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博客來0010973504

內在成就：成為你真正想成為的人

《內在成就：成為你真正想成為的人》聚焦於「誠實面對自己、走出他人期待」的主題，並提出所謂的「誠實之道」：認識自己、追尋熱愛、接受當下狀態、停止強求外在認可。書中藉由心流、幫助他人、自我覺察等觀念，引導讀者找到穩定的內在滿足。

「把自己活成一道光，因為你不知道誰會藉著你的光走出黑暗。」這句話打到我心裡。也許我們無法一直閃閃發光，但只要活得真實，就已經在照亮什麼了。這也是向兔讀完後偷偷點頭的部分。

為這本書適合正在找方向或想重新定位自己生活意義的人。它不是給你明確解答，而是提供很多「內心地圖」上的路標。雖然不夠具體、部分內容稍有重複，但書中的文字真誠，有幾頁真的會讓你願意停下腳步多想一點。

誠實面對自己、走出他人期待

博客來0010953020

月之圓缺【電影書腰版】(隨書限量附贈「電影交換券」)

第一次看這本書的時候，我看完有些恍然。
那些無聲吶喊的聲音，還有琉璃對於這個世界的有趣以及無趣程度，
其實不過是一個證明與追逐愛情的故事。
說來有點癡心，但或許對「任何事都感到無趣」的女主角來說，輪迴的辛苦，一而再再而三地錯過，是多麼執著的事。
尤其是那句：求求你讓我見哲彥！這句話，讓我非常動容。在我們尚未長成成熟的大人時，內心儘管包裹如此之多的思念，卻是被困在身體裡無法動彈。
穿越多個角色的時光，好不容易找到願意相信自己的人，以及願意幫助自己的人，那是多麼難能可貴。可穿越多那麼多具身體，歲月事繼續流逝，心愛的人已經成家，也變成壯年者時，對女主角的努力來說，或許已經是為了實現思念，以及為了確認這樣的事是真實存在而與心愛的人相認了吧。
然後呼應到這本小說，月盈月虧，不斷重複，而終究能夠迎來那些渴望。再度閱畢後，我還是很喜歡這種帶點神秘，又帶點現實殘酷感的故事——像夜晚吹過窗台的風，溫柔又讓人想哭。

溫柔的思念

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原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證

《原子時間》以心理學與時間管理為基底，探討人們如何正確看待「目標」與「行動」。
不同於一般生產力工具書，重在目標動機的心理探源，強調柔軟地與自己相處、放下錯誤信念。

「培養自己不是一場比賽，人生像是一場沒有終點的散步。」這句話其實讓我眼眶一熱。
比起急著抵達某個終點，作者鼓勵我們更重視走路的姿態——是否自在？是否快樂？也提醒我反思，過去某些目標，其實只是為了證明些什麼，而非真正想要的事。

閱讀時不斷點頭，也不斷皺眉，太多段話刺中了曾經那個對自己苛刻的人。
「為什麼訂了計劃卻沒有照做？」
「為什麼會感到厭倦？」
作者給出的答案比技巧更溫柔：因為你把自己的快樂放得太後面了。
這本書提醒我，與其逼迫自己變得完美，不如重新練習「把自己放在目標裡」。

把自己放在目標裡

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闇祓

當人的黑暗面化為「形體」，或許真的是一個很可怕的事。
我覺得自己很幸運，至少在求學時期並無遇到非常讓人受挫的事。但故事讓我想起以前在某個場所工作時，有個也是差不多同個時間離職的夥伴說了句：「這裡聚集的都是那種前後兩面的人。」那份工作是這樣的：因為在醫療相關產業，每個人其實都會面臨很大的壓力，可是壓力會擴散，進而影響到老手或是新手。在我進去的時候，有個神奇的年資差：5-6年、2年、再來就是我，進去1-2個月。因為年資差距，經驗一定有差距，對當時的我來說，因為沒有經驗，所以很多事不會，也只能憑著不想輸的心情去上班，只是後來要離職的時候，我們幾個差不多一起離職的夥伴們說：「妳知道背後他們都怎麼說妳嗎？」
假設那個環境充斥著這樣的風格，事不是很有可能就充滿著黑暗騷擾，接著可能比較良善的人就會被入侵，不是自殺就是殺害他人呢？
除了在閱讀故事中那個既視的壓迫感令人毛骨悚然，故事層層堆疊相似的人名與角色，會發現這些事物確實有可能出現在我們周遭的。作者將日常中融入不安，讓我們看到無名與潛移默化的壓力，並且暗示：即使不是惡意，也可能成為黑暗的一部分。

