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博客來0010918791

鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則

身為一個焦慮星人，焦慮跟吃飯喝水一樣，就是我的日常。

對於焦慮，我們把它描述得過於浪漫與正向，可能有人會說就是因為有焦慮，才能夠激勵我努力，害怕失敗、害怕被超越，才能夠更打起精神，但焦慮並不是塊榮譽勳章，無時無刻別著它並不會帶來額外的好處，

鬆綁焦慮習慣的第一步來自於自我覺察，發現它、認識它、擊破它，釐清自己的內心、找到焦慮習慣的觸發點後才能夠做出改變，自我覺察並不是要改變自己對於焦慮的想法，而是改善兩者之間的關係，
以我自己為例，我覺察到自己有兩個焦慮習慣

✏️觸發點：工作上不在預期中的待辦事項

✏️行為：滑手機

✏️結果：事情更做不完，造成更多煩躁感及壓力

從第一個焦慮迴圈又會馬上連結到第二個

✏️觸發點：該讀國考的內容，卻發現今天沒有時間唸書

✏️行為：咬緊牙關

✏️結果：顳顎關節症候群、肩頸僵硬

既然發現了自己的焦慮習慣，那要如何來改變這個迴圈，就必須要提到第二檔迴圈，來更新大腦的習慣，透過觸發點-行為-獎勵機制的模式來進行，除此之外還需要學會對自己寬容，再養成了一個新習慣後，可能會因為需要更大更美好的習慣，來填滿自己的空虛，又落入了另一個焦慮習慣的迴圈而感到沮喪，但是希望自己能夠告訴自己，我允許焦慮的存在，就像是蝴蝶擁抱法一般，自己就成為自己的撫慰。

焦慮不是你的超能力，好奇心才是

狙擊金氏王朝：一群海外韓裔企圖顛覆橫跨兩世紀北韓金氏政權的驚險歷程

Adrian在大學時期偶然讀到了一本關於北韓的書籍，就此踏上了他的解救北韓之路，他成立千里馬民防，並利用各種方式來解救想要脫北的北韓人，看完這本書會很佩服他的信念，透過各種微小的努力，總有一天也會滴水石穿，可以成功推翻金氏政權，其中最為人所知的事件是在金正男遇刺事件發生後，將他的小孩平安送抵美國事件，對於說著人生的願望是世界和平的人，可能都還沒有Adrian的行動力，如果要比喻的話，Adrian大概就像是我們這一家的花爸一樣默默做事。
但我認為最為人詬病的是Adrian的做法，雖然立意良善，但是似乎沒有思考到更深一層面的問題，例如為了讓留在中國的脫北者可以逃到美國，直接將人送至美國駐中國大使館中，雖然第一次成功的讓這些脫北者前往美國，但是他在行動前並未考慮到政治層面，他的突發行動對於駐中大使館來說，就像是個不定時炸彈般，第二次還試圖再闖關一次。
到後來他成立自由朝鮮後，我認為當時的他就與一開始千里馬民防相差甚遠，像是成立北韓流亡政府、為了籌措經費而跟企業家說，如果你提供金援，我會給你一張證明，等之後真的成為北韓政府，再憑證明到北韓設立公司或工廠等，其中最荒腔走板的大概非駐西班牙北韓大使館遇襲事件莫屬，依Adrian本人的說法，他是為了要幫助大使館官員脫北，但是被FBI與西班牙政府定調為攻擊事件。
到了後期的Adrian，我認為已經無法用擁有滿腔熱血想幫助北韓人民來形容了，成立流亡政府與攻擊大使館等行為，且不考慮任何後果的結果是被政府通緝，但是諷刺的是目前被逮捕的，只有當初一同做事的同僚，本人目前行蹤不明。
看這本書之前，我以為我會看到的是北韓的生活環境與企圖拯救北韓人民的人，但是看完後完全顛覆我的想像，是一個企圖「狙擊」現在政權的組織領導者的故事。

