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博客來0010828478

熔爐（10週年紀念版）

看完了這個故事，不禁感嘆起這個社會是多麼腐敗，有多少真相被埋藏在犧牲者之下，再看看自己又是多麼的幸福。

金錢、權利和地位在這個世界是非常重要的，錢不僅是奠定每個人在社會的階層的條件，也代表著擁有多少權力。

故事從姜仁浩收拾行李，前往霧津開始，最初就以五張小的、各種侮辱、輕蔑的態度，孩子們怪異的行徑，意外的揭開序幕，另外霧津的特色就是霧濃，我想，那些犯罪者，是否就是藉由這片霧的庇護之下，大膽犯罪，以為永遠不會有人會撥開這片霧，把他們的罪行攤在陽光下。

《熔爐》一書中，本應是最能理解聾啞人士痛苦的校長、行政室長，和兩位生活輔導老師，卻做出了讓人無法理解的行為，我很困惑，究竟是甚麼原因，能夠使他們對這些已經先天就屬於弱勢的孩子做出這種事。

我試想，或許是因已有權有勢，還不能滿足他們的慾望，覺得自己可以為所欲為，掌握一切，不會有人阻止，而選擇這些孩子的原因，是因為他們身體的殘缺，以及大人對小孩不高的信任度。

已經是耳聾，有些還是智力有問題的學生，必須承受那些應該傳授知識、細心的照料他們的師長，對他們施加性暴力、肢體暴力，和言語威脅，而弱小的身軀，只能顫抖著乖乖聽話。

法庭上，被害者要面對的是那些殘忍的過去、那一張張加害人的臉、站在加害人那邊的潤慈愛扭曲現實的證詞，和家境關係，不得不的妥協，一次又一次的傷害，卻讓他們有實質上的改善，力挺他們的善良慈善家，和身體、心靈獲得全新的認知與照顧，也保有最純潔的心。

看完《熔爐》，雖然犯罪者贏得了官司，而我替那些受害者深感不甘，真的很希望他們被抓，但換個角度想想，這樣的情節，倒符合了真實世界該有的走向，面對這種事件，是非常需要有正義感和同理心，且不被權勢物質所誘惑的人，才能真正了解，且能幫助他們的。

其中讓我印象深刻的幾個地方就是，徐幼真去教育廳和市政府希望能檢查內幕，然而一夥的他們卻互相推卸責任，這不是我們的管轄範圍，而是某某某的，想想，正義在金錢權勢前，就完全失去了原本的意義和應得的結果。

第二，辯護人提出姜仁浩的過去，以此來讓他證人的立場變成薄弱、不可信，但我認為，過去的事件就算有衝突，也不能質疑他想為這些學生付出的心，且人是會變的，過去就算有犯錯，也應該給對方機會，有個改過自新的機會。

最後是知情，卻默不吭聲的眾人，學校裡的老師知情不報，以他們的角度來看，也不能怪他們，就算想舉發，卻因為在他們底下工作，如此一來犧牲他們，保有自己的工作，似乎也不是一件不可饒恕的事，只是缺乏了正義感。

以往韓國的小說，只讓我想到可愛淘、銀戒指的戀愛小說，或是全民熙的奇幻故事，然而，這本書卻讓我對韓國的小說改觀了，且內容很有衝擊性，作者很厲害，故事是虛構的，卻道出了人性黑暗惡劣的一面，和最現實的世界，也促使韓國正視性侵害事件，也修改了法律，希望台灣的人閱讀完此書，也能多重視這些問題，不要再讓相同的事，一而再再而三的發生。

拜讀完這本精采的小說後，我找出電影來看，雖然電影跟小說內容的設定相差很多，但兩者的刺激度不相上下，同樣深深震撼人心。

熔爐

博客來0010930321

真夏方程式【伽利略20週年全新譯本】

故事以恭平到玻璃蒲的親戚家借住，本該是平凡無奇的暑假生活，卻發生了插曲，一位同住在綠岩莊的男子，失蹤後竟在堤防下找到他的屍體，原本以為只是件單純的意外事故，卻隨著發現他退休刑警的身分，許多藏在大家心中的秘密逐漸被揭露出來……

從內容鋪陳與敘述手法就看得出來作者是東野圭吾，以緩慢的步調、抽絲剝繭的一步一步找出真相，到最後內心回憶往事再來個大告白，每件事情的動機和對白都埋了梗，和之前的作品一樣，以為自己猜透了真相後，再狠狠給我一擊震撼。

而《真夏方程式》讓我想到同樣是以推理當賣點的《凍花》，雖然故事中看得出來各個角色內心中的人性的煎熬與掙扎，但明顯的推理方面比較占上風；相較之下，《凍花》卻是推理較少，但是描寫人性黑暗面豐富。

書中有幾個話題值得探討，例如：人性的自私，和為了愛到底會做出甚麼樣瘋狂的事；一直提及的保護海洋計劃；和人民的保母效率與察案的態度。

先從人性說起，人性的確自私又可怕，從頭到尾恭平就是個局外人，嚴格來說他根本就只是重治的一顆棋子，卻因為重治的不便與隱瞞，讓恭平犯下了無心之過，完全沒想到這對一個孩子未來的發展會有甚麼樣的改變，只為了自己的殺意，如此自私的心態讓人不敢苟同。

成實一直以保衛海洋、維持原貌的名義保護海洋，除了其中自己暗藏的意義外不說，看著描述的詞，讓我覺得這一定是一片蔚藍又清澈的海洋。海隨處可見，人類永遠以為有第二片海洋可以觀賞，但它的樣貌和生態是獨一無二的，雖然底下物資豐富，卻為了自身的利益任意破壞，實在得不償失。

最後是警察偵辦事件的態度，看得出來因為想快點結束，而隨隨便便想以意外身亡來畫下句點，而這次卻因為牽涉到高官不得已只好謹慎，想想換作在現實發生，那又有哪些人冤死，卻因為警員的懶惰，沒被查明，這樣到底還有甚麼資格能被稱為人民的保母呢？

結束前一定要提一下，我超級愛湯川的，他是一個重要的角色，不只有過人的冷靜及看事情的態度、角度，也很會講道理，還是一個像柯南一樣很會推理的人，有時候講話酸酸的一整個下來就是我的最愛啊，他讓本來只從我方角度設想的成實改觀，開始要了解對方的想法與技能，以客觀的想法來表達想法；更把人生可能扭曲惡化的恭平導回正向，還教會他許多道理和知識，要學物理的話我要讓他教啦。

他對恭平講了很多話，但我最深刻的是這句不過我希望你記住一件事，『不知道的事就沒辦法』這種態度，有一天會害你和下大錯。總覺得和整件事情有著密不可分的關聯，也警惕了每個帶著這種想法的人。

每個家庭、每個人都存有秘密，為了守護秘密，到底會做出甚麼違背道德的事、又會多犧牲甚麼呢，真讓人不敢想像。

真夏方程式

博客來0010550217

虐殺三聯圖

故事由一九八五年的舊事件，和一名妓女慘加強暴虐殺為開頭，為何一名妓女被虐殺會如此引人注目，原因就是和前幾個案件有相同的手法，那些人的舌頭都被咬斷了，案情陷入膠著，恰巧的是作案方式，竟和一九八五年的姦殺案如出一轍，追下去，進而發現了許多不為人知的事。

《虐殺三聯圖》具備了推理、犯罪、驚悚、情慾等元素，節奏緊奏、情節安排的恰到好處，其中有許多點讓我非常驚訝，而最引人注目材，也就是擅長寫的性暴力題材，和前陣子看的《熔爐》相較之下，後者顯得溫和許多，這也代表作者的確寫得很棒。

書中沒有優雅的詞彙，只有直白、現在化的對話，卻讓讀者更能融入其中，我是一個非常能喜歡血腥、驚悚電影或故事的人，卻在開頭直接就來個舌頭被咬斷的設定，讓我邊讀腦中邊浮現出畫面，讓我發抖又噁心了一下，但除了血腥的話題，推理情節同樣引人注目，在撲朔迷離之中，很愛猜測究竟這件事是誰做的，但每次答案卻不如預測，帶來許多驚奇，喜愛的程度也更上一層。

約翰能察覺事情的異樣讓我覺得很厲害，而他從入獄到出獄的表現，只讓我想到失去才懂得珍惜，對付莉迪亞的方法同樣叫我吃驚，他並不像表面一樣無知；麥可自大的操弄著這一切，就像《死亡筆記本》裡犯罪的月，若無其事般的了解事情的發展，並掌控現況，殊不知有個人追在後頭，總有一天會被發現，這些事為何會發生，一切源自於對約翰的恨意，被和過的比自己幸福，卻總是怨天尤人的傢伙比較的怨恨、低人一等的忌妒，但最令人毛骨悚然的並不是麥可，而是他媽媽莉迪亞，偏激冷漠的瘋狂態度、過度的偏袒麥可，彷彿自己的孩子是個純真優秀的人，已經超越了一般的母愛，變得不正常，一手策畫這件事，另一方面覺得麥可會變得如此變態，也是拜莉迪亞所賜。

的確，除非你真的對一人恨之入骨，不然這麼多年來，怎麼會一直緊抓著他的名字不放？

不明白書名中的三聯圖是什麼意思，直到看到威爾說得，這是一組由三張畫布組成的三聯畫，打開時是一幅畫，闔上時又是另一幅不同的畫。他一直認為，這幅畫擺明了要耍人，安潔一定很喜歡。這幅畫就如同她的寫照，內在是一個樣，外在又是另一個樣。我也恍然大悟，想想從書名、角色個性到情節安排，我們是不是真的如書封上所說的，全都被作者擺了一道。

讓我閱讀有點小障礙的地方就是，內容的時間跳來跳去，一下過去一下現在，讓我有時分不清楚，不過看著看著也就習慣了；第二個人名太多了，我之後就只記得幾個重點角色的名字，不過最後都克服了。

其實挺想看它拍成電影，能如何把咬斷舌頭這段演出來，整體來說，我很喜歡這部小說，特別是推理的部分，非常期待凱琳．史勞特的下一部作品，如何再次震撼人心。

博客來0010937542

一幅畫看世界：與31位藝術史上的大師目光交會的瞬間

不知道作者篩選作品的標準是什麼，還是動畫電影導演的眼光獨特，他選了不少”特殊”的作品(不華麗也不恐怖的那種），可能是帶有什麼隱喻吧，就是看起來普通，其實很有內涵😎
另外，本書裡還有伊斯蘭、印度及朝鮮的畫作，平常我們不太有機會接觸這些國家的作品，很難得作者收錄在書裡了！
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🖍️精挑細選幾張喜歡的畫作

1. View of Delft(眺望台夫特)-Vermeer (1660-61) 

以前對維梅爾的印象就是，是《戴珍珠耳環的少女》的作者，對那幅畫也沒有任何深刻的感受，就是 名畫 這樣。 但作者選得這幅《眺望台夫特》卻讓我眼睛為之一亮🤩
也許是因為我很喜歡台夫特這個地方(它是雷文霍克發現首隻細菌的地方)，再加上這幅畫給人一種身心舒暢的感覺，看著便覺得豁然開朗起來。

2. Old Vineyard with Peasant Woman(老葡萄園與農婦)-Van Gogh(1890)  

這幅很少出現在梵谷的畫冊中，大家所熟知的也是那幾幅畫: 《麥田群鴨》、《星夜》、《在阿爾的臥室》等⋯。 對葡萄園這幅畫的印象，是一種明亮的氛圍，不像他的其他作品一樣帶有陰鬱的氣息。
這幅作品是梵谷割耳後，前往南法，又折返回北法，在之後抵達的小鎮奧維時所創作的作品，畫中顯而易見充滿剛到達異鄉時的興奮之情，是懷抱理想且帶著喜悅之感。