環境的黑暗面如果賦予形體？

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孿生子

二刷的孿生子，在看完第一次的時候瘋狂找尋這個故事到底是不是「真的」。我相信裡頭某些部分是真的，但感情線就不知道了。
即使並非甜蜜的青春，但我很欣賞作者將女孩青春眷戀的那股被包容以及無助真的描繪得很深，讀者跟著主角夏子的「我」，去經歷那些溫暖，那些失落，以及茫然，連我自己也跟著覺得心酸，也覺得在戀愛中或是喜歡上別人的那些時刻像是我們經歷的曾經，而與男孩的羈絆、那相互扶持與成長，視對方為重要的人，令人感動。
第二部分夏子看著自己「沒有才華」時，就似我們在工作或是學業上看著比別人厲害，卻追不上的我們，看著朋友同事的優秀，我們更是覺得自己無法超越的低落，也是非常讓我動容。但是自己仍然是獨一無二，擁有我們自己了解的世界，那是一種只有我們明白，別人無法取代的事物。

成長中的辛酸與共榮

西蒙學習法：如何在短時間內快速學會新知識

這是一套系統化的學習方法工具書，從「速學的結構與技巧」到「時間管理與情緒配合」，全面說明如何用有限時間有效學會新知識。每個章節搭配具體操作指引，不講空話，適合動手派讀者。

印象深刻的是，書中提到「我學過這個啊」跟「我真的會這個」之間，差距竟然這麼大。尤其是那句：「知道道理，只是以為自己學會了」，讓人猛然想起那些背過又忘的日子。拆分、練習、回饋，看似簡單，卻是學習裡最容易偷懶的部分。

對我來說像是學習型懶人的提醒書，尤其是「用問題切入知識」、「跨科學應用」和「必要的時間投入」這些部分，正對現在資訊爆炸時代常常淹沒在碎片學習裡的我們。如果你也常覺得「看過但記不起來」，這本可以當作日常學習策略書，放在書桌邊，隨時翻翻。

學習型懶人的提醒書

博客來0010979544

逆境領導：哈佛商學院經典個案，克服管理失靈，重塑思維，一流主管帶出高韌性一流團隊

最有感的是「逆境領導者要能打破固定思維」，提醒自己不要再用舊的方式，期待新結果。還有一句話我很喜歡：「失敗是生命的導師」。這對常陷入自責循環的我來說非常重要——犯錯不可怕，可怕的是不修正。這本書某種程度像是在提醒我：職場上不能只會努力，還要知道怎麼在混亂中穩住自己。
如果你在職場上常感到無力、卡住，或者即將進入一段高壓任務期，這本書可以幫你找到一種「戰略性修正」的力量，不是雞湯式的鼓勵，而是給出真正可實踐的行動準則。尤其對中階管理者或獨立工作者特別實用，因為書中強調「自律」、「選人」與「情緒容納」，正是日常常見的難題。
當我們面對專案壓力、或開始懷疑自己是否能搞定事情時，試著盤點自己最近一次的工作低潮，對照「十項能力」，找出你已經具備哪些、還能強化哪些

強調方法與行動的一本書

博客來0011001374

詭畫：榮登日本ORICON（公信榜）年度書籍暢銷榜No.1！日本神秘蒙面作家雨穴繪畫推理顛峰之作

從《鬼畫連篇》出版之後，有網友就說《詭屋》比鬼畫連篇好看，當時先看鬼畫連篇的我，一整個下午都坐在誠品沒有離開，為的就是把這個小說看完。之後隔了兩年，這才看了《詭屋》，然後接著看這次的主角《詭畫》。論我個人覺得書籍內容的易讀排序：詭屋>鬼畫連篇>詭畫。但因為我不是個推理迷，所以我在看小說的時候雖然會想猜測兇手，但通常是憑感覺猜，所以在此不討論推理是否符合邏輯，但憑故事來說，我其實覺得鬼畫連篇是三個故事裡面比較有「故事感」的，而《詭畫》則是讓讀者更有抽絲剝繭的感覺。詭畫與鬼畫連篇兩個故事，我認為前者除了成長背景影響很重以外，兩個相關的部分應該就是「私慾」，為了自己的安全感與慾望蒙蔽了道德底線，做出不合理的行為。詭畫的兇手更加扭曲XD
而雨穴兩本書的優點，皆是有友善的「推理過程」，讓讀者不用透過想像，而是從表格與插圖去堆疊給你看，如同老師在演示解題過程一樣。

