蓋瑞．凱勒

傑伊．巴帕森

博客來0010749875

成功，從聚焦一件事開始：不流失專注力的減法原則(暢銷改版)

Gary Keller

Jay Papasan

巴菲特曾經說過，寫下現在最想做的25件事，然後把後面列的20件事都劃掉，只做最前面想到的五件事，稱為5-25法則。把注意力放在最重要的事，就是通往成功的秘訣。

不要分心、一次做一件事就好，常常聽到這類建議，看起來好像很簡單，但做起來卻十分困難，生活跟工作的界線逐漸模糊，如果還有育兒的壓力，更是難以專注在一件事上。

我覺得這本書適合生活時常感到焦慮的人閱讀，如果是很享受忙碌生活的讀者，可能會覺得沒什麼收穫。

但對於生活充滿焦慮的人，反而能有一個暫時喘息的機會。告訴自己，養成習慣這件事是循序漸進的，如果想要一次養成多種習慣，反而會讓注意力更容易分散，一個習慣都建立不了。作者提到養成習慣至少需要66天，所以不要急，一步一腳印的進步就好，慢慢來，比較快。

比起做什麼，不做什麼更重要。要更有意識的生活，取捨每天要做的事。減法生活，才能把更多的時間、精力和注意力留給真正重要的事。

「當下的目標有助於將來達成的目標，產生如第一張骨牌般的能量。」


有目的的活著

意志力總是隨傳隨到，這是一個迷思，應該很多人都有所感。我自己就很有感觸，有的時候我為了提高寫作效率，會刻意起了個大早，在早上完成所有待辦事項。原以為處理完瑣事後就能快速完成稿件，卻不料，當自己花了一個上午的時間處理完瑣事後，就再也沒有力氣或者可以說意志力讓你去完成下午的稿件了。為什麼會這樣？起初我也和作者一樣會去責怪自己，覺得自己缺乏意志力，又很愛偷懶。後來，在我閱讀這本書的時候我才發現，原來意志力並不是可以隨傳隨到，你必須先學會好好管理意志力，你才能使它發揮最大功效。那具體來說，我們該怎麼讓意志力發揮效果呢？答案就是去想它、注意它並尊重它。
也就是在你覺得自己意志力最高的時候，去做最重要的事。對我而言，那就是早晨，早晨是我一天當中意志力滿格的時候，所以我應該將最重要的事（寫作）安排在早上，等到自己完成目標之後，再去做其他事項，這樣一來效果就得以彰顯。

成功就是要忽視所有可做的，只做該做的

雖然是暢銷書，但是內容蠻空泛的。

本書第一章就提到，每個人的時間和精力都有限，當你把目標分散得太廣，力量就會變得稀薄。因此作者認為我們必須認清：並非每件事都同樣重要。他鼓勵我們花時間找出最重要的那一件事，忽視其他可做的，只做必要該做的那一件事就好。

雖然書名就叫"成功，從聚焦一件事開始"，但作者遲遲沒有為"成功"下定義。而由於作者不斷提到自己的公司如何失敗又重振，因此我在閱讀過程中，自然就把成功理解為：達到事業或是工作上設定的目標。讀到最後結語部分，作者卻突然為"成功"下了定義，殺我個措手不及。

以下節錄書中原文：

你的家庭

*本週我們能做哪一件事，以改善我們的婚姻？
*每個星期我們能做哪一件事，以享受更高品質的天倫之樂？
*今晚我們能做哪一件事，來輔導小孩完成學校功課？
......


挖賽光是家庭，作者就設定了：1.改善婚姻、2.更高品質的天倫之樂、3.輔導小孩功課這三個目標，而為了達到他所謂的成功，我得再想出最重要的3件事來做，更別說後面還有：你的工作、你的工作團隊、你的非營利組織、你的學校、你的禮拜場所、你的社群......沒看這本書之前我覺得我的待辦清單也還好吧，看了這書之後，我感覺我要做的事根本滿到天邊！！！！！光想這些我就飽了好不好，根本都沒時間做事了！！！！


其實回到第一章來看，作者的事業會成功根本就不是因為什麼聚焦，也不是因為找到一件最重要的事來做，而是因為他找到一位優秀的顧問。從頭到尾作者什麼事也沒想，顧問叫他做這個，他就做，然後顧問設定下一個目標，作者再跟著做，他的公司就起死回生了XDD

