博客來0010926814

木曜日適合來杯可可亞

　　《木曜日適合來杯可可亞》由十二篇短文集合而成。從「大理石咖啡店」的可可亞作為起點，串連起橫跨東京與澳洲兩地的故事。
　　
　　每一篇文章的主角不一樣，但卻或多或少地彼此關聯。書中講述親情、友情、愛情，人與人之間的溫暖故事，風格溫馨、沒有太大的波瀾，最後都有圓滿的結局。篇幅很短，可以用輕鬆、完全沒有負擔的心情閱讀。如果中斷閱讀又重新回來看的話也沒有問題。
　　
　　上面說完了優點，接下來說說缺點。講述的是人與人之間的故事，但於我而言，有些篇章有點缺乏人物的描繪，令我感覺只是在接受作者的設定，沒有說服我，讓我沒有共鳴。可能也是受限於篇幅的關係，若是在角色性格、經歷上做出多做著墨會更好一些，更容易感染讀者。
　　
　　但總體而言，是輕鬆、愉快、易讀的。我有時看太沉重的書籍心靈負荷太大，就會回來翻翻這本書過渡一下。

輕鬆、易讀、無負擔

博客來0010590672

誰說人是誠實的！

　　書中首章提及了「理性犯罪的簡單模型」，簡單來說，就是罪犯在犯罪時會考慮利益、成本和風險，再決定是否進行犯罪行為。根據這一理論，提高被逮捕的機率和加重刑罰似乎能夠降低犯罪率。
　　然而艾瑞利認為人類並非完全理性。我們往往因為不理性的因素而做出不符合道德的行為。因此，僅僅針對表面問題進行解決只是治標不治本。我們需要深入了解是什麼因素促使或抑制了不誠實的行為，才能真正解決問題。
　　書中我發現了一個很有趣的觀點。人的行為受到兩種動機的左右。既想視自己為符合道德標準的好人，又想貪取利益。所以藉由認知上的彈性，做出輕微的作弊行為，就可以從這種欺騙中獲益，而同時又能維持自身的誠實形象，達成微妙的平衡。
　　不過，書中第二章其中一個實驗，在研究簽署文件時，先簽名和後簽名對誠實的影響。是作者和其他人合著發行的論文，後來被發現數據是捏造的，論文也被撤銷了。所以我們要更謹慎地看待書中的一些觀點，不要照單全收。　

作者身陷論文數據捏造風波？

博客來0010952176

MBTI　我，和我的使用說明書：雪力獻給16型人們，找到最舒服的自己

　　以前，我總是對「認識自己」有著超乎想像的熱情，舉凡塔羅牌、算命、人類圖、生命靈數、星座、各式各樣不管科不科學的心理測驗。其實我並不是非常相信，但還是忍不住去嘗試。

　　人總是越缺什麼越想要什麼，我對自己缺乏認識，所以越想依靠各種外物去知曉真正的我。我真正想要的是什麼呢？我是什麼樣的人呢？內心充斥著各種想法，但紛亂、糾纏、互相矛盾，我沒辦法這團毛線球中找到真正的思緒。

　　我有時會陷入低潮期，找不到自己的價值，覺得自己是無用的人。很多書上寫說要善待自己，找出自己的優點，肯定自己的價值。但好難，因為我不太信任自己的想法，感覺好像為了讓自己好過一點欺騙自己。

　　這個時候我接觸到了MBTI。這邊很推薦作者的Youtube頻道「Sherry's Notes 雪力的心理學筆記」。

　　MBTI當初被創造出來時，每個人格都賦予了正面的價值，沒有高下之分。知道自己是哪種人格類型以後，我透過人格類型更輕易地去接受自己的優點，接受真正的自己。

　　並且和別人同屬於某一個類型時，可以看到和自己想法相似的人，在遇到問題與挫折，如何解決問題，更有共鳴和參考價值。至少對我自己來說很有幫助。所以去作者的頻道時，不妨看看相同人格類型的採訪，搞不好對你有所啟發。

　　如果對MBTI更感興趣，想知道起源的話，可以看看這本《「性格」販子：最受歡迎的人格測驗MBTI大揭密》。

認識自己

博客來0010702227

我決定簡單的生活：從斷捨離到極簡主義，丟東西後改變我的12件事！

　　擁有的越多，就等於越幸福嗎？以前的我是這樣想的：多，就是幸福。幸福於我的定義，是擁有越多的事物，在越短的時間做越多的事。　

　　我開始會收集，甚至囤積東西。我需要的、不需要的、喜歡的、不喜歡的、未來可能需要的。明明房間並不狹窄，但佔據空間的物品卻令我喘不過氣。小小的桌子上擺滿了物品，失去了它原本的功用。　　