📌再加碼一幅，作者提到的其他梵谷畫作-
《雨》我特別喜歡，這幅是仿效歌川廣重的浮世繪作品，磅礴的線條讓整幅畫顯得很有張力。

3.Deer in the Woods II(林中鹿群II)-Franz Marc(1914) 
這幅第一眼看到給我的感覺，很像畢卡索的作品，但比畢卡索的還要細緻不少🤣
色彩的象徵還有空間上的設計，讓這幅畫擁有了更深的層次，藍色代表靈魂(精神)、綠色帶給人平靜，而佔出現面積不少的紅色，在Marc的作品中，則帶有不詳的預感。
但總而言之，這幅作品給我的感覺是穩定安詳，洋溢著幸福。
再來，Marc 的代表作之-《動物的命運》，我真的非常喜歡！本書裡也有提到這幅畫。
紅色佔了超大面積，看起來像是森林起了大火，動物們群起狂奔，但渺小的野獸怎能敵得過大自然的殘酷呢？  我覺得這幅很適合收錄進《膽小別看畫》裡👽

4.Dance of Moth(蛾之舞)-Paul Klee(1923) 

我會喜歡這幅也是因為它看起來很抽象😂
初次欣賞時，覺得蠻普通，但仔細注意，可以發現圖中飛蛾的上下左右畫了不少箭頭，尤其指向下方的箭頭，看起來像是阻撓飛蛾向上飛的鉛錘，全身像被五花大綁似的拉扯，然而雙眼卻望著天空，仍在做掙扎。

聽起來挺熱血的！
當然每個人有不同的解讀，若你覺得這幅畫想要告訴你不要輕易放棄，也許你可以在失意時看看它。
-
這本書提到很多名畫，不只有西洋繪畫，也有東洋(中日韓)及東南亞的作品。 透過作者自己的角度對這些畫作深入探討，他也提到有很多是他本身的”偏見”，但我們大家在欣賞藝術品也是如此，用自己既有的想法來解讀它們。

最後他也建議讀者，可以多了解每一位創作者的思想，這也是幫助我們更加了解一幅畫的方式，藉此再慢慢找出屬於自己的品味。

蘋果怎麼這麼好吃

📝閱讀記錄：
最近把一些從前帶孩子們時，參考過的書籍整理了一下，已經所剩無幾，幾乎都捐給圖書館了，這本書已經絕版，內容我很喜歡，沒有孩子的成人們也很適合閱讀，因為裡面有很多觀點都跟日常生活自理習慣有關，連成人們都未必能夠明白其中的重要。

這本書寫的內容十分具體，並且以提供理解孩子們能夠在父母日常的創意生活教養中，獲得人格情操能力培養的能力為主，有「與孩子體驗」的介紹，提供父母帶領孩子們學習生活的方式，接著「與生命對話」的內容說明，裡面金句很多，提供父母更多對於生活能力培養的思考，很值得閱讀者深思。

🔖書摘：
「習慣」讓我們對許多東西漸漸視而不見，但對孩子而言它們是全新的，甚至獨一無二。

許多小時候的事，長大了反而會丟失，例如：盡情享受眼前的每一瞬間，認真的、專心的對待出現在我們生命中的每個「此時此刻」。

唯有了解日常生活之價值者，才能意識到，跟孩子共度「日常生活」才是最珍貴的。日常生活是學習的最佳園地。

一堂小小的「麵包課」或許正可以避免他將來對食物不尊重或過分浪費。

「身體」是我們一生中最珍貴的「工具」，應儘早教育孩子認識：除了要對身體感到驕傲外，還要學會愛護它、保護它。

如果我們能夠控制自己的購買慾，就能夠獲得更大的自由，原則是：只買我們真正需要的東西。

我們的購買行為必須充滿自主意識，不是因為受不了物質誘惑而購買。

「專注於當下」，愈用心體會周遭事物，生命品質將愈好。

有機會參與家事的小孩，能學到許多生活中最重要的能力。他會變成一位真正的生活大師：對生活細節愈來愈熟悉，生活能力也愈來愈強。

一個不只是站在旁邊看，而是有機會參與的小孩，他將充滿自信：只要你願意信任他，他就會信任自己。

跟你一起工作可以讓孩子體會到，無論是打掃或做其它家事，都能有助於提升或維護我們的生活品質，並讓我們擁有更好的居住環境。

我們應該學著接受並承認，跟孩子在一起，就不可能事事順心、一片祥和，有時我們真的要放棄自己的計劃和打算，即使它對孩子確實有益。

生命中充滿了各式各樣的力量，它們會彼此交會、互相作用，就像熱情與沮喪，快樂跟憤怒，我們必須自己從這些對立中尋得出路。

人生原本就是如此，我們必須面對及處理生活帶給我們的各種突發狀況。而這些突發狀況經常不愉快多過愉快，和孩子的相處也是如此。

孩子的意願經常提醒著我們：此時此地，我們最該做的是什麼。

博客來0010802527

古事記

本書是日本現存最古老的史書，成書於西元712年，分為上(神話)、中(神武天皇至15代天皇)、下卷(之後的天皇)，整本最有看頭的部份 就是上卷的神話故事，而中下卷則是描述日本皇室的發展，與一些勢力鬥爭的過程，有點像在看平家物語，喜歡的人會很喜歡，覺得無聊的人可能會想睡覺。

提到古事記，不能不提到另一本與它類似的史書《日本書紀》，它寫成的時間較古事記晚（７２０年），且全書用漢文寫成。
相對於《古事記》是寫給天皇與其周遭相關人士看的(所以皇室人員才會被神格化)，《日本書紀》則是有意識到其他國家的存在(不把天皇捧得高高的），因此被認為是代表日本的正史之書。

由於《古事紀》上卷記載的內容，太過不合常理且過於玄妙，日本學者很少將它當成正史來閱讀，多數是當成神話故事來看待。
上卷的神話部份，包含了兩大日本古代神話體系，「高天原」與「出雲」神話。

高天原神話，就是眾神的誕生、日本列島的出現、伊耶那美與伊耶那歧倆兄妹的造神故事，天照大神和須佐之男吵架、天之岩戶等的情節。

出雲神話，就是須佐之男殺死八岐大蛇(這段可以參考火影疾風傳358話XD)，以及大國主命建國和讓國的故事。
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簡述一下神話篇大致上的情節，還有那幾個常聽到的神明。

先從別天神(ことあまつかみ)開始。 
第一次聽到這個名字是在動畫ナルト裡，被譽為最強幻術的別天神，可以在不被對方發現的情況下直接入侵對方的大腦，修改對方的意志。
這聽起來好像很厲害，不過在古事記裡的別天神，就只是五個神合起來的稱呼😂（這五個神祇的名字就不用記了，太長又念起來很饒口） 總之，這五個神明是天地始分，開天闢地後生成於高天原的諸神，也算是厲害👍🏻

之後又有一堆神祇誕生於世，他們併稱為”神世七代”。 而在這之中最後誕生的兩個神：伊耶那岐(イザナギ)與伊耶那美(イザナミ)，合力創造了日本諸島。

天神命令這倆兄妹，去製造國土，之後兩神便開始造土與造神。某天，妹妹伊耶那美因生了火神(火之迦具土神)，下半身慘遭灼傷，隨後臥病在床。厲害的來了，在她臥床的同時也可以造神！ 從她的嘔吐物和排泄物之中，又有新的神祇誕生了！ 但不久後不敵病痛，逐爾逝去。 她與哥哥伊耶那岐，總計共生了14座島與35尊神。 

對此，哥哥伊耶那岐十分痛心，便斬殺了自己的兒子火神，然而用來砍火神的刀，因此也蹦出了新的神，共計誕生了8神(無性生殖)。

接下來的故事就是哥哥跑去黃泉國想見妹妹，結果被變成鬼的妹妹追殺⋯
哥哥因去了不乾淨的地方，回來時便進行了袚除儀式，在他洗眼睛跟鼻子時誕生了三個神，就是大家耳熟能詳的天照大神、月讀命與須佐之男命。 （都是火影裡的招式）

這個三個神合稱為三貴子。
以上就是一般常看到或聽到的日本神祇。
當然還有很多神明，有興趣的可以去看看這本書，很有趣。
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《古事記》會寫的那麼神，是因爲上卷的這些神話，解釋了為何天皇具統治日本的正統性，在古事記的描述中，天皇擁有著日神「天照」的血統，簡單講就是神明的子孫，而基於敬鬼神的傳統觀念，由神的後代來擔任日本的統治者，會形成一種理所當然的發展，能被民眾所接受，這也是為何日本至今仍對皇室成員很尊敬的原因。

日本現存最古老的史書⋯

博客來0010861777

格局，決定你的結局：48個讓人生正向發展的思考題（暢銷10週年紀念版）

📚格局，決定你的結局

Part1－你怎麼看自己
格局是什麼？讓我們換位思考：
假設我們種一棵榕樹，很細心的將它種在小盆子裡，
每天小心翼翼地看顧，用心去灌溉、施肥，
但過了五年、十年甚至二十年，
這棵榕樹還是長不大，為什麼？
因為它的生長範圍就只能在小盆子裡。
如果我們將這棵榕樹種植在大地上呢？是不是完全不同？


✦發現自己的「天才」模樣
你怎麼看待自己？思考過這個問題嗎？
如果我說"你"是由別人決定的，你相不相信？
想ㄧ想你對自己有哪些負面印象？
笨、討厭、幼稚、害羞、膽小、沒運動細胞、手藝不好，是什麼時候、在哪裡，是如何深植你的心中？是被誰灌輸的？

為何說"你"是由別人決定的，先聽個舉例
如果今天你穿著一身套裝出門，朋友見到你時，各個稱讚你的穿著非常優雅、合適，往後你有很大的概率穿上類似的服裝與搭配！
我們如何評斷自身的內在形象，往往取決於多數人給的「共同意見」，

我們對自己的負面評價從何而來？是因為多數人給的「共同負面評價」
100位朋友中只有1位告訴你「你的藝術天份不好」，你不會因此放棄繪畫，
但超過半數的人給你相同的評價，你可能真的會相信自己的藝術天份很糟糕。

蘇俄劇作家安東·柴可夫說：「人是自己認為的樣子，你向世人所呈現的，正是你內在的感受。」
只可惜與其說是我們的感受，倒不如說是別人對我們的感受。
但我們仍然可以聽從自己內心的意見去建立新的自我形象！如何做！？
你可以描繪出自己最想成為的理想人物形象，並問自己「如果我是這樣的人，我會怎麼思考、說話、有何種行為？」然後下定決心實踐它


✦你看重什麼，什麼就有價值
分享ㄧ則故事：
有個生長在孤兒院的小男孩，常常悲觀的問院長：「像我這樣沒人要的孩子，在這世上有什麼價值呢？」院長笑而不答
一天，院長交給男孩一塊美麗的石頭，說：「明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，記住，無論別人出多少錢，都絕對不能賣。」
第二天，男孩拿著石頭蹲在市場的角落，有不少好奇的人對他的石頭感興趣，而且價格越出越高。
回到院內，男孩興奮地向院長報告，院長笑著告訴男孩，要他明天拿到黃金市場去賣。在黃金市場上，有人出比昨天高十倍的價格來買這塊石頭。
最後，院長叫孩子把石頭拿到寶石市場去展示，結果石頭的身價又漲了十倍，且因為男孩怎麼都不肯賣，竟被大家傳為「稀世珍寶」。
男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，把這一切告訴院長，並問為什麼會這樣？
院長望著孩子慢慢說道：「人的價值就像這塊石頭，在不同的環境下就有不同的價值。只要自己看重自己、自我珍惜，生命就有價值。」

自我價值是由自己決定的，而不是別人的評價，更不是把別人的價值當成自己的！
50萬的名牌包不會因為你不買它，就失去原有的價值，因為總有別人看重它。


✦全然接受自己
有一個年輕人，臉上有一塊明顯的胎記，也因為這個特徵讓他英俊的臉變得嚇人，
但外表的缺陷卻掩蓋不了他的友善、幽默、積極向上的性格，與他交往的人都不自主地喜歡他。
有次他去演講時，有位觀眾提出疑問：「你是怎麼應付那塊胎記帶來的自卑？」
他說：「應付？我向來以它為榮！小時候我和其他嬰兒一起睡在嬰兒室時，我的父親總能ㄧ眼發現我，它就像是天使吻過的痕跡。」
我們要學習「把缺點當成特色」，自然的展現個人風格，而不是把心力放在身體的「小瑕疵」上。
令人驚訝的是，許多人期待別人喜歡自己，自己卻不喜歡原本的自己！
如果你無法完全的接受自己，又怎能期待別人來接受你？


