曾寶儀

博客來0011003707

生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself

◆ 提要

《生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself》是一本由台灣藝人曾寶儀所作的心理勵志書。作者以自己的生命經歷為起點，以輕鬆且易讀的方式分享自己是如何在低潮時，透過「活在當下」或「轉念」等方法，在化解心中不悅的同時，長成更強壯的自己，也更加靠近真實的自己。

◆ 心得

在讀這本書之前，我其實不覺得我會有太多共鳴，因為它從書名到書封設計都很有雞湯感。我單純是先看到圖書館有得借，以及之前看到過Threads上有人分享的田馥甄與曾寶儀的對談影片，讓我想起自己當時非常好奇田馥甄是被哪段話觸動了嗎？因著這些好奇，就決定借來讀讀看。

一開始閱讀時，我確實覺得有點不太妙，因為書中的文字較為鬆散，總是用一大段話在講一個簡短的道理，無限舉例。但因為易讀性高，加上插圖很可愛，我還是快速將文字一飲而盡。

雖然此書的紮實度不太符合我的喜好，但我卻在書中的許多地方有滿大的共鳴的，這點我是真的沒想到，也滿驚喜的。

🖋️

除了我分享的書摘（其實還有其他書摘，但覺得有點太多，決定選字數少一點的），作者在書中提到不止一次與家庭關係有關的想法，都讓我忍不住點頭稱是。

像是「如果我不能接受我的父母是什麼樣的人，我也不會接受我自己是一個什麼樣的人……」，雖然我目前沒有這個困擾，因為我也算是已經接受的人，但如果我能早一點知道這個道理，或許可以少怨懟個幾年吧！

書中也分享了我提到過許多次的，有關於「我們能夠選擇有沒有情緒、要不要反應」，還有許多關於「感恩」的想法，都是讓我很喜歡的。對啦，我是已經知道這些道理，但還是覺得自己的想法被寫出來，會讓我想要向需要的人推薦這本書XD

另外，我也很喜歡作者在附錄中分享的，一封寫給自己將與世界告別的信。寫這樣的信似乎有點悲傷，但如果真能在死前重讀這封信，我想，這也是一種幸福吧！

🖋️

雖然滿有共鳴，但還是得說整本書界於勵志小品與人生分享之間，並不紮實，也沒有多深的道理。而書中的「道理」其實在其他書中可以看見（作者也毫不諱言是讀來的，甚至分享書名），所以這本書會比較推薦給沒有閱讀習慣，喜歡勵志型書籍的讀者。

再補充一點：此書有出現「大陸」與「內地」兩個詞，在意的人可以思考一下。

紮實度不足，但有許多共鳴之處

📚書名：〔生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself 〕 

🩶 人生當中出現的課題，其實都是你自己可以克服的，雖然過程很痛很窒息！但這些所謂的狀況劇，似乎也是在提醒著我們，在生命當中，我們還有未完處理的或是沒有好好道別的接受的。以至於像循環般再次出現在我們的生活當中，而這樣的痛苦，都是 #向內探尋的邀請函，讓你的人生可以進化到下一個階段的路徑。

🩶 因為太想要擺脫當下的痛苦，導致我們往往會過度的眷戀過去、以及擔憂未來，而忘記當下的意義跟本質。但其實每一個當下的你，都是可以 #重新校正自己的定義自己的方法，而不是當下沒有好好經驗，而
到未來去懊悔過去如何如何～一切的一切真的沒有所謂的然後，#只有現在！！！

🩶 #享受當下、感受周圍的各種變化，不論是時間、天氣、情緒、事件，甚至是愛與價值，這些當你能夠全然的相信，你的每一個當下都會是平靜，#更不會因為外在因素而影響干擾了自己，我們往往都想要設立疆界，用意可能是保護自己，或是跟誰劃清界線跟責任，但有沒有可能這樣的限制，也把自己局限了，又或者說，這樣的框架，也讓自己陷入了一個無止境循環當中呢？

❣️記住，『增加自己的選擇、保持彈性，不要抗拒變化』


🩶常常在身心靈的課程當中，會不斷地向內看、聽聽內在的聲音，甚至要在每一個當下不斷地覺查，其實當你的意識有了，無論在關係上、事件上、理智上都已經不一樣了！很多時候，你願意放過你自已，其實不用多說些什麼，很多無形中的和解、解脫、解放、甚至解決，都會自動地對齊。

🩶在量子力學、多重宇宙的世界裡，『#過去現在未來同時發生？』因此所謂的臣服於當下，更多的是內心的領悟，往往都可以影響過去發生的，以及未來還未發生的看法，當下是哪裡，其實當下到底是這裡？其實就是 #NOW and #HERE，倘若是人在心不在；有或者心在人不在，其實這些狀況都會影響自己，甚至可能引發更多的內耗。

🩶 #在當下得覺察，發現事件、情緒、模式、習慣好像又波濤洶湧的出現了，其實要更有意識的像個觀看者，看這次要用什麼樣的方式去面對，但是如果在觀看覺察後，卻無意識的自我攻擊、後悔、甚至有著無止盡的多餘情緒，其實這些才是最不需要的內耗。甚至 #必須停止為自己的生命編造故事，其實就是 #停止對於當下自己痛苦的方法。

❣️ 『選擇用什麼樣的態度與頻率過著生命，比你在做什麼可能更能代表你』。

🪩做你喜歡的事，就是一件 #愛自己 很重要的事！而不是向外比較我可以如何做才叫做「愛自己」。

2024.12.31🎁平安健康快樂幸福

生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself

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