博客來0010849681

有一種工作，叫生活

曾經有個很好的同事跟我說，他和朋友聚會的時候，發現每個人談起自己的工作都是多采多姿、豐富有趣，但是問起自己最近在做什麼、過得好不好，他卻驚覺自己沒什麼好分享的事物，結果我反過來思考自己，也發現正處於跟他類似的狀態，除了公司的某些怪聞、抱怨之外，真的沒有特別快樂的事情能夠分享。

一直以來，我都把工作和生活分開，工作是為了賺錢，賺錢是為了擁有自己想過的生活，就抱持著這樣的心態日復一日，漸漸地發現，生活絕大部分的組成都是來自於工作，甚至有時候工作上的事情會影響到生活，畢竟工作的時間真的佔據人生很大一部分，除非找到讓自己舒心的原因，不然靈魂真的會被慢慢剝奪。

要遇到一份做得很快樂的工作，我覺得很難，但是如果一份工作已經做得不開心，那是不是應該冷靜下來好好檢視自己正處於什麼樣的狀態、好好思考接下來的人生是不是可以接受這樣繼續下去？否則不知不覺就變成打卡上班下班的機器人了。

❝「你靠什麼謀生，我不感興趣，我想知道你渴望什麼，你是不是敢夢想心中的渴望。你幾歲，我不感興趣，我想知道你是不是願意冒看起來像傻瓜的危險，為了愛，為了你的夢想，為了生命的奇遇。」❞

或是很多人會在職場中處處碰壁，好像不管怎麼努力都沒有辦法把工作做得盡善盡美；或是也有另一種狀態是，自己能夠做到的事情很多，可是所處的環境是很食古不化的，甚至很多人都處於擺爛心態，那也會讓自己變得越來越沒有成就感，找不到工作的意義。

❝「不是因為自己不夠好，而是那個職位本身是圓形的，你卻是個精緻的雪花形狀，怎麼拗折修剪，終究都不能完美契合，還折損了自己原本的模樣。」❞

其實不一定是自己不適任這份工作，而是這份工作不適合自己，我們都要相信自己是特別的形狀，總有可以吻合自己的容器出現。

好佩服作者的勇氣，看完這本書之後會了解生活其實有很多種方式，都是看你自己怎麼選擇、在意的事情是什麼、真正想追求的生活又是什麼。

但是剛開始面臨抉擇的時候，有得必有失，我們選擇了渴望的自由，一開始要面對的可能是穩定的收入、面對他人的勇氣，如果對現階段的自己不滿意，那真的可以給自己一段時間坐在書桌前，冷靜思考自己想要的生活是什麼樣子，然後要怎麼做才能朝想要的方向前進。

作者另外提到Ikigai，是一個日本對於尋找「生活的意義」的一個概念，如果正處於迷茫狀態，也可以嘗試用這個方法找到你可以做的事情。lkigai分析基於四個要素的交集：

❶你喜歡的事（Passion）：你對什麼感興趣、你喜歡做什麼以及什麼能夠激發你的熱情和動力。

❷你擅長的事（Profession）：你在哪些方面具有技能、知識和能力，可以透過這些技能做些什麼。

❸世界需要的事（Mission）：你認為社會或世界需要什麼，以及你如何滿足這些需求。

❹別人會付錢給你的事（Vocation）：這意味著你可以通過你所做的事情獲得報酬，無論是金錢還是其他形式的回報。

如果有一項事情交集這四個因素，那就是你的生活意義，Ikigai的分析可以幫助人們理解自己的生活目標，找到一個讓我們感到滿足又能為他人做出貢獻的生活方式。

同步推薦我上一本分享的書《天職地圖》，就是可以把現在自己的狀態、未來想實現的目標寫下來，慢慢理清選擇，也可以舒緩自己的不安。

❝「你將帶著什麼樣的神采，說自己正在做的事？」❞

天職地圖：日本「強項大師」獨家設計，直達成功的生涯探索遊戲！

上班不快樂卻不知道自己還能做什麼，或是希望可以額外做個副業增加業外收入嗎？

近期的自己因為進入職業倦怠地獄，天天都在公司疲勞轟炸後，回到家根本奄奄一息，躺在沙發動彈不得的我，覺得不能這樣下去了！所以手刀下單好幾本工作術、自由業、離職、開啟副業等相關議題的書，其中一本就是《天職地圖》。

這本書跟其他書比較不一樣，不是一本傳達人生理念或是經驗分享的書，而是作者土谷愛設計了一套為期七天的生涯探索遊戲，用短短一週的時間幫助你找出「真正想做的事」！

先說，我覺得這套生涯探索遊戲不只適用於職業探索，也可以用來幫助自己達成很多不一樣的目標。

這本書將遊戲分為七大關卡，並且設計成一天一個關卡，很特別的是，一開始就先設定想要的未來，也就是心裡想達成的目標，決定結局之後，才開始慢慢推展出能夠完成目標的方法，並且在每一次的探索與目標設定之後，就會在開頭的天職地圖填上文字，跟著路線慢慢摸索自己的志向，這不僅僅只是寫出夢想而已，它更能夠讓我去思考怎麼完成這件事情，並且可以判斷出自己已經擁有的資源，分析完自我的優勢與劣勢後，找到適合自己的工作或目標，漸漸讓煩惱變得清晰、路線變得明朗。

跟著這本書做完了所有關卡以後，雖然並不是很有信心的覺得可以立刻改變現況，但是心態上卻是有了很大的鼓勵，在每一天的探索裡也逐漸理開了近期煩躁的心情，發現其實在現在的狀態中，還有很多能夠改變和努力的事情，並且可以試著在一樣的環境下，開創更多不同的可能。

像是因為想做的事情很多，但是因為工作耗費的時間精力太多，所以一直覺得自己的時間不夠，看完這本書以後，開始了解自己最終理想生活的樣貌，所以反推回來也意識到，現階段的狀態是適合自己的，未來想要做的事必須靠現有的資源做累積。