✦人是不能被比較的
你在羨慕別人，別人也許在羨慕你。
如果浪費生命在比較、在尋找自己所缺少的東西，就永遠不會對已經擁有的事物感恩。
我們應該與自己比較，看自己是不是盡力了？是否做到最好的自己？
人們常問：「哪一種水果最好？」答案是：「每種都好，水果沙拉裡的每種水果若能保持自己的風味，整盤沙拉將會特別可口。」


✦請把自己放對位置
ㄧ支冰淇淋，嚥下肚子裡，你會覺得津津有味。但有人不小心把它倒在你的衣服上，你會覺得很髒。
ㄧ個對數字極其敏感的人，應當成為會計師，而不是成為中文系教授。
神經質，放對地方就變細心敏銳；急性子放對地方就變積極進取；慢郎中，放對地方就變慢條斯理。
只要把自己放對位置，你也是「可造之材」

每個人在出生時都被賦予了一項禮物，ㄧ個特別的優勢或才能。而我們的任務就是去發現、培養、善用它。
如果你找不到，就詢問身邊的人，或是思考你最感興趣、最擅長的是什麼？這就是你的天賦，是上天給你的禮物。
天賦就像一張支票，除非把它兌現，否則毫無價值。對得起天賦最好的方式，就是足夠努力。
有絕對音感的人，若是不學習彈琴，就無法成為鋼琴家！


✦格局，決定一個人的結局
林肯有句名言：「噴泉的高度不會超過它的源頭，一個人的成就絕不會超過自己的信念。」
懂得放下心中的「不可能」，才能釋放生命的「無限可能」。Impossible，也可以是I'm possible.
你生命中唯一的限制，是你心中為自己所設的限制
人生就像一片大海，無論多麼豐裕，若是自己的格局只是個水杯，如何能抱怨海洋吝嗇給你水呢？


Part2－你所認識的人
我們與認識的每個人之間都有一個戶頭，
在這個帳戶裡，通常都是你欠我、我欠你的，
如果一方欠得多，關係就會有危機。
反之，裡面的存款越多，關係就越穩固，
即使偶爾發生狀況而支領，也不至於因此透支。
這戶頭就是「情感帳戶」。
如同銀行戶頭一樣，它可以存款與提款；
每次我們與人互動，若不是在儲蓄，就是在提領。


✦你身邊五個人的平均值，會造就你的未來
和不一樣的人在一起，才會有不一樣的人生
仔細思考一下，平時喜歡打遊戲的朋友，身邊的人有多少是不玩遊戲的？
你身邊的人喜歡閱讀，充滿上進心，你會因此受到影響，因為當人們在努力時你卻頹廢，會成為突兀的那人，長期下來只有兩種結果，要麼你一起努力，要麼離開這個團體。
引導出你最好ㄧ面的人，便是你最好的朋友。


✦別過份重視別人給予的負面評價
最不值錢的話就是「別人說的一句話」
果實纍纍的樹必定會有人拿石頭丟，這句話是人們常說的「人紅是自然有觀眾分外眼紅」，不是每個人都希望你好。
與其問自己為何別人要見不得自己好，不如去問電線桿被狗撒尿有什麼看法。

但上述的意思不表示我們要忽略所有批評，而是明確的分析批評是哪一類的，
「建設性批評」就事論事，明確點出缺點並分析，給予我們成長的機會與空間。
「破壞性批評」單純攻擊事件甚至上升至人格，會讓被批評者充滿負面情緒。
前者可以幫助你看清自己，後者會讓你看清對方是什麼樣的人。
別人對你說什麼，只是反映了他們是怎樣的人，他們的批評很可能是因為對自己的不滿與自卑導致的，或者他們本身就認為自己是口中批評的那種人。


✦不管你抱怨誰，抱怨的都是自己
你討厭的人事實上是你不喜歡的自己，就像心理學家榮格說的：「由對他人的不快中，可以得到自我省察的機會」
你的所有人際關係都是一面鏡子，它會反射出真正的你，由每次的反思裡找到真正的自己。


Part3－你所說的每句話
你每天都會跟別人談話，但是，受影響最深的卻是自己。
因為你說話的對象當中，只有一個人能夠聽到你所說的一切，那就是你自己！
當你把一件事反覆說得夠多次時，要不了多久，你的潛意識就會開始照著你說的去做；
你用來形容自己遭遇的字眼，最終將變成你的真實人生。


✦如果你對自己不滿，那你很難成為最好的自己
一個討厭自己現在模樣卻又沒有實際行動去改變的人，是很難成為自己羨慕的對象，
我們時常嚮往著偶想美好的生活，卻沒想過在生活背後，是無數的辛苦努力，與前期的各種挫折，
對自己不滿的人，會選擇一個能武裝自己的圈子，藏在其中以此為家，
你只有離開那個泥沼，才有可能把自己洗得乾乾淨淨。


✦一件事情反覆的說，那麼它將會成真
這就是信念，當你心中有個堅定且願意持續追求的目標，它幾乎有可能會成真，
就像一位凡人，他夢想能成為作家，且以此為樂，他清楚自己究竟想追尋什麼，
就會告訴自己，我是一位作家，久而久之面臨錯折他也會認為，作家就是會遇到這些問題，這是我的日常，
信念就像放大鏡，會無限放大你的目標，久了你的關注圈與影響圈將會與目標息息相關。


Part4－你給人的感覺
當你問某人：「你好嗎？」
如果他有氣無力地回答：「很好。」
你會認為他「真的很好」嗎？
不會，因為「你的感覺」並不是這樣。
想想你認得最友善的人，
回想你第一次見面時，你多快看出這個人友善？
是不是一下就感覺到了？
現在再仔細想想哪個人最不友善？是不是也一目了然？
人們可能會忘記你做的事，但不會忘記你給他們的感覺。


✦表情有時候比說的話更重要
「73855」定律，指出一個人對旁人的觀感，只有7%來自於說話內容，38%來自於說話的口氣、手勢、肢體語言，55%來自於外表給人的感受。
假設詢問一個人：「今天好嗎？」，對方有氣無力的回答：「我很好，謝謝」，你大概率的會認為他今天並不好。
因為你觀察到的是他的外在形象，而非說話內容。


✦空杯心態，杯子要先空掉，才能裝進更多的水
人們常有的思維限制是，我認為我懂了，所以他人說同樣的事情，我不需要聽，
但殊不知別人看事情的角度與我們不同，我們很可能從中學到更多的經驗，
轉換心態，當有人說著你早已理解的事情，試著告訴自己：我已經學會了，我很棒，但我想他說的也許能讓我有不一樣的體驗，
我們永遠不要以自己的經驗，去取代我們的體驗；更別以自己的經驗，去取代別人的體驗。


✦保有感激的心，常說請、謝謝、對不起
我認為生活裡沒有所謂「理所當然」，父母花了二十年將我們養育成長，每天煮飯供自己吃穿，卻最少聽見我們的感謝，
反而是在外不熟悉的陌生人，為我們煮了一碗麵，我們付了錢每天吃卻次次都有感謝，
最常在你身邊協助、陪伴你的人，事實上也需要你的一句，謝謝你。
換個思考角度問自己，你希望獲得家人的一句謝謝嗎？他們也像你一樣希望。


Part5－你做事的態度
一個人最可悲的並不是他輸了，而是他本來會贏。
當人自視甚高，能力又不錯時，往往缺乏耐心；
而耐心不夠的人，只想逞一時之快，很容易半途而廢，
而由於根基沒打穩，所以往上發展的空間有限，最後成就也非常有限。
有人說，想玩要趁年輕，讓人生是彩色的，
然而如果你急著把人生的顏料隨便揮霍，接下來的人生很可能只剩黑白。


✦你的時間用在哪裡，你的成就就在哪裡
重視你的時間，因為時間就是生命。
分享一個故事，一座監獄裡，每個無期徒刑的囚犯都有一座水塔，水塔的水喝完以後再也不能補充，因此囚犯每次喝水都小心翼翼，深怕再也沒有水喝，
可是有多少人發現，自己的時間也是如此，每分每秒的流逝，再也不會回來，
我們每個人一天都是24小時，你每天多花一小時學習，就多比別人學會一點知識，
時間就像一張網，你撒在哪裡，收穫就在哪裡。


✦世界最遙遠的距離，是只差一點
我們常常說，差一點沒關係，
但是看一下那些競技選手，跑步、游泳者，他們可能因為一個鼻子的距離而錯失世界冠軍，差一點很可能影響他的一輩子，
失敗的人，只差了一點點；成功的人，是多做一點點；頂尖的人，則是再多做一點，
小事成就大事，細節成就完美。永遠不要因為差一點點就選擇放棄。


✦凡事從基礎做起
所有的成就都是靠時間積累、努力得來的，
一昧追求速成法的人，過了十年之後，他能得到的只有老了十歲，和依然在尋找速成法。
但願意保持耐心一步一步的踏穩，十年後得到的將是驚人的成就，且成就帶來的自信會讓他看起來更年輕。


✦成功的事情背後，一定有一顆熱忱的心
你的態度決定你如何體驗這個世界，
有三個人在職場工作：
A認為他為謀生而工作；B認為他為家庭而工作；C認為他工作是因為熱情，且自己所做的事能夠讓他人感到幸福，
從角度上來看，C的發展將會無可限量，他甚至不認為自己做的事情是在工作，而是樂趣，因此更願意投入其中，成就他人。

所謂對待生活的態度，並不是取決於「你在做什麼」，而是決定於「你以什麼樣的心態面對你做的事」
工作領薪水是一回事，因為工作服務人群，帶給人幸福，又是另一回事，
當然生活上難免遇到不順心、困難的事，但重點在於你是否想有不一樣的人生？是否願意為它付出代價？

一個人要隨時思考：我人生的目標是什麼？這目標要如何落實？
設定目標的三個步驟有：
第一步【寫下明確的目標】你必須對目標有明確的想法。
第二步【把自己達成目標的情景視覺化】想像你已經成就目標時的景像，你看起來如何、感覺怎樣？你周遭的人事物有什麼改變？
第三步【列出需要的行動步驟】就像蓋房子，你需要有設計藍圖，要用什麼材料、工具？在哪裡蓋？蓋幾層？什麼外觀？何時蓋好？
設立明確的計畫才能幫你有效達成目標。


✦你面對失敗的態度，將決定你是否成功
我們都需要抱持嬰兒學習站立時的態度，嬰兒小時候想學會站立時，即使跌倒無數次他們也不會就此躺平、任為自己做不到，更不會比較其他人比他站得更挺。
當你面臨一個好機會，但你感到恐懼時，試著問自己：如果我不恐懼，我會怎麼做？我會接受這個機會嗎？最壞的情況是什麼？我可以接受嗎？
如果答案是肯定的，就勇敢去接受它。
一開始肯定不容易，勇氣不是與生俱來，但人人都能鍛鍊，勇氣就是這麼產生的，你儘管害怕，還是繼續向前，那麼前方道路將會為你敞開。


✦自由存在於紀律中，這就是自律
我們都想要完整的自由，但不受約束的自由，就像水沒有了限制，會灘成一片。水一但潑出去了，我們就不可能再將它收回杯子裡，
每個人都想要自由，而自由存在於紀律中，這就是自律，當你想要自由時，不彷先問自己是否有足夠的自律？


✦你給出什麼，就回來什麼
你和他人最大之間的差別，就是當你被辜負時，你仍然選擇溫柔對待每個人，即使你受了傷，仍然不忘本性地去幫助他人。
我們與人對話就像在山谷間的回音，你怎麼對別人，別人就怎麼對你；你最後能得到多少，就看你給出多少。

