心靈勵志_生命中找答案

小學_低年級兒童繪本

博客來0011003707

生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself

📚書名：〔生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself 〕 

🩶 人生當中出現的課題，其實都是你自己可以克服的，雖然過程很痛很窒息！但這些所謂的狀況劇，似乎也是在提醒著我們，在生命當中，我們還有未完處理的或是沒有好好道別的接受的。以至於像循環般再次出現在我們的生活當中，而這樣的痛苦，都是 #向內探尋的邀請函，讓你的人生可以進化到下一個階段的路徑。

🩶 因為太想要擺脫當下的痛苦，導致我們往往會過度的眷戀過去、以及擔憂未來，而忘記當下的意義跟本質。但其實每一個當下的你，都是可以 #重新校正自己的定義自己的方法，而不是當下沒有好好經驗，而
到未來去懊悔過去如何如何～一切的一切真的沒有所謂的然後，#只有現在！！！

🩶 #享受當下、感受周圍的各種變化，不論是時間、天氣、情緒、事件，甚至是愛與價值，這些當你能夠全然的相信，你的每一個當下都會是平靜，#更不會因為外在因素而影響干擾了自己，我們往往都想要設立疆界，用意可能是保護自己，或是跟誰劃清界線跟責任，但有沒有可能這樣的限制，也把自己局限了，又或者說，這樣的框架，也讓自己陷入了一個無止境循環當中呢？

❣️記住，『增加自己的選擇、保持彈性，不要抗拒變化』


🩶常常在身心靈的課程當中，會不斷地向內看、聽聽內在的聲音，甚至要在每一個當下不斷地覺查，其實當你的意識有了，無論在關係上、事件上、理智上都已經不一樣了！很多時候，你願意放過你自已，其實不用多說些什麼，很多無形中的和解、解脫、解放、甚至解決，都會自動地對齊。

🩶在量子力學、多重宇宙的世界裡，『#過去現在未來同時發生？』因此所謂的臣服於當下，更多的是內心的領悟，往往都可以影響過去發生的，以及未來還未發生的看法，當下是哪裡，其實當下到底是這裡？其實就是 #NOW and #HERE，倘若是人在心不在；有或者心在人不在，其實這些狀況都會影響自己，甚至可能引發更多的內耗。

🩶 #在當下得覺察，發現事件、情緒、模式、習慣好像又波濤洶湧的出現了，其實要更有意識的像個觀看者，看這次要用什麼樣的方式去面對，但是如果在觀看覺察後，卻無意識的自我攻擊、後悔、甚至有著無止盡的多餘情緒，其實這些才是最不需要的內耗。甚至 #必須停止為自己的生命編造故事，其實就是 #停止對於當下自己痛苦的方法。

❣️ 『選擇用什麼樣的態度與頻率過著生命，比你在做什麼可能更能代表你』。

🪩做你喜歡的事，就是一件 #愛自己 很重要的事！而不是向外比較我可以如何做才叫做「愛自己」。

2024.12.31🎁平安健康快樂幸福

不要忘了，你永遠都有選擇的權利！任何時候問自己『我在這裡嗎？』調頻自己是否在當下...

博客來0010837476

你，是自己的鑰匙：靈媒媽媽的心靈解答書

📖書名：〔靈媒媽媽的心靈解答書 #你是自己的一把鑰匙🔑 〕

靈性或許是神秘學，但又好似哲學更通透的看待生活與課題。 #好書推薦 

針對50個人對於靈性的一些疑問，以作者個人的經驗分享讓人性面對神秘學更佳剖析。

📖在這本書中最值得一提的幾個章節是

▫️輪迴
就像是亞洲社會最常理解的方式就是因果，種什麼因得什麼果的意思，所以似乎要靠種種的「善行」，才能夠償還業力的感覺。

但其實不然，輪迴是一個讓讓自己進化的平台，也就是說透過我們的身體去了解這輩子在這樣的情境底下，一個靈魂究竟想要從中學習些什麼呢？

▫️動機的力量
在靈性的學習過程中，一直會被提醒著凡是都要保持覺知的態度去看待生活中發生的大大小小事，且任何事情 #意圖 很重要，所謂的意圖也等同於你的目的是什麼。

