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博客來0010970994

《人選之人-造浪者》原創劇本書（附編劇、導演、製作人、演員創作思考）【限量親簽版】

《人選之人造浪者》是一部令人驚嘆的政治驚悚劇，背景設定在總統大選的舞台上，但更聚焦於那些在幕後奮力工作的黨工們。故事中，我們見證了翁文方和張亞靜等角色，在政治浪潮中的挣扎與成長。

這部劇深刻描繪了主人公們的內心掙扎和困境。翁文方作為失利的前議員，不斷追尋從政的意義和目標；而張亞靜則面臨著自己的過去和困境，試圖尋找出路。他們的故事展現了政治舞台背後的黑暗和艱辛，以及為了理想和信念所付出的努力和犧牲。

此劇的成功得益於簡莉穎和厭世姬對於主題的深入探討和細膩描寫，以及導演和演員們的精湛表現。劇情設計巧妙，台詞自然，情節感人，讓人不禁沉浸其中。劇中的每個細節都彼此交織，營造出一個引人入勝的故事世界。

值得一提的是，劇中那些政治背景的描寫和情節的設定都極具現實感，令觀眾不僅能夠從中獲得娛樂，還能夠深思其中的政治問題和社會現象。這部劇的成功，不僅在於其引人入勝的劇情，更在於其對於現實議題的深入探討和反思，這使得它成為了一部值得觀眾深入品味的作品。

政治風暴中的幕後英雄

T子％％走

作者：
擅長結合情慾與搞笑元素，敘事生動輕快、人物特色鮮明、爆點掌握得宜。慾望極強的S屬性女子。

大綱：
以女性約炮、交友軟體為題材，敘述閨房裡男女性愛的大小事。


本書詳述各式各樣日男約炮的過程以及性愛中的大雷點，是足以讓人害羞又興奮的真人真事阿!
只跟帥哥做愛的T子，因為室友一句「我上次去日本滑T●nder，平均素質都很高唷」，就把人生中第一次的出國自助行，獻給日本的「一發」之旅！


T子剛入境日本時就遇到暴雨，但惡劣的環境並沒有澆熄「做愛」的強烈慾望，反讓理智線直接斷掉。
運用交友軟體來找帥哥的她，時常因沒有仔細看對方的自介就約出來，導致實際情況與想像中的不一樣哈哈～整個非常逗～
這趟「一發」之旅，T子總共遇到4位日男，分別為草食治癒系的A君、害羞優等生的B君、年下貓系男的C君、玩咖Party Boy的D君，其中最讓我印象深刻的是草食治癒系的A君，A君有著既溫和又正人君子的外表，但在閨房中竟是~性慾超強的肉食男（S屬性），導致本想玩弄對方的T子，一個晚上就被X了三次簡直是X到爆，最後她是爬著回家的！
除了這個外，還有年下貓系男的C君，做愛秒射就算，還射後不理，直接被T子的室友稱為「秒射畜」XD😢


透過T子的分享，我只能說網路約炮真的要小心，倘若可以先摸清楚對方的習性，至少能先排除一些雷炮，不然就等著被白玩，但時常也會遇到，對方很帥但做愛的技巧、以及精力不成正比的情況，這時就只好安慰自己至少對方很帥（下一次會遇到更好的）💪
同時這也是我覺得T子很強的地方！即便旅途中遇到的日男都「秒射軟屌、抱睡就好、射後不理、還想拔套......」，但只要她的慾望能被滿足，心情就如同擁有全世界一樣開心的不得了! oh~不，應該說身心靈都活了起來呢!! 換作一般人應該會拒絕約炮了😂


一起%%走，GO!

百合花殺人事件

大綱：
愛花成痴的恩穗會將每個熟客取上與之個性相符合的花語，在她被精心設計並殺害之後，刑警循著現場遺留的百合花對她的日誌進行比對，並在擁有「偵探特質」的昀一的借助下，對兇手展開一連串的調查，最終，成功破解此凶殺案。


這一場命案，源自於不可告人的真相！
掩蓋一個真相需要更多謊言來包裝，但過多的謊言，終將會出現裂痕，因為忌妒、怨恨會不斷吞噬我們的內心，使我們做出喪失理智的行為。


恩穗是深白色花店的店長，愛花成痴的她，會將每個人取上與之個性相符的花名，並且將每天發生的大小事紀錄於日誌中。
前不久，恩穗從警方那得知蕭長岳於家中被殺害的消息時，神情非常不好，彷彿能猜到蕭長岳為何會死，但因為沒有確切的證據，所以她無法向警方提供有利的證據。只能靜候佳音。


這天，恩穗一如往常在深白色花店進修園藝相關知識，並期待著友人的到來，但她做夢也沒想到，今天竟是自己活著的最後一天，她被殺害了！
在得知恩穗死亡的消息，君穎痛苦不已且久久無法釋懷，因為恩穗對她來說非常重要。


恩穗被殺害的時機實在太詭異，迫使警方立即展開調查，由於警方不了解每朵花所代表的含義，所以無法讀懂恩穗留下來的關鍵證物(日誌)，因此調查結果陷入膠著，只好與熟悉花語且具有偵探特質的昀一一同合作調查，查案的過程中，種種線索都證實了這兩起案件並不是單純的謀殺案，而是被人精心設計過的。


果不其然，這兩起案件都與毒品沾上了邊，因此，提高了破案的難易度，雖說殺害恩穗與長岳是不同人，但當我得知荼蘼就是殺害恩穗的兇手，且為了追查摯愛發生意外的真相而謀劃了三年的時間時，我真的無法想像善良純真的荼蘼，究竟是下了多大的決心才走到今天，我忍不住想深入她的內心，了解摯愛對她的重要性。