佩服信念但不認同做法

博客來0010822522

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

一開始看到它的介紹：每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！以為這本的內容是類似心靈雞湯，滿滿正向卻不一定可以說到心坎裡的書，但是大錯特錯。翻開之後才了解，這本書近年來佔領各大書籍排行榜的原因。
養成好習慣說出來很簡單，但是要實踐的困難度有如登天，這本書就是在教你，如何來透過小技巧來培養好習慣。
其中我最喜歡的內容有兩個，一個是以身分認同的習慣養成，另一個是習慣堆疊的養成。
歸屬感在人生中是很重要的一環，如果我們能夠以身為這樣子的人的前提下行動，久而久之，就會像他們一樣行動，另一個習慣堆疊則是，在做某些特定的事情前/後，接著自己想要培養的習慣，例如：在公司跑完咖啡後，安排自己今天的代辦事項。

完全了解為何會霸佔排行榜

博客來0010917463

自轉公轉

人生就是同時自轉又公轉，從幼時開始到出社會，多數的目光總是聚焦在自己身上，到了婚後乃至於生子，不論男女，人生的重心大部分轉往家庭，將自我壓縮到極限，自轉與公轉的比例每天都在變化。如果這本書的情節有顏色，那一開始一定是淺到看不太出來的那種，一開始是灰，若隱若現，隨著情節推進交疊後變藍，慢慢顯色。

故事中碰觸了許多議題：長照、戀愛、婚姻、性別意識、職場性騷擾與社會的期望，一開始就像是益智的九連環，全部扣在一起找不到解法，當卸下了一個又一個的環後，看到了原始的樣貌、隱藏在底下的真心。

「我就是和一個會賺錢的老公結婚，讓他養家，還趁年輕時生了孩子，但現在可不覺得特別幸福。」
記得在踏入適婚年齡卻沒對象時，媽媽一直擔心我如果孤單到老，會不會不幸福，當時候的我問：「妳覺得妳現在幸福嗎？」媽媽的回答是有這麼多小孩，她很幸福。婚姻生活幸不幸福，不是應該要看攜手到最後的那一半嗎？怎麼會是因為有小孩，所以很幸福呢，雖然老實說，我不覺得媽媽的婚姻生活很幸福，也覺得她在民國70幾年時，已經屬於晚婚的年齡了，是不是就是帶著人生一定要結婚生子的想法來尋找另一半呢？(所以才選到爸爸這個我覺得稱不上好的另一半)

「真羨慕那些擁有強烈欲望的人。其實我沒什麼特別想做的事。」「沒什麼不好，不過度也是一種平衡。」
在閱讀的過程中，會默默將自己投射在主角身上，對於自己的職涯沒有特定的期望，也沒有什麼遠大的目標。已經連續兩年繳交給公司的年末調查中寫到沒有特定想做的工作類型，組長面談時也問我，你沒有任何關於工作的想法嗎？在當時的我其實蠻羞愧的，相較於他人的侃侃而談，我就只是說聲沒有，結束這個話題。現在學到了，今年的我可以回答，沒有特別想做的事，不過度也是一種平衡。

30歲的人生一樣在自轉公轉

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魔杖之外：湯姆．「跩哥馬份」．費爾頓的成長與掙扎

講到哈利波特電影，想必會先想到的是主角們，勇敢、挑戰與受人喜愛，有一段時間的我，很討厭史來哲林的一切，他們佛地魔這個魔法世界的大惡人，還有處處與主角作對的驕傲跩哥，但是這一切的觀感從第六集之後開始反轉，當然也是有可能我已經脫離那個壞人註定要受到懲罰的童話故事，第六集小說中的跩哥的角色開始立體起來，充滿了情感，不只是在小說中冷笑。
這本由Tom Felton寫的自傳，除了他拍攝哈利波特的過程，還有關於他的家庭、他的其他戲劇跟與跩哥告別後的人生，當然，大部分的內容還是關於魔法世界。我以為演過哈利波特的角色們，都會像明星一般，走到哪裡都被認出來，也不需要去試鏡，自然後會有劇本找上他們，但是自傳裡面完全翻轉我的印象，Tom Felton還是需要試鏡、走在渡假聖地的路上也不太會被認出來。
「我們都會在生命的某階段經歷身體的不健康一樣，我們也都會經歷心理的不健康。這並不丟人，這並不代表你軟弱。」
「我不是跩哥，跩哥也不是我。但我們之間的界線並不是黑白分明，而是深深淺淺的灰色。」
「我們飾演年輕、缺乏經驗的巫師，在學校向傑出的巫師學習，…，然後七年後，我們才成了像樣的大人。現實生活也是如此。」

