曾寶儀

博客來0010880690

人生最大的成就，是成為你自己


😌我沒有太多她還是歌手時的印象，也許是因為那時候我還小，開始有初步的認識，是因為她非常有名氣的爸爸，以及曾經轟動一時的緋聞，但是透過其他人看見的她，對我來說更是「旁人的旁人」。一直到我快30歲了，有一次我看見了一段關於她的訪談影片，我被她機靈和充滿智慧，以及想讓主持人感到舒服的體貼給吸引了目光，我開始好奇起這個人，她，就是曾寶儀。

😌後來，我又在一個跟閱讀有關的訪談節目「名人書房」，看到她對於閱讀書籍和藴藉著文字如何幫助自己在身心、工作和生活上慢慢安頓、安穩，我當下覺得她除了頭腦「有料」之外，她也是一個很擅於整理訊息、內化、然後用自己的方式及風格輸出的人，對照起一些我看過的她主持的典禮或節目，我有一種，原來她做的努力那麼全面、但表現出來的卻是「輕鬆中又帶著對這份工作的敬意和誠懇」之感，她在「名人書房」節目中推薦書目的環節裡，推薦了好多的身心靈相關書籍，明顯的感受到那是她的閱讀偏好，卻也好奇她的梳理能力那麼強，那些書進到她的內裡後，能產生什麼樣的「曾寶儀的感受和實踐呢？」
而當我在圖書館架上發現了這本書，內心突然想起那時候的好奇，直覺「噢耶，我要和這個讓我好奇的曾寶儀產生連結了！」

😌「我們常說，要為這個世界做些什麼，其實能把自己照顧好，就是對這世界最大的貢獻。不是人人都要成為德蕾莎修女，我們光是能做好自己的本份，就已經是在服務這個世界。」（p,63)

😌那種感覺就很像，看著一個大家都知道的明星藝人去揭開那個「沒那麼好，但是卻很真實，而且她把自己的內在捧到妳面前，不再隱藏的和你分享」的感覺。曾寶儀雖然有一對名氣大、在香港和台灣的演藝圈都擁有一席之地的父母，但是她卻是從小跟著爺爺奶奶，在單親又隔代教養的環境下長成的。那樣的她選擇進入演藝圈，那既是助力也是阻力的「星二代」身份疊加在她身上，讓她在「證明自己」的路上多了很多的檢視眼光，而那是她無可避免的負累，所以，在那個外在目標追索的階段，我讀出了曾寶儀的固執和用力，雖然也賺了好多錢、全年無休的經營自己的工作，但是內心的空乏虛妄卻一點一滴的耗蝕著她。

😌「只要每一次做選擇的時候，都選擇靠近愛的頻率，那麼我們就能時時活在愛裡，而不是被恐懼侵襲，你我都是有選擇的。每一個當下，我們都在做選擇。」（p.184)

😌在她人生摯愛的爺爺過世後，她好像內心破了一個大洞，再加上當時對工作和生命產生了莫大的質疑，她慢慢的收束了自己放掉太多的精力，且因著環環緊扣的際遇，她感受到了來自大自然、宇宙，以及大寶法王的祝福，她開始去真實傾聽內在、並且如實所是的感受自己內心真正想要的、找到、並成為自己，在一連串的帶動中，去學習自己可以如何成為真實的自己，用對自己誠實的眼睛去看待、去感受，以及去選擇。那是讓我很受到觸動的分享，讀到曾寶儀用大量的自舉自證來說明「人生是選擇而來的」概念，我一直點頭「沒錯，我也有相同的感受。」如何看待身邊的一切，身邊的一切就會建構出你所要的世界，你可以選擇「好好說、好好吃、好好感謝、輕輕的放下」，然後身邊的人事物也開始讓你感覺到自己被好好的、善意的、充滿愛的對待，有的人說是顯化，都可以，但選擇讓我們帶來自己想要的狀態，正如我們如果選擇對人惡言相向、不信任，所帶來的結果肯定不會如上所訴，一點點的選擇而建構出來的整個心靈和實相世界，都是不容小覷的。

😌就像書中提到，曾寶儀有一個友人的口頭禪是：「好慘！」，就連看到身邊朋友懷孕準備迎接新生命也是說出「好慘！」，讓人覺得「其實是你眼裡的世界和你的心很慘吧。」那種慣性思維常常把人拖進一個無底洞中，過著這也慘那也慘的生活，看不到希望似的持續加深那個無底深淵，這時候如果能有一點覺察力，其實都可以將自動導航關閉，把自己慢慢拉回，意識上的專注可以幫助我們澄清，然後做回內心真正想要的選擇。

