古賀史健

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在寂寞的夜裡提起筆

「寫日記，其實就是進入一座名為『自己』的迷宮探險。那是一座永不停息，每天都會產生變化的迷宮。」

🐙談寫作的一場場對話

《在寂寞的夜裡提起筆》以一個發生在海底世界的故事開始，藉由小章魚與寄居蟹叔叔一次次的對話，帶出這本書所要傳遞給讀者一生受用的技能——寫作。寫作跟說話最大的不同，在於只需要一枝筆和我們自己，就能把腦中尚未成形的念頭藉由思考慢慢整理、修正，最後形成真正屬於自己的想法。持續書寫的過程，其實也是不斷思考的過程。

書寫即思考的概念，我在讀這本書時深有所感。在這個書帳開始以習慣的步調輸入輸出的初期，不時會感受到自己在閱讀上的理解常常受限於思考的活動範圍，明明想要表達出內心的感受，卻除了好看之外無法編織出更多具體的描述。這本書所談的寫作其實和故事內容一樣單純可愛，透過篇章內提到的小概念，幫助我們提起筆，持續將想法轉化成文字，而最簡單的方式，就是從寫日記開始。

🐙用書寫紓解屬於大人的「寂寞」

書中提到一種大人的寂寞，是在生活中扮演著各種不同的自己，卻都不是真正的自己。只有一個可以遠離他人目光的所在，能夠真正享受一個人的空間，才能夠緩解這樣的寂寞。寫日記，其實就是進入自己專屬的世界，藉由書寫與自己對話，一解心中迷惑的一種方式。

《在寂寞的夜裡提起筆》中所介紹的小技巧，對不管是從零開始還是遭遇瓶頸的寫作者來說都十分受用。我自己很喜歡的部分，是提到「慢速播放」的段落。寫日記最常遭遇到的挫折，就是不知道要寫什麼，因為日子好像都一成不變，三言兩語就能概述完畢。慢速播放的概念，就是讓我們放大生活裡的某些時刻，將每一秒細微的變化和感受都描寫出來，也許遠看絲毫不起眼的小事情，也能因為刻意的仔細觀察，發現不同的面貌。

故事的中段分享了許多能夠強化表達力的技巧，讓我們在寫作這條路上能夠站穩腳跟，保持書寫的樂趣，但是該如何才能持續的書寫下去呢？這就得回到我們寫作的源頭。

🐙寫給未來的自己

我們為何而寫？故事最後給了一個答案：「為了獲得他人理解而寫。」無論下定目標做什麼事情，如果知道會有他人看著，我們就很難草率了事，反而會為了得到肯定而努力的完成它，而寫作也能導入相同的概念。抱持著希望得到理解的心態而書寫，可能是父母、朋友，也可以是未來的自己，當意識到文章有個閱讀的對象，就會嘗試更用心、具體的傳達自己的想法感受，並試著堅持下去。

回顧過往的分享，當初的我在書寫時還沒有這樣的概念，很多文章都沒有設定明確的方向，只是單純紀錄自己的心情和細碎的感受。所以往後的分享，我想開始試著為「沒閱讀過這本書的人」而寫，這場實驗沒有設定結束的時候，就是一直持續的走下去，然後不時回頭看看自己有什麼樣的改變。光是有了前進的方向，就覺得寫作真的是很迷人的一件事。

/結語

《在寂寞的夜裡提起筆》的關鍵字是「書寫」，仔細緩慢的書寫、真誠用心的書寫、以及持續不懈的書寫。對於不知道要從何開始的人而言，我想這本書的主軸——寫日記就很適合作為起始點，不需要糾結於量的多寡，而是在所設定的主題範圍內，依照故事給予的指引不斷的朝內心深處探索，久而久之，就會發現書寫真的沒有想像中那麼困難，只是需要一個讓人提起筆來的動力。

書寫沒有想像中那麼困難，只是需要一個讓人提起筆來的動力

■ 　「在寂寞的夜裡提起筆，或許我們才能真正與自己相遇。」


✨導讀：

繼《被討厭的勇氣》後，古賀史健再次透過對話形式，帶領讀者進入內心的探索之旅。在小說的外殼包裹下，有著寫作與人生的實用建議，主角 「章魚次郎」——一個無法融入群體、甚至討厭自己的角色，透過與寄居蟹大叔的對話，找到與自己和解的方法。

