朴鐘錫

金惠男

博客來0010862238

以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年

📖書摘：
「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」～阿德勒。

我們看待世界的方式，會依循著我們內在的世界。小時候我們與父母或其他重要人士連結的方式，將會形成未來我們放眼世界、體驗世界的框架。

德國哲學家叔本華（Arthur Schopenhauer）說：「使我們幸福或不幸的，並非客觀事件，而是我們自己對它的看法或感受。」

所謂人生，就是會發生各種無法理解、不可思議的事情。然而，克服這些事情，找到幸福，關鍵就在於自己。如果能夠感受到痛苦，就意味著也擁有足以感受幸福的能力與可能性。

仔細觀察我們的內心，就可以見到所有類型的情感。那裡並不一定只有正面和美好的情感，也有些既可怕又令人害怕的情感。但是，有這種負面情緒並不表示你就是那樣的人。

📝這本書其實介紹了不少精神疾患的狀態，憂鬱症、恐慌症、焦慮症、強迫症…等等，搭配醫生作者本人的經驗和患者的故事，閱讀後，會對於我們自己的情緒情感有更深一層的思考和認識。

書籍開頭的插畫很動人，我看著會忍不住落淚。身處困難情緒、身心病痛中的人，或許會對這本書有更多的共鳴吧，尤其我是家庭暴力下長大的孩子，憂鬱症和恐慌症跟隨我多年，直到身體和生活撐不住，才知道原來需要治療。

書裡138頁裡提到的：「若瞭解自己內心深處的痛苦是什麼，就能產生治療它的力量，如果能夠承認和正視因害怕自我而否定及壓抑的記憶，就代表著自我有了因應它的力量。」
「每個人都有感到不幸的時間或瞬間，也有因為羞愧而想死的時間。但如果一味地否定和壓制它，反而會失去解決它的機會…」，就是一種提醒，壓抑的、隱藏的不會消失，它只會藏得更深，隨著時間積累，變成無形的力量，影響我們的現在。往往都是身心俱疲、生病了，我們才「被迫」面對它。

但願我們都能夠不再因為「被迫」，才願意照顧和愛惜自己。

以為長大就會好了

「小時候經歷過反覆性虐待或傷害的人，會將痛苦當作是愛來接受，他們會認為別人給自己帶來的痛苦，是關心與愛護的表現。」

「如果孩子在小時候反覆的落入在難以承受的壓力之下，就會對什麼都做不到的卑微的自己，產生說不出的無力感。」

「孩子小時候與母親關係過於親密，從母親那裡獲得過度的滿足，也會讓孩子產生自己一個人什麼都做不成的無力感。倘若孩子過度依賴母親，會覺得自己相較於優越的母親，是相當卑微又不起眼的存在。」
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看到這三句話時，腦中響起轟隆隆的巨響，教育是一件很難的事，卻是一件我認為每個人都應該明白的事。並非一定要用在生兒育女，而是對於周遭的人也會有所助益，更重要的是，也可以幫助自己。

近來常聽見父母跟孩子各自發表著自己對彼此苦不堪言的壓力，有一天我聽了一段話（針對課業壓力）：
我們上一代，不用學英文、不用補習班。
我們這一代，開始學英文、開始拚升學。
我們下一代，各個比英文、除了拚升學、還要拚才藝。
孩子的壓力肯定是有的，而我們卻只留著舊有的經驗去教育他們，無端的對彼此添加了不少壓力和沮喪。
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另外這本書其實最大的重點是在提心理疾病，是由兩位精神科醫師所著。

我衷心的希望每一個人對於心理病症可以有所理解，不再用異樣眼光看待、也不再用錯誤的方式幫助，從新聞、網路上常常看見有些人的脫序行為被錄下、被撻伐，但是他們是真正的無法控制，即使這世界有很多事情是沒辦法改變的、傷痛是已經造成的，我們仍應試著真正的好好了解這些病症，至少我們可以學會如何幫助自己。

試著真正的好好了解這些病症

#20211104
以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年
作者：金惠男,朴鐘錫、譯者：何汲
大田出版 / 279頁
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講了好多精神疾病、心理疾病，用很貼近生活的例子來說明。
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我最喜歡的是「父母的欲望」那一篇，看起來很不現實但在現在這個社會還是天天在上演，我很慶幸我有一個很尊重我也很支持我的家庭，從小就在沒什麼壓力的地方長大，我成績好我會很開心，成績不好也不會很難過。我以為這樣是正常的，殊不知我好像才是不太正常的家庭🤣沒啦。應該是說父母給小孩壓力真的是很常見的狀況，就算現在大家都在說成績不是一切，但從以前就根深蒂固的觀念還是很難改掉吧。
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還有最後一章講到哭不出來的人，我就覺得很贊同。越長大真的越哭不出來，偏偏長大後想哭的事更多，憋著憋著憋到最後不釋放出來就是心理生病⋯⋯我也常常忍著不哭，但是到最後都會被情緒給壓垮，一點點小事就能讓我崩潰。每次都警惕自己下次不能這樣了但每次都不想表現脆弱的一面(￣▽￣)
書裡說一句我覺得很中肯：真正堅強的人不會掩飾自己脆弱的一面，因為即使展現脆弱的一面他們也有足夠強大的能力去承受。
希望我也能成為這樣的人。
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美中不足的是我覺得處理的方式、解決的方式可以再更具體一點，雖然已經提出很多滿具體的解決方案了但我覺得還不太夠，有些篇章提到的滿模糊的。
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總結：🌕🌕🌕🌕🌑
整體來說很好看，貼近生活的案例很真實很好懂，就是一點點可以再更好的部分。

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