博客來0010857669

時間管理的30道難題：為什麼列出待辦清單更拖延？幫你克服拖延、養成習慣、達成目標！

非常多常見的例子，閱讀的過程中會很有動力跟著實踐，而且融合了很多概念的解決方法。
例如常聽到的拆解任務，建立新習慣等等，常常是書看完了但就是做不到，但是讀了這本就像有一位老師引導你思考，非常受用！

以下是我的練習
我想養成寫閱讀心得的習慣。

具體有價值的願景：避免讀完就忘，推薦好書不詞窮，練習輸出，買新書想參考評價但都沒人分享。

階段性成果（現階段可完成，跟我有關）：在喵喵書評寫下心得。其實原本是想開一個ig帳號，或是手寫心得，但是覺得麻煩而作罷。

回推法（困難步驟前的簡單步驟）：找一本輕鬆的書閱讀

切割法（簡單成果的組合）：針對一個段落寫心得

替代法（達成目標不會只有一種做法）：用手機先拍下有感的文字。

時間管理大濃縮

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京都家滋味：秋冬廚房歲時記

這本書介紹的是京都的家常菜「蕃菜」，秋冬廚房收錄的是9月到隔年2月，我喜歡照著月份閱讀，看看一樣的日子京都人吃得和我們有什麼不一樣。
例如冬至我們要吃湯圓，京都則是吃南瓜。
「聽說在冬至這天吃南瓜的習俗，可以預防中風，所以就算是討厭，也還是不情不願地吃掉。」讀到這段讓我想到小時候雖然不喜歡吃湯圓，但為了長一歲還是乖乖吃完的回憶。又或者是在立春的前一天，要吃鹽漬沙丁魚，因為烤魚時味道很臭，會把鬼怪和疾病嚇走，作者說那味道連他自己都想奪門而出，真的讓人很好奇。飲食文學最吸引我的就是這些小小的故事與回憶。推薦給喜歡京都，對各國文化有興趣的人。
不過我覺得這本書如果有照片或插圖可以更好，因為對裡面介紹的菜都很陌生，只好一個個搜尋，稍微不方便一點。

認識京都

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為什麼我們總是起不了床？：都是大腦惹得禍!擺脫習慣引力，養成早起新習慣

一直以來看過很多人說早起的好處 但就是辦不到,看了這本書才知道我的迷思。總是想要早起讀書,卻沒想到這是一次挑戰2個習慣難怪做不到XD

而且想早起的動機不夠強,想早起但沒有早睡
我其實一直想不到早起的動力。 剛好書中有提到早起的目標是過充實的一天,但太抽象了。從「情緒」思考我覺得很棒。

提早出門的「從容感」
早上學習的「成長感」
睡眠充足的「活力旺盛」
提早回家做喜歡的事「期待感」
做到以上的事情,感覺自我形象提升,自信增加,用想的就覺得很美好!

書中有詳細的步驟告訴你應該怎麼做，循序漸進真的可以早起，不過我覺得養成早起最佳的時機是夏天，冬天早起難度還是比較高一點，給自己三個月的時間，養成早起的習慣吧！

想早起看這本就對了

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越工作越自由：最大的探索，最豐盛的人生

身為一個社會新鮮人處在一個對工作很迷茫的狀態，所以一直在尋找相關的書籍。因為看到我很喜歡的作者李惠貞推薦，就毫不猶豫的購買了。這本書穿插Emily的人生故事以及工作經歷很有說服力，也非常有趣。

印象最深刻的是關於人生勝利組的段落，雖然已經看過很多書說這種人生無趣，但我並沒有特別認同，只是覺得每個人追求的事物不同，或許有些人就是喜歡讀名校進入大企業工作領高薪的生活。是Emily讓我意識到原來擁有這樣完美計畫的人生，其實很不自由，無法承擔任何失誤。中間遇到的困難與挑戰，都是探索的機會，讓我們發掘出自己的能力。

第一次快速讀完是瞭解了作者的職涯經驗，第二次閱讀留給自己細細思考，推薦給同樣迷茫的人。

尋找工作對自我的意義

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戀家的人︰五個獨居女子的溫暖家居生活

身為一個喜歡待在家裡的人，光是書名就非常吸引我，畫風也非常喜歡。
其實我平常不太喜歡買圖文書，因為圖文書我總是很快就閱讀完，而且我不太會重複看，但是這本書會讓你忍不住想多看看書中的每個角落。