但是自由與喜好也是自己渴望的，如果想為自己爭取更多喘息的空間、挑戰自己想嘗試的新事物，那麼在現況中該如何為自己達成這些欲望，也透過這個遊戲為自己找到了不少解答。

過幾天想要再重新做一遍《天職地圖》的生涯探索遊戲，甚至做很多遍，在這之前也想提醒自己以及對這本書有興趣的你：
①「理想生活」以及「未來想做的事」如果可以更具體的話就會更能夠深入探索。
②不一定是職涯發展，也可以使用這本書完成其他目標。（例如：讓皮膚變好、看更多書…等小目標）
以上是我自己的感想，不過就算還沒有具體目標也還是可以開始這本書的遊戲，畢竟這就是此書的用意。


幫助你找出「真正想做的事」！

眾神之島

每年除夕我們家都會拜拜，家裡會拜、土地公也會拜，搬出來之後，因此感覺少了些年味。

喜愛台灣這座島，我想有很大一部分是喜愛我們的民俗文化，我們有多元的文化、多元的宗教，台灣似海，包容著一切傳統與創新。

因為家庭的關係，小時候便是拿著香拜拜的，似懂非懂的幼時，其實不知道自己拜的是什麼、要求什麼，只知道跟著大人、模仿著大人，持香、拜三下、插香、雙手合十再拜三下，長大了以後開始知道自己拜的是什麼神、也清楚心裡想求的是什麼事，漸漸也會自主自發地到廟宇祈福，其實也並非真的希望神能夠實現什麼願望，只是想著能夠平靜自己的心靈、安穩生活。

台灣每年都會有無數個進香遶境活動，而我也參加過很多次的大甲媽祖遶境，心裡很是喜歡遶境的熱鬧氣氛，尤其在參與遶境的路程中，路旁總有無數虔誠的信徒，帶著許多補給品給遶境的香友，這種無私奉獻的精神，讓我很是震驚與感恩，有時候走著走著媽祖的神轎就會出現在自己眼前，看著眾多的信徒雙手合十祈求的樣子，心裡總會泛起一股感動，眼眶很多次不禁紅了起來，心中總是默默期望著這樁盛大的傳統習俗能夠永遠流傳下去。

這本書的書名《#眾神之島》取得極好，台灣確實是一座眾神之島，傳統家庭裡，逢年過節甚至是初一十五都會燒香拜拜，方圓百尺內就可以看見大大小小的廟宇，此書寫了六篇故事，在眾多神祇中，分別介紹了#地基主、#城隍爺、#神農大帝、#九庄媽、#雷神、#風神，每一篇都讓我看到心裡泛起很多情緒，總有一股暖流從心裡延伸到眼中。

看完第一篇的〈地基主〉，心裡默默有些抱歉，對我的小小地基主抱歉，搬到新家後沒能拜地基主，沒能讓祂享受雞腿便當，很是難過，我想現在很多新的家庭可能都是如此，很難在固定的時間擺上祭品祭拜。

再來其中一篇〈雷神〉果不其然內容所寫與我當下所想雷同「雷神索爾」啊，超帥的索爾（誤），如果說是「雷公」可能就更貼近本土語言，原來雷公和雷母是共同祭拜的，並且在台灣祭祀雷公的廟宇不多，看完這本書之後也認識到幾間較少有的廟宇，心裡有種想去看看的期待。

看完六篇溫暖故事後，在作者的結語裡看到目前正在著手《眾神之島2》、《眾神之島3》，就開始很期待新書繼續上市，很喜歡這本書，希望台灣的民俗文化都可能化作文學廣為流傳，也很期待可以有更多人喜歡傳統文化，雖然傳統文化有些繁雜，但是也有老派的美好。

台灣似海，包容著一切傳統與創新。

博客來0010977197

喵的呼嚕呼嚕生存之道：享受獨處、好好吃飯，崩潰就睡覺的自在人生

像貓一樣生活，一直是我在心裡告訴自己的事情。

貓總是很慵懶的樣子，想睡就睡，看起來什麼煩惱也沒有，呆呆地總是放空。（貓：誰准妳這麼說我！）

平常妳喚他，他不一定會來，要不要接近你、要不要撒嬌，完全看他的心情決定，他不一定會等門，有時候回到家發現他在門口，可能只是他覺得你怎麼晚歸了。

有時候貓不見了，到處喊他、到處找都沒聲響，翻開被窩發現他躺在裡面，睡眼惺忪地看著你，不但不知道你多驚慌，反而還會一臉厭世地怪你吵醒他。

每當你覺得貓真是冷漠，然後決定開始忙自己的事情時，他又會湊過來躺在你的腳上或是鍵盤上，要你只能看著他、陪他玩，不可以做別的事情！

當貓真好啊，隨心所欲，完全是做自己的最佳表率！學會貓咪的生存之道，人生可以順遂很多（笑）

像貓一樣生活

博客來0010974755

我再也不想討好任何人：如果你總是哭著看別人笑，這本書你一定需要！「討好型人格」完全自救指南！

「不去討好任何人，是我們成為自己的開端。」

▌很多討好型的人都有「選擇困難症」的原因。

「既不想遭受損失，又想表現得大方。也許是因為你搞不清自己想要的到底是什麼，也許是因為過於貪心，魚與熊掌想要兼得，也許只是你不願意承擔選擇之後的責任。不論原因是什麼，人生必定要有所取捨，並接納取捨之下的現實。」

這段話寫得真是血淋淋，我們不可能付出的同時沒有損失，也不可能永遠都做對的決定，凡事都有一體兩面，如果總是為了滿足別人的需求而忽視自己的感受，久了只會越來越疲憊。

我們應該勇敢地說：「我就是要優先滿足自己的需要，這是我的選擇，至於你喜不喜歡這樣的我，我也顧不得那麼多了。」

▌ 你可以是任何人，也意味著你不是任何人。

早期的社會通常都是社會再製的狀態，也就是父母做什麼行業，我們通常就跟著走那個行業，選擇是很少的，在當時的人們心中的想像很少。但是在現代的環境裡，資訊發達的狀態下，每個人都充滿了無限可能，「只要你努力就可以成為任何人」，但是卻可能導致大部分的人沒辦法找到真正的自己，變得更加迷茫，在迷失自我的狀態下，很容易成為盲從的人，藉著從眾行為找到安全感。

