書籍簡介
《踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功》是由布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）所著的一本書，旨在幫助讀者在現代快節奏的生活中找到內心的平靜和持久的成功。這本書強調「踏實感」的重要性，並提供了一系列實用的練習和原則，幫助人們擺脫過度努力所帶來的耗損。
．接納當下的自我：
書中強調接納自己當下的樣貌，而不是一味追求未來的理想狀態。這種接納有助於減少焦慮，並促進個人成長。
．專注於當下：
作者指出，專注於當下可以幫助我們更有效地管理注意力和能量，從而提升生活的質量。
．耐心的重要性：
耐心被視為加速達成目標的關鍵。作者提醒讀者，過度急躁反而可能阻礙成功。
．擁抱脆弱：
書中鼓勵讀者擁抱自己的脆弱，這有助於建立真實的自信和力量，並促進人際關係的深入。
．建立深度連結：
史托伯格強調建立深厚的社群關係的重要性，這種連結能夠提升生活滿足感和歸屬感。
．運動與身心健康：
書中提到運動對於穩定心智的重要性，並建議通過身體活動來增強心理的踏實感。
《踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功》是由布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）所著的一本書，旨在幫助讀者在現代快節奏的生活中找到內心的平靜和持久的成功。這本書強調「踏實感」的重要性，並提供了一系列實用的練習和原則，幫助人們擺脫過度努力所帶來的耗損。
．接納當下的自我：
書中強調接納自己當下的樣貌，而不是一味追求未來的理想狀態。這種接納有助於減少焦慮，並促進個人成長。
．專注於當下：
作者指出，專注於當下可以幫助我們更有效地管理注意力和能量，從而提升生活的質量。
．耐心的重要性：
耐心被視為加速達成目標的關鍵。作者提醒讀者，過度急躁反而可能阻礙成功。
．擁抱脆弱：
書中鼓勵讀者擁抱自己的脆弱，這有助於建立真實的自信和力量，並促進人際關係的深入。
．建立深度連結：
史托伯格強調建立深厚的社群關係的重要性，這種連結能夠提升生活滿足感和歸屬感。
．運動與身心健康：
書中提到運動對於穩定心智的重要性，並建議通過身體活動來增強心理的踏實感。
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