史賓賽．強森

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禮物【25萬冊暢銷紀念增訂版】：《誰搬走了我的乳酪？》暢銷作家史賓賽．強森不朽經典！首刷限量附贈《最珍貴的禮物．珍藏明信片》組！

Spencer Johnson M.D.

原以為經過多年，對這本書的觀感可能會有改變，但讀到一半便覺索然無味，可還是按捺住欲把書丟一旁的心情將剩下的文字收入眼簾。

首先要把握當下，再而記取過去經驗教訓，最終則要創造未來。這些即是《禮物》中的禮物。自小時候即讀過不少類似的勵志書籍或文章，然而此乃最乏味的一本。

作者用簡單的故事來引導讀者拆禮物，這構想其實還不錯，可惜故事讀起來頗無趣，沒有足夠的吸引力讓人想把包裝紙一層一層拆開檢視禮物的慾望，且開頭和結尾感覺有如布道大會，讀起來不太舒服。不如採小品文寫作方式的勵志著作來得有看頭，從日常生活中擷取題材的雜文隨筆更能使人有感觸及從中獲得省思。

《禮物》一書的讀書心得，評價很高，幾乎看不到普評及負評。嗯？是我太挑剔了？好吧！是個人口味不題！

讀《禮物》

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我曾經因為感情困擾很長一段時間，當時大學老師說了一句話讓我印象深刻：

❝ 人一直活在過去會感到憂鬱，活在未來容易焦慮，我們應該要學會活在當下 ❞

這句話一語導破《禮物》這本書的重點，故事中的老人用三個時間階段道出人生的道理，讓我們懂得在工作與生活中取得平衡，分別是：

🎁從過去中學習
我們無法改變過去已經發生的事情，但是可以在經驗裡學習成長，仔細思考可以怎麼做更好，當下一次同樣事情發生時，我們就能夠用不同的方式來面對。
 
▍例如：我曾在職場中犯過一次嚴重的錯誤，當時我負責訂購某場會議的餐盒，因為和廠商說錯時間，所以多訂將近200份餐盒，當下我感到非常懊悔也決定自行吸收費用，透過這次犯錯的機會，讓我學會做事情一定要仔細確認所有細節，尤其是時間和金錢相關的事務。

🎁把握現在
專注在此時此刻發生的事情和感受，即便在很糟的情況裡，我們也要努力去找到其中「好」的一面。

▍就在上述的舉例當中，雖然一開始我不斷地自我譴責，但是最後我決定轉換心境，把焦點放在好的那一面，我把多訂的餐盒與同事、家人分享，如此一來就增加我和他人交流和連結的機會。

🎁設法創造未來
想像美好的未來樣貌，制定一個實際的計畫，現在就開始付諸行動實踐夢想。

▍我希望成為一個能夠充分發揮自己能力的人，並且幫助更多人，我在公部門從事專業助人工作，為了更精進專業知能，我設立一個長遠的目標，逐漸往前推進的目標就是報考研究所。

過去將成為現在我的一部分，未來也會持續跟著我。

❝ 今日你所選擇關注的事，創造屬於你自己的現在❞

〰️

Present是「當下」也是「禮物」的意思，換句話說當下就是禮物💝

第一次閱讀作者 史賓賽．強森的作品是《峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物》這本書，看完《禮物》別有別有滋味，兩本我都很喜歡，推薦大家一起沉浸在故事裡，找尋屬於你的禮物。


當下就是禮物

這本書與《誰搬走了我的乳酪》是同一位作者寫的，對於那些需要更好地看待生活的人來說，這是一本優秀的簡短勵志小書。

您可以在幾分鐘內輕鬆閱讀它，我很高興找到它，因為它幫助我以不同的方式看待事物。作者擁有獨特的天賦，可以通過任何人都能理解的相似之處來教給你有關生活的知識。我認為他的作品非常精彩，會把它推薦給任何不介意勵志書籍的人。但對勵志書籍不感興趣的話就不會那麼熱衷，因為有人已經知道其中包含的內容，認為內容千篇一律。
有時，當頭腦試圖變得過於複雜時，我們其實只是需要有人為您簡化事情。作者只是告訴讀者一個簡單的故事，整個過程中都有線索，到書的結尾，讀者就會理解所教的道理，並且已經能夠以一種非常積極的方式對事物進行示範式的轉變。