因此，書中提到動機是所有行動的源頭，所以不管你丟出的動機是什麼，很有可能會以相同或相反的方式回來。假設你的動機是愛，就會得到愛；你的動機是傷害，你就會受到傷害。

動機這邊跟前面提到 #因果報應 是非常息息相關的，所以很不幸的是宇宙平衡的力量，因此我需要更有意識的了解到「#借來的總是要還」，這是萬物運轉的基礎。

▫️關於自殺的靈魂
在人生道路上，或許有些人就是需要學習的課題比較艱難，以至於可能在穿越的過程中，會喘不過氣，甚至想要一了白了的方式，覺得這樣就可以不用再面對這樣棘手的課題，畢竟就是無法及格破關，直接放棄的方法。

但⋯很抱歉，書中提到這樣的決定其實會帶你進到一個有如囚室般的虛擬世界，在那邊會🔁 #不斷重複的播放生前讓自己痛苦以至於選擇一了百了的情境，逼迫已經往生的靈魂再次做出決定，是因為那是一個未 #完成的課題會存在靈魂平台裡，直到你某一輩子真的學會克服它（課題）。

倘若身邊有這樣的親友，與其講述大道理，倒不如讓當事者明白無論如何都會有人在「#那裡陪著」，會更來的實質意義。

▫️詛咒的效應
書中提到人生當中，所有課題都是為了學習進化而發生的。因此，這有很大的機率是你的靈魂在尋找成長的機會，而強迫跨出舒適圈且跨出進化的一小步，從中學習、充分理解及運用，一但你學習到應學的能力/知識/態度等⋯然而這個課題就可以功臣身退的不用再學習，所以千萬不要讓發生在自己身上的事來定義你。

▫️讓我們呼吸吧！
呼吸練習是一個協助自己 #清理思緒的方法，更精準的說是一種透過有專注的鼻吸嘴吐，搭配專注的讀秒，能更 #有意識的去釋放累積在身體中的堵塞情緒，而這些都是有可能在某一天到達你的身體層進而發展成癌症或腫瘤的。

畢竟我們的人體是有氣場在保護著我們，而往往會從外在外來的能量，一路靠近到我們的身體層，而用疾病來提醒警告，已經相對是很嚴重且要你必須正視且面對這個問題。

因此，呼吸方法是鼻子吸飽，然後用最緩慢的方式從嘴巴吐氣（理想速度是20倒數到1），透過吐氣#排出過濾情緒的淤積跟阻塞。

每天至少三次，無論何時何地，讓新鮮的能量取代所有體內沈重的情緒能量，不單只是活著的氧氣，更是用呼吸方法 #幫助自己在生命之中度過難關。

愛因斯坦：「如果你不能簡單地解釋一件事，那就代表你不夠了解它；如果你無法解釋一件事給六歲小孩聽，你就不瞭解那件事」

🚪這本書推薦給「正在關卡中或對靈性感興趣的人」。
尤其你是.......
剛好你遇到難關，或找不到答案的神秘學，甚至已經學習靈性能量的療癒師們，
這本書可以給你更多的解答與新的碰撞思維。

🌟靈性的方法，就是踏實的生活，將學習實踐在日常當中🌟

博客來0010958853

富裕，屬於口袋裝滿快樂的人【暢銷新裝版】

📚書名：〔 富裕，屬於口袋裝滿快樂的人 〕

⭐️別把人生看得太嚴肅，讓喜樂自然進入，靈魂展現自我，好好享受，人生才值回票價！🌟

開頭花一個章節在介紹量子力學跟我們生命的關係，覺得主要原因是要證明能量、靈性、自然法則、宇宙、神秘學，其實都是有科學根據的。

🩵接著，透過時間來引思考，畢竟人人對於時間的觀念不同，但其實時間以愛因斯坦的論點來說，「#時間是幻覺」！

而唯一真正存在的時間是當下，
因為 #當下(Present) 就好比是你送給自己的禮物，不但能體驗、經歷、回顧、甚至改變以前你的想法、言談、行為、以及存在狀態。

讓你明白進而改變及感恩。倘若你抱怨、抗拒、批評、譴責，只會讓自己停留在現況更長更久。
因此，有一個方法就是盡可能的「忘記」過去的經驗。並接受萬事萬物都會改變，這是宇宙唯一的真理：改變！只有這樣才能真正看到事物的真貌，也才能發現全新的世界。

