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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

在我們的生活中，習慣無疑是一種強大的力量。它們如同原子般微小，但卻能引發重大的變化。這就是我從《原子習慣》這本書中獲得的啟示。

作者解釋了如何透過改變我們的習慣，來改變我們的生活。他認為，成功並不是一蹴可幾的事情，而是需要透過持續的努力和細微的改變，才能達成。這種觀點，對我這個熱愛建築的讀者來說，有著深遠的啟示。建築不僅僅是一棟棟的建築物，它更是由無數細節和元素組成的。每一個細節，每一個元素，都可能影響到整體的結果。

這本書的另一個亮點，是它的實用性。作者提供了許多具體的方法和策略，幫助讀者改變他們的習慣。這些方法和策略，不僅僅適用於工作，也適用於生活的各個方面。我相信，只要我們願意嘗試，就能從中獲得實質的改變。

我認為《原子習慣》是一本值得一讀的書。它不僅提供了深入的理論，也提供了實用的方法，幫助我們改變我們的習慣，從而改變我們的生活。我相信，只要我們願意付出努力，就能達到我們想要的結果。

原子級的改變，引領生活的革新

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心靈的傷，身體會記住

我一直對心理學領域充滿興趣。某日在網路上要買電子書時，無意間看到這本《心靈的傷，身體會記住》。這本書由荷蘭籍心理學家Bessel van der Kolk撰寫，內容主要探討創傷治療。書中描述了身體和大腦如何處理創傷，並分析了不同治療方法的成效。

書中強調，創傷影響的不僅僅是精神健康，還涉及身體健康。作者提出了一種新的治療方法，即身體導向療法，利用身體感覺和動作幫助患者治療創傷。在書中，作者舉了許多真實案例，並提供了豐富的科學證據支持自己的觀點。

值得注意的是，書中提出創傷不只是心理問題，而是一個身心整體的問題。因此，治療創傷需要綜合治療，包括藥物治療、心理治療、身體治療等。例如，眼動脈治療（EMDR）、神經反饋、瑜伽、戲劇治療、心理治療等等，這些方法都能幫助患者更好地應對創傷，提高生活質量。

然而，本書的某些部分可能對一般讀者來說過於專業和技術性，讀起來可能有些吃力。另外，作者介紹了許多治療方法和技術，可能會讓人感到有些困惑，需要更深入的學習和理解。

我認為這本書對於心理健康和創傷治療方面提供了非常有價值的資訊和洞察力。它讓我們從一個新的視角來看待創傷和治療，並介紹了一種非常有效的治療方法。作者用淺顯易懂的語言，結合真實的案例向我們展示了創傷及其治療的過程，讓我們能更好地理解和應對自己或他人的創傷。

這本書讓我深刻體會到，創傷治療不僅要關注心理層面，還要兼顧身體層面。作為一位長期關注心理學領域的退休教授，我覺得這本書確實對我的思考產生了很大的影響，讓我對創傷治療有了更全面的認識。

讀完這本書後，我更加重視身心健康，並將所學應用到日常生活中，幫助家人和朋友更好地面對創傷。因此，我非常推薦這本書給所有關心心理健康和創傷治療的人，相信它會對大家的生活產生積極的影響。

身心治療創傷的全新視角

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情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？

在我60歲的人生旅程中，無數次面對親朋好友的情緒勒索，對此感到無奈。直到有一天，在一位退休同仁的推薦下，讀到了這本《情緒勒索》一書。它為我指明了如何應對情緒操縱的方法，讓我在人生晚年更有自信地面對這些問題。

本書作者分析了恐懼、義務和內疚等負面情緒的本質，以及它們如何被利用來操縱他人。值得一提的是，作者提供了許多實用的工具和策略，讓我們能夠應對情緒勒索，包括設立邊界、與操縱者溝通，以及如何降低自己的情緒反應。

讀過這本書後，我們能夠更清楚地了解如何應對情緒勒索，並且能夠將書中的理論付諸實踐。本書篇幅適中，內容淺顯易懂，作者的用詞貼近日常生活，讓讀者輕鬆閱讀。

然而，這本書的範疇較為狹窄，主要聚焦於情緒勒索問題，而較少探討其他情緒問題。另外，雖然提供了許多解決方案，但未必適用於所有情況。因此，在閱讀時，我們需要留意這些細節，靈活運用書中的建議。