簡短勵志書

「憂鬱的人活在過去，焦慮的人活在未來，快樂的人活在當下。」，好像常常會聽到這句話，但「活在當下」這四個字說起來簡單，真的想要做到，卻又懵懵懂懂不知道該從何開始。

那不如，就從這本書開始吧？

這本書用很淺顯易懂的寓言故事，來提醒大家該如何使用這個我們與生俱來卻被遺忘的「禮物」。而活在當下，其實只是這個禮物中的其中一個部份，但卻是最重要的，也是讓這份禮物更完整的關鍵。

我很喜歡原文書名的雙關，The Present 除了是「禮物」，也可以是「現在」。與其想著「當初不該…」、「之後會不會…」、「要是…就好了」，不如就全心全意地投入在自己正在做的事情上吧！總是瞻前顧後的懊悔過去或擔憂未來，很多事情並不會因為你一直去想而有所改變，你能改變的，就只有這個當下你正在做的事。當你越是專注在眼前的事物，你就越能投入其中，也越能感受自己的感受。

而最能影響現在的你，讓你決定要做出什麼樣的選擇或是改變的就是「過去」。已經發生的事情已經無從改變了，但你可以從過去的經驗中學習，你也就能知道現在的你應該要如何改變。而看到這裡，故事中的老人說的一句話是我覺得最重要的：

❝不要對自己太過嚴苛。別忘了那時的你，已經竭盡所能做到最好了。現在的你比以前懂得更多，所以可以做得更好。❞

我覺得這是一份對自己的溫柔。如果你能夠以疼惜自己取代指責自己，你就更有餘裕去投入當下、去了解自己想要的是什麼，進而去好好規劃自己想望的未來，然後一步步的實現。

很多時候我們之所以覺得某些道理是陳腔濫調、老生常談，是因為我們沒有真正理解這些道理所要表達的意涵是什麼。作者用了一個簡單的故事，把過去、現在、未來給串聯起來，我們也能藉由這個清晰的脈絡更深入這些道理的核心。

這本珍貴的「禮物」我覺得很受用，也備受鼓舞。我要來把老人說的那句話給寫下來，放在自己每天都看得到的地方好好提醒自己！

全心全意地投入就是最好的禮物

金剛經：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得」。

意謂著：不管是過去、現在、未來都是不斷變化，永遠無法掌握。

我們剛說一聲未來。它已經變成現在了，正說現在的時候，已經變成過去了。而現在，就只是一個念頭，剎那即過去了。

愛因斯坦則說，過去、現在、未來的區分只是一種幻覺（或錯覺）。人類所認識的時間是人的思維結合記憶的結果。
時間實質上是過去、現在及未來的統一體。

而《禮物 》，也談論了對過去、現在、未來的三種看法。用簡明的故事告知我們要專注當下的生活，不論是陽光、微風、自然、音樂，都是能讓我們快樂的事，不要去糾纏已過去及未發生的事；而如果現下不如意則要去面對過去，總結其失敗來獲得成長；而未來則是一種嚮往，人因夢想而偉大，有所規劃有所熱情，才能去思索你想要的生活，必須要有目的性，這樣努力的一切才會有所意義。

禮物需要自己去體會，自己去尋找，除了專注覺察，更要反思過去，展望未來，非常淺顯易懂，那實際上要如何切換呢？書中也有舉出案例來回應這個問題。

📝書摘：

「當你全心處於現狀，感受這個痛苦，覺得自己快被折磨到死了，記得開始去找尋那些好的方面，然後把它們作為你復原的基礎。」

「當你全心投入在你正在做的事上頭，不胡思亂想，你就會好好地享受生活。然後你會更快樂、更有活力。你只專注在當下發生的事上面，而那樣的專注和專心一志會帶領你達到成功的境界」

