丹尼爾．利伯曼

麥可．隆

博客來0010944763

欲望分子多巴胺：帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的情緒、行為及命運

Daniel Z. Lieberman

Michael E. Long

The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race (2018)

「從多巴胺的角度來看，精通技能是一件值得渴望和追求的事情。但精通技能比我們平常渴望的好事更有深度，因為它的獎勵不僅是食物、新同伴，或是擊敗競爭對手，而是踏入究極境界，抵達多巴胺真正的目標。當你徹底精通一項技能時，即使是多巴胺本身也會得到滿足，因為你已經榨乾了最後一滴資源、得到了一切。再也沒有未來可以追求，只有現在，只有當下。」

作者用愛情 / 精神性藥物 / 創意與瘋狂......等等來解釋多巴胺這種大腦內的化學物質如何激發你的渴望，影響你的行為。舉例來說，吸古柯鹼跟抽菸都會刺激多巴胺分泌，然後你就會很爽，而多巴胺系統一但受到刺激，就會要求更多刺激。這種慾望的化學反應，就叫成癮。不過尼古丁這種物質很特別，大部分第一次吸毒的人都很喜歡，想要再來一劑，但第一次抽菸的人通常不喜歡。有人說抽菸之後會放鬆，有人說精神會變好。但其實抽菸只有一種效果，就是讓你暫時不想抽菸。抽菸的唯一意義就是上癮，體驗那種慾望暫時消失時如釋重負的感覺，所以抽菸是一種毫無價值地浪費金錢與消磨健康的行為，只是成為多巴胺的奴隸。正確運用多巴胺的方法是去學習，去精通一項技能，去專心致志活在當下，去接觸大自然，然後享受突然的「啊哈」時刻或者意外發現更美好事物的回饋獎勵。

改變行為的物質

在書中第一章愛情（p.15）：提到原本對於「多巴胺」的印象是「快樂分子」，從毒癮患者注射古柯鹼的實驗中可見藥效發揮後的狀態：腦中的多巴胺犒賞迴路愈活躍，受試者認為的快感就愈強烈。而且古柯鹼代謝掉之後，多巴胺迴路也安靜下來，受試者也不覺得嗨了。其他實驗也得出類似的結果。
但在p.16某一實驗結果發現多巴胺只是「負責傳遞一種更有影響力的情感」，與愉悅完全無關。這也說明它只是解釋、預測人類行為的關鍵，多巴胺並不是單指「快樂」。
但若用於說明人們衝動購物或是下任何決定，可見多巴胺正影響著我們，多巴胺對於人們的好處是勇於挑戰、創新；相對於壞處是若接觸到不利於人的事物（毒癮、菸癮或藥物成癮等狀態），它使得戒癮之路變得不易。多巴胺本身看來兩極，其實只要善用多巴胺的好處，別過度害怕多巴胺所引起的負面效應（畢竟沒有所謂絕對的好或壞）。
第七章和諧（p.309）也提到一直讓多巴胺火力全開，並不是前往美好未來的最快道路。「當大腦發揮所有潛力時，不僅產生幸福與滿足、知識與財富，還能使感官體驗和深遠智慧融合成更豐富的東西」，可見多巴胺幫助人們朝平衡的方向前進。

讀《欲望分子多巴胺》

一開始科學家實驗時發現，大腦內有大約兩百萬分之一的細胞會產生多巴胺。只要細胞開始分泌，受試者就會感覺愉悅，所以將多巴胺稱之為「快樂分子」，將活化這些細胞的迴路稱之為「犒賞迴路」。

沒想到，科學家卻通過老鼠和獼猴的實驗，發現啟動多巴胺的不是愉快，而是驚喜，也就是酬賞預測誤差，就是現實比我們預期得來得要好，多巴胺就會給我們獎賞。甚至有時候光是知道可能會有預期的誤差就會讓我們的多巴胺分泌。

當拿到獎賞，多巴胺就會順利退場，我們就會回到原本的樣子，不再興奮。

大腦是用時間來劃分距離的，因此大腦被區分成個體旁邊的周邊區域，以及個體以外的外界區域。周朝區域位於已知的當下，外界區域處於可能的未來。大腦用一系列化學物質來控制我們當下就可以看到的東西，用多巴胺去控制跟預期、可能性相關的東西，也因此留住真愛和尋找真愛所需的能力完全不同。