顛覆想像讀自傳

知識複利筆記術：卡片盒筆記法的數位應用實戰指南

不知道你是否和我一樣，想嘗試新的筆記方法，應用在考試、工作或是個人生活的實踐上，但是興沖沖的翻開《卡片盒筆記》卻發現完讀後還是不知道如何下手，那我覺得你可以試試看這本書。
作者利用了自己的Obsidian內容，手把手教學如何製作屬於自己的卡片盒筆記，首先會建議看這本書之前需要先讀過《卡片盒筆記》，才會對作者書中提到的五種筆記所代表的意涵有概念，了解五種筆記後，需要了解自己針對什麼方面的知識需要寫下卡片盒筆記，一般人會針對自己的專業、興趣與人生價值觀來寫卡片，這也是啟動你的卡片盒筆記的第一步。
再來關於存卡片時，作者建議可以先全部放到Inbox的資料夾，累積2-3天的量後再將筆記分門別類，但是筆記中的標題，不應該只有「蕃茄鐘工作法」或「專案管理」這種籠統的名詞，會造成分類上的麻煩，尤其在卡片的內容變多了之後。
而在最後的實例上，作者寫下了上班族、教師、考生與自媒體創作者可以如何使用卡片盒筆記，來為大家起頭，這本書會是一個很好的起點。

補齊《卡片盒筆記》中缺乏的那塊

博客來0010865776

異數：超凡與平凡的界線在哪裡？ （暢銷慶功版）

一個人會成功，是因為他很努力，這句話難免會過於強調個人的付出，而且也跟真正的成功的原因相差甚遠。
想要成功，個人的努力當然不可忽視，但並不是全部。書中提到成功的要素，文化、機運、家庭背景與一萬小時的努力缺一不可，縱使你的天資聰穎、智商比愛因斯坦還高，因為家庭背景的差異，不懂得協商與溝通，最後的天才並不是如世人想像的一樣耀眼。
看完這本書會有認同的地方，像是書中提到的我們制定出來的規則反而壓抑成就，我們太早就宣佈了某些人為失敗者，這些人是誰呢？以台灣的學制來說，是以前一年9月到下一年8月為一學年，也就是同學間的發育就差了將近一年，對於高中或大學生來說，這一年的差異並不大，但是對於小學生來說，這一年的發育，很容易宣告他們為成績的失敗者，亦即我們的社會的規則，早在無形之後為我們劃下了枷鎖。
當然書中也會有覺得挫敗的部份，是關於機運與家庭背景的部份，家庭背景無法改變，造成大家的起跑點本來不一樣，但是關於機運的部份，在經濟大好的現在，機運跟起跑點到底有沒有關係？如果兩者相關，我還能做些什麼來抓住機運。
這是我的第一本葛拉威爾的書，看完後能夠了解為什麼大家大讚他是一位說故事專家了!!!

成功與你想的不一樣

博客來0010926548

無法送達的遺書：記那些在恐怖年代失落的人  (增訂版)

