林志玲

博客來0010924763

剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道

這本書的編排是先以語錄本身作為標題，接著作者會透過一則短篇幅的小故事，或搭配進一步的說明詮釋這則語錄，最後再將其中的重點列出來。不過，對於這個重點摘要的必要性，就見仁見智了。
書中我最喜歡的一段是「自律才能自由」，這裡志玲姊姊分享了因為她的自律，爸爸決定讓她出國求學，而在異國獨自求學的生活中，她也因為自律而能申請到想要的學校。「自律伴隨著自覺、自愛，以及自我期許。」無論面對未來職場或是生活的各種挑戰，志玲姊姊都堅定地以相同的自律前進。
誠實地說，這是一本道理你都懂但不一定做得到的書，但志玲姊姊卻做到了，而且你會相信她「真的」如此，因此你會願意在日常生活中停下來，細細閱讀、思考她的話語。
志玲姊姊就是優雅最佳的同義詞。

志玲姊姊就是優雅的同義詞

會喜歡志玲姊姊是因為在電視上總是看著她說話輕輕的，不論在什麼樣的場合，她都維持優雅的姿態，面對人也總是面帶微笑，這樣的志玲姐姐，在我心目中，就如同仙女一般，也希望自己能夠成為像這樣的女孩子。

《剛剛好的優雅》是我會拿起來一讀再讀的好書，裡面有許多志玲姐姐在人際關係與內心世界的經歷與建議。
例如：「上帝給了我們兩隻眼睛、兩隻耳朵，卻只有一張嘴，會不會是為了讓我們多看多聽、少說話？」、「懂的傾聽，比能言善道更有魅力。」
我們常常會為了搶快、說服他人同意自己的觀點，或是不願意聆聽而打斷對方的話語，但是「積極傾聽」，卻是有效溝通的第一步。而透過真心地傾聽與等待、回應，會讓對方獲得滿足感與信任感，自己同時也有更多時間仔細思考出口的話語。

這本書對我來說是寶藏，學習裡面的小技巧以後與人溝通時、自己的內心調節都能夠維持在更佳的狀態，優雅並非天生，而是一種能力。

推薦給大家♡

優雅不是一種性格，而是一種能力。

優雅，對志玲姐姐來說不僅僅是行為舉止，更是對自己、對別人的一種人生態度。在我印象中，我在電視上看過志玲姐姐的次數屈指可數，但她的名聲卻是十分響亮，她美麗的外貌是我對她唯一的認識，在讀這本書之前我只知道她是台灣第一名模。

然而看到了閱讀前哨戰的書評，和讀完這本書之後，我深深的了解到志玲姐姐的智慧，她擁有很溫柔暖、堅定、大愛的信念，她的優雅在這本說中嶄露無遺，書中她分過去的經歷以及人生觀，我學到了如何溫柔的善待、幫助自己，同時也將這份溫柔送給別人、送給社會。

## 優雅是忠於自己腳部的從容；是面對挫折也能笑著轉身繼續前進；是懂得進退，未人著想又不失自我的分寸拿捏，成就自己的同時也不忘將別人放在心上。不強求、不計較，一切都可以剛剛好~**

## 溫柔中帶著堅定，面對強者不卑不吭，面對弱者如輕風細雨:溫柔是一種對他人的善意，對自己的好意，對世界的暖意。

不比較、不計較，人生可以走得比較輕鬆自在:Bill Gates:「拿自己和任何人比較，是在侮辱自己」，「拿自己和別人比較，是最讓費時間的是」，我在好多地方都看過類似的話，在這本書中又提到了一次，即使如此，知易行難阿~平常比成績、比穿著、比任何東西，就連騎車也要比誰的車貴、誰騎得快、誰功率高。書裡提到，比較會讓我們產生忌妒，負面的思維，情緒充滿消極與怨恨。當我們把目光放在自己身上，想著怎麼讓自己更好，「相信自己的價值不是比較出來的結果」。

我的車友間最常討論的話題不外乎誰誰誰的車子【多輕多貴】，誰誰誰【騎的多快、多厲害】，一群人聚在一起不外乎就是這些話題，和這類型車友相處的確會讓你騎得更快、變得更強，車也會自然而然越換越好，然而，這麼做你真的開心嗎?能享受那份騎車最單純的樂趣嗎?有沒有感到壓力很大呢?