有些人會一時被多巴胺吸引而追逐一場場的愛情遊戲，多巴胺帶來的功能就是不滿足，不滿足於當下，多巴胺不是快樂分子，是期望分子。他是愛情的泉源，但是維繫愛情，愛的本質就必須改變。

要真正享受當下，我們要和當下分子(也就是血清素、催產素、腦內啡、等好好相處)

初期的激情只能維持十二到十八個月，之後開始運作的就是當下分子，所以當下分子掌控局面，多巴胺消失，當下分子一啟動就會讓我們想去體驗身邊的真實生活，熟悉的場景。

當你看到桌上有個甜甜圈，慾望迴路啟動，多班安的本質就是讓我們去搶更多的東西，這和需求無關，和演化有關，演化要我們多搶物資以求未來的保障，多巴胺在演化中的工作就是要我們多去掠奪，提高生存機率，這就是「慾望」，而並非需求。

但是當多巴胺迴路關閉，有些人會陷入失落，因為它們太過依賴多巴胺，所以他們會吃著期待已久的晚餐，然後思考其他事情。只有「當下分子」能讓我們東西到手之後好好享受。

許多時候這也發生在買東西上，當你望著櫥窗裡閃閃發亮的皮包，你會覺得非買不可，當買到手了之後，多巴胺消失，你覺得這個包包與你其他的包包並沒有什麼不同。這又稱作「買家的悔恨」。

其實就是代表「當下分子」輸給了多巴胺。

生物演化出多巴胺是為了生存、尋找安全的住所、保護下一代，但是藥物可以給予多巴胺的勝過一切。我們飢餓時，食物帶來的獎勵會大過一切，當我們吃飽，就會啟動飽足迴路，關閉慾望迴路，這個機制讓身體帶來穩定。

但毒品沒有這個飽足迴路。所以只要上癮就會不斷地吸直到昏迷為止。成癮性藥物破壞了大腦正常運作的微妙平衡，讓患者大量分泌多巴胺，所以大腦會把一切都與藥物連結在一起，讓我們以為藥物可以解決所有的一切。

多巴胺在大腦不同迴路中會產生不同的功能，所有功能集結起來就能讓我們制定計畫，我們的慾望來自腦邊緣迴路，就是所謂多巴胺迴路，我們的計畫、規劃、各種掌控局面的行為，則來自中皮層迴路，也就是控制迴路，它的作用在於控制多巴胺的衝動，把原始的力量拉向建設性的力量。控制回來和慾望迴路一樣，都在乎我們沒有拿到的東西，都活在尚未發生的未來。

慾望迴路給我們慾望讓我們盡量取得資源，控制迴路將慾望變成目標，就譬如毅力也是來自多巴胺，缺乏毅力我們什麼也做不成。

多巴胺控制迴路過弱的人往往過於衝動，無法專心處理複雜的任務，它們常常變成注意力不足過動症患者，坐不住、無法專心、注意力渙散、看不見細節、目標變來變去，兒童之所以特別容易罹患ADHD，是因為多巴胺位於額葉，而額葉的迴路要到青春期才會發育完全，所以兒童的控制迴路比較弱，容易想什麼是什麼。

我們有兩種多巴胺，慾望迴路和控制迴路，兩種往往相輔相成，當我們想要納西長期可能傷害我們的東西，譬如婚外情、毒品等，控制迴路就會下手阻止慾望迴路，克制慾望很容易失敗，所以為了協助控制迴路對抗慾望迴路，專家們發明了三種療法：

1、 動機提升療法：在這個療法中，治療師會鼓勵患者說出自己的慾望，只要說出有助於改變的話(譬如我喝酒隔天就會遲到)，治療師就會積極回應，但如果說出妨礙改變的話(譬如喝酒讓我心情放鬆)，治療師就會轉移話題。

2、 認知行為療法：找出那些線索會讓患者引起或者想起毒品或酒精，將這些線索清除掉，避免接觸到。

3、 十二步驟戒癮療法：用當下分子對抗慾望迴路，透過群體或者宗教的力量讓大腦分泌當下分子，來抵抗慾望迴路(譬如懷孕)

