埃里希．佛洛姆

博客來0010903645

愛的藝術（史上最暢銷心理學不朽經典世紀新譯本）：心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經

Erich Fromm

.
聽聞佛洛姆《愛的藝術》已久，最近因為查資料要準備入手《聆聽的藝術》，決定先來翻翻這本，只能說，能夠屹立不搖的經典，論述真的很精彩啊！完全沒想過「愛」可以被視為一門學問來探討，重點是，寫得簡單易懂、結構清楚，把許多人們對於愛的誤解一一解釋清楚，像是——

誤解➊：以為愛的問題是如何被愛。

因此許多男性就會在社會地位許可下，盡可能地追求成功，變得有權勢和富裕；女性則常用維持身材、打扮來讓自己變得有吸引力。

誤解➋：以為愛的問題是對象。

人們誤以為「去愛」是簡單的，而尋找值得愛的對象——或被值得愛的對象所愛——是困難的。

這是在傳統「講求媒妁之言、門當戶對」轉變到「浪漫愛」的時代後所強化的概念，自由戀愛的觀念加強了對象的重要性。

誤解➌：混淆了「墜入」情網和永久性的「在愛中」的狀態。

當兩人之間的牆突然塌陷，雙方因而感到親密無間，感到合而為一，這種經驗確實吸引人，但卻無法持久。

因為愛在本質上是一種出於意志的行為，是一種決心，要把自己的生命全然交給另一個人，這也是許多傳統婚姻形式的基礎（他們不是自己選擇對方，而是別人——通常是父母，代他們選擇，但仍預期會互愛）。

/////

關於「合而為一體」的概念，佛洛姆延伸到「平等」的討論。

他認為在資本主義社會，平等的意義已經變質，人們所謂的平等是失去個體性的人之間的平等。

🔖平等在今日意味著「一模一樣」，而非「一體」。

🔖就像現代的大量生產過程要求商品的標準化，社會過程也要求人的標準化，而這種標準畫被稱為「平等」。

這樣的現象可以在工作、娛樂中看見，人們變成朝九晚五的工作成，成為勞動力或辦公室結構的一部分，而娛樂也是大同小異。

這是因為現代資本主義需要能順暢合作的大量人力，需要人們消費越來越多，品味標準化有助於人們被影響和預期。結果就是，現代人與自己、他人和自然界疏離。

這個論點也是我近幾年一直在思考的，當我們對於週一到週五工作、下班和週末報復性的休息感到厭倦，有沒有可能試著做些什麼來改變「一樣的生活」？重點不在於工作或生活的方式如何調整（那是因應的手段），重點是：我想要什麼？

🔖追求懶散的願望主要是針對生活千篇一律化的反動。

/////

最後分享一段負責保管佛洛姆遺囑的精神分析師芬克在文中提及他對佛洛姆的印象，他曾在七〇年代擔任佛洛姆的助手，當時佛洛姆就常對他提出一些簡單又私人的問題——那些我們想逃避、壓抑和忽視，我們應該問自己卻沒有問的核心問題。

📍你正在讀什麼書？
📍是什麼原因讓你讀這本書？
📍書中有什麼內容吸引你？
📍書中有什麼內容不吸引你？
📍如果你覺得剛讀完的書沒有意義／很無聊，那為什麼要浪費時間去讀？
📍什麼事物對你來說是重要的？
📍什麼事物吸引你？
📍你最喜歡做什麼來度過你的時光？

上述問題不一定都會有答案，但它必須作為問題被提出，這些都關係到我們自身，我們喜歡什麼、我們在意什麼、我們重視什麼，以此為基礎，就有可能打造出喜歡的生活，讓自己盈滿愛。畢竟，「我們自己」也是那個我們的感情與態度的「對象」，有能力愛自己，才有能力愛別人，用愛去喚醒另一個人的愛。

用簡單易懂的論述談論愛的本質

人為什麼需要愛？人類是為了滿足什麼樣的需求而去愛？為什麼有些人在愛裡總是失敗？有些人永遠渴求激情？

在你的眼中，愛是否也像是場交易？根據吸引力將每個人貼上價碼，尋找著適合自己的買賣？又或是你選擇活在 The ONE 的美好概念裡？

在《愛的藝術》中，這些和愛有關的謎團，清楚地被佛洛姆攤了開來。原來我們一直都在期待著誰，前來克服自己與生俱來的分離性焦慮，卻沒發現真正的解脫之道其實在自己手中。

不過幸運的是，《愛的藝術》能夠協助我們培養此道，提供與愛相關的理論及實踐方法，讓人人有機會跳出既有的認知枷鎖，體會到何謂真正的愛。

///

我想，讀完《愛的藝術》的最大收穫，是讓我更清楚地感受到自己的生命狀態。是什麼樣的家庭、教育體系及文化影響著我的價值觀與行為。我是如何走過各種關係，抵達到現在這一步。當一切的關係被整理清楚，了解到「我之所以是我」的原因後，這因明晰而產生的穩定感，讓人更能輕鬆地放下過去，自在的走向未來了。

