狐狸大推

四星推薦

博客來0010846550

食人輓歌

世界上所有的動物都變得危險，那些以往可食用的肉，動物們的肉，圈養或野生的，幾乎都變得不可食用。當第一個需要吃肉的人把念頭指向那些也是肉的肉，動物與人之間的界線就開始模糊了，各國為了恢復原有的秩序，迅速立法，原先圈養的牲畜，現在還是牲畜，但外觀來說，他們是人 .

📌雖然其他肉源尚未消失殆盡，但人肉幫了大忙，控制了人口過剩、貧窮和飢餓等問題。

最讓我容易感到不適的，是書裡描繪主角所工作的內容及周邊的範圍太過詳細，而這些並非虛構，是真實存在現實社會的工作。主角馬可仕是肉品加工廠的員工，老闆的左右手，他拜訪的客戶-養殖場、皮革加工廠、實驗室、肉舖，和奇怪需求的有錢人，以及加工廠裡的工作流程，都被一一描述出來，而這些原本是動物的位置，被食用人類填滿，剛開始讀的時候真的是需要強迫自己拋開既定的印象，禁止想像文字帶來的畫面，否則真的會難以繼續下去 .

📌 但奇妙就奇妙在這一點，我們居然接受自己如此不節制，居然把食人視為理所當然的事情，居然擁抱我們原始的本質。

剛開始可能以為馬可仕會想對抗這世界，保有所謂的人性或道德那一面，但這故事不是這個走向，對於這樣的世界，只有適應或不適應。失去孩子的他得到一頭母人，不惜違法讓母人懷孕，教母人從牲畜變成人，一點一滴慢慢教，最後卻來個大反轉，而他和他老婆的那番對話，也為這個故事下了最好的解釋-最終我們都是為了自己 .

📌牠有家畜那種像人類的眼神。

這部小說並不是要倡導吃蔬食，它只是用一個虛構的世界，將人性描寫得透徹，每一個出現的人物，每一個適應與不適應的人，都一清二楚，如果有一天世界稍稍往這個故事的方向走，那麼⋯會變成什麼樣子？

把這些原來動物的位置轉換成人時，一度真的會很想棄書，可是卻又被這樣的故事吸引，因為人性是這麼複雜，又或許因為這一個故事太過真實，讓我感到滿不舒服的，是心理上真的無法説明白的情緒 .

當人不再是人

博客來0011008656

如果我們的世界消失了（十週年紀念版，特別收錄全新附錄短篇 )

2014年就出版的作品，在疫情過後的現在，讀起來讓人更有感 .

當我們所熟知的一切都分崩離析，那麼我們該怎麼辦？懷抱著恐懼、不安，面對一個未知的未來，該怎麼走下去呢？

知道是一個末日的故事，故事中的劇團即使知道危險環伺，卻依然堅持巡迴表演，透過作者的文字，跟著劇團一路巡演的過程，讀起來有種平實溫暖又不刻意的心情，雖然世界不會一瞬間回復，雖然不是每個人都願意彼此幫忙，甚至懷抱惡意、趁火打劫的人也不少，但人們是如此堅強，以至於在末日的時間點，依然可以感受到人們彼此扶持、安慰，共同渡過全新的生活 .

經過當時嚴重又害怕的疫情，再來看這本許久前就已出版的書，難免感覺有點警鐘的意味，這樣的未來並不是不可能發生，或許可能不會像書裡那般嚴重，不過，失去比想像中的更容易、更迅速，而我們更應該正視自己該珍惜的一切 .

該如何活在分崩離析的世界

博客來0010940462

阿基里斯之歌(暢銷新版回歸)

實在被Brad Pitt 的阿基里斯影響太深，讀這本書時一直浮現他的臉 .

以阿基里斯的貼身夥伴-帕特羅克洛斯的角度出發，從他們各自的童年開始、相遇、成長、發展關係，到參與那場聞名的戰爭，直到最後死亡，細細地描繪了這兩人的一生故事 .