當「如何與自己相處」成為現代人最大的難題，寫作，或許能成為穿越寂寞的微光。


🌟書中核心觀點 

✔ 孤獨不是敵人，而是與自己對話的契機。 
✔ 書寫是一種思考方式。 
✔ 每篇日記至少有一位讀者——就是你自己。
✔ 寫作不需要完美，開始就好。 


✨心得：

●｜為什麼要寫作？——讓語詞水母帶你走出混亂｜✏️
我們的腦海中充滿了雜亂的想法，就像一座堆滿未整理文件的房間，越堆越滿，最後甚至無處可放。這些「尚未組成話語的念頭」會佔據我們的心智空間，使我們感到焦慮與混亂。

書中提到「語詞水母」，這是一種將想法轉化為具體語言或文字的方式。當我們寫下來時，那些原本模糊的感受、難以言喻的情緒，便有了形狀，成為可以被理解、消化的內容。

《第二大腦》也是這個概念，將腦內雜亂的思緒轉移到筆記後，才能清空緩存，專注做好手頭上的任務。

📌 啟示：如果你的腦袋總是塞滿無法理清的思緒，試著交給「語詞水母」吧，讓文字幫助你釐清一切。


●｜獨處，才能真正與自己對話｜✏️

聊天是一種來回交換的過程，話語流動之間，我們總是忙於回應和追逐話題，卻很少停下來真正思考自己的內在。

這也是為什麼我們需要獨處的時間。當身邊沒有對話對象時，我們才能真正把注意力放在自己的思緒上，而不是被話題帶著走。

《一個人去住旅館》、一個人旅行，也是讓人喘息、脫離人際束縛的方式。

📌 啟示：如果你總是覺得內心混亂，不妨留點時間給自己，寫下內心的想法，讓思緒安靜下來。


●｜你的文字，至少有一個讀者｜✏️

許多人害怕寫作，因為覺得「沒有人會讀」，但事實上，每一篇文章至少有一位讀者——那就是寫下它的你自己。

寫日記不是為了讓別人檢視，而是為了讓自己記錄當下、整理思緒。有時候，回頭讀自己寫下的文字，能讓我們更清楚自己的成長軌跡，甚至發現當時沒注意到的細節。

📌 啟示：寫作不需要觀眾，它的價值來自於「讓自己更理解自己」。


●｜更多詞彙，才能擁抱更完整的情緒｜✏️

當我們的詞彙量不足時，往往難以精確表達自己的感受。書中提到，豐富的詞彙可以使情緒的表達更飽滿生動——如果我們只能用「開心」或「難過」來形容一切，那麼這世界將變得單調許多。

多閱讀、多書寫，能讓我們擁有更精確的語言，幫助自己更細膩地描述內在感受，甚至從中找到安慰與釋放。

📌 啟示：當你感到無法言喻的情緒時，試著去學習新的詞彙，也許它們能幫助你更完整地表達自己。


●｜他者化的力量——當你的日記成為「別人的故事」｜✏️

當我們陷入困境時，很難保持客觀的視角。然而，書中提到一個有趣的方法：將日記中的自己視為「他者」，這樣能幫助我們更理性地看待問題。

試著用第三人稱的方式書寫：「他今天遇到了一個難題，不知道該怎麼辦。」這樣的距離感，能讓我們更清楚問題的本質，也能幫助我們用不同的角度思考解決方案。

這裡補充一個先前閱讀《挺身而進》有趣的觀點。很多女生在薪資談判和加薪時要為自己發聲處於弱勢，但如果轉為替其他人爭取時就能取得較好的報酬。因此更客觀地看待自己的付出，也能讓我們勇於發聲。

