霏常簡單

《長期買進》由政大財管系教授周冠男撰寫，這位0050元老投資者，從上市首日買進，20年總報酬550%（年化9.8%），開跑車瑪莎拉蒂，車牌選用0050，卻強調：「短線靠運氣，長線靠讀書。」因為他只想要告訴我們：當賺錢可以簡單，何必搞得如此複雜？ 本書核心主張，所謂的長期投資是至少20-30年，而且要買台灣市值型ETF如0050、006208，享受經濟成長紅利。忙碌的上班族無需選股研究，只要一檔ETF分散自己從3000檔股票中挑選的風險，專注本業與生活。作者揭露盲點：高股息ETF月月配帶來的麻煩（需要支付所得稅、還要再投入）、跟風投資虛擬貨幣，績效未必能勝過股市。 你知道嗎？台灣股市交易量，會隨彩券頭獎金額累積而下滑（因散戶把原本要買股票的錢拿去買樂透，可見得大多數的散戶把股市當成賭場）、FOMO主題ETF包裝，讓愛聽故事的投資人虧慘。大家都知道台積電雖然優秀，但是單買個股的風險仍然很高，0050更穩分散。數據證明，自制力容易被高估（大家都經歷過設定好多個鬧鐘，對吧？）受到貪婪與恐懼主宰，多數人難勝大盤。 這本書帶給我們最大的啟發就是：別盲從媒體明牌，長期買買買、不要賣，就能參與市場成長，變身成爲資本家。超級適合想要簡單致富的你，從現在開始，大盤ETF就是你通往財富自由的超級跑車！

行為科學專家James Clear撰寫， 這本全球暢銷書教你用微小改變： 每天進步1%，一年後成長37倍！ 本書的核心思想是「習慣循環」：提（提示）、渴（渴望）、回（回應）、獎（獎賞）。 打造好習慣四大法則： 1. 提示明顯：環境多放水瓶，增加喝水頻率。 2. 行動吸引：例如聽音樂健身或加入夥伴。 3. 回應簡單：2分鐘法則，降低對抗阻力。 4. 獎賞滿足：運動後即時犒賞，強化循環。 如果想戒壞習慣，則反向運用： 隱藏提示（不囤積零食）、 讓壞習慣毫無吸引力、 增加困難（例如App鎖手機）、 獎賞不滿足（宵夜後刻意量體重，嚇嚇自己）。 終極關鍵：改變身份認同。 別說「我想早起」， 而是「我是早起的人」， 自然能拒絕壞習慣、擁好習慣。 這本書超級適合想要升級的你， 從培養好習慣開始，複利人生！

執行長日記：關於事業與人生的33條法則》由30歲英國創業家Steven Bartlett撰寫，他沒有大學學位，卻創辦市值逾10億美元的四家公司，並主持700萬訂閱的知識型Youtube頻道《The Diary of A CEO》。書中分為四大領域：掌握自我、精通敘事、確立人生哲學、團隊合作，濃縮33條實戰法則。我在這集說書內容，精選三個亮點與你分享： 1. 按順序裝滿五桶：知識→技能→人脈→資源→聲望。先充實自己，才能助人。若投機跳過步驟，就如流量網紅，只求速成聲望，難以持久。 2. 做A計劃思考者：烏拉圭橄欖球隊空難倖存者故事，沒有B方案、全力翻山求援。教你捨棄備案，100%全心投入，成就大事。 3. 價值依情境而生：作者行銷專長跨足生技業，獲800萬美元酬勞。採購技能在台積電值千萬，在小企業僅能領行政薪水，關鍵在場景選擇。 這本書沒有老生常談，而是充滿新啟發與自律能量，適合想創業、升級人生的你。讀完，重新檢視你的五個「桶子」，全力衝刺！

《聰明簡潔的溝通》教你在資訊爆炸、注意力比金魚還短的時代，用最少的字，說最有力的話。作者是美國媒體 Axios 的三位創辦人與資深記者，他們用實戰經驗告訴你：長篇大論只會讓重點被淹沒，真正有效的溝通，是在幾秒內抓住別人眼球，秒講清楚你要什麼，並指引對方下一步怎麼做。 書中提出三大關鍵原則：抓住注意力、快速切入重點、給出明確行動指引，並用職場 email、簡報、社群貼文等日常情境示範，讓你學會把「繞圈子」變成「一句到位」。你會發現，無論是寫信給同事、對客戶簡報，還是經營社群，只要換上聰明簡潔的說話方式，就能減少誤會、提升效率，讓每段話都更有影響力。簡潔不是少說，而是把不必要的通通刪掉，留下真正有用、讓人記得、促成行動的那一句話。