所以譬如你設定的目標是"減肥成功"，千萬別聽作者在那邊唬爛講說要去想一件最重要的事。
沒有，不用，不用想，你就去找一位優秀的教練。教練叫你現在減脂，你就減脂；教練接著讓你增肌，你就增肌；然後要雕塑體態，你就照教練說的做，你就會成功了！大概就4這樣。


成功，從聚焦一件事開始

你是一個很容易分心的人嗎？如果是，那恭喜你，因為你不孤單，有我陪伴XDD。

其實分心是現代人的常態，畢竟每天要吸取眼球的事情太多，重點新聞啊、媒體八卦啊、行業消息啊，五花八門的資訊幾乎讓你的每一分每一秒都不得喘息。
常常這樣看著看著，一天的時間就這樣過去了，最重要的事反而都沒做成。

幸好，通過閱讀這本《成功，從聚焦一件事開始》我總算得以在這個混亂的資訊時代，重新找回自己的工作節奏。

秘訣都在兩個字：專注。
專注誰都知道，但你真的能確實且持久做到嗎？
如果答案是否定的，那麼就快來看該怎麼讓自己變得可以做到吧！

最近喜歡購買的書都是可以在經過多年後，再度拾起的書籍。這本書已經出來很久了，直到今年我才決定真的下訂。猶豫那麼久的原因，主要在於關於成功學的書我已經讀過很多，讀久了其實就很像現在人很常講的「毒雞湯」一樣讓人感到麻木。
原以為，這本書給我的感受也會是如此。卻不料，它帶給我意想不到的啟發。
主要是顛覆了我很多觀點，特別是我在前面舉出的六大迷思。

我開始省思自己對於專注這件事到底做了哪些努力，哪些是有助於生產力的提升，哪些則是可以忽視的瑣事，漸漸地，學會安排自己的第一要務，成功找回了自己工作節奏。

當然，學習專注的這件事在這個時代幾乎沒有終結點，這是個長期需要擁有的能力。

值得注意的是，不管是在現在還是未來，誰能擁有高度專注力，誰就越有可能走向高穩定的成功之道。

誰偷你的注意力？想要成功從專注開始： 蓋瑞‧凱勒《成功，從聚焦一件事開始》

🟦 重點摘要

１、接受「一件事」就變得相當困難，因為那些「其他事情」往往混淆我們的想法，誤導我們的行動，使我們偏離成功大道
２、我發現，我們無法管理時間，而成功的關鍵，不在於我們做過的每一件事，而是我們做得不錯的少數事情。
３、你必須把重要的事情做到最好，其餘的事情做得差不多好就行。想在專業上獲得成功需要這麼做。

🟧 一點感想

１、
這本書的概念很好，很重要。
其他時間管理的書也都有提到｛只做最重要的事的概念｝，但其他書還有教你其他事情，這本書沒有

２、
一開始看這本書我只是草草翻過
因為觀念我全部都懂，真的了無新意
但有一次等醫生太無聊，我還是有稍微認真地看過
有一些金句還是值得看２眼的。（已寫在重點摘要）　