你面對困境的態度，決定未來的人生方向

博客來0010904947

牧羊少年奇幻之旅【繪圖本】（在台暢銷50萬冊紀念版）

📚牧羊少年奇幻之旅

牧羊少年奇幻之旅，是本充滿寓意的故事繪本，故事描述一位牧羊少年在年輕時踏上旅途的各種冒險與成長，
即使是虛幻的故事，仍然從中看見了現實世界中我們都會遇見的各種真實情況與選擇。

✦開始的夢想：牧羊少年因為熱愛自由，選擇踏上一條自己選擇的道路，而非父母告訴他大有前程的未來，
他在夢中反覆的出現一座金字塔，底下埋藏著寶藏，且夢境如同告訴他，要他去追尋藏在金字塔底下的寶藏。

✦決定追逐夢想的少年：少年決定離開自己熟悉已久的牧羊生活，開始一場環遊各地的冒險之旅，在旅途中，
他踏過了西班牙、摩洛哥、撒哈拉沙漠，經歷各種考驗，戰爭、生死帶來的恐懼、與人物。

✦人生導師的出現：他遇見了為他的旅途提供線索，協助他成長的導師，無論是間接協助他做決定、度過對旅途的種種猜疑、
還是詢問自己的內心，導師的出現都會他的冒險旅途帶來了幫助。

✦愛情與考驗：旅途中，少年在離開牧羊生活前遇到了一位令他嚮往的女性，當他決定離開後，即使知道還思念著這個人，
但若是因此從未尋求自己的夢想，那麼他一定會感到後悔。
後來他在尋找寶藏的過程中，再次遇到ㄧ位沙漠中的女人，女人令他墜入愛河，少年無數次懷疑是否該放棄寶藏，
選擇安逸舒適的生活與女人永遠的過下去，但最後他的心告訴他，若是選擇放棄寶藏，也許一開始兩人能很幸福的生活著，
但過了兩三年，你很可能會再次想起寶藏的存在，而你會後悔當初選擇放棄，女人也會看清你後悔的內心，而感到自責，
女人可能會認為是自己阻擾了你去發現天命要你發現的寶藏，最終的結果可能是，你們將因此爭執而不幸福。

✦王子的教訓：撒哈拉沙漠是少年在整個旅途中最危機重重，但成長也最多的一段旅程，他經歷了生死、背叛、重生、心靈探索、
與內心的自己溝通，最終領悟自己想要的究竟是什麼，很多事情我們將它看的很重要，就如同金子，我們希望有很多很多錢，
去過上自己想要的生活，但事實上，當面臨生死的考驗之時，任何物質上的滿足，都無法拯救我們。

✦悟道之旅：故事寫的很虛幻，但卻令人感到真實，這段尋找寶藏之旅不只是地理上的冒險，也是心靈的成長之旅，
少年體驗了各種文化帶來的衝擊、命運的安排、自己的選擇與信念、還有身心靈的教訓。

✦寶藏的發現：最終少年越過了沙漠到達埃及金字塔，發現寶藏並非傳統意義上的金銀財寶，
寶藏真正的涵義是，人生的真諦與智慧、是磨練與成長、是自身的蛻變。


故事的主旨與傳達的涵義：
✦夢想與目標：故事強調了我們每個人的夢想與目標，究竟有多種要，以及為了實現這些，必須付出努力與面對困境。

✦信仰與命運：你的心在哪裡，寶藏就在哪裡。當你在努力追尋目標時，你清楚自己的路途，就會願意接受ㄧ切過程。
追隨內心信念時也許會出現很多質疑的聲音，但你清楚保持耐心持續前進，最終你將會踏上旅途巔峰。

✦冒險與成長：故事敘述少年從一位普通的牧羊少年，成長為具備深刻洞察力與智慧的男人，並透露個人成長和領悟能力的重要性。
一個人能從經歷中看透事物的本質與意義，所以能夠用泰然自若的方式面對每個挫折，是成長旅途上的至高境界。

✦愛情與犧牲：從少年在一段愛情中的執念，探索到愛與犧牲、彼此信任與理解，最終使雙方踏上了，
既互相牽絆又不捨棄未來，各自追尋目標的旅途。

✦思維與智慧：歷史、宇宙、自然世界與人類的影響，息息相關，故事傳達了人們與自然和諧相處的重要性。

人生旅途充滿未知，名為成長的寶藏也許就在眼前

博客來0010917588

情商致勝：完勝職場與人生的12.5堂課與實戰演練

📚情商致勝

情感不只是表露真實自我的方式，也是在職場成功又幸福的關鍵

今天要介紹的這本《情商致勝》是由加里‧維納查克所著作，他被富比士譽為影響力第一名的社群行銷大師，本書分享了他在職場成功與幸福的12.5種情感軟技能。
並且闡明了35種情境來分享，面對不同的課題時，他是以哪些情感要素為重點思考，以及如何將衝突化為合作。

首先要分享的是作者提到的12.5種情感技能中，最後的0.5。這個0.5來自於「善良的坦率」。
為什麼坦率會是0.5呢？因為作者在面對生活和事業上的不愉快時，無法在必要的時候做到善良的坦率這項特質，而這也是他的不足之處。
看到這段的時候我的想法是，他非常清楚自己的缺點，並且願意直面自己不擅長的事。當我們有勇氣面對自己的缺陷，就是一個人進步的開端。


接下來進入正題，聊一下這十二種情感技能分別是哪些？
第一個情感技能「感恩」，感恩是指懂得感激，樂於表示感謝並回報自己的善意。
你是否有想過，在全世界80億人口之中，如果以「幸福」這項依據做為排行，你認為自己在這80億人口中，能排在第幾名？
根據聯合國最新統計資料，全球有接近20億人沒有乾淨的飲用水，水是我們的生活基本必須品。
另一個例子，現在手機幾乎成為人人必備的工具之一，我們很難想像缺乏手機和網路的生活會是什麼樣子，但目前統計世界上有37%的人口沒有網路可用，這個數字相當於30億人根本不知道手機是什麼。

舉這些例子是想和大家分享，我們生活之外的圈子究竟是什麼情形，如果我們能總是以客觀的角度和感恩的心看待這個世界，我們就會對所擁有的一切事物感到愉快。
我想分享一下，在生活中我們會忘記感恩的原因多半是因為我們習慣生活為我們帶來的一切，我們將這些視為「理所當然」，
舉例來說：當父母為我們煮一頓晚餐，或是做一件事，這再稀鬆平常的事，對很多人來說卻不好意思開口說「感謝」。
如果我們能把身邊人們為我們做的事情都當作是生活裡"多得到的"，感恩這件事就會變成理所當然。

除此之外，現在年輕人多半會希望自己在二十多歲的時候取得很高的成就，我們之所以會這麼想，是因為在過去的時代人們並沒有那麼多的時間可以拚搏事業，你可能想像不到，兩百年前全世界的平均壽命不到四十歲。
如此一來人們當然會認為30歲以前就要獲得成功，如今的時代每個人平均活到80歲都是很高概率的事情。
作者也提到，我們可以用感恩替代憤怒和怨恨，因為比起感恩，後者是一種非常沉重的情緒，憤怒和怨恨也許會為我們帶來動力，但卻不是長久之計。感恩反而會讓我們在生活中輕鬆很多。

生活裡缺少感恩的原因，除了上述提到的習慣將事情視為理所當然，還包括經常忌妒別人有，但自己沒有的東西。
如果你能夠對自己擁有的事物抱持感恩，而不是去忌妒那些別人有但你沒有的事物，你會更能在人生中掌握主控權，也會覺得自己更自由。


第二個情感技能「自知」，自知是清楚了解自己的性格、感受、動機和欲望。
自知是一種承認自己有弱點，並且理解該用什麼方式補足的特質。比方說我們知道自己不擅長某一件事，會選擇學習和訓練提升自身能力。如果面對弱點就認為自己一無是處不願意直面問題，那就變成了逃避。
自知應該是彌補自身的不安全感，而不是逃避自己的缺點。當我們能完全接受自己真實的模樣，就不會再害怕那些異樣的眼光，因為我們知道自己有能力可以改變。

自知的另一個重點是「自我接納」，生活裡不乏會見到有人揹著與自己氣質不符的名牌包，或是追求很高的頭銜，就為了讓自己看起來光鮮亮麗。但這其實都是一種用外在物質來掩蓋自身的自卑和不安全感。
自我接納是清楚「你是誰」，也理解「你想成為什麼樣的人」。如果在還沒達到那個高度就希望享有不符合現實的欲望，那會很容易消磨掉我們的自信。
舉例來說：你是一個剛進入遊戲的新手，你不可能一開始就越級去打滿級的怪物，因為怎麼樣也打不贏。真正的做法是一步一步地往上攀登，直到符合條件再去嘗試。


第三個情感技能「責任感」，當你願意為一件事情負責，就是有責任心的表現。
在聊責任感之前先來談談為什麼人們會"逃避責任"？因為逃避責任的人會認為這樣的行為可以免受責罰，同時帶來愉悅感。會有一種"我逃過一劫了"的感覺。
但實際上逃避責任不只是承認事情不再受自己掌控，同時也是把事情的掌控權交給別人。這樣的行為會降低他人對自己的信任感。

責任感就像車子的煞車，它可以停止我們長期自責帶來的痛苦。
舉例來說：你在工作中發生一個失誤，當你自責的時候同事告訴你「負起責任承擔才是首要重點，自責不能改變現況」。這時候你多半會停止自責，並且把焦點放在如何解決事情上，同事也會因為你的責任心給予讚賞。

作者強調，如果我們把生活遇到的每個問題都視為自己的錯，長久下來會讓我們感到平靜又自在。
這句話的意思是在強調：只有我們才是自己人生的主導者。如果在生活裡遇到問題，是我們的錯，那我們就修正它；如果不是我們的錯，那我們就想好如何面對問題就好。

你們有沒有想過，如果在生活中有個朋友富有責任心，還能在面對問題的時候可以很坦率的說是自己的錯，這樣的人多半受到人們的信任。因為這不單純只是承認錯誤，還是展現出往後面對問題的態度。


第四個情感技能「樂觀」，對未來或某件事的結果充滿希望和信心
但在抱持樂觀的心態上也要避免過度，過度的樂觀會形成一種妄想，這會導致我們無法客觀的評判事情的真相，或是把不可能達成的結果當作目標看待。
樂觀的重點在於「對未來要抱持希望和信心，這麼做會讓你更容易達成想要的結果」。

樂觀的人還有一些特質，第一種特質，面對困難的時候，會預設事情如果不像預想那樣順利的時候，自己應該準備好用什麼方式解決？
這跟悲觀不一樣，悲觀是傾向於看到事情最壞的一面，而且相信最糟的結果一定會發生；樂觀是預設壞結果，但事先想好如何解決。
你如果知道自己有其他解決問題的方式，就不會在事情不如預料發展的時候感到失望，也自然會產生樂觀心態。

第二種特質，面對事情的時候願意起身嘗試，因為樂觀的人知道，只有相信自己想實現的目標，才有堅持下去的動力，也才會為此做出必要的努力。
最重要的是，樂觀會幫助我們在成功之後，願意堅持做同樣的事。

樂觀這段的結尾想和大家說，樂觀可以是一種地圖，它會幫助我們看見目的地，也會在指引我們前行的同時讓我們對生活周遭的一切感到樂趣。


第五個情感技能「同理」，能夠理解和分享他人的感受
在聊同理心之前我們來談一下，為什麼有人會散發出負面或是攻擊性言論？
習慣這麼做的人其實是因為缺乏同理，他們的生活被負面所影響，自然會認為生活周遭的一切都應該朝負面方向發展，也因此會習慣用負面言論傷害他人。

解決這樣的方法很簡單，就是用同理心對待他人。同理心像是一種操控人心的能力，如果說我們能清晰讀懂他人的感受，那就無異於讀心術一樣。
試想一下身旁有個人總是能對你的心情感同身受，你會因為對方很理解你，而選擇信任。