這三個因素是我想閱讀此故事的關鍵🤭
首先，不得不說，作者將兇手殺害恩穗的動機隱藏的很深，直到最後一刻我都沒想到，兇手竟然是她，畢竟我有信心我的能力並不輸給「業餘偵探」昀一。所以，結局能讓我完全摸不著頭緒的案件更是少之又少，因此，我對於作者清晰的思緒與獨特的創造力佩服地五體投地！
其次，是作者運用擬人化將花朵賦予人類特質，除了有足夠的新鮮感，更提高破案的難易度。
最後，作者將與眾不同的情節以及栩栩如生的景象，與深入淺出的文字融合為一部別出心裁的推理小說，除了激起閱讀者追根究柢的慾望外，故事內容也耐人尋味！


花語成了破案的關鍵！！！

外界的聲音只是參考，你不開心就不參考

以前逛書店時，總會被作者「老楊的貓頭鷹」寫的書名給吸引，舉例：「不要在該奮鬥時選擇安逸」、「裝睡的人叫不醒，再不清醒窮死你」，因為這些作品加深了我對作者的印象。

在「外界的聲音只是參考，你不開心就不參考」這本書裡，作者分享了身為人最真實的生活情景，像是「你想到中的長大，是想去哪裡，就去哪裡，但實際上的長大，是才華不夠，錢也不夠花」、以及「你的靈魂困在了「我要進步」與「我要快活」之間左右為難，你的皮囊卡在了「抬頭有抬頭紋，低頭有雙下巴；不笑運氣差，一笑臉就大」之間進退兩難」等，看到這邊除了滿腦的畫面外，還讓我哈哈大笑。

雖然說話的方式很直接，卻不至於令人不舒服，這是作者獨特的表達能力與風格阿！我很喜歡作者透過形象生動的文字、以及幽默風趣的口吻，表達深具意義的觀點。

這本書有對個人價值的思考、對戀愛婚姻的真實剖析、對他人看法的接納、以及對孤獨、敏感、焦慮的有趣洞察等等。其中，最讓我共鳴的是...

⏩關於獨處
除非你的加入比我的獨處更加宜人，否則大可不必

以前總覺得自己去吃飯、看電影、逛夜市，在他人的眼裡看起來是非常孤單且淒涼的一件事，所以一直不喜歡獨自去做任何悠閒娛樂，但這都是我自己的想法，其實路上的行人根本不會在意你獨自去做什麼、更不會藉此評價你。

渴望與他人相處是正常的，但若因為恐懼孤獨而刻意與他人為伴，即使獲得了短暫的快樂，長久下來，內心依舊會感到無比空虛。況且，有時候別人談的話題、喜歡的明星，你根本就不感興趣，而你真心誠意分享的事物，別人卻表現的毫無興趣，這樣免強與人相伴，不僅沒有獲得真正的快樂，反而會給自己增添不少煩惱。

在我明白這道理後，我也嘗試獨自去吃飯、逛書店、看電影，我才發現能跟自己悠然的相處，是一件很幸福的事！

⏩關於婚姻
一個好的伴侶，可以減去一半的人間疾苦

故事是這樣的，范范與老公結婚沒多久就生了小孩，所以范范婚後就沒有上班一直在照顧小孩。沒隔多久，范范又懷孕了，在范范生完二胎，準備帶二寶出院的那一天，大寶因為想要媽媽陪睡覺而不停吵鬧，二寶因為換了新環境所以不停哭泣，來幫忙的兩個媽媽又因為要不要讓「該不該逼范范喝雞湯」而爭執，看著一家人雞飛狗跳，范范忍不住哭了起來...
就在這時，范范看了老公一眼，老公的眼睛不停地轉來轉去，她明白老公正在想辦法，果不其然，老公開始發號施令，僅用了3分鐘就讓大家各司其職。

假如，你的伴侶是靜靜坐在沙發上看著你，不僅沒有要幫忙你解決問題，還怪你沒有把孩子顧好、並讓你自己面對兩個媽媽，如果是我，可能會非常後悔自己怎麼跟這麼不負責任的人結婚，也可能會氣到當場暈倒！

希望每個人在踏入婚姻時，都能慎重的考慮，這樣才能保護好自己與孩子。

⏩關於父母
父母健在，你就是這世上最富有的人

看到我對這篇很有感，是不是讓你嚇一跳呢？
多數人都與家人的感情都很好，但確時常忘記向疼愛我們的父母道謝，感謝他們默默地在我們的背後付出。

以前總是將媽媽的付出視為理所當然，直到，我去外地唸書時，要自己張羅三餐、購買生活用品、做家務等，我才發現，以前放學回家我能吃到熱騰騰的飯菜，是因為媽媽算好我回家的時間，高中制服永遠整齊無皺摺，則是因為她前一天晚上都會幫我整理，過年過節被親戚催婚時，媽媽也總是第一個站出來保護我，能在媽媽的羽翼下成長，我感到非常幸福與安心。

很難想像，沒有媽媽的陪伴下成長的自己會成為怎樣的人，雖然有時候會因意見不合與媽媽發生口角，但我知道，那是她出於關心所做的行為。漸漸地也發現，不論自己幾歲，在父母的眼裡，我依舊是那個剛出生的孩子。

誠如這句話：「因為你的存在，父母眼中的世界就像是一條沒縫好的棉被，棉絮總是會漏出來，而他們的擔心就像真一樣，要把那個可怕的裂縫一一縫起來。只要活著，他們的擔心就不會停下來。」

相信你閱讀完我的讀書心得，會發現，生活雖苦，但依舊有值得你下凡歷劫的地方。Go！Go！一起前進吧！


外界聲音聽聽就好～

博客來0010980016

怦然心動的巧克力專賣店：讀完這本小說，愛情細胞全部活過來！

在一條彎曲的巷弄裡，除了有一間能撫慰人心的巧克力專賣店外，還有一位願意傾聽客人戀愛煩惱的店長。這間名為《怦然心動的巧克力專賣店》，據說，只要將自己戀愛的經歷與店長訴說，就能獲得專屬於自己戀愛情況的巧克力，是一間非常特別、又溫暖的店。