🩵 #設定目標(意圖/意識)，要非常的明確，千萬不要三心二意，因為每個思想💭都算數，也都會有結果，老時變卦宇宙會被搞瘋的！

嘴上跟心裡想的都要使用「我是」的句型，而不是「我將是」，因為你只要管你要去哪裡，至於如何抵達目的地的答案，會在時間成熟的時候出現，只要相信一切你都會如願成真。

當設定目標🎯及意圖時，人人總會問「幾時」，這時候一定要抱持著一種態度就是「就快了」，這樣遠遠的比特定日期好，因為這樣永遠都是現在、正在成為的狀態。

💡切記，宇宙裡唯一存在的時間是現在！
你的思緒、言語、行為都會反應你的覺知、你的意識、你的存在。改變存在的狀態，你就改變你的世界🌍。
改變存在狀態方式
▫️全然單純選擇當下，成為像要的狀態。
▫️假裝自己已經成為想要狀態（不論在行為、說話、思考）
這樣一來，你的存在狀態會跟上～

🩵 #恐懼、#擔憂 時，篤定的信念非常重要，它是最有力量的後盾，恐懼是看似真實的虛假證據，並非自然狀態，當你認為不缺乏任何事物，也不會有任何事物可以威脅到你的。直視恐懼，找出虛假證據。

平復恐懼和擔憂最好的方式就是好好面對。細細拆解，找出虛假證據的所在位置，提高覺察力，並進而提高你的自信。

🩵錯誤是在提醒你原諒自己過去的「失敗」，並能才下次選擇正確的作法，所以不要沈溺於檢討自己的過去，同時原諒自己與別人。當然，原諒別人不是幫他們忙，反而是自己，每個人都是必須為自己所為背負因果（業力）債務的！

因此會透過「#最深沉的痛苦」來引導你想法不對，但也蘊含是找到新真相的大好機會，進而修正那個曾經的錯誤訊息。
避免批評任何事物，一但批評也等同批評自己，同時也阻斷了一件事可能要帶給你的隱藏禮物🎁

🩵最後，平靜是你真實的力量，平衡所有完美的和平，因此永遠告訴自己：「我是平靜的」。
透過天天 #靜心冥想 讓你自己跟內在、真實本性、天性搭上線，給予你啟發，並給予你直覺展示終極的真相。

❣️記住，#宇宙永遠不會出錯！❣️
你經常叨叨念念的、堅信不移的想法，宇宙都供你差遣、許願、下訂單，並會在最適合你的管道及時機，以及最適合你的形式回饋給你。

希望創造美好未來就是設定意圖，放手，回到到當下(present)享受此時此刻！

博客來0010849083

你看起來好像很好吃

📖繪本：〔 #你看起來好像很好吃 〕  

🌟愛是信任與支持，愛是超越血緣物種的奉獻🌟


故事描述一頭凶猛的霸王龍，遇上剛出生的甲龍寶寶，
一句「你看起來好像很好吃」，意外展開了親子之情。霸王龍教導甲龍寶寶用霸王龍的方式生存，
但由於生理結構不同，甲龍寶寶卻意外的超級可愛也堅信自己叫做「很好吃」。

就這樣一天天甲龍寶寶慢慢長大了，霸王龍帶著寶寶四處旅行，
有天遇見了甲龍寶寶原生家庭，是跟他長得一樣的龍！最後的最後，霸王龍爸爸流著淚放手，

威風八面的霸王龍，也能展現溫暖有愛的一面，讓霸王龍冷漠的心在甲龍寶寶的陪伴下漸漸解封，多了血緣之外的羈絆。

宮西達也的繪本很多恐龍物語，但是卻也在這些故事中傳遞了背後的含意。

在冷漠無情，相信有愛，都能解封化解

博客來0010965567

雲上的阿里（暢銷紀念版）

繪本：〔 雲上的阿里 〕
🌟 雖然好想再抱抱妳， 但我會好好的， 我喜歡你是我媽媽🌟

雲上的小棉羊阿里，在前往天堂排隊時， 望著雲下家中在床上承受阿里離世的媽媽。小綿羊阿里不忍的從排隊中剃掉自己身上的捲捲毛編成一條很長很長的線，想從雲上爬回家...