心理的私慾延伸的野心

博客來0011010278

在無力的日子裡，夢想是你堅強的理由：大野狼與小邊牧的追月旅程

當我們處於低潮或迷惘之中，總會渴望找到一股能支撐自己繼續走下去的力量。文中那句「想抵達目的地，我們都需要一個方向」，讓我特別有感。人生的道路常常模糊、不確定，有時甚至讓人懷疑自己是否走錯了路。但只要我們清楚自己從哪裡出發、內心又渴望前往何處，即使在過程中迷了路，也仍有機會找到新的出口。

然而，如果不知道自己想去哪裡呢？是否就只能原地徘徊？其實，當我們感覺自己沒有目標或方向時，並不代表我們失敗了，那反而可能是一段與自己重新對話的起點。我們從小被教育要有明確目標，好像人生就該始終朝某個方向邁進。但現實是：不是每個人一開始就知道終點在哪裡。方向，往往不是「找出來」的，而是一步一步「走出來」的。

「我們的做法已經是根據現有條件，做出最好的判斷」，這句話讓我感到安慰，也提醒我：這不只是對選擇的肯定，更是一種放下對完美的執著。我們不需要每一步都走得完全正確，只要每一步都是真實的，就足夠了。

整篇文字也讓我重新思考「堅持」的意義。它不是一種死撐到底的逞強，而是一種柔軟的接受——接受變化、接受不確定，甚至接受暫時的停滯。有時候，停下來本身就是一種勇氣。如果夢想還不明確，那就先好好活過今天，這本身就是一種方向。
這段旅程雖然是關於一隻大野狼與一隻小邊牧的故事，但其實更像是投射出我們每一個人內心的掙扎與希望。在無力的日子裡，這段話成為我繼續走下去的理由之一。

思考「堅持」

博客來0010882797

聽懂暗示，回話暖心的聰明接話術：反應力、說話力、傾聽力全面提升， 不再因說錯話而得罪人

當時開始閱讀這本書時，我第一個想法是怎麼用在傳訊息上，除了口頭交談，有一些你介意的事物，或許只能透過訊息表達。例如人們說網路交友，大概就是這樣。我想方法都是相關與相似的。唯獨兩者的差異是，你無法從螢幕中讀懂別人的表情。
答腔附和的部分閱讀起來感覺蠻好笑，但事實上應該是每個人都會點頭附和，這小節比較強調的是即使不是你感興趣的，如果別人說出口，回個「嗯」，至少也讓人明白「其實我們是有在傾聽的。」而傾聽的，也就連貫前一小節，主動提供說話環境。
對我來說「鸚鵡回話法」大概也是最受用的部分，還有避免因為「覺得無聊」而透過方法轉移話題這部分，都是為了在我們詞窮或是沒興趣時，至少可以做到的解決方式。


所有的技巧都本著對人的愛和關懷作為出發點。
就像假如我們抱著人性本善的想法，其實溝通技巧並不如想像中的難，出發點很重要，以什麼角度去思考以及不要抱著「被嫌棄」的心態去做提問，有時厚臉皮一些，很多事情並沒有那麼嚴重。
「別不懂裝懂，直率提問，對方更樂意說」我認為很重要。
以前我確實哦哦的應付別人，但後來覺得這樣意義好低，所以我後來會多加「哦，有聽過，但不熟」或是「聽過但沒吃過」等等，我覺得真的會比起說有聽過來的好。
因為本質上面對那個議題或是名詞或許根本就不熟，我之前不是因為不懂很羞恥，而是覺得不懂好像很弱很無知……雖然還是會有外人這麼想也說不定！可是還是有善良的人會願意熱情的回應你，世界是善良的，我們要這麼深信，自己是以溫暖出發，別人一定也會以溫柔回報！

人的愛和關懷作為出發

博客來0010868243

誰賺走了你的咖啡錢：日常生活中的經濟賽局，臥底經濟學家完美破解(全新增訂版)