▌ 事事為他人著想，只是因為害怕被拒絕

「討好型的人往往會認為：自己無法向別人提要求，是為他人著想、不給別人添麻煩的表現，卻忽略了內心因為他人可能拒絕而產生的羞恥與恐懼。」

這可能是一種自戀的心態，覺得自己是很重要的存在，所以只要是別人提出的要求都照單全收，深怕自己要是不答應對方，就不再被需要或重視。

▌ 你不是在透過不提要求討好別人，而是在拒絕別人愛你的意圖。

「你需要長輩幫你週未帶一下孩子，但是沒有開口，長輩到底會不會拒絕，我不知道，我只知道你根本沒有給親人對你表達愛意的機會。」

我總是擔心自己的父母太辛苦，所以都盡量不會拜託他們幫我做一些事情，或是即便時間上再怎麼壓縮，也都還是希望自己能夠完成他們的請求（不過我的父母是超好的那種，從來不會要求我們做任何事情），有時候看著自己的姐姐拜託父母幫他們的忙，我都還會默默地覺得怎麼可以麻煩父母呢？但是其實父母看起來都做得很開心。

看到這段內容發現，原來拜託他們幫助自己，其實也是給對方愛自己的機會，就如同我們為他們付出，也是在告訴他們我愛他們。

害怕麻煩別人也等於將對方拒絕於千里之外。

▌ 當你執著地做一個「好人」的時候，吸引到的往往是「吸血鬼」。

我們可能有時候會很疑惑，身邊的人大部分都是需要「被討好」，也就是他們比起付出，更樂意當一個接受別人好意的人，而自己順理成章地成為一個討好者，因為『你拿了一個扮演討好者的關係劇本』。

其實一個團體裡面，通常都會固定有些人擔任某些角色，發號施令的人（比較有主見）、跟著起哄的人（沒什麼想法的氣氛擔當）、無條件配合的人（忙著做事），一旦你進入這樣的團體，剩下的就只有討好者角色，那麼只要執著於待在這個團體，自然而然就會成為討好者。

「別人對待你的方式，是你自己培養出來的。」
一旦成為那個別人的要求都無條件處理好，然後還笑容滿面地說：沒問題，以後有困難也可以找我哦。那麼，大家都會認為你是個樂於助人的人，殊不知你只是助人，卻不樂。

『如果你能讓自己更多地獲得一些做「壞一點」的事的經驗，你就會發現自己仍然擁有親密的關係和幸福的生活。』
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這本書我很喜歡，沒想到看完之後會發現自己某種程度原來也是個討好者，如果能夠照著書中的分析和建議練習，我想日子肯定可以過得更自由自在。

很好看，好多重點很想分享，推薦給對生活有些疲倦的人，看這本書也許可以發現很多自己意想不到的問題。


「不去討好任何人，是我們成為自己的開端。」

博客來0010974340

私人圖書館員：貝兒與摩根大通

這本書太好看了吧，好希望可以出精裝版！

貝兒是個肩負家中經濟的女孩，畢業後母親希望她能夠進入穩定的職場，但貝兒的心裡一直有著不凡的理想，深愛閱讀的她，因緣際會之下得到金融頂尖機構摩根大通創辦人J.P.摩根的聘用，成為摩根的私人圖書館員。
 
摩根對於珍稀品是絲毫不吝嗇，大手筆地購入每一件值得珍藏的作品，而貝兒的任務就是為摩根找到值得珍藏的作品，取得其相對應的報價，在他們一次次取得成功的同時，貝兒也有一個深藏在心底的人生秘密，她擁有黑人血 統。
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這是一本讓我看到忘我的小說，看著貝兒為自己的理想一次次突破不可能的任務，在過去那個保守的時代，她破除了外人對女性的偏見，表現亮眼且充滿自信，讓許多大人物折服於她。

比較特別的是她並沒有因為上流社會的燈紅酒綠而徹底迷失，她依舊是家中的一份子，不忤逆母親的貝兒。

看這本書的時候可以深深體悟父親與母親對貝兒的影響，在她的心中可以是一份支持，卻也可能是一個極大的重擔，然而這些都沒有讓貝兒捨去她的摯愛：圖書館，在圖書館的每一個作業，都讓貝兒全心投入，看見的每一分經典手稿，都讓貝兒興奮不已。
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要說這一生對貝兒影響最多的人除了父母以外，肯定就是摩根，是那個大她幾十歲的摩根，徹底相信貝兒，究竟是貝兒為摩根打造一座至上的圖書館，還是摩根為貝兒堅持這個理想，摩根和貝兒之間超越愛情的情愫，也是我喜歡這本書的一個看點。

不過，看完這本書還是小有遺憾，若能在種族部分的拉扯也能夠有個善終該有多好，但再細細思想，不同年代所面對的困處，並非一時半刻能夠有個好結果，故事的尾聲已經給了意味深長的感受。

總之，摩根圖書館私人管員的故事非常精彩，我很喜歡，最喜歡充滿想像的故事。


喜歡充滿想像的故事

博客來0010945925

別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！

這是一本看到書名就可以知道自己的需求是什麼的書。

這幾個月只要有去書店，都可以看見《別對每件事都有反應》被擺在暢銷排行榜的櫃上，熱銷的它已經出了三種封面吧（我注意到的是三種）

我曾站在書店裡稍微翻閱，只覺得內容不是我真正需要的，但是每一次看到這本書，都覺得自己應該看看，因為自己確實對很多事情都會有反應，進而影響自己的心情，因此，我決定先到圖書館借閱。（圖書館也是熱門借閱，等了好久呢。）

看完這本書之後，覺得書名《別對每件事都有反應》對自己有很大的勉勵，真的是一本書名使內容大加分的書，裡面一共有99篇短篇，分成「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，我相信很多人都會從中找到新觀念及釋放自己壓力的方法。

