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博客來0010968468

如何讓人聽你的：華頓商學院教你用文字引發興趣、拉近關係、有效說服

老實說，約拿．博格（Jonah Berger）的書中，這本是我相對較沒特別喜愛的一本，甚至看到後半段會覺得有些疲乏，但這仍是一本值得閱讀的書。整本書著重在說明「文字與說話」的力量是可影響甚鉅的，而我們則可以從中思考與調整自己的用字或說話的方式。

我最喜歡「啟動身分認同與能動性」章節，或許更貼近平日會遇到的情境。書中談論，使用名詞比動詞更能幫助我們說服他人，把行動變成一種身分認同反而更能促使當事人的改變，這是我從未注意卻覺得非常有趣的地方。還有，把應該如何改成「可以如何」也成為我現在提醒自己與期望推動他人前進時小小的改變，換個字詞，意義就非常不同。還有人稱代名詞的使用，取決我們希望對說出口的話負責到什麼程度而定。

我相信文字會透露出一個人的性格、思想與對某事的喜好等等，就如同藝術也是如此。文字與話語是如此神奇以及隱秘的透露某些訊息。藉由這本書可以應用在自己的平時說話與文字的使用上，無論在職場或個人生活，我們選用的「文字」不知不覺都在影響一件事的走向，一個人對你的觀感，甚至發揮影響力而影響他人。但還是不得不說，中文的命名真的不愛。

原文書名《Magic Words》比中文版書名好多了

博客來0010855975

陪伴教養學：校長媽媽教你如何培養會思考、負責又自律的小孩

這不能是父母書櫃中第一本以及唯一的一本教養書，而是輔助你在教養過程中「調整」與「重新思考」的一本參考書籍。我非常認同作者在書中不斷強調「陪伴」孩子與「身教」的重要性。

在這本書中，我感受到作者贊同過去的教養美德與品格修養，亦認為「學習」與「讀書」是孩子的本份與責任。雖然此話沒錯，但也相對會讓人覺得限縮在此方面著墨較多。不同坊間多數教養書中的快樂學習，這本書讓人回頭再次檢視對於教養孩子什麼方法會比較合適，又有哪些現今主流教養方法有待考驗的地方，並提供給家長們一個教導孩子的基準。但我認為也應視每個家中孩子特性而有些許調整的地方。


書中有些部分會讓我需再思考，或是無法完全認同。

比如在探討「愛孩子，而不是討好孩子」中，作者指出現今父母喜愛採討論方式和子女溝通，但忽略學齡前的孩子還懵懂並不具備正確選擇的智慧，也沒有足夠的判斷力，他們的決定都以自己喜好出發，因此建議等孩子上高中才做討論，而在之前應該照父母所說並對孩子有耐心地說明。 
然而，若說明仍無法讓孩子認同，外表接受，內心反抗是否因而適得其反？往後，當孩子內心卡關、有困難之處，又如何想跟父母傾訴與求救？ 或許過去權威式教育有它的優點，但看似聽話的孩子，表面聽你說教、安排，而內心卻可能離你越遠。我更傾向現今推崇讓較小的孩子＂有限度的選擇＂，利用封閉式的提問幫助孩子選擇，讓他們感受到被尊重同時亦在父母能接受的範圍內。不討好孩子是對的，但該用何種方法與引導很考驗父母的智慧與耐心。


另外，書中也提及現今父母很愛在接孩子放學時摟孩子噓寒問暖，「累不累」、「今天開不開心~」等太關注孩子情緒問詞，反而容易不小心變成溺愛。一開始我對此有些疑惑，但再重新閱讀一次，我認為作者想表達的是情緒型的問句要小心使用，避免只問這些或淪為每日的”固定關心問句”，而用開放性問句，比如「老師今天教什麼？」、「有什麼作業？」等問題來開啟親子對話，會更有意義與建設性。
但我認為和孩子互動談論仍可以適當分享彼此整日心情，有遇到什麼有趣或困難的事。不是照單全收孩子的情緒問題，而是讓他們學習從中爬梳自己為何有這些感受、想想有什麼解決方法可以改善、又有哪些值得感恩的美好等等。諸如現今重視與引導孩子認知情緒相關的SEL 也是我覺得很重要的事。


整體而言，我依然覺得在這本書中獲益良多，重新檢視自己的教養方式與信念。喜歡書中一再提醒我的「關愛不溺愛」，提醒自己，有空間、時間讓孩子學習成長，不要急於插手介入，但也要適時的讚美鼓勵，同時也放手讓他們學習受挫的能力。如同作者一再強調，無論如何，父母的陪伴非常重要，透過「有品質陪伴」，讓孩子在愛中成長與茁壯。

可以重新檢視在教養孩子中是否有需要調整的一本書

博客來0010816891

故事課2：99%有效的故事行銷，創造品牌力

不得不稱讚這本書非常平易近人，也看得出作者許榮哲的書寫功力與風格，能把廣告的內容寫得非常具體生動也很有畫面感，重點文字用詞平易近人。每一章後都會有重點整理，讓你在看完每篇敘述的故事後都有重點回顧，快速再次掌握重點。