五個獨居女子的家，每個都有我嚮往的地方，或是看到自己的影子。偶爾有儀式感的準備豐盛的早餐，躲在溫暖的被窩裡，或是調整一下房間的擺設，想做的事很多，但也很多事不想做，好多地方有共鳴。

很喜歡書腰上作者的話：「我想創作一部作品，既讓人嚮往，又讓讀者想到自己時，發現我的生活也很美好！」
作者做到了！
而且看完之後又有滿滿的動力想把房間調整成更喜歡的模樣，能夠在假日遇見並帶回這本書真的太幸福了。

很像在看vlog

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你好，我是接體員

我特別喜歡看寫關於職場大小事的書，因為可以認識到不同職業的人他們所遇到的事。
殯葬業對大部分的人而言，一定又更加陌生了。整本書並沒有太多靈異故事，更多的是大師兄遇到的每個家庭的故事，以及他自己的人生故事。文章用字遣白很口語，有些段落看了會忍不住笑出來，老司機那篇真的讓我笑出聲來；有些段落會讓你停下來思考不曾想過的事，例如老胡和骷髏伯的故事，孤獨死其實很常見，會忍不住去想自己將來有沒有可能會遇到一樣的事，很多很多遺憾的故事，但是大師兄用幽默的方式去寫，讓整本書讀起來不會很沉重。想特別提漫談自殺這篇，簡單說明了燒炭、上吊、跳樓的死況，我知道如果可以沒人想自殺，他們只是想逃離現在的痛苦而已，你死後確實解脫了，但後續的處理、被留下來的家人、遇到這件事的房東、鄰居，你只是把痛苦轉移到別人身上，希望大家都不會有過不去的時。

這本書可以一口氣讀完，也很適合閒暇時間五分鐘十分鐘看一個小短篇，推薦給大家。

不是靈異故事，是真實的人生

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離線練習：每個月關掉手機一次，就能改變人生

光看書名和封面一開始會以為這本書可能是教你怎麼減少使用手機，但我認為他其實比較偏向減少連結，或增加連結。這個連結有很多面向，可能是社群媒體，可能是你不喜歡的人，可能是偏見還有負面情緒等等。

不與偏見連結的第一個故事讓我印象很深刻，現在大家去吃餐廳前都會查Google評論，應該很多人都有經驗去很多人推薦的餐廳朝聖，但自己覺得還好，或者是網路評價很差，但非常符合自己口味的店吧，拋開網路上的資訊，自己實地去體驗，去感受日常生活也很有趣

其實我覺得這本書很適合沒有目標的人讀，你可以隨便挑一個自己感興趣的章節挑戰看看，也蠻有趣的，可以增加日常的變化，原本覺得這本書有點太簡單，這樣一想，突然覺得很值得不斷翻閱。

適合睡前閱讀

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失智症世界的旅行指南：看見失智症患者眼中的世界，理解記憶、五感、時空出現障礙的原因

提到失智症，通常我們的直覺就是遺忘許多事情，但失智症並沒有那麼單純，你可能會認不出來你熟識的人；你可能會因為無法判斷月台間的高低落差而不敢搭車；你可能會變得討厭洗澡諸如此類的狀況，都是我們想像不到的，而且我們也不了解到底為什麼會導致這種情況。

這本書透過失智症患者的角度來說明，讓我們知道為什麼他們會有各種令人匪夷所思的行為，絕對不是單單遺忘這麼簡單而已。其實我閱讀的當下，只要想到如果今天是我遇到這樣的情況會有多麼的無助，就覺得很可怕。

書中開頭的一段話分享給大家，本篇中出現的人物，既不是虛構的主角，也不是毫無關係的陌生人，而是「不久後未來的你」，「或是你最重要的人」。
所以人人必讀。

增加我的同理心

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與成功有約：高效能人士的七個習慣（30週年全新增訂版）

我必須坦白說，整本書提到的七個習慣，目前為止我只做到第一個，那就是主動積極，雖然我只做到部分，但他對我產生了很大的影響，使我不會怨天尤人，情緒穩定。

主動積極最重要的觀念就是你要意識的自己是有選擇的自由，而不是被動的受外在事物影響。
例如因為下雨騎車不便心情就不好，代表你受制於天氣而影響到自己。你可以選擇不受天氣影響，正常過日子，而不是把自己的心情好壞建立在你無法控制的事情上。

