佐野直樹

印度「上師筆記」的顯化祕密：每天5分鐘「四格書寫」，把煩惱寫成行動，讓心中所想成為真實人生！

你可能寫過《3分鐘未來日記》，
也可能做過睡前感恩練習，
但你有聽過「上師筆記」嗎？

到底什麼是「上師筆記」呀？

「上師筆記」，其實就是四格書寫法。

第一次聽到「四格書寫法」的人，
通常都會覺得有些好奇。
不就是書寫嗎？真的有這麼神奇？

上師筆記，源自於，
《印度「上師筆記」的顯化秘密》這本書。

故事是這樣開始的。

作者佐野直樹原本經營著美容院，
曾攀上事業巔峰，
但好景不常，

他的事業、家庭與健康接連出現崩盤，
人生也因此戲劇性地急轉直下。

雖然有好車、大房子，昂貴的手錶，
但他卻過著與幸福相去甚遠的人生。

為了想改變瀕臨瓦解的人生，
他孤身來到了印度。

在那裡，上師卻這麼對他說：
「請你成為坐賓士的佛陀」。

📌「上師筆記」，就要這樣寫

只要這麼做，一天之內就能有所改變。

那麼，我們該怎麼開始呢？
首先，準備筆記本和筆，
接著，請掌握這五個訣竅：

▪️​​決定書寫主題，比如金錢或是人際關係
▪️​​告訴自己要寫，並設定時間
▪️​​在沒人打擾的空間進行書寫
▪️​​放掉頭腦，直接寫下感受的心情
▪️​​即使有錯漏字，也沒有關係

好，接下來，
就讓我們進入「上師筆記」實踐篇！

📌「上師筆記」秘法大公開

拿到筆記本後，
首要之務，請先在筆記本上畫出十字線，
將頁面一分為四。

然後依序為四個區塊命名：

➊右上「心念」
寫出察覺到的痛苦的情緒。

➋右下「願景」
寫出理想中，希望今天如何度過。

➌左上「預想感受」
寫出理想已經實現時，感受到的快樂情緒。

➍左下「天命」
一邊回味情緒，寫出能執行的行動。

書寫的時間完全自由，
但最推薦在早晨寧靜的時間書寫，

不必拘泥於要寫什麼，
重點在於「習慣與自己連結」。

所謂願望，都是在拋棄那份執著，
讓心變得輕盈時，才會實現。

🌈上師筆記讀後感

身為一個重度「感恩書寫」的愛好者，
我又解鎖一個顯化筆記術了！

《印度「上師筆記」的顯化秘密》有提到：

『好的話語及行為，帶來十倍結果；
    好的思考及意識，造成百倍結果；
    好的狀態，則催生一千倍的結果。』

既然都要活，
誰都希望能累積好的業力，
過個「擁有無限可能性」的人生。

你也想順風順水，在每個領域都如魚得水嗎？

那就書寫，並想像出最棒的自己，
當你的想法改變了，習慣改變了，
人生的軌跡也會朝好的方向改變。

千萬不要小看「書寫」這件事，
手寫的力量，遠比我們想像中還要強大。

我在《3 分鐘未來日記》中，
早已親自驗證過。 

看似只是寫下幾行文字，
卻可能成為「召喚幸福」的起點。

現在想想，我的願望，
之所以能夠毫不費力地，用幸福的方式實現，

一定是因為，我始終相信： 
「這麼美好的事，一定會發生在我身上❤️」。

#印度上師筆記的顯化秘密 #四格書寫法

印度「上師筆記」的顯化祕密：每天5分鐘「四格書寫」，把煩惱寫成行動，讓心中所想成為真實人生！

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照著「上師筆記」這樣寫，不可思議的好事，就會在你的生活中發生