另外一個與多巴胺可能有相關的疾病是知覺失調。透過藥物阻斷多巴胺雖然不能消除所有症狀，但是可以讓人擺脫幻覺與妄想。

高度活耀的多巴胺雖然將創意給予天才，同時也讓他們置身於瘋狂的邊緣，高多巴胺的人善於創意，也擅長抽象概念，他們喜歡追求新奇的事物且難以安於現狀。多巴胺越多，人類就越容易向外探索。

但是如果多巴胺失控，同樣也會造成巨大的風險(如成癮、過度追求刺激、婚外情等等)。

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我覺得這算是一本蠻好閱讀的科普書，現在我每當想要做一件「想要』的事情，譬如吃甜食、買衣服，都會告訴自己，這是我的多巴胺在作祟(雖然控制迴路有時候還是不敵慾望迴路的碎碎念啦)

不知道人是否能控制自己的多巴胺系統呢？

慾望分子多巴胺

好，這本的重點主要圍繞在一個化學物質，它組成結構是：8個碳、11個氫、2個氧、1個氮，看似簡單，卻在人類的一生中扮演重要角色，這個能讓你上天堂，也能帶你進入地獄的分子，就是我們時常在新聞(特別是有關成癮症的報導)裡聽到的多巴胺(dopamine)。 

當大腦分泌多巴胺的時候，人類會感到愉悅，並且會想再次感受到這種愉快的心情，有時候，我們甚至還會不顧一切地追求它帶來的感覺，因此科學家稱呼它為
「快樂分子」。 但後來科學家又發現，其實啟動多巴胺細胞的可能不是愉悅，而是”驚喜”。

本書有幾個讓我驚訝的點：
💊愛情會褪色，其實跟多巴胺有關！
💊成癮性藥物可以繞過多巴胺迴路，直接讓多巴胺大量分泌！
💊酒癮能夠削弱維繫大腦多巴胺控制迴路正常運作的DNA片段。
💊多巴胺分泌太旺盛，會造成思覺失調症？
💊處於夢境中的大腦，其實和精神病患的大腦運作十分相似！
💊天才雖然有令人羨慕有才華，但人際關係似乎很差？這也跟多巴胺分泌有關！
💊現代人都喜歡看reels那類的短影音，不喜歡閱讀長文，這也跟多巴胺有關！
/
後半部還有很精彩的政治與多巴胺的關係，選民會分成保守派和自由派，這也和多巴胺的分泌有關係嗎？！ 

總結： 
這本真的非常有趣，它告訴多巴胺是如何影響我們的一切行為，以多巴胺迴路在我們大腦中所佔的比例來看，多巴胺所產生的不良影響超越我們的想像，如果你想了解為什麼有些人會深陷某件事無法自拔，或是有些人對很多事都無動於衷，可以閱讀看看這本，你會有深層的認識。

# 欲望分子多巴胺
​
作者:　Daniel Z. Lieberman MD、Michael E. Long
​

過去我都覺得多巴胺會讓我們感到快樂、興奮，因此想要吃下更多食物，一直滑手機，熬夜打遊戲。

但這本書告訴我，多巴胺除了是「快樂分子」，它更是「欲望分子」，它的存在讓人類在演化過程中存活機率提高，然而，在資源充足的二十一世紀，多巴胺可能會帶來負面傷害，因此我們需要了解這個分子的運作機制，才能善加利用，避免成為企業的生財工具。



以下是書中對多巴胺的介紹:
​
多巴胺其實並不是快樂分子，而是期望分子。
​
大腦在演化過程中，為了生存與繁殖，長出了「多巴胺慾望迴路」，這條迴路的運作模式，和你的需求無關，只跟演化與維生的優勢有關。
​
當你看到甜甜圈，你想吃的慾望，跟你當時餓不餓根本沒有關係，因為多巴胺的目的是要我們去搶更多東西，讓未來更有保障。仔細想想，在缺乏食物的草原上，誰知道要等多久才能找到下一個食物呢?
​
對多巴胺而言，「重要」意味著能提高「生存機率」，因此多巴胺不會教我們用腦思考，而是讓我們產生慾望，想要立刻擁有它。

對多巴胺而言，沒有最多，只有更多。

❝「多巴胺不在乎你當下擁有什麼，只在乎你未來還能再拿多少。你住橋下，多巴胺會叫你搞一座帳篷；你住帳篷，多巴胺會叫你去買棟房子；你住豪宅，多巴胺會叫你去登上月球蓋座城堡。」