每一篇文章的標題都是一種練習，我覺得作者真的是立標之神，光看標題可能就被說服了，像是「無法理解就選擇放下」、「正面看待自己與他人的不同」、「別把每件事都當真」、「回答之前，先停一個呼吸」，光是看標題就很讓人心動。（不過內容的部分可能對我來說有些軟性，可以再更深層探討心靈或作法可能會更有幫助。）

今年，就努力成為一隻雷龍吧，就算有人踩到自己的尾巴，也等五分鐘之後再發現吧。

這是一本看到書名就可以知道自己的需求是什麼的書

博客來0010973793

怪獸與貝瑟妮

當慾望越來越膨脹的時候，人生的軌道就會越來越偏離正確的路線。

房子主人艾比尼瑟為了永保青春，和怪獸結盟超過五百年，他滿足怪獸的胃，怪獸就會滿足他所有的慾望，包含偌大的房屋、高級的畫作以及永保青春的神秘藥水。

直到有一天，怪獸提出了一個毛骨悚然的要求：「我想吃一個孩子。」於是，艾比尼瑟帶來了那個孩子，也就是貝瑟妮。
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《#怪獸與貝瑟妮》是一本青少年文學，但是成年的我也看得很入迷，這本故事絕對是適合大人和孩子一起共讀，一起討論劇情以及故事所帶來的意義。

身為大人的艾比尼瑟讓我看見了慾望的可怕，當我們年紀越長，越是對生命的一切更感到渴望，想要的東西越來越多，但是心靈卻未必變得越來越富有，艾比尼瑟借助怪獸的力量擁有了財富與物質，甚至得到長生不老的秘密，可是他的心靈是很匱乏的，他一點也不快樂。

而年幼的貝瑟妮看似荒誕不羈，事實上卻很知足，對於物質並沒有太多慾望，只想要過生活、吃喜歡的東西、玩喜歡的遊戲，這就是孩子啊，簡單又容易知足。

我喜歡這兩個角色在故事中帶來的對比，孩子隨著成長會越來越成熟，而漸漸地不需仰賴大人作主意，而大人則會隨著歲月慢慢變得依賴孩子。

看完這本故事能夠感受到的意涵很多，不只是對於慾望的掌控，還有明白快樂其實是很簡單的。

如果生命無限，那麼生活中的一切可能就不再這麼珍貴，快樂也會變得廉價，而痛苦變得漫長，如果生命有限，就會發現生命是多麼的短暫，必須好好把握剩餘的每一刻光陰，讓自己活的充實且自在。


明白快樂其實是很簡單的。

博客來0010971339

奪取天下的少女

「青春，就是用盡全力，做著會一輩子記得的事。」人生就是要活得轟轟烈烈地才爽快！這大概就是主角成瀨的人生座右銘吧。

成瀨讓我感覺是一個非常反差萌的少女，看似安安靜靜的她，內心有個熱血魂，總是做著讓人摸不著頭緒的事情，而且毫不在意別人的眼光，身為好朋友的島崎，也被她的衝勁帶著走，做了一系列瘋狂的事情。

成瀨除了滿腔熱血之外，她還有幹勁和毅力，只要是自己想完成的事情，她都會想辦法達成，就算是只有自己一個人，也在所不惜，像是當地歷史悠久的百貨公司要結束營業了，她為了上電視，每天都到現場，最後這件荒唐的行為，變成一股熱潮。

原來，熱血和青春是這麼簡單，不需要任何原因和理由，想做就去做就是了。

這本書的很多推薦者都認為很希望自己可以有像成瀨這樣瘋狂的朋友，不過換個角度想，她的身邊能夠有島崎這樣的朋友，陪著她一起做很多瘋狂的事，也是很幸運的。

就像最近看的另一本書《走過才知你的存在平凡又特別》，裡面有一段話寫著「最重要的既不是旅程，也不是目的地，而是旅伴。」

成瀨和島崎能夠相遇，成為彼此的旅伴，真的是很幸福的事情。

這本書除了友情和熱血，更多的是成瀨的勇氣和執著，看完她的故事會有種充滿電的感覺，希望自己也可以成為不顧一切為自己奮力一搏的人。

故事簡單流暢，很快就可以看完了，而且會不知不覺地看完！

故事簡單流暢

博客來0010974153

走過，才知你的存在平凡又特別：大小貓的相遇旅程

「如果你把時間都花在研究路標上，那你就永遠到不了你要去的地方。」

我們在做出改變或是選擇之前，很容易躊躇不前，總是要把全部流程想個清楚再開始行動，深怕過程中遺漏了什麼、做錯什麼，擔心面臨失敗，所以總是還沒踏出第一步，就開始擔心接下來可能會走的每一步。

但是，再怎麼縝密的計劃，都比不上真正開始行動，事情都是做了以後才會知道，開始行動才會真正有前進的可能，凡事想太久都可能會漸漸地失去動力，將會習慣停滯不前、安於現狀的自己。

「比較好的做法確實是讓旅程開始，犯點錯，然後慢慢調整方向，而不是等著一切完美，乃至於永遠跨不出第一步。」

看到貓貓對老虎說的這段話，我覺得這本書又在點醒我，不要擔心害怕，畢竟失敗並不是最可怕的，而是沒有嘗試過，對某些事情依舊抱持著想像，這才是最遺憾的。

而且老虎的本性應是勇往直前、驍勇善戰，不該因未知的未來而選擇禁錮自己。
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「我曾聽人說過，最重要的既不是旅程，也不是目的地，而是旅伴。」

