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博客來0010838441

心態致勝：全新成功心理學


「我們對自身性格的認知，
有很大部分其實是源自心態。
那些阻礙你發揮潛能的東西，
很多也可能源自心態。」

作者在書中提出兩種心態。
分別是定型性心態以及成長型心態。

定型性心態是我們對事物的評價
有固定不變的價值觀，雖然可能方便行事，
但一旦受到衝擊、挑戰，將可能徹底崩壞。

譬如小孩幼時展現一些所謂聰明才智，
父母便會給予相當高的期望。
而假若後續表現不佳，
父母將會感到極度失望認為孩子不再聰明。
孩子也可能由於害怕表現不好
而畏懼挑戰躲在舒適圈。

成長型心態則是代表我們
對於事物的評價是變動、可改變，
遭受挫折時我們著眼點不是失敗，
而是下一次可以怎麼改善。

譬如當認真準備考試後搞砸了，
定型性心態可以會讓我們覺得自己
不是學習的料而自暴自棄。
然而假如能採取成長型心態，
我們就會去探詢失敗的原因
以及如何改善能讓下次更好。

「縱使在成長心態下，
失敗也可能是非常難過的經驗，
但失敗並不會定義你，
失敗只是一個必須面對、應付，
並且從中學習的問題。」

「總而言之，若人們相信素質
是固定不變的東西，他們總是面臨
可能被失敗定義與設限的危險，
失敗可能持久地定義他們。」

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時間不夠可以看前言就獲得重點

30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的最強大腦！

30歲之後，才是你大腦的全盛期
 
一直都覺得自己記性算不上好，也從學生時代就很喜歡翻閱各種閱讀法、記憶法、筆記法的書籍，不過還沒找到任何一個自己覺得真正有用的方法。
(老實說，連認真嘗試執行的都沒有幾個。)
 
本書作者加藤俊德為腦神經內科醫師、昭和大學客座教授，曾至美國明尼蘇達大學放射科從事阿茲海默症與MRI腦部影像的研究，發現了海馬迴遲緩症。而他的患者族群年齡層相當廣泛從兒童至超高齡長者，擅長大腦成長階段的評估與診斷並採取許多非藥物的腦區鍛鍊。由這樣的專家撰寫關於如何運用腦部功能的書籍，相當令人期待。
 
如同書名所說，作者主張我們的大腦在成年之後處在比學生時代更適合學習的狀態。的確在過往就知道人腦是持續成長，譬如管控執行力、人格的額葉直到25甚至30歲才成熟，但卻沒有從這個角度思考過學習與記憶這檔事。
 
學生時代還年輕，光靠單一腦區如視覺、聽覺輸入就可以輕鬆記憶。隨著年紀漸長，我們就需要採取多種腦區同時運作的方式，才能更好的記住知識。
 
 ———

首先關於記憶提升的方法，＂該先出動的是理解系腦區＂。與其想著記住，更該嘗試理解，並搭配各腦區如視覺系腦區(閱讀)、聽覺系腦區(唸出聲音)等去進一步運用各腦區參與學習。越多腦區參與學習的過程，知識將越能留存。
 
再來則可試圖＂讓企圖記住的知識與情緒做連結＂，在帶有強烈情緒下發生的事件更能輕鬆地被記住，特別是快樂興奮這樣的情緒。這點作者解釋是因為掌管情緒的構造杏仁核就在掌管記憶的海馬迴旁，不無道理。
 
接著作者分析在完成學習後，我們對知識的開頭與末尾最容易記住，反而對中段會印象薄弱。因此＂在複習時，從中間開始＂最能進一步強化記憶。(而當天就複習最能鞏固記憶)
 
———
 
除了方法，維持學習的幹勁也是重要的，三天打魚兩天曬網將難以得到成效。(跟我的閱讀一樣…)
 
作者分享有效的方式包括先從＂想記住的知識中感興趣或已知的部分開始接觸＂，因為我們的腦對於已接觸過或喜歡的知識特別容易記住。如此將能培養成就感也能讓大腦對於相關知識感到更熟悉，進一步提升學習成效。這讓我想到有些學習法的專家認為要熟習一個陌生的知識首先要買大量該領域的入門書籍來閱讀，應該就是這樣的概念。
 
其次與其單一時段密集且長時間的學習，不如將時間打散成＂短時間卻每天持續的學習＂。人腦專注力維持長度有限，而且也需要反覆複習來鞏固知識，在大腦跟學習間建立連續性。(這不就是原子習慣嗎哈？)
 
＂嘗試輸出學習的知識＂則能夠活化傳達系腦區，並且為了輸出給他人不論是用演講或筆記的形式，都可以讓我們在學習時各腦區進行統合運作，以達到更好的理解與學習成效。腦科學的角度相當鼓勵以輸出為目的來做知識的輸入。
 
