贏回自主人生，終結過勞崇拜：擺脫有毒工作思維，重啟生活與事業高峰的改變之書

《贏回自主人生，終結過勞崇拜：擺脫有毒工作思維，重啟生活與事業高峰的改變之書》是由梅根．海亞特．米勒和麥可．海亞特所著的一本書，探討現代職場中常見的「過勞崇拜」和生活、工作失衡的問題。作者從組織科學和心理學的角度出發，分享他們的親身經歷，並提供實用的方法來實現生活和工作的雙贏。 ．過勞崇拜的假象： 書中指出「忙碌謬誤」（Hustle Fallacy）是一種錯誤的觀念，認為只要不斷努力就能克服所有壓力。然而，這種忙碌往往是自找的，且會導致一個負面的循環。 ．時間管理與優先事項： 作者強調不要讓忙碌蒙蔽真正重要的事情。讀者被鼓勵在每週進度回顧時，反思自己的時間是否用在真正重要的事情上，而不是僅僅滿足他人的期待。 ．工作與生活平衡： 書中提到要達成工作和生活的平衡並不容易，需要像騎腳踏車一樣不斷努力和前進。這種動態平衡是需要持續調整的。 ．高效幸福的生活模式： 作者提出高效幸福的生活與工作模式才是值得追求的，而不是單純追求事業上的成功卻忽略了人生其他重要面向。 ．雙贏的概念： 書中強調「雙贏」代表著把該優先的事情排優先、在能力範圍內發揮影響力，以及掌控自己可以掌控的事情。這是一種對自己負責任的展現。 ．改變有毒工作思維： 作者指出我們對工作的錯誤認知，如將工作視為人生唯一目標，是過勞崇拜的成因之一。書中提供方法幫助讀者改變這些有毒思維。 ．科學支持的方法： 書中引用了許多科學文獻來支持其觀點，例如更短的工作時間可能提高生產力和創造力，以及培養親密人際關係對長期滿足感的重要性。