澀谷直人

我簡單豐富的生活提案：從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在覊絆，化繁為簡的富足人生

那天在YouTube看到Dan ( @dan_minimalist )的頻道介紹這本書，就覺得這個主題相當有趣，特別記得其中一則的標題是「原來這才是我想過的生活。思考自由」。感謝Dan也推薦他的影片，常常能帶來點反思。

作者しぶ先生是一名極簡生活家，這本書是講述他的極簡生活理念以及成為極簡生活家後得到的種種好處，他住在一間約四塊半塌塌米大小的房間，沒有冰箱、電視，也沒有桌子及任何收納箱。

此外，他也只擁有最小限度的衣服、鞋子及包包，他說「比起享受各式穿搭，不用煩惱該穿什麼的解放感，對我來說更有魅力。」這也讓我不得不正視自己衣櫃爆掉的現況，說真的，現在會穿的衣服也都是那幾件，剩下的堆在衣櫃深處的那些，每次要整理都會思考好久哪些要丟、哪些還想留下來，於是就花了一整個下午在整理，可能有些有紀念價值的衣服總是捨不得處理掉，最後可能只丟了少少的那些，於是衣櫃繼續爆掉，房間繼續堆積如山，沒有下定決心之前似乎真的很難改變。

這本《我簡單豐富的生活提案》，作者しぶ先生以各種面向闡述自己的極簡生活，也讓我感到心生嚮往，原來我們的諸多消費都來自於自己的虛榮心，好像必須跟著流行消費，必須按照大多數人的規則，住大房子、開好車、成為有錢人的模樣才是成功，而しぶ先生所提出的生活提案則給了我對生活有不一樣的想像，既然他能夠有自己的生活方式，我為什麼不行呢？

真的很推薦大家能夠閱讀這本書，しぶ先生在書中也說了，千萬不要完全按照他的生活方式去執行，而是必須選擇適合自己的方式，但終極目的都是一樣的，讓自己從金錢、物質及人際關係中解放，放下虛榮心，去正視自己內心真正需要的東西，找到最適合自己的生活方式，找到自由並獲得幸福。

我覺得閱讀帶來的益處真的超乎我想像，可以從他人的生活經驗中習得各式各樣的可能性，用這麼簡單的方式擴充自己腦袋的版圖，很慶幸自己喜歡閱讀，也很幸運總是能遇到喜歡且有收穫的書籍，也希望我的分享能夠提供大家一點點生活的靈感或啟發。

❝「與其消費別人認定的好東西，還不如被自己認定的好東西所包圍，這樣要來得舒適自在多了。一旦決定錢要花在哪裡、不花在哪裡，也等於弄清楚對自己來說什麼才是幸福的。」

花費和物質壓到最小程度之後，有些重要的事情才得以看見。

這是一本非常好看、能輕鬆看完、看完後非常療癒的書
我非常喜歡看日本人寫的有關「極簡」、「斷捨離」這類書籍
在邊看這本書的同時，我開始想像未來如果搬出家裡住，我理想的房間會是什麼樣子，大概是「房租不貴可負擔、採光好、東西不多、但屋裡每一樣物品都是我喜歡到不得了的、打掃起來很輕鬆」

最近有在考慮買一台新的外出用的筆電，但這是一筆不小的開銷，一直在猶豫要不要買，看到作者說的要把錢花在每天長時間使用的物品，每天使用電腦時間超過15小時的我就覺得：「啊！可以買了🤣」(謝謝作者讓我下定決心)


以下是我覺得很受用、有同感、非常喜歡的句子，分享給大家~
⭐想從「靠購物，紓解壓力」的狀況中解脫，答案是「從消費者變成生產者」。幾乎所有人都偏愛「消費帶來的快感」，只有少數人才能夠體會到「生產帶來的快感」。

⭐「將錢花在刀口上」必需品絕不吝嗇，無用的東西則一毛也不出。值得將錢花在刀口上的東西，就是：「每天都會長時間使用的物品。」科學也已經證實，「在每天長時間使用的物品花比較多的錢，得到的幸福感也比較高。」