 ———

活用各腦區，啟動越多腦區加入學習，越能加強效果與記憶。而不論自己較擅長哪種學習方式，作者都鼓勵唸出來。他認為因為大腦聽覺區與海馬迴較接近，因此聽覺也比視覺更能連結到長期記憶。
 
而過去比較沒注意但被作者提到後覺得挺有道理的是運動對於記憶的幫忙，作者分析由於大腦在思考時運用到語言資訊，而這項能力也與運動系腦區相關。因此培養良好的運動習慣也進而能夠強化我們思考與記憶的能力。
 
 
作者也進一步分享了幾個強化大人腦的好習慣。
 
譬如＂幫學習設定期限＂。這點還蠻有感的，像是每次要作報告時都是要到截止日前才文思泉湧甚至到了前一天一口氣熬夜趕工完成。(幫臨時抱佛腳的壞習慣找到藉口了?!)
 
或在正式開始學習前，先＂翻閱全書增加熟悉感＂，掌握知識全貌。又或者在學習時＂從有興趣的段落開始＂，並且一旦＂感到疲勞、注意力不集中時就馬上停止學習＂。
 
其中作者還分享了許多小撇步來進一步增強記憶能力與學習效能，族繁不及備載。如同肌肉是不論幾歲都可以鍛鍊，腦力也是可以藉由訓練而不斷提升的。
 
如果對於記性有焦慮或還沒找到適合自己的記憶模式的人，相當適合閱讀。

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緩解年紀帶來的記憶焦慮

博客來0010966878

自律神經5分鐘自癒術：斷開失眠、疲勞、莫名疼痛……各種身心毛病，3招養回平衡人生

作者小林弘幸為日本自律神經界的第一把交易！許多著作都分享了如何從日常生活調節自律神經的原則與知識。而在近期出版的新書「自律神經5分鐘自癒術」一書中，作者小林弘幸醫師提出他認為只要每日操作便可以使得自律神經系統變協調的方式。

首先是撰寫「三行日記」。三行的內容分別是「今天最糟的事」、「今天最棒的事」以及「明天必須要做的事」。

依據順序寫下，可以重新掌控我們的身心。

接著是繪圖「著色畫」，作者認為透過繪圖的過程可以舒緩自律神經系統。

同時在顏色選擇上，他認為暖色系可以刺激交感神經、冷色系則是刺激副交感神經，因此搭配各種不同顏色可以使神經系統協調性增加。

最後則是拍攝「照片」，小林弘幸醫師認為藉由拍攝日常生活週遭的事物（他特別強調是大自然），將可以讓我們感受季節的更迭與變化，進而提升副交感神經的放鬆狀態。

———

挺有意思，也不難執行。如果有自律神經症狀的人們值得一試。

**不過必須要說，本書與其說書更像是一本筆記本。 內容不多，重點就在上述了⋯**

三招救自律神經失調~

博客來0010895257

身體喜歡這樣工作：日本醫學權威日日實踐的身體使用祕訣，讓你從此不瞎忙、不加班、不倦怠，提升工作效率！

作者小林弘幸為日本自律神經研究權威，出版大量關於自律神經系統的科普書籍。運動神經掌管我們的活動、感覺神經掌管我們如何感知外界訊息，而自律神經則是遍佈全身，掌控身體中那些無法意識或操縱的功能。
 
好比說我們不論再怎麼專注於眼前的事物，心臟也不會忘了跳動、肺臟也還是會持續換氣、肚子的食物也會不斷消化。或許可以想像成手機或電腦中的背景程式吧！就算沒有特別去注意，也是持續存在、並且十分重要。
 
所謂自律神經是由交感與副交感兩種系統組成，我覺得作者在其作品中的比喻很好。交感神經像是汽車油門，興奮時可會心臟快速跳動、血壓上升，產生能量。適度發揮功能很重要，但一旦太過操勞當然就會彈性疲乏而導致焦躁不安、失眠。副交感神經則像是剎車，當其主導並活化時，我們便能感到身心平靜和放鬆。
 
而兩者相互協調才能讓我們的身體正常運作無礙，不論哪種過於優勢都可能導致自律神經失調的症狀，而透過調校將兩者皆保持在較高的水準就可以改善日常生活與工作的效率。
 
作者在書中介紹了數種他認為是良好生活習慣的方法，並指出只要讓身體養成、就能改善效率。概要的說，大致就是適度休息、曬太陽、輕微運動、維持適當體重、多攝取蔬果等一般人也知道的事（但常常做不到）。其中關於曬太陽可能一般人比較不清楚其功效何來，作者主張只要曬太陽便可以重設生理時鐘，也能提高交感神經的活性。而他認為要在起床後兩小時內照到陽光才能達到這樣的效果。
 