而就算自己尚未達到書中所說的理想階段——從人際中感到合一的成熟的愛——但至少我知道，如果有需要，可以往哪些方向練習或努力。

（雖然我個人是覺得，從事創造性活動所達成的合一感不亞於從人際中所感受到的合一。但也有可能我就是個怕負擔，根本沒有能力承擔愛他人因而很能享受孤獨的例子😂）

///

最後想再小小補充的是，愛終究還是個對象問題啊！即使自己有了愛的能力，要能遇到一位個性契合且也擁有成熟的愛能力者，還是挺難的吧XDDD

讓人反思生命狀態的《愛的藝術》


愛是人一生追求的幸福；愛在我們生命中扮演著重要的角色。我們懂得什麼是「愛」嗎？

這本書《愛的藝術》是作者佛洛姆非常廣為人知的一本經典。

對於愛，佛洛姆認為這是一門「藝術」，「藝術」的意思，是必須學習理論、加以實踐，以及將這門藝術做為「終極關懷」，也就是需用一輩子的理解、深入思考與執行。

對於愛，我認為會是
身為父母者，愛是將最好的給予子女。
身為教師者，愛是將最好的教育給予學生。
身為戀人者，愛是將最好的自己給予對方。

我曾思考過，以上的那些觀念，是真正的愛嗎？

我透過書上，找到了些答案，所謂的愛不是一味的付出。

❤️愛包含了照顧、責任、尊重和了解

1️⃣照顧：愛和勞力是分不開的。我們愛我們為之付出勞力的事物，也會為我們所愛的事物付出勞力。比方：母親對孩子的愛。

2️⃣責任：負責任是一種完全自願的行為。一個有愛的人會回應他人的需要。

3️⃣尊重：是一種認知他人獨特個體性的能力，他人是什麼樣子，我就照他的樣子來認識他。

尊重表示我願意讓另一個人按照自己的本性去生長。因此尊重隱含著剝削的不存在。我希望我所愛的人依照自己的方式，而不是以符合我需要的方式成長。

如果我愛一個人，我會感到與他合一，然而我是按照他所是的樣子與他合一，並非把他當作一個合我所用的物品來需要。

比方：尊重孩子的興趣發展，而不是要求孩子就讀我們希望他們考上的科系升學。

4️⃣了解：了解他人和我自己。唯有客觀地去認識一個人，我們才能夠在愛中認識他的終極本質。

愛是需要透過了解、尊重、照顧和視為責任去展現，讓彼此都能感受到愛。

❤️我們需要的是一個成熟的愛

書上提到成熟的愛是「因為我愛你，所以我需要你」而不是「因為我需要你，所以我愛你」。

書上提到的愛是視為對分離性的克服，視為彼此合一渴望的落實。

愛是人身上的主動力量，這種力量會突破人與人之間的藩籬，把人與他人合一起來；愛可以讓人克服孤立感和分離感，但又讓人仍舊可以做自己，保留自己的人格完整性。

所以不要再因為感到孤單而設法找一個人來愛；不要再因為害怕分離而勉強自己和另一個人在一起。如此一來，彼此不但不會感到幸福快樂，而會增加彼些心理壓力和無法承受的痛苦。

真正的愛是愛對方成為他自己，也愛自己。愛我們的孩子是如此；愛我們的家人是如此；愛我們的愛人亦是如此。

最後，誠摯邀請大家為自己閱讀《愛的藝術》這本好書，讓自己成為一位懂得愛自己和愛別人的人，用愛豐富我們的生命。

#埃里希·佛洛姆
#愛的藝術
#心理學大師佛洛姆跨時代不朽經典，一本學習如何去愛的聖經
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#珍妮老師真心推薦的好書
F B：珍妮閱讀筆記坊


愛別人也要愛自己

這是一本需要花時間和力氣閱讀的書，但是重點滿滿！
心理學大師-佛洛姆的經典著作，告訴大家「愛」是什麼。
雖然頁數不多，但讀一遍絕對不夠！
因為當中包含了心理學、哲學、社會學，
需要多看幾次，才能慢慢讀懂他的理論。
所以建議可以去書店翻翻看，再決定要不要買回家喔~

愛是一種活動，不是一種被動的感情。它是「屹立於」而是不是「墜入」。愛的主動性特徵可以這樣描述：愛主要是給予，而不是領受。P.69
這是讓我最有感的部分，愛應該是要主動的給予，給予並不代表犧牲或是妥協，相反的是因為自己有能力能夠豐富他人的生命，在給予的過程中也能獲得快樂。如果雙方都能主動去愛，我想這應該就是愛情最美好的樣子吧~

推薦給對理論探討有興趣，想深入了解愛是什麼的你~
-
舒舒看書中IG：@_reading_now

「愛」是什麼？只讀一遍絕對不夠...