　　察覺到這個狀況後，我開始想要整理，但卻無從下手。因為我無法放下那些並不那麼喜歡的東西。　

「當時我一直認為自己擁有的物品可以展現自我價值，到最後卻連自我都迷失了。這些花大錢並費盡心力買來的物品，讓我賠了夫人又折兵。」

「現在的我很清楚當時為什麼無法丟掉看完的書，而且就連不打算看的書也一直放在家裡。因為我希望透過書櫃，展現自己的價值。」

　　作者的這兩段話點醒了我，為何我總是無法放下那些自己並不那麼喜歡的東西呢？　

　　因為我透過那些事物彰顯自我的價值，我覺得擁有某件東西，令我被歸類於某個社群內，讓我擁有安全感。但那種感覺終歸是虛的，而原本為我帶來安全感的東西們，反而讓我感到困擾。　

　　最終，我們還是該回歸本身，專注在自身，而不是一味的依歸外物。

擁有的越多，就等於越幸福嗎？

博客來0010853852

與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心：運用「故事」心理學，找回愛自己的正確方法、走出被操控的人際困境

我很在意別人想法，也常常難以拒絕別人，總是被別人驅使著的行動，勉強著自己。

所以一看到書名，就忍不住想拿起來閱讀。或許這是「心之王國」中的國民，在向我發出抗議的聲音吧！

本書運用「故事」心理學，讓我們可以站在「旁觀者」的角度，更客觀地去看待自己的內心。

雖然知道平時在消耗自己、迎合別人，但長期忽略自己的心聲，若是真的要將心中的想法表露，一時之間，還是有點難以訴說出來。

看了這本書以後，心中的聲音才真正地，隨著書中的故事，一步一步，將壓在心底的想法流露出來。

發現自己對「心之王國」的國民有多麼惡劣，不斷為了鄰國奴役、壓榨他們。書中也有提供許多方法幫助自己，推薦給大家。

透過「故事」學會如何愛自己

博客來0010556146

美人祭：詭異檔案S之四

《詭異檔案S》的背景不是現在的地球，而是經過毀滅後的未來。故事圍繞在七宗罪上，也就是傲慢、嫉妒、憤怒、怠惰、貪婪、暴食及色慾。

補完這系列後，發現其實還有一個系列《死亡檔案D》，時間順序在《詭異檔案S》之前。兩個系列雖然關聯沒有很大，反著看也不太影響閱讀，不過按照順序看的話，後面一些事情揭曉時，比較有驚喜感。

這個系列比起陳小美系列來說，作者的筆力感覺進步很多，感情線推進比較自然，劇情也交代得比較清楚。不會像前一個系列那樣，讓我很糾結Bug問題。

不過，有時候事件推進太過連續，一個接著一個，看著我都有點喘不過氣，特別是在我一次把一整本看完的情況下，可能分成多次閱讀會比較好一點。還有玄貐的日記，讓我覺得它和小說中的主角有點割裂，因為有點……幼稚，感覺不會是他這種角色設定會寫出來的東西，特別是在他結局時多了一個身分的情況下。

圍繞著七宗罪的故事

博客來0010720460

恐怖小說名家‧笭菁：陳小美系列套書(送：歡迎光臨恐怖屋)

今年，笭菁的小說被翻拍成電影《化劫》，讓我夢回以前的時光。最初是從朋友那，借來異遊鬼簿2系列其中一本小說，然後就入坑笭菁和恐怖小說，從此一發不可收拾。

不過，我對翻拍的電影不抱什麼期待，就跑回去補小說了。目前補完了陳小美系列，然後正在補詭異檔案S，禁忌系列的結局讓我有點胃痛，就先擺在一邊，等我堅強一點再看吧！

重看以前看過的書籍是一個滿有趣的體驗，可以看到不同時期的自己，對於書籍內容的關注點不同、觀點不同、感興趣的點不同。有時候會發現一些疑似黑歷史的東西，例如傳統霸道總裁系列的言情小說，有時候會挖掘到以前從沒發現的寶藏。