另外作者也提到吃早餐的重要性，他認為透過進食也可以重啟身體，讓我們的交感神經適度運作。不過這點倒是因人而異，像我自己而言只要工作日吃早餐幾乎都是逃不過拉肚子的下場，因此挺不喜歡。再者之前讀過的早餐斷食法一書也說服了我人本來就沒有一定需要吃早餐。當然如果是已經有自律神經失調問題且又沒有吃早餐習慣的人們，不仿試看看。
 
除了良好習慣，面對生活瑣事的心態也很大程度影響到我們的自律神經是否能協調運作。作者主張不論在生活或是工作都應該要能做到斷捨離，捨棄瞎忙的工作、丟掉不必要的物品。藉由這些手段出發，將可以整理自己的大腦，減少焦慮。
 
其實歸根究柢，所謂自律神經失調這件事，就是生活的方式出了問題。
而要解決的根本方法就是要重新培養出良好的生活模式。
 
 
挺常遇到人們有這樣的狀況，但在現今高舉實證醫學大旗的主流醫學其實學不到。因此還蠻喜歡閱讀各式相關議題的科普書籍從中擷取他人經驗，也是為什麼近期開始嘗試接觸輔助醫學。不過書中提到一個很有趣卻總覺不太可能的是，說好話可以讓端粒酶變長…實在難以置信哈哈。
 
另外也讓我一直覺得無法解惑的是，的確如作者主張大部分患者都是交感神經過度亢奮而導致各式症狀，但其實也不少人自覺沒有壓力、檢測起來也是副交感神經較為興奮，像這樣的狀況就不知道該怎麼處理才好。
 
如果總是覺得焦躁不安、失眠、疲勞等各式症狀的朋友，或許可以參考這本書籍提到的方式、調整生活。


找到生活的節奏

博客來0010946207

不生氣之後，變身有錢人：世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！

本書也是Kobo限時99買下，封面的狗挺可愛，內容也充滿插圖。書名叫「不生氣之後，變身有錢人。」

其實本書是在宣導情緒控管很重要、並且教導不生氣的方法。不過書名不知道為什麼又要跟錢牽扯上關係😂

還記得當家長以前，有時會被稱讚脾氣很好。但當了家長之後，好脾氣都像是假的一樣。

即便讀了再多教養書、看了許多文章、聽了許多演講，但還是不時會有理智斷線的時刻。

而那總是讓人後悔莫及，尤其發現，孩子真的像海綿。我們說什麼一點也沒用，但我們怎麼做絕對讓他們有莫大的影響。

這讓我深深覺得要改變自己面對事件的態度與思考方式，只有這樣才能讓自己不輕易動怒，也只有這樣才不會給孩子壞榜樣。

此書介紹了許多避免生氣情境發生的方法，譬如改變生活模式、改變口頭禪、改變看待事物的態度等等。

其中分享幾個個人覺得不錯的建議。

1. 每日閱讀六分鐘！

有個英國研究顯示，如果閱讀自己感興趣的主題六分鐘，就可以有效減輕現代人68%的壓力。對愛閱讀的人來說可是不得了的額外好處，也是推閱讀又一個好理由。

2. 練習讚美人，不說人壞話。

因為說人壞話，就等於是浪費自己寶貴的時間在想討厭的人。除了讓自己怨恨憤怒，完全沒有好處。

3. 感謝擁有的東西，不想沒有的。

憤怒有時來自於對自身狀況的不滿。沒有足夠的錢、沒有充裕的時間、沒有遇到理想的對象⋯但如果能改變觀點，多注重在自己已經擁有的事物上並予以感謝，憤怒便會自然散去了。

——

如果讀者跟我一樣總是動不動就生氣的話，或許這是值得一讀的書。

鍛鍊不生氣的幸福人生

博客來0010457955

定期定值投資策略

是一本古老卻經典的理財書。

本書作者麥克·艾道森為摩根士丹利公司（美國紐約的國際金融服務公司）總經理，主管全家球股票風險，也是哈佛大學商學院的金融學教授。

本書主題定期定值(Value Averaging)，是全書想推廣的重點概念，而書種內容引用各式數據與分析闡述其好處。

而之所以產生定期投資的概念，是因為我們沒有辦法預先知道什麼時候應該把資金移入、移出股票市場。（也就是每個投資人夢幻的技巧，擇時進出！）

因此常見的方法是採取定期定額投入，等於我們有時會在價格偏高時購入、也有時在價格偏低時購入。如此一來可避免策略上涉及的情緒成分。（因為，散戶似乎常常受情緒影響，剛好做出錯誤決定。）

而為什麼作者建議，採用定期定值而非定期定額？

作者認為，如果採用定額，隨著時間過去、資產成長，同樣的金額由於通貨膨脹可能買到越來越少的資產。至少金額該搭配通貨膨脹的比例進行調整。然而，股票市場的成長速度通常超過通貨膨脹，因此效率而言也是跟不上的。