老話一句:每本書的概念都差不多，就差在誰能說服你

你必須把重要的事情做到最好，其餘的事情做得差不多好就行

你是否曾想過🤔
每個人每天同樣都是24小時，
為什麼卻有人能成就更多呢？

是這些人三頭六臂、天賦異稟
還是他們坐擁著什麼獨門絕學呢？

而這也是今天這本
《成功從聚焦一件事開始》
所要帶給我們的重要啟發👀

其實只要懂得聚焦在「最重要的小事」上
我們的人生就能像推骨牌一般，
藉著順勢而為創造巨大的成就哦💪

🔻#找出你的第一張牌
我很喜歡作者開頭的比喻😆
他把人生比喻成一連串的骨牌

只要推倒小小的第一張牌，
就能推動後面越來越大的骨牌，
直到最後塊倒下並發出轟隆巨響😲

而作者在這也告訴我們，其實推倒骨牌並不難，
難的是生活不會為我們排好每一樣事情，
然後對你說「從這裡開始」👈

而這也是我認為這本書值得推薦的地方🤗
因為它不只說明了一件事的重要，
它更帶著我們去編排人生的骨牌😲
帶你找出那最重要的一件小事🔍

🔻#6大迷思
而為了找出你最重要的一件事，
作者也為我們點出了擬定策略時
所會碰到的6大迷思

📌1.每件事情都重要？
📌2.同時多工比較快？
📌3.嚴以律己就能成功？
📌4.意志力總是源源不絕？
📌5.要致力追求工作與生活平衡？
📌6.眼高就是壞？

在這6大迷思當中
「平衡的迷思」是讓我最感到疑惑的😅
畢竟追求平衡聽起來也沒什麼不對呀🤔

而這部分作者的看法是👈
當我們過度追求平衡的「中道」時
就沒法好好聚焦在「一件事」上
到頭來反而可能兩頭空🥺

而這部分我自己的見解是，
追求平衡的概念不是不好，
而是他的「詞彙」容易令人誤解😟

所以作者在書中也要邀請讀者
可以把「平衡」這個詞彙
轉變成「排定優先循序」👊
當我們用優先循序的角度出發，
就能較容易的焦距在一件事上👊

🔻#一件事配方
而在破解了這些迷思外，
我們還要善用以下的這個配方🎯
「目的、第一要務、生產力」
來幫助我們獲得卓越的成果

📌目的
就是你所在乎事物、所想達到的結果
📌第一要務
最優先的要來投入的行為
📌生產力
你所創造出的成果、產物

而以上三個要素，
最重要的莫過於「目的」了，
因為它是驅動著一切的源頭💪

在書中作者就引用了《小氣財神》
的故事做了很巧妙的說明🤗

故事中的史古基是個小氣、貪財的人
那他的「目的」是什麼呢？很明顯就是錢💰

而這也造就他那吝嗇
又不擇手段賺錢的行為😟
（第一要務）

而他也的確賺的盆滿缽滿💰
但所有人也因而對他敬而遠之🫤
（這是他的結果）

而這故事藉著一系列的冒險，
讓史古基有了改頭換面的機會，
因而使他的目的從錢👉人

而這也讓他開始把累積的財富
全部都拿去幫助他人🫡（第一要務）
最終他變得更加快樂、受人喜愛🤗
（這是他所創造的結果）

而作者也藉由這故事來告訴我們，
其實我們每個人都能像史古基一樣，
藉由改變我們的人生「目的」
活出卓越不凡的一生💪

正如作者在書中所說的
「讓目的成為指引的力量，
決定第一要務，進而鞭策自己的行為」

我自己認為這個目的就像北極星一樣🌟
是我們在前進的路上不可或缺的指標🎯

🔻#重要的問題
當我們對目的有了雛形
我們就能從這個大格局出發
並問自己一個問題🧐

「我能做哪件事情，做了之後，其他每
件事都會變得比較容易，或著不必做？」

這句話看起來雖然不起眼，
但卻是能貫穿整本書的穿雲箭🎯

而這部分我也覺得非常適合當做
實踐目標過程時的輔助工具🛠

📌例如設定了業績的目標
那你不妨問問自己
「這週我能做哪一件事，讓我更靠近
這個月的業績目標呢？」

同樣的概念以此類推，
可以放在任何形式的目標上👊

像我的話就是
「我這週能做哪一件事，讓我的
“願景實現”課程更加完善呢？」

而我的答案是：每天花30分鐘，
好好研究《成功從聚焦一件事開始》這本書😂

而我自己也發現，
當我們不斷的訓練自己回答這問題時，
