麥特．海格

博客來0010943306

給自己一個擁抱，給希望一點時間

Matt Haig

書如其名，這是一本真摯的心靈雞湯。

我十分喜歡 Matt 那溫柔同時又能給予他人力量的文字，亦很敬佩他勇敢地在書中分享自身憂鬱症的經歷，讓人感覺是有一位朋友，坐在你的身旁分享他的故事，承接你的情緒，教會我如何重新擁抱自己、善待自己。

雖然文章鋪排上有點雜亂，章節之間沒有甚麼關聯，但淺白易懂的文字，讓人在焦慮不安、感到疲倦時，也能嘗試翻閱數頁，找回一點力量，得到一點安慰。

/* 微小卻不放棄的希望，是最強的力量。 */

這句話反覆出現在書中。
在低潮時，猶如置身於沒有出口的迷宮中，被黑暗的無力感所壟罩。我反覆思索着人生的意義、活着的意義，不是不停地在問為甚麼，就是陷入惡性迴圈中，找不到答案。

面對他人，或許還能糊弄過去，或無恥的逃跑；面對自己，我卻無路可逃。

那時的我感覺我回不去了。
的確，我回不去了，但我向前走了。

「我們往往是在最低谷時，學到最清晰、最療癒的人生教訓。」
這讓我想起 Rainer Maria Rilke 在 “Letters to a young poet” 中的話。

“I beg you to have patience with everything unresolved in your heart and try to love the questions themselves as if they were locked rooms or books written in a very foreign language.

Don't search for the answers, which could not be given to you now, because you would not be able to live them. And the point is, to live everything. Live the questions now. Perhaps then, someday far in the future, you will gradually, without even noticing it, live your way into the answer.”

回過頭看，當時的我沒有想像過內心有偌大的空間，裝得下困苦，也容得下其他事物，亦沒有意識到能力是可以成長得那麼快，能背着苦楚一步一步的往前走。

人生昧履，砥礪前行。
感謝過去那位低到塵埃裏，還是努力從塵埃裏開出花來的自己。

光是存在，本身便是充滿着希望。
你在這裏，就足夠了。

/* 我們永遠大於我們感受到的痛苦。永遠。痛苦不是全部。 */

一路走來，跌跌撞撞磕磕絆絆，花了很長的時間才理解，我們的經歷並不等於我們。

外在事件是中立的。我們如何看待這些事物，最終取決於我們。
這是一件幸運的事，因為我們並非受外物擺布，而是可以透過觀事角度，改變想法，逃出思想的牢籠。
「無所往而不樂者，蓋遊於物之外也。」

更何況，我們不必一人獨自承擔痛苦。
No one deserves to suffer in silence.
即便話語不會完全等於它描述的事物，當在訴說時，我們就是在把思想放進一個共享的世界，讓他人看見，理解我們所經歷的事，陪伴我們走過黑暗。

/* 愛不是那種，唯有抵達目標，才有資格擁有的東西。 */

縱使早已得知這道理，但往往很容易在感覺自己不夠好、不安時忘記這事。
每個人生來就值得被愛，
不論過去、現在、未來，
所以請好好的善待自己、聆聽自己。

接受自己、愛自己並非是一件容易的事。
很喜歡閱讀這本書所帶來的療癒感受。

若你正身處黑暗，請記住，
微小卻不放棄的希望，是最強的力量。
只要繼續直直往前走，一定可以離開這裏。
Let life happen to you. Believe me life is in the right, always.

真摰溫柔的散文

📝跟一些心靈雞湯文不同，作者只是很自然地述說著我們可能知道卻常常忽略的感受。
閱讀的時候，我內心的共鳴很多很多，文句裡也有很多哲學的感覺在其中。
我喜歡作者這樣書寫的方式，單篇小散文，有種被陪伴的感覺。就像作者在前言寫的：「自由地依你喜愛的方式閱讀。」、「日子辛苦的時候，我們需要一種深刻的安慰。某種原始的力量。某個堅固的支撐。一塊可倚靠的岩石。那樣的力量早已存在於我們心中，只是我們有時需要一點幫忙才會看見。」

對我的閱讀感受來說，這本書，就像那「有時需要的一點幫忙」。

🔖（少少的）書摘、語錄：

雖然那個設法安慰你的人，他的話有時對你很是受用，但別以為他的生活必也同那些單純、平靜的話語一般無憂無慮……他的生活若曾如此，他是絕無可能找到這些話語的。
～里爾克，《給青年詩人的信》