假如讓定期定額的額度，按照某個特定速度成長，藉以反應股票市場的成長。（作者稱之為成長等量化的定期定額投資策略。）譬如最早定額為1$，之後每月按照0.64%比率成長（年度成長率7.86%），隨著時間過去或許還能對等於固定股數投資的價值。

作者建議的定期定值，最原始的操作是譬如每個月讓資產增加100$（若漲多就賣，跌多則投入更多），但依然會遇上通貨膨脹/股市成長超額而影響到投資效益的狀況。因此定期定值依然建議要搭配某種成長指標來增加投入的金額。

內容有些艱深難懂，但作者的重點是長期投資而言，畢竟市場成長、股票產品變貴，機械化投資法則必須做某種調整，藉以跟上股票市場的成長步調。

而在定期定額跟定期定值投入的資金都有搭配市場成長做出調整的情況下，作者認為定值是較佳的選擇。

如果對於投資原理很想深入研究的讀者，值得閱讀😂 

定期定額 v.s. 定期定額

博客來0010920919

早知道就不去吃了！20場翻轉中國歷史的暗黑飯局

本書是kobo電子書2023.09.09的限時99元，覺得主題相當有趣就買下了。而內容也果然沒讓我失望。書中以二十場在歷史上具有特殊意義的飯局作引子，介紹了許多同時空背景的歷史。

作者之所以以飯局為主寫出此書，是他認為飯局的要點往往不在那個「飯」而在那「局」。可以透過飯局體現出進退得失、人情世故、博弈手段⋯也因此古往今來有許多精彩的故事都發生在飯局之中。

就算不是中國史愛好者的人，也應該聽過范增設計給劉邦的鴻門宴、曹操與劉備的煮酒論英雄，又或者關羽的單刀赴會、宋太祖的杯酒士釋兵權。

雖然過去對中國史蠻有興趣，但還真沒注意到有這麼多大事件都跟飯局跑不了關係。讀起來相當有意思的一本休閒讀物，可以讓我們用不同的角度，重新回味精彩的歷史事件。

推薦給喜愛中國史的讀者。


飯不要亂吃！

博客來0010962837

騎驢少年：人生不是一場旅行

騎驢少年 2023.09.09

閱讀難易：😊 Easy
推薦指數：🌟🌟🌟(3/5)

被拿來與「牧羊少年奇幻之旅」、「小王子」媲美的作品，是一定要讀一下的！相當容易閱讀的一本小說。

故事描述主角湯姆在父親忽然離世後，生活頓失方向。開著車四處漫遊，遇到旅舍「忘憂谷」、並在之後持續作著特殊的夢境、過程中透過解夢人的指引與自己的努力，逐漸釐清自己的內心。