閱讀初版書稿的過程中，我深刻感受到作者金藝恩想要為每個正在受戀愛煩惱的人送上一顆巧克力與幫助。這讓我不禁回想起自己的戀愛經歷，尤其是那段單戀的時光。


印象中，我的單戀最常僅維持一年，非常欽佩單戀多年卻不放棄的人，那種默默守護對方又不能被對方發現的心意，因為那個分寸是非常難拿捏的，要想，如果已經單戀對方很多年，多數都代表這段感情沒有結果，面對這樣的考驗，卻依舊不願意放棄自己的心意，在我眼中，是非常可貴又難得、是需要被好好珍惜的。
期望，閱讀這本書的人，都能在現實中找回心動不已的心情。


看到作者金藝恩為了鼓勵為情所困的人們，而精心準備的巧克力讓我很感動，不論自己在戀情中扮演何種角色，只要來到這家店，就能獲得專屬於你的巧克力。

走進店裡，找回心動的感覺吧！

博客來0010962374

看見屍體的男人I：起源（上）

【丸娜呢喃】
這個故事真是扣人心弦，讓我充滿了好奇心。首先，我非常好奇兇手是誰。在故事一開始，南始甫看到了屍體，但無人相信他的描述，這讓整個情節變得謎樣而引人入勝。我迫不及待地想知道這些看似隨機的事件之間是否存在某種聯繫，以及這一切是否會揭示出兇手的真正身份。這種好奇心一直伴隨著我，讓我不斷翻閱故事，希望能找到答案。

其次，我認為作者以能看見屍體的男人作為故事的題材是非常獨特且新穎的想法。這種能力既讓主角在解謎過程中處於特殊的地位，又讓整個故事充滿了神秘感。這個概念讓故事從眾多懸疑小說中脫穎而出，使讀者不僅僅關注案件本身，還關注主角如何應對這種特殊的能力，以及這種能力是否會成為解開謎團的關鍵。

最後，如果你喜歡閱讀懸疑故事，我非常推薦這個故事。它充滿了令人屏息的時刻，充滿了未解之謎，而且情節扣人心弦，讓人難以放下。作者巧妙地將情節層層疊加，讓讀者一直猜測著兇手的身份，同時又不斷引入新的情節轉折，讓整個故事充滿了驚喜。如果你喜歡挑戰我想閱讀第二集的感想。

後續，究竟會如何？讓我們期待下集吧！
未完待續....

令人忘記呼吸的劇情～

博客來0010956488

自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句

👉【本書介紹】
作者尼克．哈特於執業的日子裡，幫助過無數位因無法看清個人內在盲點而抑鬱的人跳脫困境。從他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。

這本書深深觸動了我內心的琴弦，讓我彷彿置身於心靈的探險之旅中。每一個章節都如同打開一扇神秘的大門，將我引領進入心理學的奧妙世界。作者細緻而深入的探討「標籤理論」、「自我驗證預言」等心理學基礎與學派，不再是冰冷的理論，而是如詩如畫的心靈故事。

👉【丸娜呢喃】
閱讀完這本書，我發現自己的「心之財」比以往更加堅固。
不論是自我察覺、亦或是對自己的價值肯定，都更加有底氣，情緒也不會因為他人對自己的評價、物質欲望等而有所波動。
這樣我的心，輕鬆不少，過往常常因為他人的一句話，就讓我心情不好一整天，現在的我，明白「自己的價值」在哪裡，就不會因為他人的一句話就否定自己。

雖然自我懷疑的那段經歷讓我很痛苦，但我也因為那樣的經歷而更成長。
當你面對問題時，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。

【七個簡單的問題就可以改變人生】

博客來0010962137

一千種藍

【丸娜呢喃】
很開心自己能參加「時報出版」舉辦的試讀活動。
為了保持故事的神秘度，我就不爆太多雷點（避免被作者的粉絲追著打哈哈）。
「一千種藍」這本書比我預想的還要精彩、好看，讀了出版社提供的試讀短篇後，我發現自己很喜歡作者 #千先蘭 的寫作風格，平易近人的文字敘述、以及生動有趣的畫面，都讓我想一讀再讀！！（現在一直心癢癢～好想知道後續的發展啊！

書中有運用機器人來擔任騎師、垃圾清道夫、店員等各種角色，雖然對這樣的生活並不感到陌生，但依舊很難想像與機器人共存的日常生活會擦出怎樣的火花～

女主角延在非常喜歡機器人，她的夢想是成為一名「研究員」，在她著手準備仿生軟機器人大賽的那段時間，可説是延在人生中最快樂的時光，正一一通過考試的延在，卻在關鍵時刻猶豫不決，因此，親手斷送了出國深造的機會...
在前往夢想的道路上，會感到不安、迷惘，是在正常不過的事情，但對延在而言，卻是不願意回想的傷痛，希望，她能從生活中的種種細節裡，找回最初那個充滿能量、不怕困難的自己。

還有，不小心被插入帶有認知和學習性能晶片的騎師機器人花椰菜，在一次意外下，與延在相遇，他在遇到延在前，被命名為 C–27。懂得思考的他，不僅提出了各式各樣的問題、好像也能讀懂人類與動物的情感，因此，引發了各種情況...