這本書想看很久了，但到了年末才把它找來閱讀，看來閱讀這本書的多巴胺驅動並沒有太強烈。當初是想了解關於多巴胺這個人體賀爾蒙到底是如何影響我們，作者用數個篇章來闡述多巴胺在我們生活的各個層面帶來的影響，從愛情討論到精神性藥物，從藝術談到政治，如果你也對多巴胺這神秘的東西有興趣，我相信這本書是很好的入門。

➖ 你找到了命中註定的那個人，但為何無法和對方長相廝守？

愛情為什麼會褪色？複雜的大腦在想到未來充滿無限可能的時刻總是帶著滿滿的興奮感，天生就喜歡驚喜的大腦讓我們熱愛想像美好未來，但當一切塵埃落定，你與伴侶穩定交往後成為老夫老妻，對方成為你生活中的一部分，便不再發生這些新奇事物所給予的興奮感，也不會再讓多巴胺分泌，也因此在多巴胺及浪漫一起開始遠走高飛後，許多人便無法愛下去。

➖ 想要，真的等於喜歡嗎？

我們的慾望來源是什麼？書中提到很有趣的探討，我們做每一件事背後應該都有原因，但每個原因背後又會有原因，繼續問下去會問到沒完沒了，而很多時候，連我們自己都不了解為什麼及不知道自己想要什麼，而有時候更是相當衝突，像是看到甜點會有想吃的慾望，但同時也希望自己不要吃的慾望，想像一下在控制飲食的你看到甜點的實況，可能跟自己說吃一口也不會怎樣，但吃了一口之後一邊產生罪惡感一邊想著沒有想像中的好吃，但又同時渴望著下一口，吃到最後甚至後悔並對自己生氣，這就是多巴胺的恐怖力量，它讓我們臣服於慾望，但我們卻未必能從中獲取快樂，對大腦而言，「想要」的影響力很大，「喜歡」的影響力不但很小，且很難觸發也很容易被中斷。因此我們時常是「產生強烈的慾望，卻很少享受到強烈的愉悅。」

➖ 為什麼天才都是王八蛋？

書中提到，大量多巴胺會壓抑人們對當下的知覺，而我們往往都需要關注當下才有辦法產生同理心，進而去理解他人的感受，多巴胺豐富的天才傾向專注在自己的內心世界，因此天才的人際關係通常很糟糕。談到這個部分我第一個腦袋冒出來的人就是Elon Musk，在員工眼裡的混蛋也完全是被他腦中的多巴胺給操控，因此他只專注在未來的目標與成就，對旁人則是漠不關心。此外，書中也舉例愛因斯坦、牛頓等人在人際關係上的問題，多巴胺給予我們創造的力量，發揮想像現實以外的世界，但這些力量也是有代價的。

最後，提及如何與多巴胺和平相處，就必須靠當下分子來與之取得平衡，懂得克服無止盡的追求更多及更好，並且學會夠了這兩個字，專心享受手上所擁有的事物。同時也推薦《#自造幸福》這本書，除了多巴胺之外，透過晨間散步及覺察練習所獲得的血清素、與他人交流、聯繫時產生的親密感所得到的催產素，也都能讓你獲得滿滿的幸福感。

❝「我們既需要多巴胺，也需要當下分子，才能獲得幸福，也就是哲學家亞里斯多德所謂一切目標的終極目標。」

想要，真的等於喜歡嗎？

是什麼化學分子，能替人類帶來創意和進步，卻又造成貪婪與墮落？
⁡
這個神奇的分子就是本書的主角「多巴胺」。多巴胺是一種大腦分泌的荷爾蒙，會讓人對未來感到好奇，也會對得不到的事物產生衝動和渴望。刺激多巴胺分泌的不是獎勵，而是「酬賞預測誤差」，也就是新奇事物給予的興奮感。當現實比我們所預測的更好時，多巴胺就會帶給人愉悅感，並激發我們的欲望，讓人想要得到更多。
⁡
多巴胺就像是雙面刃，可以成就我們，也可以毀了我們。當欲望大過於理智時，可能會造成愛情的變質，總是渴望轟轟烈烈的激情，而無法滿足於長期穩定的關係；也可能造成酒精和藥物成癮，就算捨棄人生、放棄家庭也在所不惜。有些精神疾病也跟多巴胺氾濫有關，會讓人分不清幻想和現實的界線，過多的思緒同時在腦中盤旋。
⁡
雖然「多巴胺欲望迴路」會激起強烈的渴望，但只要我們能善用「控制迴路」來控制欲望的衝動，就能透過有策略、有計劃的方式，將幻想轉變成可行的目標。不論是在藝術、科學或是政治領域，高多巴胺特質能讓人們有更突出的表現。此外，多巴胺這個欲望分子也必須跟催產素、腦內啡等「當下分子」達到平衡，才不會總是想要更多，而忽略了當下的美好。
⁡
🔸
本書用十分淺顯的文字來闡述多巴胺複雜的機制，讓我們能輕鬆理解這個欲望分子多樣的面貌。書中提到的觀念會有讓人耳目一新的感覺，雖然有些結論略為武斷，但仍是本值得一看的有趣作品。