《故事課2：99%有效的故事行銷，創造品牌力》著重在如何用故事行銷並塑造一個品牌的靈魂，以及創造其價值。書中有許多廣告個案的故事，作者用許多簡單的好故事與舖陳，讓人不知不覺很快就能看完了，直到闔上書本，驚覺他不愧是華語世界首席故事教練，整本是好看易讀的。但同時也感覺好像看不夠？有種點到問題，卻沒有再深入探討或令人再思考回味的小惆悵。

但整本書還是對我有些小小幫助，包括換個角度幫自己(品牌)在茫茫人海中重新定位;三次階梯式反差如何影響他人內心變化等。另外，如同作者提及，故事再好也必須成為有效的廣告。當要設立一個品牌時，我們應該要先取一個有好故事的名字，和設計一個有故事的商標，讓品牌充滿魅力以及影響力，或許才能幫助這個品牌走得更長遠。

非常易讀的故事行銷書籍

博客來0010977461

納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧

這本《納瓦爾寶典》比我想像中好看，雖然有點雞湯但也帶給讀者們有更明確的人生方向指引！只要是書中文字受用，那這本書的價值就遠超於雞湯書的作用了。艾瑞克‧喬根森是擁有百萬粉絲的網路作家，而這本書是集結矽谷的傳奇投資家納瓦爾．拉維肯（Naval Ravikant）的眾多金句，包括他對於人生的看法、思考、快樂，以及創造財富等的人生哲學。

★ 生命中所有回報，無論財富、關係或知識，都來自於「複利」
無論在哪個領域發展，打好基礙，看得長遠，更要善用槓桿，終究有天會得到你應得的。我們的人生如同書中所提及是一場又一場的遊戲所串起，一個目標接著另一個目標前進。我們永遠不知道這些目標會帶我們到哪，但最後也許只是為了更能自由自在的生活。


★ 對自己誠實
每個人都在追求自由，那前提必須先能心口合一，做個絕對誠實的人，無論對自己或他人。或許人處在難關之處時，會因痛苦而無法看清現實，心中仍期望現實會有所不同。就如同書中提到的，"愈希望事情照你的想像走，愈難看清真相。鼓起勇氣開誠布公，沒有隱瞞，也不欺騙自己，正視問題，避免對現實視而不見。" 若能如此，我想那也讓人更貼近「活在當下」了。


★ 關於快樂
這本書談論許多人生的哲理，其中我最喜歡的部分就是談論「快樂」這件事了。Naval的觀點認為，快樂是一種選擇，當我們相信它是一種選擇，那就已在開始鍛鍊自己學會快樂。這世界只是把我們的內心感受反射回來，而現實是中立的，不帶任何批判。 當我們對外在事物的欲望愈少，愈能接受現實狀況，而從平靜的內心中接收到「快樂」。我也很喜歡書中提到的一句話："最大的超能力是改變自己的能力。" 拿掉憤怒等情緒，把眼光放遠，選擇做正確的事。而這句話在閱讀同時，給了我很大的提醒與砥礪，喜歡。


生活中我們每個人都須面對的課題，包括財富、個人成長、自由、快樂等等，這本書很適合在人生不如意、疲憊或是迷惘時給人一點方向，對於Naval對人生的深刻洞察，藉由這本書而分享給更多人看見，並在字裡行間中，有種醍醐灌頂的感覺。何其幸運。


充滿智慧的人生寶典無誤！

博客來0010980022

一如既往：不變的人性法則與致富心態

《一如既往》是我看摩根．豪瑟（Morgan Housel）的第一本書，看完後，也讓我興起閱讀他的暢銷著作《致富心態》。喜歡在閱讀的過程中透過作者對人生智慧獨特的見解，讓我得以有機會停下來思考的過程。翻開目錄共23個章節，我喜愛這樣隨時想從哪讀起都可的編排。


∞ 預期比預測更有價值 ∞
人們總是害怕「不確定性」，總想追求明確預測的結果。然而，事實上大多時候讓人措手不及的反而是被不曾想到的事物所迎面擊倒，而那才是最大的風險。反過來，我們應去了解探究那些「恆久不變」的真理，無論好壞。當我們了解得愈多，反而能夠面對這千息萬變的世界與未來。


∞ 想要幸福，那就先降低期望 ∞
書中舉出1950年代的美國人與現今比較，就算現今各大面向幾乎都比那個年代好，但大多數美國人都懷念那個年代。作者說：「財富沒有客觀的標準，一切都是相對的比較。」 沒有社群網路的1950年代，比較的是身邊周圍的人，也因貧富差不大、大家生活過得差不了大多，相較沒有太多社會壓力的社會，人們不需把期望值拉高至超過自己收入水準。而今，社會階層拉距越大，只有少數人財富呈指數成長，然而，網際網絡卻讓我們渴望更多、想要別人所擁有的，證明自己也能做到。膨脹的期望讓人生活反而過得越不快樂。


∞ 能說一個好故事與知道正確答案的人，才是最後的贏家！ ∞
作者說：「哪些人知道正確答案，只是因為口才拙劣而被忽略？哪些事情我信以為真，但其實只是高明行銷的產物？」我們其實需要學習如何分辨與思考這些問題，徜若我們對自己足夠誠實，也較容易看見真相。作者也指出，能夠講一個好故事的人最容易得到聽眾的注意與點頭，如同全球暢銷書《人類大歷史》的作家哈拉瑞，只是用不同的書寫方式讓既有的歷史知識重新在世人面前被重視與閱讀，而他也成為家喻戶曉的作家。


