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家庭裡的對話練習：張輝誠的薩提爾實踐

家庭裡的對話練習：張輝誠的薩提爾實踐
ISBN13：9786263050914
出版社：親子天下
作者：張輝誠
出版日：2021/09/23


看完這本書對於實際操作很有幫助，每天下課後就是聽孩子分享生活大小事。
孩子的分享他的情緒、想法、所有的小心思，全都藏在這嘰哩呱啦裡面。
他希望跟眼前的人有更多的連結，而我有沒有把握孩子接住每一個要跟我對話的小小好奇心呢?

以下是作者張老師分享，每天他會和孩子的對話。

今天心情怎麼樣？
今天有好事發生嗎？（可以再接著問，有壞事發生嗎？）
今天有好收穫嗎？
有需要爸比幫忙的地方嗎？

現在也變成我每天和孩子的對話日常，親子的連結每天都更深刻堅固，每天都幫親子關係存款的感覺很不錯。


最近問孩子比較喜歡媽媽煮飯給你吃還是跟你玩陪你聊聊天?
孩子沒有猶豫就說陪他玩。(還是說我的廚藝要加強了...)現階段我家孩子的愛之語是「精心的時刻」。
精心的時刻最重要的不在於事件本身，而在於你們一起行事，也就是同在一起。
女兒很喜歡我說故事給她聽，而親子共讀最重要的是「共」，創造出屬於我和她的專屬時光很重要。

書中沒有艱難的論述，是作者的日常，利用薩提爾對話方式與孩子對話的紀錄分享。
讀到最後《再會囉！我的心肝阿母》也是忍不住滿眶的淚水。只有當父母後才了解體認到父母的辛苦與不易，然而希望自己能在有限的時間內創造出珍貴美好的回憶。
對我來說很有幫助，很快就看完這本而且想開始嘗試，也推薦給家長們唷!

當媽媽的教養路上沒有對錯，適合我們母子的模式就很好。


對話也是需要練習的!

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我的極簡生活練習：填滿生活空間的不該是物品，而是我生活的重心

如同書本封面寫的「填滿生活空間的不該是物品，而是我生活的重心。」
自己時常還是會落入商人的陷阱裡面(腦波弱還怪別人)，一不小心就在周年慶買了許多東西。
可是整理衣櫃時也有看到標籤還在的新衣服，我卻遲遲還沒穿上。還沒穿上的新衣，在每每我打開衣櫥時我都還花腦筋去搭配它，但我怎麼依舊還是沒穿它出門。
不只佔用了寶貴的時間和空間，還辜負了這件衣服。
現在買衣服比較理智了，要記得最重要的永遠是自己，人生長度有限，怎麼能在寶貴有限的時間裡一天不美麗、一天不愉快。所以一定要精挑細選適合自己的衣物，購買的原因不能只是價格。
對其它的物品也必須是經過再三思考的，想想家中都充滿著喜愛且高品質的物品會是多麼享受，物品少了，收納整理打掃就輕鬆了。
整理家事的時間拿來好好耍廢也是超棒的!

插畫也很可愛，很好入口的一本書。

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薩提爾的守護之心

大師的作品不用再多介紹，我覺得薩提爾真的是要刻意練習!
書中有一章節提到的「薩提爾媽媽」讓我印象深刻。
這位媽媽的孩子有自閉症傾向，還有過動症的狀況。然而在帶孩子的過程中，
她內心依舊充滿著愛，將愛融入期待，堅毅的行動力來教導孩子。大部分的母親會焦慮、憤怒、沮喪、自責與無助感，但是她並未如此。那是對孩子多大的愛呀!!真是令人動容!