其實也是在鍛煉聚焦一件事的功力哦👊

🔻#讓目的指引你的人生
我覺得這本《成功，從聚焦一件事開始》
真的是本獻給卓越者們的寶庫😆

除了內容平易近人的好讀外，
還有許多很實戰章節🤗
例如
📌帶你反推小目標
📌打造能支持你的環境
📌分辨4個生產力小偷

我覺得這些內容真的都好精彩😍
我自己在看時都大受幫助與激勵，
也給了我目前在準備的課程許多的靈感
這點也讓我覺得很幸運能看到這本書😭

而回過頭來看，我想這本書所帶給我的，
除了許多聚焦並實踐一件事的乾貨外💪

我覺得它也更提醒了我，
過著有目的性的生活
比任何事都來的重要🫡

我很喜歡作者在書中的這一段話
「有正確的目的，能使我們更快樂」

帶著有目的性的生活
能讓我們活得快樂又有力量
而聚在這樣的一件事上，
也是我們得以活出精彩的不二法門🤗

在此也把這本書分享給大家，
期許大家都找出你的「一件事」
藉此活出更大、更豐盛的人生哦😆

靠著順勢而為，創造巨大成就

若要你在今天所有的待辦事項中，選出一件最重要的那一件事，你的答案會是什麼呢？

可能是把明天必須交出的報告趕完，可能是下班陪家人好好吃一頓飯、陪小孩完成作業。

對於眼下最重要的一件事，我們通常都有著明確的答案。

但如果今天當我問你，你在這個月、今年、十年內最重要的一件事是什麼時，你的答案又會是什麼呢？

把時間和空間的尺度拉長，我想我們都很難馬上得出答案。

一件事，可以成就出許多不同未來，而我們只需要做好每天最重要的一件事，將可能改變未來的人生。

-
本書由美國企業家Gary Keller以及作家Jay Papasan共同寫作，將藉由Gary在職場上經手過的無數經驗，試圖探究專注於一件事所能帶來的影響力。

書中以大量故事及經驗的提出，想告訴我們「每天就只做好一件事，將能推動未來做好每件事的骨牌，產生無法想像的改變。」

-
💬問對問題，比找到答案更重要。

「成功是指做對的事，但不是把每件事都做對。」

想想我們的日常，你是否也曾經歷過明明整天忙到爆炸，但到頭來卻感覺什麼事都沒做對的那種感受。

有時候，找出重要的事，遠比做無數不重要的事情來的要緊。

找到那一件最重要的事，剩下的問題便將迎刃而解。

「我能做哪件事情，做了之後，其他每件事都會變得比較容易，或著不必做？」

當我們在思考自己的下一步時，嘗試這麼對自己提問，以只做好一件事的心態，去規劃你接下來的每個行動。

在人生的大格局上，這個問句能幫助我們找出生活目標以及事業方向，作為指引每個行動的北極星。

在每天的小焦點中，這個問句則能幫助我們找出現在應該做的一件事，以達到大格局所需要的條件。

藉由不斷尋找自己每天該做的那一件事，提醒自己不要迷失在每日待辦事項的茫茫大海中。

-
🧭有目的的活著

「活著有目的，就知道想去哪裡；依第一要務過活，就會知道該做什麼，好到達那裡。」

要找出每天對最重要的一件事，說起來容易，但多數的時候它卻並非那麼清晰可見。

尤其在這個忙碌的世代，每天都有那麼多事情等著我們處裡，又該如何在無數事項中找出正確的那一件事？

此時，我們必須學會讓目的指引自己的人生，也就是藉由你的目標推導你現在的下一步。

在【與成功有約】中，Stephen Covey曾談到以「以終為始」方式去過生活。

當我們不知道如何跨出第一步時，可以嘗試想像蓋棺定論時，他人對於我們會有何評價，並以此作為現在行動的判斷依據。

而要找出你每天最重要的一件事，最簡單的方式同樣是藉由終點往起點回推。

嘗試從你的人生目的，往下回推你10年內必須達成的那一件事，再從你10年內必須做到的那一件事回推你5年、今年最重要的、本月最重要以及今日最重要的一件事。

藉由這種層層往下的方式，讓你的終極目標做為北極星，指引你找出每個階段必須做對的事，便能確保我們永遠走在前往目標的道路之上。

🗃保護你的一件事