∞ 人們善於隱藏自身的困難 ∞
對於自己我們總希望呈現好的一面，善於隱藏自己所遇生活中的困難。所以，在尚未與某人深交之前，我不會明白對方所曾遇過的困境或遭遇，多份寬容與體諒，更別隨意武斷他人的行為背後意圖。另一方面，在欣賞某個人時，也得小心是否容易照單全收與認同他的觀點，尤其那並非他所具備的長才之處。


這是一本值得反覆咀嚼，可能讀過一遍還是不能說自己完全看懂(我就是)的書籍，但也因為如此，才多了許多讓讀者進行「思考」的空間。經得時間考驗的那些事，或許才是我們該追尋的。書末，作者列出自我提問清單讓讀者們自行思考，我覺得很有意思，因為那些提問都是他在各章節中有提到的部分。若單純只想從這本書獲得一定的人生準則與答案，那可能會有些失望。因為，我認為作者反而是在引領我們思考，看清與面對現實的智慧。


有哪些是恆久為真的事物，又有哪些是一如既往的存在。

博客來0010931508

一流的人如何保持顛峰

如果這本書有別於不同的自我成長書籍，我想就是強調適時「休息」的重要性。如同爬一座高山時，我們會在精神最佳的狀態上山，每隔一段時間就選擇休息補充水份，才有持續再向前爬上巔峰的體能與動力。

這本書分為三部分，第一部分指出個人成為頂尖的成長公式「壓力+休息=成長」;第二部分則如何透過環境與設計例行活動來幫助我們充分展開才能;第三部也是最後則告訴我們超脫「自我」，專注與使命的連結，不要忘記初衷，朝著目標前行，時時檢視與修正自己的使命，如同人生的羅盤，只要方向對了，那就勇敢前行吧。

作者透過這本書期望讀者能身體力行，重新檢視自身並落實心中的期望與目標，而適當的休息則能幫助我們再次充滿力量。以長遠來看，「休息」正是讓我們繼續朝目標前進的重要動能之一。藉由這本書，讓我期望自身能培養「每日冥想」的習慣，以及如何透過環境提高自身工作效率。作者非常貼心的將整本書的每個部分的重點集結歸納於最後的結語章節，對於想快速理解書中整體脈絡的人，可以先看最後。

休息與刻意練習同等重要

博客來0010943145

閱讀變現：一天30分鐘的榨書法，幫你最速儲備職場競爭力！

對於想透過閱讀精進自己但總是不得要領的人，或許這本書《閱讀變現》可值得一看。透過作者格格系統性將閱讀中所需具備的閱讀力與邏輯力，以及讀後所需加強的表達力、連結力、自信力、實踐力與覆盤力共八個面向，說明如何透過閱讀精進自己，甚至讓閱讀變現的可能。

✦ 閱讀的好處
無論偏好哪類書籍，透過書中他人的智慧與想像力，我們都能從書中獲得不少觀點與滿足好奇心。人們閱讀是希望從能中有所獲得，而如何從一本書中獲得最大價值並擴大自己的知識，這也是我認為「閱讀」的迷人之處。甚至透過閱讀分享給他人，增加吸引與他人的連結的機會，增加自信，且言之有物，甚至發揮影響力或閱讀變現的能力。而對我而言，最重要的是透過閱讀可以持續讓自己成長，指引成為改變的方向與助力。


✦ 「如果還沒找到驅使閱讀的內在動機，就從外部動機開始也無妨。」
雖然大多數人都明白閱讀的重要性，但仍不少人一直無法將閱讀變成日常持續的習慣，或是找不到閱讀的內在動機。而作者提出那就先從外部動機開始，當因閱讀而嚐到甜頭時，自然就會愛上閱讀，漸漸產生內在動機驅使我們持續閱讀，我想這提供給對於想培養閱讀習慣的人一些方向。想起之前停了多年的閱讀習慣，直到因想解決育兒上溝通問題而又再度開啟閱讀之路，而藉由筆記與評論則讓我增加閱讀動力，以及擴增閱讀的多向性。


✦ 縮短知與行的差距
為何讀了那麼多書也沒有改變，我想這也是大多數人覺得閱讀難以持續或是覺得無用的地方，也是我目前仍在學習之處。因為閱讀的重點在如何讓那些知識與觀點能夠被「實踐」。這就需仰賴個人覆盤能力與行動能力。書中也提及可以從每閱讀完一本書，找出一樣要實踐的項目並執行，切忌不貪多，畢竟人的時間與精力是有限的。把想完成的目標拆解成小目標，也更易執行和持續。而覆盤正是讓我們可以暫停下來檢視與校正自己執行的方向，也藉由過去的經驗避免犯相同的錯誤。透過行動與覆盤的不斷交替，長遠來看，一個人的成長軌跡就會變得清晰可見。


透過作者讓我們更清楚知道閱讀本身不是只有讀過就好，閱讀是有方法、可以訓練自己邏輯，也可藉此提升自己多向能力。若只知讀而沒有其他作為，那讀再多都是無用。更何況人的記憶是有限的，找到適合自己內化與保存知識的方法，並將之化為實踐與覆盤。持續感受閱讀的美好，並讓自己，更好。

