比爾．柏內特

戴夫．埃文斯

博客來0010733134

做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖

Bill Burnett

Dave Evans

這本源自史丹佛大學熱門生涯規劃課程的書，以「設計師思維」重新詮釋人生與工作的可能性，讀來就像一本有趣又實用的教科書。

作者主張，人生不該只是被動選擇，而是可以像設計房子一樣被反覆嘗試、修正與打造。

書中提出好奇心、行動導向、重擬問題、覺察與通力合作五種心態，提醒我們別只停留在思考，而要透過行動驗證方向。尤其在談到工作時，作者顛覆「一個蘿蔔一個坑」的求職模式，鼓勵讀者從人脈與真實需求中挖掘「隱藏的工作市場」，親手打造適合自己的職涯。

這讓我重新理解，人脈不是交換名片，而是彼此能夠真正幫助的連結。

正如書中所說：「經過妥善設計的人生，將不斷帶來新生命。」這本書最珍貴的地方，在於它不要求一步到位，而是邀請你現在就開始，邊走邊調整，持續為理想的人生設計更好的版本。

你有曾經認真的設計過自己的人生嗎？Bill Burnett《做自己的生命設計師》

很多人覺得實用，也有很多人覺得平庸老套，不過，基於本書是源自於經歷十多年的熱門課程，是真的有幫忙了很多人探索並解決問題，我要說：它還是有一定程度的實用——看個人。
對我而言呢，有些內容我可能難以做到、有些是早就知道，其餘我認為還是有部分有帶給我些很不錯的觀點！

另外，我還想先提的是——雖說是「生命設計」，但書中已有事先提到了：本書內容以「工作」、「職業生涯」取向為主，畢竟，工作還是佔了人生很重要的一部分，而我們的人生、生活，也很受工作的影響和牽動。

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目錄中的1~6，是實際實行生命設計、設計思考的步驟，大致上是這樣的：
1.以「儀表板」釐清自己的現況(我在哪裡)
2.總結自己的價值觀(人生羅盤)
3.以「好時光日誌」來了解自己的日常(找到各種路的方向)
4.創意發想—「心智圖」的練習(地圖的無限可能)
5.「奧德賽計畫」(繪製至少三種地圖)
6.打造原型(試著小步伐的走看看地圖)
說真的，這並非一勞永逸或一步登天的萬能SOP，而是透過一種「設計師」思維和眼光來幫助了解你自己、拿回人生主導權的指引方向。
因為我們有時候並不是不瞭解自己，而是真正的心之所向被外人、外在眼光、世俗價值…等給埋藏在內心深處了，而這一連串的探索，就是要喚起那些存在。

除此之外，我們也必須藉此過程去釐清人生中的重力問題&船錨問題：
-重力問題(P.40-44)：現實，我們只能接受並且轉向，也就是改變自己
-船錨問題(P.106-114)：腦筋、狀況卡住了，我們必須自己意識到，並且改變問題，也就是試著換個角度來看問題、重新發問
有時候「卡關了」也是必須去理性的判斷一下這是屬於怎麼樣的問題，好讓我們能夠去做下一步的抉擇——沒有任何困難和問題的人生，也稱不上是人生啦╮(′～‵〞)╭
而以上這些！
都是屬於作為第三者的輔助角色，來幫助讀者，能夠靠自己的力量來振作自己。

目錄中的7~11，則是一些執行過程中應該去留意的tips，能幫助我們更順利走在這條路上，個人最喜歡「10.對失敗免疫」這部分——透過紀錄、分類失敗（有些純屬失誤就別太計較苛求自己了），找出「成長機會」型的失敗，並加以反省改善。
我覺得很值得一試！：)

「生命設計」是一種積極生活方式的新提案

整本書的核心思想在於強調：人生需要經過精心「設計」。

一、在四分之三的大學畢業生畢業後，他們所從事的工作通常與他們的主修無關。

二、真正的快樂來自於打造一個適合自己的人生，而非「只要成功，就會快樂」。

三、設計你熱愛的人生，永遠都不嫌遲。

步驟一：克服重力問題 — 從此時此地開始
人生設計的第一步是克服當前的重力問題，勇敢地從當下著手。

步驟二：生命診斷設計 — 評估四個儀表板
透過生命診斷，我們能夠深入了解自己的需求、動機和價值觀，評估四個儀表板。

步驟三：建立羅盤 — 尋找「工作觀」與「人生觀」
建立個人羅盤，找出個人的「工作觀」和「人生觀」，這將成為人生設計的重要指南。

步驟四：時光日誌紀錄 — 寫下投入和相反的活動
透過記錄好時光日誌，我們可以清楚記錄哪些活動讓自己感到投入，以及相對的反面，有助於調整生活方向。

步驟五：心流心智圖描繪 — 選擇三個映入眼簾的事物，撰寫職務描述
透過描繪心流心智圖，挑選三個讓自己心流的事物，並以職務描述的方式呈現，有助於更清晰地了解自己的興趣和能力。

