依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？|霏常簡單解說

《依戀效應》揭示我們的感情與人際關係，深受童年與照顧者間的情感連結所影響。作者Peter Lovenheim以心理學經典「依戀理論」解釋我們如何在愛中受傷與掙扎，並將人們分為三種依戀型態：安全型、焦慮型與迴避型。​ 安全型依戀的人，如同掌握指南針的航海家，能夠信任他人並能自在依賴；焦慮型依戀的人，則如同岸邊焦急的旅客，恐懼被拋棄、過度依賴；迴避型依戀的人，像是孤島居民，害怕親密、習慣保持距離。這些模式不僅影響愛情，還會滲透友情與工作職場，形成我們的「情感DNA」。​ 幸運的是，依戀模式可透過自我覺察、心理治療與建立安全的關係得到調整。認識自我並努力轉化，便能改善親密關係與生活品質。本書不只是心理學理論，更像是鏡子，引導我們反思與人的相處方式，懂得愛與被愛的意義。聽完這期分享，歡迎留言告訴我，你是哪一種依戀型態。