枡野俊明

博客來0010945925

別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！

我很早以前已經很想閱讀這本作品,首先是書名別對每件事都有反應,我最近滿多人都跟我說：你太敏感啦,我不是這個意思,但我覺得自己反應還好吧？但如果不只一個人這樣對我說的話，我覺得自己需要自我檢討一下,另外吸引我閱讀的這本書就是作者枡野俊明先生,他是曹洞宗德雄山建功寺住寺,他亦被日本雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」,他是多摩美術大學環境設計系教授,專注在庭園設計,在他大學畢業後,在大本山總寺修行。他以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎,也更獲得德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章,試問一個經歷豐富和學歷高的作者,他的書能不看嗎？說真的,閱讀完真的好有感受,而且我覺得很貼緊現今社會,十分推薦。

這本書分為五個章節,包括別硬是要參一腳,別在意每件事,別對每件事都有反應,別白忙一場累壞自己和別硬是要分出是非對錯,我覺得每一個都說得好到位,而且每一個襌的練習都很簡單易明,部分更有例子說明得更具體,我對別白忙一場累壞,當自己讀到這個篇章是最有同感,可能這個章節大多說工作這個範疇,例如第64個守則,貫徹自己的做事方式,別聽太多別人的話會出問題,我覺得這個不限於工作上,也經常在日常生活中常出現,你會經常聽到有人推翻自己的意見,又覺得跟他們做會更好等等,如果你有所動搖的時候,首先請你找回初心,或者簡單地對自己說這是誰的人生？

還有第74個守則學歷高不等於會做事,副主題提及的發揮才能,不知道大家是不是看到是否很有同感呢,這個我是深深體會到,因為自己的職業關係,老實說當樂器老師門檻其實不算太高,當然我接觸到的老師很多都是研究所畢業出來,但這些高學歷老師卻不是最多學生,當中更有些老師更心灰意冷地中途轉行,不是說他們不是專業,而是他們可能太過自負和缺乏工作經驗,工作主要是人與人之間的溝通,不是一味地「拋書包」,我記得之前我的老闆曾說過所有學生真的很想當鋼琴家嗎？工作的經驗是對人不是書上能教會的事,很會做事跟學歷是沒有任何關聯。

但願所有書友們閱讀完這本書,能夠成為不受人際關係擺佈,對工作態度積極和每天都過得愉快的人。十分推薦！

生活過得淡泊一點也沒關係

🔹我為什麼閱讀這本書
我看到這個書名的時候覺得很有吸引力，因為我的性格是比較敏感的，可能我是屬於「高敏感族」的一群吧哈哈。我好像從小好像就對別人的情緒或者反應特別敏感，好像一點小小的事情都可以牽動我的情緒，所以就決定看看這本書。

🔹重點
1. 擁有柔軟心跟謙虛能讓你活得自由自在
「柔軟心」可以簡單理解為「擁有彈性」。意思是不要凡事都「必須這樣」、「必須那樣」等的方式思考，而是因應當時的狀況，自由自在的變更自己狀態。這讓我想到訂立目標時不要太死板，容許有一點點的彈性，不要因為達不成某個目標就很失望。道理就跟數學一樣，數學通常都有誤差，所以生活也一樣，凡事都不用太完美，差不多其實也可以。「謙虛」可以理解為了解自己擅長的事和不擅長的事，不要勉強自己做超出能力範圍的事，而是執行自己熟悉的事物，並對社會有貢獻。這樣才能讓我們真正地做自己。

2. 你就是你，不用過得跟其他人一樣
書中提到平均值的生活方式並不存在。這個時代經常充斥著各種統計數據，好像什麼不同世代的年收入平均值、結婚的平均年齡。但這些數據聽聽就好，畢竟生活是屬於自己的，自己過得開心就可以，不用太介懷自己跟別人的差別，反而應該正面看待自己跟別人的差別，擁抱自己的獨特性，要理解每個人都有屬於自己的時間線，不用因為跟別人的差別而焦慮。

🔹推薦給
我覺得這本書適合大部人看，但可能適合已經在工作的人看，學生就可能不太適合。因為這本書中，作者有一種像說道理或者描述一些事實，沒有加很多的解釋，所以比較適合多一些人生經驗的人去自己領略。