陳小美系列對目前的我來說，有些細節上的bug，或者是有些地方沒有交代清楚，看著看著，思緒就會飄走，開始思考。這個系列應該算是作者早期的恐怖小說作品？和她後期作品比起來文筆比較青澀，感情線也比較不自然，有些地方人物情感轉折有點突兀。

像是陳珮雯和賀正宇那一對，感覺沒有很熟，但最後莫名奇妙就在一起了。

不過，在我的書荒時期，雖然覺得這個系列有些作品不太成熟，但是我難得看得下去的小說，可能是懷舊力量加持，一下子就把這系列啃完，也能體會一點當年她的書為什麼那麼受歡迎了。

《陳小美系列》心得

博客來0010945199

更快樂（暢銷經典版）：哈佛最受歡迎的一堂課

作者為了比賽受訓五年，歷經千辛萬苦，終於在十六歲那年得到了冠軍。本以為得到夢想以久的榮譽，就會獲得快樂。

他的確感受到了快樂，但在慶祝活動結束當晚，快樂卻驟然消失，只留下了一片空虛。因此，作者開始探索「快樂」這一命題。

塔爾．班夏哈是哈佛大學的哲學與心理學博士，在Youtube上有免費的課程，他的哈佛大學《幸福課》在我面臨低潮時助我良多。

本書主要是以正向心理學的角度，去研究如何更快樂，裡面不僅有探討還有日常練習。

作者依人的生活型態，將他們分為四大類：
1.只專注當下忽視未來的「享樂主義者」。
2.重視未來忽視現在的「拚命三郎」。
3.覺得人生沒有意義，不重視未來也不重視現在的「虛無主義者」。
4.最後是作者最推崇，懂得享受追求目標的過程和結果，既重視現在也重視未來的「快樂開朗型人」。

作者認為，享樂主義者那種沒有目標、漫無目的生活，最後得到的都是短暫的快樂。相反，若是訂定一個對自己有意義的目標，並且朝著他前進，懂得享受著追求目標的過程，那才會獲得長久的快樂。

以前的我看著IG上的大家，現實生活過得很充實，內心不免感到焦慮，不管自己喜不喜歡，也為自己排了很多活動。

結果身心俱疲，時常熬夜。有時，是太過忙碌沒時間睡；有時，是因為好不容易有自己的時間，報復性熬夜。明明突破了自己、走出舒適圈，部分達成了以前訂定的目標，卻開心不起來。

據作者所說，再好吃的東西，吃久了也會膩。排那麼多行程，理所當然快樂不起來，更何況有些並不是發自內心地喜歡。

後來，因為把自己逼得太累，有段時間我只想耍廢。但是一天、兩天還好，久了就開始覺得無聊。

根據米哈里的看法，進入「忘我」狀態時，我們會擁有最快樂的感受以及最好的表現。這種狀態需要目標和使命感，最重要的是不能過度努力或者不努力，要有適度的挑戰性。

最重要的是，審視自己的生活，觀察自己的內心、想法、情緒。這樣才能即時調整生活狀態。


如何更快樂？

博客來0010882905

午夜圖書館

應該很多人都聽過那麼一句話，「人生是一連串的選擇」。不過未來是未知的，世事總是無常的，人生是難以掌握的。既然是選擇題，在不知道人生正確解答的情況下，總是難以寫下答案。

除了內心面對未來的猶豫、煩惱、糾結，朋友、家人、戀人乃至於整個社會，這些外在的因素都會影響我們的決定。

本書的主角諾拉，在三十五歲時決定自殺，因故來到了午夜圖書館。裡面有一本書收錄了她一生中感到後悔的事情，在這裡她還可以重新體驗曾經錯過的人生。

我在這一生中也有許多後悔的時刻。小至說了些蠢話、留下黑歷史，大至人生的轉折點。我時常想著，「要是那時候這麼做就好了」、「如果當時選擇另一邊就好了」......然而看過這本書以後，我反而釋然了。

我總是對未被選擇的那一方，保持著美好的幻想。不過我理解自己，即使當時做出另一個決定，走向另一條道路，現在一定也一樣煩惱、後悔。人生必然無法完美無缺，因為我們沒辦法「全都要」。

人並非全知、全能，所以在成長的過程中，錯誤也難以避免。它們是學習的痕跡，那些經驗、傷痛、記憶、後悔、失去......構成了目前的我。我開始接納「後悔」成為人生的一部分。