永遠記得，微小卻不放棄的希望，是最堅強的力量。

作家安·拉莫特（Anne Lamont）：「燈塔不會滿座小島到處跑，尋找可以拯救的船隻；燈塔只是站在原地，靜靜發光。」

古羅馬皇帝、斯多葛派哲學家奧里略（Marcus Aurelius）認為，我們如果對外在事物感到苦惱，「引起苦惱的不是事物本身，而是你對它的看法；而你隨時都有撤銷看法的力量。」

你不必狀態絕佳才能感受希望，你只需要明白，凡事都會改變。

哲學家愛比克泰德（Epictetus）：「比起你遭遇之事，你如何應對更為重要。」


心理學家亞伯特·艾里斯（Albert Ellis）：「人不是為事所苦，而是為他對事的觀點所苦。」

我們不是我們遇到的經驗。

我們面臨的真正考驗，是誠實地看見自己和這個世界。看清楚有哪些傷口，才能幫助傷口復原。

佛學作家佩瑪·丘卓（Pema Chodron）：「我們對自身所能造成的最根本傷害，是始終對己一無所知，缺少勇氣和尊重，不敢誠實而溫柔地檢視自己。」

這是一本雞湯書，作者是用類似日記、筆記的形式寫作，像是作者自己的自我療癒計畫，像作者寫給自己的鼓勵，文字很簡單但是很溫暖。

每一個章節沒有關聯，可以輕鬆閱讀、跳著看也沒關係。我喜歡在睡前讀這本書，有時候沒辦法體悟到書裡的內容，但也沒關係，我不必明白每一句話的涵義，就像書裡說的「你不必一定要管控好每件事才能度過天。」

有次白天生活不順心，想找一些療癒的話，看到這句「你知道嗎，不快樂也沒關係，因為我們都有心情灰暗的日子。」我不需要勉強自己無時無刻都開心，難過的時候就難過，「我很痛苦」這句話中主詞仍然是「我」，即使沒了痛苦，我還是會存在。

整本書中不一定每篇文章都有共鳴，但是書本很簡短好讀，推薦大家都花一點時間看看、療癒自己。

一本溫暖又柔軟的書

應該滿多人都看過 Matt Haig 的作品，像是小說《時光邊緣的男人》、《我在地球的日子》，以及應該滿多人都有看的《午夜圖書館》。雖然作者的小說有在我的待讀書單裡，但我目前接觸的其實都是作者書寫自己經歷身心病症或是相關的書籍，像是《活著的理由》以及《我們住在焦慮星球》(後者已於2022年12月新編改版為《在焦慮星球上微笑》，但偷偷說我其實很喜歡舊版兩本書封相互呼應，也很好奇新版和舊版有什麼不一樣～)。

❝你不用一定要積極正面。你不必為恐懼、悲傷或憤怒感到內疚。你不可能叫雨停下來，雨就真的會停。❞

這本書像是一些作者的一些隨筆雜記，Matt 說這本書就像生活一樣雜亂無章 (笑，但也因此你可以想從哪裡看就從哪裡看，這些雜記裡有一些回憶，有一些感慨，有一些故事，也有一些鼓勵。有些文字也許在你看來理所應當，但很多時候，當你身處在黑暗的漩渦裡，就很容易會忘記這些理所應當的事情，所以偶爾還是需要一些提醒，還是需要讓陽光偶爾能照進你內心深處，不要讓自己總是處在黑暗之中 (即使有些時候那對你來說太亮了，但其實更多時候，一個人躲在黑暗的角落其實才是最可怕的)。

/  

我記得我在學校讀到瑪雅．安傑洛 (Maya Angelou) 的自傳《我明白籠中之鳥為何歌唱》(I Know Why the Caged Bird Sings)。我記得我讀到，她童年時曾經有五年不再說話。她遭受最駭人的性侵，下手的是母親的男友伏利曼先生。但當她的舅舅把那個男人殺死以後，八歲的瑪雅為他的死感到無比內就，從此不再說話，有好幾年都是啞巴。(「我以為我再也不會開口說話了，因為我的聲音會殺人。」) 後來，在家族一位好友，本身也是老師的柏莎．佛洛爾斯 (Bertha Flowers) 幫助之下，瑪雅接觸到文學名作。她讀了愛倫坡、狄更斯和莎士比亞，也讀了詩人喬吉雅。約翰遜 (Georgia Douglas Johnson) 和法蘭西絲．哈普 (Frances Harper) 的作品。慢慢地，經由閱讀和學習，瑪雅重新找回她的聲音，而且再也不曾放棄。到了一九六〇年代末，當初的啞巴女孩已成為民權運動最重要的聲音。她的聲音不單是為自己而發，更是為遭受種族隔離的數百人而發。