有人說愛是不斷探索追求真理過程，又有人說愛是大腦多巴胺造成的，更有人說愛能承接所有快樂，是一種偶然發生經驗，在閱讀這本書之前，從家庭教育到學校教育甚至社會，沒有人教導我們如何對愛的理解，我也認為愛的本質是找尋對的人，被愛是幸福的，讓內心孤獨感消失，能有一位無條件愛你帶給你安全感的人。

現代在男女關係遇到問題時，不是選擇努力溝通磨合或是自我檢討，而是相信「下一個會更好」或是「你值得更好的人」，突然耳邊響起一段歌詞，「分手快樂祝你快樂你可以找到更好的..」，但愛的藝術這本書作者埃里希．佛洛姆(Erich Fromm) 觀念相反，他告訴我們，如果你總把每段愛情的失敗歸因於「對象」，那就是不成熟愛，愛是需要知識並練習、實踐也就能解決愛的衝突，才能真正學會愛是什麼。

讀完「愛的藝術」這本書後，我認為愛想法改變，是由於時代變遷，西方思想開放影響，世代交替對愛觀念及價值觀不同，有些作者觀念不一定適合現代的我們，但這本書闡述了男女之愛以外討論，強調愛是需要學習與實踐，這點我認同，兩個個體結合，有著獨立思想，無論婚姻、家庭等與孩子、父母、兄弟、朋友相處，都是需要站在對方角度思考，學會專注而傾聽。

我很喜歡書中一段話：「施比受更加讓人有滿足感，去愛比被愛重要」，佛洛姆說愛是一種能力，一種藝術，不是人人都懂都能擁有，需要完成兩步驟，第一步驟掌握理論、第二步驟掌握實踐，不間斷追尋讓自己持續進步，遇到失敗挫折再爬起來繼續挑戰，永遠學習愛的能力並了解自己，認識自己之後，我們才能更好的愛他人，而我認為愛仍然需要找到合適的人，但要學會愛伴侶、愛孩子、愛自己，幸福就這麼簡單。


愛的藝術

[愛的藝術：心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經]

我看了很多弗洛姆的書，這本書是其中非常喜歡的一本，另外一本逃避自由也非常的棒，這本書主要是在講我們身處在不同的人際關係中，愛這種飄忽不定、無法以理智控制的東西，我們到底要如何去？學習怎麼樣愛，以及怎麼樣被愛，愛是一種行動，也是人的能力的發揮，作者認為愛是與生俱來的能力，因此這本書之所以能夠這麼廣為流傳，是因為人們其實是了解愛的，也是能夠持續實踐愛的，這本書的文化底蘊非常的深，而且又附有心理學方面的一些解析，我覺得在閱讀起來的時候是非常流暢的，非常喜歡弗洛姆的書推薦給大家，ps另一本，逃避自由也很棒!也非常推薦大家去閱讀哦!!

[愛的藝術：心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經]

「愛某一個人並不是一種強烈感情，
　它還是一個決定、一個判斷和一個承諾。」
⁡
前幾天重看佛洛姆的《愛的藝術》，真心覺得這是一本會想送給朋友的書。
⁡
坊間充斥著很多教我們怎麼發展良好人際關係的書籍與影音資訊，從外在打扮到溝通指導，由內而外彷彿有整套𝗦𝗢𝗣可以遵循，但是這種把自己當成物品，也把對方當成物品，存有衡量、交換關係的交往，往往都以單方面的盛大展開，最終也在單方面的期待落空下結束。
我已經厭倦了這種充滿權衡與比較的關係。
⁡
《愛的藝術》裡的概念，讓我前陣子重新整理自己與他人的相處，有一些新方向與更完整的想法。
⁡
想要破除以「交換」為前提的交往模式，不是為了得到之於你的某個特別地位或情感輸出，
「愛是人身上的主動力量。」作為一個擁有獨立性、完整的我，去體驗另一個擁有人格完整的你，在互相尊重、了解的前提下，能夠主動地給予，是一場只有自己且沒有終點的馬拉松，或是獨自進行的一場沒有「終點」或「下一個階段」的交流，我想要保有情感的純粹，並不需要抹殺自己表達或保有情感的相處模式，為了追求這種自由，

⁡書裡有些方向可以依循：
「能夠專注意味能夠獨處，
　而這種能力正是愛的能力的前提。」
⁡
練習專注，
獨處時不要閱讀，不要聽收音機，不要飲食。
在與他人的關係中，專注首要意義是能夠傾聽。

「能夠專注意味能夠獨處， 　而這種能力正是愛的能力的前提。」

「愛是什麼？」這是我們每個人一生都在思考的重要問題。也許大家都有自己的答案，但若要有系統地探討這個抽象的觀念，我會推薦閱讀《愛的藝術》這本經典名著。出版於1956年，作者佛洛姆(1900-1980)是20世紀重要社會心理學家和哲學家，原文書名是The Art of Loving，用了Love的動名詞，是指「愛的能力」，而非認為「愛」是一個名詞而已。書中以不同層面探討「愛」的理論，不僅愛情，也包括親情、手足、自愛，及對神的愛。他認為愛其實是人格培養，是人身上的主動力量。

我認為這本書定位之所以特別，是因為我們也許讀過許多文學作品，看過很多戲劇電影，都與愛有關，但卻很少有著作是以理性角度去剖析「愛」。書中出現非常多的金句，例如：「不成熟的愛是—因為我需要你，所以我愛你。成熟的愛是—因為我愛你，所以我需要你。」、「愛是給予，不是領受。」、「愛本身是沒有目的性的，唯一重要的是愛的行為本身」，在講求現實與功利主義的現代社會，也許對很多人來說，愛是種交換，付出自己的心力時間，也希望獲得對方的等同付出。書中這樣單純的愛，顯得難得可貴。

