古川武士

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為什麼我們總是起不了床？：都是大腦惹得禍!擺脫習慣引力，養成早起新習慣

一直以來看過很多人說早起的好處 但就是辦不到,看了這本書才知道我的迷思。總是想要早起讀書,卻沒想到這是一次挑戰2個習慣難怪做不到XD

而且想早起的動機不夠強,想早起但沒有早睡
我其實一直想不到早起的動力。 剛好書中有提到早起的目標是過充實的一天,但太抽象了。從「情緒」思考我覺得很棒。

提早出門的「從容感」
早上學習的「成長感」
睡眠充足的「活力旺盛」
提早回家做喜歡的事「期待感」
做到以上的事情,感覺自我形象提升,自信增加,用想的就覺得很美好!

書中有詳細的步驟告訴你應該怎麼做，循序漸進真的可以早起，不過我覺得養成早起最佳的時機是夏天，冬天早起難度還是比較高一點，給自己三個月的時間，養成早起的習慣吧！

為什麼我們總是起不了床？：都是大腦惹得禍!擺脫習慣引力，養成早起新習慣

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想早起看這本就對了