慣性討好：不再無底限迎合，找回關係自主權的18堂課

《慣性討好：不再無底限迎合，找回關係自主權的18堂課》是自我療癒心理專家蘇絢慧所著，旨在幫助讀者從慣性討好的心態中走出，重新找回關係中的自主權和自我價值。 ．慣性討好的成因：
書中指出，慣性討好來自於內心的焦慮與恐懼，害怕別人的失望、生氣及冷漠，因此將「滿足他人」當作自己存在的價值與責任，形成無底限迎合的模式。 ．界限的重要性：
作者強調沒有界限的善良其實是討好，容易導致失去自我，讓人在關係中受傷受苦，必須學習設立清晰的界限，拒絕過度迎合，才能重獲關係的平衡。 ．自我檢測工具：
書中特別收錄了「我有討好傾向嗎？」的自我檢測題目，幫助讀者覺察自身是否有慣性討好的行為，並藉此啟動改變的第一步。 ．找到討好習慣的根源：
本書協助讀者了解自己形成討好習慣的心理成因，深入認識自身心態與防衛機制，幫助釐清過往經驗對現階段行為的影響。 ．學習量力而為：
在建立健康關係中，書中教導讀者學會量力而為，不勉強自己無止境地迎合他人，從而逐步建立平等且尊重的良好人際關係。 ．擺脫悲劇英雄情結：
作者提醒讀者終結自我悲劇英雄的角色認知，接受自己是普通人，值得被愛且愛是基於彼此的對等和互相尊重。 ．面對衝突的勇氣：
書中指出突破存在焦慮，勇於面對衝突是關係中必要的課題，不必害怕衝突，才能使關係更真實且持久。 ．重新定義關係：
書中倡導讀者重新定義與他人的界限，培養正向的思考方式和建立正向連結，擺脫失衡的心態，達到健康的情感交流。 ．幸福的本質：
幸福是雙方一起並肩向前，而非拉著彼此陷入痛苦，這種正向的關係態度是走出慣性討好的重要關鍵。