第六個情感技能「善意」，友善、大方又體貼的特質
若是我們想成為更有氣度的人，就需要善意這項特質。善意會讓我們在面對人事物的時候，先思考原因，而不是給出評價。
因為沒人可以完全了解每個人，也沒人能百分之百理解一個人的想法，我們不會知道一個人之所以形成今天的模樣，是因為什麼樣的童年經歷或生活，也是因為如此，在不理解一個人之前就妄加評論是不合適的決定。
同樣的道理，如果有人批評你，但這個人不完全了解你，你也就不需要把這份批評放在心上。
因為習慣嚴厲批判自己的人，也會習慣嚴厲批判別人；如果一個人傾向於善待自己，往往也會懂得善待他人。


第七個情感技能「覺悟」，非常堅定的態度或行動準則，也稱之為決心
覺悟是抱持正向心態告訴自己「你喜歡目前正在經歷的一切事物，當然你也有勇氣和能力跨過各種阻礙。」
覺悟和信念是形影不離的，當你對某件事抱持能做到的信念，你就會有覺悟面對所有困難。


第八個情感技能「好奇」，渴望學習或是想了解某件事情的心情。
好奇心會讓新機會來臨的時候，幫助我們把握當下。在人們對事物產生好奇心的時候，才會選擇起身探索。
像是追劇，因為好奇男女主角最後會不會修成正果，才選擇看甜甜的連續劇，如果已經知道結局才去看，就會缺乏探索未知的愉悅感。

好奇心對學習也有很大的幫助，如果我們在閱讀學習的過程加入好奇心的元素，我們就會期待下一刻會不會在一本書裡挖到寶藏，或是一套幫助自己成長的人生價值觀。
對事情充滿好奇，會讓你在每天醒來之後都期待今天會發生什麼事、會得到什麼驚喜、學到哪些內容。
當你習慣把「好奇」跟「樂觀」這兩個特質套用在一起，你就會在探索的過程裡加速成長，樂觀讓你輕鬆突破難關，好奇會讓你持續探索新事物。


第九個情感技能「耐心」，能夠接納或容忍各種麻煩、痛苦、拖延情形，也不會為此感到生氣或沮喪
耐心會讓人在面臨壓力的時候感到輕鬆，保持耐心會讓我們能做更多事，
例如：大多數人都希望在三十歲以前完成事業，但短短幾年間要達成這項成就會讓人心情急躁。但是如果你有耐心，知道事情最終會往好的方向發展，自然就不會急於完成目標。

缺乏耐心還會讓我們在努力的過程中享受不到樂趣。像是玩遊戲想用最快的時間打到終點，我們就體驗不到過程的各種樂趣。如果享受不到樂趣，就沒有心思堅持下去，最終結果就是看不見終點。
耐心的重要性，是讓我們懷揣更大的夢想，更是讓自己知道享受過程並且還有很多時間可以完成目標。


第十個情感技能「信念」，堅定自己的想法或意見
作者到這提到一個論點「信念是讓我們免於迷途的北極星」，能幫助我們在困難中堅持下去。
信念的前提是，我們必須先熱愛自己所做的事，只有對所做的事抱有熱忱，並且相信它有價值，才會有持續努力的動力。

信念的第二點好處是，我們會更樂於面對事情的結局，就算結果不如預期，心中也會抱持著一種「還好我嘗試過了」的念頭。


第十一個情感技能「謙虛」，對自己的重要性保持適度的評價，不過份看待自己在他人心目中的重要性。
謙虛可以幫助你在面對各種眼光可以很自在，因為謙虛會讓你知道「我肯定還有某些方面能做得更好」。
所以當你做某一件事被批評的時候，你會認為那沒什麼，因為對方只是給了你建議，讓你可以做為進步的參考。

謙卑心態有助於在別人心目中建立起長久的好名聲，並且留下令人欣賞的好印象，這也是最具吸引人的特質之一。


第十二個情感技能「野心」，有著強烈欲望想去執行或實現某件事，野心通常會伴隨著決心和努力。
野心重要的在於從過程中尋找讓自身成長的養分，而不是把野心本身當作提高在他人心中地位的象徵。
人們經常會用野心來掩蓋自身的自卑感，並且試圖用一切方法來掩飾自己能力不足。像是經常高談闊論但是缺乏行動，就是其中一個例子。

抱持野心的重點是讓生活充滿快樂，享受追逐夢想的過程，你可以加入信念和耐心等等特質，讓自己在行動的過程理解到，你會達到你要的成就，而且不必急於追求成功。


讀完這本書的心得會發現，這12.5項特質可以說是精挑細選出來的，每一個特質之間都是環環相扣，甚至能成為人生準則，作者在書中還有提供35個實際情境，分享在各種情境下加入哪些特質更輕易解決問題。
最後為大家整理一下這12.5項特質的重點：
「善良的坦率」幫助我們有勇氣面對自己的缺點，並真誠對待身邊的人。
「感恩」讓每個人懂得感激生活周遭擁有的一切，並且願意釋出善意。
「自知」讓我們理解自身的感受、能力的邊界以及如何突破。
「責任感」是避免陷入自責的煞車，承擔責任不只展現出值得信任的形象，也強調我們才是自己人生的主導者。
「樂觀」讓人們對未來充滿信心，它可以是人生的地圖，帶你看見目的地，也持續引領你前行。
「同理」對他人的心情感同身受，讓你理解對方，也讓對方願意相信你。
「善意」有助於讓每個人善待自己，也學會懂得善待他人。
「覺悟」讓人們抱持堅定的態度和行動力，也是告訴自己享受正在經歷的一切過程。
「好奇」讓你充滿起身探索的欲望，在生活中挖出無數個名為"成長"的寶藏。
「耐心」讓你面對各種挫折的時候，也不會為此感到沮喪，並且相信最後會綻放光芒。
「信念」是幫助你免於迷途的北極星，讓你在困難中堅持下去。
「謙虛」提醒我們，成功的同時肯定還有某方面能做得更好，持續追求卓越，別太在意負面評價。
「野心」通常還伴隨決心和努力才能滿足，讓你抱持強烈動機實現夢想。

熟悉和學會解讀情感，是人際關係的重要課題

博客來0010976487

即興表達力：刻意練習你的魔幻時刻，抓住生涯的關鍵契機（二版）

📚即興表達力

照稿念的演講，會讓我們的語氣缺乏抑揚頓挫和節奏變化，在大多數聽眾眼裡，演講者照稿發表會顯得特別呆板，不只是表情生硬，還會感受到整場演講都索然無味。

你也許有過一種經歷，在工作場合突然有個人向你搭話，你發現你們很聊得來，甚至會期待下次和對方說話，直到對方介紹自己，你才知道他是公司的高階主管。

生活裡隱含著大量的機會需要即興表達。即興表達具備哪些優點？

例如說：我們不會希望搭電梯的時候遇到一個不怎麼熟的同事或是老闆，但是卻又很尷尬的看著對方不知道應該說什麼。

如果我們能在這短暫的時間裡提出一點想法和對方討論，讓對方產生深刻的印象，在職場裡就會有更多的機會降臨在我們身上。

假設一位經理走進電梯發現公司的CEO也在電梯裡，他可以試著詢問對方「不知道你對昨天寄送的郵件有什麼看法？」或是「我有個想法，想和你聊聊。」

這樣的對話作為開頭，再加上談話過程讓對方留下好的印象，就有利於這位經理的職涯提升。而這樣的短暫對話也能讓個人訓練「如何抓住機會開誠布公的進行對話。」

作者提到，即興談話的成功關鍵，是要盡可能避免「控制」我們所說的話。

這個意思並不是要我們不經過思考就說話，而是在腦內先建構我們想表達的重點，再選擇開口。


即興表達的六個重點

事實上，任何一個即興表達的時刻，都是你展現領導力的機會。

領導力並不局限於主管或是管理部屬的人才需要具備的。領導力的關鍵是你要有想感染他人的慾望，你想影響或是激勵他人採取行動，都是領導力的表現。


獲得觀眾的注意力

我們在發表意見的時候語氣一定要足夠堅定，你可以在對話開頭說「我有些重要的事情要告訴大家。」

或是在發表言論之前先暫停一段時間思考，讓人們聚集注意力在你身上。

獲取注意力的方式不只限於肢體語言、或是宏亮的聲音，適當的停止說話也會吸引觀眾的注意。

例如說，我們在聽一場演講的時候，台上的講者突然停止說話，我們也會因為好奇往台上觀望，這時候就吸引到我們的注意力了。這也是一個很棒的方式。


談話內容要有價值

在發表言論之前要確保自己想說的話有重點，能夠為大家提供價值，作為發表意見的人，說話清晰和提出可行的想法很重要。

當你處在會議裡，提出有價值的想法，並且能夠解釋到讓所有人理解，人們就會期待你接下來分享的內容。


選擇面對面溝通

面對面溝通的優點在於，雙方之間可以有更親切的情感交流，這種方式會比較利於建立信任。

作者提到，領導力時刻只會光顧在那些有勇氣站在決策者面前自我推薦的人。

這個意思是，當你有勇氣站在決策者面前推薦自己，你才有展現自身領導力的機會。


要得體的溝通

當我們展現領導力的時候，要盡量將雙方放在平等的位子上，我們很容易會面臨由上而下的領導情形。

在這種情況要避免對上級阿諛奉承，或是對下屬囂張跋扈。而是保持溫和坦率且尊重對方的態度，同時注意不侵犯到他人的領域。


麥克風永遠開著

我們在任何場合發表言論的時候，所說出口的話都有可能傳到他人的耳裡，特別是我們隨意的一句評論，可能傳到別人耳中就成了批評。

當有人向你提出負面提問的時候，盡可能地保持中立，而非給出評價。

例如有同事問你，你覺得公司的待遇如何？這時你可以回答優秀的那一面。這並非要我們忽略缺點，而是避免陷入抱怨的氛圍裡，也避免對公司的評論傳到他人的耳朵裡。


如何善用身體傾聽？

其實肢體語言會透露出我們聆聽的意願，當我們專注聆聽的時候，不只是會面朝對方，包括腳尖也會朝向對方。

如果今天換個方式，當我們在說話的時候，對方雙手抱胸，頭看旁邊或是盯著手機，我們會明顯感受到不被尊重，特別在重要的場合中，這樣的肢體語言會讓人認為我們是一個很差的聆聽者。