找出每天最重要的事情後，並不代表我們就真的會以此準則來行動。

尤其在這個分心的時代，很多事情可能將我們的專注力分散掉。

因此，針對自己的那「一件事」，我們必須做好誓死保衛它的決心。

1️⃣留意你的意志力分配

在【The 5 am club】中，作者曾提出過時間不等值的概念，認為一天當中，並不是每個時間都是等值的。

因為每人每天的精神力有限，無論是專注力、定力還是執行力，這些意志力都會隨著每一個決策、每一次行動逐漸被消耗殆盡。

因此，當我們在執行最重要的任務時，必須先找出屬於它的優先時段，以確保當我們在實際執行時，能夠保有充足的意志力與專注力。

找出時段的方式，可以藉由記錄自己每天哪時候最有動力以及哪段時間最能夠專注的方式達成。

嘗試花一個禮拜，記錄下你每天最有能量與生產力的時間，那個時間便會是最適合從事重要工作的最佳時段。

2️⃣保護好你的專屬時段

我們一天絕對不可能真的只做一件事，若真的是那樣，飯碗可能會先丟掉。

當我們面對著其他不得不做的事務時，如何不讓你排定好的時段被其他事務干擾便很重要。

無論是被其他人綁架時間、被心靈或身理上的障礙拖延或被整體環境所干擾，這些混亂的感受是專注於一件事時所必然產生的結果。

因此，如何有創意且有規劃地去克服這些可能干擾我們專屬於「一件事」的時段，就必須要靠著每個人有彈性地依照自己的生活作息與習慣去達成。

-
🔺小結

每天只要做好一件事，這句話雖然聽起來簡單，但若仔細想想自己的生活，我們真的有每天做好對於自己最重要的那件事嗎？

更多的時候，我們可能只是讓生活被各種事物推著跑，忙忙碌碌地度過每一天。

而這本書從「專注一件事」出發，但最重要的討論，其實是在於如何有目的的去過生活。

透過遠大的人生目標加上每步精準的行動，這種大格局與小焦點相互呼應的思考，是實現人生目標必不可少的重要環節。

-
整體而言，作者的文字意外地好讀，用很平易近人的方式帶出許多深刻的觀點與討論。

讓我們一起帶著目的、有意識的過好每一天吧！

專注一件事的力量

3個重點：
(1) 問題（目標）要大而明確、設想可行方案、為最佳答案建立標竿和追隨趨勢。
(2) 自律養成習慣、選對習慣、習慣會簡化生活、做對的事就是成功。
(3) 想法帶出行動、行動決定結果、想大事（目標加倍）、大膽行動。

1個應用：正確時間、用正確方法、做正確的事（公司、工作、生活、健康、人際、靈修、財務）。

「聚焦能帶動後續改變的 1 件事」，許多事會自動消失不用做！做得更少，但成效卻更好！

這本書為我揭開了一個全新的視野。曾經，我是一個不斷追求完美的未來主義者，將每個目標視為一項使命，揮灑精力去追求善盡善美。這種過度求全的傾向使我陷入了恐懼，擔心每一次的失誤和遺漏，以至於拖延症和完美主義反而困住了我。

這本書，就如同在汪洋大海中的一塊浮木，引導我找到明確的方向。它不僅為我揭示了聚焦於當下的重要性，更教我如何以不同的方式體驗這種新的生活模式。我逐漸學會專注於當下，看見自己和周遭的幸福。

透過精準做好每一件事，恐懼不再成為我生活的主角。而隨著我專注於這一刻，幸福亦如影隨形。這本書教會我將焦點從不確定的未來轉移到實在的現在，這樣的轉變為我帶來了深深的實踐感和無與倫比的滿足。

感謝這本書，使我回歸真我，並引導我進入一條更健康、更豐富的人生之路。

浮木的智慧：淺談「成功，從聚焦一件事開始」

我相信大家都是很想要成功的 
本書簡淺明確地寫出成功最大要素就是 專注於一件事情
那要如何專注一件事呢?
本書中也有寫出來 聚焦五心法、擋在你和成功間的6個迷思等等
都有明確的寫道
把成功 聚焦一件事開始 找出成功最重要的一件事到意志力在到化繁為簡
不斷把成功的最著要因素、途徑及阻力擴張並延伸讓讀者參與一場閱讀饗宴。
然後結語:實際運用一件事 不可不謂畫龍點睛。