在一段路上要走得長久，需要重要的旅伴，相互鼓勵與扶持，更能夠勇敢面對所有困境。但是要遇到合得來的旅伴，是一件不簡單的事情，就算遇見了，也可能會必須面對分離。

「不論我們去到何方，我們都是自己的旅伴。」

我們才是長時間與自己相處的人，無論如何我們都應該支持自己、堅定自己的信念、為自己勇敢、為自己加油打氣、對自己溫柔，如果我們能夠成為自己最大的依靠，那麼我們將會永遠不畏懼孤單、不害怕失去，所以我們都要照顧好自己，不輕易遺失自我，那麼在有一天面對困境的時候，仍夠擁有完整的自己。
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看過大熊貓與小小龍兩本書的讀者，看到這本書應該也會直接入手，一如往常溫暖的Jamse又再次祭出了這本新作，除了繪畫，還結合了「禪」意，寫出一段段激勵人心的文字，簡短的幾段文字，就可以從中收穫到許多道理。

又是一段緣分讓我遇到這本書，謝謝時報文化雞蛋哥的推薦，書裡很多對話都提醒自己最近的狀態，當你看完這篇心得，然後對這本書很有興趣，那就代表你與這本書的緣分到了。


「不論我們去到何方，我們都是自己的旅伴。」

博客來0010861211

成為自由人

「自由」的定義是什麼？來自工作、來自財富、來自時間、來自心靈、來自所有源於自己的一切，自由可以很簡單，卻也很難，我想主要還是自己怎麼想、怎麼分配自己的自由。

想要財富自由，就必須工作，工作則喪失時間自由；想要時間自由，可能會失去穩定金流，在財富上就難以自由；而以上這些，都可能導致心靈不自由。該怎麼選擇，才能成為自由人，我想每個人心中都有一個嚮往，如何將嚮往的人生與現實取得平衡，《成為自由人》這本書真的給了很多啟發。
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「放開心胸去和任何能接觸到的學問好好相處，把它當成一個引子、一個線索，去探索你的熱情之所在。」

無論你是否已經是上班族，或是還是學生，如果想要改變現有的狀況，至少我們應該清楚自己想要的是什麼樣的人生。

我們可能很多資訊都是來自於別人，看到別人做些什麼，自己也很嚮往，但是毫無經驗的自己，不知道該從哪裡開始下手，或是真的做了以後才發現，這都不是自己想像的美好，所以如果能夠學習，能夠從任何地方得到自己需要的資訊，要好好把握，像是多學習一些自己不懂的領域、在上班的過程中盡可能學習或是多了解不同人的想法。

我們人生中所經歷過的每一件事情，都有其存在的必要性，現在覺得不喜歡的事情，也許有一天是幫助自己最多的資源。

看完〈無法預期的人生如何準備〉這個章節，讓我更想為自己的喜好真正付諸行動，不能永遠只是紙上談兵，否則永遠都不會有抓住機會的那一天。

「沒有劇本的未來，才能活得最像自己。」
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『我們應該從「目的性準備」改為「隨時準備」，不是為特定工作準備，而是為成為自己而準備。』

作者李惠貞在書中提到，他曾看一場NBA比賽，一個球員在最後零秒出手進球，讓球隊贏得勝利，後來這位球星接受採訪時說：「他一生都在為這一球做準備，每一次練習所投的球，都是為了這一刻。」

這個故事讓我想到自己高中時期加入學校籃球校隊，因為自己的位置是得分後衛，每天必須的外加任務就是投150顆三分球，在一次的校外聯賽中，我也是在最後倒數投進一顆三分球，贏得那場比賽，那也是我第一次被大家抱著歡呼，也因此被選任為副隊長。

現在回想起來，不禁覺得當時的自己真的很努力也不放棄，那現在的我經歷了更多，有什麼事情是辦不到、過不去的呢？希望每個身陷低潮的人，都能夠回想高光時刻的自己是怎麼完成那個階段的。

『最美的風景，最好的答案，一定存在「意料之外」，只有「我」能發現的地方。』
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讀完這本書，能夠明白為什麼大家都這麼喜歡且推薦，我靜靜闔上這本書，把它放在床邊，希望偶有迷茫的時候能夠隨手翻閱。

我再次購買了一本，想送給目前在工作上最喜歡的一位同事，祝福他在下一個人生階段可以成為自由人，同時我也會朝此目標繼續努力。

希望讀完《成為自由人》的我們，都會勇敢果斷地放下現在執著卻不是熱情所在的一切，也希望藉由這個推薦，幫助到看到這裡的你。

「如果妳覺得自己過得不好，希望妳有力量，重新活一次。」

這本書真的給了很多啟發

博客來0010973841

戀家的人︰五個獨居女子的溫暖家居生活

在家裡的妳，都喜歡做些什麼呢？

天氣真的好冷，一下班我只想回家。

和早上是完全不一樣的步伐，下班後是踩著輕鬆愉悅的腳步回家，打開家的大門，迎接我的是溫暖的客廳和我喜歡的廚房。（還有溫暖的人和二貓）

煮了自己喜歡的食物，這週是「湯圓」，應了明天冬至的景。

這個月很多時候就是想待在家，一方面是家裡想做的事情太多了，另一方面是不小心重感冒了，整整兩週的時間是什麼都沒辦法做的，甚至連書都沒辦法翻閱，每天都有些昏昏沈沈(泣)。

還好有這本《#戀家的人》，一本輕鬆又溫暖的繪本，裡面五個女子的愛家日常，呼應了這陣子愛家的我，那種待在家裡的幸福感啊！說出了我的心境。

尤其是這種寒冷的天氣，讓回到家的我就像書裡的女孩一樣，為自己烹飪好吃的料理，然後窩在家裡溫暖的一隅，可能是沙發、可能是被窩、可能是開了暖爐的臥室裡，打開影片，暖呼呼地吃著，然後就慢慢地睡了。
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繪本的畫風真的很美，內容很窩心，我感覺女生應該看了都會有一點小共鳴，享受自己一個人的時光的小確幸～

喜歡待在家裡，享受舒適的時光

博客來0010973952

害怕沒朋友：交友狂的「友誼斷捨離」之路，原來不需要那麼多的朋友，反而過得更好

❝ 我們從小被灌輸要相信友情應該「永久存在」，不過，現實情況是相信友誼都會持續一生，就跟相信婚姻都會維持一輩子一樣不切實際。❞

我們常常覺得友情相對於愛情才能夠長長久久，年輕時認為，「永遠」這個詞似乎用在友情上更可能達成，殊不知長大以後發現，原來友情也是會有結束的一天。

【有些友誼只會存在人生的特定階段】

還記得有一段時間在職場實習，那時我認識了一位很棒的女生，我們一起面對工作上的困境、一起互相加油打氣，我們感情好到兩個人去唱歌、一起情侶旅行、一起看書、一起考試，我打從心底認定她會是我真輩子最重要的朋友。