這本書真的非常有趣，幾年前看完仍然印象深刻，雖然有些章節可能比較難懂，但確實很符合我們的日常。
這次透過幾個有趣的章節留下心得：

　　第二章、超市不想讓你知道的祕密
許多實際的故事令人恍然大悟，商人的策略總是對消費者有所影響，像是全聯的特價對我而言就是第一個鎖定的目標，我家裡買咖啡豆也是先往特價商品找去。有時候特價，某方面其實也是幫商人省去囤貨浪費的麻煩，利用特價以及珍惜食物為由，將有些即期商品做便宜販售，一方面省去商店虧本的麻煩、一方面也讓顧客找到省錢的方式。
最令我驚訝的莫過於星巴克訂出的價目表，然後對於這些客人的思考方式，而且在成本上原來的確差異不大，咖啡店是不是想所有的成本最多應該就是在顧客花費多少時間待在咖啡廳裡面。說簡單一點，所謂的美式就是濃縮+水、拿鐵就是濃縮+牛奶，雖然到現在我還是沒辦法理解星巴克品牌貴的原因，許多年輕人仍然會喜歡進星巴克，不曉得是不是也與高級、虛榮等因素有關，但是星巴克的品牌和價位似乎也真的有建立起高尚的感覺。

　　第四章、塞車又汙染，有解嗎？
內容某一小節提到了有關環保公益團體的部分，讓我想起環團在一個國家裡的重要性，以及言論的佔比是否影響社會。先不論環團內大略也有激進派和非激進派，之前有一篇環團的文章，我看完傳給弟弟，他看完有些悻悻地說：寫的很好，但重點是沒有提到該怎麼解決阿。
他說了這句我有些恍然大悟，很多言論總是把事情作為「呼籲」，但理性的人不吃這套的，因為呼籲單純，並沒有「實質」的解決方式，民眾不會有意願買單，即便埋下種子，卻也會有過段時間後就會淡忘的可能。
然而就此又反思，為什麼環團只能做呼籲或希望改變什麼？或許是因為大家的專業不同，所以只能說出就他們自己熟悉的領域，這也是需要座談會和討論的原因吧！透過各領域的行家，才能在之中切磋獲得共識。
裡頭提到的「道德高調」，其實不管是環團，其實各個團體都有這樣的問題。最多的，真的不是呼籲，而是「我們可以怎麼做」、「我自己能做到什麼」。
回到帳號的首幾篇《環保一年不會死》，的確是從自我家庭改變出發的一本類似日記敘述的書。

藏在生活中的經濟學

博客來0010955850

最有生產力的一年

這本書對「拖延」的剖析讓我感到特別貼近現實。書中指出，我們之所以拖延，常常是因為任務太無趣、令人受挫、缺乏個人意義、沒有明確結構、太困難、或者單純就是不好玩、不吸引人。這些原因我幾乎全中（笑）。書中提供的方法是先寫下「拖延清單」，然後列出拖延的成本與後果，提醒自己：「現在拖延雖然輕鬆，但未來會更累」。接著再用「小步啟動法」——例如只做五分鐘，來降低心理障礙，逼自己跨出第一步。這個方法意外地有效，一開始真的只打算做五分鐘，結果往往就能順勢進入狀況。

另一個我覺得很有趣的觀念是「找出生理黃金時段」。一開始我其實蠻抗拒紀錄這種東西，畢竟我很容易分心，強迫自己專心反而會更想逃避。但書中說得很貼心：「如果你發現自己在拖延，不用擔心，這很正常。連世界知名的拖延研究人員也會拖延。」還有一句我特別喜歡的話是：「如果覺得追蹤一週太困難，就先試幾天看看，一旦你觀察出一些模式，會自然想繼續下去。」這句話成功說服了我。
後來我真的開始記錄自己的工作與精神狀態，發現早上十點前後是我最清醒、最能專注的時段。於是我把需要創意或做決策的任務安排在那個時間，效率提升不少。看似簡單的改變，卻讓我開始掌握「做事的節奏感」。

想成為更有效率的大人，卻又常常想躺平？那你一定要看看這本書！比起努力變完美，不如先試試每天只做好三件事吧～


比起努力變完美，不如先試試每天只做好三件事

博客來0010914874

男孩、鼴鼠、狐狸與馬

「我們最難原諒的人，往往就是自己。」這句話真的說到我的心坎裡，我一直是那種對自己非常苛刻的人。在工作上或是生活上，只要犯了一點錯，我就會反覆自責，甚至在心裡不斷重播那個失敗的瞬間。有時候，事情已經過去了很久，別人早就不在意了，但我卻還在責怪自己：為什麼那時候不能更好一點？為什麼又搞砸了？我以為這樣對自己嚴格才叫進步，卻沒發現，其實我早已被自己的責難困住。書中說，善待自己是一種善良，而原諒自己則是一種勇氣。善待自己不是懶惰，也不是放縱，而是一種對自己的體諒與溫柔。而原諒自己，更需要極大的勇氣。我需要開始練習接受自己的不完美，不再把每個失誤放大，也不再讓過去的我一直拖住現在的我。如果我能學會接受自己的不完美，就能放下包袱，輕鬆前行。