讀再多書還是要實踐與覆盤，才能發揮其價值。

博客來0010945128

踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功

在現今忙碌的日常與充斥各種及時資訊的社交網絡中，這本書適合給在社會中拚博與泅泳的每個人。作者布萊德．史托伯格先前《一流的人如何保持顛峰》倡導如何提高績效成為頂尖，這本書反而是讓我們能慢下來檢視與重新校正自己的內在狀態，或許能重新再認識自己，與自己對話，並擁抱自己。

書中提及人們重視外在的成就，我們應該回頭想想自己是否因「恐懼」才追求外顯的成功、「恐懼」無法再獲得更多、「害怕」自己不如人被他人看不起等等，而這些因他人認定的追求反而會帶來較大的傷害。我認為書中所說的踏實，正是回過頭認識與擁抱自己，無論是心靈或身體，透過自我接納、臨在、耐心、脆弱，以及外在連結和保持運動，讓自己能保持更好的身心狀態，不失焦也不迷失與外在各種雜訊與和他人比較。

我認同作者說的，無論如何，任何事每個人都能「選擇」自己的反應，而非衝動的直覺回應。然而，這需先回頭了解自己的內在核心價值，自己所認同與想成為的人是什麼樣子，那麼所做的選擇就會是適合自己的，而非飄浮不定。人生就是不斷「練習」的過程，重點在於我們遇到失敗時該「如何應對失敗」，畢竟人生拉長遠來看，必定面臨各種起伏，但這些都是過程的一部分，而如何透過這些有意義的練習才是重點，讓自己藉此不斷前進與精進。

在行為改變的過程中，我們不只需要嚴格自律，同時也需展現對自我的慈悲。對於失敗時我們應幫助自己堅持走在踏實的人生路上，不需一味斥責自己、也記得把自己當成哭泣的嬰兒對待與愛護，並用像「這就是現況，我會盡全力去做。」等話來鼓舞自己打破負面思考來回歸正軌。

藉由這本書，提醒我每個人都是世界獨一無二的存在。不要輕易受外在環境影響生活，或庸庸碌碌而過度內耗。接受自己原有的樣子，縮短知與行的差距，專注當下的生活並用心感受與保有耐心，藉由保持運動讓大腦也更健康，更不忘建立與維持和他人的關係網絡。即使生活過程中遇到挫折或脆弱時也要記得向他人尋求協助或透露，正視恐懼並讓它引導我們正視自己真正想要的東西，也更了解自己。而這些日常生活不斷累積的練習過程，無論好壞，都會讓我們活得更加踏實與平靜。

放下結果並專注過程的生活準則

博客來0010973793

怪獸與貝瑟妮

這是一本一打開就可以很快速閱讀完的故事，但內容其實一點也不輕鬆，甚至我覺得有點可怕(也許這會讓青少年更喜愛？！)。在成長開始甚至到成年後，我們可能因外在環境影響而有了更多欲望，而且總是不滿足，深怕自己跟不上他人、過得沒有比其他人更好。然而，這本書讓我不禁思考一些事：

長生不老真的是好事嗎？
從不是靠自己努力獲得的一切，會獲得內心滿足嗎？
沒有真心朋友的人生有多孤獨？
物欲越發強大，何處才是終點？

這本故事的主角是一位活了512歲貪心又浮誇的艾比尼瑟與一位喜愛搗蛋和唱反調的孤兒貝瑟尼，都是讓人覺得不喜愛甚至有點討人厭的人物。有趣的是，故事因一個被餵養越大的怪獸讓這倆個人在一起共處幾日，從相處中讓他們彼此漸起同理他人與內疚感，也感受到他們埋藏心中的「勇氣」，更同時讓他們都漸漸想一起「追求變得更好」的人生。而這樣的寓意卻又不會讓人在故事中感受到說教的意味，反而是一直擔心貝瑟尼到底會不會被怪獸給吃掉而一頁頁地往下閱讀。

故事其實給了我們很深遠的提醒，欲望與貪婪可能會在不經意中再次突然出現，而要付出的代價可能比我們想像的還要大。這本書用潛移默化的方式讓讀者理解，面對自身的不滿足，或許我們需要的是擁有一個正向的人際關係、能好好生活充實並開拓自己的人生。向內求所獲得的滿足可以盈滿內心久久，也同時默默影響周圍的人。



欲望是被餵養出來的

博客來0010874818

森林小熊的音樂會

這本《森林小熊的音樂會》是繼《森林裡的鋼琴師》裡大熊在城市中獲得名聲與實現夢想後的故事，也是這系列三部曲的最終章。故事中大熊從追求與實現夢想，到獲得音樂路上的同伴與欣賞朋友並為他人喝采的故事，到這本則是當年華老去失去舞臺的大熊，回歸家庭擁有了珍惜的小熊，然而真正的友誼也不會因此而消失的真摯故事。