在育兒的路上時常會覺得自己沒有做好，其實我們也是第一次當父母，即使有失敗有失落，但我們有在學習的道路上就真的很棒了!我要時常鼓勵自己，才會走得更遠更好。

文章重點筆記，要時時提醒自己:
「父母給予的關懷和愛，來自於父母的內在心靈，若是雙親不懂得照顧自我，
也不容易守護孩子的心靈。」愛自己才有力量愛別人，期許自己成為孩子的榜樣。

收穫良多

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最好的教養，從接受負面情緒開始：理解孩子的情緒風暴，打造良好親子關係的45堂對話課

當上媽媽後才開始學習怎麼當媽媽，才知道自己的能力不足。
知道每個孩子都是獨特的，看了一些教養相關的書籍看看能否有所幫助。

生了老二是女生，有點體認為什麼生女兒的媽媽很快再生第二胎的機率比較高。
相較哥哥，女生真是又香又甜又可愛呀~~~~(而且女生衣服好可愛!)
不過女生真的是比較多情緒就是了。

以前自己的成長環境，家長對待哭泣的孩子是：「不許哭」、「愛哭鬼」、「哭什麼哭？別人都沒怎樣。」
回想起來當時的小小的自己怎麼就連悲傷的權利都沒有了呢？

書中第34頁是這樣寫的。「哭泣、喊叫、顫抖都是他在訴說痛苦、釋放壓力和自我恢復的方法。請信任他的能力，他知道什麼對他是好的。如果你懂得留在那裡，聆聽並陪伴她流淚，在情緒爆發後，隨之而來的就是放鬆、信任和身體的舒適。」

覺察情緒、讓情緒流動，接納自己的情緒、感受當下。

在第111頁也有分享陪伴情緒的步驟，對我非常受用！
1.用眼神進行非語言的接納。你的呼吸、你的內心態度都要餐與。
根據孩子的年紀，必要時，將他抱在懷裡。
2.把孩子的感覺說出來：
「我知道你在生氣！」「喔，你在傷心！」「你在害怕！」
3.允許情緒宣洩殆盡。
4.當孩子的呼吸恢復平穩後，開始討論。

常常會被孩子負面情緒影響的我會先短暫離開現場，深呼吸先讓自己冷靜一下。
即使當媽已經8年了，有時對於孩子的情緒起伏真的是滿頭問號呢！

看來是自己的修行還不夠啊...

覺察情緒的重要性!

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一句話收服小孩子：一次搞懂孩子的腦迴路、徹底洞見孩子的內心戲，聰明家長的37堂兒童心理學說話課！

翻開作者就在「序」中得到鼓勵:「願意練習「說話」的你，已經是了不起的父母了。」
在育兒的路上也是要時時給自己加油打氣才能走得更遠。

隨著孩子長大遇到的關卡也不太相同了，從身體上的不適(睡不飽，消耗孩子體力也要跟著戶外活動)，現在比較起來是心靈的不適。(再次宣揚單身好、單身妙。)

文中作者提醒家長要記住自己的孩子是個尚未成熟的孩子，孩子的大腦正在發育階段，無法理性判斷，更容易出現衝動性的行為。

處理孩子情緒的問題是我最近的難關。書中有提到自己就做個紀錄。

遇到孩子鬧脾氣的時候，家長的反應大約可以分為五種。
1.轉移注意力，讓孩子忘記當下的情緒，看似解決問題，父母忽視孩子當時的情緒，未來孩子還是有可能提起這件事。
2.自己也變成像孩子一樣。好聲好氣向孩子說明道理之後孩子還是很生氣。這類型的父母就會說出:「那我也不要跟你說話了。」或是「你再這樣無理取鬧，爸爸也要生氣了喔!」沒什麼成效，也無法成為孩子的好榜樣。
3.責罵，指責孩子:「是你自己跑一跑跌倒，沒拿到第一名的，為什麼要生我的氣啊?」孩子原本只是覺得有些不開心而已，如果在這樣的情況下又被父母教訓，整個人的情緒當然會更加低落。
4.無視，有些父母擔心若對孩子鬧脾氣的行為作出反應下次他們還會這麼做，所以乾脆選擇不回應。然而以孩子看來，孩子們會覺得父母是因為不知道自己在生氣，有可能會做出更強烈的行為，像是大發脾期，大聲喊叫等等。
5.放任，當孩子鬧脾氣說「我不要吃飯」的時候，媽媽回他「好，那就不要吃啊!」孩子原本就很難過了，這時候父母又丟下因為負面情緒感到痛苦的孩子，負面情緒加上孤獨可能會讓他更不安。
阿呀~~~~~這五種反應我全都做過啊!(抱頭懺悔中)
作者文中提到孩子鬧脾氣的行為已隱藏著真正的情緒，裡頭是對父母的失望。
舉例:「你是不是因為媽媽說吃飯前不能吃餅乾在生氣呢?你明明知道，媽媽還硬是要跟你說，是不是讓你很不開心呢?還有，媽媽的口氣應該要好一點才對，媽媽的口氣太差了，所以讓你聽了很難過對吧?但是如果我的寶貝兒子不吃飯的話，媽媽也吃不下，那該怎麼辦才好呢?」
解答就是要花時間同理、好奇孩子。說起來好像幾個字而已可是實際當下要做我就是被情緒牽著走。
此書直接明白地說出情境和例句讓讀者更能進入狀況。
親子關係是平凡日常的累積，關係好、連結夠，孩子就願意跟你溝通，之後的問題都還比較能夠解決。
讀完此書期待能像寶可夢大師一樣收服孩子。