基於希臘神話，但卻不同於一般角度的故事，鑑於希臘本身對於同性之愛的解讀，對於阿基里斯和帕特羅克洛斯之間的愛，似乎也不難理解。除了兩位主角，希臘神明也必須出現，過往很少給予關注的海洋女神忒提斯，身為阿基里斯的母親，她所展現的保護和愛，是以前在其他相關故事中從未看到的。但無論看幾次，我還是不喜歡希臘神明那些惡劣的個性，以自己的好惡去決定人類的命運，絲毫不在乎任性的結果會是什麼 .


完全不同面貌的阿基里斯

博客來0010931898

黃金鳥籠【瑞典2019年銷售第一名書籍】一次性感、令人入迷的黑暗之旅

霏伊努力拋下過往的一切，擁有了全新的自己、全新的生活，與杰克結婚後，她專心做好家庭主婦、老婆、媽媽的角色，然而看似擁有美好生活的背後，卻是丈夫的外遇及各種嫌棄。

霏伊在好不容易擺脫過去後，卻又栽進杰克這個牢籠裡，她的自我在與杰克相遇、戀愛、結婚的過程中漸漸消失不見，隨著故事推進才知道，杰克的成功根本是霏伊在背後的努力，然而杰克根本就在PUA霏伊，貶低她的自我價值，讓她愈來愈懷疑自己，甚至還讓她淨身出戶。

而在離婚之後，故事就出現轉折了，霏伊開始醒悟，也決定要拿回屬於她的一切，讓她更下定決心的，還有杰克那令人不齒的行為。整個復仇過程其實算滿順利的，而這中間也漸漸地了解霏伊的過去到底發生什麼事，也可以明白她為什麼選擇這樣的方式。

在後面知道杰克的事業有很大部分是因為霏伊的時候，老實說我對於前段故事的霏伊真的很不能理解，這麼聰明的女孩，難道一談戀愛就整個昏頭？完全盲目地相信對方？離婚後整個醒悟，讓我以為根本是不同人！

現實中，這樣的男女關係其實不少，被貶低的那一方一開始或許覺得沒什麼，認為只是偶發，或者為了彼此選擇忍讓，時間一久，似乎就把那些貶低的難聽話當成事實，深深烙印在心上，以致於無法再找回自己，不停地懷疑自己，把錯都歸到自己身上，任憑對方為所欲為。而陷入這樣的情況下，除了自己意識到錯誤之外，外人是很難加以干涉的。

無論多親密的關係，都該保有原本的自己，誰都無法要求對方要為了另一半改變，改變是要發自內心且心甘情願的，如果為了感情而放棄自我，那麼這段感情也沒有開始的必要，畢竟開頭的你才是一開始吸引對方的樣子。


劇情有點老套且簡略

博客來0010922246

候鳥的女兒

在物種瀕臨絕種，幾乎全面消失的世界裡，法蘭妮帶著一股偏執，追蹤著北極燕鷗的足跡。

法蘭妮說服一艘漁船船長，讓她跟著他們一起航行，一艘想找到漁獲的船+一個追著候鳥跑的人，兩個同樣有點偏執的人，在這一趟航行中，除了直接面對自然環境的殘酷，也慢慢道出彼此那難過的過去。

🏷️ 曾經冰封的北方沒有熊，炙熱的南方沒有爬蟲類，去年冬天，全世界已知的最後一隻狼在圈禁條件下死亡，碩果僅存的野生動物已經不多，這是我們所有人都深知的命運。

書中的背景雖然是架空，但這樣的環境卻有極大的可能在未來出現，閱讀的時候總是不免會想，當這時刻來臨時，人類還能做什麼？還能怎麼辦？

比起正經地談論生態環境的重要性，用人當出發點的感性訴求，反而讓人印象更深，也更有所感。


對於生態的感性訴求

博客來0010936570

時間的女兒（二版）【英國《衛報》評選「死前必讀的小說」】

很難想像這是1951年的作品，篇幅不長，但卻是一本可以讓人好好思考，跟著一步步推理的故事，如果對於英國歷史人物及歷史有了解，讀起來會更加順暢，畢竟他們名字幾乎都是一樣的，但不知道的話雖然不影響閱讀，但就是會時不時被迫停下，想清楚到底說的是哪一位？