雲上的小綿羊阿里想盡辦法回到媽媽的身邊，好讓媽媽知道他很好、讓媽媽放下，之後再重現回到天上，並且永遠地離開了媽媽。

於是透過這樣回到身邊，讓媽媽想起當初約定好的毛衣，所以媽媽振作起來將未完成的毛衣織好，也在這瞬間毛衣到了小綿羊阿里的身上，讓他有勇氣走過河，進入天堂忘記這一世世間上發生的事！

雖然這繪本「雲上的阿里」，有些沈重的探討死亡，且故事的設定又是孩子的離開，透過這繪本對於生死這件事，能夠讓孩子理解，不應該畏懼生死，畢竟不分年齡的，反而是要如何更加珍惜當下的生命跟當下的美好跟快樂，每個人的相遇都是緣分，能成為母女是一種特殊的契約！

每當感到不耐煩或是厭倦，讓自己明白孩子是多麼的愛著我們，每一個用心陪伴的時刻都會成為最美好的回憶。

每個人的相遇都是緣分及好似特殊的契約！

博客來0010653153

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

📖書名：〔 #被討厭的勇氣 〕

🌟活出真正的自己不容易，必須要先有被討厭的勇氣，才能更如實地成為自己🌟

從10前意外看到這本書
阿德勒的《#被討厭的勇氣》到現在，課題分離固然重要！
唯有課題分離，才能真正了解，什麼是自己的什麼是別人的，而不是通通都攬在自己身上做。

人生其實都是選擇題，沒有是非題，因為對與錯一體兩面，
每個人的想法都會不一樣，而選擇題則會更加的讓人為自己的決定負責，
而不是去思考對錯與否，或是好與不好的問題。

或許或是小孩才選擇，我是成人通通都要！
當然可以但～當你對宇宙發出通通都要的訊號或許願時，是不是要問問自己你真的能夠承擔嗎？

別人可以的，你也可以嗎？
人生不是跟別人比較，而是要跟昨天的自己或前1小時、前1分鐘、前1秒的自己比。

只要你覺得有所不同，那就是不一樣！那就是進步！那就是值得肯定自己！

只有懂的開始課題分離，才能真正活出自己。

博客來0010839918

謝謝你來當我的寶貝（10萬冊紀念版）

📖繪本：〔 #謝謝你來當我的寶貝 〕 
🌟孩子被暖暖的光包圍，成為一道光，進到媽咪肚子，準備來到地球，當媽咪的寶貝🌟
透過第一人稱孩子的視角，
在天空中翺遊尋找著自己的媽咪，
過程中遇到不一樣的動物寶寶，詢問著是否知道他的媽咪在哪邊？
雖然動物寶寶們都不知道，但卻也帶他去見牠們的媽咪，彷彿告訴孩子，每一個人的媽咪都會是獨一無二的，且都會用不一樣的方式愛他他們的寶貝們。

就這樣時間到了！
孩子也找到（選擇好）他的媽咪，成為光進到媽咪的肚子中成長，並期待著可以親耳聽到媽咪說「謝謝你來當我的寶貝」。

這本書推薦給「爸爸媽媽」。
尤其你是.......家中有愛聽故事的小小孩
透過共讀，讓孩子知道他們對媽咪來說有多麼美好跟寶貝，孩子會更能理解自己的獨特！
這本繪本可以給你一些美好🔔。

//

💭七年了，
幸福感始終沒有被忙碌繁瑣的生活給磨損
2023聖誕和跨年後，意外發現這本書，
我自己新增了這 #繪本給女鵝！當然也想從自己口中說出這句話！
她看到著書說是Baby耶！問我，這寫什麼！
於是透過 #共讀 那天晚上，最後當我說出這句話時，可以看見你眼神的開心跟感動！
睡前除了說Love You以外，更告訴她
「#謝謝妳來當我的寶貝」
謝謝她的到來陪伴我們用在一樣的日子不一樣的生活精彩，看著的她發現，真的從嬰兒到現在瞬間長大不少！
謝謝妳，日子有妳陪伴雖然忙碌
卻意外得到更多的驚喜！
謝謝妳陪我逐（築）夢！