「他恍然大悟自己已經許久沒有那樣的感受了——不管是在工作或其他的事上面。他花太多的時間陷入過去的沮喪情緒中，或是擔心未來的事，當下的痛苦，就跟其他的每件事一樣，不斷地在改變。它會來也會離開。」

「活在現在、從過去學習、設法創造未來，並非全部。除非你帶著目的感去工作和生活，認真做好現在、過去和未來重要的一切，所有的一切才會因此有了意義。」


禪宗的說法強調沒有什麼是能掌握的；愛因斯坦則是說明時間是主觀的；《禮物 》則是我們面對生活的態度。

討論的著力點其實都不同，但同樣討論到過去、現在、未來，這是個巨大的課題，我這邊所做的也只是先理出個輪廓。

金剛經：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得」。

如果你想要過得更快樂，那你就要更專注於現在，把握你所擁有的每一分一秒；如果你想比過去過的更好，那就要好好回想過去發生的事情，試著從過去學習到些什麼，用以改變此刻的自己；如果你想擁有更好的未來，那你應該好好創造未來，從現在更開始往你所想要的方向前進。

不論何時，我們都要努力改變現況，尤其是當你不滿足於現況，甚至頻頻想抱怨的時候，代表你應該靜下心來好好審視自己的狀態，抱怨有時候能夠帶來心情上的紓解，但是那並不是長遠之道，我們要從抱怨之中找到解決辦法，要怎麼做才不會讓同樣惱人的事情一再發生，才是讓自己邁向快樂的途徑。

就像是「禮物」，如果有一份「禮物」可以永遠快樂、事事順心，我們可能會一直思考著物質上的物品，物質肯定會為我們帶來快樂，但是滿足感是會隨著時間遞減的，所以真正的好「禮物」其實只有自己能夠給予自己，只有自己能夠找到。

「好好專注在當下所做的事情」，並且用最棒的方法去善用屬於自己的禮物。

善用禮物的方法：
❶把握現在
【當你想要更快樂和更有效率】
專注在現在對的事上面，認真努力在現在最重要的事。

❷從過去中學習
【當你想要現在比過去更好】
審視過去所發生的事，從中學習有價值的事，用不同的方式面對現在。

❸設法創造未來
【當你想要未來比現在更好】
想像美好的未來樣貌，制定一個實際的計畫，現在就付諸行動讓美夢成真。

瞭解你的目的、探索可行的方法、讓你的工作和生活更有意義。

《禮物》是一本很棒的書，內容是一則關於一位樂於貢獻的老人要送給一位年輕人禮物，這份禮物對年輕人而言，是人生中最富有意義與價值的禮物，它可以讓年輕人擁有所有想要的一切、擁有最快樂的人生。更特別的是，世界上的每一個人都能夠擁有老人的這份禮物，但前提是你必須自己找到它。

我覺得這本書非常適合每一個人讀，非常輕鬆且富有寓意，不只是出了社會的人，也很推薦給在學期間的青青學子。
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這份「禮物」究竟是什麼，沒有人能夠幫你找到，每一份「禮物」都是自己給自己的，只有你有能力可以發現它到底是什麼，而且記得，當你擁有這份「禮物」以後，不要吝於分享這個故事給需要的人。


好好專注在當下所做的事情

🎁「每人的生命中都有一份特別的「禮物」只要擁有它就能更快樂與更成功，但是禮物需要用自己的力量找到它」
這是一本由智慧老人帶領年輕人找到與領悟禮物的故事書，很有深度也足以受用一生