一件與事實不符的事件，當他人為了各種原因，賦予事件與事實完全不同的內容，一次兩次⋯持續不斷地，久而久之大家已經不知道也不在乎最一開始的事實，只知道那流傳最廣的版本，而這並非偶一為之，而是歷史上已發生過太多次，那麼真相到底是什麼？而我們又該相信什麼呢？

雖然理查三世直到現在依然惡名昭彰，但透過故事中的抽絲剝繭，我也會忍不住想替這位看似有點冤枉的君主翻個案 .


什麼是真相

博客來0010773917

那不勒斯故事4消失的孩子

我不會認為這是一個女孩之間的友誼故事，這比較想是兩個女孩的成長故事，只是這兩個人認識並且有交集 .

兩個女孩之間的關係，除了成為朋友，也包含羨慕、嫉妒⋯等負面的感情，兩人就像鏡子般的對比，以艾琳娜的角度敘述的故事中，感覺她始終被莉拉狠狠影響，無論什麼時候、什麼事情。也不禁讓我好奇，如果換成是莉拉來敘述，這個故事是不是又全然不同？

五十年代的那不勒斯，充滿各種新舊交替其中，而故事中的男性，說真的，我都不是那麼喜歡，迂腐的大男人主義，自以為是的態度，在在都令人不快；而女人總是卑微地依附男人，處處忍讓又小心翼翼，在閱讀的過程中，總是覺得很壓抑 .

老實說，我並沒有那麼喜歡這系列，故事中部分橋段我都覺得莫名奇妙，故事的進展跟主角的個性感覺不搭，但這是艾琳娜說的，令我好奇的是，那個最後決定拋下所有的莉拉，她如何敘述這一段人生故事 .

兩個女孩的故事

博客來0010931518

墨利斯的情人【20世紀最甜美不朽的同性小說｜同名電影經典原著】

在同性之愛依舊是個禁忌的時代，墨利斯用自己的方式在感情上摸索，到劍橋前的矛盾掙扎，在外界期望與內心的自己之間來來回回，到劍橋與克萊夫相遇後，對自己豁然開朗，敢於追求終於明朗的自己。反觀克萊夫，在外界與家族的壓力下，年少時的快樂只是一個過往，甚至視為錯誤，傷了墨利斯，也讓他又渡過一段自我懷疑矛盾的時期 .

即便到現在來閱讀這個故事，除了書中所用的文字較為古典，不是現在習慣的白話文，對我來說甚至有點文謅謅，但同性面對的困境、矛盾、掙扎，並沒有因為時代演進而消失，雖然跟以前比已經是開放許多，但墨利斯自我的對話、質疑，外界的反應，依舊是很多人面臨的困境 .

最後給了墨利斯一個應該是美好的結局，在經歷這麼多痛苦後，我想這是當時作者能給出最好的結局了 .

追尋禁忌的愛

博客來0011005727

愛莉絲諜報網：入圍全球最大書評網站Goodreads讀者票選年度最佳歷史小說！瑞絲．薇斯朋「哈囉陽光讀書俱樂部」選書

一個手指變形的暴躁老人+一個有蘇格蘭腔的前科犯帥哥+一個未婚懷孕的美國女大生=一段找尋的旅程 .

夏麗被母親帶著，準備從美國到瑞士處理她的小問題，但卻堅持在英國停留，總是壓抑著內心的她，一股想找到表姐的堅持，讓她決定跳開過往的束縛，大膽一次。她的堅持撕開伊芙的內心，加上芬恩三人，道出一段又一段那驚心動魄的過往，既是回頭卻也是向前看 .