對於白色恐怖與二二八事件，你的想法是什麼呢？對於小時候的我來說，白色恐怖不過是歷史課本上一段文字，而二二八當天僅僅是一個假日，但對於某些家庭來說，家人的時間，永遠停留在白色恐怖時期。
由六位作者透過十位政治犯的遺書，寫出他們的人生。他們的人生結束在一生的槍響，留下來的僅有簽下關於他們審訊、判決資料與執行前後的相片，有的有家人來認領，有的僅剩下墓碑，而當時他們寫下的那些遺書，卻被政府保留了將近一甲子，有的家屬直至過世前，都不知道自己深愛的家人有留下書信給自己，對於倖存者來說，再也無法看到深愛的家人、三天兩頭警察就會來家裡翻箱倒櫃外，審訊過程中受到的傷害，也讓他學會了對這段時期三緘其口。若沒有白色恐怖受難者家屬推動的遺書歸還運動，這些書信仍然被收在檔案櫃中，或是變成歷史紀錄展出。
歷史課本從來沒有告訴我「泰源事件」是什麼，即使知道白色恐怖時期，政府常常使用監聽與靠著出賣盟友，來換得自己求生的手段，但仍然很難斷定，書中出現的十位政治犯，是真心為了家鄉改革的先驅，或僅僅被國民政府「寧可錯殺不可放過」編織罪證的無辜民眾，在黑與白之間，充滿著灰，要揭開這些深藏在檔案櫃中的真相與這些人的人生全貌，還有著許多不同的灰階。
或許和平紀念日的意義就在於，對於台灣這個多元社會，與現在和諧度日每一天的我們，都不可以輕易忘記前人付出的血與淚，而歷史存在的意義，無非是在告訴我們，國家的暴力確實存在，這份暴力或許抹去了部份的記憶，現在的我們，需要透過不斷的挖掘這片殘缺，才能夠與這些遺憾的真相和解。

歷史不能遺忘的理由

笛卡兒的惡魔

如果你也跟我一樣，聽到哲學就覺得困難重重、頭昏眼花，那這本笛卡兒的惡魔，絕對可以翻轉你對哲學的既定印象。這本書由六個短篇推理小說組成，內容圍繞在林若平這位主業哲學系教授，斜槓偵探的人身上，透過這些故事，串起簡單的哲學理論。

你是否有想過，其實我們身處的世界是虛幻的嗎？當你有這樣的想法的時候，其實你已經變成一個「懷疑論者」了。在看到第一個故事《笛卡兒的惡魔》時，腦中一直浮現楚門的世界，他以為的世界是不能算是真實的，雖然他是活生生的人，但世界裡的一切都是安排好的，這樣是否也算是處在幻象之中呢。

要打倒別人的論證，除了指出對方的推論有問題之外，還可以利用推倒對方前提的方式來進行，書中的《第五大道謀殺案》中，警方對於某個前提深信不疑，導致推論出來的結論，總有那麼一點不完美，當往後退一步，從前提開始重新假設，完全不一樣，哲學某一部分，也是學習思考與邏輯推理的內容。

適合給哲學新手看的一本書

戀戀山城：永遠的普羅旺斯 【三十週年全新中譯本】

「一片細長、綿延的紅色田野在我們下方的山谷緩緩展開，長滿密密麻麻的罌粟花，一隻禿鷹在上方盤旋俯衝，展開雙翅，停止拍動，在空中翱翔。」

從作者的文字中可以感受到南法生活的悠哉愜意，畢竟他們不是南法人，對於南法的一切形容出來只感覺到俏皮可愛，更可以透過作者的文字敘述，跟他一起在南法生活。

就像是看病來說，禮拜天一大早，大家都擠在西藥房外，拿著各自的處方籤討論自己的病情，彷彿自己的病是街坊鄰居的八卦，而西藥房外是社區活動中心般。

當然在異國的生活不會一帆風順，作者的著作出版後，遇到許多粉絲，輕則只是在住家外觀望，也有的人會要簽名，但是最誇張的是直接開門進到人家家裡客廳，看到這段真的很傻眼!