步驟六：設計個人的三版人生 — 現有生活的延伸、生變時的生活、理想人生
進行人生設計的第六步，是設計三版人生：延伸現有生活、應對生活變遷的生活，以及不考慮現實時所夢想的人生。

步驟七：打造原型 — 找人進行設計訪談及腦力激盪
透過打造原型，我們建議與他人進行設計訪談及腦力激盪，以獲得更多不同觀點的啟發。

步驟八：認知重建及建議 — 選擇幸福、對失敗免疫，並建立協助自己的團隊
最後一步是認知重建，選擇追求幸福，培養對失敗的免疫力，同時建立一支協助自己的團隊。

這套步驟不僅提供讀者設計人生的具體方法，更著重於在追求成功的同時，持續尋找和追求快樂。透過這樣的人生設計，每個人都能找到適合自己的生活方式，實現心中理想的人生。

做自己的生命設計師

#做自己的生命設計師｜比爾·柏內特、戴夫·埃文斯

這本好久以前就想讀，總覺得人生迷茫，不知道什麼才是自己真正想要。

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❚ YOU ARE HERE
「你在這裡」，是史丹佛設計工作室外頭的牌子的字。不論起點是什麼，也不管你覺得自己要抵達什麼地方，永遠不嫌早晚，任何時間都可以進行生命規劃。
我最喜歡上網爬文「30歲做xx來得及嗎？」（雖然我還沒30><） 「學xx什麼時間最好？」、總是擔心東擔心西，裹足不前，一事無成。
我們應活在當下，思考自己想走的路，做任何事都不嫌晚，猶豫才是真正浪費時間。

❚ 重力
很喜歡「重力」的概念。
重力就是不斷拖著你，讓你過度擔心的想法。例如：「我已經失業五年，愈來愈難找工作，太不公平。我該怎麼做？」
書中解答：「如果是無法行動的問題，就不是問題，而是一種情境、一種場景、一道人生現實面，或許跟重力一樣，他拖住了你。然而，重力是無法解決問題的。」
重力就有兩種類型：
1.什麼都做不了的問題（接受現實，努力找突破點）
2.大海撈針型的問題（聚焦，找其他可行方式）
做自己的人生設計師，要發現問題，審視這些問題的性質，再解決問題。不要瞎操心，被擔憂給綁住，而是努力找出可以解決的地方。

❚ 我可以活出多種美好人生
不要想著一定要找出最好的人生願景，呆呆地執行，而是要想著我可以活出多種美好人生，我得選擇開闢哪一條道路。
你可以思考三個問題：
1.我目前在做的事（工作）
2.萬一事情生變，你會做的事
3.如果錢不是問題，面子不是問題，你會做的事，或你想活的人生

/
這本書我覺得虎頭蛇尾，編排也有點混亂，所以沒有很推薦。
「不要想著『你要做什麼』，而是『你想成為什麼樣的人』」
最近挺苦惱的，總感覺下班應該學點技能（因為現在的工作不是可以久待的類型），但又怕轉職困難，或學新技能成本很高，所以一直拖延。
應要列個表開始嘗試，再思考自己是不是熱愛，不要想東想西了！！

已經差不多到年底了，大夥們聚在一起也會聊聊今年發生了些什麼事，你們對於今年還滿意嗎？快樂嗎？幸福嗎？

有時後茶餘飯後的問題，說來說去都是家裡人的成就，外貌、工作、薪資、成績、得獎等等，好像對於人們，我們都可以藉由這些外在表現來打分，並且以此分類，這個是人生勝利組、這個是輸家失敗組

所以「成就」就代表了生命的一切嗎？
所以成功就會幸福，失敗就會不幸嗎？

明明有著不錯的學校與成績，大概蠻成功的我，為什麼沒有覺得多幸福快樂呢？是不是有哪裡搞錯了？

#做自己的生命設計師
藉由設計思考來重新回答這個人生課題
「我的生命要走向何方？」

讓人們坐下來仔細思考

所愛、所求、所渴望
重新平衡事業與生活
找出並結合興趣
比起「社會」期待自己做什麼
去找到「自己」期待自己做什麼
過程中更是藉由設計思考來重新擬定問題，讓好的問題激發想像
也因此本書大致可以分成以下幾個部分

