沒力史翠普

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寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習

寫作真的是超神奇的東西！

這本書就是在教你放輕鬆，不要想說寫作是什麼多難多麻煩的事，只要你願意，把自己的想法真誠地寫下來，你的人生絕對會改變！

寫作就像是有魔法一樣，你會在這過程中更了解自己，同時很多混亂的思緒都被整理了，你也就像是撥雲見日般，更能看見自己的心，到底放了哪些東西？

57堂心靈寫作課讓你放心寫。

作者在書中還有教你在日記中搭配九宮格來整理你的想法，還有一些寫作的步驟，一一帶你去實際練習。

這本書是作者教了心靈寫作課十幾年的經驗總結，如同書名說的：「寫作是為了抵達自己。」每個人一定都能透過文字，更靠近自己，也許一開始會寫不出來，但多寫一定對自我認識有幫助。

就像喵喵書評，也是給大家一個很好的機會去表達你自己，就算寫得差強人意也沒關係，會越寫越好，你也會更知道自己到底吸收了什麼，平常腦袋裝了什麼！寫吧！一起抵達自己！

為自己而寫（like喵喵書評）

📝我推薦這本書，因為我就是長年的自我書寫對話，才能看見自己的情緒和感受，不知不覺中慢慢地療癒創傷，慢慢地往前走的。

從小學我就有寫日記的習慣，直到國中的時候，不小心被媽媽翻到我藏起來的日記本，被她揍加咒罵了一頓，她一直都有翻遍我所有東西的習慣，所以我就再也沒寫了。直到二十歲憂鬱症發作，治療穩定後，我又開始寫日記，斷斷續續的寫，結婚懷孕的時候，我天天寫，本來是想記錄我跟肚子裡寶寶的每一天，沒想到開始書寫出很多幼時被母親家暴的回憶，還有一些心理上情緒上沒有過去的怨恨，夾雜著對寶寶、伴侶的愛，還有感謝。

大寶貝出生後我還是天天寫，寫的過程出現了很多我對於自己和養育孩子的看法和情感，當然也仍有對父母的不滿，可是慢慢地，我越來越理解我的父母，漸漸明白了，他們的時代與生活背景，還有個性和念頭想法，造成他們只學會這樣養育孩子，並且很多時候就算隱隱覺得似乎不對也難以真正理解，於是只能繼續傷害親子關係的悲哀。

後來有了社群網站，我變成偶爾會在臉書寫一下生活雜事。直到伴侶罹癌治療，我才又開始在臉書上比較頻繁的寫，不知不覺累積的文章也很多，但都是為了整理我自己，為了抒發情緒壓力，為了可以看見自己真實的念頭想法而寫。
也有朋友告訴我，看了我寫的感想，感觸深刻。而我只是感謝有這麼多人關心支持我的內心，書寫就是這樣的過程而已。

到了現在，我還是天天用手寫日記，社群網站反而不怎麼分享了。偶爾寫寫也很好，都是跟自我的對話，就像多了個陪伴，哪怕邊寫邊流淚，都是很好的抒發情緒壓力的方式。

作者的成長背景，跟我有相似重疊的地方，如同她說的：「人生在世，有時候會遇到很難跨越的關卡，也會遇到一些糾纏不清的陰影，該怎麼才能放下，始終是一個難題。當你開始為自己而寫，累積關於自己的點點滴滴，自我療癒的時刻就會到來。」，我覺得，書寫和閱讀，就是自我的陪伴以及療癒吧。

🔖書摘：
「情緒並不是一道牆或一張紙，每一種情緒在人身上留下的厚度是不同的，再微小的事情也可能隱藏著充滿爆發力的情緒能量，釋放情緒自然需要經過多次梳理。」


寫吧！為了抵達自己

作者個性內向，依靠寫作來表達且改變自己
書中內容比較像是寫作的心理建設，也有作者本人的故事
用鼓勵的方式來告訴大家「寫作的價值」
不一定是要寫出什麼很特別的東西，就僅只是個人生日記般的紀錄也是很好的