《深刻認識一個人》（How to Know a Person）由紐約時報專欄作家David Brooks撰寫，比爾·蓋茨2024年推薦，啟發內向者改善人際關係，幫助現代人從社群的弱連結中找真理解，讓社會更溫暖。​ 三大部分實踐： 我看見你：提問藝術（如「這讓你想起什麼？」而非表面），謙卑聆聽（反應性傾聽：點頭微笑），「照亮者」—深度同理，能夠點亮內心，雙向成長。 我看見你的磨難：陪伴絕望朋友故事—作者50年摯友Peter罹憂鬱自殺，強調不要問「為什麽」，耐心傾聽等待隧道出現盡頭，真心友誼只需要陪伴脆弱。 我看見你的力量：接納缺點，如同欣賞不完美的藝術品，付出時間和情感，有助於我們反思自己偏見，懂得關注他人比追求自己被關注更重要，深化連結。​ 本書真正想分享的，並非只是人際關係的技巧，而是一種藝術：理解他人即是最棒的禮物，能夠看見他人與自我的非凡之處。

《零規則》由Netflix創辦人Reed Hastings與管理專家Erin Meyer合著，揭秘全球2.8億用戶串流龍頭的獨特文化：無規則即唯一規則，追求「自由與責任」，打破傳統規章，激發創新。​演變起源：創辦人早年曾經設立繁鎖規則來防錯，後來發現是限制了員工的創造力，所以轉為最小規範給予員工最大的自由，就像是籃球比賽的快攻，其實不需要教練指示，反而能夠加速決策。本書有兩大核心思想，​核心一：高度人才密度：只招A級自律菁英，支付頂薪留才，無需管假/考勤。​核心二：誠實敢言：全透明戰略，員工知全貌提建議；授權決策，自負責任；視公司如體育隊，非家庭，汰弱留強求勝利。​當然這樣的零規則，主要會適用創新產業，高風險＆高回報，為了提升人才密度、建立透明文化。Netflix證明：信任菁英，給予自由，遠勝於大量的SOP束縛。

《我可能錯了》（森林智者的最後一堂人生課）由瑞典作者比約恩撰寫，他罹患漸凍症生命倒數時，幽默回顧人生，從企業高管到泰國森林出家17年，再還俗分享智慧。在瑞典每30人就有1人讀過，此書傳授我們面對衝突的魔法，反覆默念就能拆除自我固執，培養開放心態，用心傾聽，化解僵局，教你培養平靜內心。​ 書中有許多智慧金句都能帶來啟發：「知識對自己所知道的一切感到驕傲，智慧在自己不知的一切面前謙虛。」、「我有著念頭，可是我的念頭不代表我。」、「自己不要的，不要送給別人，比如說：建議。」、「這也會過去。」、「我可能錯了」本書將會幫助你，成功避開驕傲陷阱，擁抱謙虛帶來的自由，獲得真正的內心謙卑與平靜。

《發現你的天職》由日本人八木仁平撰寫，以三大步驟助你選系、就業、轉職或創業，擺脫迷茫，找到真正滿足的工作與人生使命。​三大要素找天職：價值觀（重視的事，如自由或社會影響，回顧成就/挫敗時刻）、才華（擅長的事，列任務優勢或請親友評估）、熱情（喜歡的事，找出投入愉快的活動）。三者交集即真心想做的事，避免只追錢或興趣的陷阱。​作者分享自己曾經在超商打工2個月，卻慘被開除，也曾經寫部落格獲得業配月入百萬，卻罹患憂鬱證的經歷，證明缺乏天賦或是違背價值觀才華的工作都難以持久。我們要透過大量的​行動去尋找＆實踐，透過定期檢視對於工作的滿意度，並持續學習新技能，就能逐步邁進理想。​本書打破迷思，結合自我理解與行動，助你忠於內心，找到最適合自己的天職，活出有意義的人生。

《找到你的維他命人》是由西班牙心理學家Marian撰寫，她用「維他命」來比喻帶來能量與支持的人際關係，教你辨識滋養心靈的夥伴，避開消耗能量的有毒者，讓生活充滿力量與幸福。​為何我們需要維他命人？ 人類是群體動物，心靈如身體需營養；在數位時代淺薄連結容易導致孤獨，而關係的品質好壞也會影響心理健康。維他命人有四大特徵：強大同理心、真摯傾聽、情感支持、激勵潛能，因為他們會關心我們的真實需求，與他們相處，會幫助我們獲得溫暖理解與成長能量。​要如何尋找呢？ 首先要自我覺察情感需求，回顧過去關係，明確所需支持；建立雙向互養連結，提升自己的傾聽、同理與溝通技巧。​修復關係三步驟：承認問題、開放溝通、重建信任。​警惕遠離有毒之人：耗盡精力、引焦慮抑鬱，學設界限保護身心，如遠離背後說壞話者或職場霸凌者。​本書是一本超實用指南，幫助你篩選正面的人際圈，擺脫負面枷鎖。