在2018第一次讀這本書，使我對於愛有了不同的觀點，覺得正面鼓舞。時隔五年後，重讀這本書，仍有不同啟發。作者說「在愛中，兩個人是從他們生命的本質去體驗自己，是透過與自己合一而不是逃離自己去和對方合一。與此相較，他們是和諧還是衝突，是喜樂還是憂愁，都是次要的。」我相信這本書像是指南，幫助我們了解愛的本質，學習愛的道理，不過對於我們真正重要的是，如何有生之年去努力實踐。

關於愛如果只能讀一本書，我推薦這本。

謝謝#喵喵書評 的喵喵好禮。據說此書是誠品三十年從未下架的傳奇書本。

不知道為什麼在讀心理學的時候，佛洛姆整個被我跳過了嗚嗚嗚。這本書我認為很值得一看，但又覺得沒有閱讀習慣的讀者會沒辦法吸收，所以很難去跟別人推薦說「欸心理學大師佛洛姆的愛的藝術很好看喔！」這樣。

正如書名，佛洛姆認為比起世人覺得愛情如墜入般突然發生、實際上愛是一門藝術，可以去理解並實踐。但這卻不是一本指導手冊，就好比不是每個人看了英文教科書都能考個多益滿分或是搖身一變成為外語專家，佛洛姆也明白指出「愛這門藝術並不簡單，而且人人不同」。

基本而言，愛情需要的有尊重、照顧、責任和了解。愛是給予，是把自己給出去。書裡談論的不僅是男女之愛（或說戀愛），兄弟愛、父母愛等等都是愛的一種。

愛自己也就是愛別人，自私不是太愛自己，反而是因為不愛自己才自私。書裡真的滿滿都是值得深思且清晰的觀點，希望在愛裡可以因為愛對方，自己也能變得美好、更能愛世界和自己。

「我愛你之中的每個人，我透過你愛世界，我愛你之中的我自己。」

「孤獨是人類焦慮的源頭。」

在這個分裂和加速的時代，我們更容易趨向透過外在事物填補內在的缺失。這導致我們對愛也更傾向被愛和向對方索取；或是把自身視為商品以作交換條件。「愛的本質…是一種尋求完整、同時也尋求獨立的本能動力。（個體化的過程）」正因如此，愛其實也涉及了面對孤獨的能力。只有能夠自處的人，才有真正愛的能力，而非因為逃避自處或孤獨感所驅使而去愛。

「愛主要是給予，而不是領受。」給予一詞常常落入思維誤區，假定給予就是放棄自我一些東西，使自我被剝奪和作出犧牲。有些人更認為正是被剝奪的痛苦，而使給予成為美德。而我從書本理解到的，是透過與人的連結把自我生命裡鮮活的事物給予出去：把我的興趣、我的喜悅、我的知識、我的一切給予出去。透過如此給予之舉豐富他人，而我也在給予的過程中增強了自我的生命感。我在給予的過程中領受到自我所給予的，使雙方皆成為給予者，享受給予的滿足感及喜悅。

「照顧、責任、尊重和了解。它們是一切形式的愛所共有。」而我很喜歡當中對第三個元素尊重的描述。「尊重不是恐懼和敬畏。它是一種認知他人獨特個體性的能力：他人是什麼樣子，我就照他的樣子來認識他。尊重表示我願意讓另外一個人按照自己的本性去生長。因此尊重剝奪的不存在。我希望我所愛的人依照自己的方式生長而不是以符合我需要的方式成長。」而這裡回應首段所提及的， 愛涉及獨立的能力。只會當我達到了獨立的境界，我才可能尊重別人，才不需要在他人依賴他人或填補自我的缺失。

其後，筆者又透過愛的第四個元素了解娓娓道來其對於照顧與責任的關聯。「如果沒有了解的引導，照顧和責任就是盲目的。而了解如果不是以照顧為動機，它就是空洞的。」盲目沒有明確方向的給予就好比純粹為了自我感動的付出，付出者感到吃力不討好；領受者感受到壓力。

祝福大家都學會如何去愛。

孤獨是人類焦慮的源頭

關於愛，大多數人只能透過本能，盲人摸象、一點一滴地摸索；也因此，愛在每個人的眼中折射出各種模樣。世界上有那麽多愛情作品，無論是經典的、平庸的、雋永的、爛俗的，都在在說明著同一件事——我們缺乏愛，更不理解愛。

為什麼人類渴望愛？愛能夠帶給生命什麼？愛與孤獨、分離感有何關聯？佛洛姆談的不只是是淺層表面的浪漫愛，而是更深層的問題——這個社會如何定義「愛」，以及愛在社會發展下的變化。

看完完全理解為何《愛的藝術》是經典。佛洛姆融合了心理學的精神分析、社會學和哲學觀點去探討「愛」，並以他那獨特又宏觀的視角對整個社會群體分析，提出深刻又精闢的洞見。