如果你常常說出，我是被逼的；我不能；我必須等等的話語，這都是被動消極的表現，你只是在推卸責任而已。
我非常意外僅僅是一個觀念上的差異會為我帶來這麼巨大的改變，而且書中的舉例非常好懂，是一本值得一讀再讀的好書，希望我可以慢慢做到另外六個習慣。



人生必讀、一讀再讀

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心臟外科女醫的機智生活

我很喜歡看別人的人生故事，因為還年輕很多事情都還沒體會過，但是透過閱讀，可以跟著作者走過他二、三十年的人生。
社群媒體上大家往往只呈現自己光鮮亮麗美好的那一面，但其實我最想知道的是，要付出怎樣的努力才得到這些事物。

這本書有作者的成長故事，工作上遇到的挑戰，家庭的故事，以及病人的故事，非常精彩，還有清楚明瞭的醫學說明，書中的插圖也很美。一篇篇的故事會讓人忍不住看下去，有感人的；有遺憾的……。

最令人印象深刻的是學測人生那篇故事，病人考大學時得了紅斑性狼瘡，還有醫生的哥哥也是因為升學壓力而生病，沒想到過了那麼多年，升學的壓力仍然影響那麼多人。很喜歡作者在文末所說的：「就算準備不足，還能邊走邊學習，機會不會只有一個，也不會只有一次。」




輕鬆好讀又實用

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一個人漂泊的日子 1

高木直子的一個人系列，對於在外縣市讀書的大學生非常有共鳴，會勾起非常多回憶。而一個人漂泊的日子，更是讓剛畢業的我得到很多力量。

剛畢業時經歷了一段迷茫的時期，不知道要不要照著原本就讀的科系找工作，畢業後才開始思考自己想要的究竟是什麼，腦袋裡各種煩惱與想法，卻不知道該和誰訴說。
很幸運在圖書館發現這本書，看著作者一邊打工一邊畫畫，想辦法省錢，害怕父母擔心，還要面對獨自一人在陌生環境的種種挑戰，自我懷疑到東京是不是正確的決定等等。

才發現原來自己不孤單，甚至作者比自己辛苦都撐下來了，而有繼續努力的動力，加上是漫畫的形式，輕鬆易讀，最重要的是能讓人感受到被理解，非常適合低落的時候閱讀，也推薦給正在迷茫的你。

大推薦給剛出社會的新鮮人

博客來0010958009

明日，明日，又明日

《明日明日又明日》這書名絕對不是我平常會選的書，但我蠻喜歡的，它讓我找回看小說的幸福感。我前陣子幾乎讀不下去小說，只看散文或工具書，一度懷疑自己是不是不能讀長篇文章。但我花了2天平日讀完這本500多頁的小說，看來單純只是先前沒遇到對的書。

這本書的背景是以遊戲作為主軸，我喜歡作者的敘事手法，喜歡主角之間的故事。不是少女漫畫那種讓人悸動的風格，但很浪漫很溫暖。
最後面的劇情非常精彩，這本書非常適合留一段完整的時段給他，一口氣讀完，非常過癮，如果像我一樣平日閱讀的話，會有捨不得睡覺的問題。

讀完之後覺得很可惜，我沒有什麼打電動的回憶，不然閱讀的過程中一定更有感觸，讀完好想打電動，好想玩看看書中的遊戲。

欲罷不能

博客來0010799268

你想活出怎樣的人生？【品格形塑經典，影響日本深遠的一本書】

坦白說如果不是宮崎駿要為這本書改編電影，我應該不會有興趣。
整本書的敘述方式是透過15歲的小哥白尼遇到的問題，他的感受他的疑問，舅舅會寫在筆記本裡與他交流。舅舅會提點小哥白尼，透過舉例的方式讓他思考。
我不確定自己沒有共鳴的原因是不是因為這些道理早就知道，而且經常被提及，所以讓我有點不耐煩，尤其是在舅舅花了很長篇幅的敘述引導小哥白尼時，我一度想放棄不看了。