🎁「禮物」，能幫助你更專心地處理手邊的事，也幫助你知道怎麼從過去的經驗學到更多的東西，你會越來越擅長做計畫，也不會總是拖延，你知道該怎麼專注的處理一件事

🎁「禮物」，能讓你獲得某種財富，但它的價值不是用金錢來衡量的」

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🎁「其實你早就知道「禮物」在哪裡，在你年紀很小的時候就知道了，只是你忘了」
在我們小時候，父母請我們去買東西，這是多麽簡單的任務，完成後我們好開心，長大後，我們想要的更多了，簡單的購買任務再也無法讓我們獲得滿足，我們開始在買東西時想著晚上要寫一篇文，在寫文章時想著等下要洗澡還要看一本書，我們滿腦子都是未來，可是小時候幫父母買東西時，我們想著的就只是買東西而已

🎁「為了幫助自己找到「禮物」，請試著去想在什麼時候你最快樂，做什麼事情最專注，也比較成功」

🎁「當你全心的投入在現在，你就會好好的享受生活，然後你會更快樂、更有活力」

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🎁「當我們不再去想過去發生的哪些事，也不再擔憂那些未來可能會發生的事，整個人就快樂多了」
我們不能保證每一天的好壞，但是我們可以選擇要如何解讀每一件事，「如果你專注在好的事情上，它會讓你變得更快樂，而且是馬上」相反，如果凡事都往不好的方向解讀，你就會越來越沒自信且悲觀，所以即便現在再怎麼不理想，也要努力找到其中「好的一面」

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🎁「過去，是真真實實存在過的痕跡，放掉過去，很難，但如果你從來都沒有從過去中學習，那麼你也很難去改善今天，更別說是未來」
過去的你曾經經歷過奪命連環call，導致現在有人打電話給你，你就會感到煩躁，如果沒有正視這個問題，沒有想著如何改善過去陰影導致現在反射性的不舒服，那麼未來你仍然會在電話響起時心情不好

🎁「能讓你現在不快樂的原因，是你對過去的負面以及對未來的悲觀」

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🎁「沒有人能夠預測未來，也沒有人能夠控制未來，你想要什麼？好好的去計劃，好好地運用現在去做，離夢想越近，現在的焦慮就越少」
你想過三年五年後想要成為怎麼樣的人嗎？你研究過那些你想要成為的人都過著什麼樣的生活以及擁有怎麼樣習慣嗎？你知道自己該做些什麼才能積少成多的成為自己喜歡的人嗎？將想要的未來具體明定執行方式，你也能夠慢慢變成心目中的那個人

「如果你不曾把握現在，你就無法察覺身邊發生的事，如果你沒有從過去的經驗中學習，你就沒辦法準備好去創造未來如果你沒有好好的計畫未來，你就會漫無目的」

🎁「禮物」是一本很棒的書，值得送給每一個人

有些禮物受用一生

作者為史賓賽強森博士，內容相當淺顯易讀，用一個短短的故事引導我們如何用正確的心態去看待自己的生活。

我們往往花過多的時間在擔憂未來、悔恨過去，以至於沒能好好過好現在。

這本書提出的概念在各處不論書籍、電影都常常出現。雖然老梗，卻是確實的人生至理。

Points

1.把握現在：專注在現在對的事上面，認真努力在現在最重要的事。
2.從過去中學習：審視過去所發生的事，從中學習有價值的事。用不同的方式面對現在。
3.設法創造未來：想像美好的未來樣貌。制定一個實際的計畫，現在就付諸行動。

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雖非內容主軸，但我很喜歡內文提到的一個概念，做對別人有益的事。

近期看的幾本書中，其實都一再提到幸福的源頭、讓自己生命富足的方法（如改變人生的大腦鍛鍊），就是要盡可能的幫助別人。

希望自己也能慢慢改變心態，正向看待自己生活中的不順遂，將之視為挑戰與磨練。更能發自內心的幫助他人。
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現在就是最好的禮物