南法生存記

博客來0010973894

宛如星辰的你【2023年本屋大賞TOP1】（璀璨如星版書封）

第一眼看到書名《宛如星辰的你》，會覺得是純愛系小說，但是看完書後才會了解所謂「大人的戀愛」是怎麼一回事。

不是像小孩子般的王子和公主過著幸福快樂的日子，也不是像水蛭般兩人黏在一起毫無間隙的展現熱戀，而是學會現實與他人打量的目光。

允許丈夫外出找小三的正妻、師生戀、戀愛腦發作就拋下小孩的媽媽與結婚互助會，如果放到現實社會來看，絕對都不是所謂的「正確」。記得曾經看過「醫學其實只是統計學，多數的人得出一樣的答案就是正常，反之就是不正常。」所謂的正常與不正常，是否只是多數暴力？

「你們都是很好的孩子，但這不是讚美」

在大人眼中的好小孩，大概是知書達禮、自動自發與課業上有亮眼表現的那群人吧，但是對於書中主角來說，他們兩個只是從小就背負著各自的傷痛活下去的人，他們很溫柔，但大人不一定能看到這份溫柔，因為這不一定滿足他們好的條件。

想必主角各自在對方灰暗的生命中耀眼閃爍。

正確不過就是統計學

博客來0010927638

死亡盲飛：737MAX客機的空難悲劇與波音帝國的衰落

“If it’s not boeing, I’m not going.”

不管是不是愛飛機的人，想必都聽過這句用來讚譽波音飛機品質的話，從707開始到短程航班常見的737、空中皇后747以及787 Dreamliner，有很大的機會可以搭到波音的飛機出國。但是到近幾年的MAX系列的狀況，波音到底是如何步下神壇的呢？

📍工程師掌權vs商人掌權

原本波音公司的領頭羊都是工程師出身，對於飛機的細節一再要求，也願意花時間與金錢來研發更新的機型，像是在737研發時期，大膽的將從707開始就放在飛機末端的發動機改放在機翼兩側。

但是在與麥道公司合併後，波音執行長與董事會改為麥道公司的人馬，比起工業，更追求商業，面對來勢洶洶的Airbus，高層只關心的是自己的利潤與波音的股價，在快被超越的焦急心態中，737的衍生機型-737MAX8就這麼問世了。

📍危險的MCAS

最初的MCAS被設計為只要偵測到飛機即將失速就會壓下機頭，在波音的老工程師眼中，這是非常嚴重的問題，竟然會因為單點故障就會啟動。再加上為了不讓航空公司多花一筆訓練費用，僅在操作手冊索引欄寫下MCAS的名詞解釋，更誇張的是，機師只有10秒可以修正。

📍球員兼裁判的檢查模式

FAA(美國聯邦航空總署)負責頒發機型的適航證明，但是在代行監督的工程師，卻是由波音來挑選，並且向波音的經理簡報，因為FAA認為，內部應該要比大家更了解風險在哪裡。

從總部搬到芝加哥開始，僅專注在追求利潤的波音高層們，在MAX機型兩起事故中跌了一跤，後續換上來的高層能不能夠帶波音重返空中的榮耀，也是大家矚目的焦點。

安全不該有妥協。

安全不該有妥協

博客來0010949332

心理摩擦力：為何人們抗拒改變？不是你不努力，是你不懂人性阻力

作者在書中列舉了許多方法，來告訴讀者們為何人拒絕改變。
就像是物理學中的知識，要移動物品時會需要克服最大靜摩擦力，人心也一樣，永遠有許多念頭來阻礙自己改變，像是那些陌生的事物，人類天生就是會對未經測試的陌生構想感到不信任和抗拒，一下子從0改變到100，會使得人開始抗拒，與原本的習慣差異過大，但如果一次只改變10，剩至更少，人類的行為也會跟著轉變。
除了微小的改變之外，或許有些人想要經由恐懼來讓人改變想法，但是恐懼感沒辦法在人心中停留很久，由恐懼創造的吸引歷來得快，去的也快，想要有長期的效果，還是需要繼續增加吸引力。
「只要想方設法讓你想推的事情變得簡單一點點，就能讓人的行為產生明顯的改變。」