喜歡作者畫中的背景總是令人驚嘆，光線的顏色與表達非常迷人絢麗。故事中，即使大熊失去了眾人的目光、掌聲和華麗的舞臺，卻不是人生的最後結局，有時某種結束，也是另一個新的開始，我覺得這本書給我們一個溫暖美麗的最後篇章。或許人生中會經歷許多起起伏伏，和面臨失去掌聲的時刻，《森林裡的鋼琴師》讓我們看見了美夢成真的過程，而這本繪本卻更貼近現實的後續發展，人永遠不會都待在高點上，也會有其他的生活面向，但這一切經歷都是豐富自己的生命，也不會永遠消失。

這本繪本一樣帶給我溫暖的感受、音樂的美妙，和動人的友誼與力量。如果喜歡《森林裡的鋼琴師》的讀者，這本一定要看。人生如同一首首樂曲，在曲終之前，我們都要好好譜出那動人心弦的音樂篇章，像大熊一樣。

三部曲的最終章也小小感人

博客來0010803132

城市裡的提琴手

繼《森林裡的鋼琴師》後，作者又出版了《城市裡的提琴手》，是大熊系列的延伸作品，只是這次主角不是大熊，而是海先生與他的好朋友小狗雨果。前者故事說的追尋夢想與不忘背後支持自己的人們;而後者說著一段自己放棄夢想好友卻邁向成功時，是否還能真心祝福對方。

作者一貫用他絢麗、溫暖與優雅的繪風，帶給我們一段動人的友誼故事。在故事中，我們看見同樣追逐夢想的路上，有人遇到逆境是逃避、不再精進; 但同樣地，卻也有不顧他人眼光努力不放棄的一再練習。我們都明白，放棄比堅持還容易，但還是很想逃避眼前的挫折。事實上，堅持與耐性地持續面對與實際執行，才會更快朝目標邁進。

希望我們都能遇見一位真心祝福自己與他人的朋友，一起為對方實現夢想而驕傲，也能為彼此真心喝采。
或許過程中會有掙扎、有妒嫉的時候，但如書中最後海先生與雨果的真摯友誼，會緊緊牽繫與關心彼此的生活，在最後一定都能開花結果，深厚的美好友誼可以面對這些考驗，一起有更動人的生命篇章。

這次主角不是大熊的暖心故事

博客來0010733587

森林裡的鋼琴師

這本繪本的作家是英國的大衛‧里奇斐德。因喜愛作者在《星空下的願望》夢幻的絢麗色彩，而再去看他第一部作品《森林裡的鋼琴師》，而這本繪本也獲得2016年英國水石童書最佳插畫大獎，成為英國、美國的暢銷書。

書中，小熊在森林裡發現一架鋼琴而開始模索，後來小熊長大了也能彈奏出優美的旋律，森林裡的熊們一起聆聽大熊的演奏並陶醉其中。直到有了機會至大城市表演，實現大熊想聽更多美麗的音樂，有更多被他人聽見的機會。大熊得了獎項與名聲，也聽遍全世界的音樂，卻開始想念起家鄉、他的朋友與家人。

喜歡故事中大熊從小不斷精進，也勇於踏出舒適圈追尋自己的夢想。最後，也找到內心中最重要的東西，那是最珍貴的「愛」，家鄉、朋友、家人們一直待在身後，默默的支持。書中最後的那幾頁，真心覺得非常溫暖，也給予正在追逐夢想的人們更多的力量。

永遠不要忘了在人生的路上，那些默默站在身後支持著我們的可愛人們。

追求夢想的路上，也記得回頭感謝那些一路上支持的人

博客來0010788013

高績效心智：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1%

這是一本適合總是超時工作且已影響個人生活的人可以閱讀的書。說實話，書中大部分觀點其實不難理解，只是我們有時「知易行難」，或許藉由作者有條理的分析、說明、引用他人案例，讓我們得以較容易重新檢視目前自己的工作與生活狀態;以及長遠而言，是否仍在追求自己想要的人生目標上。非常認同作者提到的一句話：「讓人身心疲累的往往不是工作本身，而是工作方法。」

書中指出要聰明工作，須擁有七大心智，包括前四個屬於個人的工作表現，以及後面三個屬於團隊合作的部分，幫助我們重新對焦，檢視自己。
1、雙重專注，找出少數中最重要的事。
2、重新設計工作，追求價值而非目標。
3、建立學習迴圈，不斷精進技能。
4、結合熱情與使命感。
5、用巧毅力說服他人。
6、能爭辨也能團結。
7、慎選具高價值的協作，掌握協作要領。

當我們越聰明工作，會越容易事半功倍，而節省出來的時間就可運用在增進自己其他能力與陪伴家人，甚至好好兼顧生活，讓生活有更多選擇。而書中也提到要提高我們在工作中的滿意度，在七大高績效心智中，占最多的是「結合熱情與使命感」，這給了我一些提醒，如何重新看待自己的工作，以及如何從目前的工作中重新再次找回熱情的重要。除此之外，作者也指出除了七大心智的修練外，我們也必須善用時間管理、切記不能讓工作干擾該休息的時間、與有效做好情緒管理，才能防範有些心智可能會帶來的負面影響。


聰明工作，擁有更好的生活品質

博客來0010946869

男孩、鼴鼠、狐狸與馬：動畫故事繪本

2022年作者查理．麥克斯與BBC聯手合作製作了這本《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》動畫版本，也得到2023年奧斯卡金像獎的最佳動畫短片獎，而這本正是動畫版的全彩精裝繪本。對我而言，這是本多讀幾次，會有更深層如同被溫暖包圍著的療癒感受。