📌 啟示：當你不知如何面對自己的困惑時，試著站在旁觀者的角度，為「日記裡的自己」提供建議吧。


 ●｜當日記寫不下去時，怎麼辦？｜✏️

有時候，我們會感到「今天沒什麼特別的事情可以寫」，但其實這也是一種值得記錄的感受。書中提供了幾個方法，幫助我們在日記寫不下去時，仍然能夠繼續書寫：

1️⃣ 思考為什麼會覺得「無事可寫」——那些填滿你時間的事情，如玩遊戲、睡午覺，也是一種記錄的素材。
2️⃣ 找一個收件人——把日記當成一封信，寫給一個特定的對象，即使這個對象只是想像中的人或者並不會寄出。
3️⃣ 不用急著有省思或結論——今天發生了什麼，就單純記錄即可，不需要每一次都寫出深刻的感悟。

📌 啟示：沒有「寫不出來」，只有「還沒找到要怎麼寫」。試著用不同的方式開始，就能讓日記繼續下去。


🌙 總結：提起筆，與自己相遇

《在寂寞的夜裡提起筆》 不是一本單純的寫作指南，而是一趟通往自我的探索之旅。它透過章魚次郎與寄居蟹大叔的對話，引導我們思考寫作與思考的關聯，並提醒我們：

📌 孤獨不是敵人，而是與自己對話的契機。 在這個過度連結卻又淺薄的時代，獨處反而能讓我們聽見內心的聲音。
📌 書寫是一種思考方式。 透過文字，我們能將混亂的想法整理成語言，讓內在變得清晰，也能釋放壓力、理解情緒。
📌 每篇日記至少有一位讀者——那就是自己。 不論是否公開，寫作本身就具有價值，因為它幫助我們更理解自己。
📌 寫作不需要完美，開始就好。 當覺得無話可寫時，試著簡單記錄一天的點滴，或將日記當成寫給某人的信，讓文字自然流動。

這本書適合正在尋找自我價值的人，思緒紛亂的人們。如果你曾因孤獨而迷惘，或是因為無法表達內心而感到壓抑，不妨試著提起筆，為自己寫下溫柔的回應。
也將閃亮亮的記憶收藏起來留給明天的自己。


這本書適合新手開始累積素材、撰寫日記，如果期待看到古賀史健更細緻的拆解閱讀與寫作，推薦閱讀《取材、執筆、推敲》。


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與真實的自我相遇

🖋️4年前結婚時，我幫自己準備了一大箱的結婚禮物，是我婚前那累積了幾十本的日記，最早可追溯到國小的好幾本日記作業本，那一箱裡，涵蓋了所有我過去書寫記錄下來的生活時光，讓我成為現在的我的事件、原因，大概也都珍藏在那裡頭了吧。

🖋️我很喜歡和自己「筆談」，寫日記（或說手帳），對我來說很像是陪自己「整理、澄清、紀錄、安排計畫和純粹的釋放感受」的媒介，雖然求學過程曾中斷過，但後來再找回的「書寫手感」，也變成了習慣，已一路陪伴我十幾年的睡前時光了，因此讀到這本書中：「所謂的書寫呢，其實就是跟自己對話。」（p.48)，對我來說，無疑是能立刻產生連結感並深感認同的，因為我一路上確實都是靠著書寫來陪伴自己、認識自己，以及放過自己。

🖋️「這是關於我們活在世上的最大謎團；是直到生命終結那一刻為止，都會纏著你的謎，也就是「自己」。我是誰？內心深處的自己在想什麼？有什麼期待？今後自己打算往何處去？———當然，也可以選擇不去面對這些疑問的生活方式，選擇讓自己順著每天的生活、學校、工作⋯⋯隨波逐流，就這樣結束一生也沒有關係。只不過，我想認識自己，而且也似乎真的對自己有那麼一點點了解，這些都多虧了這些日子以來的持續寫作。」（p.89)

🖋️這本書雖然談及書寫的主題，但是我覺得整本書從內文到書頁插圖、紙質及封面都非常「美」，作者以小說的形式，和充滿泡沫及美麗珊瑚的海洋背景作為精緻的點襯，每一頁更因為談及的內容而有相關的小插圖，除了不生澀外，我更嚐到了「精巧細緻」的味道，整本書的設計都讓我享受其中。