那什麼樣的肢體語言會讓人感受到你很專注地聆聽？

你可以將身體微微地前傾，朝向談話者，並且眼神注視著對方，如果對方說的觀點讓你感到認可，可以給對方一點微笑或點頭作為回應。

你也可以在對方說話完的空檔做點暫停，表現出你正在思考對方剛剛說過的話。

這些肢體行為都表達出「我在乎你說的話，我想理解你。」

當談話者感受到你的注意力，也會鼓勵到對方更願意開誠佈公與你分享。


第二種聆聽方式，是我們要專注的處在當下

專注處在當下的方式有幾種，像是追蹤對方說過的話。

像是做筆記就是一種追蹤談話的方式。做筆記不只讓我們的大腦專注在討論內容中，也是在暗示對方，你重視他分享的內容。


另一種專注在當下的方式就是探索他人的想法，或是獲取他人的觀點。

像是你想更深層的理解談話內容，可以向對方說「我對你剛才說的內容很感興趣。」

或是詢問對方「你是如何得出這個結論的？」、「你還考慮到哪些問題？」

如果對方表達的內容缺乏重點，你也可以問「我想你的意思是？」


第三種聆聽方式，是帶有同理心的傾聽

帶有同理心的傾聽像是「我明白你為什麼會這樣認為」或是「這對你來說是一個困難的決定」，這樣的回答表現出你和對方處於相同的頻率。

也會鼓勵對方敞開心扉，更真誠的分享自己的感受，而不只有分享想法和觀點。


同理心的感受不只侷限在對話內容，對方的臉部表情和說話語調、肢體語言都是可以觀察的一個面向。

例如你和老闆在談話中，他接到了一位主管的電話，電話裡老闆很明顯的口氣激動、面帶焦慮，那麼接下來他可能會無心在你們的談話裡。

如果這時你問他「要不我們的談話先到這裡，下次再談？」這時你是表現出：我理解你。

即使老闆說沒關係，我們繼續。他也能感受到你是誠懇的關心，甚至這份感受會讓他願意向你分享剛才電話裡的內容。


散發出同理心的方法，還包含了在對話結束之後。

你可以詢問對方「你有其他更好的想法嗎？」或是「你能再多說一點嗎？」、「有沒有我還沒注意到的問題？」

這些都是對話結束之後，讓人感到重視的一些提問。


對話中保持真誠

保持真誠的對話是建立影響力的基礎，言語中包含了真實性對於談話至關重要，

保持真誠包括，分享你當下的想法、觀點、還有感受。你甚至可以說些你自己的故事。

當我們分享內心的想法以及內在的觀點時，我們就是在表達自己的真誠。真誠不是一種狀態，而是一種自我表達的行為。


那我們要如何表達真誠？

第一，真誠的處於當下

真誠的處於當下，是對方在說話的時候我們應該身心都放在對話中，像是剛才說的，用肢體表現，眼神注視對方、身體朝著對方都能讓人感受到真誠。

如果對方在說話但我們在看郵件，那就不是真誠的聆聽。


第二，分享你的想法

作者提到，真誠意味著有勇氣分享你的觀點和看法。

但是多數人不選擇這樣做的原因是因為附和他人的觀點比較容易，而且重複他人的意見可以避免挑戰他人觀點。

真實的想法都是來自我們的內心深處。不必因為害怕他人誤解我們，就選擇閉口不談。

如果觀點產生衝突，就尊重對方。如果對方可以接受我們的觀點，那我們提出的想法也是一種影響力。


第三，分享你的價值觀

真誠的領導者會用自己的信念和價值觀激勵他人。

實際上，當人們在聽我們說話的時候，能夠感受到我們是不是相信自己說出口的話，如果我們不相信自己，那觀眾當然也不會相信。

舉伊隆‧馬斯克的例子，當他向全世界發出宣言，說出會造出火箭並登上火星的時候，多數人都不相信他能做到，但他的團隊從他口中的話感受到他相信自己的信念，

也是因為這份信念支持他們最終達成結果。

信念和價值觀是一種很強烈的慾望，是有所覺悟相信自己最終能成就自己。


第四，分享你的感受

真正的領導者會分享他們的感受並且對他們的聽眾保持敏銳

我們在表達中要包含情感和真誠，但這個情感並不是太過情緒化，

太過情緒化舉例來說，像是說一則玩笑，大家都感到愉快，但說話的人卻笑得很誇張，這就是過度表達。

分享感受的重點在於，要分享好的想法，或是你的願景和熱情。但是要避免將你分享出的熱情轉變為負面發洩。

例如對那些感受不到你的熱情，或是不符合你期望的結果，我們要選擇過濾它們。

一位優秀的領導者不只是要表現出積極正面、激勵他人的形象，也要懂得過濾那些可能破壞他人積極度的負面情緒。


第五，分享你的脆弱

真正的領導者會面對自己的優點和缺點

分享自己的脆弱是直面自己的缺點，當然這種分享不能削弱你的領導力。

舉個例子：兩位職場高管同時接到一場演講邀約，A主管對團隊說，我是一個不擅長演講的人，我認為我的演講會很糟糕，這種方式就是削弱自身的領導力。

B主管對團隊說，我是一個不擅長演講的人，但是我願意學習如何將這場演講發表的更好，也請大家支持我，提供一點意見。這就是分享脆弱的同時，也增強團隊凝聚力。

分享脆弱有三個好處，像是會讓人感受到你更容易親近，人們可以從你分享自己脆弱的故事中感到共鳴，因為每個人都有缺點和失誤的時候；

其次是，分享自己的不足會讓你感到愉快，因為你會發覺別人理解你的脆弱後還是選擇尊重你、相信你；

最後，透過主動分享，你可以建立一個更穩固的團隊，因為你無法一個人完成所有的事情。

作者在這段也有提到，當你與人對話時，面臨一個你暫時回答不出來的問題，回應對方你「不知道」，其實並不丟臉，反而是一種智慧的表現，

你可以在回應不知道的同時，也告訴對方，我會找個時間給你答案。


第六，分享你的故事

沒有什麼是比分享一個鼓舞人心的故事更能讓大家對你產生親切感。

例如在團隊士氣低迷的時候，你可以分享過往面臨困境的時候，你選擇了哪些方式解決問題，你又是怎麼激勵自己的，分享那些讓你最印象深刻的困難和過渡的方法，都能夠鼓舞人心。

成為真正的領導者，需要挖掘內在的領導力，你可以和你的同事、你的隊友、或是朋友分享你當下的想法、價值觀、信念，還有感受。在你保持真誠的同時，激勵並鼓舞他人。

領導力不只有讓你更讓人親近，也能讓你在分享更多想法的同時，找到樂趣。


保持專注

現在的時代，因為資訊大量湧入，導致人們專注在一項事物的時間越來越短，

人類在2000年的時候，平均專注在一件事情的時間是12秒，但是在2013年的時候，這個時間已經降到只剩下8秒鐘。

這樣的情形讓一位即興演講者需要花費更多的心力拉回聽眾的注意力。


那什麼樣的方法可以讓聽眾保持注意力？

答案是要盡可能的精簡想法，說話的內容包含明確的主題還有重點。

能否凸顯重點，關係到即興談話的成敗，長篇大論或是偏離主題都會失去聽眾的注意力。

保持凸顯重點，可以讓聽眾把注意力放在你想讓他們知道或關心的事情上。


保持尊重

保持尊重的重點是積極正面，

舉例來說：在應徵面試中，當求職者被問到為什麼離開前一間公司的時候，不少人會回應「因為這家公司沒有可以讓我成長的機會了。」

這樣的回應會讓面試官認為你批評新的公司是遲早會發生的事。最好的回答是「原來的公司為我提供一個非常好的經驗，只是我覺得是時候改變自己了，我需要一份像這樣的新工作。」

這份回應既是感謝前一間公司為自己帶來的歷練，也是認同新公司給予的機會。

保持尊重還包含應對身邊的同事，主管或朋友。

尊重別人是指，傾聽別人意見的時候不應該打斷他們，一個人總是以寬宏大量和積極正面的態度評論別人，他們給人的感覺通常都很好。


即興演講如何做準備

第一，了解你想分享的主題

準備演講的第一步，你應該先記錄下你要分享的重點，先把相關的知識訊息記在大腦裡。

當你抓住演講的重點，會有助於所有聽眾所理解到的訊息保持一致而且清晰，也能讓所有人抓住核心重點做討論。


第二，了解台下的聽眾

在談話前，花時間先理解，困擾他們的原因是什麼？什麼方法對他們起作用？了解聽眾會幫助你更容易觸及他們的內心，也更容易找出應對他們困擾的策略。

談話中，則是要留意觀眾的注意力是不是在你身上，他們有沒有用心參與討論，哪些觀點對他們有吸引力？

談話後，你可以問自己「你對聽眾是否了解？」、「你們之間是否都對這次的談話做出正確解讀？」。只有確保每個人都對內容正確理解和充分參與，整場演講才能更加活絡。


第三，建立談話的腳本，談話腳本包含四個重點

第一，用「抓手」吸引聽眾。

抓手的內容可以是友好的問候，或是針對上一位講者的觀點做延續。

舉一些例子，如果在工作場合遇到同事，抓手可以是「我正想找你。」或是「我剛才知道一些事，你可能會感興趣，有時間聊一下嗎？」

抓手不只吸引聽眾，讓聽眾參與進來，還要讓他們與你想講的重點做連結。

舉一個不合適的抓手例子，你遇到同事，你詢問對方「你的家人最近如何？」

這時候談話的內容可能就會變成對方都在談論自己的家人，而不是你要分享的重點。


第二，陳述重點

這部分涉及你的觀點，也是談話的核心所在，出色的演講者都知道好的發言重點具備一些特徵。

第一個特徵，談話的重點是你的觀點。為什麼特別強調這點？因為大多數的演講者不是太多觀點，就是缺乏觀點。有時甚至不知道自己想說什麼，這會讓觀眾感到混亂。

你需要把你的想法濃縮成觀眾聽得懂的內容。


第二個特徵，用簡單、清晰的一句話表達你的重點。因為如果你發出來的訊息是一段冗長又複雜的內容，那聽眾就很難理解它。


第三個特徵，有吸引力、承載你的信念。好的重點需要吸引人心，讓觀眾能夠理解並相信它。例如在團隊中發表一項計畫，計畫一定有個最終目的，這個目的必須吸引所有人，團隊才會有運作的熱情。


第四個特徵，積極正面。讓所有聽眾相信事情是往好的方向發展，積極的發表可以打動人心。

重點蘊含著力量，它可以改變你說話的風格、聚焦你的想法，還能引領觀眾提升到更高的境界。


第三，建立結構

你需要提供明確、有說服力的論據

一個合理的結構可以讓你的談話內容更清晰。比方說陳述重點之後，加入原因讓聽眾理解你為什麼得出這項結論，讓聽眾相信你提出的觀點。

像是在工作上缺乏效率，但你要向所有人證明原因。你可以說：工作之所以缺乏效率的原因在於。第一，我們缺乏SOP；第二，團隊沒有發揮所有人的長處；第三，工作缺乏人手。

這樣的表達方式就是一個很好的結構。


第四，以行動呼籲結束

談話的重點除了分享也要轉化為行動，呼籲行動有很多種形式。

像是要求對方做出最終決定，例如你和主管談完一個案子，你需要對方做最終決策，你可以這麼說「我希望你能批准，讓計劃能夠積極的運行。」

或是把話語權交給對方，你可以這麼說「我的觀點就是這些，你有其他的看法嗎？」這個方法很適合在團隊討論上，引導其他人共同做出決定。


章節的最後總結：

第一個總結：即興表達的六個重點。要有感染他人的慾望、充分獲取觀眾的注意力、確保談話內容有價值、盡可能選擇面對面溝通、溝通過程要得體、最後一點是麥克風永遠開著。

第二個總結：三種聆聽方式。用肢體回應對方、專注的處在當下、帶有同理心的傾聽。

第三個總結：表達真誠的六個方法。真誠的處在當下、分享你的想法、分享你的價值觀、分享你的感受、分享你的脆弱、分享你的故事。

最後總結是談話的四大重點：用抓手吸引聽眾、陳述你想表達的重點、建立結構、以行動呼籲結束。

即興表達對談話有什麼重要影響？肢體語言其實正表現出你的聆聽意願。

博客來0010975033

成人世界生存邏輯

📚成人世界生存邏輯

※影響我們做決策的因素有三項

１心理學的狀態依賴偏差：這種依賴性會讓我們沉浸於舊有的習慣，例如生活中明明就有「Notion」這個功能強大的筆記軟體可以使用，但大腦卻告訴我們，使用已經習慣的手寫筆記、或是手機備忘錄來得更方便，原因是學習新的筆記軟體需要花費心力與時間學習，而大腦不希望耗費太多的時間來處理這件事，即使我們明知學會新的軟體可以帶來很大的便利性，還是會選擇「只要能不變，就不變」、「只要能擺爛，就不動作」的情形發生。

人類之所以會有狀態依賴偏差，主要是因為大腦不喜歡變化，因為這意味著得面臨不確定性，所以大腦得調動更多資源來適應這些情形，最糟糕的想法就是：只要不改變行為，就不會對自己造成毀滅性的傷害，我們就會得過且過，並且用「反正也沒差多少」來搪塞自己的懶惰。

２認知失調：所謂的認知失調，就是當一個人發現自己過去所堅信的價值觀，跟現實情況發生矛盾。簡單來說，就是他所信奉的價值觀和理念跟現在的所見所聞相互衝突，致使人的心理產生不適的一種現象，在這種情況下，很多人就會試圖欺騙自己，以避免自己的心態崩壞，並確保自己能正常行事。