如同故事裡的鼴鼠、男孩、狐狸與馬，都有感到迷失或挫敗的時候，藉由這本可愛的書，讓我們感受的是陪伴，即使在我們迷惘不知未來方向時，不要忘記身邊的其他人，珍惜能和自己同行的朋友、家人，我們就可以從愛中建立信心與安定，也就能勇往前行。


分享我自己喜愛書中的某些話。

1、「你不覺得奇怪嗎。我們只看得見外在，但幾乎所有事都發生在我們的內心。」
以前常流連在各種社交網路平台上看似令人羡慕的生活中，有時覺得都要懷疑是自己不夠好，擁有的不夠多？而這句話給了我再次重要的提醒，不要總是看那些華而不實的表象，多做自己欣喜且內心會滿足的事吧。


2、「我們擁有的最大的自由，就是可以選擇如何回應發生的事。」
有時我們總會遇到某些挑戰，無論是什麼，逃避是正常反應卻不是最好的方式。而這句話給我些許力量，相信自己能更勇敢與不逃避，同時能成為更良善的人。


3、「你說過最勇敢的話是什麼？」男孩問。「幫幫我。」馬說。
如同故事中馬說開口求助不是放棄反而是堅持，我們總是逞強、不願示弱，卻錯失能完成目標、給他人助你一臂之力的機會。有時他人的伸出雙手，讓我們獲得更多溫暖與力量，更從中學會感恩。


4、「當你覺得那些大事都失控時……專注於眼前你所愛的人事物。」 「風暴會過去。」 馬說。
對於天性較悲觀的我，這句話也給我不少溫暖與療癒，提醒自己，專注自己能做的，我們無法控制外在的某些事是否發生，但我能做好自己該做的每件事。珍惜與愛，會讓一切都往好的方向前進。


起初，第一次翻閱時我沒有對書中的那些話語有很多的感觸。而再次翻閱仔細感受那句句的溫暖話語，除了療癒之外，也充滿愛、包容與溫暖。我也喜歡書中傳達「家」不一定是指某個地方，而是讓我們心生安定、感受溫暖與陪伴，能互相扶持之所在。我們都不是最完美，也都有弱點與脆弱的時刻，唯有愛與互相幫助，才能讓自己與他人越來越好。

傳遞愛、包容與力量的療癒作品

博客來0010918754

在大腦外思考：各領域專家如何運用身體、環境、人際關係，打破只靠大腦思考、決策、學習、記憶的侷限

作者安妮．墨菲．保羅在《在大腦外思考》這本科普書中，結合案例和科學研究論述，用淺顯的方式讓我們理解除了大腦外，我們該如何借助外在的身體、環境、他人等資源，提升與突破大腦的侷限，提升思考能力、記憶力與創意。

⛤大腦與外界互動的過程，會讓大腦運作更好。
這本書共三百多頁，而從三個部分探討，包括第一部的「以我們身體思考」，指我們可以善用感覺、手勢、動作表達與傳遞思想，也留意運動後激發的靈感與創意;第二部是「以我們的環境思考」，則說明場所與外在環境對我們思考的影響，透過空間讓思考得以展開、探索，也提升我們的思考能力與表現; 第三部則是「以我們的關係思考」，透過與不同的人一同思考、人際間的互動學習與在團體中的協調各自專業與合作，進而發揮優於個人的集體智慧成效，也藉由他人的大腦思考獲得與自己不同的知識與觀點，因而有更開放的思維。


⛤有效擴展心智，借助對的外力，事半功倍。
書中大部分的論述大多容易理解，但作者用實證與研究結果讓我們得以更確信與有意識的透過這些外在方法來幫助我們工作與學習，也能更有條理與系統性的運用外在工具，或是營造適合自己的工作環境來做事。而書中部分提到的研究與發現，也讓我覺得有趣或不曾注意過的，例如呈現「手勢動作」的教學影片，能大幅提升學習成果，因為觀看者會更效率的注視與關注重要資訊，也更易將所學的應用至新的情境中； 還有工作環境也會影響思考，而「有權自主佈置」辦公室的人，經研究發現會更努力工作、生產力也較高；花錢投資在大型顯示器辦公，讓大腦更不費力，做事更有效率；若需要團隊合作，大家應先一起有共同生理激發的機會，好比一起用餐，而且最好一起辣，營造群體力。


⛤善用大腦外的資源
對於現今資訊超載與講求快狠準的時代，只靠大腦幫助我們記憶、消化與處理資訊是不夠的。依作者所言，我們應盡量卸載資訊，將資訊外化，藉由釋放心智資源，才能讓大腦處理較為困難的任務，比如解決問題。在於過去大多資訊告訴我們如何運用與提升大腦做事，這本書則用不同面向，提出我們應善用自身感覺與身體、空間、和他人關係等多元面向的大腦外資源，來獲得更有智慧的思考與提升記憶能力。不得不說，這是一本閱讀起來流暢易讀的科普書籍，也對每個人提供寶貴與受益的資訊，值得閱讀。