✨女孩們的過去+現在=不曾改變？
一開始就用夏麗和伊芙故事的交錯，一段過去一段現在，但是經歷兩次戰爭的時間，女生的地位卻沒有改變，依然必須當個沒有工作能力、只能依附男生的人，不需要聰明、不需要唸書，只需要乖乖聽話，時間到了就嫁人、當個好妻子和媽媽。
伊芙的犧牲不能讓人知道，即使那是為了國家，但要是被知道，即便為國家帶來多大的好處，所有人也只會鄙視看清。夏麗對數學的聰明，不能讓其他人知道，因為男生不喜歡；即便銀行帳戶有錢，也無法在自己一人的情況下去提領。
故事後段，夏麗的父母看到外表體面的芬恩，加上他的賓利，對於女兒所做的事也就不再追究，畢竟身邊有個男人，還是個看似有著不錯身份地位的男人，那麼女人的一切也就無關緊要了。
即便到現在，社會對女生的刻板印象似乎沒有改變太多，女生依然被社會古板印象束縛住，當有需求時，女性會被當成重要角色，一旦需求消失，女性就必須退下，回歸原本社會希望的位置，好像從來沒有自主性，也因為如此，那些突破重圍被記住的女性們，才會如此令人敬佩 .

✨犧牲+情報=間諜
從伊芙的口述帶出她是如何被招募成為間諜，加入了情報網，臥底在哪裡，獲取過哪些情報？她們的驚險行動、害怕、勇氣，在一次次的情報傳遞中展露無遺，也在伊芙口述中知道，有多少不為人所知的女性在裡面扮演角色 .
她們並非不害怕，但是，想要結束戰爭的動機戰勝一切，只要能為戰爭帶來好的機會，哪怕只是很細微的情報，都值得她們付出生命 .
📌如果有件事你就是非得去做，那麼怕不怕又有什麼差別呢？

✨過去+現在=未來
夏麗的堅持讓伊芙在過往糾纏的陰影中，開始有了新的目標，他們探索著過去的蛛絲馬跡，即使過去對伊芙是那麼沈重，但她仍然想找到一個結束，好終止這糾纏的一切。夏麗固執地找尋表姐，內心深處其實知道是悲劇收場，但她依然想親眼見到，跟伊芙的相處中，她終於找到了她可以修復的人，哥哥和表姐是一輩子的痛，但伊芙可以讓夏麗知道她是有能力的，為這一切盡點力量，為她曾經的無能為力做點什麼 .
當事件真正落幕後，是夏麗讓伊芙找到另一個繼續的目標，讓那一個被過去糾纏的伊芙消失，給伊芙一個重新的開始 .

🌹🌹🌹
伊芙和夏麗雖然是虛構的人物，但情報網和書中描述的事件卻是真實發生的，隨著伊芙的敘述，跟著一起進入那個充滿緊張危險的一戰時期：為了她們遇到的危險而緊張，一次次冒著性命的傳遞，小心隱蔽地蒐集情報，每一次都像是生命的最後一天，只為了讓該死的戰爭愈早結束 .
透過故事也感受到戰爭的殘酷，那是現在的我們想像不到的，戰爭對所有人的影響，無論是軍人、間諜、平民、任何人，那些我們現在知道的「PTSD-創傷後壓力症候群」 .
德軍佔領下的法國，街道名稱改為德文、時間變成德國時間，出入需要審查，任何東西都是想拿就拿；歷經戰爭的軍人，身體和心裡都帶著傷，無法走出來的人選擇結束生命，以為已經走出來的人總是會不小心被觸發，造成暴力或其他事件；平民需要承擔過多的死亡，活下來的人悲傷一輩子，卻又心有不甘似地，一遍遍重複悲傷的故事 .