情緒管理是一輩子的課題

博客來0010936401

富小孩與窮小孩2：18堂孩子的財商金頭腦養成課

作者用淺顯易懂的譬喻讓艱深的專業知識更好入口，相信青少年也能讀得津津有味。
對於財務管理沒什麼想法對理財有興趣的成年人也非常適合。
師生對話讓每一篇篇更生動靈活，忍不住一篇篇閱讀下去。
當然也不是說讀了就會賺大錢唷!但是社會在走，財商觀念要有呀!

其中有一篇談到商業上常會使用的「稟賦效應」，讓我印象深刻
。文中表示:「每個人對於自己擁有的東西，都覺得有更高的價值。」那其實也會造成「損失厭惡」，對於要失去這個物品會很痛苦。
也讓我思考到家中的一些堆積物品也是因為如此，造成家中雜亂不已。原來戀物就是稟賦效應在搞鬼。
文中提到IKEA宜家，常會在商場擺出不同的風格家具組合，讓消費者感受。
當你坐坐看、摸摸看、用用看，讓你產生了「擁有」的感覺，進而讓你放入購物車。
然而你帶回去的家具還必須花時間組裝，這麼一來，這個商品更有「屬於你」的感覺，也捨不得退貨了。行銷和心理息息相關呢!

任何知識絕對是要透過學習才會越來越熟悉的。

教養孩子財務知識!推薦!

博客來0010812361

從讀到寫，林怡辰的閱讀教育：用閱讀、寫作， 讓無動力孩子愛上學習

國小老師怡辰是三寶媽、教育界名人、作家，時常在社群平台上分享閱讀、料理、旅遊等嗜好，堪稱時間管理超級達人!我決定要把她所有作品都看完。

怡辰老師提到《閱讀的十個幸福》讓我印象深刻。
此書裡說到容許孩子有以下權利：
無論大人或小孩，都應該享受十個閱讀的幸福與權利，有意思的是第一個權利是「不讀書的權利」、跳頁閱讀、不讀完整本書、一讀再讀、什麼都可以讀、到處都可閱讀的權利、大聲朗讀、保持沉默的權利等。
我還以為人不能不讀書呢!文中提到書海何其遼闊，只有當讀者自己準備好了，閱讀才有意義。

從文字中就能感受到老師對教學、對孩子的熱情及溫度。
也從中獲得許多對於孩子寫作及推薦書籍的想法，若對孩子寫作方面想加強得很推薦閱讀唷!

回想起自己國小時期，半天下課後，媽媽就帶著我們去書店泡一下午，媽媽看書，我和妹妹也看書，我想就是那時候開始喜歡閱讀。後來她帶著我跟我妹到漫畫租書店去租漫畫，幫我們儲值，我們要看什麼都可以。

書中看到一段話也是很有意思。有一群人上了天堂，上帝看見他們腋下都夾著書，轉身面露羨慕臉色，告訴天使：
他們不用任何獎勵了。因為，沒有任何獎勵能滿足愛閱讀的人。閱讀，就是最好的獎勵。