藉由作者由親身經歷發想的這部作品，他想告訴我們的是：

沒有夢想是不能失去的，

也沒有夢想是不能改變、不能重建；

生活中唯一的路，就是跟隨你的心，勇敢去追夢！

——

而從閱讀一開始就不斷跟牧羊少年奇幻之旅交疊在一起的感覺，既視感不斷湧現。

牧羊少年中耶路撒冷國王給聖地牙哥的兩塊占卜石、騎驢少年中父親給湯姆的綠水晶，一樣有指引人生的功能。

牧羊少年中的吉普賽女人、騎驢少年中的解夢人，提出相似的解夢酬勞。

牧羊少年中的商人女兒、騎驢少年中的胡安妮塔，少年們的夢中情人。

甚至故事的背景都發生在西班牙的安達魯西亞⋯這個真的沒有在「致敬」嗎？😂

——

必須說，在現實與夢境之間切換這種劇情跳轉的模式，讓我一直有從劇情中被抽離的感覺。

雖然劇情大致明白故事想傳達的意義，但總覺得沒有閱讀牧羊少年奇幻之旅時帶來的強烈感動。

當然並不代表我認為這部作品不好，或許是處在為五斗米折腰、為麵包煩惱的時期，因此覺得有些虛無飄渺⋯

初讀牧羊少年奇幻之旅時，是高中畢業、錄取不知道自己到底為什麼要考的學系，堪稱人生最迷茫的時期之一。也可能因為這樣才特別在心中留下神作的印象。

這也讓我感受到，或許的確每本書都有值得學習、讓人成長的地方，就像每個人都可以在某種層面當我們的老師。

然而或許要在適當的時機點，我們才能被教導。（也或許是要練習始終保持開放的心？哈）

如果是自我思考時間充裕、擅長內省，或是處在人生有些茫然不知該如何前進選擇的讀者，應該可以透過閱讀有所收穫。


人生不只是一場旅行

博客來0010819693

活著覺得麻煩的人：逃避不可恥但沒用！日本精神科名醫教你走出迴避型人格困境，活得更輕鬆自在！

作者岡田尊司為日本精神科名醫、作家、診所院長，著有多本暢銷書。

對許多人來說，活著是有些麻煩的事情。
什麼事情都感到麻煩，可能是恐懼形成親密關係、可能是太在意週遭人的眼光、可能是自我評價過低⋯

而本書作者從他精神科醫師的專業身分，藉由許多臨床案例與具體事例來讓讀者學習各式各樣的人生。

藉此帶領讀者思考如何脫離麻煩的感覺或說逃避的心態，並找到最適合自己的生存方式。

首先作者在書中分享了精神醫學上稱為迴避型人格障礙的概念與診斷基準：
1.此人的思考、感覺、對人關係、行動方式，明顯偏離此人所屬的文化。
2.人格模式缺乏彈性，不只私生活，甚至全面滲透到社會生活。
3.對現實生活產生明顯的障礙及痛苦。
4.從青年期/成人早期開始，持續中。
5.無法以其他狀況來說明。

符合四點以上確定，只符合三點或更少則屬於「正常」。然而，這只是很武斷的診斷依據，怎麼可能一個選項之差，就真的決定一個人有無「障礙」？

更應該視為，「有這種傾向的強度」來看待。也因此作者主張要用「迴避型人格」而非障礙來形容。

首先作者介紹了怎樣的性格會符合迴避型人格，又可能是什麼樣的原因導致？接著分享該如何和這樣人格的同伴相處。 

而假如讀者本身就是這樣的性格，書中也介紹該如何緩解這樣的狀態，以及該如何活得更自在。

本身或身邊有種傾向朋友的讀者，相當推薦一讀😊👍

你喜歡活著嗎？

博客來0010870632

我們為什麼要讀書？為什麼要工作？： 認識世界與自己，啟動未來無限可能（全套兩冊）

工作是為了什麼？讀書又是為了什麼？

本部作品以對人生感到迷惘的中學二年級生隼人為出發點，並藉由人生前輩的阿姨優作為嚮導，帶領他一步一步前進。

認識工作的意義是什麼、學習又可以為我們帶來什麼？

如果在更年輕就看到這部作品，現在的自己或許會不一樣吧！這是自己最大的感想。

從小雖然成績不差，但卻總是搞不懂自己是為了什麼在「學習」，只是背誦資料考到好成績，又真的可以算是學習嗎？而，又到底為什麼要工作，工作多累人呀！要是可以永遠不工作多好，可以一直玩。

這都是小時候的煩惱與埋怨，雖然說小時候，但大概直到剛上大學時內心依然不時充斥著這樣的想法。

多年後的現在看到這部作品，是為了孩子買下，也是為了可以讓自己再釐清對於工作與學習的態度。

必須要說，是相當值得購入並珍藏的一部作品！書中用大量的漫畫作引子，並在每一小段故事後搭配數個主題的短文（且搭配解說的圖畫）。藉此探討各種重要的議題。

工作是什麼？人要怎麼工作？要怎麼生活？興趣真的可以變成工作嗎？什麼是幸福的工作？連大人也不知道的「未來工作」是什麼？

如果對於以上有所疑惑。
如果讀者的孩子對於學習沒有動力。
如果想要從小培養孩子面對學習的正向態度。
（家中孩子才幼稚園，但已經不時會問起為什麼要工作這樣的問題了！）

無論有什麼樣的困擾，我認為這是一部關於探討工作與學習的價值的優秀作品！非常推薦。

工作是為了什麼？

博客來0010924121

蝴蝶效應：知微見著，影響我們生活的，往往是從小事開始（50則透析人性的心理效應，一輩子一定要讀一次！）

書名所用蝴蝶效應，其實只是書中介紹的其中一則心理效應。而本書中一共介紹了50個不同的心理學概念，每一則都會搭配1-2個故事做為導引。讓讀者可以更好地瞭解該項概念代表的意思、又是怎麼影響我們的日常。

有不少是大家耳熟能詳的法則或效應，但也有許多陌生或初次聽說的。

其中覺得最有意思的發現是關於「帕列托法則」，這是於1987年時帕列托所發現。經過調查原來英國少數人掌握大量財富，20%的人口掌握80%的財富。

沒錯，這就是有名的28法則！在本書中才知曉了它正式的名稱，我覺得相當有意思。不過28法則知名度太高了，說出帕列托法則實在懷疑有沒有人會知道⋯

另一個特別覺得有趣的是「沈沒成本效應」，指的是我們容易著眼於過去決策已經發生且不能由現在或將來的任何決定改變的成本，過度在意失去。書中分享此心理現象後，也強調了應對的方式就是坦誠面對沈沒成本，並且不要讓其加重而影響未來。