📌我們做的這種工作並不是很受人尊重，就連那些仰賴我們情報的人也是如此。不會有人為你歡呼，沒有名聲，沒有讚美。只有危險。

一開始的雙主線會有點難進入故事，但開始進入故事後，會讓人一章章接著看下去，主角們的掙扎和痛苦讓戰爭的影響更具體，感到難過的同時，也為未來感到開心 .

殘酷戰爭中的女性

博客來0010992598

荒境列車之旅

從北京到莫斯科，這中間廣袤無邊的西伯利亞大平原產生了異變，人們稱為荒境，如果暴露其中會產生異變，以前也曾經發生過事故，但荒境怎麼來的，卻一無所知 .

即便對荒境感到恐懼，但人們還是可以為了兩地間的交流，而費心打造出一輛可以往來兩地的列車，也吸引了許多人搭乘。列車上的設定讓我想起末日列車，不同層級的艙等與乘客，當發生事故時，最先被犧牲的永遠是那最普通艙等的人。除了列車中的階級權力，對荒境的恐懼也影響了所有人，它從何而來，為什麼存在，可以對付它嗎？它會消失嗎？這些對於未知的恐懼，更深深操縱了每一個人，大家對荒境既恐懼又好奇 .

如果把荒境想像成是大自然的反撲，利用這反撲而操縱人心，進而獲取更多利益的人類，才是最可怕的 .

對未知的恐懼

博客來0010752948

使女的故事

一部經典的小說，一個反烏托邦的世界，以宗教為名，極端父權又極度封閉的國家，女性毫無地位，所有以前的身分地位不復存在，只按照功能、價值被區分，做家務的女僕、管理使女的嬤嬤、只負責生育的使女⋯⋯⋯，更甚者，使女連名字都無法擁有，只能是大主教的所有物，連衣著都被嚴格規定，她們不再被當作人看待 .

書中的許多描述都讓人看了既生氣又難過，大主教的年紀一個比一個大，卻擁有生育的絕對權力；大主教的夫人必須忍受使女生下孩子，自己接手扶養，甚至發生關係的過程還得一同參與；女人被教育成沒有自己的思想，一切只能依照國家的想法；極權控制下，其他男人的一切行為也得被制約 .

雖然書裡的國家是虛構的，但若仔細想想，父權的概念、宗教、性別、階級⋯的衝突，其實一直充斥在身邊：穆斯林國家對女權的壓迫、白人至上、對其他種族的歧視、社會、職場對女性的壓抑⋯⋯⋯，即使到了現在，努力了這麼久的平權，一直都像浮冰般，那深入骨髓的歧視與壓迫，時不時就會出現 .

不再被當成人對待的女人

博客來0011001523

前往天堂樂園【上、下冊】

大宅是三段故事裡不變的存在，跨越三個不同世代，可以各自視為完全獨立的故事，雖然有重複的名字出現，但不影響故事 .

從對愛情、親情、自由、生活的追求，去找尋每個人心中的天堂樂園。前兩個故事會讓我對故事中角色的決定感到困惑和無奈，但也可以明白他們為什麼這麼做，在那樣的時空背景對他們產生了深深的同情。第三個故事扣緊了疫情這個主題，雖然是未來的時間，但在整個疫情反復出現，人們、政府、整個國家的運作，在在都像是我們現在的世界，因為疫情帶來的恐慌及資源匱乏，政府處理的手段愈來愈激烈，人們在統治下的屈服與反抗，在這樣的情況下，人們的天堂樂園又在哪？

每一段的結尾都是帶著懸念的前往天堂樂園，帶給讀者想像和反思的空間 .

天堂樂園在哪裡

博客來0010867023

證詞：《使女的故事》續集（首刷限量書衣版）

作為續作，這次讓我們更了解這個極權國家初期和現在的模樣，以及外界對於這個國家的看法，也給了我們上一集結尾懸念的答案 .