適合「高敏感族」閱讀的一本書

放下力：意指捨去一切的執著，簡言之就是，放下過去的事、放下別人的事、放下未來的事。放下力，是一種符合禪意的生活方式。我們都應該傾力，全神貫注在「此刻正在進行的事」。

那麼，什麼樣的人，才是擁有「放下力」的人呢？

*不受人際關係擺佈，就是擁有放下力的人。

這種人與人往來重質不重量，對於多數陌生人的意見和言行， 不會過度浪費自己的心力與能量。

*對工作態度積極，就是擁有放下力的人

這種人不會立刻因為別人的臉色而改變主意，也不在乎周遭的評語，更不會隨之起舞。

*每天過得愉快，就是擁有放下力的人

這種人不耽溺於過去，也不過份擔憂於未來，他們在面對「無可挽回的事」，明白會離開的將會離開，很懂得適時放手，灑脫地轉身就走。




*書中有五個章節，99個禪練習

所謂的禪練習，就是該放下，就放下，原諒別人，也是放過自己，無論是工作也好，人際關係也罷，沒有什麼是不能捨離的。

書中的五個章節分別是：

*別硬是要參一腳：人際關係更淡泊一點才好

家人仍然是他人，不能相互理解，就尊重彼此的生活方式。有不少人無法內化自己的負面情緒，反而用來影響身邊其他人，我們都要盡可能與「負能量」保持距離。

*別在意每件事：擺脫不安、焦慮、憤怒的方法

禪宗說：「逝者已矣」意思是，別受到離別的難過、寂寞的的牽絆，淡然目送就好。想要忘記卻不能遺忘的事情累積多了，就會變成心靈垃圾，將垃圾分類後，放進抽屜，才能成為心靈成長的材料。

*別對每件事都有反應：停止磨耗心靈的練習

情緒，即是一念，人一旦少了「止於一念」的時間，當下的情緒便會不上不下地殘留於心中，沉溺悲傷，便是陷在壓抑自己的情緒中動彈不得。因此，想哭，就儘管哭吧，由心底破土而生的勇氣，會在我們哭泣後，獲得重新站起的力量。

*別白忙一場累壞自己：這樣思考才不會自討苦吃

別小看自己，也別高估自己，更別以「我就是這樣的人」自我設限。禪宗說：「拿掉有色眼鏡」就是在說我們必須提醒自己，別落入先入為主的偏見。

*別硬是要分出是非對錯：活出快意人生的秘訣

無論發生什麼事，日日是好日，禪宗裡，沒有是非對錯「二分法」的觀念，因為，煩惱「正確答案」是哪個沒有意義，專注在眼前該做的事，活在當下，剩下的就等花開。



「放下」這個詞，通常會給人消極的印象，然而，放下並不等於放棄或是半途而廢，放下力，其實可以說是一種我們必學的生活技能，我們不需要硬逼自己緊握拳頭不放，倘若，真的遇到無論如何都無法理解的情況，我們得弄明白什麼是「必須放下」，什麼對自己來說又是「不該放下」，才能回到自己內在的核心，好好地活下去。

活出快意人生的秘訣


「你的心是否也堆滿了垃圾？」──枡野俊明

某天，一位富豪去佛寺找禪僧訴說煩惱，正當說的起勁時，禪僧分心注意到一隻蒼蠅──牠要從室內飛出室外，卻撞到紙拉門摔落，掉下去後又馬上飛起來去撞紙拉門，就這樣不停地重複。

禪僧跟富豪說：「蒼蠅真奇怪，明明這扇紙拉門有許多破洞與縫隙可以飛出去，牠卻一直飛撞同一個地方，再如此下去會死掉。」

富豪：「大師，你不專心聽我的煩惱，反而擔心一隻蒼蠅？！」禪僧：「我只是想到許多人跟這隻蒼蠅一樣，看事情的角度僅有一個，難怪無法解決問題或時常產生煩惱。」

富豪聽到後，嘆了一口氣說：「原來我的煩惱與蒼蠅相同。」

上述故事讓我們理解到，許多人常常被自己的思考所框住，可是當我們多用不一樣角度思考時，往往可以海闊天空！

《別對每件事都有反應》主要說明：閱讀這本書，讓你多了99個不同角度來看待事情，有效減少心靈負擔，使你可以心靈平靜地度過每一天。

本書作者──枡野俊明為日本著名曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭院設計師。從事以「禪思想」與日本傳統文化為基礎的「禪庭院」創作活動，被日本版《News Week》雜誌票選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。