🖋️作者以海洋裡一位中學生「章魚次郎」為主角，描述了牠在學校裡如何受到其它同學的捉弄及刻意安排牠成為運動會上的宣誓員，種種經歷使牠深刻感受到被排擠的不適滋味，並產生了拒學的蹺課行為。而當他沒有到校上課，在公園徘徊時，因無意的躺在了寄居蟹叔叔身上而結識了這個「公園可疑人物」，但經過了一次次深刻入裡的對談，寄居蟹叔叔領著章魚次郎走進了思考、書寫的領域，為牠的生活和內在帶來了不一樣的改變。

🖋️書寫，其實在現代是一種「式微」，因為手機輸入和通訊軟體太方便了，除卻了學生時期的作業書寫，好像比較大一部分的人不再主動提筆，更別說是寫日記了。

🖋️但我個人而言，書寫其實是我構築生活很重要的成分，不管是行事曆、抄經、日記、閱讀紀錄等，我還是喜歡用筆寫下，因為書寫的過程，腦袋會從模糊到清晰，是一種能夠更確認、更明白、能較系統性輸出感受的好方法，在這本書中也提到：「我們並不是因為寫的時候「要動手」所以感到麻煩，而是因為「要動腦」才覺得麻煩。為了要寫些什麼，必須認真思考相關的內容才行。對於「思考」這道工夫，大家都覺得費事，因為書寫，就是思考。」（p.56)，當我一筆一劃的隨著墨水流淌出屬於自己的想法時，那種獨一無二的「創作」，是獨獨自己才有、自己才能寫下的，包括書寫的當下，都能成為專屬於自己的「精心時刻」，而大人世界的寂寞，透過文字闡釋，似乎也成為了一種浪漫，是只有自己才能給自己的。

🖋️「半年後、三年後，又或者十年、二十年後，你一定會回頭讀那本日記，去面對那個認真生活的「當時的自己」。這是只獻給持續書寫的人最至高無上的禮物。」（p.148)

🖋️我曾經在自己迷惘時，把過去的日記當成讀物翻閱，看著過去曾讓我煩惱、憂心的時刻，在一段時間後，其實都已不足為道，只是當下我把它留在日記中的一頁，翻過了、也就過了，那也很鼓勵後來回頭翻閱時的我，看著當時、對照現在，出現「原來當時我經歷過這些，但都過去了，現在我正經歷的這些，也會過去的」。我成為我過去日記的讀者，而站在現在的位置看過去，會發現那生活的軌跡篇篇頁頁的，累積而漸次的構築了我整個人生，仔細想想，我可能也沒什麼能留下的，除了那些塵封在箱子裡的文字。

🖋️「在日記中沒有必要說謊。不必裝乖，不必耍酷。是可以用語言描述全新自我的唯一管道。」（p.237)

🖋️我覺得這本書從青少年開始的各年齡層都很適合閱讀，也許能激發一些讀者「我也來試試看」的心情，而就像書中所說，先嘗試寫10天，也許就能慢慢體會出書寫所產生的力量。所以，不要有壓力的去寫吧！也許外在現實不允許，但在日記裡，你可以無條件的對自己坦誠。


推薦閱讀這本書的搭配音樂🎵：劉若英 的「念念」

簡介———

一位不喜歡自己的國中生章魚次郎一天遇上一位大叔，開啟了一段了解自我的旅程。

心得———

這段故事發生在一個海洋世界裡，文字搭配插畫，豐富了閱讀體驗。覺得比起在人類世界中發生，多了一種療癒感，更能投入在角色的心境上。

作者在故事中將我們的腦袋和寫日記化為比喻，讓人更容易理解。例如：

- 我們每天寫日記，是進入一座會改變的名為「自己」的迷宮探險，隨著每天探險會更了解自己。
- 寫文章將沒組成話語的念頭——未成話語的泡沫，透過書寫會將這些泡沫形成思想，語詞水母會將它們收納到書櫃。