😌「你有在自己的人生試卷上誠實作答嗎？
你有為成為真正的自己努力過嗎？
或許試卷上只有一句話：「什麼是真正的自己啊？」」（p.214)

😌書中的寶儀非常認真的剖析著自己，包含原生家庭所帶來的創傷，以及她在打開自己後所得到的真實療癒，包括自己學習靜心、學習和情緒共處，以及如何觀照死亡和身體所給出的訊息，是一種對自己很全面的打開、釋放和療癒，那是我都不知道我能不能做到像她這樣的梳理，可是也正是有這樣可能不是太舒服的過程，才能有我讀到的這樣真誠且把我們拉進一個「每個人都可以試著去做」的自我療癒的文字中，她帶著「你想成為什麼樣的你，真正的你」的叩問，問她自己，也問了閱讀這本的我自己。

😌我也曾那麼的想得到別人的肯定而摔壞自己，現在仍在一個漫長的自我修復期，但是我深知我是有選擇的，即使曾經耽溺，甚至我是在陷入很久後才選擇離開那片泥淖，或許，我還可能在拔腳離開後，不小心再踩入別的泥地裡，但我已經知道，我是有選擇的，在成為真實自己的路上，比起踩到泥坑或狗屎，我更怕自己給了自己「沒有選擇」的選項。

😌謝謝這本書。

推薦閱讀這本書的搭配音樂🎵：曾寶儀 的「我們回家吧」

我對曾寶儀的印象是知名主持人、曾志偉的女兒，她精湛的主持表現跳脫出星二代的光環，在她的言談之中我可以感受到真誠與溫暖，產生我對她生命故事與靈性成長的好奇，促成我閱讀這本書的開端。

🏷️找到自己，自我連結
我是誰？我們可以用身分來定義自己，但也可以侷限身分標籤外的定義。
作者從家人的離世、對工作產生質疑等轉捩點裡，逐漸摸索出自己的樣貌。

當你用不一樣的方式詮釋過去發生的事，就會在生命中形塑成不同的意義，所以作者鼓勵大家勇於體驗人生，因為經歷過了就會得出自己的解釋，就像是經歷過失戀才會知道自己適合什麼樣的人、嘗試不同工作才懂得自己喜歡什麼樣的類型，而我也相信曾經走過的路不會白走，某天就會發現先前累積的意義，也會越來越認識自己。

❝「有些體悟就是得自己親自走過、長出一種明白，你得知道什麼是你不想要的，才會知道，什麼是你真正想要的。」❞

🏷️自我連結的方法
❶「允許」情緒如實的呈現。
❷能夠看見情緒背後想要帶給你的訊息和意義。
❸意識情緒是一種提醒，並不等於你。

🏷️當下就能改變，隨時可以砍掉重練
最讓我印象深刻的是作者與母親和和解的故事，母女幾十年不斷重複上演相愛相殺的戲碼，在一場爭吵中，作者決定要解決兩人多年的問題。

她坦承的向母親表示要放下所有累積的不滿，並決定在未來的日子裡說真話，不再互相猜忌和責怪，並認清自己與父母缺乏共同成長的基礎，接受彼此間的緣分淡薄。

我真心佩服作者坦蕩的面對與處理家庭議題，當我們有能力照顧內在的小孩，就有能力理解父母的不得已，只要下定決心，任何時候都可以重新設定與改變關係。

有些價值必須實踐過才明白它的存在

藝人曾寶儀的著作，講述她從以前覺得活得忙盲茫，到後來接觸一些頓悟時刻，然後開始嘗試讓自己過得更自在的心路旅程。

覺得自我成長的書籍看起來還是都滿像的，不是寫得好不好，只是道理實在差不多就是這些，看個人能吸收運用多少。每次看完後的短暫時間內會注意自己的情緒想法，後來又渙散了。
書中提到「每個作家在寫書時，都是將自身的能量灌注在書的文字裡面。因此，當你選擇了一本書，也就等於選擇與這份能量同在。當我們經常向某種能量靠近的時候，自己會更趨向那樣的能量。因此我們都該慎選每一本讀物、收看的節目、閱讀的網路文章。(我還想要加上慎選IG/FB的追蹤對象)」所以偶而看一下這些書，或是規律的靜心練習，提醒自己貼近這些好的頻率能量近一點，也就是很有幫助了。