跨出改變的那步

博客來0010941403

絕壁上的她們

以19世紀末的美國為背景展開的故事，在當時女性被賦予的任務為繁衍下一代，因此國小高年級的學生們便在課堂上學習關於懷孕生子的知識，若能順利懷孕，為神的祝福、神的旨意，但若是婚後一年仍無法懷孕，丈夫可以選擇離婚後再娶，但身為女性卻沒有選擇的全力，不是前往修道院，就是被冠罪為女巫，等待處刑日的到來。
艾坦從小與身為助產士的媽媽一同工作，一起學習相關知識，即使她了解、她的媽媽了解不孕不一定是女性的問題，但在當時的人們並不了解。

「如果能知道原因，如果能有一個可以怪罪的事件或對象，那麼有時候，這反而能成為支持我們活下去的力量。」

大至瘟疫，小至村莊內動物接連產出畸形胎，人心惶惶的時刻，便是因為女巫作祟。即使那些了解真相的人們企圖說些什麼，村民們關起自己的耳朵，拒絕聆聽，而那些被污衊城女巫的人，為了保全家人的性命，只能乖乖接受獵巫行動。村民們只是需要一個安定內心的力量，為了維持自己心目中的和平，承擔罵名的女性們何辜？

「唯有在大家想知道的時候，知識才有其價值。」

艾坦無意間發現的一本關於女性生育學的書籍，為了了解不孕的真相，她決定前往作者的所在地，經歷過了牆洞幫與許多事件後，她仍未忘記自己的目標，待真的抵達作者的診所時，發現竟是人去樓空，關於女性生育的知識，在百年後的現在的我們已經知道不孕不僅是女性的問題，在生子的包袱是由女性來背負的時代，即使作者寫出了相關的知識，也被當地居民認為是危言聳聽，不得不離開自己的所在地。
艾坦勇敢挑戰當時的知識、與女性須背負的十字架，雖然故事的結尾並未寫出結局，但這就如同女性主意仍然在發展中一般，等待著大家在體制內橫衝直撞，找出屬於自己的解答吧。

挑戰體制的勇敢女性們

博客來0010967426

黑暗中我們能走多高：2023年最受歐美權威媒體讚歎的小說神作！AMAZON網路書店逾千位讀者★★★★★完美好評！

在SARS時期年紀還小，對於傳染病還沒有太多的印象，如果沒有經歷過COVID-19，我認為會降低對這本書裡面描寫的疾病引發的末日、絕望、情感與希望的感受度。

如同書中的「我們因為淺嚐過彼此的生命，對其他人了解更深了」一般，我們走過疫情肆虐的幽暗，在走向希望處的路上，對其他人更多了份理解。

故事從在極地的科學家開始，三萬歲的神秘女孩身上的古老病毒恢復活性後開始在全世界蔓延，雖然理智上可以告訴自己這是一篇虛構的末日科幻小說，但是從這個設定上感覺到現實與虛構的邊界開始模糊。全球暖化造成冰山溶解、海平面上升，原本冰凍在冰層中的病毒會不會有天再度席捲這個世界仍是未知數，但若是真實發生時，情況或許會同作者建構出的世界一般。

從《歡樂之城》《豬兒子》到《輓歌大酒店》與《說話，去撿，說「我愛你」》愛可以跨越生與死，但是直到面臨死亡後，人們方能直面這份情感，再多的懊悔也喚不回逝者，活著的人的時間仍在前進，但他們的心仍停留在過去，生者付出了許多努力使自己能夠與遺憾告別，既然如此何不在活著的時候坦然面對自己的所有情感呢。

你不說就沒有人知道，要記得說我愛你。

末日的光

博客來0010974340

私人圖書館員：貝兒與摩根大通

這是一本書封有多典雅與故事內容就有多充實的一本書，內容講述貝兒如何在J.P.摩根手下為他打造一個足以與各大博物館相比擬的私人圖書館，這段經歷帶給貝兒的，除了在藝術圈中發光發熱外，也讓她的生活如履薄冰。

膚色是否能決定你是誰

在金融大亨手下工作的日常與走鋼索無異，除了伴君如伴虎的J.P.摩根外，貝兒的膚色，也是她想要隱藏的存在，在二十世紀的美國仍然奉行著種族隔離政策，身為有色人種的貝兒若想要在當時能夠擁有更多的選擇與幸福，只能拋棄她的出身，即使她的父親花了大半輩子為有色人種而戰，