作為一名退休教授，我在過去的人生經歷中，不乏面對情緒勒索的時刻。讀過《情緒勒索》後，我學會了如何守住自己的立場，並在人際交往中保持獨立與平衡。我相信這本書能夠幫助更多的人，重拾掌控自己生活的能力。如果你也在面對類似的困擾，希望找到實用的解決方法，那麼這本書將會是一個很好的選擇。

在這本書中，我們能夠學會如何正視自己的情緒，並且遠離那些有意無意地想要操縱我們的人。無論是與家人、朋友還是同事相處，我們都需要學會尊重自己，維護自己的權益，同時也要尊重他人，與人共建和諧的人際關係。

縱使我已年過六十，但在學習如何應對情緒勒索的道路上，始終保持著求知的熱情。因此，我鄭重地向大家推薦這本《情緒勒索：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》，希望它能對你們的生活帶來正面的改變，讓你們更自信地面對人生中的種種挑戰。

擺脫情緒控制，重拾自己的人生

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想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！

日前，無意間在書店翻閱到這本《想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！》，對我這個年紀的人來說，實在很有幫助。這本書針對過度思考的問題，提供了許多實用的方法，尤其對於那些經常被思緒困擾的人來說，真是福音。

書中講述了過度思考的成因以及如何通過各種技巧和練習來減少它對我們的影響。作者分享了自己的心路歷程，提供了一些實用的建議，並用有趣的故事和案例豐富了內容，使得閱讀過程既能學到知識，又不失趣味性。

這本書的優點在於它提供了許多實用的技巧，如“將想法寫下”和“轉移注意力”，讀者能夠從中找到舒緩過度思考的方法。此外，作者運用心理學和哲學知識，讓我們能夠更深入地了解過度思考的本質，進而更有效地解決這些問題。

然而，這本書在如何具體應用這些技巧的探討上略顯不足。雖然作者提供了許多技巧和建議，但我們可能還需要更多的實踐和指導，才能真正從過度思考的困擾中解脫出來。

在我看來，《想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！》對於那些經常為過度思考所困擾的人來說，是一本非常有價值的書籍。它不僅提供了許多實用的技巧和建議，而且故事和案例生動有趣，讓閱讀過程變得更加輕鬆愉快。儘管書中對於如何具體應用這些技巧的探討略顯不足，但對於想要掌控自己思緒的人來說，這本書絕對是一個值得一試的選擇。

此外，作為一名退休教授，我在閱讀這本書時也深感受益。教書育人多年，無形中也會有許多壓力和思考，這本書讓我找到了舒緩煩躁情緒的方法，讓我在退休生活中能夠更加愉悅地度過每一天。

在這段人生階段，我更加重視心靈的健康與平和，這本書給我帶來了很大的啟示。我認為，《想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！》對於像我這樣的讀者來說，有著莫大的幫助，能讓我們在面對思緒紛亂時找到解決之道，重新找回對人生的樂趣。

因此，我衷心地推薦這本書給那些尋求克服過度思考的人，相信你在閱讀的過程中一定能夠找到舒緩思緒的良方，讓生活變得更加愉快。

最後，祝願每位讀者在人生的道路上能夠擁有平靜的心境，勇敢地面對挑戰，不再被過度思考所困擾。

釋放煩躁思緒，找回人生樂趣

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做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖

《做自己的生命設計師》是一本教導讀者如何規劃人生、尋找生命意義的佳作。此書以設計思維為核心，協助讀者擁抱變化、培養好奇心，並實現目標。作者Bill Burnett和Dave Evans巧妙地將設計思維運用於人生設計，為讀者提供了一種創新的思考模式。

本書的優勢之一在於其實用性，提供了眾多建議和工具，幫助讀者從生活和職業中發掘熱情與目標。作者引用眾多真實案例，從不同角度切入人生規劃，向讀者展示如何運用設計思維解決問題、拓寬視野，並創造更具意義的人生。

此外，本書語言通俗易懂，讀起來流暢自然。豐富的圖像和插圖讓讀者更容易理解和適應所學到的方法和工具。不僅如此，書中內容適用於各年齡層次和職業背景的讀者，無論是學生還是專業人士，都能從中受益。