從他的著作中有許多直指人性深處的觀點，句句鞭辟入裡、切中要點，是非常厲害的思想家！推薦給所有人！

愛是人身上的主動力量

如果想透過一本書了解愛的本質，我會推薦《愛的藝術》。
⁡
這本經典的心理學書籍影響了許多人對於愛的看法。在閱讀之前，我也對愛有一種浪漫的想像，認為愛是等待對的人來善待自己。然而，佛洛姆的話語敲醒了我，他認為愛是一種行動，是人身上的主動力量。與其苦惱如何被愛，不如學習如何去愛。
⁡
我認為本書最精彩的部分是第二章《愛的理論》，也可說是本書的核心思想。作者從人類的誕生開始談起，當我們離開母親的身體，被拋入一個充滿不確定的世界，會發覺自己是孤單而分離的。為了緩解分離焦慮，有些人會透過狂歡迷亂的狀態來自我催眠，或是藉由從眾的行為來避免差異性，但這些都不是最好的解答。唯有愛，才能讓我們達到人際合一，與他人在愛中融合。
⁡
那麼該如何獲得愛呢？其實愛不是被動的情感，而是給予的能力。就像是幫助他人後會覺得快樂與滿足，在給予愛的過程中，不僅能豐富他人，也能體驗到自身的強壯和生命力，雙方都因為分享的過程而感到喜悅。除了給予之外，我們還須擁有其他愛的元素，像是照顧、責任、尊重和了解。這些成熟的人格特質幫助我們在愛的行為中發現自己，也發現了彼此。
⁡
🔸
只能說經典不愧是經典，重要的概念就是經得起時間的考驗。雖然有些部分已不太符合現在的觀點，但整體而言仍非常值得一讀。
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關於愛的不朽經典

會注意到這本書是因為它在《被討厭的勇氣》中提到很多次，才去瞭解到原來本書作者是一位國際知名的人本主義哲學家和精神分析心理學家。這本書的篇幅不多，但是卻很直接地探討何謂「愛」，雖然愛這個字常常被現代人掛在嘴邊，但是我相信真正懂得其意涵的人並不多。

弗洛姆說：「人在意識層面害怕自己不受人喜愛，真相其實是潛意識裡害怕去愛。」接著又說：「去愛，是在沒有任何保障的情況下採取行動，是將自己完全寄託在如果我愛他，則對方心中也會萌生愛意的期待之上。」弗洛姆所說的「去愛」，完全沒有這樣的擔保。無關對方對我有什麼想法之類的，就只是去愛，全然投入愛裡。「愛上某人，並不單單只是激烈的情感，那是一種決心、決斷、還有約定。」弗洛姆說：「所謂愛，是一種信念的行為，只擁有微薄信念的人，也只能愛得很微薄。」當我們不具備愛人的勇氣，總是試圖停留在童年時那種「被愛」的生活型態中，我們並不會成長。

書中我印象最深刻的是關於成熟及不成熟的愛的差異，不成熟的愛是「因為我需要你，所以我愛你。」，成熟的愛是「因為我愛你，所以我需要你」。這本書提到了愛情的四種基本元素：照顧、責任、尊重和了解。並且也提出關於實踐的四項要素：紀律、專注、耐心、無上關注的態度。我認為這本書探討了許多關於「愛」的概念，是一本無論多久都不會過時的指引。

教我們如何去「愛」的一本書，永不過時的經典著作

父母、配偶、兒女、兄弟姊妹、朋友、職場共事者，人身處在各種人際關係中，被關心，也付出情感，有時互動良好，有時身心俱疲。但，愛這種被歸為情感層面的東西，真的如此飄忽不定，無法以理智控制，無法學習？永遠只能讓人在愛中傷痕累累之後，才能累積經驗，得到一絲安穩的感受？

佛洛姆是第一位認為「愛」和「愛的能力」值得談的心理學學者，1956年，談愛的專書《愛的藝術》問世。佛洛姆告訴讀者，愛和世上所有的技藝、學問一樣，也是可以學習的；愛不是讓人捉摸不定、求之不得，或任人玩弄於鼓掌的東西，愛有紮實的理論與實踐的方法。他提出的主張是：

「沒有愛，人類連一天也不能存在。」（愛的重要性）
「愛是人身上的主動力量。」（愛的能力不需外求）
「如果我真正愛一個人，我就會愛所有人，就會愛世界，就會愛生命。」（愛的極致表現）

佛洛姆從所有層面探索「愛」。不只是羅曼蒂克、讓人沉浸於錯誤觀念和虛幻期待的愛，更包括親子之愛、手足之愛、男女愛、自愛，以及對神的愛。他更進一步指出，愛其實是人格培養，人想發展愛的能力，謙恭、勇敢、真誠地愛他人，可藉由努力發展人格來達成。