透過章魚次郎和寄居蟹叔叔的對話，解開了自己對寫日記的疑問，例如：

- 為什麼寫日記寫了頭三天就結束，無法堅持的原因。
- 寫日記時容易寫下抱怨的內容，而且當下會覺得很麻煩。
- 當天沒有出門玩，所以打開日記本不知道要寫什麼。

這本書意外的驚喜，因為有眾多個人成長的書籍，但能讓人坐言起行的蠻少的。而這本讓我願意繼續嘗試寫日記。如果你對寫日記有興趣或抱有疑惑，不妨考慮看看這本書！

實用收獲———

作者提供持續書寫或是寫日記的建議

- 透過書寫與自己深度對話，認識已知的事物，了解未知的事物
- 寫日記給未來的讀者——自己，與自己約定，持續地寫作

喜歡的句子———

在日記中沒必要說謊。不必裝乖，不必耍酷。是可以用語言描述全新自我的唯一管道。

《#在寂寞的夜裡提起筆》
作者：古賀史健
譯者：葉小燕
類型：心理勵志
出版：究竟
喜愛程度：5/5

如果說，寫日記能自我救贖？

過去讀了不少關於書寫的工具書，但頭一次看到「小說X勵志書X工具書」的組合，既溫馨療癒、讓人重新拾起對書寫的欲望，還提供了堅持下去的「禮物」，《在寂寞的夜裡提起筆》就是一本如此神奇的書。

一翻開書，便會看到這句：我，想要成為喜歡自己原本的樣子。我們便跟著章魚次郎一起踏上心靈世界的英雄旅程，探尋真實的自我，練習喜歡拿下人格面具、無需偽裝的自己。

如果以小說性質來看，它其實非常適合青少年讀，關於真假友誼的辨別、面對校園霸凌、裝病請假的愧疚感、錯失資訊的焦慮、（偽）兒童綁架、說不出口的真心話、因不理解而產生的誤解等，但它同時也很適合成人閱讀，幫助我們理解，在已經脫離校園日記、作文的年紀，為什麼還要書寫？它對我們有哪些幫助？

裡頭出現的寄居蟹叔叔，以「語詞水母」和「還沒組成話語的念頭」來比喻說出口的話和腦中的思緒，並提醒章魚次郎，如果放著未成話語的念頭不管，就會不斷增加，直到腦內一片渾濁。

而清理的方式，一個是會消失、無法重現的口說，另一個就是會留下紀錄、可反覆修改的文字。

作為內向者，應該會有過像章魚次郎一樣的經驗，覺得自己腦袋不靈光，不擅長說話，很難好好地表達自己想說的話，被欺負也沒辦法回嘴，只能保持沉默。

對此，寄居蟹叔叔給了溫柔的答案：那只是「想」和「說」之間的距離比較遠罷了，語詞水母需要花比較多的時間將話語運送出去。在思考釋放詞語的順序，也就是說話的順序，語詞難免會塞車，但這也是小心謹慎的證明。

/////

書寫，是為了和自己對話，從中思考，找出答案。但要記得的是，所有的文字內容都只是「當下的解答」，代表此刻的自己是這樣思考的。或許哪天會用橡皮擦擦掉也說不定，也可能會再修改，但是對此刻的自己來說，答案就是這樣。如果能寫到這樣的程度，就能看到另一扇門。

很多時候，我們覺得書寫會偏離自己想表達的意思，可能是操之過急，或者下意識地覺得麻煩，於是選擇捷徑——我們熟悉、慣用或常見的語詞或文法，讓自己無意間停止進度，抑或者是變得跟其他人一樣，當大家都寫得差不多，文章就會變得單板無聊，莫說讀者，就連寫作者都會失去寫作的樂趣。

我覺得最有幫助的一件事，就是我自己也有的【寫日記／手帳的迷思。】

以前總覺得要寫「當天發生了什麼」，如果當天做的事跟平常沒什麼兩樣，就會覺得沒有必要書寫，而寄居蟹叔叔建議，試著從「當天思考了什麼」來切入。

我們可以從吃了某個小點心開始，不斷地用問題追問自己，像是吃完後想到什麼？還有呢？為什麼會想到OOO？所以你是希望XXX對嗎？為什麼同樣是這樣的情況，會覺得A可以，B不行？⋯⋯只要這樣無限延伸，就能進入名為「自己」的迷宮探險，更加了解自己是一個什麼樣的人。

