，在學習過後一天大概就會忘掉超過一半的內容。所以透過反覆的閱讀和記憶，刺激大腦記憶才能夠不會忘記。

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雖然我不認為說該怎麼樣讀或是閱讀的速度很重要，但我認同「要先開始做」這個概念。如果是想要培養閱讀習慣的朋友，這個方法倒是可以試試看

如何養成閱讀習慣

相信「讀過就忘」是許多人曾面臨的問題。明明讀了很多書，卻常常不記得讀過的內容，實在令人覺得沮喪。
⁡
本書作者也曾為了這個問題困擾不已。然而，當他試著把書名和目錄抄寫在筆記本上，發現整本書的內容能更輕易地進入腦中。因此，作者開始提倡「目錄閱讀法」，透過「抄寫目錄」，不僅提升專注力，也能把整本書的核心內容迅速掌握。
⁡
目錄閱讀法很簡單，只要手邊有紙筆就能進行。作者建議可以正面寫書名和書封上的文字，目錄則寫在背面。閱讀方式很自由，可以抄完目錄後再閱讀，或是邊抄目錄邊閱讀，也可以只讀自己感興趣的部分。此外，目錄閱讀法的好處是可以善用零碎時間進行，就算只有10分鐘也好，累積下來也是十分可觀。
⁡
我認為目錄閱讀法最棒的地方，在於能幫助我們迅速掌握各章節的重點。當我們牢記著標題，在閱讀時就會一邊尋找核心內容，並自動跳過不需要的內容。像這樣帶著目標閱讀，可以讓我們的閱讀過程更加主動，也有助於思考。若閱讀是航向未知大海的旅程，那麼目錄就像是羅盤指引著方向，讓我們不會迷失。
⁡
🔸
這本書十分好讀，主題明確、重點清楚，很輕鬆就看完了。我認為目錄閱讀法的用途很廣，不僅能幫助忙碌的人縮短閱讀時間，降低閱讀門檻，也能讓有閱讀習慣的人更容易掌握書本的核心內容，擺脫讀過就忘的窘境。很喜歡作者最後提到：「閱讀不必非得從「讀」書開始不可。」閱讀其實是很自由的，選擇最適合自己的讀書方法，自在地享受其中的樂趣就可以了。

高效又簡單的閱讀法

本書作者根據個人經歷分享，書寫比單純用眼睛閱讀更能有效記住書本內容。因為單純用眼睛閱讀，我們可能會忽略一些內容，藉由抄寫我們可以真正有效記得書本內容。他將之稱為目錄閱讀法。

作者也認同，從頭到尾把一本書讀完的精讀是最好的閱讀。但在現今忙碌的工作時代，要經常撥出數個小時讀書可能有所困難。而針對此困難，作者主張光是抄寫目錄，就可以達到閱讀一本書的功效。這是一種降低閱讀門檻的手段，但卻不單單只有這個效果。作者認為抄寫目錄其實對於閱讀至關重要，假若沒有先透過抄寫目錄，將可能在閱讀過程中略過重要的內容。

他認為，目錄要可以讓人對全書有概念，因此會是每本書最費工夫的地方。我想這點在一些商業書、工具書應該特別適用。當然一些文學書籍或沒那麼功能導向的書籍可能就未必能用上。抄寫目錄絕對比不上精讀全書，但能綜觀全局，有助於了解整本書的內容。

目錄閱讀法強調的是抄寫的概念而非閱讀。不需要理解能力，所以任何人都可以辦到。
如果想要閱讀卻總是覺得沒有時間，覺得書本好難讀懂，覺得讀了記不起來，或許目錄閱讀法是值得一試的方法。

另外也很喜歡作者分享的一個論點，一讀一行。讀完某本書後，即使只是實踐腦海中留下的一段內容也能過上比現在更好的生活。

十分鐘一本書

作者提出的目錄閱讀法，確實可以讓不喜歡閱讀的人，漸漸愛上閱讀，讓自己沉浸在大量知識中。而且此方法可以隨時隨地使用，讓你不會有藉口或抗拒的理由。另外作者也有提到目錄閱讀法是如何將書本重點有系統的記錄，當你要回去找讀過的資料，能很快搜尋到你要的資訊，如此才不會讓你吸收累積的知識隨時間而淡忘了。