胎兒的心跳聲，也是孩子為自己人生做的第一個選擇，來成為媽咪的寶貝

博客來0010965239

給大人的童話心理學：解析童話裡的人性，66則心理學破除愛情×職場×友誼的煩惱！

🌟生活中的不對勁，透過熟悉的童話故事，更加知道心理層面原來是這樣🌟

在66則故事當中，以不一樣的角度針對關係、愛情、職場、甚至是人生，
來解析背後的心理學人性。

📖在這本書中最值得一提的幾故事概念是

▫️故事一〈螞蟻與紡織娘〉
螞蟻勤勞的象徵，因為在炎炎夏日不懈怠的工作，所以能豐盛的度過嚴冬，

這樣的行爲在心理學稱為「#延遲滿足」

意指為了將來的滿足而推遲眼下的享受。
這個故事跟另一本書《先別急著吃棉花糖》是一樣強調延遲滿足，
強調把生活重心放在未來、推遲眼下的幸福，
但…對於每一個的人生是正確的選擇嗎？

現今社會，沒有知道明天先來；還是意外先來！
更應該在合情合理的情況下應該享受人生，
換句話說，今天比明天更重要，別因為不知道會不會發生的未來，就虛擲了美麗的青春。
🧡人生沒有所謂的正確解答。假如還未找到答案，就努力在生活的每個瞬間覺察幸福的所在。

▫️故事二〈賣火柴的小女孩〉
小女孩光著腳，在一年的最後一天，街上人來人往，氣氛非常熱鬧，
可是一整天兜售火柴的小女孩，卻沒有人出手相助。
難道是商品的問題？還是故事刻意凸顯小女孩的淒涼？

這樣的心理學稱為「#旁觀者效應」

也就是說看見有困境的人越多，實際伸出援手幫助的人反而越少，
原因是大家都會有一種心態「就算我不出手，也肯定會有人伸出援手的」
這種其實不差我一個的心態，造成多數人的無知以及責任的分散。
🧡看見某人遭遇困難時，與其想著「總會有人提供協助吧」，不如以「我先幫忙」的態度伸出援手。

▫️故事三〈白雪公主〉
由於皇后過度嫉妒，透過魔鏡得知白雪公主還活著，因此喬裝帶著毒藥前往七矮人住處，
扮成老奶奶的皇后，在門外叫賣梳子，雖然白雪公主猶豫一會，但還是不夷猶他的開門，
老奶奶進屋，為白雪公主梳頭，但殊不知梳子上的毒液滲入體內，公主則倒下。
結束工作的七矮人回來，趕緊將梳子拔下，白雪公主才醒來。
七矮人一在提醒白雪公主，千萬不可以幫任何陌生人開門，白雪公主也保證絕對不會。
但其實白雪公主好幾次都是停而走險的在鬼門關前遊走。

這樣的心理學稱為「#接觸安慰」

因為心中的孤寂，且缺乏充滿愛意的接觸，
所以，白雪公主總會為陌生人開門，並不是因為她傻或太天真，而是極度渴望與他人接觸，
並得到心靈上的慰藉。
🧡人際關係而受傷是必然，當處於艱困孤獨，與不熟人一同承擔，也好過自己獨自面對。

▫️故事四〈陷入愛河的獅子〉
獅子非常喜歡農夫的女兒，於是跟農夫說可否將女兒許配給牠，
農夫告訴獅子：「我女兒一定會害怕獅子大人您鋒利的爪子和牙齒，若去除這些，我就同意婚事」
於是獅子照做了，但農夫最後拿出木棍將獅子趕回樹林
這故事希望學到「過度執著，將導致判斷錯誤」
獅子為愛拋棄所有，但事實上無論在親密的關係，一般人都無法竭盡所能，一切的動力來源是「愛情」

