從容心態：不焦慮，不窮忙，8個習慣從小處改變，人生每個階段都零匱乏感

《從容心態：不焦慮，不窮忙，8個習慣從小處改變，人生每個階段都零匱乏感》是由艾希莉·威蘭斯（Ashley Whillans）所著的一本書，主要探討如何透過調整心態與習慣，擺脫時間匱乏感，實現更充裕且有意義的生活。書中結合心理學與實務建議，提供了八個習慣來幫助讀者從小處改變生活。 ．時間與金錢的取捨： 作者強調時間的重要性遠超過金錢，並指出許多人因過度追求金錢而犧牲了寶貴的時間，導致無法享受生活。 ．六大時間陷阱： 書中列舉了導致時間匱乏的六大陷阱，例如過度忙碌、無效的時間管理等，並提供方法幫助讀者辨識並克服這些問題。 ．花錢買時間： 作者倡導「花錢買時間」的策略，例如外包瑣事或減少不必要的工作，以換取更多自由時間來提升生活品質。 ．快樂元與時間資產負債表： 書中提出「快樂元」與「時間資產負債表」的概念，用以衡量時間與快樂之間的關係，幫助讀者更有效率地分配資源。 ．建立從容心態的八大策略： 作者提供八個具體策略，如設定清晰目標、規劃每日行程等，以養成充裕時間的習慣。 ．長期生涯規劃： 除了短期管理外，書中也探討如何應用從容心態進行長期規劃，例如在職涯選擇和人生重大決策上做出審慎選擇。 ．系統性變革建議： 針對企業和政策制定者，作者提出建議以推動更友善的工作環境和制度，幫助人們擺脫窮忙現象。 ．心態轉變的重要性： 作者強調，時間匱乏感更多是來自於心態，而非實際情況，因此改變思維方式是重拾生活掌控感的關鍵。