有效擴展心智，用對方法就會事半功倍。

博客來0010969053

選擇經濟學：如何做對決策，讓人生更富足、幸福、美好

想到經濟學，大多數人想到可能是和市場投資機制有關的深奧社會科學。但這本《選擇經濟學》卻讓我們得以從經濟學的觀點切入那些與我們習習相關，以及對社會關注的議題。書中沒有深奧的經濟學模型，而是從經濟學的角度來看待貧富議題、育兒、氣候變遷、改變不良行為、獲得幸福、避免過度自信、如何致富等等主題的切入討論。

「不要依靠直覺，而是用理性，用經濟學的角度來面對與處理一件事，客觀的納入更全面的因素而選擇。」我們很容易依賴直覺行事，而經濟學雖不是完美能解決世上所有的問題，但可以更理性分析我們可以如何思考、如何做，讓結果往更好的方向前進。經濟學也尊重個體，每個人面對的環境、偏好與目標都不盡相同，而如作者所言，對我而言最好的答案不見得是他人的最佳解，有趣的是經濟學卻幫助我們每個人能以更客觀理性判斷下決定。

書中有個例子我想每個人都有經驗。在考試測驗中，有個題目的答案你不確定是否要更改答案，往往許多人都會告訴你，相信自己的第一個選擇，因為根據過往經驗，改答案通常會改到錯誤的選項。然而，事實上當你不確定答案時，「改答案」就機率上而言，通常是最好的選擇！

這本書每個章節用經濟學角度探討不同議題，讓我們得以用不同角度再次重新看待這些事情，除了後面討論社區那個章節較無特別感覺外，其它章節都覺得很有趣、好看，經濟學也可以不乏味，而且沒有那麼難以理解。我同時也相信，經濟學的確能幫助我們的社會環境更好，但也有賴每個人能理性判斷做起並覺察與避免各種易犯的偏誤。

從經濟學角度看世界的好書

博客來0010814286

複利效應：6步驟引爆收入、生活和各項成就倍數成長

「複利」這個詞大家都不陌生，尤其是運用在理財投資上。但這本書則利用這個觀念運用在無論生活或工作的成功行為中。作者書中提及「明智的小小抉擇+持之以恆+時間=大不同」，就像《原子習慣》中指出每天進步1%，一年後就比現在強大37倍;同樣地，每天退步1%，一年後就是退步37倍！在一環牽動一環如滾雪球效應般前進，讓人可能沒發現最後的失敗，只因一開始的那小小的決擇相關;反之，成功也始於那一開始明智的選擇與持續的毅力和對時間的耐性。

而所有結果正源於一開始的「選擇」，然後有了「行為」，並重覆地讓它成為「習慣」，並「持續長時間」維持，才會產生「複利效應」。在現今追求速成的時代，讓人容易汲汲追求眼前的利益與速成的成果，看見他人的成功，卻看不見他人背後付出多少的努力與時間的累積，而這才是我們需要理解與明白的地方。成功的人和一般人之所以不同，正是許多人在快到複利效應發揮作用前就放棄了，或是耐不住那日復一日乏味的好習慣，其實只要再撐一下下或許就能成功。

作者提醒我們必須找出金錢和物質目標以外的動機，驅使與激發自己的創意潛能和內在驅動力，透過核心的價值觀引領我們前行，如同我們人生目標前進的羅盤，永遠不要忘記自己是誰、相信什麼，與支持什麼。或許這本書也偏向勵志書籍，但提到許多實質建議與最後的自我量表評估，讓人可以更系統性地審視自己。如同書中所言，持續進行的威力與幸運是留給準備好的人，掌握自己的人生而不是成天只會抱怨生不逢時或把錯誤都怪罪在他人身上。

書中指出努力、紀律與良好習慣是秘訣，而「時間」是關鍵，只要持續不斷的堅持，即使痛苦快撐不下去時仍挺住堅持下去，那後面如複利般急速拉開始與他人的距離會非常驚人。我喜歡書中提及「別指望事情變得更容易，要期許自己變得更好。」這句話，用來砥礪自己，並相信自己可以有天也迎來複利的果實。




幸運是留給準備好的人

博客來0010897616

內在原力：9個設定，活出最好的人生版本

會閱讀這本書的起因是因為不少人推薦而心生好奇，而這本書的特點是作者建議內向者可以從後面章節往前讀，也就是由內部核心至向外擴展;而外向的人則從由前往後讀，從行為到向內心的探索，互不衝突。對我而言，這是本偏向心靈雞湯的書，集結許多金句與正向、積極的心態面對自己，用包容與寬廣的心胸面對外在事物，適合提不起勁，暫時迷失自己的人閱讀。

★喚醒自己的內在原力
書中指的「內在原力」指的是透過有形方式(如文字或肢體溝通)或無形方式(如同理心或慈悲心)發揮對他人的影響力而引發動機，進而幫助我們一同完成某些事情。如作者愛瑞克所言，每個人都有與他人連結的需求，以及對歸屬感的渴望，但往往可能沒有仔細思考過或被他人提點，而這本書的重點與內容即是希望能夠帶給讀者這樣的信念，將我們心中潛意層的那些內在原力被喚醒至意識層，進而採取行動。

