金有珍

博客來0010908924

謝謝你這麼說：守護自己並維持關係，讓日常生活變踏實的語言

透過此書，學習守護自己的心，裡面的每個章節都像是日常裡的小故事，每個人都曾面臨或是即將遇到的情況。

作者將平凡日常的對話，說到心坎裡，卻不是教導該如何說話，而是透過文字幫助讀者把心安正。
「人類就像月亮，有任何人都看不到的黑暗面。」
月有陰晴圓缺，每個人都有自己不想讓人知道另一面，若是能坦然接受自己的黑暗面，當面臨會讓自己不舒服的情況時，能夠妥善照顧自己的情緒，更是保護自己的方式。
「為什麼要學習國文呢？具備好的國文能力才能不委屈地說出自己的想法，並聽懂別人說的話。」是不是都曾有過詞到用詞方恨少的情形，很想讓聆聽者了解自己的想法，卻又找不到更好的詞彙表達。小時候都覺得母語不用刻意學習，因為是天生的語言，入了職場後才發現，擁有良好的溝通能力很重要。因為能讓自己在職場如魚得水，和同事之間共同合作的成效更是事倍功半。其實說話不只是一門藝術，更是一種實力！但首先要將國文學好。
「稱讚和批評是同根的。只有不被稱讚左右，才能不被批評動搖所動搖。」沒有人不喜歡聽好聽話和被稱讚，但捧的越高摔得越重，並不是要否定稱讚。而是每件事情都應該有個限度，而稱讚也要適度。因為在關係裡，稱讚過頭對接受者有時反而是種束縛與壓力，因為會擔心自己萬一不符合呢？
「當我們做某件事做到一半，到了該踩煞車的時候，請不要當作是放棄，而是將此視為其他經驗的開始吧。」放棄不是失敗，而是即時止損，避免耗費更多的時間與精力。尤其是時間，時間是最寶貴的，花再多錢也買不回已失去的時間，放棄是一種選擇，但絕不是失敗。
「不忘感恩，才不會在日後產生希望對方回報的心態，也才不會讓『我幫你』，變成『我對你多好』。」這句話看到時，心裡很有感觸。因為越是親密的關係，往往會不自覺地帶入這種得失心。尤其是與家人之間的相處，明明是小事，卻會覺得自己付出很多。以至於收到的反饋不如預期，『我對你多好』的心態就會出現，反而是讓自己陷入不快樂的情緒裡。去年開始，自己開始學習看著對方對自己的友好，感恩對方的付出，不計較誰給比較多。而是告訴自己，給出去的終有天都會回到自己身邊，我發現當自己這樣想，快樂了很多。
「我們必須為了說話學會傾聽和思考，有時也需要為了說話而採取某些行動。越是這樣越需要安靜和沉默。」沉默是金，從小聽到大的金玉良言。出了社會後，更體會到這句話真實的含意，有時候話說的太快，往往會將自己陷入進退不得的情況裡。吃了幾次虧，提醒自己回話前先想停5秒，沉默也是一種保護自己的能力。
「唯有傾聽自己的聲音，才能聽懂別人的話。如果不懂自己的心，就無法理解他人的心，忽略自己的心聲，也往往會忽略他人的心意。」隨著年紀的增長，越來越能享受獨處的時光，藉著冥想沉澱心情與自己對話。當傾聽自己的聲音，療癒自己曾經受過的傷，將能更同理他人，對於許多事情的看待會更超脫。雖然自己，仍在了解自己的這條路上學習，但藉由此本書，發現了自己以往所沒發現的盲點。願現在相處關係裡的人們，都有機會能看到這本書，看完後，更能重新安正自己的心。當心正了，你的心也就開了。


把心安正。

書摘語錄：
🔖只有仔細審視『我如何看待自己』，才能靈活應對人際關係中出現的問題。

🔖能說「我幫你」證明自己擁有很多東西，但更重要的事是，當我們看著自己幫助他人的樣子時，不能忘了感謝對方接受了我們的心意。

🔖不忘感恩，才不會在日後不知不覺產生希望對方回報的心態，也才不會讓『我幫你』變成『我對你多好』。

🔖法尚大師說：「稱讚和批評是同根的。只有不被稱讚左右，才能不被批評所動搖。」

🔖不需要完全相信他人所說的話。
如果是想定義我們的話，就更不用相信了。
世界上沒有哪句話可以定義我們，我們不是任何一句話就可以定義的。

📝金有珍老師的書，比較像是散文形式的生活經驗分享。雖然敘述的是自己的經驗、感受和體悟，卻能帶給閱讀者溫柔體貼的感覺。
這本書不是只有關於「說話」，更多的是關於我們可以透過生活裡、成長過程中，經歷的事情、遇見的人們，如何認識自己、理解他人的方式。
人生中的所有經歷與發生，都會影響、改變我們的思考和認知，而我們的言語，也正是反映我們所思所想的呈現。
「如果總是認為自己有許多缺點，就會對別人的話更加敏感，也更容易受傷。」

因此，想要學會珍惜重視自己，就從“聽”自己說的話開始吧。

謝謝你這麼說

「不要被『何必被這種話傷害』這種價值觀影響，因為受傷本就是他人難以理解的私人情緒，但是我們有必要告知對方我們不舒服。」P79

你是不是也會被身邊的親友無意間所說的話傷害呢？也許對方只是開玩笑，或是給予建議，卻深深的刺進心底，甚至久久揮之不去，有時候面對這樣的情況，我們總是笑笑帶過，但其實心裡非常難受，有時候我們試著表達不悅的感受，卻反而被指責怎麼為這種小事傷心，但是親愛的，被他人的話語傷害絕對不是你的錯，每個人都有私人情緒，不會有人知道你經歷過什麼事情、對哪些話敏感，而說話傷人的他們也不會意識到自己說的話有什麼不妥，大部分的人都不是以傷害人為前提說話，我們必須試著相信這一點，心裡會比較好過。

作者提及現在許多人患有「#所羅門病」（韓國新造語），指的是對衝突採取中立，認為雙方都有錯，只想表現出自己很明智的人。P70

有時候我們害怕自己過於偏頗，擔心沒有站在各方面立場做思考就給予傾訴者意見，因此我們站在中立立場，自以為給予的是正確答案，想證明自己有理、公正，但其實傾訴者想聽見的未必是正解，他們需要的只是支持與傾聽，因此面對過於明理的人所給的反饋，往往會忠言逆耳，感到受傷。

電影《奇蹟男孩》裡的老師對學生說：「如果要從正確和親切中選一個，要選擇親切。」P72，如果我們遇到自己珍視的對象在向我們傾訴，不如用心好好傾聽，給予陪伴與親切的回應，對他興許才是最大的幫助。

《謝謝你這麼說》裡說出許多作者因為話語感到受傷的事件，對我來說也有所共鳴，很多時候會不經意的被身邊的話語刺傷，雖然清楚知道對方是無意的，但還是會感到受傷，甚至有些別人認為的小事，卻在心裡成為一種陰影，看了這本書才會發現，自己並不孤單，大多數的人也都會面對類似的問題，而我們應該用怎麼樣的心態去面對這些話語，也是這本書要帶給讀者的內容，很推薦給每一個人，不管我們是聽者還是說者，都值得一讀。

謝謝你這麼說：守護自己並維持關係，讓日常生活變踏實的語言

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把心安正。

謝謝你這麼說

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