博客來0010984436

別照單全收你的念頭： 你不能停止負能量，但可以練習不亂想

這本書是在我心煩意亂、靜不下心時，偶然在作者的Youtube頻道上發現的(作者因為得知許多讀者無力負擔購書費用，很慷慨地免費發布親身錄製的有聲書，有興趣的朋友們可以點擊這裡收聽：https://youtu.be/o2LMv4iJEZg?si=atYwU0So9dzOnaWO)

很神奇的是，在我開始聽大約二十分鐘後，內心久違地平靜下來了，在發現這本書有翻譯成中文版後趕緊馬上來看。

【思考是痛苦的根源】
我非常喜歡這本書，因為感受到自己被作者理解了，句句講到心坎裡，好像過往的壓力、焦慮、自我懷疑、無價值感都有了解答。
如果要一句話總結這本書，就是「思考是我們所有痛苦的根源」。思考跟念頭不同，念頭是我們不需要花費力氣、自然而然就會浮現的；而思考是思量念頭、需要花費大量精力的行為。

【思考與念頭的區別】
作者提出一個問題讓我們更理解其中的區別，「你夢想的年收入是多少？」接著，請用30~60秒的時間思考答案。

你腦中馬上浮現出的答案就是念頭，而在作者請你思考答案之後發生了什麼事？一旦你開始思考這個問題後，八成會開始胡思亂想。你可能會想你沒辦法賺那麼多錢、你不知道怎樣才能賺那麼多...等等的。從我們思考念頭的那一刻起，情緒就像搭雲霄飛車一樣起伏不定，並且開始批判那些想法，想出無數的理由，解釋為什麼自己辦不到。

接著，作者又讓我們回想，在你感覺最充滿喜悅和愛的巔峰時刻，你的腦中閃過了什麼樣的念頭？
其實，大多數人在感受到一生中最快樂、最充滿愛的時候，腦子裡並沒有任何想法。我們存在的自然狀態是喜悅、愛和平靜，而我們所做的任何思考都只會讓我們遠離這些存在的自然狀態。換句話說，我們思考得越少，當下感受到的正面情緒就越強烈。導致我們痛苦的，不是我們正在思考「什麼」，而是「思考這件事本身」。

【擺脫思考帶來的壓力】
那我們該怎麼擺脫思考帶來的壓力和痛苦呢？
其實，我們不必採取任何行動來減少思考，只要意識到「自己正在思考」，並且了解這是所有痛苦的根源就夠了。就好比，要把一碗骯髒、混濁不清的水變清澈，我們只需要讓那碗髒水靜置一段時間，水中的髒汙就會開始自行沉澱、自己變清澈了。大腦也是這樣運作的，只要我們任由思緒擱置，而不是試著用「過濾」的手段去擾亂思緒，思緒自然會沉澱下來，我們的大腦就會從思考中解脫。擺脫思考的唯一方法是「放手」，並相信自己天生的內在智慧、直覺會引導我們恢復平靜、找出最適合自己的道路。

【目標的來源：靈感與渴求】
書中另一個令我印象深刻的概念是，作者將我們目標的來源分為兩種：一種是由「靈感」產生，一種是由「渴求」而來。

我們在渴求狀態下設定的目標，會讓我們有強烈的匱乏感和急迫感，有如負荷般沉重，且全部是典型的「手段目標」─永遠都是為了追求別的事情。例如：你想開一間營收上千萬的公司，可能是因為想要財務自由、去環遊世界。這些目標始終都是達到目的的手段，而不是目的本身，這使得我們內心感覺非常空虛。
相反的，從靈感（來自念頭）產生的目標和夢想，令人感到非常輕鬆、充滿活力、精神振奮，沒有匱乏或急迫的感覺。我們不是迫不得已才這麼做，而是出於富足想要去創造、想與世界分享。這就是畫家作畫、舞者跳舞、作家寫作的原因，即使他們從未得到報酬或無法以此為生。

看到這裡，我終於理解為什麼我始終感覺如此焦慮、自我懷疑、壓力很大了，因為我一直在追求的是由渴求而來的目標。準備公職考試只是為了能有穩定的工作，但事實上，我真正尋找的是有錢出國旅行所帶給我的各種體驗、成長和感受啊！