對失去抱持著不同的態度，便可能得到不同的結果。

這兩則是個人閱讀時覺得特別有趣的主題，而這樣有趣的主題還有其他48個。如果對於各種心理學效應是如何影響我們的日常與人生，這是一本值得一讀的書。

可實踐的50則心理學概念

博客來0010917077

閒人出租：出租無用的自己，尋找嶄新的生存之道！

書封介紹的可能讓人以為是在介紹如何過躺平人生，如何什麼都不做的度過每一天。但其實實際內容並不是這麽回事。反而讓人覺得作者提供的服務充滿了價值！

說出租無用的自己，實在太自謙了。

———

作者在推特上發了一篇文章，提供「充人數」的服務。也就是在不適合一人進去的店家、需要湊人數玩的遊戲、賞花佔位等場合，他都可以提供服務。而這服務僅僅收取交通費用，幾乎算是無償。

對作者而言，他獲得的是「心靈報酬」。
其一是藉由委託人的力量，被動享受著變化和刺激。其二是遇到有興趣的事就可以成為推特的主題。

他一開始只是靈機一動想到這樣的念頭，沒想到卻爆紅起來，委託人數不斷增加，幾乎每天都需要承接三項工作。在出書時他的推特已經有二十三萬人追蹤。

——

之所以出現這樣的念頭，作者分享是因為從心理諮商師心屋仁之助接觸到「存在工資」的概念。心屋先生提倡「人僅僅是存在，就能獲得工資」和「什麼都不做的人也有存在價值」。

而作者也因此萌生想要「什麼都不做的活著」的念頭，催生出「閒人出租」的服務。

雖然作者是如上的主張，並且一再強調他「什麼都沒做」，但在我看來他其實做了非常多的事情。

陪伴在分手週年寂寞的人吃飯。
陪同害怕鄰居的人一起撿回掉落的衣架。
單純讓人覺得，還有人想著自己。
作為監督者陪伴業餘小說家趕稿。
傾訴不敢與親友說的煩惱。
站在馬拉松比賽的終點。
到醫院探病。

這些其實都是充滿意義的行為，我認為他在某種程度上也在那短暫的時刻裡成為了客戶心靈上的支柱，這是十分有價值的工作。

不過在作者看來覺得他什麼都沒做，其實這是價值觀的問題。他也不諱言他這麼做完全是為了自己能輕鬆地在生活中擁有更多刺激，並且討厭夢想是幫助世界的人。

儘管作者再三強調自己不是做義工，但畢竟他是耗費自己的存款度日好提供這樣的免費服務⋯實在是充滿了慈善氛圍啊😂

———

看到作者提倡的論點，就讓我馬上想到之前看過的「從絕望到希望的阿德勒幸福論」，也是主張人只要活著就有價值。並且在書中也以嬰孩光是健康存在就帶來幸福感作為舉例。

而他在書末也揭露，正是因為孩子誕生。看著剛出生的孩子，什麼都做不到，卻需要所有人的幫忙才得以存活。而週遭的人們也樂於這麼做。

「如果世上所有人就算跟嬰兒一樣零性能，依然也能活下去就好了。」

———

書中分享了許多作者經營「閒人出租」的個案內容與其帶來的感觸和他個人的生活哲學。（其中很多委託都相當有意思呢，都在幻想是不是也有機會做點類似的事了⋯）

本書讓我見識到非常獨特、從未想過的生活模式，甚至也讓我們得以藉此再次反思，個人存在的意義。

是相當有意思的閱讀體驗，希望作者能想到一個好辦法，讓「閒人出租」得以收支平衡，好提供更多人們這樣的服務。
（購買本書，也是一個支持的手段吧？不過對於一本書的版稅有多少完全沒概念。）

*本書於今日（2023/9/2）電子書限時99元優惠！*

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提供一人份的存在

博客來0010864560

地獄樂 1

這也是近期動畫化的一部精彩作品，漫畫已經完結。動畫⋯希望後續會繼續出！

——以下有雷——
防雷
防雷
防雷
——————

最強的忍者畫眉丸，被同伴背叛後被抓住。而處刑人山田淺右衛門發現了他的特殊之處，並帶著他面見將軍。

原來將軍正在召集各地的死刑犯，前往近期發現的仙島，希望能夠透過他們找到長生不老之藥。雖說是仙島，但之前派出去的人們卻無一生還⋯這樣的島怎麼會被稱為是仙島😂？

而由於派遣去的人們是死刑犯，因此也必須安排處刑人陪同。一旦企圖逃跑，斬立決就是犯人的下場！

還未到仙島，人們之間的廝殺就已經開始。而到了仙島之後也沒有停止。然而存活下來的人們陸續發現這座島的詭異之處，充滿了不應該存在的怪物與植物。

在這座島上到底有什麼在等著他們？
又是誰創造了這座島？
真的有長生不老之藥嗎？

———

也是近期看到很喜歡的作品，對人性的刻畫描述挺細膩的，每個角色也大多有用心介紹其設定與背景，讓人充分感受到他們各自的魅力。

喜愛漫畫、神怪奇幻主題的讀者，相當推薦！
（而且已經完結了不用怕斷更）


蓬萊鄉不存在，嗎？

博客來0010846281

SPY×FAMILY 間諜家家酒 1

這是一部非常溫馨可愛這部漫畫，動畫化後更是讓安尼亞擄獲眾多人的心。

——以下有雷——
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父親是間諜。
母親是殺手。
女兒是可以讀心的超能力者。
以及，可以預知未來的寵物狗。
毫無血緣關係的人們各自懷著不同的想法而組成的家庭。