我發現有一類型的車友總是散發著【能騎車真的好開心的訊號】，不論騎什麼車、什麼路線，都樂在其中，享受騎車的美好，他們並非不懂車，而是懂得自己為什麼騎車，為誰而騎，我超享受和這種車友爬山，停止一切的比較，專注在每次的踩踏，感受陡坡和地吸引力的考驗、順風的快感和逆風的靠北、日曬雨淋的考驗，彼此之間想的是如何一起登頂。

我們是否能不要糾結於結果，轉而去感謝那個曾經努力過的自己，即使結果不如預期，也能正視自己在這段時間的經歷與感悟。人生的舞台不是在追求成功、財富、名聲，而是在追求成長，重要的是如何讓這個舞台生動豐富，多采多姿。

什麼是活在當下?珍惜當下擁有的人、事、物? 【珍惜生命中的一切，是當你回首時，可以很肯定地對自己說，嗯~那時候的我已經付出了全心全意的自己。】

志玲姊姊在某次拍片時發生嚴重意外，身受重傷，當經紀公司以及家人都在討論責任歸屬與後續賠償問題時，她強忍疼痛，並告訴大家: 都不需要，請大家放手，我會自己好起來，在如此嚴峻的情況中，她不但沒被身上的傷痛打敗，還選擇放下。她說道:其實很多時候，是我們被自己困住了，複雜的不是問題本身，而是我們心裡有各種情緒蔓延，結果時間精力沒有花在解決問題上，而是來來回回的跟情緒角力與較勁，自己跟自己過意不去。解決，給自己成長的機會；放下，給自己解脫的機會，無論腳步是沉重、堅定或輕盈，最終都能好好啟程前進。

##面對挫折時，面對、解決或放下，沒有逃避的選項。

##人生擁有的是多少其實沒有那麼重要，而是看我們用什麼心態來看待我們所擁有的這些。當我們追求成功，走的每一步得失心都會很重；當我們追求成長，我的每一步都充滿滿足感。心態，可以決定一切。

##對他人寬容就是放過自己 :  不要把他人的過錯或傷害放在自己的心理，才能騰出心的空間，裝進其他快樂的是。

##快樂是記得自己擁有什麼，不是自己少了什麼。

##分享讓人生有了不一樣的價值:分享就是慢慢的把心打開，勇敢點讓別人進來，也讓自己進到別人的心理。分享讓心裡變的溫軟與快樂。





優雅不僅僅是行為舉止，更是對自己、對別人的一種人生態度。

這本書的作者是台灣第一名模林志玲，
這本書是志玲姊姊分享自己的修養之道，
透過這本書讓我們能有機會一探第一名模的內心。

志玲姊姊的美，不光只有外在，
還有內在的氣場和情商，才能美得持久。
-

【禮貌回應】
當個有回應的人，別讓他人的問題飄在空中。
面對別人的咄咄逼人，用禮貌幽默娓娓道來，
不用把所有的問題變成壓力。

身在演藝圈，常常需要面對記者的提問，
儘管不是每個問題都那麼友善，
但志玲姊姊都能用高情商與幽默化解。

當一個有反應的人，不光是為了工作，
在與親近的人互動中，也是同等重要，
就算內心的回答是否定句，也可以保持禮貌好好的說出口。
-

【投資好習慣】
行動造就習慣，習慣造就性格，性格造就命運。
我們隨時都能透過習慣的養成來改變自己，
放大自己的好習慣，培養運動、學習、好的睡眠跟飲食習慣，
以長遠的一生來看，投資自己的好習慣，更是穩賺不賠。
-

【遠離八卦】
不在背後議論他人，表面上是在保護他人，
實際上是在保護自己，
面對流言蜚語，可以選擇不聽、不看、不在乎，
當自己成為八卦主角，平常心看待，
無需過度在意他人的看法，只要知道自己有做好就好。
-

【面對問題，解決或放下】
面對難關，選擇解決或放下，然後再啟程，
沒有逃避，也沒有原地踏步。
中間可能會經歷許多情緒轉折，無助、慌張、恐懼…
對自己或他人的失望，試著把自己從情緒漩渦中解放。

解決，可以給自己成長的機會；放下，可以給自己解脫的機會。
-

【與時間當朋友】
隨著時間的流逝，身體和外表都會逐漸老去，
雖然無法逆齡，但可以試著去看看現在比過去更好的自己，
看看時間讓自己收穫了些什麼，更成熟、更圓融、更有智慧…，
但願時間能讓自己成為有故事的人，與時光共處，優雅到老。
-