⭐「經驗，重於物質。」心理學家最新研究已經證實：「花錢體驗比花錢購物，更令人滿足。」物質有限，經驗無限。無形的經驗比有形的物質更重要。

⭐「送禮，就送不會奪取對方能量的東西。」用金額傳達心情，像是商品禮券或圖書禮券等等。


讓我們一身輕盈、自由地活著吧！

看完本書，我開始想像我未來的生活、想住的房子會是什麼樣子

▫️作者背景
作者澀谷直人原本出生在富裕家庭，
要什麼有什麼。
然而，隨著父親生意失敗，頓時家道中落，父母離異，
重考理想大學失敗，就此沒讀大學，成為打工族。
因為東京寸土寸金，面對經濟壓力，澀谷決定回到老家福岡租房。
迫於經濟，他從生活中確立自己理想生活模式，目前是一位部落客、極簡生活家。
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我摘錄作者針對：
1/居家空間 2/購物選品 3/買書？借書？
4/如何知道喜歡、需要
5/低成健康運動 6/錢花在刀口上
來討論 (๑ↀᆺↀ๑)✧
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▫️空間小，反而讓人思考哪些才是需要
這點我特別有感，我曾經住在永和的主臥室大雅房，
房間大到放得下雙人床、梳妝台、兩張桌子，IKEA三層書櫃，
要做有氧運動也沒問題。
只是，因為居住空間大，總讓我 #很想把剩下的空間填滿。
之後搬家到4坪小套房，雖然小了許多，但不至於太過壓迫，
可是終究無法容納原本大雅房的所有物品，也讓我開始執行 #斷捨離，
發現從大學以來，許多根本一、兩年沒用過的物品，只是不斷裝箱、
收在角落、再裝箱，毫無意義，所以毅然決然賣的賣、捐的捐、丟的丟。
儘管4坪真的很小，但現在房間裡都是我喜歡的物品、我珍惜的 #生活好夥伴。
.
▫️購物選品買愛牌
澀谷也提到，物品不可能完全不汰換，使用久了總會「劣化」，不過，藉由
了解自身喜好，有固定購買的物品品牌，就能節省踩雷、嘗試的時間。
澀谷以他愛牌Uniqlo為例，日本許多地區都有Uniqlo，所以一旦衣物在旅行途中破損，
他很快就能在當地心滿意足買到喜愛的替代品。
我自己也有固定使用的物品品牌，除非因為想嚐鮮，或是品管下降、
不再適合自己，才會變心。
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▫️書究竟要不要買？
特別拉出這點來討論，畢竟身為一位 #重度閱讀沉癮者，也是書籍譯者，書總是常伴左右📖
同時，我相信也有許多讀者也是熱愛閱讀的人。
或多或少，都會面臨難題：
到底要不要買書？會一讀再讀嗎？沒有的話，是不是很佔空間？
還是買電子書好？如果圖書館就借得到，那我幹嘛一定要買？
其實，因為出版業的製作成本真的高，一本優質內容好書能夠用
300-400塊買到，老實說，已經是經濟實惠了。只不過，說到買書，
我也很心虛，我自己也是借的比買的多。可是，只要翻閱過覺得想反覆閱讀，
或是想畫重點做筆記，又或是圖片精美的書，
絕對會豪不猶豫買下，像是《窮查理的普通常識》、《牧羊少年奇幻之旅》以及
語言類工具書、原文工具書，就算一本將近2000塊（外文、英語系懂的～）
也毫不手軟✨
.
▫️列出100個喜歡
透過自我對話，了解哪些是自己喜歡的物品，就能 #精準購買
我覺得自己貼文每一篇都有一點點這個概念，所以就不多加著墨了，
希望常需要剁手的購物狂朋友，可以試試看(•ө•)♡
.
▫️低成本運動：走路
現在疫情時期，所以要到學校健身房或是付費健身房，還是有點心慌，儘管無法有效塑身、增肌減脂，
但走路就能達到一定程度的健康運動效果～
我爸爸原本偏胖，大概80多公斤，之前他的好友由於食物不忌口，結果必須定期洗腎，這也給熱愛甜食，
總是 #吃酸梅粉配芭樂 #吃醬油配水餃 的爸爸當頭棒喝，再加上有高血壓家族遺傳史，所以爸爸痛定思痛，
在家裡每天快走一萬步，現在瘦到66公斤，當然還配合清淡飲食。雖然無法放對比圖，不過也有追蹤我帳號的
堂姐們，完全可以證實我爸爸體態的驚人轉變。
.
▫️錢花在刀口上
論及究竟該把錢變成什麼樣子？
澀谷說：「值得將錢花在刀口上的東西，就是每天都會長時間使用的東西。」
他也認為：「我們並非只為『減少』而活。有過各式各樣的生活經驗後，從而留下必要的物品也是很重要的。」