實習結束以後，我們還是有繼續聯繫，只是我去了另一座城市，後來兩人就漸漸的斷了聯繫，後來有一天意外的發現對方將我的IG取消關注，事實上她只保留了非常少數的追蹤，我想也許她是在執行斷捨離吧(那陣子非常流行斷捨離不必要的人際關係)。

其實我的心裡很難過，但是我也能夠理解她的行為，她在我心裡也還是會保留著一個重要的位子，永遠不會因此而忘記那段相互扶持的時光。

【為了迎合那些泛泛之交，我犧牲了少數真正的知己。】

曾經有一段時間很想拓展更多不一樣的人際關係，因為經常聽很多人說要拓展人脈，才能夠了解更多不一樣的觀點。但是當自己花費更多的時間在建立更多不一樣的新關係上，肯定會壓縮到陪伴知心好友的時間。

還記得有一次姪子要出國讀短期的語言學校，但是他感覺悶悶不樂，我跟他說：「這樣很不錯啊，可以多認識很多人、交到不一樣的朋友。」 姪子回應我：「為什麼要認識很多人，我也不想交那麼多朋友。」當下我真是忍不住笑了出來，覺得姪子這一番話說的也很有道理，交這麼多朋友也未必是件好事。

《#害怕沒朋友》的前言便指出：如果有四到五個親近關係且每周參加社交活動的人，憂鬱症會最小化。超過這個數字，益處就會減少或者完全消失，又或是變得有害。若擁有七個或以上的親近關係的人，更會出現顯著的劇烈下降，維持這些友誼的需求與憂鬱症狀的高漲彼此關聯。

以前總覺得朋友越多好像越快樂，沒想過原來太繁複的人際關係會影響到心理，不過相對的，如果完全沒有社交活動，也會大大影響情緒。

友誼對我來說真的是人生不可或缺，我的生命中遇到許多低谷都是有一群好姐妹可以討論，她們讓我感到最棒的是，她們不但願意為我撫平心裡的不安，也會為我提供許多實質的建議，我們可以在彼此的觀點裡相互學習。

我想，朋友是可以一輩子的，如果妳遇到了那麼好的朋友，一定要好好珍惜，成為彼此生命中的重要夥伴，我覺得最棒的友情便是，當妳需要我時我一定會在，就算久久聯絡一次都還是知道彼此都在對方的心裡。

最後，如果妳想起了誰，就馬上跟他聯繫吧。

有些友誼只會存在人生的特定階段

博客來0010972109

蝸牛食堂：小川糸奇蹟代表作

打開燈，空無一人的房間，面對背叛自己的戀人，主角倫子成為了無語的人，再也發不出任何聲音。

被搬空的房間、被搬空的戶頭、被搬空的夢想還有被搬空的心，倫子唯獨剩下的只有烹飪興趣，是她唯一僅存的，勝過於戀人的技能。

失去一切的倫子，身無分文，只好回到自己生長的家鄉：母親的家，回到初始之地重新開始，用最簡單的工具、最簡單的食材、最簡單的純粹的心，為自己家鄉的每一位食客，做出一道道溫暖的料理。

倫子與母親的關係不好，當她再次踏進自己的家鄉，發現周遭的一切都已改變，回到家裡，發現唯一不變的是她的房間，所有的擺設和家具都一如既往，不管遭遇了多大的轉變，家永遠都可以在那裡，這是一件多麼幸福的事情，終究可以有個歸處。

其實看著這本蝸牛食堂，從心裡深處羨慕並渴望倫子回到家鄉後開立食堂的日子，可以生活的很純粹，遠離複雜辛苦的都市，用簡單且隨手可得的資源富足自己的生命、蘊育出每一道簡單卻美味的料理，為每一個人提供最適合他們的菜餚，這些都可以豐富倫子那顆受傷且脆弱的心。

能夠有這樣的轉變，也是因為曾經失去了一切，才能夠全部重新開始。

看小川糸的作品都會有一種心靈跟著平穩的感覺，跟著故事的鋪陳一起回歸到最原始純粹的美好，在忙碌之餘找到平靜，也希望自己可以和倫子一樣找到面對困境的勇氣，開創一個新的心靈富足的自己。


小川糸一如既往帶來溫暖的故事

博客來0010970446

善待自己的一年：12個月的療傷練習×生活提案，從最簡單的小事開始照顧自我

「善待自己的一年，我慢慢吃，用心吃，欣賞盤中的食物。我放慢走路、說話和做決定的速度。」

看完這一段話，我就知道我會喜歡這本散文的，通常看到作者寫自己的生活小品，很常會看得昏昏欲睡，難有共鳴，不過這本《#善待自己的一年》裡面，有幾篇寫得讓我有感，也嚮往著自己未來每一年，都能夠善待自己。

『星期天。我總是拖到最後一刻才準備前往計畫要去的地方，但這時我已經筋疲力盡了。然而，我很難放棄計畫，屈服於「我太累了」的現實。』

我也是。

很常想著假日要為自己安排小旅行，或是待在家裡的沙發上，好好閱讀一本書、喝一杯咖啡，可最常發生的情況是，一睜開眼就東摸摸西翻翻，這裡看不慣就打掃起來、那邊看不慣就重新整理，瞎忙了好久，結果什麼都沒做，一切也都沒什麼改變。