「當我敢顯露自己的脆弱時，就是我最堅強的一刻。」原來真正的勇氣不在於偽裝堅強，而是敢於坦誠自己的不安與害怕，甚至願意向他人尋求幫助。我現在慢慢學會，不需要時時刻刻都表現得堅強。有時候，我真的很想哭；有時候，我也會感到很無助。以前我總是習慣忍耐、偽裝沒事，害怕被看見脆弱。但後來我發現，「真正的堅強，其實是敢把脆弱攤開來的那一刻。」我開始試著在信任的人面前說出我的擔心、我的焦慮，也開始學會說出：「我需要幫忙。」(謝謝讀書會得大家，幾乎每個星期都在開導我)起初我很不習慣，但我發現，每一次的開口求助，都讓我感受到一種新的力量——我不是一個人，我也值得被支持。這與「開口求助不是放棄，反而是堅持不放棄」的觀點相呼應，提醒我們求助並不可恥，反而是對自己的愛與責任。

生活總是會發生一些我們無法控制的事。人際的誤解、工作的挫敗、甚至來自內心的混亂，都讓我曾想逃避。但有句話提醒了我：「我們擁有的最大自由，就是選擇如何回應發生的事。」這讓我開始問自己——面對這些困境，我要怎麼選擇回應？我要讓它們定義我，還是由我來定義自己的價值？

現在的我，還是不完美，也還在學習。但我開始願意對自己溫柔一點，也開始相信，真正的勇敢，不只是面對世界，更是選擇誠實地面對自己、理解自己、擁抱自己。原諒自己，不是退讓，而是重新出發的第一步。

我們可以對自己溫柔一點

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蜜蜂與遠雷【電影雙視覺書腰珍藏版】

看到關於音樂的題材，最開始想到的是很有名的始祖《交響情人夢》（順帶一提，Netflix有真人版電視劇可以看😍），再來就是音樂融入故事的部分，《K-ON！輕音部》、《四月是你的謊言》等等都是，而同樣以鋼琴為主要題材的《琴之森》，更是讓人印象深刻，討論到天賦與勤奮，也與本次的故事蜜蜂與遠雷有一點連結。

回到正題，對我來說，這是一本讓人也能在迷失夢想中重回自己的一個故事。
天才、青梅竹馬、有才能、苦學、音樂之於人……是這個故事裡我想到的幾個關鍵字。
人們到一定年紀就只能放棄夢想嗎？
我想到幾個禮拜前友人推薦給我的老電影《搖滾教室》，主角的朋友因為旁人所謂的正經工作，放棄了搖滾的夢想與延續，但也因為主角，重拾電吉他，並且開始音樂的教學人生，也走回喜好。

而小說故事中的明石在退休、引退的矛盾下與正經工作的搖擺，但也想這樣放手一搏，參加大賽，即便沒有晉級決賽，卻在不斷思考與妻子的支持下，仍然讓自己不後悔，讓自己得到人生中最棒的一場記憶。

而馬賽爾之於亞夜之於塵，則是相互影響、相互思考，獲得重生。
在鋼琴大賽裡，音樂的描述讓人覺得耳邊也響起音樂，跟著畫面想像，對我來說是個非常棒的體驗。欣賞是每個人總會有不同角度的思考而去感受，其實音樂也是。
我很喜歡聽演奏會，因為那些樂曲是會填滿自己的。
可是我並非能夠如書中描繪那般真實，音樂的演奏呈現的事物，是那樣栩栩如生動人，所以在閱讀過程中真的好像一股暖流被擁抱。我非常沉迷，也非常享受，更是在看完書之後每天都在循環播放蜂蜜與遠雷的播放清單，想要讓那份感動延續下去。（蜂蜜與遠雷有出電影，所以有原聲帶可以聽！）
另一個更想要分享的則是音樂對我們來說是什麼。
當音樂變成一種競賽，或是一種技藝，只剩分數或是絕對的評斷標準，是否就失去了我們只是要純粹欣賞的單純與感動？音樂從哪裡來，音樂又是怎麼來的？
我們或許早就忘了，音樂來自的原始之地，便是大自然的萬物之聲，因為齊名百唱，所以才能透過轉譯或是改變，成了我們現在音樂上的多元樣貌。