然而，本書亦有其缺點。有時候過於簡化問題，忽略了人生中可能遇到的複雜性。此外，作者似乎將設計思維視為萬能解決方案，而忽視了其局限性。

最後《做自己的生命設計師》是我最推薦的書。它提供了實用的方法和工具，助讀者設計和實現理想生活。儘管存在一些缺點，但這些並不影響其作為一本啟發性讀物的價值。如果你正在尋找一本關於個人成長和發展的書籍，這本書絕對值得一讀。

綜合以上所述，我們誠摯地向您推薦這本書，相信您將從中受益匪淺。透過這本書的指引，您將能夠用全新的思維方式來面對人生的挑戰，並更好地規劃和實現自己的目標。希望您能在閱讀《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》的過程中找到屬於自己的人生藍圖。

用設計思維開創無限可能的人生旅程

博客來0010717630

思辨賽局：看穿局勢、創造優勢的策略智慧

《思辨賽局：看穿局勢、創造優勢的策略智慧》一書，由美國普林斯頓大學教授Avinash K. Dixit和巴黎高等商學院教授Barry J. Nalebuff共同創作，以深入淺出的方式探討策略思維，對於商業領域及學術界皆具廣泛影響力。對於在不確定情境下做出最佳決策，以及與他人交涉競爭，本書提供了極大的助益。

本書主張，在不確定環境中做出最佳決策需運用博弈論與策略思維。博弈論為經濟學理論，透過分析人類策略選擇與行為模式，研究決策行為。策略思維則是透過明確目標、掌握資訊，以及分析競爭對手來制定最佳策略。

作者以生動實例與故事闡述博弈論與策略思維應用。本書提供實用技巧與框架，如確定目標、分析競爭對手、做出最佳決策、與他人協商等。這些技巧不僅適用於商業領域，也可運用於日常生活各種場合。

優點方面，本書易讀易懂，即使沒有博弈論或經濟學背景，仍可從中獲得實用資訊與啟發。生動例子幫助讀者輕鬆理解抽象概念。此外，書中技巧與框架實用，有助於讀者在各種情境下做出最佳決策。

然而，書中深度稍嫌不足，部分概念與技巧簡化或未徹底探討。由於博弈論與策略主題抽象，初學者可能需更多實例與解釋以助理解。書中案例及應用主要限於商業領域，對非商業讀者可能有局限性。

總括而言，《思辨賽局：看穿局勢、創造優勢的策略智慧》是一本極具啟發性的讀物。它以博弈論和策略思維的角度，助讀者更妥善應對生活與工作中的挑戰。此外，書中充滿實用技巧與建議，有助讀者在各種場景下應對自如。如果你對博弈論和策略感興趣，或渴望從不同角度看待生活和工作中的挑戰，那麼我強烈推薦這本書。

在閱讀本書時，我發現自己對生活中的許多問題有了不同的看法，例如在面對競爭時如何保持冷靜，如何在談判中取得優勢，以及如何在決策過程中適度地分析風險。這本書的內容讓我更有自信地應對日常生活中的挑戰，並且在工作場合中運用策略思維取得了不錯的成效。

值得一提的是，作者們在書中不僅闡述了策略思維的重要性，還提供了如何培養策略思維的方法。這對於那些想要提升自己思考和決策能力的讀者來說，無疑是一大福音。此外，本書不僅適合經濟學、商業領域的專業人士，普通讀者同樣可以從中受益匪淺。

總之，《思辨賽局：看穿局勢、創造優勢的策略智慧》是一本值得一讀的好書。它為讀者提供了深入淺出的博弈論與策略思維知識，以及實用的技巧和建議，無論你是初學者還是專業人士，都能在其中找到屬於自己的收穫。

策略智慧引領你穿越生活與商業的迷宮

博客來0010620643

給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課

作為一名退休教授，我一直對人性的本質和潛力充滿好奇。《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》這本書以幫助他人為核心，教導我們在職場和生活中如何成為一個成功的給予者。在書中，作者亞當·格蘭特博士向我們展示了成功與給予他人的密切關係。

我特別喜歡書中許多真實的研究和故事，它們讓我們更深刻地認識到，真正的成功來自於對他人的貢獻和支持，而不僅僅是追求個人利益。我們可以看到給予者在各個行業和職業中的價值和影響力，無論是醫生、銷售員，還是家庭和社區成員。