從自己日常所感學習人生，去思考為什麼自己會有這樣的想法或感受，去思考這件事的意義，造就自己的思想，我認為是本書的重點。

或許一段時間後，我靜下心來再讀一次會有不同的感受，又或者我看了蒼鷺與少年後會有新的想法，屆時再更新心得。

從自己日常所感學習人生

博客來0010949808

穿條紋衣的男孩【15週年純真相遇紀念版】：暢銷超過1,100萬冊，約翰．波恩最重要的成名作。

對於猶太大屠殺的歷史，老實說我沒有很了解，僅有小時候看《安妮日記》這麼淺薄的認識而已，知道猶太人被慘忍的對待，但因為了解不深，所以對於這段歷史的同理心和敏感度並不高。

這本書是透過小男孩的視角帶領讀者從不同的角度認識這段歷史。
整本書用字淺白易讀，大約兩小時就能閱讀完，雖然讀完心情可能會不太好，後勁很強。接近劇情後段時，大約就會猜到後面會發生什麼事，一直不斷在內心吶喊不要，雖然讀完心情會有點沉重，但是會讓人想更加深入認識這段史實。要特別提醒的是故事有一小部分與歷史不符，(但是書中有說明，所以不至於會產生錯誤的認識)，他會吸引你往下讀下去，然後主動去查找相關歷史資料，推薦在個人狀態好的下午閱讀。

激發認識這段歷史的心

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【圖解】一寫就成真！神奇高效手帳筆記術：4色手寫＋40種記事提案，教你寫出100分人生

新的一年開始應該很多人都有很多新年計畫，但是往往都是許下願望後就把這件事忘得一乾二淨了，很大的原因是目標很大，沒有去拆解他，導致很難執行。雖然道理都懂，但是還是不知道該怎麼做，這本書就提供很明確的做法。
非常清楚的教手帳該怎麼寫，不是教你怎麼排版、畫圖，而是行程安排、周計畫、月計畫等等的分類邏輯，很喜歡每日一綠的想法，用綠色的筆替自己寫下一件既期待又不需要花太多錢的事，增加每天的期待感。其實手帳或是目標要怎麼寫都是個人的自由，想怎麼寫其實都無所謂，但如果有一個範本，再調整成適合自己的方式，比起從頭摸索來的有效率多了。

是一本非常適合年末閱讀的書，當然如果現在就立刻去做一定是最好的。


新年計畫必讀

博客來0010888435

灰階思考

雖然我很久沒聽股癌的PODCAST了，之前也不是多忠實的聽眾，不過在看書時腦中真的會響起股癌的聲音，因為內文非常的口語，書本身不會艱深難懂，可是看完沒什麼特別的感想。書中就是講一些投資心態，要分散投資不要歐印、不要借錢投資之類的概念。
例如
1.不要只是待在同溫層，也要聽不同的想法，學習判斷。
2.如果可以自己閱讀原型知識，而不是被某某老師或是媒體包裝過後的「加工知識」。但是若是大師加工的知識也值得一看，因為他們會與時俱進，不斷更新、修正自己過去的價值觀。
3.不要對任何一個投資工具深信不疑，要學會質疑，找到適合自己的配置。
4.一季或半年檢視一次對帳單，看看自己是真的價值投資長期持有，還是短期進進出出。透過對帳單更加認識自己


入門好懂

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勵志書實踐生存報告：我如何花一年的時間讀12本暢銷勵志書，並真的改變人生