未來，會如何走下去？就讓我們一起看下去吧！

【我很好奇！和機器人共存的日子會是怎樣呢？】

博客來0010957206

燃燒殆盡的人：沒幹勁、無法努力、不想去公司！我該怎麼辦？救治超過10,000名職場人的產業名醫親授，恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法！

👉【丸娜呢喃】
在職場中，許多人都曾經體驗過身心俱疲的時刻。面對這種情況，我們常常努力壓抑內心想要放下工作的衝動，堅持著咬緊牙關度過困境。然而，有時候無論我們如何努力忍耐或休息，問題仍然無法解決。這時候，或許你所感受的並不僅僅是疲憊，而是已經達到了心力交瘁的極限。

書中的故事讓我深思職場中的挑戰和困境。我看到了興趣和動機的力量，以及工作環境和支持的重要性。同時，平衡工作和個人健康也是不可忽視的因素。
首先，興趣和動機是我們在職場上持續投入的重要動力。這些故事中的人物在面對興趣不匹配或失去動機的情況下，工作表現明顯受到影響。這提醒著我們要選擇那些能激發我們熱情和興趣的工作，這樣我們才能更好地投入並取得成果。

其次，工作環境和支持對於我們的工作態度和士氣有著深遠的影響。在這些故事中，有些人遭遇了不友好的工作環境，缺乏上司的支持和肯定，這讓他們感到失望和沮喪。這提醒著組織和領導者要重視創造積極的工作環境，給予員工適當的支持和肯定，這樣才能激勵他們保持積極的工作態度。

此外，平衡工作和個人健康是我們不能忽視的議題。這些故事中的角色因為過勞或工作壓力過大，出現了身心不適的情況。這提醒著我們要意識到工作和生活之間的平衡，並給自己適當的休息和自我照顧的時間。只有保持身心的健康，我們才能長期保持高效和積極的工作狀態。

最後，我們應該重視自我認識和尋求支援的重要性。這些故事中的人物透過與產業醫生的諮詢和專業建議，更好地了解自己的情況並找到解決方案。這提醒著我們不要害怕尋求幫助，無論是尋求專業意見還是和同事朋友溝通，這些都能幫助我們克服困難。

成為職場上的「燃料管理大師」

博客來0010958270

現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式(台灣版首刷限量附贈阿狸的療癒應援 金句書籤)

作者Kii是一位「專業心理諮詢師」。她在21歲時就深受精神分裂症、適應障礙、肥胖焦慮、抑鬱等各種心理症狀所苦，為此，她展開自學「認知療法和阿德勒心理」的旅程。
在自身症況獲得改善後，為了能幫助更多人改善心理狀況，她除了分享自身經驗外，也在IG（@kiitanuma ）發表療癒他人的心理圖文。

【丸娜呢喃】
這是一本能讓人肯定自己和產生勇氣的書，作者以漫畫的形式展現了心靈創傷的人會面臨的「55個常見的狀況」，並在這些負面聲音出現時，作者透過阿狸這個角色（象徵生活中的心理諮詢師）提供正面的話語與解決方式，使我們能夠更清楚地看見自己的真實樣貌。
以下這幾個情境是我比較感觸的。

一、門檻設立太高而無法起身行動的人
你也是那種即便接到的任務非常小，還是會花自己100%心力去做的人嗎？

其實，抱持著「一定要做好」、「一定要正確」、「必須產出驚人的效果」的想法並沒有錯，但若一開始就把目標的門檻設定的非常高，不僅無法跨出第一步，也會讓自己喪失挑戰的機會。然而，這種完美主義最大的受害者就是自己，因為你想要做好的信念已讓你產生過大的心理壓力，導致你在執行事情的過程中非常容易「綁手綁腳」。

就拿我自己來說，我以前在製作要放在社群上的貼文時，我的腦海中早就期望自己一做出來的貼文，不僅要文字流暢、配圖更是要非常合適，結果因為一直在想要如何讓文字流暢，卻沒有先將要分享的內容寫出來，導致我最後因為不知道要如何讓文字完美的呈現，而放棄了那次的分享。
後來，我思考了很久，我才發現，沒有人一開始就能做出最「完美」的內容，都是先有初版，再不斷進行修改，已達到趨近自己想要的那個狀態。

所以，如果你也和我一樣，是那種會想要把任何事情都做得完美的人，建議你可以將目標拆解並分段進行，這樣不僅心理壓力不會太大，各階段的目標也都有達成，自己獲得了成就感後，做起每件事也會更有歡喜感。

二、背負太多的人
有些人會因為他人的課程而耗弱神經，把自己搞得很越來越痛苦。
你是否常因為他人的情緒、想法、以及對方要自己思考的事情攬在自己身上呢？

適當的配合他人是人際關係中常見的相處模式，但若你產生了這些想法，如：對方如果不開心就覺得是自己的問題、害怕給別人添麻煩、拼命想幫對方解決問題...等，不僅讓對方很有壓力，你也會因為扛太多不屬於自己的情緒，而使自己身心疲憊。

我會分享這個情況，就是因為我以前也是這樣的人，我常會把所有事情都往自己身上放，最後不僅沒有讓對方感到舒服，還讓自己變成一條神經質的狗。現在，雖然偶爾也會發生這樣的情境，但我盡快讓自己抽離，並將釐清這是誰的課題，通常，有釐清誰該承受此課題的後果時，自己就不會在深陷其中。

不論你是完美主義、喜歡依賴他人、或是無法好好善待自己的人，都請試著肯定自己的優點，因為沒有人是十全十美的，正是每一個小缺點，才顯得你的獨特。所以，請好好愛自己，因為現在的你很好。

如果可以，我想不想背負太多

博客來0010955582

超高效率！耳聽學習法：用「耳朵」讀書，紓解苦讀瓶頸，年閱讀量倍增

👉【耳聽學習法】是什麼呢？
1、利用耳朵有效輸入資訊
如：聆聽有聲書、廣播等，透過
2、善用「腦海中的聲音」進行思考
如：自己在心中默念的知識

👉誰最適合用【耳聽學習法】？
1.只用看的會記不太起來的人
2.忙碌的知識控與喜愛閱讀的人
3.一有吵雜聲就無法專心的人
4.不擅長看書，或看得很慢
5.長時間通勤的人

👉【耳聽學習法】的優點
1.記憶及語文能力提升：透過聲音思考，刺激大腦，提供記憶及語文能力。
2.激發想像力：在聽書時，只有來自聽覺的資訊，此時大腦會為了補充不足，會自然的促進視覺上的想像。
3.年閱讀量倍增：透過手機就能學習，通車、運動或做家事，不受時空限制，時間加倍運用。
4.學習效果加成：可重複聽，加快或放慢倍速，依自身需要強化吸收與學習效果。
5.保護眼睛：現代人緊盯螢幕時間太多，用耳朵學習能降低眼力使用，延緩衰退。