【結語】
在讀《剛剛好的優雅》之前，
我以為所謂的優雅是指一個人的言行舉止，
讀完之後，我才明白
原來優雅是源自於內心，無法刻意假裝，
真正的優雅是由內而外散發出來的。

但願自己能從這本書開始，調整心態，練習當個優雅的人。

優雅源自於內心

🐰內容摘要
書中分為四大部分「溫暖心靈的魔法」、「轉念向前的智慧」、「打開視野的格局」、「直面人生的勇氣」。
透過四個大主題、40則書寫，志玲姐姐分享了他生命中，一直以來的信念、態度及價值觀。

🐰閱讀心得
說到正能量的代表，第一個想到的就是林志玲了。
從她拍的廣告「植物の優」開始注意到這位漂亮姊姊。
令人驚奇的是，時間流逝，不變的是她的笑容、正面態度和溫暖的氣質。
好像沒看過志玲姊姊發脾氣，面對結婚前大家關注的結婚進度，總是好脾氣地給予記者能收工的回應。
還記得志玲姊姊結婚時盛大的新聞報導，真的就是台灣嫁女兒啊！

書中的文字就如同志玲姊姊說話的口氣，把它當成是訪問的文字稿，似乎也可以。
一邊閱讀，一邊檢視自己，是否有做到呢？

書中的修養之道，其實大家肯定都知道，但卻不容易做到。
但發生在自己身上的幾件事（魔法），倒是有所感觸。

#微笑面對每一天及每個人
不能否認，「微笑」是世界上最強大的魔法。
我在工作中深刻體會到，面對每個人的微笑，無形中也是幫助了自己。
職涯中幾次轉換順利，都源自於當時主管對我以前未共事時的印象。

#為自己勇於挑戰
某次健身教練教了一套對我很難很累的有氧動作。
練習三回合，真的累到不要不要的。
剩下5分鐘時，教練說「休息吧」
但我說：「還有時間，我再試試看吧！」
記得當時教練的表情非常震驚😱
事後他說，很多學生都會說要休息的。

工作上，有幾次主管問我，這工作不是某某某的嗎？為什麼是你做？
當時，我對於那個領域的各種工作充滿興趣，同事忙不過來時，我總會拜託同事撥一兩個案子讓我試試。
很多工作其實都是在好奇心驅使下，爭取來的。
有些人會覺得我太笨了，主動撈工作。
但那段時間學到很多東西，也在轉換跑道時，能夠轉換運用。

#放下執念_有寬闊的心_就有寬廣的世界
必須說，這部分還是我必須努力的方向。
面對挫折，尤其與人相關時，總是糾結比他人多好幾倍的時間。
責怪自己、埋怨對方，戴上保護盔甲……
必須到很久很久之後，才能真的放下，也才能用平靜的心情檢視過往。
但也發現，這一路上似乎錯過了一些風景。
上帝給予同樣的分秒，人事給與不一樣的長度，有限的生命裡，把握每一個當下，才能無枉此生。
這也是近期閱讀的書中，一再提醒我的。
（或許這是目前我要面對、學習的課題吧！）

#感恩筆記
書中的感恩筆記，恰巧好多年前我就開始練習。
的確，紀錄下的美好，會是以後的養分，也是證明了，我們一直處在有光圍繞的地方。

優雅是種對自己的人生態度

我是從「赤壁」這部電影裡小喬這個角色認識志玲姐姐，當鏡頭帶到志玲姐姐身上時我只看到一位溫婉可人的少婦端坐在周瑜的身旁；那一瞬間有一種從容且歲月靜好的氛圍瀰漫著整部電影。

志玲姐姐以「溫暖心靈的魔法」、「轉念向前的智慧」、「打開視野的格局」、「直面人生的勇氣」這四個主題向讀者分享她的故事。
第一課：積極傾聽是有效溝通的第一步
🔖每一次傾聽都是學習，是一個訊息收集的過程讓自己吸收知識且更善言談。
第二課：出口不成傷
🔖試試“控制情緒三連問”讓自己練習理性回應。
第三課：我的LEADERSHIP
🔖培養自己的思考力和創造力做自己人生的主人，每一個英文字母代表一個意義伴隨著志玲姐姐成長再每一個階段有不同的理解和體會。
第四課：從容面對時間與青春
🔖想要從容和時間相處要接受時間的流逝，與時俱進誠心接納歲月累積內在的優雅與從容就是時間給你最好的禮物。

