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時間管理的30道難題：為什麼列出待辦清單更拖延？幫你克服拖延、養成習慣、達成目標！

非常多常見的例子，閱讀的過程中會很有動力跟著實踐，而且融合了很多概念的解決方法。
例如常聽到的拆解任務，建立新習慣等等，常常是書看完了但就是做不到，但是讀了這本就像有一位老師引導你思考，非常受用！

以下是我的練習
我想養成寫閱讀心得的習慣。

具體有價值的願景：避免讀完就忘，推薦好書不詞窮，練習輸出，買新書想參考評價但都沒人分享。

階段性成果（現階段可完成，跟我有關）：在喵喵書評寫下心得。其實原本是想開一個ig帳號，或是手寫心得，但是覺得麻煩而作罷。

回推法（困難步驟前的簡單步驟）：找一本輕鬆的書閱讀

切割法（簡單成果的組合）：針對一個段落寫心得

替代法（達成目標不會只有一種做法）：用手機先拍下有感的文字。

時間管理大濃縮

在這本書中，我學到「價值」的概念。時間管理的核心是把事情完成到變得很重要。時間管理不是犧牲，而是選擇為自己創造有價值的成果的方法，設計有效果的行動。在目標完成前，可以在實踐中，為自己的人生不斷創造各式各樣的價值，是可以讓自己更滿足、更快樂的手段。
在邁向目標的過程中，面對人性、環境中各種可能的阻礙，練習看到問題、轉化問題，常常重新設計自己的行動方式，讓計畫有可變動的彈性，專注在下一個成果，困難的任務不會只有一種實現方法，尋找替代方案，準備多個行動備案。
重要且實用的方法有透過回推法、切割法及替代法，來拆解下一步行動，以完成困難的任務。
工作常被臨時雜事打亂計畫，需要學習「金字塔收集箱」及「三層待辦清單法」，先將待辦事項收集起來，選擇適合或正確的時機或方法執行，以利提升效率。
這次任務中累積的經驗有助於下一次的任務執行，覆盤是有效的方式：
Keep：紀錄下次可用的資料。
Problem：這次中有什麼問題，避免重蹈覆徹。
Try：有什麼是下次可以做得更好的事。
以上幾點是我在這本書學到的方法，推薦可以閱讀本書，找到對自己有益的方法。

時間管理不是犧牲，而是選擇為自己創造成果的方法

🕰️
你是時間管理大師嗎？（老梗用不膩）

▍設立目標先問為什麼
大多數的人都知道基本的時間管理方法，往往列出一堆清單卻無法如期完成任務，原因可能是盲從跟隨他人的目標。

就像看見大家去健身房感覺很棒，於是設立每天都要去健身房的目標，但因行為背後缺乏真正的目的，導致運動幾天就沒下文了。

所以重要的是不斷追問自己：「我真正要的是什麼？」讓目標變得更加具體。

🎯我要每天上健身房運動
🔸因為我想要養成運動習慣
🔸因為我想要自己更健康
🔸因為我要解決精神不濟的問題

透過深層的自問自答，找出真正的目的，才能找到達成目標的方法。

❝ 完成比之前更多的任務「不是」時間管理，要真正完成自己想做的事情，才是時間管理 ❞ 

▍列出行動清單
在行動的過程中，把每一個步驟詳細紀錄下來，當完成任務時，也就列出一份完整的行動流程，在下次要執行這類任務時，就可以將這份清單拿出來使用。

把行動拆解後，可以減少工作被打斷時重新切換所需要的時間，也能很明確知道自己正在哪一個階段，立即回到正軌執行任務。

我實際執行這項方法，把分享讀書心得的前置步驟每一項都列出來，同時拿計時器記錄每項任務所需時間。

例如
❶製作列點式的大鋼👉🏻20分鐘
❷撰寫心得 👉🏻60分鐘
❸檢查錯字 👉🏻5分鐘

一方面讓我更有架構的執行任務，避免自己東漏西漏，同時也可以用零碎時間完成小任務，不僅讓我有效利用時間也順利克服拖延症！

列出行動清單另外的好處是可以思考有沒有其他更好的替代方案，讓任務可以更快完成或保持彈性，即使受到意外情況也能持續執行。

𓇻閱讀收穫𓇻
這本書讓我最大的收穫是「平等看待時間」，我們常常覺得需要空出一段完整的時間才能靜下心來完成某件事情，但實際上就算我們有完整一小時的空檔，也會不小心陷入時間黑洞分心去做其他事情，導致做事效率不高。

相反的我們常常低估五分鐘的價值，多數會選擇滑手機、看影片讓時間消逝，直到我開始實踐行動清單後，學會有效利用零碎時間去完成小任務，就以分享心得為例，我經常用零碎時間來檢查心得有沒有錯字。

只要你好好利用時間，不管是完整一小時或零碎五分鐘，它們都會提供相同的價值。

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