語言賦予我們力量，讓我們說出自己的經驗，重新與世界連結，從而改變自己和他人的生命。

「獨自在心中成單位說出口的故事，世上沒有比這更大的痛苦。」安傑洛寫道。沉默帶來痛苦。但這個痛苦是有出路的。不能說話的時候，我們可以寫字。不能寫字的時候，我們可以閱讀。不能閱讀的時候，我們可以聆聽。話語是種子。語言是重新走入生命的一條路。有時也是我們擁有的最大安慰。

/  

這本書集結了作者 Matt 對於自己、對於生活的一些想法，也許無法全部都能夠套用在自己身上，但你可以從中挑選適合你自己的浮木，讓自己偶爾能浮出水面呼吸。每個人都有屬於自己的痛苦，這些痛苦沒有辦法被比較，因為痛苦就是痛苦，沒有辦法被量化，但當這些痛苦得以被傾聽、被理解、被接納，我們就有機會把這些痛苦，轉化為再多走幾步的能量。

❝微小卻不放棄的希望，是最強的力量。❞

不過老實說，這本書的某些地方對我來說稍微有些太正能量 (我常常跟我的心理師開玩笑，說我對正能量過敏XD)，但也還是有更多地方讓我看了之後感覺被 Matt 拍了拍肩，然後告訴我沒有關係。

我尤其喜歡 Matt 所舉的關於階梯的例子。我們常常被鼓勵要向上爬升，要努力往上追求，就像爬一道階梯一樣。於是我們只顧著抬頭追尋未來，或是低頭看著過去，但我們卻忘了看看周圍的環境，看看我們「現在」所處的地方。然而在階梯上我們沒什麼自由走動的空間，只有墜落的空間。

或許很多時候，當我們陷入黑暗的漩渦之中，我們什麼也看不見，只能感受到痛苦與恐懼。但試著把一些話語當作種子種在你心裡吧。也許有一天這些話語慢慢長大，大到足以把你心裡那個黑暗的房間撐出一道裂縫，然後光便能從裂縫中走進來。(There is a crack in everything. That's how the light gets in. — Leonard Cohen)

我試著節錄了一些我喜歡的文字做成圖，你可以把這篇文存起來，把種子種在心裡，也可以分享給更多人，把種子散播出去。當然，你也可以嘗試自己翻閱這本書，從中去找尋更適合自己的種子。

生活很難，但我們都在嘗試，我們都在用自己的方式努力。
所以，無論你是好是壞，無論你現在是什麼狀態什麼樣子，都沒有關係。(拍

微小卻不放棄的希望，是最強的力量。

🌹「那些能夠給予你安慰及建議的人，他的生活與過去未必同那些單純、平靜的話語般無憂無慮，他的生活若曾如此，他是絕無可能說出這些話的」
能夠心平氣和、輕描淡寫地說出人生與愛情真理的人，說不定曾歷過大風大浪，只是後來釋懷了、理解了與放下了，才能笑著淡看這一切，放在愛情裡，我想就是要找個差不多的人，才不會你看我傻，我笑你笨。

／

🌹「活著就是放下」
我們都說要先學會愛自己，才會懂得愛別人，就像寬恕自己，能讓世界更美好，永遠覺得自己是壞人，就永遠當不了好人，無法好好原諒自己，就無法真切地原諒他人，沒事只是嘴上的鬧脾氣，到底有沒有事，自己最清楚，大家都說要放下、放下，放下如果這麼容易，就不會有那麼多的悲傷，但我想如果你發現想做的事多到覺得時間很寶貴，也許就能早點放下吧

/

🌹「如果你從一個房間裡，把東西一件件拿走，你會失去被拿走的那些東西，但你也會比以往更能注意留下來的東西」
就像衣櫃裡的衣服，一直添加就會忘記其實還有類似款，甚至會遺忘某些衣服的存在，也像感情，失去後會更曉得自己想要的是什麼，留下的永遠珍貴，「不只容易被看見，對它的感情也會更強烈，我們在廣度失去的東西，可以在深度中獲得」