充滿危險和力量的賀爾蒙

這本書除了清楚易懂地講解多巴胺的相關研究，並以多巴胺為出發點去探討各種生活與社會現象，包含愛情、創意與瘋狂、政治、心理學、哲學等。書中包含許多小故事，輔以說明的內容，讀起來輕鬆又愉快，讓人更加了解多巴胺這個分子。

讀後感：
常聽到培養習慣、完成目標的獎勵、工作的成就……都會提到多巴胺。過去我們都以為多巴胺是「快樂分子」，事實上它是「欲望分子」，讓我們對未來有慾望、期待，進而擁有動力去規劃與實現目標。

雖然這本書從多巴胺系統來解釋我們的行為、動機、情緒等，但大腦的調控不只是依靠多巴胺，或是當下分子，也有可能與其他分子合作，甚至是我們尚未發現或釐清機制的分子在作用著。（目前已發現60多種神經傳導物質，還有尚未被發現的）隨著科技的進步，或許我們對於多巴胺系統或是大腦的運作會更加了解。

不過多巴胺確實在我們的生存、進步上扮演著重要的角色，儘管它時常讓我們感到永遠不滿足的渴望。書中令我印象點就是尋求多巴胺的中庸之道。過多或過少的多巴胺皆不利於我們的創造與進步，書中提到的尋求多巴胺與當下分子的平衡，才能讓我們透過多巴胺發揮出我們的潛能，不僅帶來幸福與滿足，也能獲得你想要的人生。

如果你喜歡閱讀科普書或是想更加了解多巴胺這個分子，推薦你這本書。

多巴胺的力量與危險

有時候明明購買時的欲望很強烈，但為什麼拿到商品後卻不再興奮了呢？

就像是我在買書時當下真的很爽，但當看到未閱讀的書單越來越長，還真想打死因為多巴胺而衝動購物的我

沒錯，想要知道如何控制「想要」與各種慾望，就要先認識「多巴胺」

簡單來說，多巴胺就是在腦中穿梭的物質(下稱小妖精)，除了滿足生存與繁殖的需求，也能讓人感到快樂與幸福

想要好好控制腦子裡的小妖精，就要認清一個事實：腦子裡控制「慾望迴路」與「當下份子」的區塊是不同的

也就是說，在還沒達成目標前(購物、喝酒、關係的追求等)，小妖精們會竟其所能的去推銷，但是在達成目標後，小妖精就不負責的跑了

最好的結果是，目標達到預期，但是，很大的機率是，我們得到的並不如想像中美好

為了持續沉浸在小妖精帶來的快感，我們只好繼續在這個迴圈裡打轉

更慘的是，慾望迴路很有可能被綁架，這也就是所謂的上癮，不管是電玩、性愛或有毒物質，他們都會準確的刺激小妖精，讓人會拋下一切的去刺激小妖精

如果說「慾望迴路」讓人去相信一個美好的未來、給人強烈的慾望去實踐，那我們便需要「控制迴路」給我們毅力去實踐，讓我們能抵達目標

最重要的是，這本書用輕鬆的方式讓讀者好好認識小妖精的魔法

—————分隔線—————

本書除了是本有趣的科普讀物外，也有介紹多巴胺對於創意、政治與思想上的差異，但這部分就留給有興趣的讀者去探究了

我個人很喜歡這本書易懂輕快的語調，如果你不懂多巴胺沒關係，因為作者用了好多故事和例子來解釋小妖精的魔力

也因為這本書，我接著看了〔#多巴胺國度〕這本書，因為這本書著重在多巴胺的成癮上面，這裡就不多加解釋啦

讀完這本書後我發現，最有效遏止小妖精作怪的方法是「轉移注意力然後冷靜個幾天，通常有80%機會可以讓控制迴路有效作用」

如果要給這本書打分數，我願意給4顆星，除了低難度以外，資訊量也滿豐富的，是本很棒的科普書…剩下的一顆星是很主觀的，因為我覺得後幾章有點過度解釋小妖精的影響了，這件事就讓讀者自己去定奪了哈