還有一段經驗覺得有趣，故事是這樣的：
有一個節目(我想就是群山之島)想要拍攝登山嚮導帶著幾位登山初學者體驗長程縱走的樂趣。就問了曾要不要試試看，建議她可以先背十幾公斤去合歡北峰走走看。沒有經驗的曾，在上合歡北峰時走的痛苦萬分，下山也完全沒有感受到成功的樂趣。在山頂時，她花了一些時間靜心，那時山告訴她：「接近我，不需要那麼用力。妳可以用任何妳喜歡的、舒服的方式跟我相處，不管是在高空俯瞰我，或在山腳靠近我，跟我相處不是只有一種方式。」
下山後她跟導演說「我這輩子真的都很努力，我很想去爬山，很想證明我可以做到這件事。但我這輩子都一直努力在向別人證明我做得到，可以考第一可以當好主持人，但我現在覺得我已經很好了，我想放過我自己。」「我決定要把「享受其中」放在「證明自己」之前，我允許我可以不用照單全收，學會捨下那些不適合我的，決定讓生活中充滿更多令我快樂享受的事物。我感受到前所未有的自由，做自己的自由。」

讀著讀著會很恭喜她找到讓生命更自在的方式，很替她開心。

這是我二刷這本書，得到最大的提醒是「我到底有沒有好好成為我自己？或是正在成為自己的路上？」，老實說要一下子扒光過去所承載的框架真的好難，那股力量是深深的、讓人不自覺的埋在自己的身體裡，常常事情發生後就很自然而然的反應，就像是自動導航一樣。光是自我察覺就不容易了更何況要徹底的改變自己。

雖然路途艱辛，但我還是會試著讓自己重生，我會陪著我自己勇敢繼續往「正在成為自己」的路上邁進。我知道很多事情是自己可以選擇的，例如，到底要活在別人眼光下或是要替自己往後的人生站出來。情緒是可以傷害身體的刀刃，同時也是可以幫助自己看見內心的方式，當情緒來的時候是要承接它或是被它控制這也是自己可以選擇的。

書上說靜心可以幫助自己，讓自己有活在當下的感受，每個人都會有不同的靜心方式，我也想試著找尋。而愛是什麼？目前對我來說就是能開心的做自己。我愛我自己，所以我願意陪著我自己並且自在的翱翔。

我願意陪著我自己並且自在的翱翔

這本書的作者是藝人曾寶儀，
書中分享了許多關於曾寶儀自身的故事，
小時候認真讀書，考上好大學，
才發現自己原來不知道自己要的是什麼；

年輕時拼命工作，存摺上的數字越來越多，
才發現節儉的自己根本不需要花費那麼多；

把先前列出的人生目標清單一項項完成，
才發現，原來電影裡說的那些目標清單，
根本不是自己的，更不是自己人生的解答。
-

【回顧自己】
停下來檢視自己，回顧童年創傷，
練習覺察，積極處理，
曾經她不喜歡別人以曾志偉的女兒為開頭介紹自己，
想擺脫父親頭銜，深受其擾，
但後來她發現，她確實就是父親的女兒，

那些客觀條件無法改變，但她可以改變自己的主觀認定，
釐清自己與他人的責任界線，
不需要成為父親，也無需超越也無需比較。
-

【覺察情緒】
當情緒發生時，覺察情緒並釐清來源，
為什麼有這個情緒？
問問自己，生氣的對象是他人？是自己？還是事情？

層層拆解與釋放，關注自己的內在和行動，
不強迫或責怪自己，看見自己的模式，
拿回情緒的主導權，調整長久以來的慣性。
-

【結語】
檢視人生的道路藍圖，是一場自我探問的過程。
什麼對我來說是重要的？
什麼是想要的？什麼是一定要的？

不論遇到什麼事，回到內心，尋找答案。
人生的答案從不在別人手上，而是我們自己。
人生最重要的一個功課，就是好好成為自己。
好好認識自己、了解自己，做出最好的選擇。

好好認識自己、好好了解自己

作者因為爺爺的過世，開始質疑對於生命的意義。作為人，當我們開始思考生命的意義就是一種成長，而成為自己更是困難的課題。原先是被書名吸引的，因為我們的人生的確是要認識自己，然後成為自己（不是什麼成為更好的我，要認識原本的自己就已經很難了哈哈哈）。
第一次看這本書的時候，覺得作者多在書寫自己的經歷，沒有什麼共鳴，但再次翻閱後，每個篇幅都必須回到我們自己，向自己提問。有些句子讓人省思：