此外，這本書提供了實用的建議，讓讀者能夠開始成為給予者。例如，作者闡述了如何找到幫助他人的機會、保持平衡避免過度負荷自己，以及建立更有意義的人際關係。對於那些希望從幫助他人中獲得成功的人來說，這些建議非常實用。

然而，這本書也有一些不足之處。部分章節對於某些讀者來說可能過於理論化和冗長，需要更多的具體示例來支持觀點。另外，雖然本書主題重要且實用，但部分讀者可能覺得某些觀點過於理想化，對現實情況的適用性有限。

總之，身為一名退休教授，我強烈推薦《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》給那些想在個人和組織層面上創造更多價值的人。這本書提供了新的思考方式，並通過生動的故事和研究證明了它的價值。

對於我這個退休教授來說，閱讀這本書是一次愉快的經歷。它讓我重新認識到，成為給予者不僅僅是一種單純的道德觀念，更是一種能夠帶來真正成功和幸福的生活方式。我相信，如果我們都能夠成為給予者，將會使這個世界變得更美好。

從我的角度來看，無論你是企業家、管理者、員工，還是一個普通的家庭成員，閱讀這本書都會為你帶來收益。你將從中學到如何在生活和工作中實踐給予，並從中獲得更多的滿足感和成就感。

最後，我要感謝亞當·格蘭特博士，感謝他通過《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》這本書，讓我們體會到給予的力量，並激勵我們更加努力地去幫助他人，共同創造一個更美好的世界。

讓我們一起成為給予者，創造更美好的世界

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系統思考：克服盲點、面對複雜性、見樹又見林的整體思考

一直尋求跨領域的知識和技能，這本書正好滿足了我的需求。它向讀者展示了如何運用系統思考方法來解決複雜問題，並從整體的角度看待事物。

作者以生動的例子闡述了系統思考的核心概念，解釋了如何辨識系統元素和關係、理解系統結構，並運用系統思考方法解決問題。書中還介紹了常用的系統思考工具，例如因果圖和影響圖等，助讀者更好地理解與應用。

本書的優點在於提供了全面的系統思考框架，幫助讀者在實際應用中掌握核心概念。大量案例研究展示了系統思考方法的實際運用，並說明了如何解決複雜問題。

然而，這本書也存在一些不足。部分讀者可能覺得書中對系統思考方法的解釋過於冗長，並缺乏足夠的實例說明。此外，書中的例子和案例較為傳統，缺少一些新穎與創新性。

總之，《系統思考》是一本具有價值的書籍，尤其對於需要面對複雜問題並跨越不同領域的讀者更是寶貴的參考。身為退休教授，我認為本書對於不同年齡層的讀者都具有很高的參考價值，特別是對於渴望以全局視角來解決問題的讀者。

跨越領域，以全局思維解決複雜問題

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跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想

我退休後對提升自己表達能力產生了濃厚興趣，於是閱讀了這本書。作者以TED演講的技巧為基礎，教導讀者如何有效地將自己的想法表達出來，讓更多人理解並接受。

書中提供了一個易於掌握的演講框架，教導讀者如何運用故事、幽默與情感建立與聽眾的連結，以及如何讓自己的想法更具說服力。除此之外，作者還分享了在不同場合下表達的方法，無論是商業會議、社交媒體還是電子郵件，都能靈活運用所學。

然而，這本書偏重於演講和口頭表達，較少提及書面表達技巧。對於想要提高寫作能力的讀者，可能無法得到太多幫助。

這本書對於那些渴望提高表達能力的人來說，是一本非常實用的指引。無論在哪個場合，這本書都能幫助你增強自信，提高表達能力。作為一位退休教授，我認為這本書對於不同年齡層的讀者都有很高的參考價值，特別推薦給有志於提升自己表達技巧的朋友們。

從TED大師身上學會高效表達

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為什麼這樣工作會快、準、好：全球瘋行的工作效率升級方案，讓你的生活不再辛苦，工作更加省時省力

身為一名已經退休的教授，我一直保持著對知識的熱情和對學習的渴望。在一次聚會上，我的好友向我推薦了這本書。我在閱讀《為什麼這樣工作會快、準、好》後，深感受益良多，認為它是一本提高工作效率和效果的經典之作。

本書提供了許多實用的策略和工具，幫助我避免拖延和分散注意力，提高專注力和創造力，最終提升工作品質和產量。作者從日常工作中的常見問題著手，例如如何有效地使用時間、如何管理電子郵件、如何應對干擾和如何制定計劃。書中還提供了許多簡單易行的習慣，如每天早上列出當天的工作清單，以及使用番茄工作法（Pomodoro Technique）來保持專注力。