舉例來說：就是當我們為一個人梳理錯誤時，對方即使知道自己有錯，也沒辦法心服口服的接受他人的建議，因為接受建議意味著，自己的價值觀確實存在錯誤。

３沉默成本：沉默成本的實際舉例：假設我們看了電影，發現電影不好看，卻因為已經花錢不願意直接走人，那麼我們得賠上的沉默成本，就不只是「金錢」，還包括因為捨不得，而留下來看糟糕電影的「時間」。

在生活中，因為捨不得沉默成本而不願意放棄，多半會連帶導致產生更多沉默成本。

當我們理解了這三個概念以後，就能夠慶幸在未來做決策時，避免被這些因素所影響，導致產生更大的損失。


※我們選擇工作的目的，是為了成長

在職場中，多數人會具備「羊群效應」的特質，羊群效應是指人會因為環境影響而產生從眾行為，從眾的原因多半是為了避免獨立的個體犯錯，導致產生額外風險。因此面對趨勢改變時，人往往會不知所措，當較有主見的人跳出來說話，或是往某個方向走，大多數人都會開始說一樣的話，做一樣的事。

職場中最常見的羊群效應，就是多數人對於某些不合理制度的隱忍。但我們選擇工作的原因，並不是為了追求"不被開除"，也不是為了追求「舒適的職場環境」，而是期望透過「做正確的事」，讓自己獲得成長。

這也是為什麼多數人在職場上摸滾帶爬，過了十年、二十年薪資與能力皆不見成長，因為羊群效應讓這些人將目標聚焦於"舒適工作與不被開除"，而不是追求"自身的成長"。我們應該聚焦於目前正在做的每一件事，是不是持續讓自身"獲得成長"，當成長成為「現在進行式」，那麼成功在未來也就成為理所當然。


※窮人之所以窮，就是因為他窮

開頭之所以是這句話，是因為從我們的經驗來看，你會發現大多數的情況都是一整個家族很有錢，或是一整個家族都很窮。那種同一個家族裡A家庭很富裕、B家庭卻很貧困的情況非常少見。原因就在於大部分窮人在此生做出比別人「相對多的」錯誤。

更糟糕的結果是，這個此生都犯了比別人相對多錯誤的人，成為了你的父母，基本上你長大成人之後，失敗率就會更高於成功率。因為從小開始，形塑我們價值觀的主要來源，正是來自於家庭教育。而這個此生卻沒做過太多正確決定的人，要如何教育你成為未來對社會有用的人？

結論是，即便是沒有成功經驗的人，甚至是生活中連續做出諸多錯誤決定的人，也都會有「好人為師」的傾向。這也是為什麼，階級複製幾乎是一個必然的結果。


※階級複製的魔咒是能夠擺脫的，答案就是「不聽話」

我們必須知道，在生活裡一個跟你足夠親近的人肯定不會想害你，但這並不代表他不會害到你。不聽話的意思，並非要我們因為生長在窮人的家庭就不聽父母的話，而是需要具備「識讀」能力。簡單的說就是要學會「聽正確的話」。

窮人家的小孩可能時常聽到父母說：「你做這個沒用，學畫畫、學音樂能賺錢嗎？去外面學技術還比較實在。」

事實上，在事業有成的人眼裡，幾乎沒有一件事是你做到行業頂尖的情況，還賺不到錢的。學畫畫、音樂也不例外。

因此這個章節的結論是：「富人家的小孩若聽話，那麼在未來容易成功；窮人家的小孩若聽話，反倒容易在未來失敗。」結論聽起來可能會讓你毀三觀，但社會大多數的案例，卻無一不反映這項事實。


※成功人士具備的幾個特質

Richard St.John，曾經受邀到TED演講，他在演講當中揭露自己訪談五百位各個領域的成功人士，所做出的分析結果。

成功人士擁有的八個共同特質：１愛你所選、２認真工作、３專心一件事、４鞭策自己、５創造新點子、６精進自己、７提供他人價值、８堅持

我們時常覺得，成功人士之所以成功，是因為他們每天都早睡早起，或是有某些良好的習慣，但這其實是某種認知偏差。聞名世界的賈伯斯、馬斯克，這些人的生活作息整理下來，他們每天都早睡早起，甚至睡滿七小時，但事實上，他們在創業初期根本沒有這樣的條件能夠讓他們每天睡上相同的時數。

所以我們真正要學習的應該是「什麼習慣會導致一個人成功，而不是一個人成功之後的習慣。」


※消費主義的逆反

當我們越過了創業初期之後，開始積攢了一些錢，選擇權變多，就會開始想購買奢侈品，或是治裝上、這就是消費主義的逆反。因為我們想的物質慾望被長時間壓抑，有了機會自然就會想釋放。

若想買奢侈品，反而建議是在變富之前。這個想法也許讓人訝異，但所謂的奢侈品其實正是我們眼中的「社交貨幣」。

「社交貨幣」是指能夠讓我們看上去更美好的一切事物或行為。之所以要在變富之前購買奢侈品，是因為只有當這些物質能夠提高我們的身價，才具備價值。

試想一下，我們戴著五十萬的名錶，參加一場聚會，聚會中各個都是身家上億的企業家，這時我們手上的名錶在這些人眼裡也只是「想不想要」，而不是「買不買得起」的問題。

因此當我們在創業初期時，可以適當「策略性購買」，除了滿足需求，也能令我們在商業與人際溝通上，提高別人對自己的評價。前提是不致於讓自己三餐不繼。


※坦然接受失敗

我們在做任何生意或創業，都像是借錢一樣，必須做出最壞的打算。無論是資金無法收回，或是賠上所有，都必須先給自己打預防針，才不至於在結果不如預期時心態崩塌。結論是「你必須確保自己的心態上健康道能坦然面對任何失敗。」

在物質層面，我們需要面對的情形就是失去金錢；心理層面則是理解一個道理「所謂失敗，不過是在為未來的成功鋪路。」

這個道理就像單選題，ABCD中我們有25%的機會選到正確解答，當我們答錯一次，下一次答出正確答案的機會就會提高到33%，再下一次50%，接著是100%。避開越多錯誤，答案就會更加清晰。


※多數人都想要社交，卻用錯了方式

社交的重點在於「當你提供別人價值的時候，別人才會願意對你提供價值，進而達成有效社交。」

舉保險業來說，多數人排斥的不是保險，而是「人」，原因是不少業務會打著好久不見的名義約自己見面，最後出來才知道對方的目的其實是為了銷售，這種感受會讓人覺得不被重視而產生排斥心理。

與其用這種方式行銷，倒不如一開始就把目的講明，為他人設身處地的著想，更讓人感到舒服，同時也能表明如果對方在將來有需要，自己也樂意為對方提供價值。

真正厲害的業務，是能讓客戶忘記自己消費者的身分，同時認可你是他的朋友。產生這個情形的原因來自四件事情：１人之間的距離、２接觸頻率、３接觸的時間週期、４對彼此的熟悉程度

當我們明白社交的這些要點，就會清楚真正擅長社交的人，是以什麼樣的方式與人建立良好的關係。


※如何成為一個比別人優秀的人

我們可以評估自己在市場中的能力，以過去的經驗分析，自己是否有過在某個職場上成為PR99的時候。能力並不是容易評估的事，我們需要可量化的數據來做參考，例如同樣花八小時的時間，你的行動產出結果是他人的兩倍，這就是可量化的數據。

你要想比別人優秀，就必須在每個細節上比別人多做一點，只要時間拉長，細節的疊加就會讓你成為一個比別人更厲害的人。

一個優秀的人，會將自己視為產品，經歷過不斷的打磨與優化，讓自己在市場上能獲得更高的價值，這就是滾雪球理論。


※優秀人士的心態共性

１堅持不說不會、不行

除了在每個細節上做得更好不斷優化之外，心態養成也是人成長的關鍵之一。「堅持不說不會、不行」就是一個良好的心態養成。如果經常在遇見困難時，還未盡全力就放棄，那多半不是因為「能力不足」，而是「懶惰」在作祟。

當我們在面對自己無法克服的任務時，說自己「尚未有能力完成」，而不是說自己「沒能力完成」，會提高一個人未來在完成某件事的機率，因為這是「成長型心態」的體現。

２停止抱怨

「有問題就解決，是實力；沒辦法解決就承受，是堅忍；無法解決又抱怨，是無能。」所謂抱怨不僅無法解決問題，還會讓自己陷於負面情緒之中，形成惡性循環。因此讓自己脫離成天抱怨的朋友並學習停止抱怨，是形成好心態的重點。

３保持良善

「在亂世之中你越是善良，越顯得彌足珍貴。」在這個多數人以生存為首要追逐目標的時代，很多人連自己都顧不好了，更不可能考慮善不善良的問題。但是良善能幫助你積累更多良緣，當你需要幫助的時候，這些良緣有時會是救命稻草。


※「矛盾」，大多是有智慧的表現

你也許經常在某些場合或是媒體上看見某人，在不久以前支持著某種觀點，在過一段時間之後，卻支持另一種觀點。

例如一個人原先抗拒同婚合法化，但在過了幾年之後卻成為一個大聲贊同同婚的人。原因是這個人「學會思考、學會權衡利弊」，才有能力得出兩個不同觀點的矛盾結果。

在社會上「擁有第一等智慧的人，是能夠同時具備正反兩面觀點，還能夠正常行事的人。」因為這些人明白，即使兩個觀點之間存在衝突，但在面對不同的具體情況時，處在不同的環境之下，也會有合理的解讀產生。

因此矛盾成為我們檢視自己成長的指標之一。你可以思考看看自己是否曾經有做得很滿意的內容，但在過了沒多久之後回頭看覺得做得不好，這就是能力成長帶來的矛盾心理。當一個人矛盾時，可能意味著這個人正在快速成長。


※有錢人都是用什麼心態在面對工作

「有錢人之所以有錢，不是因為他們愛錢，錢只是他們向他人提供價值的副產品。」就像Elon Musk創造出電動車，為世人提供更環保便利的車輛，這就是價值。而賺來的錢就是其中的附屬品。就像我們不會說他創造出火箭飛上火星是為了賺錢，因為事實上並非如此。

「錢只是奔赴理想的副產品」若是我們將目光聚焦於金錢，就會遺忘我們能為身邊的人帶來多少價值。


※如何成為一位有價值的人

想要賺到更多的錢，首先要讓自己成為一個有價值的人；而一個有價值的人，是他願意提供別人多少價值。

如果你想要長期能為他人提供價值，你就必須將一件事做得專精與長久。想要把事情做好，就得把事情做得久，想要把事情做得久，就得做自己有興趣的事。

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只工作、不上班的自主人生：人氣podcast製作人瓦基打造夢幻工作的14個行動計畫

打造夢幻工作，掌握自主人生

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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

📚原子習慣

Part1－習慣的細微改變，帶來巨大差異
造就一項習慣之前，通常會有數十到數百個細節，是存在我們日常生活中，但容易被我們忽略的事情，因為百分之一的增長令我們無法短時間內看見成效，所以我們很容易忽略這些細節，但只要一年的時間，每天增長1%，一年後就能有接近37倍的成長幅度，這稱之為複利效應。

若是我們每天退步1%，一年後我們就會弱化到趨近於零(0.99的365次方)，當然有人會納悶，我只是停在原地，什麼也沒做，為什麼會退步？答案是因為，當你杵在原地時，別人正在進步，相對的也就等同於你一直在後退。

當我們將多項細節日復一日的修正，就會更趨近於完美，畢竟造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的大轉變。若要把成功與否完全歸咎於運氣，那也是極少數人才有可能發生的。

習慣是一把雙面刃，如果我們將壞習慣養成後持續茁壯，那就像是我們每天下班後只把時間用在滑手機短影片，或是玩遊戲娛樂，而不自學。久而久之你就會發現，那些每天生活中累積沒做的小事情，最後會堆成一顆很大的雪球，而你需要花費大把心力去解決它們。