／

🌹這是我閱讀麥特海格的第三本書，第一本是很知名的「午夜圖書館」講我們人生都會有的後悔與選擇，而這本和上一本「在焦慮的星球上微笑」都是作者人生的小日記、小隨筆、小散文，讀起來輕輕暖暖的，因為他寫的是生活

輕輕暖暖的小散文

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「生命最強大的一刻，是你決定不再害怕的時候。」
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今年第三本的Matt Haig，必須說，Matt大概是我今年下半最喜歡的作者了。

Matt在自己的書中以自身憂鬱症經歷所帶來的分享，帶給讀者的是學習如何重新擁抱自己的與善待自己的能力。雖然文字單純簡單，卻富含著深刻的力量。

這本書同樣以各種日常思考、小故事、語錄甚至是個人回憶的方式綜合而成，藉由雜文的方式呈現的方法加上簡單又易懂的文字，即便身處在多麼焦慮不安的情緒下，也能嘗試閱讀幾頁。

內容相對於在【在焦慮星球上微笑】主要以面對自身的不安與恐懼出發，這本【給自己一個擁抱，給希望一點時間】則聚焦在了脫離泥沼的勇氣之中，試著讓你認識自身所擁有的力量，並瞭解如何在你無法控制的世界裡找回勇氣，繼續向前而行。

喜歡Matt的文字，也更敬佩他的勇氣。作為一位憂鬱症患者，願意分享曾經歷過的人生，真的是非常勇敢的一件事情，而Matt的勇氣，則全部寫在這本書裏頭了。

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如果你對於生命感到有點累了，也沒關係。等到你有點力氣，不妨嘗試拿起本書，裏頭也許有著你所需要的一點力量。
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🌻力量

「微小卻不放棄的希望，是最強的力量。」


請永遠別忘記，微小卻不放棄的希望，是最強的力量。

這句話，作者在書中總共花了3個篇章寫下了24次。

我們有時會感到人生好像承載太多重量，好像甚麼事都不對勁，好像什麼事都不再有意義。

這時請告訴自己，「你只要存在，就足夠了。」

在我的人生中，曾有過近2年的時間陷入黑暗中。那種被不知從何而來的無力感壟罩，像是沒有出口的迷宮的情緒，讓人無力應對。沒有力氣吃飯、也沒有力氣起床，每天都在半夢半醒之間度過，更別提出門。我們總有不小心陷入絕望的可能。