閱讀的力量

博客來0010904292

從畫畫覺察孩子情緒：一幅畫及時發現孩子需求，讓彼此內在連結更緊密

當孩子受過傷，要很有耐心地引導孩子去思考更多的可能性，不是直接批判給予建議，老師從孩子畫作看懂孩子內心世界讓人動容。

文中分享了許多孩子的房樹人畫作(Johm Buck發明了房樹人繪畫心理測驗(House-Tree-Person)，後來Robert C. Burn
提出將房樹人三者畫在同一張紙上，因而能觀察三者之間的互動關係，了解繪畫者更多的內在投射。）
老師就像會通靈般說中孩子的內心狀態，真是太神了!家長的回饋也都表示的確有些問題存在。
讓我了解到孩子會在意的點和大人想得不太一樣。溝通是教養的基礎，期許自己多點耐心，放下手邊工作，多和孩子聊聊天吧!

書中也教我們如何和孩子聊畫，引導孩子給予更多的鼓勵，要用真誠的態度、平穩的語氣表達。
因為家中孩子有時候會對自己的畫作不是很滿意，自信心偏低，看完這篇我以後會注意和孩子的互動。

老師會運用薩提爾的溝通模式，從好奇開始，進行連結與孩子的深刻對話。而溝通的姿態跟我們小時候被對待的完全不一樣。
在書中老師也會寫出和孩子的對話內容，讓父母能夠更了解清楚細節。
育兒路上有問題的時候，先好好自我覺察並重新安頓好自己，想想孩子是最願意給我們學習機會的貴人呢!即使有時候還是有情緒控制不住對他們發脾氣，但他們還是依舊在我們身旁，一次次給我們自我成長的空間時間，要是成人的世界可能早就把我列為黑名單了吧!孩子給我的最真誠的愛、最溫暖的笑容就是繼續努力的來源啊!常常想是我教育他們，還是又被他們上了一課呢?

好好自我覺察並重新安頓好自己

博客來0010807565

你好，我是接體員

對於殯葬業這個產業完全沒接觸的我真的是大開眼界呀！
文章皆為大師兄當照服員和接體員時發生的故事，一頁接著一頁很快就看完了!
內容很好閱讀，不咬文嚼字，也很有多網路時事梗，讀起來常常是笑出來，下一個故事卻由鼻酸起來。

其中有一篇「不一樣又怎樣」特別讓我印象深刻。
故事中描述和一位女士想看往生者(女性)最後一面可是被家屬百般阻撓。
到最後和禮儀師一起想了一個灰色地帶讓這位深情的小姐和往生者說最後一些話。
即使都到了最後的最後，也不能為最心愛的人做點什麼，好無力又好無奈。

暗黑系幽默，讓你又哭又笑還飽含人生寓意!推啦!

暗黑系幽默

博客來0010916928

薩提爾的故事溝通：陪孩子練習愛，在愛中學習成長

《薩提爾的故事溝通》這本書用了五個故事和薩提爾冰山理論相互對照。
其中我最有感覺的是「孫山的處境」，故事中的孫山與人溝通的方式都是用一致性的說話方式。
「只聽問題，不幫別人解決問題」，學會聆聽，用好奇的提問讓自己來找答案。
當自己在實行時真的沒那麼容易，很想出手給孩子解決方案及建議啊~~~一直要時時提醒自己給孩子思考的空間及時間。

每個故事後面也都有儀婷老師給自己孩子三三個一些話以及和孩子互動的現場還原情形分享。對自己也都蠻受用的，如果能慢慢實踐在生活中，相信對親子關係會有很大的助益。

愛，是一輩子的課題，是一份無比珍貴的禮物。
我們都要好好學習。

在愛中學習成長

博客來0010831754

非暴力溝通：愛的語言（全新增訂版）

第一章節—「讓愛融入生活」
非暴力溝通的四個要素：
1.觀察（我的觀察是什麼？）
2.感受（我的感受如何？）
3.需要（哪些需要導致那樣的感受）
4.請求（為了改善生活我的請求是什麼）

文中例子，母親可能對他處於青春期的兒子說：「Felix,我看到咖啡桌下的兩隻髒襪子和電視機旁的三隻，我不太高興，因為我看重整潔。你是否願意將襪子拿到房間或放到洗衣機？」

覺得十分受用！時常提醒自己能使用這樣的方式表達。而不是用指責的態度去陳述。會加入自己的情緒實在是自己修行不夠呀!