值得一提的是，書中的範例和案例很有說服力，幫助我理解如何將這些策略應用到自己的工作和生活中。然而，我也發現書中的一些策略對於不同年齡和職業背景的人可能需要作出一定的調整，以適應個人的實際情況。此外，部分策略可能已經過時或者不再適用於現代工作環境，需要讀者自行判斷和取捨。

在閱讀本書後，我將所學應用到自己的生活中，並且分享給了我的學生和朋友。我們都感到這些策略和工具確實有助於提高工作效能，使我們的生活更加充實和高效。

總之，我認為《為什麼這樣工作會快、準、好》是一本有價值的書籍，不僅對於在職場上追求高效工作的人，對於退休後仍渴望提升自我的朋友們也具有很高的參考價值。它為我們提供了實用且易於理解的策略和工具，幫助我們在面對各種挑戰時，克服困難，提高自己的工作效能。然而，在應用這些策略時，我們需要根據自己的實際情況進行調整，以達到最佳效果。

這本書對於我這個已經退休的教授來說，仍然有著很大的幫助。它讓我重新審視自己的生活和工作方式，並在此基礎上進行改進。我相信，無論年紀大小、職業背景如何，《為什麼這樣工作會快、準、好》都能給每個人帶來寶貴的建議和指引，助你在工作和生活中取得更好的成果。

或許有人會說，這本書的部分觀點並非全新，但對我來說，它將眾多實用的方法和策略集合在一本書中，讓人一目了然，更容易掌握和應用。這無疑是一本能讓人在日常工作和生活中受益匪淺的好書。希望你在閱讀過程中能夠像我一樣，獲得豐富的收穫，讓生活更美好。

經典之作，提高工作效能的秘密武器

博客來0010849695

財務自由，提早過你真正想過的生活：楊應超Kirk Yang審定推薦，關於時間、自由、金錢、副業的實用思考

我的一位朋友推薦了這本書給我，我便在閒暇之餘閱讀了它。我對財務管理有著濃厚的興趣。此書由金融自由達人作者所撰寫，講述了如何通過理性的財務規劃、審慎的投資和聰明的消費來實現財務自由，並且在提早退休、追求自由生活方面提供了一些建議。

作者強調了財務自由不僅僅是關於錢，而是擁有時間和靈活性來追求生活中更重要的目標。在閱讀完這本書後，我深刻體會到了這一觀點的真諦。

書中提供了許多實用建議，如通過定期儲蓄、聰明的投資和削減開支來建立資產，以及如何在財務自由之後繼續增加財富。這些建議都是非常現實和切實可行的，對於我這樣的讀者來說，確實能夠幫助掌握自己的財務狀況，實現自己的財務目標。

然而，這本書也有一些不足之處。作者將一個成功的理財計劃建立在年輕人身上，對於已經過了這個年齡的人，可能需要更長的時間和更多的努力來實現財務自由。此外，書中的一些建議可能對每個人都不適用，例如，在削減開支方面，有些人已經很節儉了，或者已經做得很好了。

作者在書中解釋了如何通過儲蓄來緩解經濟壓力，並指出了如何在日常生活中節省開支的方法。書中還強調了投資的重要性，並提供了一些有關股票、債券和其他投資工具的建議。此外，作者提倡了一個積極的心態和持續學習的精神，以幫助讀者在財務自由的道路上不斷前進。

《財務自由，提早過你真正想過的生活》是一本富有啟發性的書籍，對於希望實現財務自由、過上更好生活的讀者來說，這本書確實有很多可取之處。然而，我認為該書對於不同年齡層和經濟狀況的讀者來說，可能需要作出一定的調整，以更好地適應自己的實際情況。

儘管如此，我仍然強烈推薦這本書給所有對實現財務自由感興趣的讀者。它提供了很多實用的建議和策略，以及一些令人深思的觀點，對於提高讀者的財務素養和達到理想生活目標具有很大幫助。

閱讀這本書後，我對財務自由有了更深入的理解，並開始制定自己的財務計劃。我相信，只要我們勇敢地追求自己的夢想，堅持不懈地努力，最終都能實現財務自由，過上自己真正想要的生活。

Lin Jiawei

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