以下跟大家分享書中5個智慧

1. 日日是好日

不知道你有沒有這種感覺？不管碰到多大的好事、壞事，過幾年回頭看，似乎就那樣，沒什麼大不了。這便是禪宗所說：人生碰到的事情，沒有好壞之分。因為對我們來說，皆是「經驗」而已，所以每天不管發生什麼事情，都請心平氣和地接受它。

經驗都是成長的養分，只要我們抱持這種想法，每天均是成長的好日子，這正是禪語所說「日日是好日」。


2. 遠離比較

人們真的是很喜歡比較，比功課、比工作、比收入、比另一半、比小孩、比包包、比汽車、比房子……似乎所有東西都要拿來比較。就連媒體也喜歡把大眾做比較，稱贏的一方是人生勝利組、輸的一方是魯蛇（Loser）。

可是我們要追求心靈平靜的話，就要遠離比較，因為沒有比「比較」更沒有意義的事了！

比較是永遠比不完的，況且無論我們是什麼樣狀態，絕對皆是比上不足、比下有餘。再者，比贏產生的得意感、比輸產生的沮喪感，對我們都不是什麼好事。

但如果你真的不比較會渾身難受，就跟最顛峰的自己做比較吧！

看看今日的自已，在各方面，有沒有比「最顛峰的自己」有所成長。那才是對你的人生，真正有意義的事情！


3. 不要太在意他人對你的期待

從小到大，身旁總有人對我們有所期待。

上司：「我期待你的表現。」

長輩：「我期待你進入一流大學與公司。」

但其實，不用太在意他人對我們的期待，因為想要呼應對方期待時，自己就已經產生「壓力」。這般壓力可能使我們反而做不好，嚴重一點，甚至影響我們身心狀況。

再者，對方的期待有先問過我們嗎？或許我們並不想被期待、不想進台大、不想唸三師（醫師、律師、會計師）、不想進台積電。為什麼我們的自由意志要因為他人期待而被束縛？他要期待是他的問題，不是我們的問題！

因此，遠離他人期待愈遠愈好，這樣我們被迫背負的期待壓力也會愈來愈小。同理，我們也不要期待他人。

「『期待』這個舉動，不管是對於期待者或被期待者來說，都是一種痛苦。」──枡野俊明


4. 對於事情不要過度期待

上面提到不要期待他人，對於事情，我們也不要過度期待。

由於事情發展常常不是我們能控制的，所以碰到事情時要「盡力而為」，至於結果則輕鬆看待，也就所謂「謀事在人、成事在天」。

這樣事情發展不如預期，我們不會不滿；事情發展超乎預期，我們的快樂也會加倍。


5. 諸行無常

「生命終將死去，事情終會結束」，這個理所當然的道理，稱為「諸行無常」。我們要將這個道理銘記在心！

因為它可以讓我們理解到，雖然人生不如意事十之八九，不過碰到壞事時不用一直低潮沮喪，畢竟壞事總有一天會結束；同樣地，好事亦有結束的一天，所以我們碰到好事時，也不要持續得意忘形。有句台語說的好──「囂張沒有落魄的久」。


我的後記

我很認同作者的一句話。

現代人應該都要學習「放下力」──知道哪些人事物放下會更好。

書中就有提到有兩個應該放下：首先是「社群媒體」，因為它帶來複雜人際關係、假資訊、比較心態。再來是「無法控制的事」，比如別人的事、過去的事、未來的事。

當放下愈多負面的人事物，我們便有愈多餘裕接觸正面的，並將心力放在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。這樣我們才能減少心靈磨耗，讓自己可以好好度過每一天。

「該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。」──枡野俊明



書名：《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！》
作者：枡野俊明
出版：精誠資訊
初版：2023年1月
ISBN：978-986-510-264-7
博客來紙本書連結：https://www1.gamepark.com.tw/3Aoll
金石堂紙本書連結：https://whitehippo.net/3Aolm


以上是我的一些讀後心得，要是你看完產生興趣，不妨去看一下這本書，書中還有其他有趣的內容：

● 別試著想改變他人
● 豐富獨處的時光
● 大多數的事情都能夠一笑置之
● 面對資訊，嚴禁暴飲暴食
● 丟掉東西改為放手它

如果你喜歡我的創作，歡迎分享、按讚、訂閱、贊助，也可以經由上方連結購買書籍，你不會有價格上的損失，而我會有微薄的佣金，讓我能持續創作分享給大家，感謝你的支持～
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《別對每件事都有反應》從蒼蠅身上，領悟到排解人生煩惱的哲理