如果能將好習慣持續培養，那麼它就會層層疊加，總有一天會為你帶來額外的收穫，例如養成每天閱讀的習慣，一兩個月也許無感，但半年後你會發現談吐之間有了變化、寫作能力增強、具備邏輯思考、大腦能更輕鬆將記憶與知識連結。

閱讀的養成不單純是增長知識，同時也對人際關係有著很深層的影響。這些短時間看不見進步的習慣，會在某一天為你帶來巨大的成就感，當你發現改變時，早已獲得巨大幅度的增長。

舉個明確的例子，從零下十度的冰箱拿出一塊冰放在桌上，當溫度逐漸一度一度下降，但你仍感受不到變化，直到冰塊從零度轉變為一度，才開始產生水滴，先前的十度溫差讓我們看不清變化，但僅僅是0~1度的差異，卻啟動了巨大的改變。

這瞬間的突破取決於先前的許多細節或行為，它們累積到一定程度，就會釋放出重大改變。

竹子也在它生命的前五年完全不可見，因為它正在朝泥土裡生長龐大的根系，直到第六年開始，竹子用六週的時間在地表高速生長15公尺的高度。


＊失望之谷：
我們希望自身的進步是線性的，能夠立刻學習立刻成長，事實上，學習或培養的習慣是會累積的，最後呈曲線增長，到了某個程度，曲線的幅度會越來越大，直到近乎垂直上升，失望之谷就是我們察覺到改變之前的那段過程，我們認為應該顯現出的成長，卻尚未顯現，實際上它們只是被儲存起來了。

養成習慣帶來的改變總是會遲來，所以我們應該保持耐心繼續前進。

作者提到，我們應該停止專注目標，而是另自身成長的系統。原因是我們總糾結該如何達成目標，就像減肥一樣，我只想減20公斤的體重，這難道意味著只要達到目標，身材再難看也無所謂嗎？

答案當然是我們不只要減重，還要讓自己漂亮的穿著好看的衣服走在大街上，這才是最重要的。

目標從來都不是計劃中最重要的，計畫的本質是為了讓我們持續成長。「進步的必要條件，是對過程的投入」


Part2－改變習慣最有效的方法，是改變身分認同
行為習慣改變的三個層次，由外而內是結果、過程、身分認同。

當我們「由外而內」開始，從我們想達成的結果，開始設立目標，並且依計畫持續執行，最後形成我們想要的身份。最終的結果可能是，你還未走到目的地，就失去耐心的想放棄，畢竟當有了以結果為基礎的習慣，你就會將焦點放在想要成就的事上。

若是我們「由內而外」改變，從身分認同開始，制定計畫，最終迎向結果。這個情境就像是告訴自己：我本來就是這樣的人，所以我本身就會做這些事。當有了以身分認同為基礎的習慣，你會把焦點放在希望成為的人。

舉例(由結果為基礎的改變)：
你是個想戒菸的人
朋友問你：「你想抽菸嗎？」
你回答：「不了我正在戒菸。」
"這時你是將自己定位在，我是會抽菸的人，而我在改變這個習慣"

舉例(由身分認同為基礎的改變)：
朋友問你：「你想抽菸嗎？」
你回答：「不了，我不抽菸。」
"這時你將自己定位在，我原本就不抽菸，因此我本來就不接他人遞過來的菸"

內在動機的最終型態，就是讓習慣成為身份認同的一部分。覺得自己是「想要這樣的人」是一回事；覺得自己「就是這樣的人」又是另一回事。

你得將焦點放在成為某一種人，而非得到某一種結果，這也是為什麼，成功的人常常對自己說「我是什麼樣的人」。

因為當大腦習慣告訴自己「我就是這樣的人」，就會開始做相應特質的人該做的事。例如我是一個愛健康的健美運動員，我就會每天習慣運動一小時，點餐時多吃健康的生菜沙拉或是蛋白餐。


Part3－四個簡單的步驟，讓你建立良好習慣
你第一次在工作中，嘗試做好一份工作，你花了很多時間思考如何解決。但你重複嘗試了好幾次之後，你完成同樣工作花費的時間，開始逐漸縮短，甚至你不再需要花腦筋思考如何處理，而是成為你的自然反應。

當我們反覆遇到同樣的問題，大腦就會開始將解決的程序自動化，並捨棄那些無用的行為，這時習慣被創造出來，腦內活動的程度會隨之降低，我們就能將多出來的注意力，放在那些更細微的關鍵點上。

＊習慣養成的四步驟(提示→渴望→回應→獎賞)
提示：提示是外在環境促使我們的大腦開啟一個行為。
渴望：渴望是大腦受到刺激，產生某種動機或欲望。
回應：回應是我們因動機或欲望開始產生行動。
獎賞：當行動結束後，內心獲得滿足感。

＊四步驟舉例：
提示：你的手機鈴聲響了，有新訊息
渴望：你想知道訊息內容
回應：你拿起手機讀訊息
獎賞：你滿足想要知道訊息內容的渴望。
當循環結束時，大腦就會將鈴聲響起，就是要拿起手機看訊息連結在一起。

＊非常重要的四項法則：
法則１－讓提示顯而易見
法則２－讓習慣有吸引力
法則３－讓行動輕而易舉
法則４－讓獎賞令人滿足


※法則１－如何讓提示顯而易見
1.為你下一次行動的時間和地點做出計畫
參考這個句子：我會於(時間)，在(地點)進行(行為)。舉例：「下週，我會在(星期三)的(下午五點)，在(健身房)進行(重量訓練)。」

將這個計畫寫成筆記，並放置在你顯而易見的地方。對於何時何地執行一項新習慣做出計畫的人，會大幅提高行動的可能性。

2.如何讓習慣堆疊？
習慣堆疊的意思是，當我們做完一件事時，在這件事的結尾上接續一項新習慣。

「做完(目前的習慣)之後，我會執行(新的習慣)。」舉例：「下週，我會在(星期三)的(下午五點)，在(健身房)進行(重量訓練)。結束後，我會到廚房準備晚餐。」

將準備晚餐這件事，和運動習慣綁在一起，時間久了自然就會將兩件事串聯在一起。這就是利用「一個行為導致下一個行為」的慣性。

3.我們也能夠依照物品提示來告訴自己下一步要做什麼
例如「每天睡醒，刷牙洗臉之後，要晨讀三十分鐘」。這時我們就可以在每天醒來，先在桌上放一本書，再去刷牙洗臉，這樣等我們回到書桌時，就會想起要晨讀這件事。

4.讓提示成為環境的一部分
當我們想養成閱讀習慣，我們可以讓身邊圍繞著熱愛閱讀的人，並且約好在某個時間地點，一起做這件事。這個行程安排，會讓我們的生活時鐘提醒我們，每次到了(某個時間)，就要做(某件事)。

當然培養好習慣的同時，也能讓我們捨棄"壞習慣"，答案就是「讓習慣隱而不見」。

舉個例子：當我們在閱讀時，總會因為手機震動忍不住去看手機，從而打斷我們的閱讀專注力。這時我們可以把手機開勿擾模式，或是把手機放到書房外的地方。這時看不見干擾的來源，就不會影響我們的專注力。


※法則２－讓習慣有吸引力
當習慣對我們產生吸引力，我們就會提高意願想去做那件事。例如滑手機為我們帶來短暫的愉悅，會分散工作產生的壓力。

「滑手機(行為)帶來的愉悅(吸引力)，會分散工作產生的壓力(結果)。」就會串聯在一起並成為習慣；「閱讀(行為)產生的邏輯思考(吸引力)，會提昇寫作功力(結果)。」也是相同概念。

＊如何讓習慣變得沒有吸引力？
例如抽菸是我們想戒掉的壞習慣，但「抽菸產生的愉悅感，會令我們放鬆。」，使得我們想持續抽菸。這時改變心態，將益處降低，並強調這項習慣帶來的壞處。可以有效提高我們捨棄壞習慣的機率。

強調益處「抽菸(行為)產生的愉悅感(吸引力)，會令我們放鬆(結果)。」；強調壞處「抽菸(行為)產生的肺疾病(影響)，會令我們失去健康(結果)。」


※法則３－讓行動輕而易舉
從學習曲線中發現，一項習慣的養成取決於頻率，而非時間。

例如每天早上六點起來晨跑，每天都維持這項習慣，連續進行60天，會發現這項習慣幾乎成為自然反應。如果將這項習慣斷斷續續維持一年，那麼習慣也可能無法養成。因為斷斷續續的行動，會讓身體無法適應每天早上六點，就應該晨跑的習慣。

養成習慣的重點是透過不斷重複，將一個行為逐漸變得自動化。必須將重點放在執行的頻率，而非時間長短。

我們的大腦會習慣挑簡單的事情做，因為這樣對身體來說最輕鬆，因此「讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行」至關重要。這個意思並非是要我們只做容易的事，而是盡可能地讓「長期下來會有回報的事」做起來變得不費力。

若是一件事做起來相對困難，我們可以減少養成好習慣時，產生的阻力，自然就會簡單許多。例如每天清晨起床要運動，就將運動器材在前一天晚上先準備好。

若是想戒掉壞習慣，就增加與壞習慣相關的阻力，養成壞習慣的難度就會增加。例如每次都會習慣性的，在閒暇時間看電視，而忘記自己該做的工作，這樣一來，就在每次看完電視後，把插頭全部拔除，讓看電視需要做很多多餘的動作，就比較能夠打消看電視的念頭。

＊善用「兩分鐘法則」改善拖延症
從小事情開始做起，就是兩分鐘法則的核心理念。
「養成閱讀習慣」先從「讀一頁」開始
「養成運動三十分鐘」先從「拿出瑜珈墊開始」
「養成每天慢跑的習慣」先從「穿上慢跑鞋開始」

重點就是儘可能讓習慣容易開始，每個人都能做到簡單的「讀一頁書、拿出瑜珈墊、穿上慢跑鞋」

兩分鐘法則的祕訣是，在事情開始變得困難之前停下。
例如今天想跑五公里，但三公里時就覺得很累，那麼就可以先停止，等到下次再一點點的增加跑步距離。

將習慣養成從"非常簡單"變成"非常困難"，分成多個階段，可以幫助你容易養成好習慣。

＊讓違背好習慣比開始執行好習慣更費力氣
這個方法就是強迫自己必須產生行動，否則就會有損失。例如：在運動之前先報名瑜珈課，先付錢再上課的方式，會讓我們抱持著，不去上課就會有所損失的心態。


※法則４－讓獎賞令人滿足
人類的大腦會優先考慮立即的獎賞，而不是延遲的獎賞。這句話的意思是，我們比起認真工作，一個月後會獲得報酬，會更傾向於現在先進行娛樂，讓大腦感到滿足。

我們可以改變方式，例如少喝一杯飲料，就在一張卡裡存進100元，讓自己覺得少喝飲料有獲得報酬，當然並不是單純存100元進帳戶裡，而是將這個帳戶裡的錢預定為用來犒賞自己，買自己心愛的東西。

＊我們要如何每天堅持好習慣？
那就是堅持養成追蹤習慣，並讓習慣追蹤有吸引力和滿足感，例如可以在行事曆上，每天完成晨跑目標後，就在行事曆上畫一個勾，當這個月行事曆全部畫滿勾的時候，就可以買一個物品獎勵自己。

重要的是在每次執行完習慣之後，就立刻做紀錄，行為的完成就是紀錄的提示。大腦就會適應「做完(目前的習慣)之後，我會(追蹤該習慣)。」

還有一個原則就是，非必要別中斷這項習慣，盡量讓習慣延續下去。

＊找一位問責夥伴督促自己
和一位夥伴約定好，每個頻率，在哪個時間、地點要做哪件事，養成哪個習慣？並相互督促。當未做到的時候，就給自己設下一個懲罰。

養成習慣並不是容易的事，特別要在一個領域精通，需要將這個過程層層堆疊，讓每個習慣都建立在前一個習慣之上，直到達成更高層次的表現，並將更高階的技能內化。因此復盤和修正，就成為很重要的關鍵。

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