志玲姐姐透過多年的歲月洗禮成就出優雅從容的態度與能力，「剛剛好的優雅」這本書是去年年底看完的最後一本書，也讓即將進入2023年的我找到新的目標和啟發。




與時俱進，從容和時間相處做個有故事的人

◆ 提要

這本書是志玲姊姊親筆撰寫的勵志小品文，在溫暖的文字裡，分享自己的高修養心法，將她總是優雅的秘訣傳授給讀者。這些優雅的秘訣其實我們從小就被教育著，例如面帶微笑、少說多聽、各種禮貌、守時、誠實、謙虛等等，只是我們時常忘記。

書中一共有40篇文章，每篇文章的文字都不多，篇幅之間也都沒有連續性，隨意翻開都能獨立閱讀，口語化的文字也能閱讀得非常順暢。

在閱讀過程中，彷彿能看見她的微笑、聽見她的聲音，就像聽志玲姊姊本人在輕聲說話一樣，是很親切的。

◆ 心得

先說我不是她的粉絲，她的外型一直都不是我的菜，但是我一直很欣賞她優雅的形象，每當想到她，就會想到她在螢光幕前遇到記者訪談、挖洞時，她永遠都能優雅的閃身而過。

而這本書呢，老實說也不是我會讀的書，我會買就是因為它是林志玲寫的，然後看大家都買了；會特別請朋友幫我留親簽版，也只是因為她的簽名很漂亮。對啦，我就是膚淺。

但是這本書的內容我挺喜歡的，內容非常口語化，還帶有許多表情符號，讓我懷疑她是不是用手機在寫書？但因為在每篇的結尾處對我來說有點過於雞湯，偶爾會翻個小白眼🙈，不過下一篇開頭很快就來了，我就又可以進入新的狀態。

所以整體來說，這本書我覺得不錯，對自己和孩子的教養應該都有點幫助（希望）。

雖然不愛雞湯，但書中有好幾頁是我覺得寫得很好、貼標籤想要分享的句子！不過因為太懶也不想洗版的關係，我就先不分享了。

或許有一天我會需要雞湯，等我五十歲時再來讀看看！

✤
我覺得這本書很不錯，可能因為志玲姐姐的加持，內容必想像中更溫柔一點。

我認為這本書很適合寫字帳號，和分享一堆書摘的帳號！這本書滿多可以用的句子，真的不要去買什麼發文懶人包，看書就可以了！

也推薦給喜愛勵志小品文的讀者，以及志林姊姊的粉絲。如果粉絲想買親簽買不到，不好意思囉，我買到了🤪（被揍）。

更多好書／書摘：IG @77READING

志玲姐姐的魅力，就是她出書了，連不是粉絲的我都忍不住想買

每次從報章雜誌上看到志玲姊姊，總是一貫的優雅及溫暖，如同書中推薦者所言，由志玲姊姊來教大家優雅，再適合不過了！書中談論到的大部分觀點其實多為老生常談，但每讀一行字，耳邊總是不自覺會有志玲姊姊的聲音響起，彷彿人就在你身邊一般，是這本書的神奇魔力。

書中的一言一句，很有志玲姊姊的風格，優雅不是一蹴可幾，而是要吸收後內化，外表或許會隨著歲月的增長而年華不再，但人的舉手投足是會因為人生的淬鍊而歷久彌新。如何有智慧的笑看人生百態，是一輩子需要學習的課題，「不搶功、不浮誇；把話說小，把事做好。把光環給他人的同時，其實溫暖的光也會照耀自己」、「無休止的退讓，不是善良，而是懦弱。千萬不要把善良和懦弱、退縮混為一談。善良本身沒有錯，但你的妥協與退讓要懂得適可而止。」不管好事還是壞事，凡事不要太過，剛剛好就好，優雅也是這般，剛剛好的優雅成就最圓滿的自己。