「我對於覺察的學習與生命的理解，都已讓我變得截然不同。」
「真正的愛是讓一切事物為之所是。」
「執著想要得到、執著事物該要怎麼發生、執著一份完美，就會有不如所願時的痛苦。」

如果對於身心靈有想了解的話，這本書也很適合閱讀，作者提到很多相關的書籍可以看～

認識自己，進而成為自己

又是一本標題殺人的書。看似雞湯，但這本書是我至今少數讀到起雞皮疙瘩的書。作者曾寶儀（也是藝人曾寶儀）藉由自己的親身經歷告訴大家，生命中的每一件事都有其獨特的意義存在，讀完也會讓人驚艷——原來曾寶儀是這樣一路走過來的呀！真不容易！

「如果每一個人都有獨一無二的人生學習道路，其實所謂的修行，也不過就是好好走在自己的人生道路上。照顧好自己，珍惜覺察每一件發生在自己身上的事情。沒有什麼是理所當然，每一件事都是奇蹟。

這條獨一無二的路，需要你我找到自己的方式去經歷。你喜歡什麼、什麼能夠吸引你？一點一點朝那個方向靠近，最終你就會走在你喜歡的道路上。」

推薦給正處在人生迷霧當中想找尋出口的人。

一起成為我們自己吧！

【人生最大的成就 是成為你自己】

這本書在近兩個月來看了兩次
第一次看完約莫是在今年三月
支離破碎的閱讀時間
讓我在第一次看完後好像有獲得了些什麼
但對於是什麼卻很模糊
決定再看一次
這次的閱讀時間比較完整了
再次翻閱，很多的感受也更深刻些

剛好昨天看了個youtube影片
討論為什麼要結婚
裡頭提到的想法觀點蠻不一樣的
現在人們結婚可能不外乎是因為
年紀到了、在一起很久了、本來就是該結婚生子、想每天看到對方等等理由
但真正讓我們決定結婚的應該是覺得現在身邊的伴侶，是值得託付為自己在任何不便時做出最了解自己決定的最佳人選：
當我生病時該不該急救插管
當我突然離世時能不能依照對我的了解去處理在世的一切，諸如種種

我們的人生彷彿都在依循著一套SOP（框架）唸書 工作 賺錢 結婚 生子 買車 買房 集滿好多桶金
因為怎樣所以怎樣
也不知道這套SOP從何而來，竟全盤接受
似乎從來不曾好好思考自己想要的是什麼

截至目前
成為現在的自己，這成就你滿意嗎？
我，不甚滿意
繼續修行

節錄書中有感
p.51
♡這個世界用一種超乎你想像的方式在挺你。
♡古儒德夫曾說過一句話：「當你意識到你的生命是被祝福的，你的生命將變得完全不同。」
>>>自身體會：有時候某時刻的一場際遇、一場巧合或是一個安排，都會讓自己驚呼，原來這是世界對自己的寵愛。
p86
♡你相信，你就是奇蹟。你相信，你可以做到這件事情，其實只有這個距離而已，沒有別的了。
p126
♡人生旅途跌跌撞撞是常態，畢竟我們總是試過［我們不是什麼］，才會逐漸接近［我們是什麼］。
p149
♡真正的愛是讓一切事物為之所是。無論對自己，對對方，都是如此。
p173
♡任何一種執著想要得到，都必定會帶來痛苦。>>>自身體會：若是生活中無法如預期走，真的是會心中一把火，是該放下對於細小瑣碎之事的執著了。
p204
♡選擇真的很重要。我們都是有選擇的，請務必慎選你的每一個選擇。

成為現在的自己，這成就你滿意嗎？

謝謝寶儀分享她如何成為自己。

全書像是一則又一則提醒，告訴我她是怎麼看待卡住了的自己、憤怒的自己、悲傷的自己、沒有自信時的自己、焦慮的自己，沒有對錯，只要全然的觀察與接納情趣的流動。
同時交錯了寶儀的過往經歷，好多的生命困境在一句一句的自我詰問與反思中逐漸找到解答。
同時也讓我知道，原來我可以照著自己的步調成長，所有的發生都是學習。

📌任何發生在生命當中的事，一定都有其發生的理由，都是在為我們帶來體驗。

📌不要忽略了心底的微小聲音，重視所知所感。


📌好好關照身體，從生活細微的地方去關心什麼能滋養、而什麼會消耗自己。

我們都還在路上，準備成為更好的自己。

喵喵上有我的這本說書，更多這本書籍的詳細介紹，歡迎到《文具控的閱讀帳》說書頻道聆聽喔！

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