這部漫畫就是用這樣的設定，上演了一齣齣歡樂搞笑的故事！（中間偶爾穿插一些嚴肅議題，但整體氛圍還是歡快的）

這樣的人物設定再怎麼想都覺得好像應該是些沈重的發展，但卻讓作者營造的相當溫馨。在一開始可能各懷鬼胎，但在相處的過程中卻讓他們真正成為一家人！

期待這部精彩作品後面會繼續動畫化。也推薦給想要欣賞輕鬆愉快作品的讀者。

表裡不一卻真實

博客來0010866485

終末的女武神 1

認識本部作品是從動畫化開始，說起來也很殘酷。其實精彩的作品所在多有，然而卻不是每一個都可以得到動畫化的機會。一旦動畫化往往就可以成為另一個爆紅的契機！

——以下有雷——

本作品的主題是人類與神明的末世大戰，神明們定期開會討論人類的存留與否，終於在這次的會議，神明決定要毀滅人類！

而深愛人類的女武神跳了出來，提出要讓人類與神明對決，如果人類方獲得勝利，便不得毀滅全人類。

驕傲的神明們怎麼會拒絕這樣的挑戰？對他們來說不過是以卵擊石罷了。畢竟神明全都擁有強大無比足以撼動世界的力量！

然而女武神也不是毫無準備，她細心安排了人類史上最強大的豪傑們，就為了逆襲傲慢的神明。

首場登板的就是人類戰國史上最強的武者，呂布。而神明方也是戰力最強的雷神，索爾。雙方皆是過往一敗難求的人與神，第一場戰鬥究竟鹿死誰手？

每場戰鬥皆是勢均力敵、峰迴路轉的精彩絕倫，非常好看！每看完一場對決就期待不知道下一場是誰會登場？個人很希望看到耶穌啦，畢竟連佛陀都上場了？

一起來欣賞這部精彩的諸神黃昏吧！

人與神的終極之戰

博客來0010744053

符號之書：幾何、宗教、天文、私徽，歐洲經典符號造型圖解

作者魯道夫科赫是德國現代平面設計藝術發展史中的重要人物，身兼字型設計師、書法家、藝術家和書籍裝訂師等多重身份。

而這本書中收錄了從遠古到中世紀曾在各場合用過的493個符號。書中介紹各個符號的名稱以及意義。

除了常見一般符號，書中還介紹了十字符號、凱樂符號、基督教象徵符號、花押字、石匠專用符號、四大元素、天文相關符號、占星符號、植物相關符號、化學符號、私家財產徽記、來源各異的符號、符文等。

坦白說如果不是為了寫書評而翻箱倒櫃，我根本不記得自己有購入這本書。而本書小巧精緻，介紹非常多符號的圖案，但對於圖案背後的歷史介紹卻蠻少的，跟預期的內容不太一樣。

如果是從事平面設計相關的人或許是一本值得參考的工具書，不過作為一個工作內容無關藝術的讀者可能就沒辦法從中獲得太多收穫。

符號百科全書

博客來0010735443

護城河投資優勢：巴菲特獲利的唯一法則

原文書名其實叫The Little Book That Build Wealth. 那到底為什麼會翻譯成護城河投資優勢呢？ 這是看到書名的疑惑🤔

本書作者為晨星創辦人，而在前言也解答了我的疑惑。因為他想營造一個擁有「經濟護城河」（Economic moat）的事業。這是指得以保障企業、防範同業競爭的持續性優勢，就像護城河保護城堡一樣。

首先此書於導論介紹了價值投資的方式。
1.尋找那些能夠長期創造平均水準以上獲利的企業。
2.等待這些企業的股票價值低於其內含價值，然後買進。
3.持續持有股票，直到相關企業的營運變差，股票價值高估，或者你找到其他更好的替代投資
4.如果必要，重複前述程序

而本書著重在第一點，如何找到好企業。
要注意有些看似護城河的特點很可能只是假象，譬如「市占率高」。就算當下看似獨佔市場，也很可能因為後續缺乏競爭優勢而瞬間消滅。

真正的護城河包含：
1.擁有品牌專利等無形資產
2.提供客戶轉換成本高的服務
3.受惠於網絡經濟的企業
4.擁有成本優勢的企業
以此四點為基準，將可以協助過濾出擁有護城河的企業。