👉【丸娜呢喃】
作者上田涉在書中分享了自身、經營者及成功人士使用「耳聽學習法」的真實情況，其中，最讓我印象深刻的是作者自身經驗，他運用「耳聽學習法」讓自己從高中時期成績不佳的大學落榜生，轉變為突破學習與記憶力瓶頸，最終考上第一志願東京大學的勝利者。作者的轉變，促使我開始了解「耳聽學習法」的好處與執行方式。

聽覺學習在某些情況下比視覺學習效果更好，這是因為聽覺學習能夠提供獨特的優勢。當我們聆聽有聲書籍、聽講座或播客時，我們可以更好地專注並吸收知識。聽覺學習通常不需要我們集中注意力在文字或圖像上，而是通過聆聽聲音來理解和思考。此外，聽覺學習還可以激發我們的聯想力和想像力，使學習變得更加生動和富有情感。當我們聽到聲音時，我們的大腦更容易記住信息，因為聲音具有情感上的共鳴。
最重要的是，聽覺學習非常簡單，也能在多種場景中進行，如通勤、運動或做家務，使我們能夠利用那些本來被浪費的時間。

雖然以前偶爾會聽podcast，但在得知透過「耳聽學習法」能讓自己增加閱讀量、學習效果、記憶力以及提升語文能力等好處後，我每天就安排30分鐘讓耳朵自行吸收知識，這樣的行為持續了兩周，我發現效果真的有差，不僅更專注書籍的內容，也能讓自己每天多吸收一點新知識，最重要是能保護我的眼睛。

非常感謝 @hugibooks #虎吉文化 行銷企劃人郁的推薦，讓我懂得善用自己的「耳朵」。

【你有善用你的耳朵嗎?】

博客來0010957709

焦慮女孩的旅行指南

作者將自身經歷、心理學家與機長分享的實用建議、以及幾名傑出女性所提供的趣事、如何與焦慮共處的方法全寫進書裡。

一開始我並不知情這本書會如何呈現，直到，翻開書本我才又驚又喜，很開心作者以我最最最喜愛的風格呈現此次作品。作者以平易近人的文字、生動活潑的口吻、以及栩栩如生的插畫來呈現，不僅閱讀過程中很舒服、有趣，更療癒了我的內心！

看到作者把自己形容成「一包塞滿各種恐懼和神經官能症」的大福袋，我就覺得很好笑，大部分的人，若知道自己患有焦慮症、憂鬱症等身心疾病，不是低調就是避而不談，鮮少有人的心態會像作者這樣，不僅侃侃而談還出書與大家分享。

其實，我與作者相同，都是容易想很多、且內心戲豐富的人(我自認自己是腦補派)。在書中作者分享去旅行前的種種焦慮，如擔心「一個人在國外的旅館房間內，因為空調壞掉、瓦斯外洩最後窒息而死！」、或是「確定自己會死在國外醫院的推床上」等事情。

不禁讓我回想起與好友旅行前的心境，當時我們正在討論旅遊地點時，那時候她提議去香港玩，我就問她，「我們會不會上了飛機不到5分鐘，就又墜落至地面上!?」、「去國外用自由行，會不會迷路回不了台灣」、「去遊樂園玩雲霄飛車，會不會突然飛出去! 我還年輕我不想死阿~」等問題，差點沒把我朋友逼瘋。

後來，她為了讓我安心享受旅遊的過程，我們決定先去台南玩兩天一夜，在收拾行李時，我就會想要不要多帶一套衣服，避免內衣褲掉在車上、或是走在路上被水潑到導致衣服濕掉，也會準備退燒藥、藥膏等物品，現在想想，當時的自己能未雨綢繆固然是好事，但也太焦慮了，畢竟台灣的交通便利、路人又友善、重點是這是我的國家，到底有什麼好緊張.....

「旅行」對我來說是讓生活和工作分不開的自己有喘息的空間，不僅能跟自己親密的相處（如對話、療癒心靈、放鬆身心），也能專注在當下的每個腳步，專注在自己，朝著目標前進。

雖然我很享受每次的旅行，但我都還沒獨自旅行過，因為我總是擔心太多，導致一直無法前進，看到與我有相同情況的作者，能勇敢跨出這一步，不僅被鼓勵到、也很欽佩她的勇氣，未來我也要挑戰獨自旅行、並克服旅行焦慮這件事。

我心裡一直很明白，在現今的社會裡，擁有焦慮症真的不是什麼了不起的病，但每當自己陷入焦慮的情緒時，忍不住還是會覺得自己是一個怪咖，身上多了一個缺陷，後來，我用了許久的時間，讓自己學習接受「不完美的自己」，現在，不僅能好好與自己相處、更減短自己陷入負面的思維中的時間。
最後，我想說，現在的你若也深受焦慮的折磨，千萬不要逃避，因為唯有正視自己的焦慮、了解什麼事情引起你的焦慮，才能真正擊敗它，讓自己徹底從黑暗的深淵走出來。

【讓焦慮成為你的保護力】

博客來0010953589

浪花少年偵探團【35週年青春經典版】

作者東野圭吾以輕鬆幽默的筆觸描述犯罪事件，讓這些原本該令人害怕、畏懼的辦案過程，增添了許多有趣的元素。而主角是一個好奇心旺盛、但又有些少根筋的女老師，更是讓整本書充滿了活力與魅力。我從中感受到了作者的創新思維，對於這樣的敘事風格和角色設定，我非常喜愛！