【結語】
最後，作者提醒我們，只有我們自己知道自己想做什麼，別人無法告訴你答案。只是你不敢去做，或是不相信自己能夠做到而已。我們必須有堅定的信念，相信直覺總是會引導你到需要去的地方，相信自己是屬於某種偉大的生命力量的一部分，這種生命的力量（宇宙／神）一直在照顧著我們。我們想要創造的東西會自然來到我們身邊(即使未按照自己的時間表或依照我們想要的方式實現)，只要全然信任宇宙會精心安排好一切，就能做到這一點。

造成我們壓力的，不是我們思考的內容，而是思考本身

博客來0010985007

讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上

這本書我想給4.5顆星(但沒有這個選項XD)，原因在於我之前看過許多類似這方面的書籍，像是朗達拜恩的《力量》或是小池浩的《從負債2000萬到心想事成每一天》，所以驚豔程度不大，但它仍然是一本提升你的正能量的好書

我花了大約一個禮拜陸陸續續看完這本書，當我遇到煩心的人事物，就會把這本書翻開來看，提醒自己要記得感謝

以下節錄幾個我比較印象深刻的書中概念

1. ０．０００００４％的奇蹟
書中提到，人一生當中大約會接觸到三萬人。全世界人口約七十億，因此你跟另一個人有機會相遇的機率為0.000004％。
看到這點，不自覺讓人珍惜自己跟其他人的相遇，不管是家人、朋友還是店員，因為這個0.000004％的奇蹟，讓我更容易、更常對身邊的人表達感謝。去吃餐廳，店員幫忙收餐盤的時候，會真心地表達感謝；倒垃圾的時候會向垃圾回收車清潔人員打招呼

2.「神聖的○○」，為日常生活帶來幸福
這點真的很有趣，作者說「神聖的○○」這句話是讓所有東西都變成感謝的魔法詞彙。
如果你覺得吹頭髮很麻煩，就把吹風機轉換成「神聖的吹風機」，吹出「神聖的熱風」，吹頭髮這件事情應該就會變得是種享受、令人期待的事情。
作者也有提到，他在使用吸塵器、洗衣機、洗碗機之前，也會在心中想著：「麻煩你了，感謝。」然後按下開始鍵。這些為我們生活帶來便利的物品，都值得我們誠心地表達感謝。


3.尋找反應熱烈的人
我非常贊同作者提到的這一點，找個反應熱烈的人，當成你練習表達感謝的對象。
想想身邊跟我比較常聯絡的朋友，大多都是對於事物反應熱烈的人
大家不覺得，聊天的時候，彼此總是給出真誠、熱絡的反應，聊起天來比較開心、而且話題比較容易持續下去嗎？

4. 與其買名牌包，不如把錢花在「初次體驗」上
這個概念我在很多書中都有看到，是真的！
去年去日本玩時，我買的伴手禮其實不多，花錢大多是在體驗泡溫泉、吃燒肉、參觀寺院的門票、人力車等等，這些美好的回憶至今都讓我怦然心動，打從心裡覺得這些錢真的是花得太值得了！

5. 笑著說「開動了」
我們常常看到日劇或動漫中，日本人吃飯會說「開動了（いただきます）」，這句話指的是「領受生命」，能一次感謝很多人，例如飼養家畜、栽種蔬菜的人，搬運食材的人、烹調食物的人、上菜的人製作餐具的人、生產刀叉筷子的人、製作了餐桌和餐椅的人等等。
這種誠心誠意用餐的心情，值得我們學習，光想到能在餐桌前享用這麼美味的食物，真的是太幸福啦！


6. ６和９接起來就會變成「∞（無限大）」
作者將世界感謝日訂為六月九日。6和9可以分別代表陰和陽。而且6和9接起來就會變成∞（無限大）。
一般人想到6和9不是會聯想到色色的事情嘛XD 
但作者心中想的卻是無限大！是讓人「想感謝到不行的日子」！真是有趣！







總而言之，先說謝謝

博客來0010960210

魂活：喚醒靈魂記憶，重啟你的人生

整體來說，是一本能輕鬆看完的書籍
魂活就是「為了活出充實的人生，意識到重責大任在於自己的靈魂，並全力活用靈魂的行為」，而要達到魂活，就請徹底玩遍你的身體
第一次看到「徹底玩遍現在的身體」的時候覺得很好笑XD
但要我一句話解釋就是好好體驗人生吧！
我覺得很奇妙的是，在很多不同的書籍都看到類似的概念，除了這本書，在《最適化的世界》還是《與神對話》都有講到人來到這個世界就是為了體驗人生的
這麼一想，在遇到煩惱或是令人不爽的事情，就能以俯瞰的角度觀察情緒化的自己，心想「嗯我就是來地球體驗各種感覺的」；在吃到好吃的東西時，也會覺得真是太幸福了，能活著真好