剛開始看到基列竟然還存在著，甚至還有傳道女孩對外界宣揚，的確是讓人有點驚訝，我以為這樣的極權在其他國家眼裡是不對的，或許會有其他國家願意伸出援手；而透過書中另外兩位女孩，一個從小在基列長大，一個從小在加拿大長大，他們生活的環境及敘述中，知道了反抗的力量始終沒有消失，那些人努力在危險中找尋機會；最最驚訝的是麗迪亞嬤嬤，從她的敘述中，總算知道了當時她們是如何變成嬤嬤的，與大主教之間的牽制，與其他嬤嬤的爾虞我詐，最後也是她帶來了希望和改變 .

最後用著文獻探討的方式，讓我們了解這個國家的開始與結束。隔了這麽久推出的續作，依舊狠狠打了現實一巴掌，那些不平等始終未曾消失 .

基列的真相

博客來0010705472

該隱與亞伯

兩個遠在地球兩端、同一天出生卻命運大迥異的男孩，在多年後產生交集，從兩人出生到死亡，彼此看似不相干卻是緊密相連的一生 .

前半段的兩人是極端的不同，威廉可以說是順風順水，亞伯真的是坎坷到不行，但看著亞伯一路成長，想盡辦法逃離現實的過程，真的是滿精彩的，會一直想著他的下一步該怎麼辦？中段開始，威廉展現他從小到大的教育和經歷帶來的結果，他的事業愈來愈成功；相較之下，亞伯做出了這個背景下最好的選擇，他一步步地努力，從最基層的工作慢慢累積，直到擁有可觀的事業及財富。後半段兩人交手的過程，反而是我覺得最薄弱的部分，但是表面上的敵意和不為對方所知，更早之前兩人的交集，也為日後可能的和解埋下伏筆 .

兩人的孩子彼此相戀的這一部分就比較狗血了，兩人隨著年紀愈大的固執，就是要到不得不的狀況下才願意展現出暖意，是可以預見的結局 .

扣除狗血的部分來說，彼此成長到交鋒的過程，還是很精彩的 .


有點狗血的恩怨情仇

博客來0010892023

有人非死不可

一個應該寧靜的小鎮，身為單親母親的探長，除了面對工作上的壓力，還有家裡三個正值青春期，敏感又喪父的孩子，然而卻在這樣內心混亂的時期，發生了連續命案 .

看似不相干的命案，在仔細挖掘後，牽扯出多年前不堪的往事，一點點的惡意，卻在多年後累積成巨大的恨意。書中的人物都有自己的問題跟過往要面對，藉著命案調查的推進，他們心中的痛也一一浮現，到故事結尾時，這些痛到底是放下了，還是只是選擇先收起來當作不知道呢？

不是第一次看到以教會不為人知陰暗面為主題的故事，但每次還是不免會小驚訝，畢竟莊嚴肅穆又說著愛世人的包裝下，卻是有這麼多可怕的事，宗教本是讓人獲得平靜，卻讓人墮入更可怕的深淵，這強烈的對比，總讓我會想，到底為什麼會讓原本標榜著大愛的宗教變得如此不堪？


不堪的往事交織成由恨意編織的網

博客來0010987643

錯時錯地【已經發生的謀殺，有可能倒轉嗎？】

珍在親眼看見兒子殺人後，人生的時間竟然開始倒退，而她必須從一次又一次的倒敘中，找到那個關鍵時刻，以拯救她的兒子。然而她的每一次倒退並非回到重複的時間，而是一次比一次回到更之前，那麼到底要回溯到多久以前，她才能找出關鍵原因，發現事情的真相呢？而當珍終於慢慢接近真相時，發現自己生活的一切竟然是一個如此巨大的謊言，她又該如何調整自己以面對接下來繼續的人生呢？

這個設定不是第一次出現，但每次有這樣的故事還是讓我很想看。從已發生的案件去回頭找證據，是為了找出能將結果坐實的實證；而故事的這種設定，卻是回頭找原因，找出那些為什麼會一步步導致結果的原因，然後改變那個結果。在每一次倒退的過程中，總是能發現更不同的面向，發現更多以往不曾注意的細節，打破自己原以為的一切 .