回頭望去，那時的我累了，而且是累到沒有力氣思考活著的意義，也不想去思考。

但我現在仍在這裡，對此我充滿感激。

請一定要記住，光是活著、光是存在，本身就就是一件充滿希望的事情了。

也許你不曾感受過黑暗，又或許你現在正陷入黑暗而因此感到無力，不管你現在的處境如何，你都是充滿力量的。


「在黑暗之中，即使是最微小破碎的光也顯得閃耀，能夠吸引我們的注意力，甚至引領我們回家。」


🌼你不是你腦中的負面感受

「讓一切發生在你身上，美麗的或恐怖的。繼續前進就對了。沒有一種感受是最終的。」

很喜歡Matt在書中引用的這段由詩人Rainer Rilke所寫的文字。我們的一生中，會有很多情緒從我們身上流過。有些是快樂的、有些則會讓你感到難受想哭。

就像是在雨中漫步，你不可能叫雨停下來，有時候我們就只能任由大雨滂沱，淋濕全身。

我們不知道這場雨會下多久，但你只需要知道，無論你被淋得再濕，你都不是那場雨，你只是個淋著雨的人。

正如憂鬱情緒，或任何讓你感到難受的情緒，恐懼、哀傷、憤怒，那些如大雨向你襲來的負面情緒，都不是你。你只是個被情緒席捲，卻仍然撐到雨停並重新站起來的那個人。

難過的時候就哭、快樂的時候便大笑，即使連微笑都感到無力，那也無訪，就讓心裡的感受盤據心中，總有一天它將慢慢流去。

「終有一天，這會結束。我們會以過去覺得不可能的方式，對生命充滿感激。」


🌸存在就是一件美好的事

當你覺得身邊沒有任何事情讓你感到快樂的事時，就停下來吧。

找一個沒有人的地方，或坐或站。

感受存在，本身就是一件很美好的事情。

你的存在，生來就值得被愛，此時此刻依然值得被愛。


愛上自己的存在，難道世界上還有比這更美好的事情嗎？


🔺小結

愛上自己並不是一件容易的事，即便已經從憂鬱症中走出多年，就連作者Matt Haig本人有時也會忘記如何擁抱自己。

這本書中的文字，總讓人感覺到他雖然是在提醒我們愛自己，同時也是提醒著自己。
-

很喜歡這本書帶來的感受，雖然有並不一定對全書內容都有所體悟，甚至有幾篇感到無感。但我認為，每一段文字，都有屬於它自己的讀者。

也許某句話令我感到無感，但卻可能是拯救另一個人的一段文字也說不定。

最後我想說，如果你有天發現自己陷入在黑暗之中，請記住，微小卻不放棄的希望，是最強的力量。

只要好好活著，大雨終會停止。

淺談面對生命的力量

這是個充滿壓力的世界，人們彷彿都被某種無形的力量驅趕著，卻又不知目的在何處。
⁡
既《在焦慮星球上微笑》之後，作者麥特•海格再度帶來療癒人心的短文集。內容包羅萬象，有格言，有親身經歷，也有激勵人心的小故事。隨手翻閱，都會不自覺地陷入其中，細細品味文字所傳達的溫暖與救贖。
⁡
我認為本書最想傳達的概念，就是要人們肯定自我與生俱來的價值。我們從出生起就是完整的，不論經歷了什麼，獲得或失去了什麼，我們都還是與誕生第一天時一樣地活著。我們生來就值得被愛，不需要抵達特定目標才能擁有愛。
⁡
還有個概念我也很喜歡，就是我們永遠大於我們所感受到的痛苦。當陷入低潮時，總覺得憂鬱、痛苦定義了我們這個人，內心被負面情緒塞滿。然而，「我」的存在其實非常寬廣，或許有一部分被痛苦佔據，但仍有許多空間可以容納其他事物。所以不要被當下的痛苦所吞噬，要隨時意識到我們自身的廣大，才能迎接各種可能性。
⁡
🔸
在看這本書的過程中，彷彿一步步卸下自己的武裝與壓力，逐漸敞開心胸接納最真實的自己。我們的價值不是由他人或是量化數字來評斷，這些成就總和都只是自我的一小部分。我們永遠有可能成為更多，驚喜與可能性要由自己來創造。

你已經足夠

◆ 提要

🕯「微小卻不放棄的希望，是最堅強的力量。」

《給自己一個擁抱，給希望一點時間》是一本心理勵志書，為暢銷小說《午夜圖書館》的作者麥特．海格的最新作品，內容為作者平時為自己所寫的療癒短文，也有部分是收錄自名人的佳句。

作者希望透過這本書的文字，讓讀者從中獲取療癒能量。而此書不規則的文章分配，不僅讓讀者能夠順著讀，也能跳著讀，讓喜愛心靈雞湯的讀者，能夠以完全不拘束的方式舒適閱讀。

◆ 心得

其實在最開始看到這本書時，我注意到的是作者是小說作者，而且是我讀過的小說作者，所以沒有想到風格差這麼多！不過後來想想《午夜圖書館》的劇情內容，就覺得好像可以連接得上。

雖然這本書中有一些作者分享故事，甚至是推薦的音樂、書單，甚至是食譜，我覺得滿有趣的，但大部分其實是心靈雞湯的短文。

因為是心靈雞湯，所以對於對這本書預期比較不同的我來說，是滿難以下嚥的，雖然文字很少，也非常好讀，不過我不能否認，這本書對某些讀者會是很有共鳴的，甚至可能是有幫助的。

✤
但我覺得很讓人佩服的是，身為憂鬱症患者的作者，是以書寫自我療癒的文字來鼓勵自己，我覺得這是一件很值得仿效的精神，不論寫作功力如何，我覺得鼓勵自己的話其實不難，如果在場有患有憂鬱症的讀者，不妨可以試試看這個方法！

但如果還是自認無法寫出療癒自己的文字，或許可以看看這類型的心理勵志書，雖然不是我的菜，但我知道這類書籍的讀者還是很多的。

當然，並不是說自我療癒是最主要的幫助，該諮商還是要諮商，不管是心理勵志書、心理學的書，或是什麼諮商筆記分享等等，都只是輔助的角色而已，算是在繁忙的日子哩，給自己一點喘息的空間。