現在，一起來看看，東野圭吾筆下唯一的女偵探是如何破案的吧！

竹內忍，25歲，現職為大路小學6年5班的導師。
班上的同學、以及同事都叫她忍老師。


長相可愛、個性率真的忍老師，總是莫名其妙地捲入各種犯罪案件中。她擁有獨特的觀點和吸附案件的體質，讓她常常成為警察辦案的關鍵線索。忍老師總覺得，是因為「因為警察無能，才會有這麼多刑案！」，也才讓她遇上。


在閱讀第一個故事時，一度以為忍老師是一個「幕後黑手」，然而在故事的最後卻發現她只是一個擁有吸附案件體質的普通人，這讓我感到意外。


本書是由忍老師的推理、忍老師與無家可歸的孩子、忍老師的相親、忍老師的聖誕節、忍老師的畢業歌這五個故事組成，其中，最讓我印象深刻的是「忍老師的聖誕節」。


為了和班上同學以及本間先生一起慶祝聖誕節，忍老師特地去了蛋糕店買了一個蛋糕。然而，當她切下蛋糕的那一刻，卻發現蛋糕底部有一把沾有血跡的水果刀，而這把水果刀正是「高野千賀子命案」的兇器，這下，她不僅無法品嚐蛋糕，還被捲入了疑似他殺的案件裡，不得不說，忍老師真的是太幸運了。

在刑警辦案的過程中，忍老師以她敏銳的觀察力和班上同學提供的線索，一一解開謎題。最後，在刑警的協助下，他們終於成功破案。

這是一本會讓你發笑，又驚訝的好書！

博客來0010979917

黑月光拿穩BE劇本三完（電視劇《長月燼明》原著小說）

在書中，黎蘇蘇 (白鹿 飾)是衡陽宗掌門的養女，她為了拯救被魔神澹臺燼（羅雲熙 飾）摧毀的世界，獨自返回五百年前的景國。在那裡，她化身為葉家二小姐葉夕霧，希望阻止還未被邪念侵蝕的景國質子澹臺燼成為魔神。不料，她發現澹臺燼竟是她的丈夫。

在葉府的日子裡，她一邊思考如何阻止澹臺燼被邪骨入侵，另一邊則用心體會澹臺燼在景國的生活。他們朝朝暮暮相處，這也讓她對澹臺燼的處境產生了憐憫之心。

後來，景國的皇帝過世(澹臺燼的父親)，澹臺燼在夷月族的幫助下順利回到景國。在景國的日子，澹臺燼與葉夕霧歷經三世的生離死別。


第一世的身份：冥夜和桑酒
澹臺燼、葉夕霧、蕭凌、葉冰裳這四人一同進入蛟龍的「般若浮生幻境」，在幻境中，冥夜因神魔之戰受了重傷，被同樣愛慕他的屬下「天歡」（葉冰裳飾演）攙扶逃跑，在「桑酒」的幫助下一行人逃到蚌族地盤，天歡為了救冥夜竟把蚌族寶物直接取下使用，造成整條河不停波動，愛慕戰神「冥夜」（羅雲熙飾演）的蚌族公主「桑酒」（葉夕霧飾演），只好向父親說謊是自己所為，最後抽出自己仙髓填補蚌族寶物的空缺，蚌族君上見愛女為情犯傻，便以她犧牲仙髓為理由，要求「冥夜」娶她。


第二世的身份：澹臺燼和黎蘇蘇（葉夕霧）
黎蘇蘇在般若浮生中取得了澹臺燼的真情之淚，在澹臺燼對她動情時即可結出一枚滅魂釘，凝成九顆滅魂釘即能殺之。 在黎蘇蘇的引導下澹臺燼愛上了葉夕霧，葉夕霧趁澹臺燼滿心歡喜的大婚之日，將滅魂釘打入他的心，然澹臺燼有冥夜的護心麟阻擋，故此次誅殺澹臺燼的任務也就失敗。


第三世的身份：仙門弟子滄九旻和衡陽宗宗主之養女黎蘇蘇
痛失所愛的澹臺燼，在幽冥川畔尋找黎蘇蘇的元神五百年，瀕臨死亡時被仙門逍遙宗掌門兆悠救起，從此成為了仙門弟子滄九旻。在仙門的日子，澹臺燼體悟天下蒼生之大義，後與黎蘇蘇再次重相逢，在二人破鏡重圓之際，澹臺燼的魔胎之軀還是惹來了非議和覬覦，三界再次陷入危險。面對殘酷的命運，澹臺燼最終以身設局，以魔軀斬魔業入神道，扭轉乾坤阻止了滅世的危機。


丸娜呢喃
這部劇非常虐人，我看的心癢癢，真心希望澹臺燼和葉夕霧他們兩人，在遭遇種種困難後，依然有個美好的結局，情人之間要從相愛到相知相惜並不容易，願他們有情人終成眷屬。


喜歡愛情劇的劇迷們，一定要去看，能把你的心虐上千百次。

【愛上了就無法反悔！】

博客來0010955019

歡迎光臨休南洞書店（韓國書店員票選2022年度之書！）

在休南洞這個小社區，英珠開了一間書店，書店名為「歡迎光臨休南洞書店」。儘管店內的裝潢很簡單，只有一台咖啡機和幾個大小不一的書櫃，但在開業初期，英珠因內心的空虛和無助，時常在店裡靜靜地流淚或發呆，讓大多數的客人不敢踏進書店，深怕侵犯到她的空間。

然而，某天開始，她不再流淚了，並逐漸意識到自己從來沒有真正為這間書店付出過什麼，僅僅只是打開了店門而已。從那刻起，她下定決心要將休南洞書店徹底改造成一個會令人幸福的空間。

英珠的轉變為書店帶來了新氛圍，也吸引了求職不順的閔俊以及社區裡的街坊鄰居前來造訪。在與客人相處的過程中，英珠透過敏銳的觀察與溫馨的對話，發現踏入書店的客人幾乎都是內心受過傷害、並極度渴望獲得幸福的人。即使英珠很認真體會客人的心情，但英珠終究不是他們，只能讓客人自己鼓起勇氣並解決問題，因此，這讓英珠開始思考要如何透過閱讀幫助客人們重新找回「自己的幸福人生」。而這間書店也成為客人「短暫休息」的療癒空間。