人生常常充滿混亂和不確定性，但是這種混亂與秩序的平衡，正是生活的本質。所以我們沒有辦法逃避混亂，但是可以在混亂中找到秩序。《生存的12條法則》由加拿大心理學家Jordan Peterson撰寫，以幽默故事解構人生混亂，教導在秩序與混亂間尋找平衡與意義。​12條法則有哪些呢？ 1.站直，抬頭挺胸：用龍蝦搶地盤比喻，展現自信姿態影響心態與他人尊重。​ 2.善待自己：如照顧寵物般重視自身需求，先照顧好自己才能助人。​ 3.結交良友：選擇希望你進步的朋友，避免負面圈影響成長。​ 4.自我比較：只與昨日自己比，專注微小進步獲持續成就。​ 5.以身作則：設規範避免孩子變討厭對象，以身作則。​ 6.先整理房間：批評世界前，先改善自身生活建立秩序。​ 7.追求意義：避短暫快樂，專注長遠目標獲深層滿足。​ 8.說實話：誠實建信任，避免謊言困住自我。​ 9.謙虛聆聽：假設對方有獨特智慧，開放學習。​ 10.精準表達：明確目標驅動行動，化混亂為秩序。​ 11.允許冒險：勿過度保護，讓自己從失敗成長。​ 12.感恩小事：摸路邊小貓，珍惜日常喜悅，支撐自己前行。​ 本書以簡單又有趣的原則，鼓勵我們應該要自律、誠實與感恩，從小事構築有意義人生。

《只工作、不上班的自主人生》由知識型創作者瓦基撰寫，分享他放棄年薪三百萬台積電主管工作，追求夢想生活的真實經歷。書中強調工作和上班的差異：上班是遵守公司規則領薪水，工作是做喜歡且有價值的事，並且提出有趣的譬喻：「夢幻工作像釀酒，要自己創造」。 從認識內心不快樂與生活失衡，瓦基分享自己是如何有計畫地踏出舒適圈，逐步建立自媒體網站、經營Podcast和YouTube，並與家人開誠布公溝通，獲得支持。書中分享實用方法，如設定「北極星指標」幫助聚焦核心目標，以及「放棄框架」判斷挑戰是否值得堅持，鼓勵讀者在變革中保持清晰與專注。他用親身的故事鼓勵每個人勇敢追求真正想過的生活，透過持續累積和練習，打造屬於自己的工作和人生。 本書實用而且具有啟發，適合想擺脫傳統職場框架、尋找自我實現之路的你。

《IKIGAI生之意義》是由日本腦科學家茂木健一郎撰寫，探討日本獨特的生活哲學「IKIGAI」，即生命的意義與日常的喜悅。IKIGAI是由「IKI」(生存)和「GAI」(理由)所組成，強調不需功成名就也能找到生活的意義。書中以壽司之神小野二郎和動畫大師宮崎駿的故事，展現用專注與熱情活出深厚意義的生活。 書中提出五大支柱支撐IKIGAI：從小處著手、解放自我、和諧與持續、些微的喜悅以及活在當下。透過專注細節與勇敢探索自我，實現生活中有意義的點滴。日本百年企業及傳統文化也體現了和諧與持續的重要性。此外，享受生活中的小確幸和專注當下，例如「一期一會」的精神，能讓我們更加珍惜與體驗生命的美好。書中亦建議通過自我反思、探索新事物、設定小目標及與他人分享，來找到屬於自己的IKIGAI。 IKIGAI的概念類似於四大要素的組合：熱愛、專長、社會需求與報酬，平衡這些元素就能為我們帶來幸福與成就感。這本書融合了故事與哲理，激勵讀者重新思考生命的意義，找尋生活中的熱情與快樂。