“該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼是不能捨棄。”

在社群網路當道的現在，個人與世界的距離變得靠近
要懂這個 知道那個 才不會被笑是無知的人
導致大家都憂國憂民 也不易滿足現況
而這本書就是很好的解脫
從思想上開始要大家放～輕～鬆～
其中
自己很喜歡裡面談到“做選擇”的章節
從來都沒有所謂絕對正確的事 
你所做的決定，都是當下最好的選擇
後悔了某件事，也不要太責怪
而是把“過去的失敗”變成”避免未來失敗的基石“


書中理念都很好，但書寫方式不是很喜歡
為了要塞進99個禪學思考，所以每個篇幅都短
有種只寫到皮毛的感覺，稍微可惜啦⋯⋯

“該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼是不能捨棄。”

資訊量爆炸的年代，腦子每天都在嗡嗡作響，尤其是像我這種敏感又易點燃的難搞人類，每天情緒都是劇烈起伏，先不要說腦子是否承受得起，至少心臟是開始不行了。

先來講講這本書的優點，這本書的篇幅很輕巧，字也不多，很符合人在情緒暴躁時的需求，畢竟字太多，除了看不進去，絕對也會讓暴躁情緒更上層樓。

但坦白說，這類的書籍無非就是些大道理，在我還沒看進去(大徹大悟)前，有些部分看的也是翻白眼不認同，需要事後不斷思考才會了解其中深意。

經過親身體會，最推薦給被資訊淹沒的現代青年們，長輩也可以看，應該很合胃口，因為跟我媽在叨念我的內容大同小異，不推薦給月經來或是正在跟男友吵架的女生們，相信我，你會想要把書拿去墊便當，不會想要認真看的。

[ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。]

當人年紀愈來愈大，遇到的人事物愈來愈多時，心中的想法也就跟著繁複起來，有時候的確很需要讓自己心境平靜一下，無法用自己的話語說服自己，所以就很需要各式各樣關於心靈解方的書籍，透過作者的體驗及語言，來替自己打氣加油。

書裡分成五個章節，在自身、人際關係、工作等部分，總共99篇，雖然可以說是全包括，但每一篇的篇幅卻又有點太短，感覺就只是搔到癢處，好像正覺得會再提出什麼建議的時候，就馬上結束了，不過也正因為如此，每看完一篇反而更能用自己的方式重新消化一遍，變成更屬於自己的方法。

每篇的大小標題都很直接，幾乎就是從標題就能理解，文章內容又是簡單精煉，書本身輕薄，很適合隨時想到就拿起來看，也可以在下一次再閱讀的時候，翻到當時覺得最欠缺的部分，重新為自己加點能量，完全就是可以當工具書，想到就翻開提醒自己。




一本可隨時翻閱的人生練習本

99個小篇提醒，這本書很輕薄，很適合攜帶。所有在生活中大部分的狀況都來自人際關係，用這些小篇提醒人貴在感謝及如何不被影響。這本書也寫了很多個人際關係中很難解的層面，尤其是對東方人。如果自己與他人的界線無法劃分清楚了話，推薦這本書，小篇亦能快速閱讀。
這本書其實就像解答之書一樣，有很多勵志的話語，每天早上出門前可以隨手一翻，讓自己每天早晨被這本書祝福著。他也可以放在辦公桌旁，當自己陷入到無法平靜的時候，隨手一翻，讓這本書提醒你，回歸內在，享受喜悅。

但我覺得這本書有蠻多的“不要”、“不行”。其實他還在一個框架底下，如果他能更正向的去編寫，也許會少一點點閱覽負擔，不會讓整本書上有太多教條式的感覺，包容性可能好一些。但也許這是作者簡潔扼要的寫法，以此基礎撰寫。

推薦給在工作中覺得阿雜，在生活中感覺人際關係困難，難以拒絕他人的人。

隨手讀物

這本書給了九十九則練習，大多都是平靜、緩解壓力，或是練習讓情緒平穩，還有心靈上的滿足，雖然說我們很常覺得自己夠好了，但其實我們還是有些許的壓力及不快樂存在，只是我們沒發現，邊看這本書可以邊思考；