此外，在書寫的時候，盡可能地向下挖掘，描繪出自己的感受，但要避免「此刻的感受」，因為越是刻意去寫，就越容易寫不出來，當下此刻的心情可能就會變得焦慮、煩躁，所以我們需要描寫的，應該是已經過去的「當時的感受」。

就像觀察某個人一樣，從過了一段時間的「現在的自己」以保持距離的態度，去採訪、描寫那個哭著、笑著、說著話的「當時的自己」。當時的自己在什麼地方？看到了什麼事情？心裡有什麼感受？腦子在想些什麼？透過有限的情境下去慢慢回想細節，避免一次想要描述「整體」的內容，否則會容易變成像是「昨天晚餐吃了滷味」這種十分簡短的概要——簡單來說，就是「慢速播放的文章」VS「快轉的文章」。

當然，我們也可以選擇忽視那些「莫名其妙」的情緒，或是「模稜兩可」的答案，但這是無法解決任何問題的。往下追問問題，未必會找到答案，但可以提出來。針對「當時的情緒」，由「現在的自己」給出答案——當時的我應該是這樣的吧，往後或許會推翻也說不定，但至少現在留下了思考的紀錄。不會只是取巧地撲向其他人準備好「簡單明瞭的答案。

🔖如果你撲向的那個答案其實是假貨呢？而且要是在那樣的答案背後還隱藏了企圖隱瞞你的惡意呢？如果自己不具備思考能力的話，就無法看穿謊言喔！

/////

如果感覺難以形容當下的感受，不妨試著想想看「這像什麼？」👉🏻「哪裡相似？（也可以反向思考：哪裡不相似？）」👉🏻找到關鍵句，以這樣的步驟一步步地挖掘過往相似的體驗，或是能夠連想得到的經驗，如此一來，或許就能為文章定調題目或主題。

如果是負面情緒，不妨試著保持距離，將文法改成過去式，變成「過去那個當下的感受」，如同那件事已經過去了。這樣也可以和「為什麼當時OOO？」的提問有所連結。藉此讓負面情緒停頓下來，而非任憑情緒失控。

/////

另外，做筆記的方式也是給了我重重一擊，我從前也是會照抄黑板、後來有手機後就會直接拍下來。方便的後果就是，喪失思考的過程。

🔖筆記的目的不是為了「照抄」黑板，而是為了之後應該會再次閱讀的自己，像寫信那樣去書寫的東西。

將「未來的自己」當作讀者，如此一來，在書寫的當下就會更加用心地思考。

以簡單明瞭的記號或話語紀錄，不要一次塞太多東西，以免分散重點。

書寫，是為了和自己對話，從中思考，找出答案

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國中生章魚次郎因經常在學校被取笑而討厭自己，鼓不起勇氣走入校園的他，搭乘公車抵達終點站的公園，在那遇上寄居蟹叔叔。為了躲避即將到來的暴風雨，章魚次郎踏進寄居蟹叔叔的貝殼屋，在看起來比大海還遼闊的屋子內，他們展開了一場探索內心的對話討論。

負責搬運未成話語泡沫的語詞水母、「想」和「說」之間的距離、以慢速播放來觀看世界……很喜歡作者透過寄居蟹叔叔與章魚次郎的對談，放慢步調，讓人能細細品味那字裡行間的意義。

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「寂寞呢，有小孩的寂寞和大人的寂寞兩種。想必你現在才要開始認識所謂『大人的寂寞』吧？」

與章魚次郎同樣的年齡，是提起筆寫起最多想法的一段時期。交換日記、每日書寫那收在抽屜中唯獨自己的世界，記下似懂非懂的青春期，憑藉表層的文字來摸索人際關係與看不見盡頭的那條漫漫長路，將那所謂的人群中快樂、與人群中孤獨的差異、各種情緒填滿於每一次書寫。

「即使是不打算給任何人看的私密日記，也會有『未來的自己』這樣的讀者。」

在看到這句話前，我一直將日記當成乘載內心話、紀錄當天想法的工具之一，沒想過可以從這樣的角度來思考。

「就是因為這樣，我才會寫日記，不去考慮性價比之類的事，認真、仔細，不急著選詞用字，不斷用橡皮擦塗改，踏實地與自己好好對話。藉由這樣的過程，我發現不只是漸漸能用言語表達自己，也更了解自己。」