《投資最重要的事》是霍華·馬克斯的經典著作，強調投資成功不在於尋找明牌，而在於保護自己避免重大虧損，是連股神巴菲特這樣頂尖的投資者都推崇的智慧結晶。 書中提煉了四大核心觀念：風險管理、市場週期、逆向思維與實務操作。首先，風險管理是所有投資人的首要課題，因為持續生存比短期獲利更重要，投資者要避免重大損失，務必要保持謹慎與理性。其次，市場周期不可預測但必須警覺，在市場高峰保持冷靜，低谷時則把握買進良機，耐心堅守價值投資理念是致勝之道。第三，逆向思維教導我們在大多數人恐懼時貪婪，在貪婪時恐懼，不隨波逐流，採取獨立判斷，避免從眾效應陷阱。最後，實務面要管控情緒，忍受短期波動誘惑，持續長期投資，並且承認運氣存在，保持謙虛，才能長久獲利。 這本書不僅教你如何賺錢，更重要的是如何在市場變幻莫測中保護資本，走上穩健投資之路。聽完後相信你會更有信心面對股市波動與風險。

《被討厭的勇氣》的核心思想是：「所謂的自由，就是被別人討厭。那正是你活得更加自在的證據。」這本書是由岸見一郎與古賀史健合著的經典作品，書名勇敢挑戰人們對「被討厭」的恐懼，提醒我們不要為討好他人而壓抑自己，要活出真實自我。 本書透過哲學家與年輕人的對話，解釋奧地利心理學家阿德勒的核心思想，強調自我決定、課題分離與自我接納的重要性。 「自我決定論」告訴我們，即使有過去的創傷或環境影響，我們依然可以選擇如何看待過去並改變人生，不被過去束縛。課題分離則教導我們專注於自己能控制的事，不浪費時間干涉他人，保持與他人的健康距離。而自我接納讓我們不追求完美，而是接受自己，從中找到成長力量，活在當下，享受生活的每一刻。 書中指出，真正的自由並非隨心所欲，而是勇敢承擔自我的選擇責任，願意面對現實與他人評價，忠於內心價值。面對被討厭的恐懼，反而是自由的象徵。這本書幫助我們重新審視人際關係與幸福，勇敢做自己，走出迷茫與焦慮，找到真正的心靈平靜與自由。

《給予》（GIVE & TAKE）由美國華頓商學院教授Adam Grant所著，打破成功只靠努力、才能、運氣的迷思，強調「選擇」在人際互動中的關鍵影響。書中將人際關係分為三種角色：給予者、索取者和互利者，揭示他們在生活和職場中的不同表現與影響。​ 給予者無私慷慨，善於幫助他人但懂得設立界限，是社會中最成功的群體；索取者以自我為中心，追逐利益但常遭排斥；互利者則追求平衡，重視禮尚往來。成功的給予者懂得保護自我，創造多贏局面，長遠建立信任與影響力，典型如巴菲特與比爾蓋茲。​ 書中通過班傑明·富蘭克林借書化敵為友的故事，教導如何巧妙請求幫助，拉近人際距離。投資方面，也建議支持給予者領導的企業，如NVIDIA黃仁勳，因其重視合作與創新，而非索取者經營的問題企業。​此書透過深入研究與真實案例，教你辨識三種人際角色，提升人際交往能力，促進工作與生活和諧。讀完後，你會學會選擇適合的夥伴、避免被利用，成為更強大的給予者。

《依戀效應》揭示我們的感情與人際關係，深受童年與照顧者間的情感連結所影響。作者Peter Lovenheim以心理學經典「依戀理論」解釋我們如何在愛中受傷與掙扎，並將人們分為三種依戀型態：安全型、焦慮型與迴避型。​ 安全型依戀的人，如同掌握指南針的航海家，能夠信任他人並能自在依賴；焦慮型依戀的人，則如同岸邊焦急的旅客，恐懼被拋棄、過度依賴；迴避型依戀的人，像是孤島居民，害怕親密、習慣保持距離。這些模式不僅影響愛情，還會滲透友情與工作職場，形成我們的「情感DNA」。​ 幸運的是，依戀模式可透過自我覺察、心理治療與建立安全的關係得到調整。認識自我並努力轉化，便能改善親密關係與生活品質。本書不只是心理學理論，更像是鏡子，引導我們反思與人的相處方式，懂得愛與被愛的意義。聽完這期分享，歡迎留言告訴我，你是哪一種依戀型態。