為上流社會工作的貝兒，因為自己的亮眼表現獲得了許多的讚譽，但隨著她走得越高，越害怕摔下去的瞬間，若她的秘密被別人所知，除了在當時會得到的處罰外，上流社會的報復，可能也會使貝兒一家落入無盡的深淵之中，她踏出的每一步都只能小心再小心

性別是否能決定你的高度

在滿是男性的拍賣會場中，貝兒的出現變成一個焦點，再加上代表金融鉅子的身分，又聯想到花花公子的傳聞，甫在拍賣會場展露頭角的她身邊充滿不少流言蜚語。但是貝兒選擇用她的能力說話，貝兒的能力，決定了她是誰。

在拋棄自己的膚色上，貝兒沒有太多的選擇，以至於在差點落入深淵時，她總是會想到她的爸爸，那個為了種族而戰、啟蒙她的藝術事業的爸爸。而最後的父女會面的情節，我以為會是義憤填膺的爸爸，對上充滿愧疚的女兒，但最後卻是個理解女兒的爸爸，即使有著不同的理念，家人仍然是家人。

即使在艱難的世界裡，貝兒靠著她的女力，在這片男性佔有優勢的領域畫處屬於自己的一片天，她不讓出身與性別去定義她是誰

在上流社會走鋼索的女子

博客來0010949324

女二【臺北文學獎年金大獎獲獎作品！溫柔又殘酷，讓人又哭又笑的女性生命之書】

當你回答自己是一個演員時，大家總是繼續追問你的代表作是什麼，但是如果你的回答是作家、畫家、詩人時，卻沒有人會提到關於代表作的事情。

黃澄，一個從小看著姐姐背影長大的人，在她的人生中，她自己是主角嗎？又或者黃茜才是那個主角呢？從神似日本女星開始變成替身演員，但其實她不讓人知道的是黃茜比她更像日本女星，所有的選擇習慣參考姐姐的選擇，如同自小穿著姐姐的鞋子，即使並不合腳。

在這本小說裡面有趣的是，所有的男性角色都沒有名字，也很難定義出男一號、男二號，即使身旁男子來來去去，在面對演戲與嫁作人婦息影的選擇時，黃澄一直都不想如此無聲無息在螢光幕上消失，雖然以讀者的角度來說，黃澄一直走在姐姐的背影後面，但作為一個女人的堅持、到站在舞台上的女演員對自身的要求與等待機會的毅力，都足以讓她成為一個耀眼奪目的女一。

每個人是否都是人生的主角？

博客來0010974760

最強職場諜報術：日本王牌諜報員頂尖密技，成功率100%的職場致勝法

書的內容排版與內容整體而言較為輕鬆易讀，也講了許多關於職場上需要運用情報的地方，以及蒐集情報的方法，如果是期望裡面會有滿滿的類似FBI或CIA的工作經歷來輔以說明的人，大概會比較失望，不過轉念想想，如果可以出書大談諜報內容，可能會害同事們陷入危險吧。

大概是最近Netflix剛上了日劇VIVANT的關係，對裡面提到的內容相對有感觸，書中提到除了諜報員的身份外，都還會有另外一個身份，可能是銷售人員、作家、教師等等，而且都能做得盡善盡美，畢竟諜報員擁有一顆好奇心與強大的執行力，又能明辨真偽、判斷力優秀與頭腦清晰，就像是在VIVANT裡面的主角一樣，完美的擁有另一個適合獲取情報的職業。

諜報員的訓練階段中需要培養觀察與捕捉周圍事物的習慣，讓我想到的VIVANT中為了加入特殊組織的面試「大廳地磚是什麼顏色？」「樓梯上與你擦身而過的維修人員手上提著什麼？」要能回答這些才能夠證明自己的能力。