是時候讓自己的腦袋停下來，什麼都別再想，好好休息吧。

『「喜歡我們」不是別人的工作，是我們自己的工作。』

把剩餘的所有精力都用在喜歡自己上面吧。

「喜歡我們」不是別人的工作，是我們自己的工作。

博客來0010971512

最強讀人術：從了解自己到透析人心

當你的同事總是三不五時想窺探你的生活，原來背後可能是因為他自我不滿足，當你的客人一直拒絕你的產品，可能不是因為產品不夠好，而是他害怕被發現他真正的需求。

這時候就必須發揮我們的觀察力，去了解對方言行背後的動機，這樣自己的情緒就不再總是被別人牽著走。

這本《#最強讀人術》就寫得非常詳細，列舉非常多方法來讓我們更了解他人，其實不只是了解他人，更是了解自己。
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▌ 動機能預測行為
「快樂或是痛苦」
 如何判斷每個行為背後的動機，可以從享樂原則方面探討，人類都趨向快樂、遠離痛苦，做每件事情的動機都是為了當下的快樂或是逃避可能發生的痛苦。

「自我防衛」
而衍生出另一種心理反應則是自我防衛，來讓自己逃避一些不想面對的煩事，自我防衛可能是讓自己退化成小孩、投射情感到他人身上、否認現實狀況等，例如：退化成小孩，總是表達自己辦不到、不清楚等；或是明明討厭工作，卻將不好的情緒發洩在其他人事物身上，這些都是自我防衛的機制。

▌ 身體、臉部，以及一系列行為
「人們的表情跟肢體語言會在不經意之間揭露出最深層的自我。」
書中提及肢體語言更能夠預測對方的動機與心思，而且舉出非常多例子，讓我們能夠判斷不同肢體、表情底下可能代表的意涵，像是精心打扮、身體碰觸、溫柔輕撫，可能代表對方對你有愛情意圖，而處處引人注目、動作突兀、聲音宏亮，則意味著精力充沛或是恐懼，甚至可能有暴力意圖。

▌ 識破謊言的基本法則
識破謊言之前，要先知道對方是不是在說話，「嘟起的嘴巴、身體斜一邊、碰觸脖子或臉部、做各種降溫的事情，例如打開襯衫的第一顆鈕扣或者撥開脖子跟臉部的頭髮。」這些都可能是說話者下意識的舉動。

「不要著急，坐下來，讓對方主動提供資訊，而非從他們口中逼問出來。不要太早透露你知道的事。對方說話的時間愈長，他們說溜嘴或前後矛盾的機率就愈高。」
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上面只是這本書的冰山一角，裡面給的知識量很多，而且讀起來也很有趣。其實，在研究他人的行為時，要注意到一件更重要的事情，那就是自己。

「你可能會認為別人欺騙你，但完全沒有考慮到可能是自己疑神疑鬼或過度謹慎。

在我們認真分析他人之前，要先確保我們對自己有最基本的了解。」

列舉非常多方法來讓我們更了解他人

博客來0010972361

勇敢斷捨離，不再為難自己：撥開迷惘、通透人生從此體面快活的38道處世良方

「那些令你難過的人，都不配你認真。」

這是一本作者想把自己的人生哲學寫出來，提醒大家可以換方式思考，以達成更快樂更輕鬆的生活，其中分享幾個覺得不錯的章節 

【 天下無難事，只要肯放棄 】
「你可以去嘗試，但不要一直執著無法辦到的事情。」

我們可能從小都被灌輸了「堅持到底就會成功、永不放棄的精神可貴」，於是在很多事情上都會勤奮不懈、堅持不放棄，但常常會讓自己累的體無完膚，撞破了頭還不願意放棄，甚至是不敢放棄，「放棄」似乎變成是一種很羞愧的字彙，好像只要放棄了就會很丟臉，可是堅持到底難道就是好事嗎？

堅持一件不會成功的事情，就等同於在浪費自己的時間，而且很多時候我們在堅持的事情，其實一點也不重要，只是在逼自己而已，之前就聽過「只要放棄的話，寒假就開始了」，還真是中肯（咦？

不是，不是要你無端放棄任何事，該做的事情還是得做的，不過有時候放棄真的可以是一種選擇。

【 偷過的懶，未來會加倍奉還 】
這句話我很能感同身受，人生確實是如此，可能在很多時候覺得偷了閒、佔了便宜，但其實在不久的以後，該是自己要做的事情，終究會回到自己的身上，該完成的事情，就還是必須得完成，有很多事情如果不按部就班的進行，後面要面對的那一天，就會需要花更多的力氣去補足。

【 努力的人，還在披星戴月的路上 】
我們很常看見有些人生活的很快樂、順風順水的樣子，可能心中會響起「他家境不錯」或是「他的工作賺得很多」，但其實我們看見的只是那個人表現出來的表面，私底下也許他比任何人都還要認真與努力，也許他能過得看起來很好，是因為他累積了很多的付出所擁有的結果。
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這本書就是作者帶來的一半雞湯、一半毒雞湯，有些中肯的話溫柔的提醒、有些現實的話直截了當的寫出來，是一本可以輕鬆閱讀的書。

一半雞湯、一半毒雞湯

博客來0010972781

遇見你，我懂了說謝謝

❝ 正因為一生中，有幸和好多的「謝謝」相逢，我才能成為今天的自己。❞

這本《遇見你我懂了說謝謝》是一本很可愛的繪本，又很溫暖人心，它所要闡述的意義簡單明瞭，也是我一直都在心裡反覆提醒自己要做到的事情。

感恩是很重要的事情，習慣凡事感恩，可以讓自己過得更好，因為知足愉悅的心情，會讓自己常保快樂的心，這是感恩的魔法。

生活中的每一件事情都值得感恩，「謝謝」就是很重要的語言，有時候想表達的話語太多，只好用謝謝來代表千言萬語。

這本繪本很讚，如果可以給每個小朋友閱讀，我想他們會更明白「謝謝」的意義，也可以感受到感恩的力量。

很可愛的繪本，封面是溫暖又陽光的黃，收到它就像收到一份小禮物。

收到它就像收到一份小禮物。

博客來0010968468

如何讓人聽你的：華頓商學院教你用文字引發興趣、拉近關係、有效說服

一樣是想吸引你點進來看我的貼文，如果我的開頭是改成「想變得更會說話嗎？」，你覺得哪一種標題會讓你更想點進來呢？你可以留言告訴我，這樣我就可以知道博格說的是不是真的。