人們總是看著過去失去的，卻未曾看到現在擁有的。我不能像諾拉一樣，體驗不同版本的自己，但可以把握當下，只要「現在」的我對於抉擇無愧於心就好。



你曾後悔自己做過的決定嗎？

博客來0010938925

愛書小日子：快樂、感性、做自己，還有什麼比看書更美妙的事？

這裡面的許多場景，一定會讓愛書人們很有既視感。

被一本書迷去了心神，忍不住將書看完，甚至徹夜未眠，不惜頂著一雙熊貓眼，放下手邊所有事，只為了趕緊知道接下來的發展。

直至將書翻到最後一頁才心滿意足，心中再度陷入一片空虛。我落入這種情況好幾次了，但總是沒辦法按下心中的騷動，停止蠢蠢欲動的手，因此作息時常被打亂。

我想許多愛書人，一定也有一個會無限增生的待看書單。每次去圖書館、書店將書帶回家時，忍不住手滑，將附近架上的書也帶走了。因此每一次削減待看書單時，反而又為它添上了幾筆，不知我有生之年是否能將清單上的書看完呢？

還有每當我看完一本好書時，心中總有和人分享的衝動。但閱讀書籍在日常圈子裡算小眾，即使有在看書的人，喜好以及常看的類型都不同，可以分享的人不多。

畢竟就連推薦戲劇或者是電影，這種比較大眾可以接受的都不一定會看了。因此，現實遇到一個願意看你推薦書籍的人，真的是可遇不可求。

不過說了這麼多，在這邊，我也要和我的朋友懺悔一下。對不起！你極力推薦的書，我過了兩年還放在待看清單🙏，我從今天開始會好好看的。

愛書人們的日常

博客來0010938920

內向小日子：害羞、古怪、尷尬，這樣的我其實再正常不過了

小小的一本書，承載著作者的日常和心裡糾結，而身為內向者的我，彷彿在一頁一頁的圖畫中看到自己的身影。

對社交有深深恐懼的我，每當要參加各種人多的場合時，總是縮在角落裡，從不主動與人交談。手拿一杯飲料或者一杯水，不斷地喝，再不斷地上廁所。

經過一整天的活動，耗盡了所有的能量以後，需要花許多時間充電。即使過程中我並沒有說許多話，聽別人談話和發呆也是會耗損我的精力。假如我的頭上有遊戲裡的精力條的話，大概就是一直在-1吧！

通常我都會在固定的地方行動或者購買商品，若是需要走進新環境，我總是要先在心中彩排等等和店員要說的話。如果對方問出未曾設想過的問題時，我就會腦袋一片空白，情急之下回錯答案，然後再捶心肝追悔莫及。

「天哪！明明只要加一元就可以多一件，為什麼要拒絕呢！」

因此看到書裡有相似的場景時，讓我很有歸屬感，書中的各種內心小劇場、糾結的心思、心中的拉扯......還有對於自我的懷疑以及負面思想，都是我曾經的經歷，甚至現在還保有一些相似的想法。

但隨著我看了越來越多與內向者相關的書籍和演講，看他們剖析自己內心的經驗和體悟。發現與我相似的群體並沒有想像中那麼稀少，而我也沒有想像中那麼怪。開始學著接納自己，了解自己的獨特之處。

內向者並非是一個負面的詞，內向者也有無限的可能。

內向者的療癒之作

博客來0010892547

她厭男，她是我女友

勝俊的前女友因為無法忍受遠距離戀愛，在他去美國的第一天提出分手。即使如此，他依然對她念念不忘。

沒想到四年後，他在一次的示威現場遇見她，她變成了旁人口中的「激進女性主義者」。

本書是以男性的視角，去看待女方的思想和行為。我在他獨白中看過好多次，勝俊稱呼女友為奇怪的女人。他認為對方受過傷害導致走向極端，因此以好男人自居，希望可以療癒她，將她導回「正常」的人生。

在他們多次吵架的過程中，可以發現兩方處在不同的頻率，觀看世界的角度完全不同。雙方都試圖改變彼此，但卻困難重重。

在書裡可以看到，男性和女性在韓國現代社會下所受到的壓迫。男主角時常被父母催婚，家族中沒有結婚的人，即使有再好的成就，也被認為是失敗者。裡面也談及許多女性的困境，包括性騷擾、韓國墮胎罪（2019年4月11日宣告違憲，走入歷史）等。

雖然談的是很嚴肅的議題，但是讀起來很平順。我打開書看第一行以後，一不小心就一口氣讀完了，推薦給大家。

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