職場如戰場

博客來0010971400

三個深呼吸

會購入這本書，其實是因為封面的簡介寫著帶著精油深入偏鄉，在大學與研究所時，有好一段時間沉迷於芳療，透過嗅覺與香氣來撫慰一個又一個迷惘或挑燈寫論文的夜晚。
香氣其實是個很奇妙的東西，會隨著身體與心靈狀態來改變喜好，心情較為浮躁時，嗅覺細胞會偏好木質調的香氣，它會帶來安心與踏實感，但當經過這段被我戲稱為黑暗大陸的時期後，再次嗅聞反而感到滿滿的抗拒。
透過書中作者長期在台東服務的所見所聞，字裡行間看見了偏鄉地區就業機會的缺乏、原住民的樂天知命性格與被愛、被呵護的安全感的需求。

偏鄉就業機會的缺乏
作者服務的時間只有短短的15分鐘，但是這對於服務對象來說，是一個可以喘息的空間，在家裡還有高齡、需要人照顧的老伴，即使老人家已經不良於行，卻仍要撐著身體、照顧另一半，家中青壯年們為了扛起經濟到了都會區謀職，獨留兩個長者在家中，老人照顧老人並不是罕見的情況，若是僅剩一位高齡長者，必須要有家人陪伴在旁的情況，辭去工作回到家鄉，全職照顧家人的人也不在少數，若是就業機會足夠、薪水充足，誰想要遠離家鄉呢

原住民的樂天與團結
每當部落中有家戶在舉行喪禮，幾乎大家都會出席，眾多親友齊聚一堂，部落中每位族人的離世，都增強了這個團體中向內的凝聚力。即使舉行的過程中充滿哀戚與難分難捨，但在部落的畢業典禮中，仍然充滿生命動能，年輕人總是會傳承長輩的智慧、愛與記憶，讓家族在這片土地上的根越扎越深。在阿嬤們的世界裡，大從衰老、小至贅肉全部都可以拿來開玩笑，這種歡快的氛圍，離開了東海岸可能也很難再遇到。

愛人者也需要被愛
在台東的一位修女被診斷出了癌症，芳療師想透過芳療替她舒緩不適，沒想到卻得到了應該要把資源優先用在需要幫助的病人或窮人身上的回答，在助人者面前，「自己」變得十分渺小，常常將他人的需要擺在自己的需求前，自己卻疏於被照顧，當披上助人者的包袱後，就必須展現出自己堅強的一面，但日趨衰弱的身體與有如黑洞的內心，提醒著她是時候該好好正式自己的需求了。

撫慰人心的香氣

剝皮：直木賞作家井上荒野凝視創傷的動人力作。

七年了，關於被剝皮已經七年了，咲步裝作什麼事都沒有，繼續生活、結婚，想要有個孩子，卻不想要由自己的身體來生育，強迫自己往前進，身體的記憶卻留在七年前。

關於書名《剝皮》，是剝開誰的皮？

為了真相而剝開加害者的皮
社會新聞上常常看到許多加害者通常是自己身邊最親近的人、德高望重的人，隱藏在這些令人放心的外皮下，藏著的卻竟是一些邪惡的想法。剝開他們的皮、看到他們的中心思想，絲毫不覺得自己的想法哪裡有錯，也因為是上對下關係，受害者敢怒不敢言。只有被剝開一次皮、痛過一次，才會了解自己的行為帶給他人多大的傷痛。

為了復原而剝開被害者的皮
咲步認為只要離開那個環境，自己的傷就能慢慢痊癒，於是她逃跑了，若不是再次聽到加害者的名字，她可能一輩子都不會想要再次剝開自己已經結痂的傷口。只是逃離卻不治療，傷口一定會癒合，但隱藏在那片皮膚下的，是傷口造成的膿瘡，在裡面隱隱作痛，雖然在平常看不見，但這片未復原的傷只是在等待時間，再一次爆發。

關於創傷
逃避或許是癒合的一種方式，誰也不能說些什麼，杏仁核在辨識危險、負面情緒上一直都非常迅速，逃避是生物的本能。但也有另一種方法，試著去探索自己的傷痛，或許需要尋求專業的介入，探索的過程就像是清創，雖然疼痛，只要方法對了就能好好修復。

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