後續章節也一一對上述護城河優勢有所介紹。
本書不到兩百頁，非常小巧易讀。
對於價值投資有興趣的讀者務必要看。

為什麼翻成護城河

博客來0010542686

敗者的美學：戰國日本 2

在前作戰國日本已經介紹過，作者茂呂美耶出版多本作品，而最讓我印象深刻是其翻譯了個人超愛的夢枕貘作品陰陽師。（好想收全套⋯）

而雖然本書叫戰國日本2，但其實跟續集完全沒關係。兩本書分開閱讀或只閱讀一本也完全沒有問題。作者在前言提到說，本來打算延續第一部的編排來分類，結果寫著寫著變成介紹了七個經典人物。

在作者的說法，他是無心插柳柳成蔭，並沒有特別要挑選這七人，而是寫著寫著就變成在寫這七人。感覺也是相當有意思的創作過程。

這七個有幸成為茂呂美耶筆下主角的人物分別是山本勘助、竹中半兵衛及黑田官兵衛、伊達政宗、直江兼續、石田三成，及唯一一位女性甲斐姬。

對一般人來說通常都是有在著名戰役登場，或是成為大名，才會有比較高的人氣。然而閱讀本書可以讓我們看見那許多未能稱霸一方角色，也各自有其獨特魅力。

其中大部分角色其實依然都還是有在日本時代劇中登場，不過萬綠叢中一點紅的甲斐姬倒真是在此書中才第一次看到詳盡的介紹。看了讓人佩服，而且最後忍不住要讓人說聲「甲斐姬沒有輸！」

喜愛日本戰國史的讀者、喜愛茂呂美耶文字的讀者，請務必閱讀此書。

本書出版已經十年了，作者雖提及有出第三部的念頭，但卻遲遲沒有發生，或許是前兩部的銷量不夠理想吧。太可惜了。

戰國日本續篇！

博客來0010894342

投資通識課：9個基本概念，建立你的投資思維框架

作者布萊德佛康奈爾為史丹佛大學金融經濟學博士，曾任教於多所知名大學。同時是美國知名經濟公司Compass Lexecon資深顧問和諮詢委員會成員。

本書旨在分享作者認為投資該具備的基礎觀念，而在前言他也提及，如果想真正瞭解，就必須解讀試算投資資料。也因此必然會出現方程式和數學概念。

書中介紹九個基本投資概念，分別是：
1. 投資績效應該用結合報酬率資料和投資終值的方法來衡量。
2. 理解金融市場的微觀結構，夏普法則認為，被動持有市場指數基金，表現可能優於大部分投資者。
3. 投資績效應以實際價值衡量，而不是名目價值。
4. 「風險—收益權衡」相當重要，更重要的是知道承擔更多風險不代表更高的收益。
5. 證券的價值，來自證券的未來現金流。也因此基本面分析就能根據對未來現金流的預測來評估證券價值。
6. 資產價格的隨機波動無法控制，但是成本可以控制。
7. 沒有證據可以支持過去戰勝市場的策略未來仍然適用
8. 對投資決策而言，重點在於證券是否定價錯誤，而不是為何錯誤。
9. 沒有證據顯示持有另類投資會提高風險調整後的預期報酬率

個人覺得在理財書籍中這本算是蠻硬的⋯的確如作者所說在書中不時出現完全如火星文般的方程式，這種我都一概略過😂

不過好在每章節最後都有一頁整理該章節所要傳達的重要理念。或許可以採取先看完重點摘要再回頭讀內文的方式以求更好的理解。

建立投資思維

博客來0010884840

哈利波特(4)火盃的考驗【繁體中文版20週年紀念】

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最近趁著暑假跟孩子的哈利波特推坑之旅已經到了第四集。

這集的主題是三巫鬥法大賽，終於在廣大的哈利波特世界中其他的魔法學校也登場啦，分別是波巴洞跟德姆蘭。這是三個魔法學校之間的交流活動兼友誼賽，三校各自派出一名鬥士來進行數項挑戰，而最後搶下魔法火盃的選手將可以名留青史。相當青春洋溢的設定！

但別忘了這可是哈利波特，有他在的地方就有案件發生⋯（欸不是那是柯南）有他在就會有陰謀發生！明明就該只有三個選手，但哈利卻莫名的成為第四位選手？！

在一開始獲得全學校的不認可，幾乎所有人都認為他作弊。直到他奮力搏鬥，闖過危險致命的第一關後，人們才願意相信他。畢竟沒有誰那麼蠢，沒事作弊好自找苦吃。

究竟是誰讓哈利變成鬥士的一員？
誰會得到最終的勝利？
又是誰在背後操弄這一切？

本季最大特點我覺得是可以稍微認識霍格華滋以外的魔法學校，算是讓世界觀的拼圖多填起幾塊，一起來閱讀J.K.羅琳創造的美妙魔法世界第四部作品吧！

卡默迪

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