春與修羅是我在看書的時候最想聽的一首音樂 : )

迷失夢想中重回自己

博客來0010788096

人生需要暫停鍵：從失速的追求中刻意抽離，與真正的渴望重新對焦

最近翻閱舊筆記，重新看見《人生需要暫停鍵》這本書，才驚覺——現在的我，真的很需要它。距離上次閱讀不過幾年，但這幾年過得庸庸碌碌，很多事情似乎都不在掌控中。我不僅感同身受，甚至可以說，書中提到的狀況早已在我生活中悄悄發酵。當熱愛的工作開始令人疲憊，當手機變成逃避現實的工具，當身心逐漸脫節，我才明白，也許我真正需要的，不是硬撐，而是勇敢地，按下暫停鍵。
「當身邊所有的事情都開始失控，有時耐心是唯一的解方，請按下暫停鍵。」這句話像是對我此刻的溫柔叮嚀。這本書最打動我的地方，是它用溫柔卻務實的語氣，告訴我們：「暫停」並不是懶惰或逃避，而是一種負責任的生活態度。當生活節奏快得讓人喘不過氣，暫停一下，不是退後，而是為了更清楚地知道自己該往哪裡去。
我特別喜歡書中提出的「不離職微型暫停」概念——泡一杯茶、在戶外散步、寫下感謝、做一分鐘的正念練習。這些看似微不足道的小行動，卻是重新與自己連結的橋樑。
在這個資訊爆炸、步調飛快的世界，我們習慣被期待、被追趕，卻失去了對自己內在渴望的敏感度。《人生需要暫停鍵》提醒我，唯有真正聆聽自己，人生才能回到最貼近本心的節奏。這本書，我會反覆閱讀，也會實踐它的提醒，因為我想活得更真實、更清醒，也更溫柔。


暫停，並非失敗

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噬夢童話：史蒂芬．金最駭人的恐懼異境！

之前將噬夢童話擱置一段時間，後來開始放假後便認真看完了。關於題名的翻譯，其實我讀完之後，不太曉得為什麼要用「噬」這個字，或許於我的理解，是想代表著男主角查理進入異世界後，發現世界並不如想像中那般美好與不可思議，以及查理被抓之後，受的各種酷刑，像是粉碎的夢，墜入那段永無止境的噩夢裡。
另一方面的想法則是，由於史蒂芬金在這部作品中運用很多童話故事的融合，所以用噬夢兩個字解釋，或許也可以代表這個故事裡就算是童話，但也可能是粉碎你看過童話故事的印象。

回過頭對於這本書的心得，我也覺得不是可怕的小說，也有可能是因為我們都是大人，對於這類畫面的形容或是模樣，早就已經到達見怪不怪或是可以忍受的地步。靜下心想這個故事給我的感覺，腦海中只浮現英雄之旅四個字。畢竟查理被當作王子，也是一個救世主，被這個世界的人們寄託要殺掉大魔王，讓世界恢復和平。
然而，查理究竟仍然是個孩子，在故事裡卻可以看到他因為要照顧父親，他的心智特別成熟，也因為許願，更是以幫忙的名義照顧老人家。
那段照顧老人家的理由於我看來，確實很牽強，但也代表他還是有孩子的天真與任性，可是面對危急時刻，他有冷靜與思考的能力，與成長的路密不可分。
有趣的是，這趟英雄之旅並非抱得美人歸，我個人覺得是孩子的心智蛻變、更加珍惜自己的家、自己的所有，以及更親近的人。
當然一開始看到男主角說公主美麗的時候，我也會想著會不會他們之後會在一起？
但是另一個令我印象深刻、有趣的點則是查理與爸爸覺得這個世界並不屬於他們任何一個人，所以最後把它封住。只有狗狗多了幾年的壽命，也是唯一接受奇幻力量的生物。
這是不是也在提醒我們，不應該貪婪那些不屬於我們的東西，而是回過頭來思考我們自己所擁有的，接受現狀同時為現狀而努力付出或是做些改變呢？

一個成長旅程

博客來0010991571

沉默的告別

當初選擇沉默的告別這本書，是因為它在評價上好像不錯，內容也讓我有點好奇。

最開頭的鋪陳我會覺得男主角就是個為了交作業，想要取得有些「與眾不同」、有機會得高分的大學生。事實也是如此直言不諱。
但是在越往後面看去，就發現事情似乎不如想像中的那樣簡單，從內容簡介也沒想到原來真相是這麼一回事。
不過必須順帶一提，這本書我覺得算是有兩個與男主角有關的故事線：一個是男主角喬與生活、另一個是男主角與這位被冠上無期徒刑的犯人卡爾，在後面的時候因為弟弟而促成了交叉點。