因為時間不停倒敘，為了要找出關鍵的線索，珍總是在回到過去的每一天，用盡全力去感覺身邊發生的每一件事情，也讓她發現，曾經認為理所當然的一切，是有其他人或因素共同支撐著，也讓她重新檢視了自己的生活、親情、愛情等。老實說，這也有點變相提醒我對於身邊的一切不該視為理所當然，用心去感覺每一件小事，你會發現生活中有許多不曾注意的亮點 .

為母則強的力量

博客來0010997137

壞種【文學史上最甜美可愛的連續殺人犯】

總是覺得一個孩子能有多壞、多有心機，但是仔細想想，孩子也是人，也有思考能力，是我們把他們定義成，孩子該想什麼？該做什麼？卻忘記去思考他們想怎樣？又是怎麼想的？

然而，是什麼造就這一切？母親知道自己的女兒有異樣，但初期卻是不停說服自己不重要，到後來愈來愈明顯到連她自己都害怕時，她卻開始拒絕去探討原因，導致情況愈來愈糟。除了家裡，學校、鄰居、周遭的環境，多少也對主角造成一點影響，雖然一個八歲的孩子，做出再怎麼可怕的事，都會是漏洞百出，但也是因為他們還無法理解複雜的世界，因此才會那麼容易被發現，那麼，竟然都發現了，大人們又該如何處理呢？

人性本善或本惡，本來就是一個無定案的辯論，孩子的善惡該從何開始定義，也一樣是無解的難題，能知道的只是，當我們知道並且能正確分辨何謂善惡時，我們該如何正確地讓孩子們知道，他們該往善的那一個方向 .


是天性還是後天養成

博客來0011022023

學會不反應：屏蔽那些不重要的事，過不內耗的人生

✨處理情緒
當情緒一上頭，很容易失去理性思考，做出不適合的判斷和行為，消耗自己的精氣神，進而讓自己事後後悔。但情緒並非壞事，不是壓抑、忽略，而是理解、相處，讓它平復到安定的狀態 .

除了心靈層面，透過實際的方法也可以緩和情緒。第一、讓自己遲鈍一點，不要過於敏感；第二、當情緒一上來，試著轉移注意力；第三、培養運動的習慣，讓多巴胺充滿身體 .

📌負面情緒產生的真正原因，不是事情本身，而是人們對事情的看法和態度，以及所持有的觀念。

✨拒絕內耗
把目光好好地放在自己身上，不被他人的眼光或評價影響，確立自己想要的是什麼，且一定要接納自己的不完美，不糾結在無意義的事物上，內心小劇場愈多，愈容易消耗內心能量 .

📌自己的價值永遠是靠自己創造，而不是由別人的評價和眼光決定的。

✨減法的人生
📌斷捨離，不只在割捨無名，更是在割捨內心的慾望。

無論是物欲、社交、生活目標⋯等，都不是愈多愈好，選擇愈多愈混亂，更容易霧裡看花，不知道自己到底要什麼？一旦將不重要的東西一一刪除，才能真正知道自己的目標 .

🤍🤍🤍🤍🤍
當科技愈來愈進步，接受到的資訊愈來愈多時，我們彷彿過載的CPU，無法正常運作，每天都有各式各樣碎片化的資訊充斥著，感覺很像被洗腦，如果我們全盤接受而不屏蔽它，除了生理上被消耗外，心理上的消耗才是最難以復原的。

試著把目光重新定位在自己身上，找出真正想要的是什麼？雖然難以做到完全不在乎他人眼光，但至少別往心裡去，只有自己知道自己的優缺點，他人看到的只是你願意呈現給別人看的樣子，並非是真正的你，那麼又何必如此在乎呢？所以屏蔽他人眼光，把焦點拉回自己身上吧 .