✓ 從此時此刻
一切從現在開始，找到自己現在的位置

✓ 找出一條路
腦力激盪，想想自己究竟想要什麼、喜歡什麼，對未來又有什麼樣的想像與渴望，從中找到人生的方向

✓ 打造原型
想像總是美好，現實總是殘酷，在一頭栽入前要先試試水溫、聽聽其他權威的意見

✓ 建立團隊
一人計短，三人計長。
要有人一起討論、支持著才能更好的去規劃人生

我覺得這本書很適合在歲末年初時閱讀，趁著春節從忙碌的工作、課業中脫離，能更有空間去思索
「這樣的生活是我要的嗎？」

#獻給
每個對生活感到迷茫的人們

人生啊，到底該何去何從？

如果覺得覺得人生像是卡住了，或是感到迷惘，這本書可能可以幫助你找出一條路。
 
🟣像個設計師一樣設計自己的人生
這本書強調「設計思考」在生涯規劃中的應用，提倡我們可以主動「設計」自己的人生。作者比爾．柏內特和戴夫．埃文斯，兩位在史丹佛大學開設生命設計工作坊的專家，整理出一套協助學生們探索人生道路的方法。「設計思考」的特別之處在於，除了提出問題之外，更重要的是重擬問題（ reframing question )，在人生設計上，關鍵的觀念是瞭解到「人生無法事先做好完美的規劃」，所以我們會不斷提出解決方案。而設計師也不曾只是靠想的去完成設計，而會打造一些東西去嘗試（書中稱為「原型」）。

🟣生命設計的心態
設計生命需要以下五種心態：好奇心、行動導向、重擬問題、覺察與通力合作，這些心態被視為人生的關鍵設計工具。
書中提示了需多心態上的重擬，例如：「太遲了」，重擬問題：「設計熱愛的人生，永遠不嫌遲」；「以結果論英雄」，重擬問題：「生命是一段過程，而非結果」；「工作本來就不會讓人感到開心」，重擬問題：「享受其中的感覺，可以引導你找到正確工作」；等等。

🟣關鍵在於行動與否
書中也提到「重力問題」（ gravity problem )，這是我們無法改變的問題，以生命設計的概念而言，無法行動的問題就不是問題，那就跟重力一樣，我們無法抗拒。
作者建議著重行動，以解決可以解決的問題。應該採取最大的機會去行動，讓自己擺脫無法成成功的事情上。 以可否行動去重擬問題，這種心態確實可以讓我們不斷前進，但是成功機率和機會的判斷，我認為有時候還是困難且不明確的。

🟣生命設計需要實際操作
 書中提供了許多實際的練習，像是紀錄自己的好時光日誌，找到讓自己投入、專注和精力充沛的活動；亦或是設計三個不同的生命計畫（多個原型），打開自己的各種可能性和想像力，設計好原型，找到人做生命設計訪談，聽取他人的故事等等。這些練習有的可以在自己的房間完成，但有的需要花上時間和精神，例如：找人跟你分享他的故事，算是有點難度練習。  
此書不是一本強調能夠使人生快速成功或是獲得豐富財富。最重要的是找出對自己有意義且快樂的人生。
光是閱讀完這本書，我覺得就能夠讓人心態有所轉變，進而開始作出不同的思考。
書中的理論和操作可能相對樂觀，但是如果能改變自己的思維，或許變革之路就開始出現。

最後引用納尼亞傳奇的作家  C.S. Lewis 的句子：「你無法回到過去改變起點，但你可以從當下開始改變結局」，推薦給想要開始打造人生的讀者。

像設計師一樣重擬人生！

《做自己的生命設計師》是一本教導讀者如何規劃人生、尋找生命意義的佳作。此書以設計思維為核心，協助讀者擁抱變化、培養好奇心，並實現目標。作者Bill Burnett和Dave Evans巧妙地將設計思維運用於人生設計，為讀者提供了一種創新的思考模式。

本書的優勢之一在於其實用性，提供了眾多建議和工具，幫助讀者從生活和職業中發掘熱情與目標。作者引用眾多真實案例，從不同角度切入人生規劃，向讀者展示如何運用設計思維解決問題、拓寬視野，並創造更具意義的人生。

此外，本書語言通俗易懂，讀起來流暢自然。豐富的圖像和插圖讓讀者更容易理解和適應所學到的方法和工具。不僅如此，書中內容適用於各年齡層次和職業背景的讀者，無論是學生還是專業人士，都能從中受益。

然而，本書亦有其缺點。有時候過於簡化問題，忽略了人生中可能遇到的複雜性。此外，作者似乎將設計思維視為萬能解決方案，而忽視了其局限性。

最後《做自己的生命設計師》是我最推薦的書。它提供了實用的方法和工具，助讀者設計和實現理想生活。儘管存在一些缺點，但這些並不影響其作為一本啟發性讀物的價值。如果你正在尋找一本關於個人成長和發展的書籍，這本書絕對值得一讀。

綜合以上所述，我們誠摯地向您推薦這本書，相信您將從中受益匪淺。透過這本書的指引，您將能夠用全新的思維方式來面對人生的挑戰，並更好地規劃和實現自己的目標。希望您能在閱讀《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》的過程中找到屬於自己的人生藍圖。

做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖

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