同時追兩隻兔子，一隻都抓不到

在資訊爆炸的年代，網路上到處充滿提升生產力的文章，總是能成功吸引我們的眼球。但是文章的內容參差不齊，似是而非的論點，最後往往能讓你覺得耳熟能詳，開始信以為真，最後我們基於這些論點開始做出重要決定。
「同時多功效率高」更是常見的錯覺。我們總認為自己能夠同時做很多事情，一邊工作一邊聽音樂，甚至即時回覆同事的訊息。研究發現，員工每11分鐘就會被打斷一次，整天約花三分之一的時間從令人分心的事情中回復過來。我們的大腦不像我們想像得那麼厲害，它無法同時專注兩件事。過去我也很自豪自己同時間可以做很多事情，但是當我改變習慣專注一次只做一件事情後，我發現我做得更快更好。

成功

說起這本書，真的讓我大開眼界。長期在各種活動中分身乏術，身為一個健身愛好者，又深愛著打電動的我，不免時常感到分身乏術，且常覺得我對生活的掌控感不足。這本書《成功，從聚焦一件事開始：不流失專注力的減法原則》是我老闆推薦給我的。

閱讀這本書的過程，我不禁對作者的見解讚嘆不已。書中以各種深入且具啟發性的範例，揭示了如何專注於一件事情並且成功完成。這個概念簡單卻深奧，對於我這種既喜歡運動，又熱愛玩遊戲的人來說，實在是太有幫助了。讓我在忙碌的生活中找到了平衡。

書中提出的觀點，讓我認識到，其實我們只需要專注在那一件最重要的事情上，其他的事情就會順其自然的解決。這個觀點讓我深有體會，原來成功並不是來自於我們可以做多少事情，而是來自於我們如何專注於那一件最重要的事情上。

就算書中有些部分需要反覆閱讀才能理解，但這也讓我對書中的理論有更深的認識。每次重讀都會有不同的體會，我認為這是一本值得我們花時間研究的書。

結束的時候，我覺得這本書對我產生了很大的影響。我在運動、遊戲甚至於生活中的各種事情都有了新的認識和思考。我也體驗到，只有找到自己真正專注的一件事，才能將生活過得更有意義，達到所謂的“成功”。

我想，這也正是書中所要傳達的意思。作者透過這本書，讓我們看到只要有一顆專注且執著的心，我們可以征服所有的困難，達成我們想要的目標。對我來說，書中的理論非常實用，也符合我的個人體驗，讓我對自己未來的生活充滿了期待。

同時，這本書也改變了我對人際互動的看法。我發現，我們在與人交往時，也需要適當地專注和聚焦，才能建立真誠的關係，這也是我從書中學習到的重要教訓。

結論來說，我十分推薦這本《成功，從聚焦一件事開始：不流失專注力的減法原則》。這本書的觀點豐富且實用，對於追求個人成長和發展的讀者將有莫大的幫助。透過閱讀這本書，你將學會如何在生活中找到你的“一件事”，並且專注於其上，最終達到你所期望的成功。

專注力的奧祕，生活的轉變

《成功，從聚焦一件事開始》是由美國作家合著的一本書，主要探討的是如何在眾多選項中聚焦專注，並且實現成功。本書為讀者提供了一系列有關如何管理時間和專注力的方法，並引導讀者如何在生活和事業中取得成功。

我覺得這書最吸引人的地方在於它所提供的減法原則。這種方法不僅能幫助讀者更加專注，同時還可以減少過度疲勞和壓力。本書強調了把注意力集中在最重要的事情上，這樣才能讓讀者的工作事半功倍。通過使用減法原則，讀者可以更好地掌握時間和專注力，並且達到工作和生活的平衡。

此外，本書還提供了一些實用的技巧和方法，例如如何建立清晰的目標和如何利用時間來創建成功的習慣。本書輕鬆易讀，並且充滿了實用的提示和建議。它是一本有關管理時間和專注力的良好參考書。

然而，這本書也存在一些缺點。例如，在一些情況下，減法原則可能無法奏效。在某些時候，增加專注力反而可以幫助讀者完成更多的工作。此外，本書有時可能會給人一種過於簡單化的印象，從而低估了成功的複雜性。

它提供了有用的技巧和建議，有助於讀者改善時間管理和專注力。雖然書中的方法和理念並非在所有情況下都適用，但它仍然是一本有價值的書籍。無論您是誰，我相信你會從本書中領悟許多。

成功，從聚焦一件事開始：不流失專注力的減法原則(暢銷改版)

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有目的的活著

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浮木的智慧：淺談「成功，從聚焦一件事開始」

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