來到這間書店的人，都是為了獲得幸福與成功，而不停奔跑、拼命向前的人。其中包括內心空虛的書店老闆英珠、不斷求職失敗的咖啡師閔俊以及經歷種種困境的客人們。他們在求職、戀愛、婚姻等方面所經歷的困境、要以何種心態面對、以及如何透過閱讀來療癒受傷的心靈的故事，讓我著迷不已。

從英珠的身上，我看到了曾經的自己。那段時間，我內心感到空虛，感覺自己沒有動力去生活，時常哭泣，感覺很無助。我試過各種方法來讓自己重新振作，但都沒有成功。最後，我嘗試閱讀，在閱讀的過程中，我減輕了焦慮、充實了內心並重新找回生活的動力。


現在的你感到幸福嗎？
如果你感到有些許的辛苦，不妨到休南洞書店逛逛吧！在這裡，你將遇見
內心空虛卻肯為了他人幸福，而努力的書店老闆英珠；面對無數次求職失敗，卻堅持不懈的咖啡師閔俊；
對人生感到無趣，不知道自己喜歡什麼的高中生民哲；生活重心都放在兒子身上的民哲媽媽。
我期待你能與他們相遇，在這家書店中擦出新的火花。


最後的最後，感謝采實文化 @acmebook01 舉辦的試讀活動，讓我在繁忙的生活中享受到片刻的幸福。我非常推薦這本小說，它不僅能讓人一讀再讀，還會使你在閱讀的過程中不經意地笑出來！

【一起體驗書中的各種趣事吧！】

博客來0010950339

你不需人見人愛：守護自己，拿捏與世界最適距離的50個練習

這本書內含50則短文和給現代人的50個自我宣言。
書中沒有長篇大論的內容，僅有短小精練、觸動人心的案例。
透過閱讀，讓讀者可以自由掌握節奏，逐步培養改變人生的習慣。


當我決定閱讀這本書時，我已經意識到自己在人際關係、職場和愛情裡，會為了成為對方喜歡的樣子，不斷努力調整自己，雖然成功取得對方的認同，卻也遺失了自己的幸福與快樂。
有時也會發生無法從對方身上取得認同的情況，這時的我，就會變得很不安，彷彿黑暗中失去了僅存的光芒般。那樣的無助，令我痛苦不已，也讓自己的每一天過的戰戰兢競。


儘管，我早就意識到這個問題（想要獲得每個人的認可），但它就如同大魔王般存在，並沒有我想像中的好解決，尤其是，當我情緒低落時，這個大魔王更會趁機攻擊我，讓我僅存的一點正能量也消失殆盡。


我曾經試圖快速解決「想要獲得他人認可」的問題，但我發現期望太高反而會突增壓力，導致我的行動效果越來越差。然而，本書提供了許多方法，如運動、積極的言語自我鼓勵、設定關係界線和調整心態等，這些方法可以幫助我逐步改變自己的習慣和想法，最終讓我朝向更好的自己前進。儘管，我內心仍然會期待他人的認可，但現在的我，會更加專注於自己身上，並學習更愛自己。我相信，只要不斷地練習「愛自己」，我一定也能珍惜自己的價值。

👉分享書中的案例＆解決方式：
（解決方式有微調，如果想了解更多歡迎閱讀本書哦！）

一、人際關係會遇到的情況：
不斷與他人做比較，導致自己的自卑感提升
將自己的負能量傳遞給他人
在背後說他人的閒言碎語

解決方式：
當身邊出現不斷提供負能量的朋友、同事時，若你不喜歡這樣的做法，務必要主動與對方溝通，倘若溝通後還是無效，建議你與此人保持適當距離，避免讓自己長時間處在負能量的環境。
記住，你的情緒和精神狀態非常重要，不要讓負面的能量影響你的生活和工作。


二、戀愛會遇到的情況：
爭吵時，使用攻擊性言語怒罵對方
約會時，每次都要配合對方時間
當彼此利益有衝突時，只維護自己的利益

解決方式：
勇敢地告訴對方你的真實想法，若對方無法接受你的想法，此時，你也不要默默忍受這段關係，要果斷放下，並鼓起勇氣揮別它。雖然結束這段關係會讓你很難過，但長久以來的相處關係，不僅使你的能量被消耗，還可能讓你不斷怪罪自己已經很努力配合對方，為什麼對方都感受不到你的努力。這樣的情況在你的生活中會不斷重複，直到你傷痕累累。
如果遇到了一段有毒關係，要果斷放下，並鼓起勇氣揮別它。「要相信自己值得更好的人」。


三、職場上會遇到的情況：
主管、同事隨意貶低你的自尊
性別歧視，認為女性不該當主管
無視員工的工作量，不斷讓員工加班

解決方式：
當我們無法改變外在環境時，就必須改變自己的心態。當受到他人的批評時，我們可以先思考一下自己真的是那樣的人嗎？如果不是，那就不必太在意對方的話。畢竟，只有自己最了解自己的個性和價值觀，我們應該相信自己。


👉書中金句分享：
1、放下他人與社會對自己的過多束縛與期待，專心在自己身上，你不需人見人愛
2、在舒適的關係裡，不需要追求人見人愛，自然有人會愛
3、與其總是顧慮他人感受與期待，更應努力讓他人知道自己是獨立的個體！

【你不需要人見人愛，你只需要一個人愛】

博客來0010951880

做一個情緒自由的人：保持職場清醒、識趣、減少做事干擾，成為人生順利組

大家知道什麼是情緒自由嗎？
答案是：「自由表達情緒，並且將情緒運用於生活中」。
看似簡單的一句話，實踐起來卻不易，能夠將情緒掌握的伸縮自如，靠的不是僥倖，而是一次次的練習與怒力。