剛剛好的優雅成就最圓滿的自己

對於志玲姐姐的印象，就覺得她總是笑臉迎人，儘管面對負面新聞或酸民，也總是笑笑帶過，算是情商極高且正能量爆棚的藝人。
　
先前看過她上唐老師的直播，也聽了她與劉軒的PODCAST，開始覺得她有著很特別的能量。說真的，我沒有特別追蹤她，也不太關注台灣的娛樂圈，通常明星出版這一類生活哲學，寫寫自己想法的書籍，我都沒什麼太大的興趣閱讀。但志玲姐姐的我覺得自己很可以！
　
這幾年，志玲姊姊結婚也有了小孩，幾乎是全民歡喜，演藝圈好像很難有這樣的情況發生，連不是粉絲的我都會覺得：天啊！太棒了，超級恭喜！（拭淚）真的好奇妙喔。
　
在入手的那一天深夜，我抱著一探究竟的心情開始閱讀，殊不知看著看著竟捨不得放下書本去睡覺！
　
到底，有誰會手寫自序！讀了這麼多本的書，我幾乎沒有看過有作者手寫自序耶！天啊！志玲姊姊一開始就讓我深受感動。（自序也是誠意滿滿喔）
　
40篇的文章，說長不長，說短也不短，有些標題看似簡單的道理，但卻不是人人都能夠輕易做到。其中志玲姊姊也分享不少在原生家庭、職場與生活中所帶給她的體悟，當然包含一些與姊夫的生活，讓我看見了不同於以往過去所知道到的那個志玲姊姊，總是充滿著正能量的她，也有傷心難過與受挫的時候。
　　
另外，她在書中說自己不是幽默的人，但我覺得比起幽默，可愛更勝一籌，不曉得志玲姊姊是不是用手機寫文章，有些句子後面會加個EMOJI，而那些句子都會讓我會心一笑，然後，我就被圈粉了。
　
我覺得這本書真的勝過所有的談話性節目與報章雜誌的報導，志玲姊姊是如何成就為現在的她，只要讀過，就會知道她「實至名歸」，值得我們的喜愛。
　
我們讀志玲姐姐的書並不會讓我們變成林志玲，但她的心態、處事態度若能讓你也開始想要用自己的光來照亮生命，照亮你的生活，那就非常值得了。
　
最後，分享康永哥在推薦序中寫的一段文字───
　
「人際關係不可能只有你自己，就像國際關係不可能只涉及一個國家。既然涉及他人，你的價值觀，就不會是現場唯一的價值觀。人際關係是在為別人著想的同時，不覺得自己受委屈，或者是受委屈，但仍感到值得。
　
志玲一直擁有自我，她既沒有被自己的光芒眩暈了眼，也沒有活在別人對她的論斷裡，這當然就是因為她對人際關係一直有省視、一直有練習。
　
這本書就是志玲省視與練習的心得。這些心得，使志玲免去了很多煩惱、守住了不少底線。只要你曾經嘗試過跟人相處，就知道這些煩惱有多普遍，而這些底線又有多重要。」

寫於2022/05/31

其實我一直沒遇過真的有人討厭志玲姊姊，或許有無感的人，但沒看過有誰表示討厭過她，甚至這麼多年下來，也未曾見她崩壞過，她一直以高EQ和正能量而受到大家喜歡。這本書寫的是志玲姊姊的人生體悟，優雅是幾乎是她的代名詞了，一起學著如何優雅的面對人生。

書裡有段我覺得最佩服的的一個地方是2005年的時候，志玲姊姊在中國大連拍攝廣告的時候發生了一場嚴重的墜馬意外，當時看新聞以為就是從馬上被甩下來，而在書中揭露其實是馬兒忽然不受控制的往森林狂奔，她在進入森林前當機立斷的跳下馬以保一命，最後斷了六根肋骨。心疼女兒的父親不免想追究責任，希望能發起訴訟，志玲姐姐則勸說公司和家人：「都不需要，請大家放手，我會自己好起來。」，我覺得這不是聖母情節，而是一個異常強大的力量，因為當我們遇到苦難的時候，誰能保證第一時間不是先選擇找個人責怪，而志玲姐姐卻能在身體最痛苦的時候選擇放下情緒包袱。

書裡有很多看似很小但其實很重要的習慣，無時無刻記得說謝謝，凡事都提早十分鐘，自律才能自由等等，都能看出這些習慣，造就志玲姐姐的人格特質



小習慣造就優雅人格

-概要
💁🏻‍♀️由志玲姊姊來說「優雅」，不是矯揉做作，而是種「剛剛好」的修養，書中分成了四個大方向，包括「溫暖心靈的魔法」、「轉念向前的智慧」、「打開視野的格局」和「直面人生的勇氣」，當中也有很多志玲姊姊分享他在工作中、生活上、婚姻裡自己實際面對的狀況，以及她如何應對，及在自己能力內可做的努力和選擇的智慧，來讓狀況朝正面的發展，或者，學會放下及選擇善待自己(如果遇見的狀況已經太難由她自己的力量轉圜)，直接打破過往有些人認為的「優雅等於忍耐和接受」的謬誤。
而若是想做為一個實踐及練習如何更覺知當下、轉念、正向思考的練習書，我覺得也是適合的。