另外，作者關於金錢的概念是：金錢是拿來流通的，要盡量將錢用在自己覺得很棒的事物上。
我在其他本書(例如：《從負債2000萬到錢錢滾進每一天》)也有看到類似的概念，而且非常贊同
我前陣子買了一個五千元左右的負離子吹風機，雖然不太便宜，但外型非常漂亮，而且風速大、吹完頭髮不毛躁，每次我和家人吹完頭髮都覺得啊~有買這台吹風機真好

作者也提出了非常實用的戀愛建議「只要讓自己變得超開心，戀愛就會立刻開始了啦！」
我也非常非常贊同，面對自己、充實自己、認真面對眼前的事物，才能吸引到內心同樣充實的另一半

最後，令我感到耳目一新的是，作者提到「在重複的轉世輪迴之中，幾乎所有人都經歷過男與女的兩種人生。」而且如果這是真的話，那《今生也請多指教》的劇情是真實存在的！！

魂活心態的基本是，徹底玩遍現在的身體

博客來0010968874

你想要的一切，宇宙早已為你預備

老實說，我一開始覺得這本書很難看XD為什麼作者每個小段落就一直要引用別人的話，直接講重點不行嗎
但等等，我還沒說完哈哈(看到這裡的你還不要放棄讀完這本書！)

這本書越到後面越好看，開始進入到正題了
大概從作者說到他跌落深谷然後被石頭砸到頭的部分時，我開始卯起來看完這本書

另外讓我印象深刻的是運動員彼得下肢癱瘓的故事，彼得仍舊覺得「這是發生在我身上最美好的事情」，一般人看到這裡會懷疑，真的是這樣嗎？作者就Que觀眾了，說道『你是不是正語帶嘲諷地對自己說：「對啦，最好是這樣！」並且認為那個回應大大地偏離事實？...你或許會認為所有表面看起來不幸的意外事故，實際上真的就是不幸；不過正是因為那種思維，你的人生中會出現各種狀況。』作者真的好厲害啊，看到這段就能讓觀眾開始反思自己的思維。

總之，看完這本書，對於生活中的各種大大小小的壓力有點釋懷的感覺，因為我們身為宇宙的一部分，都被當成珍寶一般好好地呵護著，由於宇宙時時刻刻都希望盡可能地讓自己得到益處，正面積極的結果才是它唯一允許的結果。

你會看到這本書絕不是偶然

我簡單豐富的生活提案：從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在覊絆，化繁為簡的富足人生

這是一本非常好看、能輕鬆看完、看完後非常療癒的書
我非常喜歡看日本人寫的有關「極簡」、「斷捨離」這類書籍
在邊看這本書的同時，我開始想像未來如果搬出家裡住，我理想的房間會是什麼樣子，大概是「房租不貴可負擔、採光好、東西不多、但屋裡每一樣物品都是我喜歡到不得了的、打掃起來很輕鬆」

最近有在考慮買一台新的外出用的筆電，但這是一筆不小的開銷，一直在猶豫要不要買，看到作者說的要把錢花在每天長時間使用的物品，每天使用電腦時間超過15小時的我就覺得：「啊！可以買了🤣」(謝謝作者讓我下定決心)


以下是我覺得很受用、有同感、非常喜歡的句子，分享給大家~
⭐想從「靠購物，紓解壓力」的狀況中解脫，答案是「從消費者變成生產者」。幾乎所有人都偏愛「消費帶來的快感」，只有少數人才能夠體會到「生產帶來的快感」。

⭐「將錢花在刀口上」必需品絕不吝嗇，無用的東西則一毛也不出。值得將錢花在刀口上的東西，就是：「每天都會長時間使用的物品。」科學也已經證實，「在每天長時間使用的物品花比較多的錢，得到的幸福感也比較高。」

⭐「經驗，重於物質。」心理學家最新研究已經證實：「花錢體驗比花錢購物，更令人滿足。」物質有限，經驗無限。無形的經驗比有形的物質更重要。

⭐「送禮，就送不會奪取對方能量的東西。」用金額傳達心情，像是商品禮券或圖書禮券等等。


讓我們一身輕盈、自由地活著吧！

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造成我們壓力的，不是我們思考的內容，而是思考本身

總而言之，先說謝謝

魂活心態的基本是，徹底玩遍現在的身體

你會看到這本書絕不是偶然

看完本書，我開始想像我未來的生活、想住的房子會是什麼樣子