在剛讀完時，我在Thread即時說了關於我覺得喬跑去追兇手的舉動顯得特別愚蠢，以為不會被反殺——這個吐槽源自於因為台灣的出版時間是2024，我理應覺得這種社會案件已經在教學中訓誡不能那麼衝動了——但細看後發現，這本小說其實是十年前，也就是2014就在美國上市，或許十年前，可能在科技或是人性上還沒那麼聰明吧？XD
而撇除關於故事中的真相，我個人更喜歡的其實是對於喬與弟弟傑若米的愛與矛盾。生活在一個不算完整的家庭，媽媽又愛喝酒花錢，喬好不容易上了大學，為了賺學費打工，有時還得幫母親善後，他的精彩大學生活當然更不希望和家裡扯上關係，弟弟又患有自閉症，他更是分身乏術。
可是聽到傑若米被媽媽放養、或是被媽媽的男朋友挨揍，喬所有對弟弟的愛就這樣爆發，沒辦法不管他，這是我看了最辛酸無助卻最有感覺的地方。（順便想起我自己的弟弟，我們感情很好，不過我們兩個很幸運都是正常人）
親人之間的愛總是那麼脆弱柔軟，有些愛可能是沒辦法永存，例如兄弟的母親，就像是個情勒無底洞，但是兄弟之間彼此依靠與彼此信任的感覺，是充滿希望，也像在黑暗裡發亮的一盞燈。
只是社會真的很現實，照顧自閉症的孩子是非常花時間與心力的，原來書中的喬也可能因為要照顧自閉症弟弟放棄讀大學，但作者對這對兄弟很好，送了一個很棒的禮物給了他們。
最後，書中關於真兇的真相，讓我想到《潘朵拉之心》反轉再反轉的感覺（但是上述的漫畫我個人覺得反轉更多），在懸疑推理上真的讓人覺得非常過癮。

懸疑兇殺與家庭的綜合故事

30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的最強大腦！

看到這本書的書名，讓我第一個想到的是：「30歲還來得及（笑）。」原來，到了這個年紀，大腦並不是走下坡，而是進入另一個全盛時期！這讓我對自己的學習能力充滿了新的期待。

讀完這本書後，我對自己的大腦運作方式有了更深的理解。
「如果思考系腦區變懶了，可以透過早晨規劃當天行程，或是刻意去思考家人、同事的三個優點，來刺激它運作。」這對我來說很實用，因為有時候剛起床時腦袋還是渾渾噩噩的，但透過這種方式，就能讓自己更快進入狀態。

「理解性腦區如果太僵化，可以試著在日常生活中製造變化」，例如改變房間擺設或換條通勤路線。

還有一個讓我印象深刻的概念是，「記憶系腦區其實並不是退化了，而是因為其他腦區運作較弱，導致它變得懶惰，讓我們誤以為記憶力變差。」這讓我開始反思，與其焦慮自己怎麼越來越容易忘東忘西，不如先提升其他腦區的活力，讓記憶系腦區能夠順利運作。

「覺得精神恍惚時，先讓身體動起來！只要運動系腦區開始運作，整個人都會變得更有活力。」這點我已經開始實踐，每當感覺腦袋打結時，我會起身活動一下，果然能讓思緒變得更清晰。

最後，書中提到的「棘手的事，其實只是因為大腦那部分沒被好好運用過」這個觀點也讓我覺得很有道理。過去我總覺得自己不擅長某些事，但現在我會提醒自己，這只是因為腦區還沒被鍛鍊，當我開始有意識地去使用它，事情就會變得容易上手。



大腦運作很有趣

博客來0011011135

借貓的眼睛看一看

借貓的眼睛看一看，是一部可以輕鬆閱讀的暖心作品。當我還沒閱讀的時候，我以為是以貓咪視角寫的書，也就是從貓咪的眼睛看出去的世界以及故事，讓我聯想起國小的時候，鄰居阿姨送我的一本書《愛德華的神奇旅行》，愛德華的神奇旅行是藉由兔子玩偶的視角，隨著它不停的漂流，然後輾轉到各個主人手上的故事。