-
心得
💁🏻‍♀️對志玲姊姊的最初印象，是小時候看到的廣告，那時候群起一股模仿風潮，班上幾個同學會在下課後趴在窗邊嬌聲大喊「不要給我打分數~」惹得路過的學生及師長不禁莞爾。後來我真的開始喜歡志玲姊姊，是因為追了她所參與的真人秀「花樣姊姊」，看到她在其中的談吐，對於新事物的嘗試勇氣、以及總是為他人著想的體貼，雖然知道這也可能是節目所設定的「人設」，但看到一個片段是他們在異國被計程車司機敲竹槓（黑車）的行為，她突然間衝到所有主持群和交涉的工作人員前頭，很堅定地對著比他身形更大隻的一群司機大喊「no way」的片段，好吧，就算真的有人設，我也甘願被她圈粉了。

💁🏻‍♀️直到讀完這本書，我又再度肯定她使用優雅為題絕對是當之無愧，因為優雅，不光是穿衣打扮能呈現，心態和正向的生活態度更是撐起這兩字的最主要的牆磚，在書中，志玲姊姊也坦承她不是完美，只是選擇了善良、從容、柔和但堅定，以及其中我最喜歡和也正在學習的一個特質:總是保持著好奇的心，然後，構成一個優雅的人生態度。

💁🏻‍♀️優雅，裝不得，但絕對可以靠很多練習而得，志玲姐姐在這本書中分享了她的優雅練習及實踐，讀來很像一股帶著花香的微風，一不小心就會滲進生活中的那種。

志玲姐姐說優雅，真的最「剛好」


其實我只知道林志玲這個名字，但我不知道志玲姊姊是誰。

讀完這本 #剛剛好的優雅 後，我不知不覺地收集到再次面對這個世界以及面對自己的勇氣。
讓我想到韓劇 柔美的細胞小將，其中一集也很清楚地用影像表示出了收集勇氣的過程。
這本書非常好閱讀，每一個主題，每一篇短文其實述說的就是我們自己在人生的道路上遇到
的種種心境。

內文分享﹔
1. 溫暖心靈的魔法
• 自律才能自由﹔自律也可以透過練習，想要自由，先要自律。

「因為沒有監護人，也因為英文真的不透好，所以沒有在第一次就能成功申請到住宿的
私立女子學校。
但我記得當時我和校長說，請給我一年的機會，我明年再來考試。
隔一年，我終於獲得了入學的機會。那一段過程，成為我人生很大的養分。」

「伴隨著自律而來的世「自覺」和「自我期許」，才會明白現在所有的自由，都源自於過往的自律」

2. 轉念向前的智慧
• 不慌不忙，不委屈﹔妥協是雙向的溝宮和學習，不是失去自我立場的委屈。

2. 轉念向前的智慧
• 不慌不忙，不委屈﹔妥協是雙向的溝宮和學習，不是失去自我立場的委屈。

「冷靜清楚的面對雨表達才是對自己的尊重，這種時候的志玲姊姊可沒有在柔軟與溫柔的喔。👀」

3. 打開視野個格局
• 謙遜，埋在地底的大山﹔成功時不驕傲，失意時不自卑，謙遜的品格就已經離你不遠。

「只有面對自己的優點時，可以自信表達，但不目中無人；面對自己的缺點時，嚴正檢視，願意改變，這樣就能認清自己的位置。」

4. 直面人生的勇氣
• 自己決定自己的價值﹔一輩子總該做好一件事，那就是做好自己。

「好好的把自己做好，這是一輩子的功課。在人生不同的階段與歷程中，清楚在不同時期，自己的價值與定位，而未來你想要成為什麼樣的自己，從現在開始就要懂得如何選擇與努力。」

僅僅這些小片段，是絕對不夠的。唯有真的將這本書細細品嘗再品嘗，才能夠稍微領悟出道理，至於完全理解明白這些道理，我想唯有真正實踐，才能夠到達。
謝謝志玲姊姊寫這本書，給我們一個人生的指引!