很喜歡書裡提到的，拒絕不必要的社交，並非完全不交朋友，但也非每段關係都值得深交，多留點時間給自己，一旦有時間獨處思考，便可以探知自己的情緒，了解自我的需求，更甚至擁有更多的時間提升自己的能力，更可能讓自己完成不一樣的目標 .

減法人生，減少使用手機或3C，減去他人議會論和眼光，減去不必要的社交，過濾雜質，讓心靈狀態保持乾淨，自然而然地由內到外都能保持有序又安定 .

📌當你學會取悅自己後，世界便開始取悅你。

任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對

黃色臉孔

一個諷刺感滿滿的故事，故事的結局讓我忍不住揚起微笑，覺得這個結尾再適合不過。

茱恩，一個想成為暢銷作家，卻始終不得志的白人女孩，在好友（？）雅典娜意外死亡後，偷走她未完成的書稿，加以修改後出版，嚐到走紅滋味的她，也面臨隨之而來的各種危機。

書裡講述了一個好的故事、題材，一本走紅的書，它究竟是如何誕生的？如何找出一個好的作家？題材如何選定？內容該怎麼呈現？是否能迎合市場？當作品正式誕生後，隨之而來的廣告、公關，甚至變成影視化，而這些都是身為讀者的我們從未知道的內容，雖然是一個故事，但卻如此貼近現實。

🌻
那些特定族裔的故事真的非得是同一族裔的人書寫嗎？又或者是不是因為它的特殊性才被注意，而不是作者的文筆。在現今為了銷售量，是不是把話題性提到最高？其他因素都可以忽略不計。

雅典娜拿了別人的故事當自己的題材，對茱恩來說是一種竊取，她盡可能合理化自己的作法。但說真的，在出版書的過程中，茱恩自己也處於一種搖擺不定的狀態，畢竟不是她的故事、她的文筆，事前的準備工作也都不是她。遇到可能被拆穿，她用著她就真的是作者的態度應付，也不認為其實自己的能力需要進步，中間還穿插她反覆的抱怨，始終看著她蹩腳的演技在替自己開脫，最後被拆穿時，反而還鬆了一口氣吧。

扣除茱恩一直反覆的抱怨，書裡所描述的出版業，以及故事到底如何變成人人手裡的書，還是值得一看的。

諷刺滿點的故事

博客來0010969921

自由：在歷史盡頭長大成人

印象中的歐洲火藥庫-巴爾幹半島，就是很多國家、很常打仗，幾乎很少關注過其中的國家，透過烏琵從小的回憶，慢慢了解這個對我而言有點神秘的阿爾巴尼亞 .

烏琵的回憶從童年開始，在社會主義主導下的學校、家庭生活及週遭的一切，她的家人總是感覺擁有很多秘密，隨著烏琵愈來愈大，才慢慢了解那些始終揮之不去的違和感究竟是什麼？

隨著整個世界浪潮，阿爾巴尼亞開始經歷從社會主義走向自由主義，這中間不乏各種暴亂、內戰，以及帶來的恐懼感等等，透過烏琵的記憶，呈現了這一個地球上最孤立的國家，是如何一步步走到現在，以及讓人思索「自由」到底是？

🏷️「出身」對一個人明白自己生命的限制很重要，但只要明白這些限制，你就擁有選擇的自由，必須為自己的決定負責 .

社會主義和自由主義下的自由是什麼？社會主義時期的一切最高原則就是黨，在原則之下享受有限制的自由。而漸漸走向自由主義後，大家期盼的是更加美好且自由的新生活，但是反而充滿政治角力、社會動盪，失業，甚至大量人民離開國家變成難民，自由難道就該犧牲這些？

不曾感受過非民主時代的我，透過烏琵的親身經歷，一篇又一篇的故事，思索著自由到底是什麼？這兩個字代表了什麼？

狐狸兒

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