「愛是一種行動，是人的力量的發揮。」於是我們明白，愛是人與生俱來的能力，也因此《愛的藝術》能廣為流傳，繼續鼓勵人們：了解愛，學習愛，實踐愛。

➖

不曉得愛對於你們而言代表著甚麼意義，但對於我來說是人生中非常重要的部分，可以說是最值得的事，因為擁有愛與被愛的我，才有動力活在這世上，才覺得自己是完整的。

本書分成了四個章節，
第一章 愛是一門藝術嗎？
第二章 愛的理論
第三章 現代西方社會中的愛及其解體
第四章 愛的實踐

整本書以愛的理論佔最大篇幅，探討了每一種愛的不同形式與意義，並在尾章道出如何實踐愛，佛洛姆把愛講述得非常詳盡，讓閱讀者更加明白愛的藝術，本書非常推薦給每位書友，就算你沒有愛的人，或者覺得不被任何人愛，但別忘了「自愛」也是非常重要的，期待這本書帶領你成為更懂愛與被愛的人。

愛是一種行動，是人的力量的發揮。

這本書證實了一個觀點：閱讀是通往美好生活的工具。

閱讀《愛的藝術》喚醒了我內心潛藏的渴望，渴望像作者那樣以明確而清晰的方式探討愛的主題。

在這本書中，作者斷言愛情對人類的繁榮和生存至關重要：「愛情是人類生存問題的答案」。他率直地討論愛情理論的多個方面：不僅是浪漫主義愛情，還有父母對子女的愛、兄弟愛、情慾之愛、自愛和對上帝的愛。他認為，學習愛需要關懷、責任、尊重和知識，擁有這些才能精通愛的藝術。

簡而言之，作者認為愛不是一個名詞或物體，而是一個動詞或習慣。實踐愛的方式取決於對生活中現存問題的態度和理解，同時也決定了一個人將要經歷人生的完整性。故此，從實際意義上而言，閱讀《愛的藝術》可以為學習如何生活提供幫助。

閱讀是通往美好生活的工具

#愛的藝術

不管什麼時候看佛洛姆《愛的藝術》都是好的時機，因為我們一輩子都在學著怎麼愛。

佛洛姆同時是社會學家、哲學家、歷史學家、精神分析家、經濟學家和人類學家。這本《愛的藝術》不只談論浪漫愛，更包括親子之愛、手足之愛、男女愛、自愛，以及對神的愛。

自從我開始讀書計畫之後，對基督宗教感到很多疑惑，在歷史上它很二元，在性別上它很父權，也正是如此，發現佛洛姆對神的愛的觀點充滿洞見與啟發，特別想分享這段：

「人對父母的愛和人對神的愛之間有一個重要相似之處。小孩一開始會依戀母親，把她當成「一切存在的基礎」。他感覺無助，需要母親籠罩一切的愛。然後他會轉向父親，以父親作為新的依戀中心，作為思想和行為的指引。在這個階段，他的行事動機是博取父親的讚賞，避免惹父親不悅。到了完全成熟階段，他會擺脫母親和父親形象，不在把他們當作保護性和指揮性的力量。他會在自身確立父性原則和母性原則。他變成了自己的父親與母親。他就是父親和母親。在人類的歷史上我們也看到（和預期到）同樣的發展：在一開始，人類對神的愛是一個無助小孩對母親女神的依戀，然他順從地依戀著像父親一樣的神，然後他達到成熟階段，不在把神看成外在力量，而是把愛和正義的原則整合到自己身上，變為與神同一。最終，他只是以詩意和象徵的方式談論神。

。。。再者，他對他人的愛雖然是直接嵌入他和家人的關係中，但分析到最後卻是由他身處的社會結構決定。如果社會結構在性質上是順服權威（看馬是公然的權威，要麼是市場和與論等不著痕跡的權威），那他對上帝的概念就必然是嬰兒式的，離成熟的概念甚遠。」

讓我想起一句話「做虛偽教徒不如做無神論者」，成熟的無神論者說不定更有宗教信仰。

#木馬文化 

必讀！

愛與被愛的能力，是能夠培養的嗎？

在這本《愛的藝術》中，Erich Fromm會告訴你，愛的能力確實是可以培養的，而且我們還應該像專研一項技藝一樣，努力學習並實踐門藝術。

-

二十世紀心理學家Erich Fromm的這本經典，首次出版於1956年，流傳至今也已超過半個世紀。

經典之所以為經典，是因為這本書所談論的主題實在太重要了，繫乎可以稱為每個誕生在這個世界上的人終生思尋的疑問。

究竟愛為何物？而我們又該如何去愛？

在這本書中，Erich Fromm藉由佛洛伊德、沙利文等著名哲學、心理與社會學家對於「愛」的概念與想法進行延伸，試圖探討的便是愛的本質以及我們如何理解並實踐愛。

在他的觀點中，愛的本質並非如唯物主義中所謂的生理現象的集合、更不是唯心主義中那虛無縹緲的抽象概念。

他認為，愛本是一種藝術、一種能力，而要學習愛與被愛，我們就必須像培養其他技藝一樣，花時間和精力去練習並實踐它。

-
💙愛為何物？

若要你說明「愛」是什麼，你會給出什麼答案呢？

在我們的人生中，從沒有任何人教導過我們如何去愛人，更沒有哪一堂課曾帶領我們理解愛的本質。

就彷彿愛與被愛的能力，應該是我們天生就能具備的，無須經過學習或理解便能擁有。

然而，事實真是如此嗎？

在這本書中，Erich Fromm想告訴我們愛和世界上任何學問和技能並沒有不同，是一種可以且應該被學習的能力。透過理論的培養以及方法的實踐，愛的能力是人們與生俱來最自然、卻少有人能完全熟習的一種技藝。