給失去勇氣去面對這世界以及自己的人。

📖剛剛好的優雅📖
每個人都能有屬於自己的優雅，屬於自己的剛剛好。
/
「看似柔軟的事物，有時候是更有力量的，也才能抵擋世俗的腐蝕。當我們用溫和、溫暖的態度表達，就會讓力量有了彈性及韌度，我想，這就是溫柔的力量吧。」
/
「人生不是得到，就是學到。好的不好的都是養分。感謝那些沒那麼好的經歷，讓自己領悟到更多。」
/
「其實很多時候，是我們被自己給困住了。複雜的或許並不是問題本身，而是我們心裡有各種情緒在它周圍蔓延滾動。結果時間和精力沒有放在問題的解決上，而是來來回回的跟情緒角力與較勁，自己跟自己過不去。解決，給自己成長的機會；放下，給自己解脫的機會。」
/
「我們當然可以期待兩個人的共處，但是當你一個人的時候，就應該要好好享受一個人的獨處，好好的讓自己活在當下。」
/
「也許有時候，你一個人過久了，會有許多的不安和不滿，但不要因為希望有一個人來拯救你，而把自己放入另外一種不安。」
/
優雅是一種氣質、一種生活方式，面對許多紛紛擾擾，追求屬於自己的內心安定。
溫柔，我所喜歡而舒適的生活方式，看見正向並且以微笑去面對，當學會以溫柔與微笑去看待眼前的人事物，內心也漸漸安定而有力量。
慢慢調整、適應一個人的日子，該怎麼愛自己、活出自己都是目前的心力所在，慶幸還是走在自己選擇並想要的路上。

每個人都能有屬於自己的優雅，屬於自己的剛剛好


第一名模志玲姊姊總是把甜美的笑容掛在臉上，時常以親切、溫柔且高情商的態度，回答記者們尖銳的問題，不疾不徐做好自己的工作，勇於嘗試各種挑戰。不論身處的外在環境有多麼複雜，她似乎有著堅定且強大的內心，支持著她溫柔地對待人、事、物。

在《剛剛好的優雅》這本書中，作者針對「優雅」，她認為「是忠於自己腳步的從容；是面對挫折也能笑著轉身繼續前進；是懂得進退，為人著想又不失自我的分寸拿捏。」，看似簡單做起來卻一點都不容易，其中的分寸拿捏及內心調適，書中的40則高EQ語錄會帶你一一找到解答。

作者認為微笑是優雅語言的第一堂課，透過微笑讓對方收到自己的心意，也提醒我們別急著刷存在感，應該要學習傾聽，試著學習當別人的心靈後盾，才能建立彼此的信任感。「自律」其實是可以練習養成，重點是要能夠持續，建議先得小的目標開始練習，再循序漸進完成大目標。體諒是一種對他人的「尊重」，試著設身處地為人著想的修養，但不是要你委曲求全、失去自我，只是能夠透過換位思考去相互理解、減少摩擦、不斷磨合，進而更加了解、尊重及珍惜彼此。記得千萬不要因為生活的各種壓力，而扁低自己的價值，只有你可以把自己放在手掌心，一定要好好的「愛自己、疼惜自己」。

志玲姊姊的父親用家書的形式，教會了她「自律、自重、自愛」，而家書中一篇內容，更成為了她人生的座右銘「Leadership」。「Leadership」的每一個英文字母，分別代表一個意義，伴隨著她在每個成長階段，有著不同的理解與體會。她更是強調，最好的Leadership不是在一群人面前做給人看的，而是當你自己一個人為了生命而努力的姿態和行動。

L是Love愛，從愛自己開始延伸到愛整個環境還有世界。E是Education學習，我們都要永不停止的努力吸收知識，累積生活的體驗與生命的智慧。A是Action行動力，一旦有想法與夢想，那就要「付諸行動」去實踐，不要錯失任何改變人生的機會。D是Determination決心，包括做事有堅持，也要懂得貢獻、付出還有忠誠度。E是Enthusiasm熱情，要對這個世界充滿好奇心，看待人事物都要保有高度熱情。R是Relationship人際關係，要好好珍惜自己身邊的親情、友情與愛情等等人際關係。S是Sincerity真誠，從內心出發，真誠的對待身邊的人。H是Humility 謙虛，隨時保有謙虛的特質，一起學習把話說小、把事做好，並永遠懷抱著感恩的心。I是International 國際觀，隨時關注世界正在發生什麼事，好好吸收不同國家的優秀歷史文化。P是Preparation準備，累積自己的能力與實力抓住機會。

