馬克．李維

博客來0010726388

自由書寫術

Mark Levy


之前聽閱讀前哨站的瓦基站長，在下本一讀什麼的Podcast裡，他分享早上起來做完瑜伽伸展後，在出門上班前的時間，會進行一段自由書寫，把腦袋中的想法、思考的事情，透過書寫(或打字)的方式記錄下來。這讓我很好奇是什麼是自由書寫？而自由書寫要怎麼進行呢？

作者提出了自由書寫的六大要點，你可以放輕鬆地試著寫些文字與想法，沒有要你在一夜之間寫出永垂千古的名作或改變世界的觀點，隨意地寫些東西。不用考慮遣詞用字或是標點符號，藉由不停地快寫會讓你放鬆戒心，提升你的思考品質，之後再回頭來看，你會在裡面的內容，發現許多好點子。建議可以設定計時一段時間，大約10~15分鐘左右，不要中斷這個過程，讓你持續書寫，激發書寫的潛力。書寫時可以運用廚房語言(即最輕鬆的話語，你覺得最能表達出你的想法的話語)，略過不需要特別說明的內容，讓你思緒自由跳躍，以思考的方式來進行書寫。跟著你的想法走，呼應你剛才寫的內容，按著思緒延續下去，流暢的把想法書寫出來。如果遭遇難題或感到困惑時，運用轉移注意焦點的問題，例如：此刻我正在想什麼？我可以如何換個方式說？重新啟動與自己的對話。

本書作者一共提出了28個進行自由書寫的技巧及方法，其中我的對「隨時留心身邊發生的故事」及「建立點子資料庫」這2個技巧特別有感覺，也試著開始進行自由書寫，在電子筆記本上開始練習書寫記錄，觀察身邊發生的人事物，把一些想法、思緒及觀點，把文字給敲打出來，雖然只試了幾天，但感覺挺有趣的，有興趣的朋友，不妨也可以試著練習看看。


🎧下一本讀什麼Podcast｜EP.47 《自由書寫術》透過寫作大幅提升創造力的4個訣竅
音頻連結：https://reurl.cc/mLDjmA

📝閱讀前哨站｜《自由書寫術》透過寫作大幅提升創造力的4個訣竅
文章連結：https://readingoutpost.com/free-writing/

#Ivy好書抱報55

梳理思緒的好工具

「書寫的動作本身就可以激發靈感。因此，當你想不出東西可寫時，動手寫就對了。」
本書基本上可以用這句話總結，
作者用書寫，不僅幫助自己解決困難，也替自己找出內心真正的聲音

作者想表達意思就是以輕鬆且幾乎無意識(不刻意)的不間段書寫(設定一個時間)
如果拿著紙筆，硬要自己寫點東西，有時根本不會有想法，而且小心翼翼
但若告訴你，你就是一直寫下去就對了，即便是一直重複某個詞語也行，
說不定就會出現一些意料之外的東西，而他能夠幫助你！

其實實際執行上還算滿困難的，因為你還是想要先想好再動筆
所以需要克服和練習
本書也有提供了關於自由書寫的二十八個祕訣，可以嘗試
不過秘訣中的介紹偶爾會讓人覺得乏味又一直講很類似的事情
但每個秘訣作者都有在結尾處做重點複習跟試著做看看的練習提議
感覺也可以直接跳到重點直接了解就好
可以到圖書館閱讀紀錄重點，個人認為不太需要購買收藏


無意識書寫

📖輕鬆試
🖋擺脫「完成巨作」的寫作心態，我現在只是要從腦袋挖出一些東西，寫一些隨性的想法而已。不要期待靈光乍現。
🖋跟著腦袋裡的想法走，把你在腦海中的一切都「紀錄」下來，不要把已經寫出來的東西刪掉，請用「記錄下一切」的原則來鼓勵自己，把沒說的話都表達出來。
🖋即使你陷入泥沼，只要具體說出或寫出自己被困住的狀態，或自己孤立無援的狀態，就可以為自己打開一扇通往自由的大門。

"自由書寫術"是我在2022年就看完的書，也帶給我蠻深影響，它讓我養成自由書寫的習慣，在月底的個人檢討，或心情煩悶時，我會打開電腦版的Notion,進行20分鐘的自由書寫，

就像是鄧不利多在思緒太多的時候，把滿腦子的想法跟記憶，慢慢放到儲思盆一樣。

當20分鐘後自由書寫後，總覺得腦袋輕快多了，煩躁思緒會隨著打出的字句一點一滴的消融。


📖讓思緒自由跳耀
🖋在自由書寫的過程中，你的推論不必非常縝密；你可以隨心所欲，自由跳躍
🖋100個點子比一個點子更容易取得。想出完美的點子時你必須同時創造與評斷，這就好像開車時，同時踩著油門和煞車。
🖋想出很多點子時，你完全不需要做好壞的評斷，這就好像摘蘋果，你不需要每摘一顆蘋果，就咬一口判斷他甜不甜，你只要想辦法用最快的速度摘下最多的蘋果，然後把蘋果放在籃子裡，工作就完成了。


📖從商管書中截取菁華。
🖋當你閱讀一本感興趣、想要仔細研究的商管書，要盡情地在書上劃線和做注記。不要把書當成供奉的寶物，而是要把它變成專屬你的用品。
🖋不要吝嗇於劃線，假如你不立刻把讓自己心有所感的部分標示出來，當你把書本闔上時，就再也找不到了。
🖋把一段值得玩味的文字摘錄出來，或是用自己的話敘述一次，用自己寫的話才會有印象。

之前我都很寶貝買回來的紙本書，後來看到
“不要把書當成供奉的寶物，而是要把它變成專屬你的用品。”，
我才開始用在書上做記號，用鉛筆畫線與寫下筆記

雖然這樣書就不能再賣出去了，但我覺得，這些動作讓我跟這書有更深刻的記憶連結，因為在書上寫下自己的想法，反而更容易記得書中提到的重點


📖把寫作跟修改的部分分開來做。
🖋寫作是一項工作，而讓作品有如行雲流水般的流暢，是另一項工作。因此用字不需講求正確。寫完之後，再來決定哪些東西要留，那些東西要丟。
🖋完成自由書寫後，我會看一遍內容，去蕪存菁。再會編排成合理的順序，並將此成果稱為主要文件。

把寫作跟修改這兩個動作分開，是這本“自由書寫術“提到的很實用的技巧，我在寫心得時，會先想寫什麼就寫什麼，之後再回頭刪減跟訂正錯別字

先書寫再修訂，這樣產出心得的方式讓我覺得產出很輕鬆，回頭後發現，原來自己可以簡單的就寫出一大段字XDDD

📖從令自己著迷的事物著手。
🖋寫書可以創造意義。請把自己想像成一個過濾器。你在這個世界上的生活經驗，累積了無數體驗、想法、故事，這些東西都是五獨一無二的，你可以創造出一本刻有你各有個人印記，而且是世上絕無僅有的書。
🖋把自己有感覺的事物、令我們覺得閃閃發亮的食物，全部列出來，不管理由為何。

後來我寫讀書心得的方式，除了節錄想記得的段落，還會寫上自己的感想，這就是“把自己想像成一個過濾器”，

記錄下那些我覺得閃閃發亮的小見解：）

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讀完後我更知道怎麼輕鬆寫心得了XD