在第九章節—「愛惜自己」裡面提到
在日常生活中常會有一些事情是你必須要做，但是你又覺得那件事情沒那麼討喜的。
「每天早上不得不開車送孩子上學。」
建議用以下聲明來說自己的選擇：「我選擇做______是因為我想要______。」

文中例子：「我選擇接送小孩到另一個比較遠的距離上學，那是為了孩子們能夠得到我所看重的教育。」

發現到自己的行為背後的價值，即使任務艱苦、富有挑戰，我們也會甘願完成。

溝通不等於妥協，溝通不等於爭吵，好好說話好重要。

學習愛的語言很重要

博客來0010923407

影響力：讓人乖乖聽話的說服術(全新增訂版)

書中用了很多案例實力去佐證論點，閱讀過程中不會枯燥乏味還津津有味地一直翻下去。
書中提到的的六大原理真的是業務、行銷、廣告人不得不讀的經典呀!
1. 互惠原理
2. 承諾和一致原理
3. 社會認同原理
4. 喜好原理
5. 權威原理
6. 稀有性原理

以下擷取文章中的小段落
「對於我們希望小孩真心相信的事情，絕不能靠賄賂或威脅讓他們去做，賄賂和威脅的壓力只會讓小孩暫時順從。」
「只有當我們認為外界不存在強大的壓力，我們才會為自己的行為發自內心地負起責任。」

教導小孩沒有捷徑，想要小孩當下聽你的話，也許打罵是最快的
，但是你不在身旁的時候他並不會遵守你的規定。
慢慢教比較快，期許自己能耐心引導這顆可愛又可惡的種苗。

經典好書

博客來0010819680

媽媽不只是媽媽：成為媽媽仍要找到熱愛的事、保持愉快的生活節奏，活出自己想要的模樣

以前我以為當媽媽可以做中學，後來覺得要學的也太多了吧！
媽媽真是世界上最矛盾的生物，想要孩子快快長大，又一直眷戀他更小時候的模樣。看著他學走路牙牙學語的可愛模樣，可是職涯漸漸歸零，錢包也是歸零。痛苦並快樂著的育兒生活有各種難。
讀完這本書我知道沒有十全十美的媽媽，活在當下，享受當下，活出自我就是給孩子很好的榜樣。

愛自己才有力氣愛別人

博客來0010954813

從容心態：不焦慮，不窮忙，8個習慣從小處改變，人生每個階段都零匱乏感

作者在書中分享時間充裕檢核表讓讀者檢視時間到底偷偷在什麼時候溜走的，其中兩點我特別有感覺。
1.做時間紀錄。這點十分重要，就像擬定計畫表一樣，記錄下來更清楚明白。
2.想想你不喜歡或覺得有壓力的事，減少你花在這些體驗上的時間：之前不喜歡曬衣服這項工作，於是我購入了價格偏高的洗脫烘洗衣機。省去了曬衣服收衣服的時間，摺衣服就請小孩們一起做家事。雖然花了錢買設備但是我覺得我得到了更多。

摩根．豪瑟（Morgan Housel）在《致富心態》書中說:金錢最重要的實質價值，就是賦予你掌控時間的能力。
能控制自己的時間是影響幸福感的關鍵，回想當孩子剛出生的時候，大多的時間都被孩子綁住了(除非有請保姆)，初為人母的幸福感在出了月子中心時開始大大遞減啊!因為白天花了好多時間在陪伴孩子於是當夜晚來臨孩子睡著時候就是我熬夜的時候，不，這時熬的是自由啊!原來能隨心所欲控制時間那麼幸福，真的是失去才知道珍貴。

在追求幸福的人生旅途中，我們經常面臨或大或小的選擇，迫使我們在時間與金錢之間做出抉擇。
每一個人生階段上會有不一樣的標準所以選擇也不同。金錢可以再賺，然而時間是過一天少一天，期許自己能好好落實成功!
向每個人推薦這本書，好讀且不會有太多艱澀的專有名詞，帶給我很多不同的思維並且茅塞頓開。會想要一頁一頁讀下去，非常推薦!

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