消費的快樂可以持續多久呢？

這本被歸類在神經科學，但其實是用科學角度去輔佐社會現象的討論，前三章著重在多巴胺的科普。後面幾章內容非常豐富，包含了心理學、社會學、政治學和哲學。裡面大多用小故事敘述後，再附上說明型的內容，讀起來很淺顯易懂又輕鬆。適合所有人讀。

本書最重要的概念為多巴胺的功能，多巴胺其實並非快樂分子而是慾望分子，它是被預期落差所驅使，當結果比想像中好時，會給予身體獎賞，並讓你渴望得到更多更多的美好。若不想被多巴胺控制，則需要當下分子如血清素等真正的快樂分子，這些化學物質能真正的讓人感受當下的的美好。這兩個系統互相牽制，過度耽溺於任何一種系統，都可能會對自身有害。

作者的哲學觀跟我本身的信念類似，所以就很順的讀過去。唯有「當下分子」和多巴胺彼此拮抗，維持在中庸之道才可能有動力追求真正的快樂，又不會完全躊躇不前、耽溺於當下。

「多巴胺既是祝福也是詛咒，既是動機也是獎勵。」端看我們如何面對。

很精彩、很有趣也很好看，推薦給喜歡科普書的朋友～

上啊，多巴胺！就決定是你了！


抬頭看看天花板，再低頭看看你手邊的物品，你有感受到怎麼樣的不同嗎？

當我們向上看時，看到的是我們無法直接觸碰到的東西，想要得到，就必須要付出點甚麼；相反地，當我們低頭時，看到的則是我們已經擁有的東西，可以直接觸碰擁有。

看似簡單的抬頭與低頭，兩個類似的動作卻會分別觸發我們腦中非常不同的反應，欲望以及擁有。

而今天的主角，則是那個不斷激發創意和衝動的貪婪分子，多巴胺。

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本書由一位腦神經專家Daniel Lieberman與一位超級寫手Michael Long共同創作，藉由Daniel教授的腦科學專業結合Michael的寫作功夫，兩人試圖以更加親民的方式使我們了解到自己的生活究竟是被什麼東西給驅使。