閱讀心得:我覺得這本書很好讀，原來我們早已與「禮物」相遇，禮物就是「把握現在」、「向過去學習」、「創造未來」👊。我覺得我自己最缺乏的是創造未來的部分，我經常覺得蠻迷茫的，不知道自己到底該走什麼路會比較好😵。

在服役期間，我聽聞到現役軍人有很多職業軍人的單位可以做選擇，我是有點嚮往在桃園後備指揮部工作，不過由於一些因素，導致我無法順利地轉服志願役，現在還正在新訓單位學習一些關於組裝T85榴彈發射器的訓練，我覺得在新訓單位受訓比較累，我很想要趕快離開新訓單位，但很可惜沒有辦法😢。

在軍中的日子每天就像是度日如年，時間過得很慢的原因，可能是因為一直被強迫做自己不喜歡的事情吧😅，雖然我所屬的連隊在一些下課時段，會有麥味登的餐車來販售食物給軍中的弟兄，不過我覺得物質上的短暫滿足仍填補不了心裡的匱乏感📭。或許我最需要的是「有目的」的工作與生活吧!🧐

由於我想成為一位溫暖的人，所以我很喜歡閱讀心理學來增進自己的療癒能量❤️，雖然我不會高階的同理心，但是我至少可以做到傾聽不批判👂，在《與你相鬱的日子》這本書提及:「對於情緒的消化來說，需要先讓對方感受到被同理🥺，不然急著給意見就會容易否定對方的情緒」，我也覺得先認可對方的情緒，不要急著給他人意見真的很重要!🙌

過去有一段時間，我覺得自己被人給背叛了，心中有被遺棄的感受😞，覺得自己付出了很多，但還是無法挽留他人的離去。

我從過去的經驗中學到了，不要把雞蛋放在同一個籃子裡、不要對一個人太好、不要把自己的需求放在他人之後、不要在關係中一直討好別人，而失去了自我😔。

我現在可以多閱讀書籍，來增加自己的內涵；我可以試著去培養新的興趣，比如彈奏一首我從沒彈過的鋼琴歌曲🥰，或許那首歌可能會變成我最愛的鋼琴曲也說不定；我可以多多自由書寫與冥想，讓自己的心靜下來，回歸到原廠設定。

現在對我來說，閱讀是一件會帶給我成就感的事情，而自己的健康對於我來說是積極的，因為我經常感到胸悶不適🥺，或許是因為身心已經失衡蠻久了，我真的是需要允許自己可以放慢步調❤️，放輕鬆。

我美好的未來是自己成為一位數據分析師兼任心理學作家🤩。

實現它的計畫是每天閱讀心理學的相關書籍並定期輸出自己的心得，每天學一些Python或是Excel的應用🤓。

我今天可以去看一部關於Excel的影片、觀看心理師的說書直播，會離我心中美好的未來更近一步🔥。

希望大家都能發現自己身旁的「禮物」，並且每天做出一些小行動，讓自己離夢想更近一步!

本書的三大「禮物」是什麼?

這本書是暢銷書《誰搬走了我的乳酪》 的作者，所著的25年暢銷紀念增訂版。書裡用淺顯易懂的故事，告訴我們每個人身上都有一個很棒的禮物，它能使我們在工作、生活都獲得巨大的成功。

書的頁數不多，但卻雋永且發人深省。

更重要的是，對人生，無論是工作還是任何事，都非常非常的有用！它保證可以帶你邁向任何你想要的成功、還有快樂。

聽起來很不可思議吧？但真的非常受用，我看了之後覺得好受鼓舞，心裡真的感到很激盪。

我們常常以為我們知道許多事，感覺都是老生常談，但其實我們並沒有真的了解那些常理的核心。

❝把握現在（the present)，指的是專注在眼前所發生的事！指的是感激你每天所得到的禮物。 ❞ 

謝謝皇冠出版社出版這本書，我真的好喜歡，也提點了我很重要的事。