《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！》用平淡的方式使我們可以輕鬆的開始用不同的方式過生活，去思考自己真正想要需要的是什麼，雖然裡頭不是什麼大道理，卻都是慢慢改變就可以讓自己更好的實用建議，也不會像教科書般告訴你要做什麼該做什麼，而是深入淺出的令人覺得「試試看也無妨」，整本書帶來不錯的正能量，不會正能量到讓人覺得只是在精神喊話，推薦給大家放輕鬆去看，可以發現自己也有沒注意到的部分。

練習平靜。

作者枡野俊明是一間禪宗寺廟的住持，也是美術大學環境設計系教授、知名的庭園設計師。也許是因為禪宗信仰的緣故，搭配這麼多文化的「斜槓」身份，使他的思想能夠如此寬廣，既能夠以一個出家人的出世角度去看待事物，但是又接地氣能夠體會平凡大眾的諸多煩惱。

買這本書之前，我原本並沒有抱持高度期待。因為我覺得「知易行難」，很多道理可能說起來容易，但是真正實踐卻很困難。但沒想到，讀完之後才發覺，其實書裡面蘊含的是「大道至簡」的智慧。不論是一個小故事，一段話，都有讓人豁然開朗的感覺，也都是容易實踐的好方法。而且光是能用平易近人的話說出來，就表示背後有著平靜的內心與溫暖。甚至能幫助我立刻頓悟一些道理。

本書內容輕薄，頁數少，僅219頁，內文中左邊的頁面僅寫了主標題和副標題，右邊的頁面則是行距寬鬆的小品。因此，在閱讀過程中，會覺得讀起來像社群媒體上的短文一樣，很白話，卻又充滿智慧，非常輕鬆且容易吸收。很適合不愛篇幅過長書籍的朋友，也適合工作及人際關係上有許多煩惱的朋友，相信這本書你會喜歡的。

大道至簡，有許多令人豁然開朗的啟發！

這是一本看到書名就可以知道自己的需求是什麼的書。

這幾個月只要有去書店，都可以看見《別對每件事都有反應》被擺在暢銷排行榜的櫃上，熱銷的它已經出了三種封面吧（我注意到的是三種）

我曾站在書店裡稍微翻閱，只覺得內容不是我真正需要的，但是每一次看到這本書，都覺得自己應該看看，因為自己確實對很多事情都會有反應，進而影響自己的心情，因此，我決定先到圖書館借閱。（圖書館也是熱門借閱，等了好久呢。）

看完這本書之後，覺得書名《別對每件事都有反應》對自己有很大的勉勵，真的是一本書名使內容大加分的書，裡面一共有99篇短篇，分成「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，我相信很多人都會從中找到新觀念及釋放自己壓力的方法。

每一篇文章的標題都是一種練習，我覺得作者真的是立標之神，光看標題可能就被說服了，像是「無法理解就選擇放下」、「正面看待自己與他人的不同」、「別把每件事都當真」、「回答之前，先停一個呼吸」，光是看標題就很讓人心動。（不過內容的部分可能對我來說有些軟性，可以再更深層探討心靈或作法可能會更有幫助。）

今年，就努力成為一隻雷龍吧，就算有人踩到自己的尾巴，也等五分鐘之後再發現吧。

這是一本看到書名就可以知道自己的需求是什麼的書

📝這是一本可以當作睡前床頭書的小書，99則聊天般的短文，提醒的卻是長長人生裡重要的關鍵。

書裡金句太多，有感觸的準則篇章也很多，我自己現在對於第67則「此時、此地、自己。——『我·現在·在這裡』腳踏實地地活著——」這篇有所觸動。
這篇一開始就提到：深刻了解「專注於眼前」這個簡單的真理。「此時、此地、自己」這句禪語的意思就是，「現在，在這個地方，做自己該做的事」。

我的感受是，「活在當下」也是很虛幻的詞句，還不如書裡這段話來得簡單明瞭，暫離不必要的雜念，專注在現在可以做與必須做的事，對於我的焦慮憂鬱是一種支持與提醒，幫助我把自己拉回來，感受情緒可以，但不需要被情緒帶走。當我焦慮恐慌的時候，憂鬱症的狀況明顯嚴重，但我現在已經進步了，能夠意識到自己在這個狀態裡，自己幫助自己和緩下來，靠得就是這個理解：「做現在可以做和應該做的事」。