本文亦刊載於Instagram: @anita.simplelife
更多好書推薦，歡迎追蹤Instagram: @anita.bookshelf

質勝過於量 Quality Over Quantity

🟦 我覺得重要的句子或觀念

1、 與其消費別人認定的好東西，不如被自己認定的好東西包圍
2、 每天長時間使用的物品花比較多的錢，得到的幸福感也比較高
3、 錢能夠花得讓自己滿意，自然會散發出心滿意足的氣場，結果就是看起來越像有錢人


🟧 為什麼看這本書

因為東西丟不完，只要有提到關鍵字：極簡／斷捨離。我都看


🟧 一點感想

這本書當初看完給我不小的影響。
至從接觸斷捨離，就開啟一路丟的旅程，
但極簡不是為了丟東西，不是為了極簡而極簡，而是有更好的生活狀態。
這麼簡單的道理，我是看了這本書後才突然開竅。

作者的生活方式對我來說蠻美好的，因此我開始認真檢視生活狀態。
這是其他相同主題的書，無法給我的。因此推薦！


🟧 看完了，然後呢?

1、當時我原本想買預算1000元的藍芽耳機，看完這本書後我就直上多一個0的SONY WH-1000XM5。爽
2、在[需要]的物品上面，後來就不會花太多時間去想要不要買，因為比價比超久浪費時間


🟦 本書的關鍵內容

● 與其消費別人認定的好東西，不如被自己認定的好東西包圍。這樣要來得舒適自在多了。一旦決定錢要花在哪裡，不花在哪裡。也等於弄清楚，對自己來說，什麼才是幸福的

● 家裡沒有冰箱的話，就不會出現趁便宜一次購足的念頭，也就不會有堆積的食物了
補充：我覺得沒冰箱很難活，但這個觀念開始讓我思考，視為理所當然要存在的生活用品，是不是也沒那麼理所當然？　

● 光是知道多少錢就能過日子，就能擺脫沒來由的經濟恐慌

● 能看見所有物品，是我的極簡生活特色之一。只能留下無需遮遮掩掩，就這樣擺放出來也沒關係的物品

● 對多數人而言，收納就等於想要隱藏。會想要把東西藏起來，就代表東西本身有問題。雖然說眼不見為淨，實際上則是浪費了空間

● 你在買東西的時候，雖然是用金錢交易，然而真正付出的，是用來賺錢的時間。為了支付帳單，你就必須一直工作，最後失去了真正的自由

● 物品的消費，等於時間的消費。這個真的是不惜剝削自己的時間，也要入手的東西嗎

● 將物品換算成時間，你才不會被免費和高級所迷惑

● 連不需要的物品都不想失去，老是緊握著一切不想放手，難怪會陷入杞人憂天的困境

● 沒有多餘雜念的狀態，就是極簡生活的最高境地

● 每天長時間使用的物品花比較多的錢，得到的幸福感也比較高
補充：作者＞手機，電腦，提高效率的工具，保健食品，省時家電，書，健康支出

● 錢能夠花得讓自己滿意，自然會散發出心滿意足的氣場，結果就是看起來越像有錢人

● 就算不得不提高生活開銷，也不能提高滿足的底線
補充：如果3坪就能生活，那這樣就夠了。換到台北要10000塊才能住3坪，去到台南也不要去找10000塊的房子，而是去找3坪的空間即可


🙃 當時聽的歌：Gummy B - 安泰　（沒有特別意義，那段時間瘋狂聽Gummy B）



我簡單豐富的生活提案：從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在覊絆，化繁為簡的富足人生

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花費和物質壓到最小程度之後，有些重要的事情才得以看見。

看完本書，我開始想像我未來的生活、想住的房子會是什麼樣子

質勝過於量 Quality Over Quantity

看完這本書，我買了1萬塊的耳機