書中以社會學、心理學等各種不同的角度探討愛的本質，例如親子、手足、信仰與浪漫等等的愛，非常深度的進行討論。

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💌愛是給予而非受領

✨「愛是成熟、是創造性人格所具有的一種能力。」✨

書中， Fromm將愛稱作為了一種給予的能力，並賦予了它幾個基本元素，包含了照顧、責任、尊重與了解，他認為這四種元素是一切形式的愛所共有的核心價值，而這些價值都只有在給予的過程中才能達到。

從這些基本元素中，我們可以發現到愛的本質是積極主動並穿透他人的一種給予行為。在愛的行為中，我們透過將自身給予出去，在穿透他人生命的過程中找到自我、並發現世界，進而體會愛與被愛。

而這樣的給予過程，則只有在人格成熟的人身上才有可能展現的態度。

成熟的人格以積極、主動、有愛的方式與世界接觸，這也就是Fromm所謂的「創造性人格」所具備的能力。

「創造性人格」與消極且被動的「非創造性人格」不同，對於成熟的人而言，愛並非一種為了達到目的手段，相反地，愛本是出於對世界和他人真誠投入後的的結果。

愛本身，便已經是目的，而給予便是實踐愛的行為。

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🌸愛己愛人愛世界

✨「如果我真正愛一個人，我就會愛所有人，就會愛世界，就會愛生命。如果我能對某個人說『我愛你』，我必然也能夠說：『我愛你之中的每個人，我透過你愛世界，我愛你之中的我自己。』」✨

友誼的愛、關懷的愛、浪漫的愛，不同對象間的愛必然是會有所區別，但Fromm在書中強調，愛應是一種靈魂的能力，即便在對象上有所分別，但愛的本質並不會因此改變。

言下之意是，愛本身是不分對象的，是一種對生命最根本的熱愛與尊重。

對於「愛」這項技藝的練習者而言，如果我們真正理解和實踐愛的意義，那當我們在實踐愛時，必將不會受到對象所侷限。

愛他人便是愛自己，同時也是愛世界。

也因此，作者所謂的愛，並不僅只是兩個個體之間的一種關係，更是我們作為「世界整體」之間的連繫。只有當我們能夠愛這整個世界並熱愛生命後，我們才有能力去愛一個人、更去愛自己。

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🔺小結

其實這本【愛的藝術】我自己已經讀過很多遍了，但一直沒有把握能夠將它寫成一篇評論。

主要是因為這本書真的並不好讀，雖然整本書的頁數不多，但每一章節的資訊密度卻是極高，且各自討論著不同議題與主張，真的需要多次閱讀後才有辦法理解部分。

尤其書中主要又是以哲學、心理學以及社會學的角度出發，實在有太多值得深思的觀點，很難僅用一篇文章去評論它。

這本書非常哲理性地告訴了我們「愛是什麼」，並解釋了這個世界如何建構在愛上去運作，同時也批判了資本社會是如何逐步拆毀愛的本質，並提出了作者自身的觀點。

內如雖然整體偏向學理上的討論，但也確實令我反思自身的經驗與行為，思考自己對於愛的理解，也能明白為何這本書經常被稱作為「人生必讀」的一本書。

尤其真的會推薦多讀幾遍，是一本適合慢慢讀過的好書，推薦給你。

一本需要花點時間讀過的經典


《愛的藝術》這本書對「愛」這個心理特徵做了非常多的解析，主要著重於愛的理論，後面再提出愛的實踐，如果我們想要真正的愛，那麼我們應該先理解什麼是愛？

「愛是人身上的主動力量。」P68，愛並不是注重在被愛，而是愛人，「這種力量只有在自由中方能發揮，從不會是被強迫的後果」，這段話讓我很有感觸，你想過主動為愛付出是一種自由嗎？我們之所以能夠付出，是因為我們擁有主導權，我們在愛之中是自由的。有時候被愛不代表就是幸福，被愛意旨是被動接受的，以前總認為被愛是幸福的，被動性的接受愛的方式，像是總是等待對方先找你、單方面接受他所給予你物質或幫助…等，直到有一天當對方突然不那麼做了，就彷彿愛都消失殆盡，何不將這份主導權掌握在自己手裡，勇敢為愛付出，成為自己情感上的主人，「愛主要是給予，而不是領受。」並且包含了：照顧、責任、尊重和了解。

大部分時候會感覺，只是給予而沒有領受就是吃虧上當，但其實不是，施比受更有福，「給予行為是表現自己蓬勃的生命力，真正可被視為富有的不是那擁有許多的人，而是那給予很多的人。」P71，並且當我們為愛付出時，其實我們也能夠得到更多愛的反饋。

「愛主要不是一種和某個特定的人的關係。」P97，「如果一個人只愛另一個人，卻對其他人漠不關心，那麼他的愛就不是愛，而只是一種共生性依戀。」共生性依戀的狀態下，容易在感情中迷失自我，與外在環境失去連結，這並不是真正的愛，愛是一種能力、態度、性格取向，我們能夠愛一個人，就能夠愛任何人、任何事物。