寫作相關的書籍很多，其實這本並沒有與其他較突出的特點
但是能從中感受到作者的熱情與真誠，也還滿勵志！

而且作者本身經驗豐富，有一直在進行教學跟許多作品
還是值得看看~
可以到圖書館或書店先翻閱看是否喜歡，不過內容上簡單好讀，應該也很快就能順暢看完了


🔖個人有感建議（僅供參考）
▶閱讀方式
前三章比較有連貫可以先順著看完，後面幾章就比較獨立
▶適合
喜歡看故事
初步入門寫作領域，想開始踏出第一步

勵志的寫作成長書籍

買這本書的契機，是在寫文章遇到瓶頸之餘，想看看有什麼能增進自己的文字技巧，沒想到我會藉由作者的分享，療癒了內心某部分的自己。

作者闡述自己有恐慌症和焦慮症，她描述生病時會食慾不振、反胃，讓長期受心理焦慮磨折的我非常能感同身受，不舒服時身體的反應幾乎一模一樣，不時還會混合著心悸和腹瀉。當人在對抗不適時很容易放棄自己，作者在面對這些不適時還能勇於面對自己，將自己內心深處的感受如實的紀錄，透過寫作，她開始抽絲剝繭自己生病的真正原因，抒發的同時也藉此撫平自己內心的傷痛。

我曾經也因為傷痛把自己藏進不見光的洞穴裡，沒有好好梳理自己的傷痛，沒有勇氣面對內心真正的感受，看到作者如此勇敢的面對自我，讓我在搖曳的火車上不禁痛泣，泣自己的不夠坦然，同時認知到自己對某件事癡迷的真正原因，原來，我一直都在藉由癡迷，努力的讓自己不陷入憂鬱，努力生活著。

但光有著迷的事物不夠療癒傷口，我開始重拾每天寫日記的習慣，透過不斷的書寫(打字)反覆的體會、思考、認識自己，一字一句的描述自己內心最真實的感受，探索最真切的自己，雖然仍在逐步練習中，但漸漸能找到穩定自己的方向。

除了日記外，PO文在IG上也是另一種心境分享，其實還是會擔心自己的文字不夠好，不會有人喜歡讀我的文字，文章也就有一搭沒一搭的寫。作者在文中反覆提到持續書寫療癒的力量，鼓勵我們不要怕寫得好不好，也不用怕自己發表的想法與他人重複，因為每一個人的想法都不同，文字的表現也不同，沒有所謂的好壞，只要單純敘述自己的想法就很好。

作者的文字給了我繼續書寫的勇氣，鼓勵我傾聽自己內心的聲音，把最真實的感受紀錄下來，持續發現自己、理解自己，接著，抵達更美好的自己。

📝喜歡的文句

*閱讀打開了我的眼界，寫作卻是潤物，細無聲地改變了我的處事方式

*寫作是一種療傷，也是一種分享

*無論文辭多麼優美，無論找到了什麼樣的範例，最重要的都不是這些。最重要的一直都是「你想說什麼」。最重要的其實一直都是「你的感覺」、「你的看法」、「你的想法」

*無須否定自己受傷這件事，也不用為自己受傷而慚愧，你必須是這個世界上第一個站在自己這邊的人，越是難以承受的傷痛，越要了解，受傷不是你的錯

*不要擔心這個題材跟想法是不是有成千上萬的人寫過，因為這是你的人生，是你的故事，是你精心製作的巧克力 

《找時間 跟自己聊聊吧》

我們有多久沒有好好關心自己，問問自己一句“你好嗎？”
看了這本書後，比較有意識的提醒自己別太壓抑，在書中學到怎麼具體的肯定自我，正在練習中，只有短短一個禮拜，生活就有了些微妙的改變，我想這是因為我慢慢的不壓抑自己的感受和情緒。
上禮拜總是習慣先照顧別人的我，一如往常的想先關心別人還好嗎？想到正有產後憂鬱的朋友，想傳個訊息關心她，但腦海裡浮現了一句“那你自己好嗎？”，收回了訊息後，又想到一個懷孕5個月又帶著4歲小孩在外面的朋友，想跟她說，累了的話就早點回來休息，但腦海裡這次浮現“你好嗎？”

我就情緒潰堤了，哭一哭，也接受自己正在心裡不舒服的階段，就好多了，因為不再像以前不敢表露自己的情緒

“寫吧！”真的有魔力！一起來感受這份魔力吧！～


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