這樣的心理學稱為「#愛情三角理論」，愛情是由「親密」、「激情」、「承諾」所組成的

🧡愛情缺少任何一樣，就不能是為愛情，更無法視為完整。

▫️故事五〈悲慘世界・史丹佛監獄實驗〉
一位青年在監獄服刑19年歲月，對於世界只剩下憤怒，釋放之後透過主教收留及感化，
也成為了富商甚至是擔任市長一職，但本性一樣，更會因為時勢造人，

這樣的實驗在心理學稱為「#路西法效應」

因為在不一樣的位置跟情況，但是本性始終相同，就會讓原來再善良的人，
都可能因為身處著情境，而同流合污的。
🧡比起原本的性格，一個人身處的境地，會對他造成更大的影響。

▫️故事六〈平岡公主與溫達〉
公主對著傻瓜溫達說：「你日後一定能成為將軍。」
而溫達也相信公主的話，日夜努力，最後確實升成為大將

這樣的心理學稱為「#羅森塔爾效應」，

意思指意識到自己正受到鼓舞及正能量，行為就會跟著產生變化。
🧡 迫切的渴望，將能使夢想成真

是一本相對簡單閱讀的書，如果當好對心理學也很感興趣，其實裡面的解析，
都是日常生活中非常容易出現的狀況，也是一種省思。


其實童話故事裡，卻隱藏著滿滿的人性與智慧

博客來0010898073

【品格教育繪本:身體自主權】 瑞希不喜歡親親

書名：〔 瑞希不喜歡親親 〕
❣️身體自主權、許可權、身體界線 --- 將這些是教導給孩子永遠不嫌早❣️

小小孩們在學習過程中，其實要拒絕別人其實沒有這樣容易。
也因此會讓身為家長的擔心，
到了學校環境，是否會有一些肢體上的問題。

而故事中瑞希很明確的拒絕了她不喜歡的事情，
雖然在這樣的過程中，也讓她進入思考...
思考自己是否
但為什麼他這樣的與眾不同呢？

在她拒絕的過程中，經歷很多大人長輩的話語
不過...好在在最後媽媽給了她一個很正向的回應
這才讓瑞希能夠清楚了分辨及不再懷疑自己。

對於身體的自主權、許可權，甚至世界線，都是小孩成長過程中需要學習的！
自己與他人之間要如何互動，只有自己才能決定，
當自己覺得不舒服或不想要被碰觸，必須清楚的表達限度，
以及必須在別人想要觸碰自己之前，偷需要先詢問你的意願，並得到許可才行。

現在的社會已經不是只有小女生需要懂的保護自己，
甚至小男生都要知道如何保護好自己。
若是可以更早知道這個觀念，
更能清楚的去表達自己的想法。





身體界線，有好好分清楚嗎？拒絕別人不是一件錯事！

博客來0010965604

生命最後三通電話，你會打給誰？：及時道謝、道歉、道愛、道別，不負此生

書名：〔 生命最後三通電話，你會打給誰？〕

❣️及時道謝、道歉、道愛、道別，不負此生！❣️

🤎血緣並不代表一切，並不是只要有家人、或是和人同住，就會有人來幫忙處理身後事；也並不是獨居、沒有家人，就勢必得孤獨死。

🤎我想我們每個人在面對死亡前，都必須先認知到這一點。很多事都不是二元對立的，沒有對錯，只有立場。很多事情都是看我們怎麼定義，它就會成為什麼樣子。這世界長怎樣，是由我們決定的
上述四個兄弟姊妹的案件就是一個很好的例子。

作家三毛說：「心若沒有棲息的地方，到哪裡都是流浪。」只要有心，家從來不是一個固定的地方，不是由固定！

🤎所有的立場之爭、觀念之爭，都只是因為雙方站在，不同的角度和觀點在思考，捍衛著自己的信仰，沒有標準答案。當我以為自己是受害者的時候，也許，我在別人的故事裡，其實是加害者。