最後，我們如何實踐愛，「一如生活是一門藝術，愛乃一門藝術。如果想要學會怎樣去愛，我們就必須以學習任何其他藝術(例如音樂、繪畫、木工、醫學或 工程藝術)的相同方式著手。」P49，「對愛的藝術來說，任何想要成為行家的人，在生命的每個階段都必須實踐紀律、專注和耐心。」

#紀律：我們可以先從生活上的紀律開始，準時起床、規律運動、定時閱讀…等，不沈迷於逃避現實的娛樂活動、不過度飲食。

#專注：最重要的是學會獨處，獨處是愛的能力先決條件，試著每天進行專注練習，對每一件事情保持專注，當下專注於做一件事。

#耐心：持之以恆、相信自己。

《愛的藝術》透析了愛，除了我紀錄的內容以外，還有非常多理論，像是戀母戀父情節對愛的影響、對人的生成，或是資本主義下的人們對愛的追求及理解導致的問題…等，內容深且廣，人類不斷在演進，我們對於愛的定義、性別的定義也一直在改變，《愛的藝術》就像是對愛的研究的先驅，是最原始的對於愛的定義，值得一讀並找到屬於自己對愛的理解。

對「愛」這個心理特徵做了非常多的解析

◆ 提要

🌹「一如生活是一門藝術，愛乃是一門藝術。如果想要學會怎樣去愛，我們就必須以學習任何其他藝術（例如音樂、繪畫、木工、醫學或工程藝術）的相同方式著手。」

作者認為，既然「愛」是一門 #藝術 ，那「懂得愛」也就像懂得其他藝術，需要有知識上一定的理解，才能精準的行動。

在《 #愛的藝術 》一書最重要的兩個章節，即是〈愛的理論〉與〈愛的實踐〉，因為藝術總是有著它的理論與行動面，你得要先有相關知識才能實行那項藝術。但因為「實踐」難以言說，〈愛的理論〉又為此書最重要的章節。

〈愛的理論〉將愛分成許多類型，如親子的愛、兄弟愛、母愛或對神的愛，甚至是自愛等等小主題來加以論述；而〈愛的實踐〉敘述我們要具備哪些條件（紀律、專注、耐心、無限關注等）來成為一個有「愛的能力」的人。

◆ 心得

這本書對我來說稍硬，因為非常哲學，整本書都是建立在一種抽象的東西——「#愛」——之上，以至於我一開書就呵欠連連。（但不是不好看）

不過，雖然我是不太常讀哲學書籍的讀者，也可以感受到這本書的特別，以及它討人喜歡的魔力，例如主題與全人類是絕對相關，以及，即使是在談論一門藝術，文字也太美了一些！只是原諒我，雖然讀完了此書，卻難以完全參透，但這絕對是一本值得多次閱讀的書！非常推薦給所有想要了解愛為何物、想懂得如何去愛的讀者。

在《愛的藝術》一書中，我最喜歡的地方是描述 #母愛 的部分，可能因為自己是個母親，我完全可以理解書中所說，也開始佩服自己的母愛是如此偉大！


更多好書／書摘：IG @77READING

不太好讀，但值得再讀

佛洛姆本身是心理學家，又具有哲學的基底
在這部經典中提到了許多觀點都耐人尋問，值得一一品嘗
愛，如同藝術般的可以被練習，被淬煉。每當我們常常只渴望其好處，卻對其相應需付出的承諾視而不見。通往美好的道路是實踐，有紀律的實踐。如果忘記其背後最珍貴的往往是那個紀律及實踐的路途。

在短暫的網路媒體中，愛的某一個層次上好像漸漸地淪為一種商品。如果具備愛的能力，需要具備『小愛』及『大愛』
而不侷限在部分的激情。如果大愛是海洋，那麼小愛就是小溪流。海洋般的愛由水組成，沒有愛大海也要枯竭；小溪般的愛也是由水組成，沒有愛小溪也要枯竭。

在讀這本書時有股悸動一直在，彷彿在看的過程中就對愛的能力有更追求的感覺，有些在定義上被挑戰，有些在感受上有新的觸動，每當愛情向我們敲門時，我們回應的方式是什麼？是閃躲害怕，還是勇往直前地奔赴？

愛的藝術（史上最暢銷心理學不朽經典世紀新譯本）：心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經

所有書評

用簡單易懂的論述談論愛的本質

讓人反思生命狀態的《愛的藝術》

愛別人也要愛自己

「愛」是什麼？只讀一遍絕對不夠...

愛的藝術

[愛的藝術：心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經]

「能夠專注意味能夠獨處，　而這種能力正是愛的能力的前提。」

關於愛如果只能讀一本書，我推薦這本。

「我愛你之中的每個人，我透過你愛世界，我愛你之中的我自己。」

孤獨是人類焦慮的源頭

愛是人身上的主動力量

關於愛的不朽經典

教我們如何去「愛」的一本書，永不過時的經典著作

愛是一種行動，是人的力量的發揮。

閱讀是通往美好生活的工具

必讀！

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不太好讀，但值得再讀

佛洛姆的詮釋既精闢又到位

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