為什麼我們總是欲求不滿，為什麼我們總想要更多？

人類為何能夠不斷追求卓越、突破自我，同時卻又容易陷入墮落與貪婪的泥沼中，兩者之間，其實只有一線區隔。

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😈我要的是我沒有的那個

ლ
「想像中的旅行，勝過世界上最美的現實風景。」
ლ

仔細回想看看，你是否也有過這樣的經驗。

你心心念念一個超酷超棒的東西，它真的太完美了，完美到你必須擁有。

而經過一段時間努力存錢後，你終於下定決心要把夢想中的物品帶回家。

但就在你急急忙忙把購物車結帳送出後，忽然間，一股莫名的失落感襲來，你剛買下的那個東西，突然就變得不再酷、不再棒了。

當我們看上一件商品，腦中多巴胺系統便開始不斷激勵我們、使我們感到興奮。

直到商品入手的那一刻，它便從抬頭仰望的外界區域落入到了我們低頭俯視的周圍區域。

夢想中的事物，變成了我們擁有的東西，同時也失去了夢想中的光環。

這種「買家的悔恨」，其實便是我們腦袋中的「欲望分子」與「當下分子」不斷對抗後所產生的結果。

當多巴胺帶來的興奮感消失，未來成為了現下，「現在分子」戰勝了多巴胺，我們便又一次陷入「我還沒有什麼東西」的失落感中，輪迴再次開啟。

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❤想要還是喜歡

實驗證實，多巴胺迴路的啟動只會使我們更加衝動，但卻不一定帶來滿足感。

它讓我們更想要，卻非更加喜歡。

回想人生，我們有多少事情是因為想要去做而去做，而多少又是因為喜歡做而做。

尤其現實世界中，想要的感覺和喜歡的感覺常常有所重疊，把想要當作喜歡便在所難免。

ლ
「…我們並不理性，只是我們以為自己很理性。我們經常想要一些自己不喜歡的東西。」
ლ

這也令人反思，我們腦海中那個夢想藍圖，到底是我們想要的人生，還是我們真正喜歡的生活？

又或者，我們該如何把夢想中的未來，變成實際喜歡的人生。

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🎯把欲望變成目標

多巴胺雖然使人衝動，但卻也不是一無是處。

事實證明，若不是多巴胺不斷驅使我們不斷追求不可能，人類文明可能並不會發展得如此迅速。

欲望多巴胺是我們想像的根源，它刺激我們，並使我們窺探未來，看到每一個可能的選項並做出選擇。

這種欲望讓我們不斷創新、不斷創造，而同時控制多巴胺的腦迴路則進一步把欲望變成目標，將虛幻的未來化作為真實的現在。

就像一座蹺蹺板，多巴胺迴路中的欲望迴路給予我們幻想的期待，控制迴路則賜予與我們實踐的毅力。

強烈的欲望指點我們方向，毅力則讓我們抵達目標。

書中也談到，過度分泌的多巴胺同時也是許多企業家、科學家甚至是藝術家的共通特性。

因為藝術與許多硬科學，兩者都是多巴胺推動的產物，兩者都是過多的想像加上實踐才能抵達。

這也說明了為什麼許多科學界的菁英都有著一個藝術家的靈魂，而為什麼許多天才又大多是王八蛋。

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「高智商、高成就、高創意的人通常也有更高的多巴胺，不過他們也常有一種奇妙的情感：一方面對人類充滿愛，一方面又對個人毫無耐心。」
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🪛用創造來達到平衡

活在虛幻的未來，代價是十分昂貴的，我們無法光靠想象的興奮而活。

在書末，作者將「創造」稱為了多巴胺與「當下分子」完美的結合。

創作能使想像化作現實，無論是創業、設計還是寫作，只有透過和諧地結合幻想與實踐，才能夠使大腦發會最大的潛力。

在這樣的過程中，不僅僅能產生幸福感和知識財富，更會使感官體驗和智慧結合成更加豐富的經驗，最終幫助我們找到一個物質與心靈更加平衡的人生。

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🔺小結

作為一本科普讀物，這本書巧妙地平衡了過度繁雜的腦科學和較為日常的有趣例子。

書中不僅談論多巴胺的硬知識，也將它的影響帶到了我們日常中的人際、愛情、社會與政治等更多層面，詳細分析了人類是如何在這個危險分子中載浮載沉，最終創造了現在的社會。

我們也許永遠無法擺脫多巴胺帶來的衝動與慾望，但若我們轉念一想，這股衝勁不也正是實踐夢想時不可或缺的嗎？

藉由創新與創造，只要我們能夠把多巴胺帶給我們的不滿足轉換為生活的動力，我們一定能夠創造出一個比幻想更完美的未來。

算是一本主題特定卻很有趣的書，推薦給有興趣的你。


你是想要還是真的喜歡？

多巴胺在大腦決策中扮演重要角色，這個使人類引起慾望的大腦神經傳導物質，展現其「水能載舟，亦能覆舟」的特性，能夠使人創意無限，也可能使人成癮墮落。

作者透過科學驗證與數據來說明多巴胺的運作方式，也提到與之相對應的「當下分子」，多巴胺使我們對事物有欲求，而當下分子著眼於眼前的幸福。

深入探究多巴胺的的功能，會發現天才與瘋子之間可能僅有一線之隔，因為大量多巴胺帶來慾望、追求，但同時也可能導致人錯誤判斷資訊的重要程度，導致對身邊事物過度猜測與反應，從而陷入癲狂。

本書深入淺出，以科普的方式解說多巴胺的性質，並輔以大量例子來說明人類可能受到的影響，更進一步指出思考模式也會與多巴胺有關，不只影響我們的日常決策，也體現在政治立場的選擇上。

這本書能為讀者帶來警醒，但並非威脅。作者透過了解多巴胺與大腦決策的關係，分析個人與社會乃至於歷史的聯繫，並最終回到個人，個人要在多巴胺和當下分子之間取得和諧，嘗試找尋屬於自己的平衡人生。

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