🤎善終的五種需求
1. 生理需求：醫療
2.安全需求：財務
3.社會需求：殯葬
4. 尊重需求：法律
5. 自我實現：心靈

🧳單程の行李
■隨身碟放數位資料
■告別式邀請清單
■遺照
■衣物
■房屋契約晝
■預立醫療決定書.保單.貸款（銀行/私人）.資金往來等相關資料

🤎設定遺囑日，每年更新行李內容，有備無患。

《病主法》和《安寧緩和醫療條例》最大的不同，
就是《安寧緩和醫療條例》僅針對末期病人，而《病主法》則更擴大了更多臨床條件。此外，在《安寧緩和醫療條例》中，家屬可代替病人預立醫療決定，但《病主法》裡只有本人才可以進行。
這是因為《病主法》強調的是病人本身的自主性，所以必須用本人來答覆才行！

從來就沒有人知道⋯
『明天先來；還是意外先來？』

面對生死，你準備好了嗎？

博客來0010865017

奶奶的記憶森林

書名：〔 奶奶的記憶森林 〕 

❣️以森林為背景，生老病死猶如四季，不可逆也是必然❣️

奶奶與孫女的互動以及經驗的傳承，是非常珍貴，且時間不等人的。
可是卻在某一天的清晨無預警的變調了！
健忘 or 失智，在學名上又稱為「 #阿茲海默症 (AD)」，
可能是基因、或者腦部退化性所造成這類的狀況，而影響到患者容易因為忘記過去人事物，而只記得當下。

孫女用著她的童真想盡辦法的想要修補，
例. 將奶奶好友們電話號碼記在簿本裡、將家中所有物品貼上名稱、
甚至幫奶奶做了附有電話跟地址的項鍊牌子。

可是奶奶的記憶就像拼圖般，一片又一片的在遺失，
無論孫女用什麼方法，曾經的記憶、曾經的美好，
森林不在繁花盛放、百鳥齊鳴，卻變成奶奶跟孫女暗黑的回憶。

失智症狀對於患者是煎熬，更對於身旁被遺忘的親友，更是不堪一擊。
家中或身邊若是有相同症狀的親友，不論是在初期還是後期，都需要用更珍惜的心情陪伴相處，
因為永遠不會知道...哪一天可能被遺忘了～
但更重要的是，就算遺忘了，只要你能記得彼此間的美好，這些都是存在的事實跟故事。

遺忘・卻留下最美好

博客來0010943364

在焦慮星球上微笑

：〔你也是焦慮星球上的一員嗎？ 〕
即使一直叫自己放鬆，還是會陷入恐慌？
睡不著也睡不好？
不是我們抗壓性不夠、適應力不夠強，而是這個世界塞滿了過量的事物，卻讓我們感覺永遠不夠。

🤍善待自己的9種方式
▫️ 喜愛不完美。突顯不完美。
◾️ 改變你看自己照片的觀點。
▫️ 如果你自我感覺不良，請遠離Instagram。
▪️ 想想你愛過的人。曾經有過最深的關係。
▫️ 別設法成為某個已經存在的人。
▪️ 記住從來沒有人在意你的長相。
▫️ 有人不喜歡你也不用煩惱。
▪️ 永遠別讓他人對你的負面看法，演變成你對自己的。
▫️ 每天找時間到某個地方做點其他事。

本文摘錄《在焦慮星球上微笑》

博客來0010870627

僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天

：〔 書名：僧人心態 〕
❣️ 訓練你的心, 過著平靜而有目標的每一天

價值觀就像生命導航的道德GPS，我們可以運用它在生活當中，清楚自己的價值觀，讓生命有了方向，來引導自己成為更好的人、更好的行為和良好的習慣邁進。- by 僧人心態

作者Jay 從三個面向，來提醒我們調整自身的價值觀：

📖相處的人：
每一次搬家或換工作，都是重塑價值觀的機會，也是一個可以好好審視自己人生的方法！如果自己不能靠自己改變價值觀，可以找足以反映自己想成為誰的社群，找到可以影響自己的人。並且時常詢問自己，跟這個人在一起，到底離我想成為的人更近或更遠了呢？

📖金錢：
你花費最多金錢的支出，應該要符合最重視的項目，
例. 總不能抱怨小孩都不看書，自己的錢都花在買名牌包吧？

📖社群媒體：
當你花最多時間的地方，應該要跟最重視的價值觀需要吻合的，例. 總不會說自己熱愛運動，但幾乎都在追劇或看電視吧？

薇小姐🤍

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