★ 以終為始的信念
作者書中提到「Be, Do, Have」的信念系統，也是這本書中最提醒我的一點。先確立自己想成為怎麼樣的人(Be)保有怎樣的心態做選擇與判斷，才能知道該如何做(Do)，以及擁有什麼(Have)。不浪費不蹉跎光陰的以終為始的心態，就像指引人生前進的羅盤，讓我們得以持續朝目標前行移動。
這也和「永保初心」可一起談論，以前讀書時期總常聽大人愛說：人在江湖，身不由己，也常驚訝於為何有些原本心地純厚之人為何變得如此市儈。這成為我踏入職場中最在意自己的一件事，不奢求飛黃騰達，只求永保初心，不要忘記自己是誰。在這樣的人生路上，我才不致於迷失而不自知。


★ 專注力在哪裡，力量就會在哪裡。
這也是我最近拿來提醒自己的一句話。我相信人用什麼心態與花多少時間在面對哪些事情，都是很明顯可看出的。當一個人的渴望夠強烈與清晰，我相信全宇宙都會結合所有力量來幫助他，而這樣的人其實也是閃閃發光與吸引人的。另外，認同作者所言「心態決定一切」，同一件事，不同的人會有不一樣的解讀與面對處理事情的方式，而心態會決定我們的選擇，也形塑了你的行為與氣質。


說實話我沒有特別喜愛這本書，或許較偏向正向勵志的雞湯書，書中提及的觀念在其它書中都曾讀過也都知曉，所以我沒從中獲得新的知識點或打破舊思維，但不可否認仍可透過這本書檢視自己的內心與思考人生路是否還在那個想要成為的人的路上，畢竟心態決定一切，這本書就像提醒我們是否還持續秉持良善、包容力、不設限，仍持續努力朝自己想要的目標邁進。

充滿正能量的一本勵志雞湯書

博客來0010752505

奶奶臉上的皺紋

「一道皺紋遠比眼睛所見訴說得更多。每道細小的皺紋都有自己的故事……」
這本書把臉上的每道皺紋描繪成人身上的每份記憶與回憶，充滿愛與溫暖。在奶奶的生日那天，小女孩問奶奶臉上臉上一道道皺紋是保存了哪些回憶，讓奶奶一一回想著從過往至今的人生，那些歲月中無論開心難過或困擾的回憶，都藉由那些紋路被保存著。

「可是有時候她看起來好像有點難過，有點開心，還有一點點煩惱，所有的心情同時出現在她臉上。」
人生不是一帆風順、事事盡如人意，奶奶的皺紋𥚃有各種憂喜交織的複雜回憶交疊，那是生命的重量，也是生命所給予的禮物。


孩子的天真與奶奶珍貴回憶，對話之間流露著動人的情感，和孩子共讀中，讓孩子也理解到奶奶也曾經是人家家中的小寶貝、年輕、天真、也曾花樣年華、一直到與人共組家庭等等，那些時間堆疊出的重量，是非常寶貴與獨一無二。這本書傳遞著世代之間的互動、愛的交流與對長輩的尊重。喜歡作者用歲月中加深人臉上的「皺紋」，寫得如此溫暖又充滿情感，那些都是回憶、也是愛。除了讓孩子再次幫助奶奶勾起回憶，另一方面也藉此延續那些珍貴記憶。

這本書很溫馨，很適合親子共讀，對孩子而言也是很棒的生命教育。我們藉由這本書傳遞給孩子們自己與世代家族的故事與經驗，加深與家庭成員之間的連結，也幫助他們對未來人生路上有更進一步的想像與好奇。


很溫馨可愛的繪本

博客來0010930350

從謊言開始的旅程(三版)：熊本少年一個人的東京修業旅行

「旅行是人生的轉淚點，所有看起來偶然的相遇，都是必然的。」我一直覺得旅行之所以迷人，打開他人的眼界，正是因能遇見這世上有緣相遇形形色色之人，我們可能最記得的是在旅行中與某個擁有不同文化背景的人相遇，而有不同的火花，在一趟趟的旅程中，或許有些事不在你的計劃之內，可能遇上某些困難，但旅行最大的福份是遇上能豐富你感知、刷新你認知，而那些也原不在你的預期之中。如同人生也是一場屬於自己的旅程，每一個相遇都是必然，過去的每段緣份、相遇與體驗都豐富與形塑現在的你。

喜多川泰的書一直都很適合年輕人閱讀，這本也不例外。起初因逞強的謊言而展開一場意外之旅的少年，在旅途中也因而遇見許多教會他人生道理的人們，讓少年得以省思自身，也從這過程中學著長大成熟。作者很擅於用故事教導孩子學習，但沒有令人生厭的字句，反而好奇著故事中少年的發展，心境上的漸進轉換。而這本書，也讓青少年能得以了解和他人相處時應具備的素養、感恩他人並予以回報，更重要的是面對現況與未來的勇氣，也思考何謂幸福的人生並體會生命的有限與寶貴。

這是一本易讀的故事，即使大人來看也會有些收獲的輕鬆小品。有著溫暖感動、和面對困難時該拿出的勇氣。而你有多渴望，宇宙就會集合力量來幫助你完成任務，然後，你會發現一路上也會有不少人們來幫助你達成目標。希望，我們都更能有勇氣與責任面對人生這場旅程，認同自己，走出屬於自己的路。

Rachel

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