很喜歡書中這句「不搶功、不浮誇；把話說小，把事做好。把光環給他人的同時，其實溫暖的光也會照耀到自己」，努力把事情做好，在成就自己同時，也不忘將別人放在心上，不強求也不去比較，而溫暖的光仍然會回到自身。如果你也想要成為像志玲姊姊一樣，具備那樣剛剛好的優雅特質，推薦趕緊來讀讀這本好書吧！

#Ivy好書抱報110

必學的優雅練習術

志玲姐姐給人的印象就像是別人家的小孩，
美貌智慧並重，雙Q內在家境都完美無缺得讓人稱羨妒忌又無法達到她的高度。（哭😭）

前面幾章［微笑］、［傾聽］、［謝謝］，都不自覺地聯想到之前讀過的＜卡內基溝通與人際關係＞幾個大原則，志玲姐姐本人的掛保證下，更彰顯了這幾個原則的可行性和必要性。

書中引用心理學家威廉▪︎詹姆斯說過的一句話：“播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運”，又和之前主管常耳提面命提醒的行為➡️習慣➡️人格➡️命運不謀而合，自然地與書的連結就更深，也讓這本書讀起來更不費力了。

#背後的話語
“為了避免自己有一天也成為話柄，不讓自己成為背後議論他人的一員，不在背後評論人，保護他人也保護自己。”
簡單卻難行的道理，有多少人又因為不想自己被議論，為了迎合旁人討好大眾，而選擇跟隨大家一起議論別人呢？
期許自己有天也能修得此學問💪
“如果成為被談論的對象，也記得不需要活在別人的故事當中，不要太過在意別人的看法，坦然面對，穩住自己的心。”
為有天也會被議論的自己打支強心針，擁有勇氣坦然面對輿論的能力。

#願意看見他人的好
試著放大別人的優點，因為沒有人一定要活在我們的期待值

#出口不成傷
［控制情緒3連問］當脾氣要上來時，先問自己：
1. 我的情緒來得合理嗎？
2. 我的情緒該找眼前這個人負責嗎？
3. 能不能換個好一點的表達方式？

#對他人寬容就是放過自己
不把他人的過錯或傷害放在自己心裡，才能騰出心的空間，裝進其他美好快樂的事。
現在放不下，就晚一點放下；今天放不下，就明天試著放下

#心態決定一切
將心力放在哪裡，我們就會成為怎樣的自己。

#LEADERSHIP
培養自己的思維能力與創造能力，才能做自己人生的主人。
L - Love 愛
E - Education 教育
A - Action 行動力
D - Determination 決心
E - Enthusiasm 熱情
R - Relationship 人際關係
S - Sincerity 真誠
H - Humility 謙虛
I - International 國際觀
P - Preparation 準備

#懂得把光環給予他人，成就他人的同時，溫暖的光也會照耀自己
不搶功，不浮誇，把話說小，把事做好。

努力學習變優雅

看完志玲姊姊的這本書，非常認同且尊敬作者的價值觀與理念。
如果說張西的文字是療癒系、治癒類的，那麼志玲姊姊的文字則是修身養性、心靈成長類的勇氣之書。

全書分為四大章節，《溫暖心靈的魔法》、《轉念向前的智慧》、《打開視野的格局》與《直面人生的勇氣》。各章節又分為數個單元，每個單元篇幅不長，5-10頁不等。這樣的段落安排，倒像作者的自介：「喜歡把話說小，把事做好」。裡頭很多想法與觀點是眾所週知的修養之道，精煉的文字，搭配數個小故事，很適合收藏起來，時不時翻一翻，省視自個兒是否越來越接近理想中的自己。

印象最深刻的一篇，是《我的leadership》，字面上是領袖能力，拆開各個字母，分別代表不同的意義。
L=Love愛
E=Education學習
A=Action行動力
D=Determination 決心
E=Enthusiasm 熱情
R=Relationship人際關係
S=Sincerity 真誠
H=Humble謙虛
I=International國際觀
P=Preparation 準備
「最好的leadership不是在一群人面前做給人看的，而是當你自己一個人，為了生命而努力的姿態和行動。」

作者小時候的家庭教育，有一大部分是來自父親寫給她的一封封家書；而這本書，或許承襲了父親的方法，是志玲姊姊寫給廣大讀者的情書吧💌

真希望你也喜歡自己！有時候一個轉念，就能看到從情緒的漩渦裏找到出口，希望我們都能找到與世界自在的相處方式。