✤
雖然這本書不太適合我，但是我相信它對某部分人是有幫助的。
如果你是喜愛心靈雞湯的讀者，這本書推薦給你喔！

更多好書／書摘：IG @77READING

僅推薦給喜歡心靈雞湯的讀者

《給自己一個擁抱給希望一點時間》
是本寧靜卻又充滿療癒力量的散文合集😋

本書的呈現方式非常的多元
有清單、格言、引述、個案研究
甚至還有食譜配方（你沒看錯😳）

而作者也藉由這樣獨特的內容，
為我們分享了他在人生低潮中，
所經歷奇妙體驗與體悟😋

🔻#讓我深刻的文筆
關於這本書裡的多元呈現方式
我一開始其實是有點不太習慣的😂
因為自己平常都是接觸社會科學類的作品
對於這類散文式的作品會有些陌生🤔

但隨著閱讀的進行，
我終究還是被這作者給圈粉了😍

作者那對於世界既清晰又獨特的洞見，
加上他充滿意境的文筆✍🏻
真的讓我讀的敬佩萬分🥹

像我就特別喜歡書中一個叫《彼方》篇章😍
藉由經典名曲《彩虹彼方》這首歌，
談到了希望所為我們帶來的力量👊

「人生有黑暗，也有光明，
儘管我們身處於現實之物，
心中仍然可以聽見，
彩虹彼方另一個八度音」

天呀，這個真的太有意境了吧😭
我看到後整個內心大爆擊，
還把整個段落來回又看了3遍🥹
我還特地上網再聽了一次這首歌
（YouTube搜尋 Over The Rainbow）

我真的太喜歡這個篇章了😭😭😭
而這也讓我更深刻的體會到，
文字真的具有療癒人心的力量，
簡單的字句也能為我們帶來最深刻的感動😍

🔻#你的存在就是價值
總結來說，這本給《給自己一個擁抱
給希望一點時間》是部讀起來非常舒服
又療癒的作品😋

書中雖然沒有很艱深的大道理，
但作者卻用他那最簡單、最生活的字句，
為我們帶來了深刻的希望曙光☺️

書中的有一段話我很喜歡😋
「收藏快樂的時光，把握它、留存它」

有時候我們會深陷黑暗，
讓我們失去了快樂，
並以為我們一無所有🥺

但那東西其實依然存在，
它們就在我們的眼前🌟
而我們需要做的就是點亮一根蠟燭，
讓那些原以為失去的得以被看見😋

而這我覺得本書就猶如那盞蠟燭一樣🕯
為我們點亮了黑暗👀
使我們得以看到希望的光芒🌟

在這也把這本《給自己一個擁抱給
希望一點時間》分享給大家🤗

期許大家藉由這本書，
重新點燃心中的蠟燭，
看見位在眼前的盼望曙光哦😋


話語不負責捕捉，話語負責釋放

我真的好愛作者的《午夜圖書館》這本書，不過讀文學作品的時候，我不太會去研究作者背後經歷那些故事，又或者是調查生平等資訊，因此，直到閱讀手上的這本散文集時，才知道原來他曾經歷憂鬱所帶來的低潮。
　
然而，也讓他發現，人們往往在最低潮的時候，反而會學習到更多的人生課題，並且獲得更深的療癒。是啊，真的只有在遇到不順遂的時刻，我們才會停下來向內看，聽聽自己的聲音，然後給予安慰及尋求建議。
　
雖然這本書作者仍有將內容分為四個章節，但我個人覺得每一篇文章都非常獨立，且長短不一，甚至有些只是歌單或書單，所以其實跳著看也無妨。果真如他自己在書中說道：「這本書和生活一樣，雜亂無章。」（笑）。
　
我自己是當作枕邊讀物，睡前偶爾拿起來讀個幾篇，在有些感到疲憊的日子，我更是讀的勤勞，每當翻閱到暖心的文字，就足以讓我感受自己此刻所擁有的一切。（睡前閱讀實在太重要了）
　
有時候我常會思考，為什麼人們總是想要拼命的往前衝，日復一日，那讓我感覺很像沒有綁繩子的氣球，亂飛一通，然後墜落在無法預知的地方。是因為覺得自己到了某些年紀應該要有什麼模樣或成就？還是總是覺得自己比不上周圍的人呢？亦或是想得到誰的肯定？
　
有目標的往前進不是一件壞事，而是在這個過程中，我們是否有給自己稍稍喘息的休息時刻呢？這本書，真的好推薦給每一個現代人，在忙碌的時刻，感到心靈疲憊的時刻，泡上一杯熱茶，拾起這本書閱讀，給自己一個最最最溫暖的擁抱！

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