《書呆與阿宅》由矽谷創業投資家Scott Hartley撰寫，顛覆理工科主宰未來的刻板印象，強調文科思維在AI時代的重要角色，呼籲文理跨界合作驅動創新。​ 作者背景豐富，曾任白宮創新小組研究員，服務Google、Facebook，具深厚公信力。書中揭示理科專注技術、數據，文科則擅長人文洞察、理解社會情境與溝通，是應對複雜挑戰不可或缺的力量。​在今天這集說書裡面，我將與你分享，三則啟發人心的真實故事印證此觀點：心理健康數位平台Talkspace，用科技打破就醫障礙；70歲文科爸爸自學程式設計，外包合作打造iPhone遊戲App；以及融合推薦演算法與人文設計的個人造型電商Stitch Fix，寓意技術必須服務人性。​ 作者提醒科技高速發展下，倫理與人文思考不可或缺，避免技術失控與社會不公。引用Zuckerberg與OpenAI創辦人的話，強調「從解決世界問題出發，是最偉大的創新。」​本書鼓勵文科人勇於進入AI領域，與理科人攜手合作，創造有靈魂、貼近人心的科技未來。聽完，歡迎留言分享你是文科還是理科，以及想用AI解決的社會議題！

《在寂寞的夜裡提起筆》是由日本作家古賀史健（《被討厭的勇氣》合著作者）撰寫，以童話寓言療癒現代人心靈，教你如何重拾寫作，找回內在對話。​ 故事主角章魚次郎遭校園霸凌、自卑逃學，在公園遇寄居蟹叔叔，逐步學會寫日記。故事是為了告訴我們，寫作並非流水帳，而是梳理混亂思緒、接納自我，與心靈深處交流。忙碌上班族遺忘寫作？書中提醒，未來的你，就是自己的讀者，記錄低潮、困惑或喜悅，多年後重讀就會看見成長，如同兩個自己相互理解。​ 三個超實用的寫作技巧：1「慢寫法」細品平凡小事，品味生活真實；2豐富詞彙如同色筆，可以創造層次美感；3使用第三人稱來自述（例如「阿霏遭遇離譜事」），減少負面衝擊、獲得客觀視角。 再分享實踐的三個訣竅：就算沒有靈感也可以寫「為何沒靈感」；把日記視為一個收件者；每天寫一點，養成原子習慣。​ 適合久未執筆的你，寫作並非浪費時間，而是最佳的療癒武器。能夠幫助我們：擁抱自我、勇敢前進。

醫生說我可以去死沒關係》是由日本王牌精神科醫師平光源撰寫，副標題「終極療癒秘訣，治好一千顆破碎的心」，以溫暖故事撫慰低潮心靈，非冷冰理論，而是情感擁抱。​ 第一個核心故事帶給我們震撼：中年主婦飽受童年嚴苛教養、職場霸凌、重度憂鬱、酗酒丈夫與不上學孩子折磨，絕望向醫生訴「想死」，醫生竟說「去死也沒關係」，瞬間卸下「必須優秀才有價值」的枷鎖，她奇蹟好轉，學會單純活著即美好，斷絕毒性關係，重啟人生。​ 第二個故事啟發工作狂：50歲上班族心肌梗塞後無法拚命，上司抱怨自責，醫師解釋身體症狀如過敏，是防衛機制警示過勞，呼籲覺察而非忽視。 第三個故事療癒罪惡感：作者的恩師自殺了，他自責未察覺，後悟生命脆弱珍貴，放下包袱往前走，勿讓往生的逝者見到自己活在悲傷之中。​ 這本書教導我們：存在即價值，放下社會認可枷鎖、好好擁抱自己，每日都可以是新生命的開始。 非常適合壓力大的人聆聽，相信聽完這幾個故事之後，會幫助你的心情變得輕盈，懂得如何療癒自己！

納瓦爾出身印度，來自一個移民到美國的單親家庭，由母親獨力撫養，靠自學考取雙學位，身為天使投資人，投資Uber等200多家新創公司，從白手起家致富。​《納瓦爾寶典》（The Almanack of Naval Ravikant）是由艾瑞克．喬根森整理，彙整矽谷天使投資人納瓦爾．拉維肯的智慧語錄，解答「財富」與「快樂」兩大課題。 財富部分強調致富是一種技能，而非運氣。要追求財富（睡覺仍能夠幫你賺錢的資產），而非金錢，例如當股東擁有股權、滿足市場需求、善用複利效應；發揮獨特知識（找到自己熱愛的領域），運用槓桿（人力、資本、零邊際成本如軟體、媒體）；培養正確的判斷力，透過閱讀心智模式、拋開偏見做出理性決策。 快樂為心靈平靜的狀態，5個技巧包括：減少欲望、避免二分法、最佳詮釋、接受事實、視快樂為選擇；健康靠冥想（心靈斷食）與運動。​ 本書透過有趣的小故事和生動的譬喻，幫助讀者反思人生優先順序，改變思維，實現自主自由，是充滿智慧與啟發的好書。