▌「你」帶來的兩面刃
「你可以省錢的5招」比「省錢5招」的貼文成效來得高；「你餵貓吃飯了嗎」比「貓吃飯了嗎」有更高機率引起爭執，同樣在句子裡加上「你」，前者暗示貼文與讀者切身相關，後者則是責任歸屬。
 
用不同的方法說話可以帶給人們不一樣的感受，帶來的效果也會有很大的不同，在表達的時候加上稱呼「你」「我」「他」可以讓話語更具體、更直接，用的時候也要有技巧，這本書非常細膩地舉出非常多例子，並比較不同情況下的差別。

「前住戶抱怨過鄰居嗎」比「前住戶沒有抱怨過鄰居吧」更容易讓房東吐實，當對方愈有動機隱瞞訊息，愈要避免在句中加入錯誤的假設。這段我也覺得超讚，其實就只是平常的聊天，用問的也沒辦法讓話題延續下去，原來問法也很重要，如何引導別人能夠繼續聊下去，也是很需要技巧的。
　　
▌6個說話更有影響力的方法：
❶啟動身分認同
一段話的主詞是誰、該如何運用都很關鍵，就像是最上面說的，使用「你」的方式不同，帶來的效果不一樣。
❷傳達自信
減少規避語，如：或許、大概是、我覺得、大致上來說…這類用詞，會為對方帶來不確定性的感受、掏空自己的影響力，顯得自己沒有力量、缺乏自信，相反地，如果我們使用確定語，如：絕對是、所有人、無一例外等肯定用詞，就會讓話語顯得更有說服力與影響力。
❸問對問題
不只是問問題的時候問對方式，想套出對方隱瞞的資訊，就要避免在問題中加入錯誤假設，另外的妙招就是可以用反問的方式來迴避問題。
❹善用具體性
用具體性語言讓人感覺你有用心傾聽，書中舉例說，當我們想要讓客戶更願意買單，就要在詢問的過程中多加一些具體訊息，讓客戶感受到你有認真傾聽他的需求，例如：「我去看看那件還有沒有」可以改成「我去看那件灰色的襯衫還有沒有」。
❺動之以情
要讓話語變得更有吸引力，那就要鋪陳出情感，就像股票波動圖一樣，必須要有高低起伏，才能讓聽者更專注於聆聽。
❻掌握相似性（與相異性）
通常溝通上有相似語氣、用詞的人更能夠交流，試著用對方習慣的模式談天，會更能夠達成共識與共鳴。
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博格真的是很厲害的作者，可以把簡單的說話方式深度地探討，歸納出重點和範例來寫成書，成為讀者們的教戰手冊。

我對很多章節都有所收穫，例如「傳達自信」的部分，我發現自己很容易使用規避語，常常會將自己覺得肯定的事情說成「也許、可能」，因為不想把話說死的個性，可能長久累積的習慣演變成不自信的表現，也可能導致聽者感覺對話沒有重點或收穫，因為聊完之後也不會有答案。

另外看完「問對問題」的章節，也很期待之後和任何人聊天時，可以用更具體的方式問問題，可能可以衍生更多有趣的話題。

這本書確實是寶藏，對於聊天有時候覺得卡卡的自己可能會有幫助，也推薦給有時候卡卡的你。

看過這本書，你將變得更會說話。

博客來0010784472

保健食品全書增修版：網羅現代人13大需求項目，從51種保健成分的作用模式到100種熱門保健食品的健康使用與購買門道，徹底解決所有疑難問題

每次吃B群、維他命C和膠原蛋白都會思考，什麼時候或是什麼情況下吃這些保健食品可以得到最大的幫助，又或是常常在想自己是不是缺乏什麼營養素、吃這些到底會有什麼功效？

【什麼是保健食品？】

依衛生署訂定的標準，成人身體每天所需要的營養種類與分量為：
✔️全穀根莖類：1.5~4碗
✔️蔬菜：3~5碟
✔️蛋豆魚肉類：3~8份
✔️水果：2～4份
✔️低脂乳品類：1.5~2杯
✔️油脂：3～7茶匙，堅果種子類 1份
✔️水：2000毫升

但是我們容易因為種種因素而無法攝取到足量的營養素，我們每天忙碌的生活，可能形成三餐不定時、沒有細嚼慢嚥、暴飲暴食或是高熱量高油脂，油脂、蛋白質或澱粉攝取偏高，導致胃食道逆流或成為三高體質。

因此許多人會選擇食用保健食品來補充營養素，不過到底要怎麼吃才是對症下藥，這是也是我想看這本書的原因。

【吃保健食品前該注意什麼？】

①服用的必要性
了解體質狀態與生活型態，釐清保健需求，以確定是否有服用的必要性。如果在健康状態下，過度服用保健食品容易影響體內免疫系統及荷爾蒙的平衡。

②服用量
服用保健食品應按產品包裝說明的服用
量，不可自行增減，以免效用不佳或過量。例如一般成人維生素C的攝取量為60毫克，按此分量取用即足夠人體一天所需。

③服用期
為避免毒素累積或影響正常的生理平衡，應避免長期服用保健食品。通常應避免營養補充類的產品連續食用超過1年，天然萃取物產品則不連續服用超過3個月。

④服用的時機
每種保健食品的吸收特性不同，在適當的時機服用，才能確保人體吸收及發揮效用，像是維生素、油脂成分與脂溶性成分適合飯後服用。
/

這本書最主要的就是在介紹關於保健食品的所有重點，真的就是一本「全書」，就像百科全書一樣，將所有你想得到的和想不到的保健食品全部彙總起來，每一種保健食品的功效以及應該攝取的量也都清楚的記錄下來。

我覺得這本書比較推的一點是它的目錄，目錄的部分清楚記載了功效對應的保健食品以及保健食品所帶來的功效，將兩種方向各自作成目錄並編頁碼，翻找非常輕鬆明瞭。

妮啵Nibo

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