我很意外會有人看勵志書看到走火入魔，變得憂鬱。我看完自我成長書的那一陣子可能也會積極努力，但是過一陣子就打回原樣，雖然我會小小的責備自己，覺得自己怎麼這麼沒有毅力，但是我過一陣子就會忘記了🤣，可能偶爾又會突然憂鬱，但大部分的時候我還是心情愉快的。
瑪麗安一開始勇於挑戰自己，恐懼out計畫，讓他去挑戰自己一直以來害怕的事情，例如路邊停車。我也很害怕路邊停車，我害怕a到別人的車，我害怕被別人看到我不擅長停車的樣子而被取笑。書中提到恐懼的根源就是無法承受自己是不會停車的笨蛋，但其實我們可以。確實那種不舒服的感覺只會有那一下下，如果我承受住了，多練習幾次我就不會害怕了。
還有「拒絕療法」，我們都很害怕被拒絕，但瑪麗安實驗的結果是其實大部分的時候我們不會被拒絕。雖然被拒絕很可怕，但是被拒絕又如何，其實根本不會有任何損失。我們總是因為擔心被拒絕，而不敢去嘗試，因此錯過了很多事。一直到這裡為止我覺得瑪麗安的計畫其實是對他有幫助的。
不過感覺瑪莉安從「去他的療法」一切就開始變調了，他很努力去實踐書中的方法，但是結果卻越來越糟，和最好的朋友吵架，開始覺得身邊的人都是在做沒有意義的事，花大錢參加勵志大會，不但沒有有感受到自己變快樂，負債還越來越多，他開始覺得自己很失敗。
幸好後來瑪麗安因為心理師的推薦看了當下的力量這本書，慢慢地好轉。

盡信書不如無書

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山茶花文具店

好喜歡這本小說，非常溫暖。波波是一位代筆人，工作是幫別人寫信，例如寫下夏季問候的卡片、或是菜單等等，印象最深刻的是有位委託人，附近居民都稱他為男爵，委託波波寫一封拒絕信，因為男爵不想借錢給對方，因此波波要考量要使用甚麼紙、甚麼筆、甚麼字體來表達堅定的拒絕的意思，真的非常有趣。在一件件的委託中，也讓波波回想到自己與外婆相處的點滴。書中有提到把信交給代筆人感覺似乎沒有誠意，但其實這就像我們想送朋友蛋糕，但是自己並不擅長製作所以會委託蛋糕店製作一樣，況且波波寫的每封信都非常的有誠意且講究!

今年和朋友互相寄給對方賀年卡時，腦中一直浮現這本書，有種自己就是波波的感覺，手寫的溫度真的無法取代，尤其喜歡文具的人一定會特別有感。

因為這本成為小川糸的粉絲

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愛情市場學：寫給80分女生，提升戀愛力的不敗思維

一直以來都是大人學podcast的忠實聽眾，一直有耳聞戀愛課程的心得很多都是相見恨晚，無法實際到台北上課，於是決定買書來看。

因為自己沒有想談感情的想法，所以從來沒有認真了解兩性方面的議題。讀完之後覺得很有趣，發現新世界的感覺。

書的前半部是針對愛情市場的觀察與分析，看完會有，阿~我真的要趁現在加把勁多認識異性的想法。
雖然並沒有規定女生一定要幾歲以前有男友甚至是結婚，但是普遍來說女性相較於男性，隨著年紀的增長，優勢逐漸減少是不爭的事實。反正趁著自己優勢比較多的時候學習戀愛，並沒有任何損失。

書中總共有五個策略，讓讀者知道如何做，網路上很多影片就是比較偏重這個部分。
相較於網路上個別主題的影片，直接讀這本書讓我對於愛情市場有快速且完整的認識，推薦給像我一樣對感情完全不懂的人。



對於愛情市場較全面的認識

博客來0010958949

大人只知道部分的世界：寫給年輕的你

很喜歡書開頭的幾個問題，什麼是我真正想做的事？我擁有什麼樣的光？幾個短短的問句，讓我的心靜下來，準備好繼續深入閱讀。

這本書你可以一口氣讀完，也可以先跟著目錄挑你現在遇到的疑問來讀，也可以像我一樣每當焦慮，沒有自信時重讀，惠貞老師都能帶給我繼續努力的力量。

老師的書不會只是叫你應該怎麼做，而是會有舉例說明，從不同的角度帶著讀者思考，溫柔的帶著我們。
分享118頁的一小段話給大家「你該擔心的不是唸什麼科系才有飯吃，而是你能不能使自己成為持續成長且有智慧的人」

如果你是成年人，不要因為書名而錯過這本書，畢竟有些疑問身為成年人的我們也沒有答案，推薦給學生，社會新鮮人，仍在徬徨的你。

粥粥

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