不知道大家有沒有過這種體驗，面對同樣的工作，為什麼今天做的時候很順利，明天做的時候就各種出錯？或是，面對同樣的人，為什麼今天看他覺得很帥氣，明天看他就覺得很欠揍？
之所以會產生這樣的結果，源自於「人」是有情緒的動物。當我們情緒高漲時，往往會看到事物的正面和美好，反之，當我們情緒低落時，即使面前出現好事，也可能感到失望和沮喪。


在無數種情緒中，「職場情緒」又是最困擾大家的，畢竟每個人的一生中有三分之一的時間在工作，而一個人的自我肯定、成就感，幾乎都是從工作獲得，所以，懂得掌控職場情緒，能讓你在職場中減少做事干擾、並加速成為人生順利組。


還記得自己初踏職場時，時常因情緒導致工作出包等狀況發生，所幸並沒有造成大損失，也很感謝當時的主管給予我很多的包容。否則我應該就～～～～完蛋了！
這本書真的很適合「那些容易受情緒影響」的人閱讀。書中提供了許多調節情緒的方法、案例分享以及專業心理學知識，可以讓讀者了解情緒對人的行為產生的影響。


書中金句分享：
1、人生中有許多不必要的麻煩都是源自於情緒失控，如果可以減少負面情緒的干擾，遇到事情就能保持更清明的思維去處理，做出更有利的選擇。本書運用大量案例和專業心理學知識，幫助讀者消滅負面情緒，找回人生掌控權。
2、掌控情緒，才能掌控人生的品質。
3、情緒一片空白，人生就會一片空白。

【別讓負面情緒，掌控你的人生】

博客來0010948616

只說給你聽

本書收錄了20則故事，那些無法用言語訴說的痛、被極力隱藏的秘密，都在作者的筆觸下一一呈現，以屬於它們的方式呈現。
在閱讀每篇故事時，我發現作者並沒有使用華麗的詞彙，相反，以平凡的詞彙流露出誠摯的情意，不僅讓我心有餘溫，還時刻回憶。


每個人的內心深處，總有一件被鎖鏈鎖上、無法輕易向人訴說的秘密，又或是受害者已向外界求救卻沒有人理會，所以他不在掙扎，選擇閉上嘴巴，因為沒有人願意傾聽他的秘密。


我覺得要與人訴說秘密的行為並不難，真正的難處在你說出口後，傾聽者會給你什麼樣的回應，如果傾聽者破口大罵、甚至以嘲笑的言語回覆，這對當事人來說，是非常不尊重，甚至會讓當事人不在將自己的心房打開。
如果你，還沒有找到「願意接住你傷痛的人」沒關係～
有一天，你也會找到，那個無時無刻都願意聆聽自己傷痛的人。


書中最喜歡的一句話，與大家分享，上面的圖片還有其他金句，送給你們享用。
👉「生命的疼痛，若你願訴說，他便側耳傾聽。於說出口的那一刻，我們才深深領悟，原來傷痕與秘密，終將釀成溫暖的微光，如暗夜裡的星星，靜靜地將我們照亮。」

我們都曾有難以承受的傷痛....

博客來0010947432

永徽迷局【上下套書】

長安城裡，即將宵禁。弘文館別院卻偏偏在此這時失火...
奉師父李淳風之命前來取關乎大唐機密的推背圖抄本的樊寧，根本沒想到，自己竟然會捲入這場凶險的意外，得知弘文館別院失火消息的薛訥，不僅快馬加鞭趕往現場，對於樊寧的生死更是擔憂...
奉太子之命查案的薛訥，原以為嫌犯僅是為了推背圖抄本，沒想到背後卻牽扯時隔16年的宮廷祕案！在追查各個案子的過程中，即便困難重重、險遭不測，但古靈精怪的樊寧（女主角）與擅解謎題的薛訥（男主角）依舊不放棄追查，最後，攜手解開輞川焦屍、地宮謎團、龍門業火、蘭亭謀殺...等多重謎案，最後，一起逮捕了犯人。


書中的命案，表面上看似不相關，但只要將它們仔細查驗，就會發現這些命案都是為了隱藏一個驚天駭人的秘密。作者滿碧喬以此手法呈現，不僅加深了解謎的困難度、也提升了刺激感與懸疑感，讓我在閱讀的過程中，既緊張又期待。


此外，我也非常佩服作者，能有如此縝密的心思、及清晰的邏輯。若你對辦案情節有興趣，可以來看看這本書，保證會讓你燒腦～再燒腦～


清空思緒～隨我一起進入書中探險吧！

博客來0010962653

來自沉船，帶著愛：乙一×中田永一×山白朝子×安達寬高，超夢幻「合作」陣容！

我第一次閱讀由多位作家共同製作的作品，內心總是忍不住冒出一個疑問：「每位作家的風格和擅長題材都不同，合作真的能將書寫得出色嗎？」然而，在閱讀了幾個篇章後，我發現這樣的擔心完全是多餘的！

乙一的才華宛如無底的深淵，中田永一觸及青春的心弦，山白朝子以獵奇點綴溫情，呈現奇幻又寫實的志怪世界。得益於安達寬高對這三位作者的深入了解，他巧妙地將他們的優勢放大，讓更多人能夠欣賞到他們的獨特之處。這四位天才的合作毫不費力，彼此編織成一個不可忽視的文學四位一體。他們的筆下，交織出青春、奇幻、溫馨、怪談等不同元素的獨特火花。閱讀他們的作品，就像踏入一個神秘而驚喜不斷的世界，四位鬼才合力描繪出最豐富多彩的色彩，為閱讀帶來無盡的驚艷。

書中共有11個故事，每個故事所代表的意義也不同，如友誼、親情、幸福、嫉妒等各式各樣的船，當你踏入這一艘船（某一篇章的故事）時，你將會發現更多意想不到的事。
11艘船中，我最喜歡的是「來自沉船，帶著愛」這艘船。

丸娜小姐

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