如果更早與這本書相遇，是否會更珍惜去閱讀，自己曾留於紙面上的那些痕跡呢？
我想一定會更用心的寫下所有感觸，去好好了解當下的自己想表達的想法吧。

這本書適合青少年閱讀，但我覺得無法輕易說出真心話、善於掩飾內心的成年人也很需要。

／
「所謂的書寫呢，其實就是跟自己對話。」

前陣子完讀電子書櫃中，同作者那本 #被討厭的勇氣 ，覺得現在是最適合自己閱讀的時期，而這本《在寂寞的夜裡提起筆》卻讓我覺得若能更早點遇見這本書，得到的「答案」會更不一樣。

/
「半年後、一年後、三年後，又或者十年、二十年後，你一定會回頭讀那本日記，去面對那個認真生活的『當時的自己』。這是只獻給持續書寫的人最至高無上的禮物。」

在書的末頁，有張被封起來的摺頁。

『如果寫不下去了，就把它打開吧！』

當你拆開了那張摺頁，裡面的話語是留給願意繼續書寫下去的自己最好的鼓勵。
也許有一天我會打開那一頁。（新書捨不得拆開……）

推薦給喜歡書寫、無法好好表達自己內心想法、想讓自己得到更多勇氣的人。

還記得上次寫日記，大概是十幾年前的事吧。
⁡
以前寫日記，是為了把一天發生的事情記錄下來，看起來雜亂又沒重點，而且往往無法持續太久(看我有一堆寫了一半的日記本就知道😂)。但讀了古賀史健的新書《在寂寞的夜裡提起筆》後，讓我重新發現寫日記的魅力和樂趣。也因此，在睽違多年後，我決定再度提起筆，和自己來一場深入的內心交流。
⁡
老實說，寫文章對我而言從來不是件容易的事。從小學開始，面對老師出的作文題目或是讀書心得，明明心中有很多想說的，但只要試圖下筆，自己真正的想法卻完全寫不出來，只能寫出一些「我很感動」、「非常有趣」等空洞的句子。我本來以為這是因為我沒有寫作的天分，但書中充滿智慧的寄居蟹叔叔並不這麼認為。就像是想畫出美麗的圖畫，有越多顏色的色鉛筆越好；想寫出能充分表達內心的文章，我們也必須要擁有更多能運用的詞彙。例如同樣是「很多」的意思，我們還可以用「不計其數」、「成千上萬」等詞彙來替代。當我們習慣運用多樣的語詞，就能在寫文章時多用點心思選擇最適合的字句，讓文章更貼近內心的感受。
⁡
除了表達力之外，我發現我的文章還有一個問題，就是對事情的描繪不夠深刻。這可能和我的思考方式有關，比較是線性思維，也就是缺乏彈性和變化的思考方式，讓我很難去發覺事物的本質。幸好，書中提供一個很棒的技巧，也就是不斷地思考「這像什麼」，能幫助我們深入挖掘自我，找到事物背後的共通點。像是書中提到的例子，當我們受到某人的幫助時，可以去思考這種感動的感受像什麼，可能是冬天早晨的一碗熱湯。接著，是思考「哪裡相似」，可能是都帶給人溫暖的感覺。再來，還能繼續向下探尋，看能不能找到更具體的關鍵句，像是分享自身體溫的感覺。當我們學會從過去的經驗中提取感受相似的經驗，並將兩者加以連結，就能幫助我們的文章變得更有溫度、更能引起共鳴。
⁡
🔸
我覺得這本書不僅告訴我們寫日記的方法，當中的技巧和心法也可以套用在其他文章種類上。像是我平常在IG分享的閱讀心得，比較偏向重點整理，對內心的感悟缺乏詳細的描述。如果我能跟書中的章魚次郎一樣，慢慢調整自己的視角，對生活更具備主動意識，用心感受想要寫下來的每一個瞬間，或許就能更理解並接納自己，我相信這也是書寫為何如此重要的原因之一。

在寂寞的夜裡提起筆

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