十幾年後我還是對這個故事印象深刻，也不自覺因為書籍的題名給我很大的興趣。不過在閱讀的過程中才發現與我想像中的不一樣，作者發揮的設定也有點類似「接委託」，例如在其他作者所運用的概念：餐廳、事務所、書店等等，而這次透過大眾喜歡的貓咪作為接受委託，運用貓咪唯我獨尊的個性，雙色異瞳貓咪的特殊，是個讓故事推進有趣的方式。

有個傳說是雙色異瞳也被形容「鴛鴦眼」，類似人類的陰陽眼，所以貓咪有了通靈能力，一隻眼能通天堂，一隻眼能通靈界，與亡靈溝通云云。這也是書中貓咪小雪結合布施與貓語等規則，讓亡魂找到牠、只要告訴牠一個幸福的回憶，牠接受了，就能實施貓語，也就是與生死人類交流。
附帶一提，關於貓咪兩眼顏色不同的科學解釋，在醫學上稱為虹膜異色症（heterochronmia iridum），基因組合是令異色瞳孔出現的主要原因，而動物體內有數種基因負責決定瞳孔內的色素數目，而色素的多少便會決定眼睛的顏色。例如色素較少時，瞳孔大多會變成藍色；而色素較多時，瞳孔大多會為啡色等。但這些貓咪部分會對光線較為敏感，同時白貓則有弱聽的遺傳問題，所以如果養了這種貓咪，也是天生較為嬌貴的。

回到故事裡的死者借用貓咪七次眨眼的時間和活著的人交流，我也一直很好奇貓咪眨眼的次數，所以上網查了資料，貓咪大概一分鐘眨眼1至2次，所以照故事中的情節，生死交流大概也就是5到7分鐘的時間。

撇開貓咪與亡者的交流，其實我覺得故事裡最讓我感動與吸引的反倒是主角千鶴在聽故事之下的速寫，以及因為在故事中得到療傷的部分。因為被栽贓而無法申訴讓千鶴失去工作、間接對於畫畫的恐懼，但是卻因為在聽著亡者分享故事時，忍不住動筆將那些幸福的段落描繪出來，那些溫暖受到大家的肯定，讓千鶴也有慢慢走出來、重拾繪畫的勇氣。而千鶴的舅舅更是說了一句：「畫者若沒有接納的力量，就沒辦法畫出好的作品。」這也代表千鶴本身的為人是真誠的，對於工作更是認真投入，沒有一分一毫的虛假。
故事的結尾，過世的人離去，但現實的人與人之間也建立起新的羈絆，看似告一段落，但也充滿希望。

輕鬆閱讀的暖心故事

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蛤蟆先生去看心理師

本書透過動物故事的形式，深入探討心理諮商的過程，讓讀者能夠輕鬆理解心理學概念，同時對自己的內心世界產生共鳴。是一場自我探索的旅程。

故事的主角蛤蟆先生因為情緒低落、對生活失去熱情，在朋友們的建議下前往心理師蒼鷺的諮商室。他原本期待心理師能直接給他答案，但在對話的過程中，他逐漸發現，真正的改變來自於自身的覺察與行動，而不是外界的建議或指引。心理治療最重要的核心：諮商師無法替你改變人生，他們只是陪伴你、幫助你看清自己，真正的選擇權永遠掌握在自己手中。

書中提到，我們的行為模式往往來自童年經驗，可能是父母的期待、社會的價值觀，甚至是為了迎合他人而養成的習慣。「成人自我狀態」是指，當我們學會區分這些影響，並開始有意識地選擇自己真正想要的生活時，才能真正掌控自己的命運。

如何培養「成人自我狀態」？
1.提高自我覺察 – 當遇到問題時，先問自己：「我現在的反應是基於理性，還是來自過去的習慣或情緒？」
2.蒐集事實 – 在做決策時，避免情緒化判斷，多參考數據、經驗或不同角度的觀點。
3.平衡內在對話 – 避免被內在的「批評性父母」或「衝動的孩子」主導，而是以客觀角度看待自己和他人。
4.保持彈性 – 不被過去的價值觀限制，願意接受新資訊，並根據當下情境做出最適合的選擇。

心理諮商並不是單純的「聊天」，也不是單方面的指導，而是一種深入內心的探索。它需要勇氣，因為我們可能會面對過去的傷痛，但也正因為如此，才能從中獲得真正的成長。
讀完這本書，我更加相信，每個人都有能力改變自己，前提是願意誠實地面對內心，並勇敢踏出改變的第一步。

Florab.花花兔

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