間歇高效率的三次閱讀法：讀懂一本書只要100分鐘，解決過目就忘、知識無法內化與活用的閱讀煩惱

《間歇高效率的三次閱讀法：讀懂一本書只要100分鐘，解決過目就忘、知識無法內化與活用的閱讀煩惱》是由韓裔日本作家金正所著的一本書。這本書提供了一種高效的閱讀方法，旨在幫助讀者在短時間內掌握書籍的重點，並將知識內化和活用。 ．三次閱讀法概述： 這本書的核心概念是將閱讀分為三個階段，以提高效率和理解力。第一次是10分鐘的「掃描式閱讀」，用來過濾掉80%的內容，抓住20%的重要部分。第二次是50分鐘的「正式閱讀」，結合宏觀和微觀的視角來理解內容。第三次是40分鐘的「深入閱讀」，與作者一起思考並寫下自己的感受與想法。 ．分心時代的應對策略： 作者指出，在當今容易分心的時代，增加閱讀次數比延長單次閱讀時間更有助於提高理解力和記憶力。短時間內集中注意力更容易掌握重點。 ．非文學類書籍的閱讀技巧： 金正認為，對於非文學類書籍，不必逐字逐句地讀完，而應該像爬山一樣，以「攻頂」為目標，即抓住重點，而不是享受過程。 ．畫重點的方法： 在第二次閱讀中，建議使用螢光筆畫出重點，但要專注於結果和行動，而非原因或背景。例如，在討論如何改善晚睡時，應該著重於具體的改善措施。 ．跳讀技巧： 當時間有限時，可以直接跳過鋪陳部分，專注於標題或目錄中強調的重點內容。這樣可以快速找到關鍵信息，而不必逐字閱讀。 ．學習目的的重要性： 讀者應該明確自己的學習目的，將精力集中在感興趣或有用的部分上，不要浪費時間在不必要的內容上。 ．實踐與反思： 書中強調，在第三次深入閱讀時，要寫下自己的體悟，這有助於加深理解和記憶。