第82則「人生並沒有幸與不幸。——接納原本的樣子——」最後提到：當遇到擾亂心靈的事情時，就在心中告訴自己：「諸行無常，諸行無常，人世間瞬息萬變，凡事走到最後，終究會結束。」，也是我現在鼓勵自己的想法。

書裡的99則短文，在每個時刻、每個人生階段，都會有不一樣的感觸吧。

🔖書摘：
懂得分辨「必須放下」與「不該放下」的事物，才能夠好好活下去。


別對每件事都有反應

日常生活中最常聽到的一句話：「我是為了你好」，簡短的一句話總是讓人感到壓力大與憤怒。
成長的過程中總要不斷的做出抉擇，有些糾結的當下需要旁人給予意見，但都只僅供參考，最終要做決定的還是自己，畢竟承擔的是自己，結果沒有對與錯，嘗試了不喜歡就當經歷，就算被比較了，也無所謂，畢竟從小到大，大人最愛拿自己的孩子跟親戚、鄰居做比較，無意義的事無需放心上，只要自己一次比一次好，那就是成長。

人生有太多不重要的事讓我們去在意，在意他人眼光，在意別人會不會在背後說自己的是非，在意已經發生過的事，然而因爲在意無需在意的事竟而演變成自己的不開心、憤怒，但這些我們無法控制的事就儘量不要讓它們住在心裡太久，不要跟自己過意不去。

無意義的事，學習釋懷

簡介：作者透過五大章節，共99個練習，帶領讀者學習擁有淡泊快意的生活。如何該放下就放下，閱讀這本書一定能有所體會。

🦉別硬是要參一腳

「扭轉人生的放下力」
放下不是消極，不負責任。
如果是半途而廢、視而不見、敷衍了事，那就很糟糕。

面對唾手可得的種種資訊、人際網絡的複雜，有時候真的放下會更好，每件事都想要處理好，太辛苦了。

所以作者給我們的提醒是分辨「必須放下」跟「不該放下」的人事物。

🦉別在意每件事
不去調查「平均值」

比較是最缺乏實質意義的事，平均值的生活方式並不存在。

整天想著自己的薪水是否低於平均，職位是不是比他人高，擁有的車房是不是不如他人。種種狀況只會讓我們追求他人的模樣，逐漸沒有方向。

如果真要比較，那麼請跟「狀態巔峰時期的自己」比吧！如若水準超過巔峰時期的自己，就替自己設下一個新目標，讓自己永遠有動力。

🦉別對每件事都有反應
「聚精會神眼前的工作」

方法是：打造專注的環境

有很多事即使自己不出手干預，也會水到渠成，因此暫時不管都不會怎麼樣。

先聚精會神於眼前的事情，時間會過得很充實，也不會注意到其他不必要的事物了。

除此以外，我認為客觀環境也很重要，把所有可能會影響自己當下進行事務的因素都拿掉，讓自己只剩一個單純的意念。

🦉心得

再怎麼努力也不可能看透未來，改變過去，專注在當下永遠是與自己靈魂、高我最接近的方法。

這本書一直放在我的床頭，時常隨機翻一下並且唸出來。我知道心態的改變無法一蹴可幾，但心態不改變，永遠無法踏上不同的旅程。唸出來讓自己聽到，文字變得更為具體，期盼能漸漸成為更接近自己的自己。

99個練習，每個練習雖看似簡單，卻需要花時間去改變，篇幅有限，僅以其中前三主題的各一則分享。

將這本書推薦給跟我一樣想「此時、此地、自己」、「現在，在這個地方，做自己該做的事」的你，一起將生命豐盛的能量挹注在我們的生活中。


放下不是消極

作者的一系列文章都蠻有禪意的，讀的過程會有一種，哎呀~不要計較啦！人生不就是玩場遊戲嗎？快樂、盡興就好，沒那麼多規矩也沒那麼多限制，給人一種：放輕鬆好好去體驗人生的感覺。

之前的作品比較是散文風格，每篇一個主題講個小故事，再跟你解釋其中的禪意；這本就比較像工具書(有點類似解答之書！！？？) 羅列了99個日常生活小撇步，隨意翻開一頁，就會給你一個小提點，譬如翻開第66個，標題就寫著：每天製造小改變。然後告訴你當生活沒新鮮感時，可以試試以下幾點，來使每天過得更充實。

我覺得作者蠻幽默的，說話其實也算直白，裡面有些概念也會顛覆原本的價值觀。譬如71的標題是：擅長的事情，更要精益求精。這跟我們在學校受到的教育不同，老師總是會要我們多花時間去學習低分的科目，認為這樣進步空間大，但我們有可能花費大把時間反而將原本的優勢科目消耗掉。作者直接指出：不擅長的事，交給擅長的人去做就好了！大家都做自己擅長的事就好了！讓我覺得很乾脆也很有道理哈哈哈

    生活中，我們每個人都扮演著不同的角色，是上班族、是小孩、是情人、是朋友，隨著角色的切換，跟不同的人互動中，總會遇到一些不同的議題，當一個議題發生時，我們常常會不自覺的帶入自己的觀點，主動的提供自己的意見，甚至自發性的投入自己的力量去做自己認為是在「幫忙」的事情；有時，別人一句有心或無心的話，到了自己耳中，會因為自己的「反應」，讓自己的情緒及生活隨著別人話而波動。

    看了這本書之後，我不禁反思，在不同的情境下，自己做的事情，是真的在解決問題，還是只是讓自己越活越累、越幫越忙，甚至讓事態發展的更加難以控制？如果自己能夠在遇到某些事情時，能夠停止自己慣性的「反應」，自己的生活是否可以得到一點喘息，不至於變成一個「過度介入」的人？這樣一來，身邊的人是否也可以更輕鬆的與自己相處？而自己在聽到他人對自己的評論時，如若不再特別在意，是否也能夠活得更優雅？

    在看這本書之前，因為對自我要求特別的高，所以當工作上有同事或上司需要幫忙時，雖然可能只是輕描淡寫的一句話，也會深深的放在心上，並抽出時間想辦法要有所作為，甚至想要表現得不錯，已獲得他人的鼓勵及讚美，只要是什麼事情自己能幫得上忙的都會盡力介入，陷入了一個「雞婆」陷阱，有時候事情一多，連自己原本手上的工作都受到影響，幫同事個忙，反倒把自己的時間都賠進去了，賠了夫人又折兵。

    而在遇到同事或上司的一句差評，又會不自覺得把負面的話放在心裡，並且無限放大，就是因為自己的「過度在意」、「過度解讀」，讓自己深陷在負面情緒中，無限的磨耗自己的身體跟心理。

    這本書，羅列了99個準則，並在每個方法都寫下了情境及心法，可以適用於生活中的方方面面，目前自己正一步步的落實書中提及的方法，放下執著、放過自己，提升生活品質，而在受挫時，我也會快速的翻翻此書，有時就會找到對應的良方，讓自己度過一時的困境。

    本書的篇幅較小，每一個準則都只有一兩頁的解說，讀起來不會太難，而且很快可以翻完全書，但作者用心留下的是更多的空間，讓讀者自行體悟每個情境的練習，不過度介入讀者的判斷。


別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！

所有書評

生活過得淡泊一點也沒關係

適合「高敏感族」閱讀的一本書

活出快意人生的秘訣

《別對每件事都有反應》從蒼蠅身上，領悟到排解人生煩惱的哲理

“該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼是不能捨棄。”

推薦給被資訊淹沒的現代青年們

[ 該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。]

一本可隨時翻閱的人生練習本

隨手讀物

練習平靜。

大道至簡，有許多令人豁然開朗的啟發！

這是一本看到書名就可以知道自己的需求是什麼的書

別對每件事都有反應

無意義的事，學習釋懷

放下不是消極

別對每件事都有反應

生活已經很累，學習減少不必要的反應，放過自己

別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！

所有書評

生活過得淡泊一點也沒關係

適合「高敏感族」閱讀的一本書

活出快意人生的秘訣

《別對每件事都有反應》從蒼蠅身上，領悟到排解人生煩惱的哲理

“該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼是不能捨棄。”

推薦給被資訊淹沒的現代青年們

[ 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。]

一本可隨時翻閱的人生練習本

隨手讀物

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大道至簡，有許多令人豁然開朗的啟發！

這是一本看到書名就可以知道自己的需求是什麼的書

別對每件事都有反應

無意義的事，學習釋懷

放下不是消極

別對每件事都有反應

生活已經很累，學習減少不必要的反應，放過自己

別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！

[ 該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。]